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入睡了一段时间之后,已经起床了,可是因为还是困而回到床上继续睡,这就是俗称的“回笼觉”。回笼觉也是一种补充睡眠的方式,对于节假日或者周末来说,睡一场回笼觉也是一种享受呢。而且从一定的意义上来说,还是有一定的好处的。对于睡眠不好的人,还是需要进行细致的调理的,因为睡眠非常重要。
睡回笼觉其实是有好处的,对于上夜班或者通宵的人来说,睡个回笼觉可以补充睡眠,恢复体力。另外,对于一些人来说,在晨醒后,大脑并没有马上就处于正常的兴奋状态,所以这个时候大脑的高级中枢就会发出重新进入浅睡眠状态,即提醒你睡个回笼觉恢复恢复。当真正醒来后,大脑神经活动经过重新调整,一些处于抑制状态的大脑神经才会开始活跃或兴奋,最终才会真正清醒。
但是,有些老人在晨练后喜欢回家补上一个“回笼觉”,认为这样才能够劳逸结合,能更好地休息养神。殊不知这样并不利于健康。
经过一段时间的晨练后,人体全身器官的功能都会由缓慢逐渐加速,并引起神经系统的兴奋增强,由此四肢活动灵活,思维敏捷活跃,如果这时去睡回笼觉,躺在床上不但不能马上进入睡眠状态,同时因晨练产生的代谢产物乳酸等不易消除,反而使人感觉四肢松软乏力,精神恍惚。
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梅豆角
中毒表现:一般在吃了没有炒熟、煮透的梅豆角半小时至3小时,最长可达十几个小时内发生中毒。表现为上腹部不适或胃部烧灼感,腹胀、恶心呕吐。
正确烹调处理方法:豆角中所含的皂素在加热100℃,经30分钟以上加热可破坏毒性,所以烹调加工豆角必须煮熟、炒透。建议采取炖煮的方法,如果炒食必须先用开水充分加热。炒时不能急火快炒,千万不能贪图脆嫩和节省时间。
黄花菜?也称金针菜?
中毒表现:食用鲜黄花菜后12至30分钟,长者4至8小时可发病,主要症状为恶心、呕吐、腹痛,中毒严重会导致死亡。
正确的烹调加工方法:鲜黄花菜的烹调去毒过程比较复杂,所以卫生部门建议食用干黄花菜,不要食用鲜黄花菜。如果在加工鲜黄花菜时要注意不能直接炒,必须在开水中煮透,煮软后挤出水分,然后再用清水漂洗几次炒食。
发芽的马铃薯和青色番茄
中毒表现:食后会发生头晕、呕吐、流涎、腹痛腹泻等中毒症状。
正确处理方法:发芽的马铃薯、青色番茄坚决不能食用。
野蘑菇
中毒表现:有毒蘑菇毒素会破坏人的神经系统,让中毒者产生幻觉,有的毒素危害人的肝脏、肾脏,致人发烧、腹泻等症状。
正确处理方法:野蘑菇坚决不能食用,如果喜欢吃蘑菇可在市场上购买种植的菌菇,这样更安全可靠。
烹调蔬菜的窍门
1.蔬菜要尽量采用旺火快炒,可减少维生素C的损失。西红柿经油炒三、四分钟,维生素保存率达94%,大白菜油炒15分钟左右,维生素C的保存率仅剩57%。为使菜梗易熟,可在快炒后加少许水闷熟。如要整片长叶下锅炒,可在根部划上刀痕。
2.煮菜时应将菜放在热水中煮,不应放在冷水中煮。如土豆放在热水中煮熟,维生素C损失约10%,放在冷水中煮要损失40%。
3.做菜要加锅盖,免得溶解在水里的维生素随水蒸气跑掉。
4.蔬菜不宜采用焯的方法。有些人在炒菜时,为了去掉涩味,喜欢放在热水里煮一下再捞出来,挤去菜汁,然后再炒。这会使蔬菜中大部分无机盐和维生素损失掉。如果必须要焯,焯好的水分最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可以适量放在肉馅里,这样,即保存营养,又使水饺馅味美有汤。
5.烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,使汤变得稠浓,不但可使食品美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生素有保护作用。烧荤菜时,在加了酒后,再搁点醋,菜就会变得香喷喷的。烧素菜如豆芽之类,适当加点醋,味道好营养也好。因为醋对维生素也有保护作用。
6.蔬菜尽可能先洗后切,避免用水浸泡。切块要大,切得越细小、烹调和保存时间越长,蔬菜中的维生素和无机盐损失就越多。
7.蔬菜尽可能做到现炒现吃,避免长时间保温和多次加热。
8.炒菜时,不慎油锅起火,撒一把食盐进锅,便能灭火。
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油炸食品是我国传统的食品之一,无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子,还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝;儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等,无一不是油炸食品。
《明報》的報道指出,根據2003年一項調查發現,食物越脆越薄,丙烯?胺含量越高,比如薯片的丙烯?胺含量就比薯條高10倍。中國農業大學食品學院副教授范志紅告訴記者,這種說法是有道理的。在同等加工條件下,油炸食品肯定是越薄越有害。
她說,食物越薄,它在油炸時接受的溫度就越高﹔溫度越高,產生的有害物質,如丙烯?胺等就越多。比如炸油條、炸薯條和炸薯片相比,它們在制作過程中一般都會加熱到120℃以上,這時就會產生丙烯?胺。所不同的是,炸油條加熱時油溫超過180℃就可以了﹔但更薄一些的炸薯條、炸薯片等,油溫需要超過200℃,因此會產生更多的丙烯?胺。人在長期低劑量食用含丙烯?胺的食品后,會出現嗜睡、情緒與記憶改變、產生幻覺和震顫等症狀,並伴隨末梢神經病(如出汗和肌肉無力)。
经常吃油炸食品容易致癌,由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质,而且油炸食品不易消化,比较油腻,容易引起胃病。油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖,是导致高脂血症和冠心病的危险食品。且不论油脂中的维生素A、E等营养在高温下受到破坏,大大降低了油脂的营养价值,单在油炸过程中,就产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
油炸食品不容易消化,多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀,甚至恶心、呕吐,或者消化不良。个别孩子吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。
食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆
油在高温下反复使用会产生一种致癌物质。
容易出现小儿肥胖症。按照规定,一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%~30%。但是经常吃油炸食品的孩子,每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标,因此很容易出现肥胖。
油炸食品中也有许多细菌,不干净,质量无法保证。
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血精就是指精液中带血,这种现象其实很难发现,除非出血过多,很多有过血精症状的男子在性交后偶尔发现阴茎或者衣物上占有血迹,都认为是女方的原因,根本就不会想到自己的精液中会带血,若是带上避孕套就比较容易发现,很多人发现血精时,都表现出恐慌,怎么精液中会带血呢,这究竟是怎么回事?
由于精液的组成成分除了体积很少的精子之外,60%来自精囊腺,40%来自前列腺,但前列腺腺体硬实不易出血,而精囊腺壁很薄,一旦炎症充血后就很容易出血。所以,血精最常见的原因是精囊炎,也可因邻近器官炎症蔓延而引起精囊腺壁发炎、肿胀、充血和出血。炎症所致的出血多半是时好时坏,但持续时间不长。患者若合并全身广泛出血倾向,很可能是全身出血性疾患,如血友病、血小板减少症等。
精液发黄从名字上就能看出。而假如射出的精液呈赤色,那就透露表现射出的精液含有红细胞,所以称为血精。当前,有两大疾病会形成精液发黄与血精。深化了解血精是怎么回事。
1)精囊炎。精囊腺是所分泌的液体是精液的构成局部之一。精囊腺的腺壁是非常薄的,一旦发炎充血,那么精囊腺上布满血管的精囊腺壁就极易出血。血液混着精液射出,就形成血精。
2)慢性前列腺炎机理与精囊炎类似,因为前列腺液是精液的另一个主要构成局部,因为前列腺因炎症充血后血液的渗出,血液混着精液射出,就形成血精。前列腺和精囊腺这两个器官是一对难兄难弟,所以精囊炎往往与慢性前列腺炎兼并发作。
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射精带血顾名思义就是血精,指男性的精液当中含有血丝。而造成男性射精带血的主要原因是由于炎症所致,如精囊炎、前列腺炎等。
专家指出,射精带血如果长期不治或是治疗不愈,那么血液存在于精液当中,将会影响精液质量与精子功能。同时,如原发病治疗得不理想,那么也会导致全身健康状况下降,性功能减退,生育力降低,这样势必会发展为男性不育症。那么射精带血怎么回事?
1、精液常规:血精的话,多半是睾丸发炎或者临近器官有验证。
2、尿常规检查:这是泌尿外科的必需检查之一,主要就是为了观察你的各项指标,包括红细胞、白细胞、蛋白质等。
3、支原体衣原体检查。一般医院都会把支原体、衣原体、细菌培养以及药物敏感这四个项目一起做。
4、B超、彩超检验。如果上面三个没检查出问题医生会建议你去做这个的。
【温馨提示】精囊与前列腺的解剖和生理功能密切相关,两者在感染的来源、临床症状以及诊断方法上都十分相似,而且两者之间常互相影响,成为“患难兄弟”。因此,治疗精液带血的时候要注意区分精囊炎和前列腺炎,要分型治疗。不能盲目统一治疗。
现代对症分型治疗,效果更明显!
针对精囊炎:绥化现代男科医院引进的“HH-C基因康复技术”,采用非介入方式,在不接触人体的情况下进行融性加热治疗,在治疗过程中几乎不对患者构成损伤和痛,得到了世界卫生组织的强力推广。
针对前列腺炎:绥化现代男科医院引进的前列腺PPS前列腺炎分型诊疗,针对各种不同类型的疾病采用一般治疗、药物治疗、物理治疗、综合治疗等不同治疗模式,不损伤正常的前列腺组织,“分区诊疗”实现前列腺诊疗新突破!
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精液由精子和精浆组成,其中精子占10%左右,其余皆为精浆。精子由睾丸产生。精浆由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附属性腺分泌产生,主要成分是水,还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、卵磷脂小体、酶类、果糖等多种成分。精液是精子和精浆的混合物,它除了含有水、果糖、蛋
白质和脂肪外,还含有多种酶类和无机盐。精液的颜色就是由这些组成精液的成分所决定的。男人精子健康,是孕育出一个健康宝宝的必备条件。所以当有的男性发现自己的精子出现带血现象时,不免就会感到苦恼和担心,生怕自己是患上了不育症状,那么精子带血是怎么回事。
血精是一种不太常见的男性生殖系统疾病,表现为精液带红色,碰上这事不用过分惊慌,因为血精并不是什么灾祸的先兆,不过也不能视同儿戏,因为血精有可能是一些严重疾病引起的。
由于精液的组成成分除了体积很少的精子之外,60%来自精囊腺,40%来自前列腺,但前列腺腺体硬实不易出血,而精囊腺壁很薄,一旦炎症充血后就很容易出血。所以,血精最常见的原因是精囊炎,也可因邻近器官炎症蔓延而引起精囊腺壁发炎、肿胀、充血和出血。炎症所致的出血多半是时好
时坏,但持续时间不长。患者若合并全身广泛出血倾向,很可能是全身出血性疾患,如血友病、血小板减少症等。
精液由正常时的灰白色突然变成红褐色、粉红色或混有血丝,当然是混进了血液,其颜色变化取决于出血时间的早晚,如果排精间隔长血液氧化明显则呈铁锈色。那么血液来自何处呢?无非是精子运行途径的某个组织部位发生了病变,如出血、炎症,甚至也可能长了肿瘤。
对于血精不要掉以轻心,它也可能是某种严重疾病的信号,最好找专科医生进行认真检查。当人们突然发现精液颜色改变时不免心情紧张,往往揣揣不安地冥思苦想,这到底是怎么回事?临床上,血精并非少见,经过详细的临床和实验室检查,绝大多数可以经过治疗得到控制或痊愈,只有极少数
肿瘤患者须作进一步治疗处理。
若血精持续存在并不断加剧,则不能排除肿瘤作怪的可能性。个别患者合并全身其他部位的广泛性出血倾向,很可能是全身血液系统出血性疾患,如白血病、血小板减少症,而不会是局部病变的后果。这样的情况下可用凉血活精方水煎内服,消炎镇痛、凉血止血、补肾养肝、滋阴降火等功效,治
疗血精病症,疗效显著。
血精症的治疗包括:广谱抗生素,止血药如维生素K、安络血等。
其他处理原则是急性出血期禁忌房事,血精消失后仍应休息1-2周,恢复后性交也不宜过频过激烈;禁忌饮酒和辛辣刺激性食物,以免加重充血程度;不要长距离骑车、骑马;每周1次精囊腺前列腺按摩有助于排出炎性分泌物;热水坐浴每日1次,每次15-20分钟,水温41-42°C(30日一疗程,休息10日后
再进行下一疗程);还可以采用理疗、中医药治疗。只要治疗得当,愈后不会影响房事和生育力,故不必忧心忡忡。
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血精是怎么回事?专家表示:血精是很多男性都知道的一种男科疾病,很多的男性都知道血精给男性带来的危害是极大的,不仅仅会危害男性的生活,甚至会影响男性的生育问题,男性朋友应该重视这一疾病。
1、精囊炎
精囊炎是引起血精最常见的原因。精囊壁段薄,当精囊炎症时,精囊壁出现水肿、充血、精囊壁上的毛细血管脆性增加。当射精时,精囊强力收缩使毛细血管破裂造成出血,其特点是全程血精。
2、后尿道静脉曲张
膀胱颈部有许多小静脉直接延续到后尿道,这些小静脉扩张,性交排精时后尿道强烈收缩,使小静脉破裂,造成血精。
3、尿道发炎
当尿道发炎时,尤其是精阜处尿道炎症,容易出现血精,其特点是,前段精液带血。
4、血液病
血液病的患者因有出血倾向,也可出现血精。
5、精阜炎
慢性精阜炎容易导致精睾肥大,引起排尿困难和射精疼痛。由于精阜组织充血、水肿,粘膜容易破裂出血。尤其是在性交时,后尿道强烈收缩,更容易出现血精。
6、前列腺炎
前列腺液是组成精液的主要成分,约占精液30%,当前列腺发炎时,也可出现血精。
7、尿道损伤
性生活频繁使前列腺,精囊过度充血,也可以引起血精。特别是由于性交过于激烈或性交体位不当造成尿道粘膜损伤时,可出现精液带血。
除此之外,血精的病因还有精囊囊肿、结核、肿瘤、血吸虫病以及门脉高压、全身血液系统疾病等,总之,无论是什么原因,出现这种不正常的现象,男性朋友们都不可轻视。
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今天小编为大家介绍一下关于我们的身体为什么会爱出汗,出汗有的时候是很好的事情,可以为我们的身体进行排毒,但是,如果经常的流汗,或者无缘无故的流汗,那我们就要好好的注意一下了,下面小编介绍一下,爱出汗是什么原因?爱出汗是怎么回事?、
额头面部出汗过多,是积食的表现,减少食量、吃清淡饮食能缓解。手足心多汗,伴有口咽干燥等,多属于阴虚有热;若伴随腹部胀满疼痛,多属肠道内有积粪的热证,要通便。心窝、胸口多汗,多见于一些脑力工作者,常伴食欲不振、睡眠差,可通过如慢跑、太极拳等缓解。
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60岁以上的老人总会需要考虑很多身体健康问题。而老人身体突然发热究竟是什么情况呢?
1、有可能是更年综合症,又称为围绝经期综合症,一般50岁左右绝经女性,容易发病,一般这与激素分泌失调有关,可表现在突然汗出,烦躁,易生气等,建议注意调节自身情绪,合理调整饮食,必要时给予性激素治疗调整激素水平。
2、突然发热这个症状并不能确定是更年期引起的症状,也有可能是其他因素造成的,现在一定要注意尽快的找个中医调理一下。建议去医院中医科就诊,通过检查及影像学检查拍除器质性病变的可能,积极对症治疗,可以服用中药调养,放松心情。
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男人血精是怎么回事?正常男性精液应是灰白色或略带黄色的,但是出现血精男性的精液便一般呈粉红色、红色、棕红色或带有血丝,那到底什么原因引起男性出现血精呢?读文网小编带你分析原因!
血精也称精血。正常精液排出体外是乳白色的,若肉眼观察到所排出的精液为粉红色,或红色的,称为血精,也叫“肉眼血精”,此为重症,轻症血精肉眼不能发现,借助显微镜检有精液可见到红细胞,称为“镜下血精”。
急性出血期间主要是:
1、禁忌房事,血精消失后仍应休息1-2周,恢复后性交也不宜过频过激烈;
2、禁忌饮酒和辛辣刺激性食物,以免加重充血程度;不要长距离骑车、骑马;
3、每周1次精囊腺前列腺按摩有助于排出炎性分泌物;
4、热水坐浴每日1次,每次15-20分钟,水温41-42°C(30日一疗程,休息10日后再进行下一疗程);
5、抗生素如青霉素、庆大霉素、卡那霉素(肌肉注入、局部离子导入等);
6、止血药如维生素K、安络血等对症治疗也很必要。
还可以采用理疗、中医药治疗,并发后尿道炎时可行后尿道药液灌注疗法。只要治疗得当,愈后不会影响房事和生育力,故不必忧心忡忡。但也不应麻痹大意,以免延误治疗,发展下去影响生育力。
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在我们的日常生活中,我们可以看到很多人在不太冷的季节会穿很多的衣服,但是仍然会感到很冷,身体发冷该怎么办呢?
因为血压低会导致身体末梢部位的血液循环不好,导致身体出现发冷的现象,在低血压症状得到控制后,发冷会慢慢好转以至于消失。
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哺乳期身体瘙痒是怎么回事?哺乳期的瘙痒,可轻可重,不可以大意。
引起瘙痒的一般情况:
1 过敏:化妆品,某些药物,或者接触了过敏原,以及气候变化等.均可能引起皮肤过敏反应.这种情况大多发生在暴露的皮肤上,孕、产妇常全身或者局部出现风疹或者风团,不难识别,治疗也比较简单,容易缓解。
2 阴道霉菌或者滴虫:以局部症状为主。
3 孕末、哺乳期生理性瘙痒:多发生在孕末期、哺乳期,原因在于腹壁的感觉神经末梢受到刺激,从而引起瘙痒感。种种瘙痒的特点是:瘙痒感集中于腹部,程度比较轻微,对母胎健康没有影响.
1、调整食谱,多次新鲜果蔬,补充水,猪皮,核桃等食物,减少进食辣椒,韭菜,大蒜等刺激性食物;不应热水,肥皂水擦洗,尽量不要抓挠,以避免增加刺激,加剧瘙痒感,可以因温水毛巾热敷后涂些炉甘石洗剂;保持心情愉悦及大便通畅;选用专用妊娠霜涂擦腹部。
2、需要特别注意的是,有一种特殊的瘙痒,他主要祸起肝内胆汁淤积,需要排除。大多在孕七八月开始出现瘙痒,瘙痒感从脐周详全身发展,伴随眼巩膜,皮肤,尿色变黄,有相关家族史,通过肝功能检查可以诊断。
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出现半边身体麻木的情况别不把它当回事,很可能这就是偏瘫的症状。那么半边身体麻木到底是怎么回事呢?它和偏瘫又有什么关系呢?下面跟着小编一起来了解一下。
中风好发于40岁以上的中老年人,所以建议每年定期进行全面体检,及时发现中风危险因素,尤其老年人应该勤测血压、血糖、血脂等。
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很多低龄宝宝的家长发现,宝宝在运动之后,或者洗澡的时候,宝宝的手、胳膊、腿在颤抖,有时候甚至小下巴也在抖动。这是怎么了?是暂时抽筋还是有癫痫?宝宝身体发抖会不会对宝宝健康造成影响?其实很多时候家长们都是多虑了。下面就跟随小编一起来深入了解下。
其实,宝宝身体发抖这种现象既不是癫痫也不是缺钙,而是一种正常的生理现象。因为小宝宝的大脑组织还未完全发育成熟,控制肌肉的功能尚不健全。
人类的新生儿是在大脑不成熟的状态下出生的,出生以后需要继续发育,包括神经细胞的不断增殖和自身肥大以及功能健全;营养和支持神经细胞的神经胶质细胞也在不断的增殖,同时神经纤维不断增长,与其它的神经细胞进行连接建立神经通路,完成机体对外界刺激反应的信息传导。
为了加快信息以及反应的传递速度,神经纤维外面需要磷脂进行包裹,这样在信息传递的过程不但可以加快速度,而且信息传递的准确,使的机体对外界的刺激迅速而且准确做出反应而不至于流失和分散。
以上过程在医学上就叫做神经系统髓鞘化。孩子出生时神经系统髓鞘化即完成50%,到3岁继续完成达到80%。
因此,在婴幼儿时期由于神经系统髓鞘化形成不全,当外界的刺激作用于神经而传入大脑时,因无髓鞘的隔离,兴奋即可传于邻近的纤维,在大脑皮层内不能形成一个明确的兴奋灶。同时刺激在无髓鞘的神经纤维传到也比较慢,所以小婴儿对于外来的刺激反应比较慢而且泛化,小儿就出现了全身抖动。
打个比方,神经就象电线,髓鞘就象电线外的绝缘皮,髓鞘不完全就相当于电线老化,是不是一通电就会短路呀,外界剌激就好比电流,短路就是抖动了。剌激可以是寒战、声音、痛疼、甚至是打开孩子的包裹的行为。
等孩子4个月以后一般就不会再有这种现象了。相比于抖动,要注意除外惊厥发作,也就是抽搐。抽搐的孩子会有眼睛的固定、面色的发绀、肢体的发硬等表现。所以,在不放心的情况下还是应该找医生检查一下。
专家提醒:但是也有的小婴儿在清醒的时候没有受到任何刺激的情况下也会出现全身抖动,就需要家长高度警惕,因为低血糖或低钙血症也会出现这种行为表现,甚至是可能是某种癫痫或婴儿痉挛症的表现,就需要去医院就诊。
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腹痛指胃脘以下,耻骨毛际以上部位发生的疼痛症状而言。腹痛的发生主要为外感时邪、饮食不节、情志失调及素体阳虚等导致气机郁滞、络脉痹阻或经络失养、气血运行不畅所致。临床时应结合腹痛的部位、疼痛性质、发作缓急、持续时间、伴发症状等进行分析。腹痛的病症和保养方法有哪些呢,大家一起喝小编来看一下。
1.卧床休息,取俯卧位可使腹痛缓解,也可双手适当压迫腹部可使腹痛缓解。
2.适当给予解痉药物如阿托品、654-2或维生素K3可暂时缓解腹痛。
3.若是暴饮暴食所致腹痛、腹泻者,可试用桐油按摩腹部,往往可起到一定止痛效果。
4.腹痛剧烈且伴有呕吐、高热、血便和肠型时,应速送医院治疗,不宜外留家中以免耽误病情。
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我们的身体一般有固定的温度值,但是很多时候会感觉非常的冷,为什么会这样?是什么疾病造成的吗?下面小编整理了部分资料让大家了解老是感觉身体冷的原因。
1、胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
2、女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感。
3、饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷。
4、好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感。
1、积极地参加适宜的体育锻炼。
特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子,应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环。人们都知道,运动的时候会发热。身体运动越少,产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来,但是让身上充分发热的运动,再加上一些锻炼肌肉的无氧运动,对改善虚弱体质最为有效。
2、根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖。
不要在冷天穿裙子,也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位,都要注意防护。比如说,冬天要戴手套,穿棉鞋,系围巾,戴帽子等。只要搭配得当,这些装扮都可以让女孩子更加漂亮,并不是穿得越少越好看。
3、怕冷的女孩子还要强饮食调理,提高御寒能力。
羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”,它们能促进身体多产热。日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,最好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质。
4、贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。
因此,女孩子应当注意多吃些富含铁的食物,如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等,以补铁御寒。
5、为了提高甲状腺的功能,可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物,如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6、适当补充营养素,推荐维生素E和维生素C,可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌,可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助,注意一定要吃饭刚结束时服用,以保证吸收率。
其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了,也就说明基础代谢提高了,这意味着身体善于消耗能量,把食物能量以热量的形式散发出来,就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。
同时,补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率,避免因为营养不良而停滞,因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说,吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等,对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤,用来代替主食,每天早晚喝两碗,热量低而营养价值高,饱腹感也好,是个减肥好办法,也可以作为维持减肥后体重的长期措施。
1、引用热生姜茶
生姜可以刺激血液循环,加速新陈代谢。因此,你可以经常饮用热的生姜茶,帮助提升血液循环,减少你感觉寒冷的机会。
2、规律运动习惯
运动也可以帮助改善你的血液循环和新陈代谢。因此,培养自己有规律的运动习惯,可以有效的减少手脚冰冷的情况。
3、经常泡澡桑拿
如果你没有太多的时间运动,你不妨试试泡澡。泡澡也是增加血液循环,提高新陈代谢的好方法,而且还可以帮助消除疲惫。
4、经常按摩身体
进行身体按摩不仅可以帮助身体暖和,还可以刺激血液,提升循环。因此,有空 时不妨使用乳液或按摩霜,经常按摩身体。
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感冒了之后,身体忽冷忽热是其表现之一,那么应该怎么应对呢?出现这种状况的朋友不妨看一下这篇文章,希望这篇文章对大家是有用的。
感冒后还是要尽量休息,为身体的抵抗力创造有利的条件,靠多喝水来排除体内的毒素,而感冒痊愈后,也要采取温和的运动,让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
你的,从中医上来辨证,应当是气虚所引起的一系列症状。正气亏虚,不能充营经络,故见疲惫等症状。你的,可以服用一些补气益血的中成药来调养,比方八珍合剂,就应当有比较好的疗效,
此外,也可以自己按摩一些穴位来调养。选取涌、足三里、气海、内关等穴(定位可网上搜索穴位图),每天按摩二十分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,亦应当有明显的效果,
你感冒了,身体忽冷忽热假如没有发烧,很有可能是体内存有大量的炎症造成的,别担心,多喝水,尊医嘱服用治疗感冒的药物,最好及早到医院输液治疗,输液治疗是见效比较快的!
多是因为感冒引起的,提议你给予阿莫西林口服治疗,给予板蓝根冲服治疗,通常效果是不错的,提议:现高烧要用柴胡针和清开灵或者尼美舒利退烧治疗,
身上忽冷忽热头疼,浑身无力这个是受凉风寒引起的,可以去试试中医或者服用中成药如桑姜感冒胶囊看,抗病毒颗粒等,多喝水。
感冒,是一种自愈性疾病,总体上分为普通感冒和流行感冒普通感冒,中医称"伤风",是由多种病毒引起的一种呼吸道多见病,其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬,但任何季节,如春天、夏天也可发生,不同季节的感冒的致病病毒并不是完全一样。流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中,在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人,用于治疗感冒的药物有许多种,因为中成药具有副作用小,疗效好的特点,故很受人们青睐,
颈椎病压迫神经、脑炎、神经性头痛、感冒这些。都会出现头疼的症状,提议你到本地医院先检查确诊一下,是什么原因引起的,以免病人情况的进一步发展。可以挂神经内科的号。
最近你有没有受凉或过度劳累,或是春天来了过早的换上了春装,引起身体免疫力降低,风邪入体,致使感冒发生,提议你多休息,多饮水,春捂秋冻即春天刚来的时候应当慢慢的减衣),喝点姜汤等。也可以配点感冒药,等你康复后多吃点萝卜萝卜是春季最佳养生食物,多锻炼身体。
须要测量一下体温试试,假如正常,估计是更年期引起,提议多休息不要过度劳累即可
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