为您找到与酒精中毒的紧急救治方法相关的共200个结果:
酒精中毒的家庭急救发法有哪些呢?当出现酒精中毒时在家怎样急救?下面就是读文网小编为大家整理的酒精中毒的家庭急救相关资料,供大家参考。
1.恶心、呕吐;
2.头晕、谵语、躁动;
3.严重者昏迷、大小便失禁,呼吸抑制;
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电梯紧急救援方法有哪些,关键时刻你是否能够应用自如,快点来学习下吧,下面就是读文网小编为大家整理的电梯紧急救援的相关资料,供大家参考。
1、切断电梯总电源。防止电梯意外启动,但必须保留轿厢照明。
2、安抚乘客静待救援。充分利用电梯配置的机房与轿厢联络对讲机,或本单位加装的其他与轿厢有效联络的通信设备。
3、接通电梯控制柜内的门区检测蜂鸣器开关。当电梯停在门区位置时,蜂鸣器不会鸣响,维修人员可借此弄清楚轿厢的位置。
4、确认轿厢处于门区位置时,可以在该平层的厅门外利用专用的厅门机械匙打开电梯门,协助乘客安全撤离轿厢。
5、确认轿厢停在非门区位置时,可以用机械方式(盘车)移动轿厢到门区位置,然后按照第4.4点的做法,协助乘客安全撤离轿厢。注意,在用机械方式移动轿厢前,必须确认轿厢的位置及轿门已关闭。用机械方式移动轿厢的具体操作如下:
1) 救援人员配备。移动轿厢过程中需手动释放制动器,为保证安全、有效控制电梯在释放制动器后缓慢移动,需3名救援人员同时操作,2人把持盘车手轮,另一人用制动器释放杆以一撬一松的方式(近似于点动方式)释放制动器。
2) 在移动轿厢前,必须通知被困乘客轿厢将会移动以救出他们,要求他们静待轿内、不要乱动,并向他们再次确认轿门已关闭。
3) 安装盘车装置。
4) 根据上述第1)点的要求,盘动轿厢直至门区检测蜂鸣器不再鸣响,然后拆下制动器释放杆及盘车装置。
注:当轿厢超出顶层(底层)平层时,应向底层(顶层)方向移动电梯。
5) 确认制动器处于正常状态(刹车状态),然后在轿厢停层位置的层门外用专用机械匙打开电梯门,协助乘客安全撤离轿厢。
6) 乘客已安全撤离轿厢后,整理各救援现场,把盘车手轮、制动器释放杆及盘车装置等工具放回原来位置,待故障处理完毕或电梯用电正常后确认电梯能否正常运行。
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酒精中毒后怎么办你们都了解吗?酒精中毒,应该很多人都听说过。当碰到酒精中毒的朋友或者家人时,一定要采取一些酒精中毒的急救方法,来缓解中毒过深。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
第一阶段为兴奋期,表现为眼部充血,颜色潮红,头晕,人有欢快感,言语增多,自控力减低;
第二阶段为共济失调期,表现为动作不协调,步态不稳,身体失去平衡;
第三阶段为昏睡期,表现为沉睡不醒,颜色苍白,皮肤湿冷,口唇微紫,甚至陷入深昏迷,以至呼吸麻痹而死亡。急性酒精中毒症状的轻重与饮酒量、个体敏感性有关,大多数成人致死量为纯酒精250-500毫升(白酒酒精浓度为50-60%)。
轻度醉酒者,可让其静卧,最好是侧卧,以防吸入性肺炎,注意保暖,并给予浓茶或咖啡。治疗可用柑桔皮适量,焙干,研成细末,加入食盐少许,温开水送服,或绿豆50-100克,熬汤饮服。重度酒精中毒者,应用筷子或勺把压舌根部,迅速催吐,然后用1%碳酸氢钠(小苏打)溶液洗胃。若中毒者昏迷不醒,应立即送医院救治。
看过“酒精中毒急救方法”
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酒精中毒是由什么原因引起的?成年人大多是喝酒过量引起的;未成年人有的是好奇,有的是母亲喝酒过量而婴儿因吸食母乳而中招的·。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
1.恶心、呕吐;
2.头晕、谵语、躁动;
3.严重者昏迷、大小便失禁,呼吸抑制;
酒精中毒的诊断鉴别
1.有酗酒史。
2.有典型的临床症状和体征。
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触电现场急救必须做到:迅速、就地、准确、坚持。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
(1)让触电者仰卧,姿势与人工呼吸方法相同。抢救者位于触电者的一侧,最好能骑跨在触电者的腰髋部。
(2)用掌根按压触电者胸骨下1/3的部位, 即中指位于颈部凹陷的边缘,掌根的位置即为正确的挤压区。抢救者的两手掌根相叠,手指翘起,不接触伤员的胸膛, 然后均衡的以掌根用力向脊柱方向挤图6正确的按压位置压,使其胸骨向下陷3一5厘米左右(儿童酌减)。
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近年来,意外伤害已成为世界范围内儿童的“头号杀手”。下面是读文网小编为大家整理的关于的紧急救治讲座心得体会范文三篇,供大家参考哦。
XX年5月18日,我园全体教师有幸参加了由温岭市教育局组织的“温岭市第四教研区幼儿园教师全员培训”活动,活动邀请了宁波市儿科专家李美真教授为大家进行《基本救护技术》的知识讲座。
在幼儿园里,关注幼儿的安全、健康,是每所幼儿园园务工作中的重点。作为幼儿教师,学会基本救护技术是非常之必要的。幼儿在园期间,虽然教师们努力避免和减少事故的发生,但意外事故有时防不胜防,当意外事故发生时,及时的采取救护措施对整个救护过程有着重要的意义。所以,掌握基本救护技术应作为教师的必学技能之一。
在讲座中,李美真教授为我们分析讲述了多种幼儿园常见突发意外事故的急救措施,分别有:事故院前急救、惊厥抢救、气道梗塞抢救、烧烫伤急救和中毒急救等。
任何突发事故都对人的生命有着重大威胁,如溺水、中毒、气道梗塞等,通常容易导致人们呼吸停止,因此,事故发生后的每一分每一秒都对人的生命至关重要。那么,在伤者还未送至医院之前,我们如何正确地对其进行院前急救呢?李教授为我们讲述了常用技能:心肺复苏术。
心肺复苏术是当伤者心跳停止时救护人员采取的紧急措施,李教授为我们总结为“六步”:
第一步:评估和判断
对成人“轻拍重喊”,即轻拍患者双肩、在双耳边呼唤(禁止摇动患者头部,防止损伤颈椎)。对婴幼儿叩击足底部,捏掐合谷处(手背部拇指和食指之间的地方)。如果伤者清醒,要继续观察,如果没有反应则为昏迷,进行下一个流程。
第二步:迅速呼救
高声呼救,接着联系打120求救,立即进行心肺复苏术。注意:保持冷静,尽量精简明了讲述事发地点,情况再挂电话(必要时与医护人员一直保持联系)。
第三步:调整体位
仰卧位,置于地面或硬板上,调整时注意护颈。
第四步:胸外按压(c)
注意手势正确,心脏按压部位——胸骨下半部,胸部正中央,两乳头连线中点,双手掌根重叠,手指互扣翘起,以掌根按压,手臂要挺直,胳膊肘不能打弯,按压频率为:100次/分。
第五步:打开气道(a)
举颏仰头,除异物三序字:磨、掏、松。
第六步:人工呼吸(b)
保持压额抬颏手法,用压住额头的手以拇指食指捏住伤者鼻孔,张口罩紧患者口唇吹气,同时用眼角注视患者的胸廓,胸廓膨起为有效。待胸廓下降,吹第二口气。
通过李教授的详细解说和实操演示,我们都受益匪浅,学会了这一措施,无论处于工作还是生活中,都对我们大有益处。此外,李教授还分别为我们讲述了以下情况的急救措施:
痉挛抢救(抽筋)
对于痉挛症者,首要是立即止惊,再寻找原因,对因处理共2页,当前第1页12
急救措施:1、掐人中、合谷处。
2、保持呼吸道通畅,方法:一磨二松(松开衣物)三侧(体位)
3、保持安静
4、为患者口中放入牙棒,防止咬伤
6个月~3岁幼儿体温尽量保持在39度发下,39度以上容易出现痉挛现象,当幼儿发热时,应适当减少衣物,多喝水,尽量让身体散热,也可使用常见的物理降温法使幼儿体温下降,市面上儿童退烧药物建议体温39度以上才给幼儿服用。
气道梗塞抢救
措施:1、清除口腔异物,方法:磨、掏、松
2、可使用两法:腹部推压法(有意识时);腹推(无意识时)
烧、烫伤急救
根据烧、烫伤程度进行急救, 措施:
1、冲(表皮伤):使用流动冷水冲洗患处,冲洗水流不宜过急,有水泡不能冲。
2、脱:除去衣物,严重者剪开衣物,保持皮肤完整度。
3、泡:可泡入流动冷水中。
4、盖:可使用干净布块浸湿覆盖伤处。
5、送:快速送往医院。
中毒急救措施
措施:1、立即中止与毒物的接触:冲洗、脱去污染衣物
2、迅速离开现场,至通风处
3、清除未吸收的毒物(中毒2—4小时内):催吐、洗胃
4、若眼部不慎有毒物进入,立即用清水清洗。
5、若化学物品中毒时,不能喝清水,可饮用牛奶、米汤、蛋清等。
这次培训,让我们对救护的概念有了新的认识,拯救突发事故患者,不仅仅是救护人员的职责,而应该是我们全社会人员共有的责任,每个人都应掌握基本的救护技术,以免在遇到突发状况时惊慌失措。也是在这次培训中,让我们了解到院前急救的重要性,多少生命曾因错过了急救时间而逝去,多少人曾因身边的人不懂急救而丧生,生活中案例比比皆是,为此我们沉痛叹息。而如今,我们对救护知识有了更深刻的了解,就必须努力去挽救身边需要我们帮助的处于危急时刻的生命。
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很多人对紧急避孕药存在一定的误区,那么,紧急避孕药正确服用方法是什么?
在没有采取避孕措施的性生活或发现避孕失败后72小时内服用紧急避孕药,服用时间越早效果越好。性生活后72小时内每次口服2片毓婷,或者首次口服一片,间隔12小时再服用第2片,一般正确的服用方法就是这样。
很多人对紧急避孕药存在一定的误区,经常会不敢使用而导致意外怀孕,从而造成对身体的伤害,因此要科学看待紧急避孕药,避免认识上的误区:
误区一:会影响月经
不少人都觉得紧急避孕药会影响月经,其实不然,以毓婷为例来说,它是单纯的孕激素,而且剂量非常低,所以几乎对月经无影响,但因个体差异不同,有的人服用毓婷避孕成功后,会出现撤退性出血(类似于月经),如果出血量和平常月经量差不多,即可当做一次月经,但这属于正常现象,无需担心,可自行恢复。但如果短期内,多次服用,有可能会造成月经紊乱和降低避孕成功率。
误区二:对胎儿有影响
由于紧急避孕药毓婷是单纯的孕激素,而且剂量非常小,所以很安全,不会对胎儿造成不良影响,而且调查研究表明,有些妇女在不知道妊娠的情况下服用毓婷,并未增加出生缺陷或者其他问题,因此,没有理由认为服用毓婷会引起出生缺陷。
误区三:避孕会失败
紧急避孕药的避孕成功率为98%,很多服用它后避孕失败,主要是由于没正确服用,正确服用的方法为:
1.事后72小时内,及时服用毓婷两片,即可达到有效避孕,越早服用效果越好;
2紧急避孕药需遵循的是一次一补救的原则,它仅针对上一次的无保护性性生活或避孕失败起作用,对于下一次的无保护性性生活或避孕失败没有良好的避孕效果,所以只要发生一次无保护性性生活或避孕失败,为了避免意外妊娠需要及时服用毓婷。
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随着社会的发展,人们社会生活节奏的日益加快,汽车已成为不可缺少的重要交通工具,同时车祸所造成的人员伤亡和财产损失也在惊人地增加。据统计,车祸已成为和平时期人类意外伤害的主要原因。
车祸的发生主要由于疲劳驾驶、酒后开车、路面处理技术欠佳以及在不熟悉的路段高速驾驶等原因造成。而车祸所造成伤害的严重程度多由于自我保护意识强弱所决定。例如开车前是否按规定系好安全带?当意识到或看到车祸即将发生的瞬间,是否设法将身体牢牢地固定在座椅上?如双手紧抓住方向盘或扶手;用手足使劲顶紧前排座椅,全身绷紧等措施,就可有效地预防和减少伤害发生。
车祸发生后,无论是司机还是乘客只要意识还清醒就要先关闭发动机,对于撞车后起火燃烧的车辆要迅速撤离,以防油箱爆炸伤人;如果只有一人驾驶车辆,汽车翻倒后无力从车中爬出的,可鸣笛或闪动大灯向路过车辆发出求救信号;大多数车祸发生时车辆均处于高速行驶之中,所以车祸对人体的伤害多为撞击伤,以及车辆翻倒时发生的挤压伤。高速的冲撞、挤压常可导致头部损伤、胸部损伤、四肢骨折甚至脊柱骨折。
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紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内,为了防止妊娠而采用的避孕方法。那么,紧急避孕药的服用方法是什么?
服用紧急避孕药后,如月经过期,应及时到医院检查是否紧急避孕失败(亦可通过早孕试纸进行自检)。
紧急避孕药作为紧急避孕药,并非常规避孕药,它在避孕失败的紧急情况下偶尔使用效果是好的,但若将其作为常规避孕药经常使用,在同一月经周期内连续、多次服用紧急避孕药,可能增加月经紊乱的发生机率。
多次同房后再服紧急避孕药、服药后再次无防护性交或同时服用消炎药、抗病毒药、抗结核药、抗惊厥药等,均会影响紧急避孕药的效果。经常服用紧急避孕药会导致总失败率上升。
紧急避孕的时限性很强。在避孕失败和无保护同房后的72小时内服用,服药越早,防止非意愿妊娠的效果越好。
紧急避孕药仅用于上一次无防护同房之后,对下一次无防护同房不起作用。所以,如果再有性生活,仍需要采取常规避孕措施。
服用紧急避孕药2小时之内如有呕吐发生,应补服一次。服药最好是在餐后或睡前,这样可以减少恶心等反应。
服用紧急避孕药后,在下次月经到来之前应采用可靠的常规避孕方法,以避免再次的无保护同房发生。
1) 恶心:服用紧急避孕药后,恶心的症状一般持续不超过24小时。
2) 呕吐:与食物同时服用或睡觉前服药可以减少恶心、呕吐的发生率。如果在口服紧急避孕药后1小时内呕吐,应该尽快补服1次。
紧急避孕药3) 不规则子宫出血:有些女性用药后会有点滴出血,一般无须处理,但要让用药者了解此种情况,做好用药前后的咨询、宣教。
4) 月经改变:多数妇女月经会按时来潮,也有一部分妇女月经提前或延迟。如果月经延迟一周,应该做尿妊娠试验,以明确是否是紧急避孕失败。
5) 排卵期改变:服用紧急避孕药,会影响月经周期,女性在此之后尽量使用效率高的避孕方法,而不要再冒险使用紧急避孕药或安全期、体外射精等不科学的避孕方法,严重的会导致不育。
6) 其他:乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等,这些症状一般较轻微,持续时间不超过24小时。乳房胀痛、头痛严重者可用阿斯匹林或其他止痛药对症处理。
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每年夏天,不但经验丰富游泳爱好者下河,也有大批的新手下河学游泳,但是许多人因缺少游泳常识而溺水死亡时有发生。据有些资料统计,全世界每年因溺水死亡人数高达15万。溺水是由于大量的水灌入肺内,或冷水刺激引起喉痉挛,造成窒息或缺氧,若抢救不及时,数分钟内即可死亡。因此必须争分夺秒地进行现场急救,切不可急于送医院而失去宝贵的抢救时机。
一、现场紧急处理措施:
1、保持呼吸道通畅:溺水者的呼吸道阻塞是导致窒息死亡的重要原因之一,要立即清除口鼻内淤泥杂草、呕吐物;有假牙的应该取出;松开紧裹的内衣。开口有困难的,可先按捏两侧颊肌,然后再开启口腔。
溺水者是否一定要倒水,应视具体情况决定,既不过分强调倒水而耽误人工呼吸,也不能首先做人工呼吸而疏忽清除呼吸道内的水分。据测算,呼吸道的容量平均约150ml,若能倒出其容量的1/3,则对减少呼吸道阻塞及有效的人工呼吸大有裨益。
4、如呼吸心跳均已停止,应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压:方法是:急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压,下压要慢,放松时要快,每分钟80-100次,与人工呼吸互相协调操作,与人工呼吸操作之比为5:1,如一人施行,则心脏按压与人工呼吸之比是15:2。
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鼻出血,医学上称之为鼻衄,通常是指鼻腔、鼻窦或鼻咽部的血管破裂而致的鼻流血,发生于各种年龄,不同时间和季节,是一种很常见的症状,轻者为鼻涕中带血或点状滴血,重者大量出血不易控制,可引起失血性休克。
1.鼻出血的易发因素(1)创伤(2)鼻腔病变(3)全身疾病
鼻出血时要使病人取坐位或半坐位,并注意保护病人的衣服,以免被血污染。如果出血量多或杯疑病人出现休克时(如病人出现面色苍白、四肢发凉、脉搏加快、呼吸急促等),可取去枕头,采取平卧位或平卧头低位,并立即呼叫120。同时仔细观察呼吸、脉搏的变化,尽快把病人送往医院。
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就算提前做好了预防,万一不幸降临,车主应当怎么办?读文网小编给出了简单易行的汽车自燃的紧急处理方法:
1.自燃一般有初期前兆,比如车身有异响、异味,这时应当机立断熄火停车。最好能将车停在避风处。
2.查找起火点,注意不要随意打开车前盖。因为空气进入车内反而容易助燃,在将灭火器拿到手里后再打开。
3.如果火势自己无法控制,马上拨打119报警。同时拨打投保的保险公司报案电话,在第一时间拿到报案号,或要求保险公司出现场。
4.消防队灭火后,索要出警证明,并要其开具起火原因说明。
5.根据保险公司要求拖去相应修理厂,并通知保险公司定损。一般赔付率在80%左右。
1.请勿将打火机随意放置车内。
2.随车灭火器最好配钢瓶式的,迷你型灭火器中看不中用。
3.长途行驶2~3小时后歇车半小时,打开车舱盖,看看液面,也让车原地散热。
4.有年头的车最好办个自燃险,专家认为这很有必要。
5.给保险公司报案后记住报案号,以便在后来的理赔过程中掌握主动权。
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宰杀兔子的方法有什么_兔子宰杀后的处理方法
兔子是温顺的动物,通常不会主动攻击人类或其他动物。兔子的尿液具有特殊的气味,可以用来标记领地和吸引异性。这里给大家分享一些关于宰杀兔子的方法有什么,供大家参考学习。
1、剥皮
(1)将致死的兔子,用铁钩或绳子在后肢根关节处倒挂,然后环状切开两后脚跗关节的皮肤,再沿大腿内侧经尾根划开皮肤,剥离两后肢皮肤至尾根,切断尾巴,将皮小心翻转用力拉下至前肢腕关节和下根处,切断皮肤。剥皮的工具最好用剪刀,应注意避免划伤皮板而降低质量。
(2)如果要吃带皮兔,就不剥皮而采取脱毛的方法,可用3000克开水加400克生石灰,将宰杀好的兔子放入,翻动几下取出,用手搓擦,兔毛即可除尽。
2、开膛
剥皮后的兔子,先将前、后脚从手腕、根关节处去掉,从耳根颈部切掉头,沿腹正中线切开腹壁,注意不要损伤内脏,检查是否有病变,并迅速作出判断是否可以食用。然后取出内脏,去除血污和可能引起异味的腺体,最后将内脏分离处理。
3、销售、贮藏
胴体根据不同的要求包装好后,在0~4℃的条件下冷却10~12小时后销售,或者在-17.5℃~-20℃的条件下冷藏,也可以采用干藏法,方法有风干和熏干两种,将胴体(去掉头、爪、尾、内脏,不能用水洗)用酱油浸1~2天,把葱、姜、蒜、花椒等佐料加五香粉装入膛内,悬挂于通风处风干或烟火上熏干即可。
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牛奶布丁不凝固的补救方法_牛奶布丁没有凝固起来原因
牛奶是一种高钙低磷的食品,有助于维护骨骼健康和预防骨折。牛奶可以促进睡眠质量,舒缓神经紧张,有利于改善睡眠质量。这里给大家分享一些关于牛奶布丁不凝固的补救方法,供大家参考学习。
1、水分含量过多。过多的水分起到了稀释,不利于凝固。水分主要来源于牛奶、水果等含水分较多的食材。
2、凝胶粉含量不足。常用凝胶粉如明胶、吉利丁粉等,具有增稠作用,可用于改善和增加食品的粘稠度,保持流态食品、胶冻食品的色、香、味和稳定性。
3、冷却时间不足。牛奶布丁制作完成后,需放在冰箱中冷藏2个小时左右。这一过程中,由于凝胶粉存在和低温环境的双重作用,布丁逐渐变成半固态。因此时间过短,布丁无法凝固完全。
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牛奶的存放方法有什么_热牛奶的方法有什么
牛奶是一种低脂、低糖、高营养的食品,适合各类人群食用,有益于维护身体健康。牛奶中含有丰富的酪蛋白质和乳脂,能够提供人体所需的能量和脂肪,有助于维持体内能量平衡。这里给大家分享一些关于牛奶的存放方法有什么,供大家参考学习。
1、牛奶浓度
有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。
2、牛奶+巧克力
有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成草酸钙。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
3、牛奶+鸡蛋
专家指出,牛奶加鸡蛋的早餐并不科学,蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋,粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨,殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西,但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗,早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
4、牛奶+米汤、稀饭
有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。
5、牛奶+橘汁或柠檬汁
有些人建议在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,这看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。
6、牛奶+药
也有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。
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中暑最快最有效方法_预防高温中暑7种方法
中暑是一种常见的健康问题,尤其是在高温季节,人们应该注意预防措施,如及时补充水分、避免过度劳累等。这里给大家分享一些关于中暑最快最有效方法,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水,不要等口渴了再喝。
8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
9、多吃各种瓜类食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
10、不饮用烈性酒。
11、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。
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自我保健消暑方法_战胜高温吃啥好
中暑如果不及时治疗,可能会引发一系列健康问题,如电解质紊乱、肝肾功能损害和神经系统损伤等。这里给大家分享一些关于自我保健消暑方法,供大家参考学习。
1、这样喝水
理想的情况是每天喝1.5到2升的水,这取决于温度。出汗多的时候,可以适当添加一些盐水,以弥补因出汗而流失的盐分。你也可以考虑喝茶,牛奶和水果。夏天,人体容易缺钾,使人感到疲惫和疲惫。钾茶是一种极好的夏季饮料。
2、这样降温
最好避开上午10点到下午4点的时间段。外出时一定要做好防护,准备足够的水和饮料;衣服尽量选择棉、麻、丝等面料;有中暑症状的,找阴凉通风的地方,解开衣领,降低体温。
3、这样备药
西洋参制剂(胶囊或含片、切片)、藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸、人丹、十滴水。其中人丹、十滴水主要针对那些有中暑先兆人群,即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、出汗、虚弱等症状。
4、这样补充睡眠
每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,睡觉时不要对着风扇或空调。睡眠使一天充满活力,能有效预防中暑。另外,白天睡觉可以有效降低体温,而中午最热的时候,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。
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