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为了绿化环境,用绿色植被把我们的国土覆盖起来,倡导植树,还专门设立植树节这一天来让人们植树。可是植树节对于我们植树有什么好处,你又知道吗,下面,读文网小编为大家介绍一下植树造林的好处,欢迎大家阅读。
森林能够调节径流量和枯水期的水量,还能保持水土,降低河水泥沙含量,减轻洪涝灾害等。观测表明,1厘米厚的落叶层能把地表径流减低到裸地的1/4,泥沙量减少94%。降雨导致裸地土壤的流失量是林地的100多倍,而乔、灌、草结合的固土能力却是纯草的1000多倍。有计算表明,我国森林每年减少土壤侵蚀总量为246亿立方米,减少土壤有机质流失量3.84亿吨,保护土壤的价值达2600多亿元。另外,森林对防止河床升高、水旱灾害等方面,也有根本性的减缓作用。
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建国以来,我国营造了大量人工林,成为经济建设所需木材的主要来源,并对保护生态环境起到了重要作用。但随着时间的推移,大面积营造单一树种及连作的造林方式,逐渐显露出弊端:病虫害严重、地力衰退严重、生态环境恶化、生物多样性下降等。下面,读文网小编为你介绍一下关于植树造林问题,欢迎大家阅读。
人工林在我国占有十分重要的位置,目前大多数是用材林,防护林只占很少部分。主要分布于山区和重要河流的中上游;树种以针叶树为主,尤以南方各省针叶树的比例更大,而且集中连片,连绵千亩万亩单一树种、品种的人工林在很多地方都可以看到。有些平原地区还存在着单一无性系连片造林状况。这些人工林采伐后又常常更换同一树种,造成多代连作。随着时间的推移,这种人工林的营造方法显露出不少弊端,目前已造成许多不良后果。
首先是严重的病虫害。
特别是松材线虫发生面积年均高达5000万亩以上,每年造成的生长量损失达1000万立方米;杨树林中天牛的危害也十分严重。这些病虫害的防治十分困难,很多人工林被害虫啃食得千疮百孔,甚至全军覆灭。
其次是,单一树种和成片连作造成了地力严重衰退,这一点已在杉木、桉树、柳杉及落叶松人工林中有明显表现。
杉木人工林由于土壤肥力下降,生产力一代不如一代,二代和三代20年内每公顷人工林损失蓄积量30至45立方米。在花岗岩发育的土壤上地力衰退情况更为严重。
更深层的影响还有,造成生物多样性严重下降及生态环境恶化。
天然森林的植被是复杂而多样化的,一个山坡上可以出现多种森林植被类型。任何一片森林都是多树种混交,如贵州梵净山的栲树林,参与构成乔木层的就有182种,整个森林有4个层次构成,维管束植物有407种。这种环境为多种生物提供了栖息地,也使森林具有涵养水源等多种功能。但单一树种或少数几个树种的大面积人工林,由于生物多样性严重下降,林区的生态环境恶化,森林各种功能与生产力得不到充分发挥,森林的适应能力和稳定性也大大下降。
因此,首先要转变人们的观念,特别是领导者的认识,强调以科学的态度和方法植树造林,每个工程都要因地制宜做好规划,适地适树,搞多树种造林,逐渐恢复自然界丰富多样的生态系统。经济林同样不能搞单一品种,经济建设的需求是多方面的,单一树种不能适应多方面的需要。现在杉木产区出现杉木材过剩,其他木材紧缺就是例子。
第二点是提高造林工程的科技含量。不能认为造林是简单的挖坑栽树,高标准的造林工程,从前期规划到选种育苗、培育养护,每个环节都要有先进技术和科学方法做支撑。在世界银行贷款的造林工程中,有一笔款项是专门给技术人员搞科研、进行技术指导的,实践证明,世行贷款项目的水平高,效果好。
第三点是要充分利用自然力发展森林,保护好现有的次生阔叶林。我国南北方用材林基地,都存在着许多自然更新能力很强的次生阔叶林,这些次生阔叶林树种组成多,群落结构复杂,生产力高,对保护物种资源有重要价值。要营造这些森林并非易事,但如果采取保护或封山育林措施,效果将会很好。过去往往将这些次生阔叶林改造成人工林,忽视了它的生态价值,今后在用材林基地建设时,应注重封山育林或保护阔叶次生林。
此外,还应改进人工林的育林方法。目前采用的高强度林地清理、整地等措施既不经济,也不符合生态系统管理的要求。要逐渐推广不炼山,或小穴整地造林,提倡局部抚育和割草抚育,以减免水土流失。人工林的密度应适当降低,使人工林形成多层结构的森林群落,这样才有利于人工林多种功能的发挥,提高人工林维护地力的能力和稳定性。
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中国植树节为每年的3月12日,是以促进国土绿化,保护人类生态环境而设立的节日。下面,读文网小编为大家整理了一些关于乡镇植树造林情况汇报,欢迎大家阅读。
今年,我镇在植树造林工作中,虽然想了些办法,实行了新举措,工作取得了一定成绩,但离市委、市政府的要求还有一定差距,我们在今后的工作中一定更加努力,完成好市委、市政府交给我们的各项工作任务。
XX乡位于XX东南部,辖35个行政村,是一个林业基础薄弱,财政收入匮乏的典型农业乡。为确保20xx年如期实现林业生态乡,该乡去冬以来按照省、市、县关于林业生态建设的指示,以填补“三档”(县与乡、乡与乡结合部大空档、超300亩网格的断档和全乡境内所有荒沟、荒渠、生产路、荒片等的缺档)为重点,精心设计、全面发动、克难攻坚,造林绿化工作稳步推进。截止目前,全乡共植树47万株,填补农田林网2.5万亩,新建林网4.2万亩,且规划统一,林相整齐,实现了林业生态乡建设任务的大头落地。具体做法是:
一、广泛宣传发动炒热干群思想
面对20xx年必须实现林业生态乡的硬任务,去冬以来,XX乡党委、政府先后5次召开村两委干部、党员、机关干部参加的林业生产专题会议,具体安排植树造林工作,不等不靠、积极主动,年前就在没有任何项目支撑的前提下率先行动,特别是市春季林业生产现场会以来,更是把造林绿化工作提到党委政府工作的首位,全乡上下全力抓造林,书记、乡长亲自抓偏远大空档村。
乡长刘跃民同志在临去县参加人大会时还把县人大代表分为两组对全乡造林情况进行了一次检查,会议期间,他每天晚上都返回乡政府听汇报、安排第二天造林工作,会议休息期间回乡组织班子成员逐管理区排查漏洞,研究整改方案。该乡还把植树造林任务层层分解到每个班子成员、管理区包村干部和村组干部,变造林绿化工作是乡里某几个人在忙,为像抓计划生育、秸秆禁烧、抗旱浇麦一样全员动手。
每天早上8点全体机关干部在乡政府集中点名,下午5点集中汇报情况,乡班子成员每人交1000元,一般干部500元风险抵押金。同时,该乡把作好群众思想发动工作做为基础工作来抓,使要群众栽树变为群众想要栽树的自觉行动。在有些乡镇许多村民给苗都不愿栽树的情况下,该乡许多村组干部主动向乡政府领导要树苗。由于领导重视、措施得力,该乡群众植树造林积极性异常高涨,多年未曾见到的大规模群众性植树场面在该乡重现。
二、规划到位重点突破
植树造林,规划先行。为认真做好规划,该乡先后多次请林业局工程技术人员和有关专家到乡召开村技术员和包村乡干部技术培训会,讲解规划方法和造林技术等,制定出了设计到位、不留死角、规划科学合理、操作简便可行、林相美观整齐的设计方案,使造林工作一开始就走了目标明确、有据可依、操作有序、规格统一的正确轨道。“遵循规划搞造林,瞄准‘三档’搞突破”,是XX乡今春造林绿化的一大特点。他们把老大难的县与县、乡与乡、村与村结合部做为攻坚重点,不推诿、不扯皮,做到本乡境内高标准栽植。超300亩大网格填补是该乡遇到的另一个造林大难题,他们以恢复田间生产路为抓手实现突破,目前90%的村按规划恢复了田间4米的生产路,清出了边沟和林木营养带,栽上了整齐的苗木,大大提高了林网控制率。境内荒沟、路、渠、滩一直是该乡造林绿化的空白点,直接影响达标验收,他们通过确权充分调动了群众的植树造林积极性,确权后的沟、路、渠、滩、坡全部栽满上了树。
三、严把苗木、栽植关
组织好苗木是植好树的关键环节,为此该乡主要领导和林站专门研究制定了苗木接收方案,苗木标准定在高度3.5米以上、地径2.5公分以上,小苗弱苗不予接收,林站同志认真负责把关,杜绝了弱苗小苗进乡入地。
栽植质量决定造林的成败。为严把质量关,乡里专门制定了一套包括书记乡长在内的承包责任制。书记、乡长、班子成员包区兼包一个难点村,乡干部包村,村干部包路段、包地块,从挖坑、栽植、涂白、养护一包到底,并把植树造林的各个环节和村转移支付款、乡干部工资紧密挂钩,乡班子成员每人缴1000元,一般干部缴500元的风险抵押金,对每个环节都进行评比,评出一、二、三类进行重奖重罚。由于措施得力,各村都按标准要求做到了小苗弱苗不下地,坑小坑浅不发苗,栽后不实重返工,彻底扭转了过去栽树支兑应付的局面。
四、承包到位管理上马
年年栽树不见树,严重挫伤了群众栽树的积极性,为彻底解决这一难题,XX乡在造林前就研究制定了《路、沟、渠及宜林荒滩坡的承包造林意见》、《农田网络的填补及林权归属问题的具体办法》等,消除了造林户造林不受益,下力不讨好的后顾之忧,较好地解决了不造无主林,不栽无主树的问题,新栽幼树全部承包到户。从栽树开始,按乡政府要求,各村都组建了护林队伍,单营等村在地头搭建了护林棚,乡林站和派出所组织人员昼夜巡逻,杜绝了前栽后毁事件的发生。截止目前,全乡尚无发生较大的毁林案件,为全乡后期林木管护和达标验收奠定了基础。为应对即将到来的“三夏”可能对林木造成威胁,有的村已着手联系作物灭茬还田机。
虽然XX乡去冬以来造林绿化工作抓得实、成效大,但仍存在小部分农田空档需要填补、部分路段行数和株数需要增加,还有一小部门滩坡和荒地有待开发等问题。目前,该乡广大干群正以饱满的热情乘胜前进、顺势而上,进一步查漏补缺、完善提高,强化管护措施、巩固绿化成果,新一轮植树造林高潮正在掀起,有决心、有信心,按上级指示和要求交出一份合格的答卷,确保林业生态乡建设一次验收成功。
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3月12日植树节动员全县上下进一步统一思想,提高认识,抓住当前气温回升和土壤墒情较好的有利时机,迅速掀起春季植树造林活动高潮,推动全县林业生态建设再上新台阶。下面,读文网小编为大家整理了一些关于全县植树造林动员会讲话稿,欢迎大家阅读。
同志们:
在全县春耕生产全面展开、各项重点工作加快推进的关键时刻,县委、县政府决定,今天召开全县春季植树造林动员会议,主要任务是,贯彻落实省、市春季造林绿化工作电视电话会议精神,总结去年全县林业生态建设工作,安排部署今年春季造林绿化工作,动员全县上下进一步统一思想,提高认识,抓住当前气温回升和土壤墒情较好的有利时机,迅速掀起春季植树造林活动高潮,推动全县林业生态建设再上新台阶。刚才,林业局何局长宣读了《全县春季植树造林工作安排意见》。后面,县委马书记还要做重要讲话,请各乡镇、各部门、各单位认真领会,切实抓好贯彻落实。下面,根据县委、县政府讨论的意见,我讲三个方面的意见:
一、肯定成绩,正视问题,切实增强抓好林业生态建设的责任感和紧迫感
2010年,是全县林业生态建设经受考验、实现突破的一年。一年来,全县上下坚持以科学发展观为指导,以改善人居生态环境为目标,认真贯彻落实全县三级干部会议和农村工作会议精神,紧紧围绕林业生态工程建设,坚持林权改革与农民增收并举,造林绿化与林木管护并重,广泛发动,合力攻坚,狠抓落实,全县林业生态建设呈现出 “两推进、一加强”的良好发展态势。
“两推进”:
一是重点生态工程建设持续推进。在国家林业投资政策有所调整、全县林业重点生态工程建设任务减少的情况下,通过各级各部门的共同努力,全年共争取实施各类林业项目28项,完成投资5168 万元,为推动林业重点生态工程建设持续强劲发展提供了有力保障。据统计,去年全县共完成荒山造林2万亩,补植补造历年不合格工程1.52万亩;完成天然林保护工程封山育林1万亩,三北四期工程人工造林1.05万亩,国家重点公益林补植补造0.6万亩、抚育管护50.76万亩,公路行道树绿化21条180公里,义务植树105万株,造林质量和规模较往年都有所提高。
二是集体林权制度改革稳步推进。按照“抓好五个环节,解决四个问题,做到四个100%”的要求,坚持按户承包、按人分地、人人有份的正确导向,精心制定了全县集体林权制度改革工作实施方案,成立了专门机构和办公室,组建了18个指导组和6个督导组,落实了具体工作人员,逐级签订了目标管理责任书,加强督查,强化调度,确保了全县集体林权制度改革工作规范有序推进。至目前,全县共完成林地确权到户65.12万亩,占应改面积的100%;签订合同8.17万份,占任务的100%。同时,督促各乡镇XX县林改办对林改过程中产生的各种文件资料、数字报表和照片等影像资料,进行认真归类建档,确保了全县林权改革资料齐全完整、规范保存。
“一加强”:就是林木资源管护得到全面加强。一年来,各乡镇和林业部门坚持依法治林、以法管林,狠抓森林资源管护,严格控制林木采伐,加大对林木、林地管理,严厉打击各种破坏森林资源的不法行为,取得了良好的效果。特别是护林防火工作,严格落实24小时值班制度,加强日常巡查和应急演练,对重点领域和关键环节严防死管,及时消除了火灾隐患,切实提高了火灾防控能力,全年没有发生一起森林火灾,确保了全县森林资源安全。
在肯定成绩的同时,我们必须清醒地看到,当前全县林业生态建设中还存在许多不容忽视和亟待解决的问题,直言不讳地说,就是“少、虚、差”:
“少”,就是面山绿化的少,苗木成活的少。大家都知道,我县是全国经济林建设和生态环境建设示XX县,曾经一个时期在林业生态建设上干出了引人瞩目的成绩,在造林绿化上是出了经验和典型的。但是现在关起门来讲,这几年我们真正绿化的面山和流域有多少?现在成活了的树木又有多少?不要和全国其他林业先进县相比,就拿与我市的泾川、XX县相比,我县的工作很明显就差了一大截。特别是在行道树和新农村绿化上,一些乡镇贪大求洋,只做表面文章,不讲实际效果,把高价定购的长青苗木放到县上督查时才栽植,栽植时间不符合季节要求,致使苗木成活率低下,起不到应有的绿化效果,浪费了大量的财力、人力和物力。
“虚”,就是落实的造林面积虚,上报的数字虚。近几年,县上坚持每年给各乡镇下达1000亩以上的荒山造林和10公里的行道树绿化任务,可以说县上对造林绿化工作是下了决心、花了气力的。尽管从乡镇上报的情况看,每年都全面甚至超额完成了任务,但从实际工作效果看,现在真正落实了的面积有多少?平时下乡除了能看到10年前栽植的一些防风林带和水保部门营造的水土保持林外,很少能看到近几年整面山、整流域、整公路绿化的树木。特别是我们搞了多年的退耕还林工程,年年都进行补植补造,但目前仍存在面积不实、苗木成活率低和退耕地复耕复垦现象,看了之后确实令人担忧。
“差”,就是造林质量差,管护措施差。突出反映在一些乡镇对造林工作重视不够,支差应付,敷衍了事,春造秋毁、秋补春毁的现象十分突出。一些乡镇主要领导从思想上就没有把造林工作摆到重要位置,不要说落实浇水覆膜修枝措施,就连最起码的深埋夯实措施都保证不了,导致多半以上的苗木因缺水失墒死亡。在栽树这个问题上,我认为不是工作水平的问题,而是工作态度和作风的问题。尤其是在林木管护上,一些乡镇对县上三令五申强调的封山禁牧措施置若罔闻,抓的不紧、管的不严,牛羊啃青、乱垦滥占林地的现象屡禁不止,林木有人栽、无人管的问题相当突出。今天指出的这些问题尽管很尖锐,但都是制约我县林业生态建设的要害,希望各乡镇和有关部门高度重视,在今后的工作中认真加以解决。
二、突出重点,落实措施,全力抓好春季植树造林工作
今春植树造林工作的主要任务是:完成荒山、村镇面山绿化工程1.38万亩,历年重点生态工程补植补造1.82万亩,县乡村道路绿化212公里,县城水洛河南面山绿化1200亩,以及华庄路、苏庄路、南阳路、水杨路等4条主要公路的补植任务。总的要求是,面积要真实、责任要明确、质量要保证、苗木要成活、管护要经常。各乡镇、各部门、各单位要按照“突出重点、打造亮点,点面结合、整体推进”的原则,全力抓好荒山面山治理、行道树栽植、生态工程的补植补造和城区绿化,确保按期高质量地完成造林绿化任务。重点要抓好以下五个方面的工作:
一要全力抓好面山绿化、行道树栽植和新农村建设绿化。今春全县共规划荒山造林和面山绿化1.38万亩,目前林业局已将任务全部落实到具体面山和沟道。各乡镇要按照今天会上分解下达的任务,统筹安排时间,合理调派力量,严格栽植标准,按期保质保量地完成绿化任务。同时,要精心抓好10公里以上的乡村道路绿化工作,并对历年的乡村道路进行全面补栽,真正做到路通到哪里,树就栽到哪里。需要强调的是,原则上所有建成的村社道路必须栽植行道树,树种一律要以速生杨、柳树和国槐等容易成活的乡土树种为主,再不允许再花大价钱栽植长青树种;主干道行道树要定植大苗,两侧四行密植。南坪、韩店、水洛、良邑、通化、杨河、南湖、卧龙、阳川等乡镇要按照属地管理的原则,全面完成庄华路、苏庄路、水杨路和南阳路行道树的补栽工作,苗木由林业局统一调供,乡镇负责搞好工程整修、苗木栽植和管护。农工办要督促各乡镇把春季植树造林和新农村绿化紧密结合起来,根据不同气候条件选择适宜树种,高密度、高质量进行栽植,力争今年新农村绿化率达到95%以上。
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秋冬季节,散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。
此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。
2、预防胆固醇过高。
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。
4、降低中风风险。
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
5、辅助降血压。
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的黏蛋白,对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
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过量饮酒容易伤身,但是适量的喝点小酒尤其是葡萄酒,却对女性健康大有裨益。
1、延缓衰老:
人体跟金属一样,在大自然中会逐渐“氧化”。人体氧化的罪魁祸首不是氧气,而是氧自由基,是一种细胞核外含不成对电子的活性基因。这种不成对的电子很易引起化学反应,损害dna(脱氧核糖核酸)、蛋白质和脂质等重要生物分子,进而影响细胞膜转运过程,使各组织、器官的功能受损,促进机体老化。红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等,能消除或对抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。
2、美容养颜作用:
自古以来,红葡萄酒作为美容养颜的佳品,倍受人们喜爱。有人说,法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性,与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老,使皮肤少生皱纹。除饮用外,还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表,因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然,饮用红葡萄酒的好处非常多,然而也有量的限制。专家认为,饮用红葡萄酒,按酒精含量12%计算,每天不宜超过250毫升,否则会危害健康。
3、预防乳腺癌:
最新试验结果显示:以葡萄酒饮料,喂养已诱发得了癌症的老鼠,发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国伊利诺斯药科大学的研究人员,选用了桑椹、花生、葡萄皮中-抗癌活力最强。美国科学家最近了现,葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,位于旧金山葡萄酒研究所的罗伊·威廉姆斯在华盛顿举行的记者招待会上说,他们在红葡萄酒和白葡萄酒中发现一种有预防乳腺癌作用的物质。这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
4、防治心血管病:
葡萄酒中的原花色素,能够稳定构成各种膜的胶原纤维,降低血管壁的透性防止动脉硬化。另外,原花色素梗塞死亡的危险。据美国医学研究会统计资料表明:喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人,心脏病死亡率最低,而喝烈性酒多,葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。
5、防治脑血栓:
葡萄酒中含有白藜芦,它是一种植物抗毒素,具有抑制血小板凝集作用。实验表明:即使将红葡萄酒稀释1000倍,对抑制血小板的凝集作用仍然有效,抑制率达42%,可减少脑血栓的发生。
6、防治视网膜变性:
美国哈佛大学研究发现:红葡萄酒有防止黄斑(视肉膜)变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离,使肌体内黄斑受损,而葡萄酒,特别是红葡萄酒中含有能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇,能保护视沈觉免受其害。试验证实:经常饮用少量红葡萄酒的人,患黄斑变性的可能性比不饮用者低20%。
7、抑制脂肪吸收:
日本科学家发现,红葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作试验,老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现,其肠道对脂肪的吸收变缓,对人作临床试验,也获得同样的结论。
8、有助于提高记忆力:
科学家公布的试验结果表明:适量饮用葡萄酒,有助于提高大脑记忆力和学习能力。两位来自米兰大学的医生经进大量实验发现,适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质,这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。据测定:饮用葡萄酒后这种的生成量比未饮者增强大脑的记忆力和学习能力。另一位医生发现,肥胖患者在减肥期间适当饮用葡萄酒,将保持旺盛的精力,不会因为节食而萎靡不振,导致记忆力减退。
9、预防癌症:
葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10、防治感冒:
至今全世界对流行性感冒尚发无良策,因为流行性感冒的病毒对大多数药物都有抗药性。但是,人们发现:常饮葡萄酒的人群中,很少感冒。这理现象引起注意,他们把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验,结果是:单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒,在葡萄酒和原汁中都可-丧失活力,其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。科学家认为,这是因为葡萄含有“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的-效果。由于“苯酚”主要存在葡萄皮上,所以感冒时,饮用热的红葡萄酒,可减轻感冒症状和预防感冒。
11、防治肾结石:
德国科学家在研究中发现,适量饮用葡萄酒可以防止肾结石。慕尼黑大学医学研究所的医学家们最近指出:多饮用饮料可以防止肾结石的传统说法并不科学,也不全面,最-重要的是要看饮用何种饮料,通过对4.5万健康人和病人的临床观察,研究人员确认,经常饮用适量葡萄酒的人,不易得肾结石。研究人员发现,适量饮用不同饮的人,得肾结石的风险也不一样,每天饮用四分之一公升咖啡的人,得肾结石的风险要比无此习惯的人低10%;常饮红茶则要低14%;而常饮葡萄酒的人得肾结石的机会最少-,得病的风险要比无习惯的人低36%。
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玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。
玉米可以延缓衰老:
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。
预防心脑血管疾病:
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目:
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老:
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米须还有美容、减肥功能:
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
调节荷尔蒙预防小产:
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。
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韭菜含有性兴奋剂,具有温中下气、补肾益阳等功效,一直被认为是男性补肾壮阳的最佳食物,堪称蔬菜中的“伟哥”。
1、石榴
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
2、梨
在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果,就算他实在不是水果的“粉丝”,为身体着想,也应该一试。
当尼古丁被吸收时,越来越多的肺泡处在闲置状态中,让肺脏功能大受影响。这个时候,吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类,比如果糖、葡萄糖、苹果酸等,还有蛋白质、脂肪,这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量,并将其排除体外。但梨属于寒性水果,每个星期吃2-3次,每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。
3、红枣
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧!
4、柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
6、苹果
牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁,每天1 个苹果就OK了!
7、樱桃
男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g 樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。
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根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的甘薯(红薯)的能满足人体每日对维生素A需求量的400%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还含有大量的膳食纤维。
1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
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女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
1.对醋过敏者及低血压者忌用
食醋会导致这类人身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外,患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
2.正在服西药者不宜
正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用。
正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,不宜吃醋,因醋酸可中和碱性药,而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时,不宜吃醋,因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低,影响药效。
3.服“解表发汗”的中药时不宜
中医认为,酸能收敛,当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时,醋会促进人体汗孔的收缩,还会破坏中药中的生物碱等有效成分,从而干扰中药的发汗解表作用。
4.胃溃疡和胃酸过多患者不宜
醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重。
5.骨折的老年人避免吃醋
另外,老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。
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男士多吃葡萄的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
步骤1、洗葡萄的时候,先将腐烂的葡萄果粒去除,用剪刀在葡萄果蒂与果实交接处,小心剪开。不可剪破果皮,破皮后洗涤时容易污染到果肉,也不要留一小段果梗,留有小果梗的葡萄粒不易洗净,也容易刺伤其它的葡萄。提示:千万不可将果粒从果穗上拔下,这样果梗会带出葡萄粒中的果刷,使果粒上留下一个洞,果肉容易腐烂。剪完的穗梗,可以看到与葡萄交接处平滑完整。
步骤2、将葡萄粒放入盆中,加少许水,挤一些牙膏在手中,双手搓一搓,然后轻轻搓洗葡萄。
步骤3、倒掉脏水,用清水冲洗干净。
步骤4、清水冲洗至没有泡沫为止,冲洗干净后放入筛子沥水,再用一个平盘,铺上一条干净的毛巾,将葡萄粒倒入其中,一次大约一层葡萄的厚度,双手握好平盘摇动,使葡萄均匀滚动。如此一来,残存的水分就可以吸干了。
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美国《健康》杂志近日刊文,总结了少吃肉的10个益处。少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
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饮食健康是人们非常关注的话题,很多人都喜欢吃牛肉,尤其是对于男性朋友来说,牛肉里所含的丰富营养对男性养生保健是有帮助的,可以补充男性身体内所需的几种主要营养物质,提高免疫能力,让身体变的更加强壮。
1、石榴
当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。
2、梨
在男人的餐单中,肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐,有时干脆一点不吃。其实,水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果,就算他实在不是水果的“粉丝”,为身体着想,也应该一试。
当尼古丁被吸收时,越来越多的肺泡处在闲置状态中,让肺脏功能大受影响。这个时候,吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类,比如果糖、葡萄糖、苹果酸等,还有蛋白质、脂肪,这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量,并将其排除体外。但梨属于寒性水果,每个星期吃2-3次,每次吃1-2个就足以达到润肺的效果。
3、红枣
无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3 颗红枣吧!
4、柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。
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蓝莓有“超级水果”的美誉。美国《吃好》杂志最新载文,刊出美国营养学专家阿帕纳·K·V博士总结出的“吃蓝莓的10个理由”。
增强免疫力
研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
保护视力
研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。
防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。
强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致发胖。
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少吃肉的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.减轻少吃肉的好处体重
2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。
2.不易得心血管疾病
吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。
3.血压降低
发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。
4.患糖尿病的风险降低
美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。
5.患癌风险降低
2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的基督徒进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。
6.改善消化功能
食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。
7.皮肤更光泽
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。
8.身体味道更好
发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。
9.感觉更开心
英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。
10.身体能量水平会增加
多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。
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美国“地下健康网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。
改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。
缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。
调控血压
香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。
防治便秘
香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。
防治烧心
反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。
预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
平静紧张情绪
香蕉富含B族维生素,对神经系统具有镇静作用。
防胃溃疡
香蕉质地柔软,有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸,保护胃黏膜。
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老人如何延年益寿,除了在饮食上有讲究外,平时还要多加运动。但是专家就说道,老人不宜进行太过剧烈的运动,以免影响血压和心率,所以,可以选择一些比较轻松有效的运动,如散步。中老年散步不仅能维持关节的灵活性,还能提高身体免疫力。
1、橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
2、梨能预防癌症
梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出,从而降低我们患上结肠癌的机率。
3、苹果有益于大脑
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
4、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
5、葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
另外,梨中有一些类黄酮素,这种物质可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌细胞的生长。所以适当食用梨对于防癌治癌都有好处。
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生姜既有营养价值,又有医疗作用,成为多功能的食疗佳品,其用途之大,药食两用堪称无与伦比。
1.脾胃虚寒者,或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品,应去姜皮;
2.患风寒感冒时,喝生姜红糖水,此时生姜最好去皮;
3.用生姜治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉;
4.治疗水肿时,不去皮,因为姜皮有利水作用。
此外,做菜时,可适量加入姜丝;早晨起床时,可先喝一杯水,再将生姜切成薄片,取四五片用开水烫过后,放入口中,含10~30分钟后咀嚼咽下。
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