为您找到与还有点恶心想吐相关的共95个结果:
芒果的营养非常丰富,含有糖、蛋白质、纤维素等等,特别是芒果中所含的维生素A的前体胡萝卜素非常高,是其它水果中很少见的。芒果好吃又养生,几乎大家都爱吃。但是有人吃了芒果心慌恶心怎么回事呢?
熬夜、劳累、感染等都会打乱人的免疫平衡,导致过敏发生。过敏的严重程度跟吃多吃少没有关系,有时一小口芒果下肚就会要命。
市场上的芒果品种繁多,有的说芒果颜色只要是黄橙橙的、香气扑鼻的就是好芒果,当然选择黄橙橙的颜色这是最基本的选择方法,相信大家都不会去选着还没成熟发绿的芒果。但我们也别忘了一些吹熟剂和水果香味剂的存在哟,怎么选这就需要我们的慧眼去挑去选了。
芒果是南方热带水果,如果要运到北方,由于在途中的时间关系就得提前采摘,不然肯定还没有等运到目的地可能就坏了,提前采摘的芒果肯定就没有快成熟或成熟的芒果味道甜美。今天就教你一个选所有芒果的方法。芒果好不好就看成熟度,成熟度越高的芒果越甜,营养也越丰富。
一、看芒果蒂,果蒂周围有点发红的芒果说明成熟度越高( 芒果除外),如果用什么吹熟剂一般是不会发红的,最多也就发黄。
二、看芒果蒂周围的果肩,芒果是从果蒂部分开始成熟,果蒂周围的果肩越突出芒果成熟度越高,味道也越甜美,如果果蒂周围不突出比较溜尖,就说明采摘过早。
三、看果皮是否有黑点,如果有很多相对大的黑点,黑点周围的果肉会发酸,会影响口感。还有一种芒果,就是表皮有些皱褶,但其它的条件都符合挑选的标准,这种芒果因为放置时间太长可能不是很新鲜,但芒果不像有些水果一样由于水分的蒸发对口感和味道有很大的影响,反而这种芒果食用起来更加香甜细腻滑润。
四、识别催熟的芒果,自然成熟的芒果,颜色不十分均匀;而催熟的芒果只有小头尖处果皮翠绿,其它部位果皮均发黄。自然成熟的芒果,大多在表皮上能闻到一种果香味;催熟的芒果味淡或有异味。自然成熟的芒果有硬度、有弹性;催熟的芒果整体较软。
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阿胶对女生来说,是很适合拿来滋补的东西,但是有人吃完阿胶糕有点恶心是怎么回事呢?
我们一起来看看吃阿胶后会恶心都有哪些原因吧。
肠胃病是俗称,为常见病多发病,总发病率约占人口的20%左右。年龄越大,发病率越高,特别是50岁以上的中老年入更为多见,男性高于女性,如不及时治疗,长期反复发作,极易转化为癌肿。胃肠病历来被医家视为疑难之症,一旦得病,应及时治疗、长期服药,才能控制或治愈。肠胃病的种类很多,包括:慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎(浅表性、糜烂性、萎缩性、反流性)、胃窦炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔、十二指肠溃疡等。
肠胃病有多种临床表现,如:腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、打嗝、饭后饱胀感、压迫感,胃酸、胃痛、胃堵、胃胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、肠鸣、脓血便、便不成形、黏液便、柏油便、次数多等都属于肠胃病的范畴。在个体身上可多种不同的表现。
肠胃病的诊断:根据病因、临床表现及实验室检查即可做出诊断。特别注意以下症兆:
1.中上腹痛、腹胀、反酸明显加重,疼痛无规律,发作周期越来越短。
2.胸骨后心窝部隐痛,疼痛呈辐射状,常规药物不断加量,很长时间才能缓解疼痛
3.食欲不振,饮食减少,经常恶心、呕吐、体重减轻,消瘦,伴乏力、贫血。
4.腹部发重,大便时间无规律,不明原因的腹泻,大便不成形,多为黏液便或稀便,排便有轻微疼痛。
5.腹泻、便秘交替出现,排黑便,普通抗菌消炎药无效,腹泻难以控制,伴低度或中度发热。
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在我们日常生活中我们会偶尔感觉头晕恶心,对于这种情况我们万万不能掉以轻心,觉得是小问题就不了了之。
1.平时注意休息,清淡饮食,不吃辛辣刺激性食物,避免着凉。
2.建议注意饮食,注意休息,多喝水,少吃热气上火食物,建议可以使用阿莫西林,小柴胡颗粒,,连花清瘟颗粒等药物进行对症支持治疗看看。
3.避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
4.根据具体情况到医院进行详细检查,对症下药。
5.平时多做有氧运动。
6.利用针灸、推拿等中医治疗手法治理。
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带状疱疹发病的原因是由于水痘带状疱疹病毒引起的急性炎症性皮肤病,中医称为“缠腰火龙”、“缠腰火丹”。民间俗称“蛇丹”、“蜘蛛疮”。那么带状疱疹刚好有点痒是怎么一回事呢?
下面小编为大家说说带状疱疹发病原因:
1、病毒感染。带状疱疹直接致病因素就是水痘—带状疱疹病毒的感染,病毒由鼻腔粘膜进去人体,侵犯神经系统,它能沿着四面神经进去皮质,也能在神经系统内繁殖。
2、诱发的因素。当人体受到外伤,疲劳等作用下而导致免疫功能减退时,潜伏在人体内的病毒就会再次发作,生长繁殖,引起一侧后根神经结节降生出血性炎症,并有下行性神经炎而使四面察觉神经分离区的皮肤出现水疱,水疱中的病毒含混播散而引起广泛的疱疹,这都是带状疱疹原因。
病毒通过呼吸道粘膜进入人体,经过血行传播,在皮肤上出现水痘,但大多数人感染后不出现水痘,是为隐性感染,成为带病毒者。此种病毒为嗜神经性,在侵入皮肤感觉神经末梢后可沿着神经移动到脊髓后根的神经节中,并潜伏在该处,当宿主的细胞免疫功能低下时,如患感冒、发热、系统性红斑狼疮以及恶性肿瘤时,病毒又被激发,致使神经节发炎、坏死,同时再次激活的病毒可以沿着周围神经纤维再移动到皮肤发生疱疹。
水痘和带状疱疹在临床上是两个不同的疾病但是由同病毒引起。带状疱疹原发感染后大约有70%的儿童在临床上表现为水痘,约30%的人为隐性感染,二者均为带病毒者。
那么带状疱疹刚好了,为何又会出现痒的症状呢?原因有下:
1、带状疱疹后遗留神经痛,是带状疱疹病毒导致周围神经损害的结果,所以会出现刚好又痒痛的情况。带状疱疹遗留神经痛成为是目前较棘手的疾病之一,带状疱疹后遗神经痛是滞留在体内病毒侵蚀破坏末梢神经所致,所以治疗应以排毒泻火,疏通修复被病毒阻滞的神经为主。
2、痒也是神经修复的一种表现。过了急性期,可以用营养神经的药物,不需要用抗病毒药物治疗。
3、由于身体的免疫力低下,病毒未及时排出,所以会出现痒的情况。
带状疱疹刚好发痒应注意事项:
1、治疗期间应卧床休息,注意营养,还应穿清洁柔软的棉制内衣,以减轻摩擦。如疼痛影响睡眠,可适当服些镇静止痛药。
2、春季是多种传染病流行季节,平时要坚持锻炼身体,保持心情愉快,生活起居要有规律。
3、提高患者机体免疫力增强自身机体抗病能力,有效抑制病毒复制活力。
4、避免局部的搔抓,不可用刺激性太强的药品。病后需注意预防感冒、着凉、劳累,以减少复发。
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有不少朋友吃完饭就感觉胃胀,恶心难受,一想到这种痛苦的感觉连吃饭的基本欲望都没有了,为什么会饭后胃胀恶心呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1.少食高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类,以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
2.忌食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
3.改变不良的饮食习惯
进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4.补充维生素
维生素C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力的功效。维生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。因此,胃胀患者可多进食一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
5.保持良好的心态
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
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很多人往往会觉得头晕恶心想吐大多数情况下都是不予理睬,根本不去深究头晕恶心想吐是怎么回事。往往造成严重的后果。下面小编和大家分享一下所整理的资料,头晕恶心想吐是怎么回事?有没有什么办法解决?
头晕颈部不适,头胀痛,或有上肢麻木、疼痛:往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足,这是最常见的一种导致头晕的疾病。
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40多年前,在中国因肺部疾病施行外科手术治疗的病人中,绝大多数为肺结核,次之为支气管扩张、肺脓肿等肺化脓性感染疾病,肺癌病例为数不多。预计到2025年,中国肺癌病人将达到100万,成为世界第一肺癌大国。为什么肺癌会恶心呕吐呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1)不要吃得太多,这样你的胃就不会感到太饱。一天中多餐少食。
2)不要在吃饭时喝饮料,必须在饭前或饭后一个小时。
3)吃喝要慢慢进行。
4)不要吃甜的、油炸的或脂肪多的食物。
5)吃冷的或室温下的食物,这样你不会闻到气味难受。
6)慢慢咀嚼食物以助于消化。
7)如果早上感到恶心,那么起床前就吃一些干食品,如麦片、烤面包或饼干。(如果你口腔咽喉疼痛或口干,就不要吃这些东西。)
8)喝冷的、干净的饮料,如苹果汁、茶或放掉气的姜汁啤酒。
9)吮食冰块、薄荷糖或酸的糖果。(如果你口腔咽喉疼痛,就不要吃这些东西。)
10)避免接触使你恶心的气味,如油烟、香烟和香水。
11)饭后坐在椅子上休息,但至少饭后两个小时才能躺下。
12)穿宽松的衣服。
13)感到恶心时,你可慢慢地做深呼吸。
14)你可通过与朋友或家人聊天、听音乐、看电影或电视来分散注意力。
15)采用办法放松一下。
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头晕恶心呕吐怎么回事?这是一直困扰着很多人的恼人的问题,很多人的头晕恶心呕吐症状严重的影响了正常的生活,有些患者还反映自己的症状几经治疗都没有任何的效果,下面看看头晕恶心呕吐怎么回事呢?
从中医的角度看人们出现头晕恶心的症状。主要是中气不足导致的气血两虚。可能是平时不锻炼身体,作息时间不规律,经常熬夜,睡眠不足,或电脑辐射,或血压过低等所造成的。
还有一种女性比较常见的情况就是怀孕后,由于胚胎绒毛的形成,会分泌绒毛膜促性腺激素,而使孕妇发生各种不适的反应,如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等。
头晕的症状还有就是老人常见的低血糖的早期症状为心慌、乏力、饥饿感、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、或恶心呕吐等主要是由交感神经过度兴奋、肾上腺素过多所致。低血糖为发作性,不是经常性,也较少出现胸闷气短的症状。
有很多的老年人都有这样头晕症状的表现,其最常见的发病原因就是脑供血不足。主要是随着年龄的增长,脑血管逐渐硬化、变细,血流量减少,脑组织营养不足;
如果我们出现头晕症状,多吃水果蔬菜:冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用,可以选作辅助治疗。
位置性眩晕良性发作:这种眩晕的发作与特定的头位有关。常在头部位置改变时发作眩晕症状,无耳鸣、听力减退症状,持续时间短暂,仅数十秒,反复转动头部,可不再出现眩晕。
注意事项
饮食要注意:不要过多饮水,注意异体蛋白的摄入,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。积极参加体育锻炼:体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。
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宝宝老恶心是什么原因造成的呢?我们应该怎么去解决呢?下面是小编整理的相关资料,希望能够对大家有所帮助。
1.应帮助宝宝调整好饮食结构,多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高热量高脂的食物。七八分饱,有益于健康。无论是哪种食物,再有营养也不能吃得太多,否则不但不能强健身体,在效果上只会适得其反,弄不好就会形成食积、腹泻等状况,伤害小儿的身体。
2. 一次不要给宝宝吃多了嘛,吃个大半饱就可以了。宝宝还小,胃是水平的,所以一受到刺激就容易呕出来了,多给宝宝拍拍背,大点了就好了。
3.注意给宝宝喂奶时不要喂太多,减少宝宝接触冷或者热空气,另外宝宝干呕,也可以考虑为消化不良.
4.能是着凉了,用暖水带多沓肠胃和肚子。多喝点开水。不要怎么给他吃鸡蛋和小米粥。
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咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面,但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。如果老咳嗽还恶心就要找出原因了.下面让小编带你们看看老咳嗽还恶心的原因和治疗方法吧.
引起咳嗽的原因是多方面的,中医学将咳嗽热咳、寒咳、伤风咳嗽、内伤咳嗽等,因此止咳中成药也有寒、热、温、凉之分,不对证下药,则无法达到止咳的疗效。咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状,如咳嗽无痰或痰量很少为干咳,常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期;急性骤然发生的咳嗽,多见于支气管内异物;长期慢性咳嗽,多见于慢性支气管炎、肺结核等。建议你积极检查, 确诊病因在治疗。
1).慢性咽炎
主要是咽部感染细菌或病毒引起局部炎症性改变。可以考虑进行雾化吸入等治疗.建议,平时可以吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄,猪皮,蹄筋,鱼类,豆类,海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复.多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏,瘦肉,鱼类,新鲜水果,绿色蔬菜,奶类,豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症.
2)呼吸道炎症
先到医院拍胸片确诊。确诊后应加强饮食调护,注意食补养肺,可以用冰糖煮雪梨,润肺止咳。药物治疗可以在临床医师指导下,选用阿奇霉素和强力枇杷露.
3).上火
建议使用清肺化痰的药物治疗,在就是服用消炎和现货类的药物,多喝水。多吃水果和蔬菜!
4)暑湿感冒引起
建议先口服下列药物治疗三天,阿奇霉素分散片、藿香正气软胶囊、消炎止咳片来治疗下;若三天后效果不明显,建议去输液使用相同的抗生素来治疗,再加上清开灵针或者双黄连针或者胆木注射液来治疗。同时多休息、多喝水。
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时常有人说头疼头晕浑身无力发困恶心,你可知道引起这些症状的问题所在么?
头疼头晕浑身无力等症状的出现可能由于低血压,低血糖,贫血,美尼尔氏综合症,脑血管供血不足,神经衰弱症等引起的。
尤其以美尼尔氏综合症和脑血管供血不足极为严重。
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。 脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。临床上将脑供血不足分为急性和慢性,急性脑供血不足(急性脑缺血)是老年人的常见病。
脑供血不足的症状归纳起来,主要表现在以下方面:
(1)头晕,特别是突然感到眩晕。
(2)肢体麻木,突然感到一侧脸部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻
(3)暂时的吐字不清或讲话不灵。
(4)肢无力或活动不灵。
(5)与平日不同的头痛。
(6)突然原因不明的跌交或晕倒。
(7)短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
(8)全身明显乏力,肢体软弱无力。
(9)恶心呕吐或血压波动。
(10)整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。
(11)脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。
(12)患者突然但暂时出现的视物不清。
常见治疗方法
1、首先去除危险因素,如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒
2、抗血小板药物:首选阿司匹林,抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块,对血液循环有好处,有利于脑部的血液供应。
3、抗凝血药物:抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同,都可以使血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作。
4、手术治疗:如颈动脉有严重狭窄(超过70%),可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
5、药物治疗:慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。
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恶心拉肚子是最要命的,而且其所反映出来的病情也得十分重视。
恶心拉肚子考虑是急性胃肠炎,一般是饮食不洁的原因,而急性肠胃炎带来的严重后果你知道么?
患病后应卧床休息,初24小时给予流质饮食,多喝开水,严重者暂时禁食,症状缓解后可进稀饭。呕吐时可给予胃复安(灭吐灵),每次10毫克,一日2-3次肌注。腹痛时,654-2每次10毫克、一日三次口服,或阿托品,每次0.3毫克,一日三次口服,或普鲁本辛,每次15毫克,一日三次口服。抗生素应用:因家庭无法测细菌菌种,可按常见细菌感染用药(参阅急性胃炎用药)。病情重者,请去医院进行检查与治疗。中药治疗:可酌用肠胃舒灵方、保和丸、霍香正气丸。
针对恶心拉肚子,应该及时处理,避免引发急性胃肠炎。
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发烧恶心呕吐怎么回事这种情况要考虑是由感冒,呼吸道感染的的原因引起的,还要考虑是由消化不良,积食,肠胃炎的原因引起的。
预防孩子上呼吸道感染的有效方法之一,是提高孩子呼吸道的免疫力,增强孩子对病原体的抵抗力。可以采取以下措施:
1、提倡母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品,含有各种营养成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等,有助于增进婴儿抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳,含有丰富的抗体及微量元素,特别是SIGA有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此,母乳喂养的小儿一般较少发生伤风感冒。
2、体格锻炼。体格锻炼有利于增强小儿体质,提高对疾病的防御能力。体育活动之外,还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼;如开窗睡眠,使小儿汲入较冷而新鲜的空气,上呼吸道粘膜,增加呼吸道的抵抗力。待小儿习惯开窗睡眠后,可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动,多晒太阳。用温水洗浴,或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展三浴(日光浴、水浴、空气浴)锻炼,以取得更好的效果。
3、.增加营养获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A,小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整,增加微量元素锌或维生素A的摄入,或用锌制剂和维生素A丸治疗后,这些小儿的免疫力可明显提高,呼吸道感染的发生率明显降低。
4、按时预防接种,如:接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针,可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力,从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。
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宝宝恶心呕吐是怎回事呢?是不习惯还是身体出现问题呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
姜韭牛奶汁
原料:鲜韭菜50-150克,生姜20-30克,鲜牛奶250克。
制法:将鲜韭菜、生姜捣碎,绞取汁液,加入鲜牛奶中,加热煮沸即可。
用法:频频温服或佐餐食用。
功效:温中下气,和胃止呕。
主治:用于小儿脾胃虚寒,恶心呕吐,不思纳食,噎膈反胃者。
〖 按 语 〗: 牛奶滋养补虚,益胃润燥;与韭菜、生姜配伍,共奏温养胃气、降逆止呕之功效。
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经常感到恶心是怎么回事?经常恶心怎么办?有些人闻到刺激性气味,会感到恶心;也有些人吃了不干净的食物后,也会感到恶心想呕吐;甚至还有很多人会晕车,并且很多人遇到这种情况也会恶心呕吐。恶心是人体一种精神活动,多种因素可引起恶心,如内脏器官疼痛、颅内高压、迷路刺激、某些精神因素等。
恶心发生时胃蠕动减弱或消失、排空延缓,十二指肠及近端空肠紧张性增加,出现逆蠕动,导致十二指肠内容物反流至胃内。而且恶心常是呕吐的前奏。经常感到恶心是怎么回事?看看小编为您整理出导致恶心的四大原因,帮助您找出病源。
一、中枢神经疾病:脑外伤、脑积水、脑肿瘤、脑膜炎、脑血管意外等也引发恶心呕吐的症状。
二、妊娠反应:怀孕期间妊娠反应较明显的症状表现,所以出现此类状况时患者不必惊慌,也无需治疗。
三、药物反应:如驱虫药、洋地黄、抗癌药等药物的刺激会我们出现恶心呕吐的现象。
四、其他全身性疾病:各种感染、高热、休克、中暑、缺氧等情况也可以引发恶心呕吐的发生。
温馨提示:引起恶心呕吐的原因多种多样,要详细观察伴随症状,分清病因,这样才能防止漏诊和误诊。建议患者较好是到正规医院做检查,以便对症治疗。
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很多新生儿家长常常会遇到宝宝恶心干呕的情况,遇到这种情况小编来给各位家长支支招。
1、由于引起恶心、呕吐的疾病很多,恶心呕吐仅是疾病的症状之一,因此在未明确病因之前,不应盲目应用作用于呕吐中枢的强镇吐药物,否则会贻误病情。只有在明确了导致呕吐的病因之后,在积极治疗病因的基础上才能行必要的对症治疗。
2、注意饮食,不要吃得太多,尽量少食多餐。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
3、注意冷暖。宝宝的肠胃薄弱,注意冷暖十分重要。特别是在春秋气候变化无常时,要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
4、要坚持参加适当的体育活动,适当的体育锻炼能增加宝宝的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
5、可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩宝宝上下腹部,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
6、对神经精神因素所致的恶心、反胃,心理治疗是关键,首先应消除幼儿的精神心理障碍。
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吃完饭恶心是不少人的常见现象,这也是是临床上常见的症状。今天小编就带大家一起来了解一下吃完饭恶心的原因及治疗办法。
a. 西瓜饮:以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升,混合后凉饮。
b. 小米绿豆粥:绿豆20克,清水煮50分钟后,加入小米50克,待小米煮烂后即好,凉饮。
c. 凉拌芹菜:芹菜300克,切段,过沸水后,晾凉、加盐、味精、香油,拌匀。
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体位不妥,压迫血管导致孕妇头晕恶心。在妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起。只要注意孕妇的坐立行正确可防止头晕恶心的情况发生。
孕妇不需要过分紧张或焦虑,只要掌握以下的基本原则,就可以改善害喜所造成的不适。
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如何运动减肥,减肥的方法有很多种,但是最有效的还要数运动减肥了,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。
一、跳绳减肥法
提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。
二、游泳减肥法
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
三、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
四、做家务减肥法
洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务,说起来简单,其实做起来也蛮累人的,但是又不得不做,不过在做这些小动作的时候,不要忽略了它们对身体肌肉的作用。
做家务是一个比较好的瘦身运动,经常挽起袖子来做做家务,可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情,但是积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果。
五、跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿,增加身体的灵活性和柔韧性。
六、爬楼梯减肥法
如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。
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