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保持健康体重,把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站最新载文,刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出,手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而,每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。
1.蛋白质:男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小,其量应与掌心大小及厚度相当(图①)。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。
2.蔬菜:男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小,蔬菜的厚度及直径与拳头相当(图②)。包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。
3.碳水化合物:男女每餐摄入量分别为一捧和半捧(图③)。包括谷类食物、淀粉类食物等。
4.脂肪:男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小(图④)。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。
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之所以纠结,无非是对未来生活的不可预知而担心,担心以后交不起该怎么办?所以希望趁现在自己收入能力还可以的时候,好快些把这件事情做完。
一般保险缴费有趸交、3年、5年、10年、20年、30年、缴至55岁、缴至60岁、终身缴费。缴费期限的长短,应根据保险产品和收入情况针对性选择。
功能在于保障,长期甚至终身的保障。投保的目的是为了防范风险,以保障为目的,在收入稳定的前提下,应选择较长时间的缴费方式。
缴费期限越短,总保费越少;期限越长,总保费就越多。但保障类的产品意在杠杆作用,用尽可能少的保费投入,转移尽可能大的风险。
一次性缴费用92740元撬动20万保障,而30年缴费是用5560元撬动20万保障,因为第一笔缴费后就拥有保障,发生风险保险公司将按合同约定金额进行赔偿。缴费期越长,分摊在每一年中的保险费用自然越少,相对而言,保障性就越强。
另外,有不少产品在保险责任设计中,还提供了“豁免条款”,当投保人全残或身故时,可以免缴余下的各期保费。这样,选择较长的缴费期限就更能够规避风险。
其次,里面还有一个风险概率的因素,谁也不确定哪天会生病,友邦保险重大疾病理赔数据显示60%的理赔发生在投保6年后,也就是说40%的风险发生在缴费6年内。保险公司对合同约定事项理赔的同时合同也终止,自然就不再缴费。
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球蟒是蛇亚目蟒科蟒属下一种分布于非洲的无毒蟒蛇,一些比较大胆的朋友喜欢养殖球蟒。下面是读文网小编为大家带来的球蟒的价格相关内容,欢迎阅读。
饲养箱
选择合适的容器来饲养你的球蟒,例如加盖的水族玻璃箱。所有的蛇类都是逃跑的高手,当球蟒要逃跑时更是强有力和狡猾。单独地饲养球蟒幼体最好用10加仑(50*25CM)的容器,年轻的成年个体要求20加仑的容器,完全成年的个体可能需要30加仑(91*35CM)的容器。
垫材
建议使用纸作为垫料,因为纸被弄脏后可以轻易而快速地更换,最重要的是,你可以轻易地看到蛇的粪便。一但你的球蟒适应环境,你可以使用一些装饰物作为垫料,例如柏树枝、冷杉皮。松树或白杨的刨花不能被使用,因为当你的球蟒摄食的时候,这些物质会进入蛇的口腔,从而导致呼吸或其他的一些疾病。在使用垫料的过程中,你必须及时清除被粪便沾污的垫料,因为他们会滋生细菌和菌类。作为垫料最好是使用便宜的ASTROTURF[阿斯特罗草皮(指用绿色尼龙等材料制成用来铺设运动场等的人造草皮)],多余的垫料可以先储备起来,但垫料被弄脏,而要清洗和烘干的时候,可以作为更换(用ASTROTURF吸收1加仑含有两大汤匙家庭漂白剂的水)。
隐蔽场所
宠物店有被锯成一半的空原木出售。空的纸皮箱或被倒转的塑料容器,被开半倒置的花盆,都可以被用 到。塑料容易清洁。这一容器必须是容易移动和更换的,而且有足够的空间可以让整条蛇容入。你有需要更换它,但你的蛇长大到不适合的尺寸的时候。球蟒喜欢在黑暗的环境下睡觉,而且他们是夜行动物,就算在白天他们也喜欢黑暗的环境,他们也喜欢靠着某些挨近他们的东西睡觉,所以不要使用一个对于你的蛇来说过大的洞穴。放置一、两条足够粗细的树枝在蛇箱里面,并可以使用一些绿色的植物,你的蛇会喜欢缠绕在上面的。
保暖
适合的温度是使你的蛇健康的最基本要求。蛇箱内的温度:在白天保持在80-85F(27-29℃),在晒太阳的区域保持在90F(32.5℃);在晚上的温度不能低于73-75F(23-24℃),在晒太阳的区域保持在80F(27℃)。在蛇箱内使用爬虫专用的发热垫使温度维持在比空气高20F。部分人用的发热垫用样可以利用到,使用有“高、中、低”档的发热垫时,可以把垫子直接垫在蛇箱的下面。当温度低于70F时,球蟒便会停食。
可以使用白炽电灯泡在晒太阳的区域供应额外的热量,所有的电灯都必须加罩,以防止蛇受到烫伤。所 有的蟒类,特别是球蟒,是很容易被烫着的,所以为了这个原因,千万不要使用发热石。市场上有一种新产品——陶瓷发热器,他朝下发出热能,而且不会发出光亮,据报道可以维持很长一段时间。连上一个自动调温器,可以确保蛇箱在季节的变换中维持适合的温度。
最少购买两个温度计:一个是放在高于蛇箱地面2.5CM处的地方,另一个是放在高于晒太阳区域的2.5CM处的地方。不要尝试估计温度,否则你的蛇就会因低温而停食或不能消化食物,或者因为温度过高而生病或死亡。
照明
不需要提供全光谱的灯具照明,球蟒是夜行性蛇类,在野外,他们在白天是会安心的躲藏起来,避开掠食者。为了在白天可以容易观察你的球蟒,你可以使用光管、或者低瓦数的电灯。确定你的蛇不能直接接触到灯泡。尽量考虑你的球蟒的需要,无论如何,请供给一个隐藏的盒子,并期待他们会使用它。
喂食
请容许蛇有几周的时间适应他的新家。喂人工孵化的球蟒幼体(长度大约为15'')可以用一周至十日大 的刚出绒毛的幼鼠。体型更小的球蟒需要投喂更小体型的幼鼠,可尝试投喂5天大的幼鼠。不同体型的球蟒要喂适合体型的鼠类。如果你没有任何的填喂经验,那么请你不要那么做。进行填喂,你可以使用装有导管的注射器把鼠类推进蛇腹,这样的行径是会使你的蛇感到很大的压力(这对于饲养者来说,也没有多大的乐趣)。如果你的新球蟒已经有好几个月不吃东西,而且已经开始出现明显的消瘦,那么请你带他去爬虫兽诊所,或者与当地的爬虫协会联系,以求找到有这方面经验的人来为你解决这方面的问题。由PhilippedeVosjoli编写的。
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青年节是多少岁到多少岁_青年节是几月几号2024
青年节无疑是一个向世界展示中国年轻一代的活力、热情、创新和担当的舞台,他们在这个平台上绽放光彩,并逐渐成为国家和社会的中坚力量。这里给大家分享一些关于青年节是多少岁到多少岁,供大家参考学习。
五四运动是一次彻底地反对帝国主义和彻底地反对封建主义的爱国运动。
这次运动中,无产阶级开始登上了政治舞台,起了主力军的作用;青年学生发挥了先锋作用。
五四运动发生在俄国十月社会主义革命之后,是当时无产阶级世界革命的一部分。
五四运动是中国新民主主义革命的开端。
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霜降气温大概多少度?
霜降不是表示“降霜”,而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言,“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降气温大概多少度?下面是小编为大家整理的霜降气温,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
霜降是秋天最后一个节气,人们非常的重视,各地还有祛凶、扫墓等习俗,以祈求风调雨顺,生活幸福安康。在山东烟台等一些地方,霜降这一天人们要去西郊迎霜;在广东高明地区,霜降前有“送芋鬼”的习俗。还有在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子。在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。
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古人常说的“孩提”最早是指多少岁的孩子_儿童节年龄规定范围
儿童节是孩子们成长过程中不可或缺的一部分,它为孩子们带来了欢乐、启示和教育的机会。这里给大家分享一些关于古人常说的“孩提”最早是指多少岁的孩子,供大家参考学习。
国际儿童节是为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童,反对虐杀和毒害儿童,以及保障儿童权利。
1949年11月,国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议,中国和其他国家的代表愤怒地揭露了帝国分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。
会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。它是为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权,抚养权,为了改善儿童的生活,为了反对虐杀儿童和毒害儿童而设立的节日。目前世界上许多国家都将6月1日定为儿童的节日。
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教师节应该送老师多少朵花比较好_教师节适合送的花
教师节的氛围是和谐、欢乐的,全校师生都会参与其中,共同庆祝这个特别的日子。这里给大家分享一些关于教师节应该送老师多少朵花比较好,供大家参考学习。
非常感谢各位家长送给我最真挚的祝福,有你们的祝福,我会更幸福,也祝愿你们天天开心,万事如意。
在这最特别的日子里,感谢各位家长的祝福,我因此变得更充满爱心。
感谢家长对我热烈的祝贺。这是非常有爱心和鼓舞人心的。
因为您的一片爱心的灌浇,一番耕耘的辛劳,才会有桃李的绚丽,稻麦的金黄愿我的谢意化成一束不凋的鲜花,给您的生活带来芬芳。
您太客气了,您平时对孩子的关注就是对我们做老师的最大的支持。
老师在教育学生的同时也离不开家长的配合与理解,只有老师和家长的协作与配合才能更好的教育孩子,为孩子的更好发展起到辅助作用。感谢各位家长对我们工作的理解与支持。
你很细心!你和我们一样关心孩子,谢谢你老师。
谢谢,谢谢,太感谢你们了,谢谢!这是老师的荣幸。
感谢你对我热烈祝贺。这是非常有爱心和鼓舞人心的。
很高兴能得到家长真诚的祝福,在这个愉悦的时刻,愿你得到一份喜气。
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端午节有多少别称_端午节第一天下雨五彩绳用扔吗
端午节是一个可以放下繁忙工作,享受家庭的节日,人们可以与家人一起制作和品尝美食,感受家庭的温暖和幸福。这里给大家分享一些关于端午节有多少别称,供大家参考学习。
纳西族每年农历五月初五日清晨,家家要吃糖枣糯米饭,喝雄黄酒。门前插白篙、三根葛蒲及两根大麦穗。长辈要给十五岁以下的孩子绕扎五色棉线,称续命线。男孩绕左腕,女孩绕右肮。续命线需戴一月的时间,等到六月二十七日火把节最后一天才解下烧掉。节日里,集市上还摆设药摊,出售各类名贵药材。妇女们则绣织小香包、小钱包、布娃娃、扇套、笔套等手工艺品。
农历五月初五是汉族的端午节,瑶族的人民也有着过端午节的习俗,有的瑶族人称之为瑶节。在这天,瑶胞除杀鸡杀鸭、吃米粽外,还在各家门口挂葛麻藤。不仅如此,人们还会在瑶节期间逛药市、采草药、擦雄黄酒洗冷水澡、房子周围喷洒雄黄酒。
端阳节是布朗族与汉族同过的节日,保山施甸县布朗族要举行洗羊脚仪式。在端阳节的头天晚上,每家将红纸裹于香柱上,插于厅堂前。端阳节当天,头人和村老共牵一只羊,手持扎成一束的杨柳、桃枝、黄泡树枝,遍走各家门前,插一面红纸旗幡,用树枝扫一下门庭,祝主人清洁平安,主人则将事先准备好的一瓢冷水泼在两人的雨帽和蓑衣上,表示已洗去羊的足迹。中午便将这只羊牵到树下宰杀,每户家长带些米煮羊肉稀饭,祈求全寨平安。
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中秋节应该穿什么衣服_2024年中秋节天气还热吗
中秋节不仅在中国受到广泛的庆祝,在亚洲其他国家也有类似的节日,这充分体现了中华文化的传播和影响力。这里给大家分享一些关于中秋节应该穿什么衣服,供大家参考学习。
1、赏月
中秋节晚上,人们通常会一家人或与亲友一起赏月。传统认为中秋之夜的月亮最圆最明亮,象征团圆和幸福。
2、吃月饼
月饼是中秋节的特色食品,有各种口味和馅料,如莲蓉、红豆、五仁等。人们通常会在赏月时吃月饼,象征着团圆和幸福。
3、家庭团聚
中秋节是一个重要的家庭团聚时刻,人们努力回家与家人共度节日,共享美食,亲情聚首。
4、点燃灯笼
一些地区的中秋节庆祝活动还包括点燃彩灯和灯笼,增添了节日的喜庆氛围。
5、传统文化表演
在一些地方,人们会举行传统的文化表演,如舞龙、舞狮、京剧等,以庆祝节日。
6、赠送礼物
人们通常会互赠礼物,以表达节日祝福和感恩之情。
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七夕情人节可以发多少红包给男朋友寓意
七夕节起源于古代的牛郎织女传说,每年的农历七月初七,人们都会仰望星空,期待牛郎织女的相会。这里给大家分享一些关于七夕情人节可以发多少红包给男朋友,供大家参考学习。
说法一:
牛郎织女的爱情故事传说,规定两人每年只能在七月七日这天鹊桥相会。
说法二:
关于乞巧的记载。据东晋葛洪的《西京杂记》有“汉彩女常以七月七日穿七孔针于开襟楼,人俱习之”的记载。
说法三:
“七”与“期”同音,月和日均是“七”,给人以时间感。在民间表现在时间上阶段性,在计算时间时往往以“七七”为终局。
说法四:
“七”又与“吉”谐音,“七七”又有双吉之意,是个吉利的日子。
说法五:
“七”与“妻”同音,于是七夕在很大程度上成了与女人相关的节日。同时七夕节也被称之为“女儿节”。
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电动车可以骑多少公里?电动车怎么学新手?
电能驱动的效率比燃油车高,特别是在城市拥堵的情况下,电动车的能耗更低。电动车可以骑多少公里?下面是为大家整理的电动车可以骑多少公里,希望大家喜欢!
这个问题与第一个问题相似,电动车的行驶里程取决于多个因素,包括电池容量、电机功率、行驶速度、载重等。一般来说,电动车的行驶里程在30-100公里之间,具体取决于车辆的型号和设计。一些高端的电动车,如特斯拉Model S等,其行驶里程可以达到数百公里。但是,对于普通的电动车来说,行驶里程一般在30-100公里之间。
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2024年元旦节假日放多少天(共3天)
2024年部分节假日安排发布,其中元旦节1月1日放假,与周末连休。下面是小编给大家整理的2024年元旦节假日放多少天(共3天),欢迎大家来阅读。
元旦加班费的算法:如果劳动者被安排在元旦节当天加班的,则当天至少有三倍工资的加班费;如果被安排在其他休息日加班其不能安排补休的,则至少有双倍工资的加班费。
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牛奶应该如何保存_牛奶开封后放冰箱可以放多久
牛奶是一种优质的蛋白质来源,易于人体消化吸收,有利于维护肌肉和免疫系统健康。牛奶中含有丰富的矿物质和维生素,特别是钙、维生素D等,有助于人体对钙的吸收和利用。这里给大家分享一些关于牛奶应该如何保存,供大家参考学习。
牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。
鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体,其中水分含量占86%~90%,因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。牛乳的比重平均为1.032,比重大小与乳中固体物质含量有关。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外,其他成分基本稳定,故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标。
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板栗坏了应该怎么鉴定_板栗怎么保存
板栗是一种低热量、高纤维的食品,有助于控制体重和保持健康。板栗可以促进肠胃蠕动,有助于预防便秘和肠道疾病。这里给大家分享一些关于板栗坏了应该怎么鉴定,供大家参考学习。
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
4、栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
5、抗衰老。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
6、小儿口舌生疮。栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
7、老年人的食用佳品。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
8、益气健脾。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
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宝宝拉肚子什么情况下应该就医_如何帮助宝宝恢复胃肠功能
在家庭护理中,拉肚子患者应注意保持充足的水分和营养摄入,避免进食油腻、辛辣、刺激性食物,以减轻胃肠道的负担。这里给大家分享一些关于宝宝拉肚子什么情况下应该就医,供大家参考学习。
为了避免宝宝再次拉肚子,需要注意以下几点:
1.正确喂养:要按时按量地喂养,并且选择质量好的奶粉或母乳。
2.保持卫生:保持家庭环境卫生干净,并且勤洗手。
3.避免交叉感染:尽量避免与感染者接触,并且不与他人分享餐具和杯子。
4.加强营养:保证宝宝的营养摄入,增强身体抵抗力。
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2023年大雪节气一般气温多少
大雪,是中国二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气,那我们知道大雪节气一般气温多少吗?下面是小编整理的大雪节气一般气温多少,希望能够帮助到大家。
大雪封河,小雪封山,从小雪节气到大雪节气雪量不断加大。这时的雪一般来讲下得越多越好,对于来年地表水分的积蓄,起着关键性的作用。
这时的积雪,一可以给冬小麦保温保湿,防止冬季干吹风;二可以储存来年生长所需水分;三能冻死土壤表面的一些虫卵,减少小麦返青后的病虫害发生。但雪太大,也会对一些设施农业产生不利影响,所以一些农事活动仍不能放松。
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昙花种子一般多少钱_昙花的病害是什么
昙花在医药学上具有一定的药用价值,其花可以用于制作药茶和草药,具有清热解毒、润肺止咳等功效。这里给大家分享一些关于昙花种子一般多少钱,供大家参考学习。
1、炭疽病
昙花的几种病害中,经常出现炭疽病,发病时叶片出现褐色斑点,然后不断扩大,叶片发黄,甚至整个叶片死亡。炭疽病一般是细菌引起的,在高温高湿的夏天容易发生。 发现病害时,应控制感染源,一般以预防为主,适当控水,降低空气湿度,加强通风。发现病叶,可以将病叶剪掉,避免病情扩散。
2、根腐病
昙花花发生根腐病,根部腐烂,叶子发皱,危害很大。一般来说,根部感染真菌和虫子,浇水过多也会腐烂根部。 基本治疗方法是控制浇水,避免盆土壤过湿;去掉腐烂根部,重新换盆换土,并且消毒根部和新土壤。
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圣诞老人到底有多少只鹿
传说,每到12月24日晚上,圣诞老人就会乘驾雪橇挨家挨户送礼物,那么圣诞老人有多少只鹿?今天小编整理了圣诞老人有多少只鹿供大家参考,一起来看看吧!
圣诞老人的鹿叫驯鹿。
圣诞老人坐的雪橇,就是用驯鹿(Reindeer)来拉的,领头的圣诞驯鹿名字叫鲁道夫(Rudolph),有个红鼻子。
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