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谷雨吃什么传统食物养生_谷雨时节气象变化
在谷雨时节中,还可以通过按摩身体的穴位来达到养生的效果。比如按摩足三里、涌泉穴等穴位可以促进血液循环、增强免疫力等。这里给大家分享一些关于谷雨吃什么传统食物养生,供大家参考学习。
每年谷雨时间是不固定的,一般在公历4月19日或20或21日交节,不过最常见的日期是4月19号和4月20号 。
谷雨,是二十四节气中的第6个节气,春季的最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思,此时降水明显增加,田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,正所谓“春雨贵如油”。
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谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长,要如何饮食养生呢?以下是由读文网小编整理关于谷雨节气饮食养生技巧的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
关键词一喝茶
试新茶
谷雨时节,细雨绵绵,桃花绽放,春茶也在这个时节前后开始采收,正所谓“阳春三月试新茶”。谷雨采摘的新茶,具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。精通茶道的人常说,品茶就应品谷雨茶。所谓谷雨茶,是指谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。春季温度适中,雨量充沛,加之经过冬季休养,这时的茶树芽叶肥硕、色泽翠绿、叶质柔软、富含多种维生素和氨基酸。谷雨茶与清明茶同为一年中的佳品,不同的是,虽然清明茶冲泡出来色泽好看,但二三泡之后,味道就变淡了。而谷雨茶,泡起来汤色微混、香气浑厚,反复冲泡仍回味绵长。所以,懂茶的人通常会备些谷雨茶饮用。
关键词二上火
气温回升快注意灭“春火”
春季,人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上、向外发散,如果藏阳气过多,就会化成热邪,使人出现牙龈出血、头痛眩晕、目赤眼花等症状,这就是所谓的“春火”,民间俗称“上火”。
谷雨时节,气温回升快,有时甚至给人一种夏天来到的感觉,这时“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”。
另外,饮食上要注意调养肝气来灭“春火”。少吃火锅等辛辣食物多吃甘淡食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有红枣、枸杞子、菠萝等。
需要注意的是,自身的调节也很重要。除了养成有规律的作息习惯、多喝水、戒烟戒酒外,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情绪抑郁,要做到心胸开阔,保持积极乐观的心态,这些都是抵御“春火”的好方法。
关键词三养肝
调肝气养肝血
谷雨一过,春季就要过去了,按照中医“春季养肝”的观点,应抓紧时间调肝气、养肝血。肝气不疏,会出现头晕目眩的症状。肝开窍于目,肝血不足,不能上注于目,会导致视物不清,故此时的养生重点在于养肝疏肝、养血明目。
关键词四按摩
健脾祛湿按摩阴陵泉穴
谷雨时节空气湿度大,潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体。对于各类关节疾病患者来说,更应引起足够的重视。中医认为,湿气通于脾,祛湿要从健脾补脾入手,按摩阴陵泉穴能起到健脾祛湿的作用。因为阴陵泉穴是脾经的合穴,也是祛湿要穴,阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处,每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩1次即可以穴位处有酸胀感为宜。
关键词五进补
适当进补益健康
春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨时节,脾却处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,所以此时正是补养身体的大好时机,但补要适当,不宜过。
此时进补不能像冬天那样,而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,就极易使肠胃受损。从这个意义上来说,这一时期又是胃病的易发期,消除病因是治疗的关键,应少食多餐、避免食用对胃有刺激的食物和药物等。
看过“谷雨节气饮食养生技巧“
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谷雨是春季最后一个节气,古籍记载:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。下面是读文网小编为大家带来的谷雨习俗及养生知识,欢迎阅读。
“谷雨祭仓颉”,是自汉代以来流传千年的民间传统。
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谷雨到时,已是暮春,这时气温升高,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。这时候要注意各方面的养生,谨防生病。那么谷雨时节如何养生不生病呢?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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谷雨是二十四节气的第六个节气,谷雨的饮食有讲究,谷雨这个节气应该吃什么呢?吃什么更有益于我们的健康呢?下面读文网小编给大家推荐一套谷雨养生食谱,一起来了解一下吧。
材料:枸杞15克、鸡蛋l~2个。
做法:将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀,加入少许调味品,隔水炖熟即可。
功效:枸杞为平补之品,既补阳,又滋阴,能益肾养精,平肝明目,凡肝肾不足之人,常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高,养阴润燥好,对于老幼及产妇尤宜。适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。但脾虚泄泻者少食。
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谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。谷雨到时,已是暮春,这时气温升高,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。这时候要注重养生,谨防身体机能出现问题,那么谷雨养生应该吃什么?下面跟读文网小编一起来了解一下吧。
材料:新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。
做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。方中以猪肝和绿豆为主,猪肝补肝养血,绿豆利水清肿;陈粳米为辅佐,补脾,利小便,以增强补虚消肿之力;诸料合用,共成补肝养血,利水消肿之方。
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谷雨到时,已是暮春,这时气温升高,降雨增多,空气湿气大,天气变化莫测。这时候要注重养生,谨防身体机能出现问题。那么你知道谷雨时节养生吃什么吗?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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谷雨时节预示着万物成长,也预示着你将有一个美好的开始,谷雨是一场新生,祝福所有的朋友们都能经历谷雨的洗礼,做好谷雨节气的养生,带着美好的祝福走向明天!下面是读文网小编为大家带来的谷雨的养生短信祝福语,一起来看看吧!
1. 芳草立,碧云斜,苍山月,又到谷雨时节。眼前花,心里话,思念挂,且把祝福遥寄。愿温柔伴你,清新随你,快乐恋你,好运陪你。春风得意每一天!
2. 谷雨到来种谷天,南坡北洼忙种棉;水稻插秧好火候,种瓜点豆种地蛋;玉米花生早种上,地瓜栽秧适提前。谷雨时节喜落面,祝你幸福乐开颜!
3. 春雨滋长着百谷,短信送去我的祝福,布谷鸟在不停的催促,邀你和快乐为伍,接到信息的你不要再足不出户,走出家门和我一起把春天解读,谷雨时节最幸福。
4. 一场大雨冲走心中的苦恼,一场暴雨浇灭内心的烦躁,一场细雨滋润干涸的心田,一场春雨淋下快乐的春潮,一场顺风雨带来事业的雨顺风调,一场爱情雨让你幸福的偷笑。谷雨来到,祝生活如雨后春笋更茂盛!
5. 又到谷雨,春和景明。赏景踏青,折柳寄情。放飞风筝,思念殷殷。朋友在心,珍藏至今。遥祝安康,云淡风轻。愿君保重,日子温馨。
6. 谷雨风乍起,雨飘牛毛细。春雨贵如油,无声润大地。带来了顺利,伴随着吉利。飘洒着红利,落下了胜利。祝你生活如意,无往不利!谷雨快乐!
7. 从清晨到黄昏,从城镇到乡村,从田野到河谷,无一时无一地不沉浸在霏霏细雨的轻抚下,暮春季节,谷雨时节,愿你开心天天,幸福年年,爱情甜甜!
8. 谷雨好,水好,谷好,人也好。谷雨妙,风妙,谷妙,情更妙。谷雨时节,祝你:日子美好,事业美妙,爱情美好,生活美妙,家庭美好!
9. 谷雨节气到,外出要注意,雨伞随身带。日夜温差大,换衣别太快。多吃蔬菜果,少食高蛋白。微笑时刻带,健康悄然来。祝你谷雨时节愉快!
10. 请一场“开心雨”降临,让你天天笑不停;求一场“好运雨”飘洒,让你时时有好运;做一次“如意雨”预报,让你事事都顺利;送一个“美好雨”祥兆,让你刻刻都幸福;发一条“万福雨”信息,祝你谷雨时节欢乐不停歇!
11. 一场春雨来,两眼望新麦,三种清新在,似是心花开,五谷丰登抬,留下生机在,齐把谷雨赞,八方养育人,酒也难抵贵,十全十美来!谷雨快乐!
12. 告诉你个秘密,今天天上飘丝雨,其中伴着少许米,别言我在欺骗你,一是想要告诉你,愚人节里要留意!二是提前祝福你,谷雨时节事如意!
13. 谷雨茶即雨前茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶,与清明茶同为一年中的佳品。雨前茶价格实惠,水中造型好,口感不逊于明前茶,因此更受茶客追捧。
14. 谷雨谷雨,雨生百谷。谷养生灵,雨润万物,谷长大地,雨滴星辰。谷雨到了,愿你:事业如谷,丰收在即!心情如雨,爽朗清新!谷雨快乐!
15. 不在乎“雨多雨少”,不在乎“雨大雨小”,只在乎“情真情纯”,只在乎“福到福至”,谷雨节,浪漫开怀,让滴滴雨丝带去我许久的问候,祝你幸福一生!
1. 谷雨季节爱播种,心心相印情正红,智慧科学来护理,金秋双双笑脸迎,勤劳浇开幸福花,奋斗划出新航程。祝你谷雨婚姻甜蜜,事业成功。
2. 谷雨季节百花绽,春光明媚耀艳阳。雨露滋润花飘香,脱去厚服单一换。朋友一起瓜豆点,播下美好希望苗。友谊情河水浇灌,秋实硕果共来享。祝福朋友友谊情,牵手共谋幸福盈。
3. 谷雨一至寒潮去,雨过天晴艳阳天。脱下棉的换上单,遍赏春景荡秋千。播播种子施施肥,秋后枕着香瓜睡。谷雨滴滴都珍贵,不负天时与汗水。谷雨祝福,播下希望,好运归仓!
4. 谷雨时节备耕忙忙,挥洒汗水播种希望,阳光拥有无限能量,辛勤的劳动创造辉煌,祝福你谷雨快乐,明天收获金黄的麦穗,幸福天长地久。
5. 谷雨时节耕作忙,好开篇来好收场。撒种浇水土培上,汗水伴着河水流,心花伴着鲜花香,快乐浸着枝芽伸,幸福装进口袋扛。谷雨快乐。
6. 谷雨种下友谊果,友情雨水来浇灌。爱心阳光促生长,秋实果丰牵手尝。朋友挚爱耀光芒,友谊情深铸辉煌。同种一棵谷雨松,友谊常青永向前。祝你我友谊久长,愿大家身体健康。谷雨快乐!
7. 谷雨时节种谷忙,点瓜种豆不停闲。老年朋友出勤早,劳动锻炼身体康。双手播种寄希望,勤劳汗水来浇灌。用心培育花开艳,美好愿望幸福炫。谷雨时节:祝老朋友身体棒,亲手种谷金秋享。
8. 谷雨泪流情自生,百合花瘦心亦疼,身饥需待忘情水,艳丽花开现柔情,只待沧海出明月,百媚娇态泛峥嵘。在这谷雨时节,琼浆玉液会舒缓你焦虑的心情!
9. 谷雨季节温度升,农人种瓜点豆忙。我也种下幸福苗,辛勤浇灌它成长。只待苗壮长成才,送与朋友共分享。祝愿朋友体安康,我俩友谊万年长!
10. 谷雨时节情谊长,深情厚谊需培养。平时问候到心房,有事帮忙需到场。诚心诚意有主张,祝福声声欢乐常。愿你谷雨体健康,你我友情万年长!
11. 谷雨时节播希望,辛勤汗水面上淌。阳光灿烂日子长,营养丰富根基壮。肥沃土壤常浇灌,雨水滋润蹭蹭涨。狂风侵袭不慌张,水来土掩众人强。丰收之景在眼前,幸福海洋永徜徉!祝谷雨快乐健康!
12. 播种忙心欢畅,劳作充实心荡漾,心儿齐多力量,团结一致困难让,成功的号角忙吹响。谷雨春暖花开,注意天气变化,多锻炼来多把祝福发。好运就像河流淙淙而来了。谷雨快乐。
13. 谷雨清风阵阵暖,人间到处鲜花绽。细雨丝丝人间情,布谷鸟唱莺飞燕。春光明媚情意恋,朋友笑颜相手牵。祝你谷雨喜心欢,愿君踏春身健康。
14. 雨轻飞,春和景明心情美;雨儿飘,烦恼忧愁全都消;雨细细,朋友思念不可替;雨漫漫,滋润万物多灿烂。谷雨到,愿你雨中笑,洗去尘埃心情妙!
15. 布谷鸟唱催人忙,朝阳冉升门庭前。踏青春游去观光,老年朋友漫柳岸。湖边溪畔鸟语唤,坡前果园花儿香。浸润肺腑行步缓,雅兴与鸟共应唱。祝老年朋友:谷雨时节好雅兴,踏青练身好体质。
1. 谷雨时节到,河水流得更欢了,春风吹得更暖了,山川变得更绿了,花儿开得更艳了,雨水变得更勤了,心情变得更妙了。愿你乐享春光,开心无限!
2. 谷雨时节催播种,雨泽万物希望浓。汗水挥洒快乐种,勤劳双手茧几重。发芽开花结硕果,幸福生活到身边。谷雨时节祝福送,愿你幸福快乐永无忧!
3. 种下一粒相思豆,春风一吹乐生根,小雨挥洒福散叶,骄阳普照好运开,又是一年谷雨到,点点祝福送予君,谷雨快乐无烦恼,万事如意乐开怀!
4. 勤劳的人来播种,快乐的人来放松,健康的人来锻炼,善良的人来帮扶,谷雨催的鲜花开,真爱唤的幸福来。愿你谷雨生活美满,工作顺利,开心如意。
5. 谷雨来到布谷鸣,催促人们快播种。辛勤种下奋斗苗,换来成功一箩筐。美满生活不用愁,谷雨浇灌幸福花。谷雨到来,愿你的生活永远快乐无涯!
6. 谷雨栽种希望苗,深情厚意来培育。浇灌汗水促生长,绽放幸福友谊花。艳阳高照君心悦,春光耀你笑开颜。心旷神怡身体康,共享秋实吉祥果。祝你谷雨身健康,雨露滋润心里甜。
7. 发送一条短信,传递一声问候;接受一段关怀,送你一生祝福;送上我的心意,让你的人生充满欢乐。谷雨来了,愿你过着幸福美好的生活,万事如意,笑口常开!
8. 播下希望的种子,挥洒辛勤的汗水,吸收阳光的营养,浇灌肥沃的土壤,接受雨水的洗礼,抵挡狂风的侵袭,迎接我们的就是丰收的欢喜,谷雨节气,风雨岁月,让我们一起加油!
9. 诗情传画意,谷雨传心意。春风伴春雨,你我共灵犀。相思总相忆,杨柳总依依。春雨如丝丝,晨练总推迟。谷雨初凉意,冷暖莫减衣。谷雨快乐!
10. 谷雨时节百花香,雨泽万物种希望,挥洒勤劳汗水,播下快乐种子,用幸福之水浇灌,发出健康春芽,长出好运春藤,结出甜蜜果实,谷雨时节送给你,愿你收获满心的喜悦,享受美好的人生!
11. 微风是温润的,温暖万物;雨水是爽朗的,沁润心田;空气是清新的,涤荡心扉;问候是真挚的,打动心弦。朋友,谷雨来到,愿你开心,心情愉悦!
12. 那自由的精灵,从天空悠然地落下,飘飘荡荡,洋洋洒洒,落在花园篱笆里,落在田间菜畦里,润泽着无数可爱的生命,谷雨,愿你收获幸福甜蜜吉祥如意!
13. 谷雨节气来,叮嘱记心怀,外面的世界很精彩,记得雨伞随身带,乍暖寒还在,换衣别太快,多吃水果菜,多喝凉白开,微笑脸上带,健康跟着来,短信送关怀,幸福花儿开!
14. 谷雨节气雨露强,雨水灌溉你心房,甘露滋润心情爽,愿你身体比牛壮,爱情甜甜来滋养,事业如青云直上,好运成对又成双,一不留神奔小康,生活幸福又吉祥!
15. 播种的季节希望多,开朗的人儿爱唱歌,肥沃的土地结硕果,勤劳的朋友多耕作。谷雨的阳光温暖,谷雨的风儿柔和,谷雨的祝福最快乐。愿你播撒愉快,收获幸福。
16. 雨生百谷,花开百福,阳光明媚柳飞舞;思念无数,真情永固,问候声声把福祝。谷雨为你浇开摇钱树,阳光为你照亮幸福路!谷雨快乐!
17. 洒下幸福的谷雨,愿你人生美好如意;洒下吉祥的谷雨,愿你生活事事顺意;洒下安康的谷雨,愿你身体康健美意;洒下欢乐的谷雨,愿你脸上挂满笑意;洒下祝福的谷雨,祝你谷雨节万安爽意,日子甜蜜温馨惬意!
18. 谷雨期间风力较大的沿江和沿海地区要注意天气预报,及时采取防范措施。随着气温升高,天气系统活跃程度加大,谷雨时节要慎防雷电和暴雨,注意安全哦!
19. 谷雨生百物:小小一条短信,浓缩了对你的祝福。谷雨时节预示着万物茁壮成长,也预示着你又一个美好的开始:祝成功和快乐永远伴随着你!
20. 卧听雨声,雨滴滴,福浓浓;心触雨帘,雨蒙蒙,喜重重;细赏雨天,雨淅淅,乐荣荣;笑看雨晴,雨咚咚,笑盈盈。谷雨时节,愿万物润你心,喜雨常伴,心想事成,谷雨快乐!
看过“谷雨养生短信”
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谷雨节气前后,脾处于旺盛时期。脾旺则胃强健,因而会使消化功能达到旺盛的状态,有利于营养的吸收,所以此时正是补身的大好机会。但是补要适当。那么谷雨食疗养生要注意什么呢?下面跟读文网小编一起来了解一下吧。
在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。
近年来的营养学与心理生理学研究表明,饮食对人体的情绪有一定的影响。有研究资料证实,多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。维生素B族含量丰富的食物有:小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、养麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其他豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。
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谷雨吃什么养生?进入谷雨节气,空气中的湿度就会逐渐加大,人的肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期。其实谷雨养生饮食只要做到三注意就可以了,那么谷雨饮食三注意是什么呢?接下来跟读文网小编一起来了解一下吧。
鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤
新鲜的土茯苓配伍眉豆煲猪脊骨,气味醇和清润,具健脾祛湿之功效,为春暖雨湿时家庭靓汤之一,男女老少皆宜。
[材料]鲜土茯苓400克、眉豆80克、猪脊骨500克、生姜3片。
[烹制]鲜土茯苓刮去外皮、洗净,切块状;眉豆稍浸泡,洗净;猪脊骨洗净,用刀背敲裂,然后将各汤料与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲2个半小时,调入适量的食盐便可,此量可供3-4人用,眉豆、猪脊骨可捞起拌入酱油供佐餐用。
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谷雨季节我们应该吃点时令蔬菜来养生保健。那么谷雨养生必吃的时令菜是什么?接下来跟读文网小编一起来了解一下谷雨养生必吃的时令菜是什么_谷雨时节有哪些蔬菜吧。
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谷雨过后,空气中的湿度逐渐加大,湿邪容易侵入人体,女性容易出现胃口不佳、身体困重、头重、关节肌肉酸重等现象,所以谷雨养生要注意祛湿。
具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、陈皮、白萝卜、藕山药、荷叶、芡实、冬瓜、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
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谷雨养生要注意祛湿,鲫鱼可以健脾利湿,非常适宜此时食用,和薏米等其他健脾利湿的食材配合食用效果更佳。下面读文网小编给大家推荐一套谷雨养生食谱,希望能帮到你。
暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。
选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。
暮春时节气候复杂,不过绝大多数地区都多大风天气,此时人体就容易流失水分,抵抗力就会随之下降,容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候,“补”水就显得特别重要。
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谷雨是古代农耕文化对于节令的反映,古时人们有“走谷雨”“品谷雨茶”“赏牡丹花”等习俗。这次小编在这里给大家整理了谷雨必喝的10款养生汤,供大家阅读参考。
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谷雨养生吃七种蔬菜可以安神防病,那么是哪七种蔬菜呢?接下来跟读文网小编一起来了解一下吧。
谷雨过后,空气中的湿度逐渐加大,湿邪容易侵入人体,女性容易出现胃口不佳、身体困重、头重、关节肌肉酸重等现象,所以谷雨养生要注意祛湿。
具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、陈皮、白萝卜、藕山药、荷叶、芡实、冬瓜、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
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谷雨,顾名思义,播谷降雨是也,是二十四节气之一。谷雨节气后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。那么从起居、饮食、和运动方面谷雨时节怎么养生呢?接下来跟读文网小编一起来了解一下吧。
1、保持心情愉快
2、常喝茶以防病
3、踏青感受大自然
4、谨记春捂秋冻
5、保证充足睡眠
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谷雨节气在清明节之后,处在由春转夏的气候转变期。温度应该算是二十四节气中比较宜人的。我们都知道,每个人的体质不同,保养方法也是不同的。那么2016年不同体质的人谷雨如何养生呢?接下来就跟读文网小编一起来了解一下吧。
体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
饮食调养:宜多吃清热祛湿,健脾理气之品,如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。
药膳可食用“半夏山药粥”:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。
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谷雨节气后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。那么谷雨如何养生呢?接下来就跟读文网小编一起来了解一下吧。
1、合理增减衣物
气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。
2、过敏体质的人要少与过敏源接触
过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。
3、祛湿保健
谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
4、最适宜养肝的蔬菜
特别提示的是:过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
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谷雨,顾名思义,播谷降雨是也,是二十四节气之一。谷雨节气后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。那么从衣食住行方面谷雨养生要怎么做呢?接下来跟读文网小编一起来看看谷雨养生全攻略吧。
泻火按穴位
春夏之交,阳气升发,肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上,它是一个泻心火的穴位;“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴,有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从“太冲穴”向“行间穴”方向推揉,就可以有助于将肝火泄发出去。
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谷雨节气的膳食调养应体现天人相应,食药一体的营养观,下面,读文网小编为大家介绍一下谷雨节气养生的药膳,欢迎大家阅读。
[配料] 黄豆芽2两,姜丝20克,红大椒1个,植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。
[做法] 将油锅烧热,下黄豆芽煸炒几下,放入白醋炒至八分熟,出锅备用;将锅内放入鸡汤,姜丝,烧开后把红大椒入锅再次滚开后,将黄豆芽、盐、入锅,再用湿淀粉勾芡,淋上麻油出锅即成。
[功效] 祛风除湿,活血通络。对筋骨拘挛,腰膝疼痛者更为适宜。
注意:风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物;热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。
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