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蝴蝶兰开过花以后怎样养才能使来年冬天开花？蝴蝶兰怎样养才能再开花是众多花友想知道的。那么，蝴蝶兰怎样养才能再开花?下面就由读文网小编告诉大家蝴蝶兰怎样养才能再开花吧!
浇水：浇水是养好蝴蝶兰的关键。蝴蝶兰根部忌积水,喜通风和干燥. 如果水分过多易引起根系腐烂。生长旺盛期需水量大, 休眠期少浇水;温度高时多浇水,温度低时少浇水，15度以下严格控制浇水，尽量保持根部稍干，只要手感有一点潮湿就可不浇水。刚换盆或新栽植株，应相对保持基质稍干，要少浇水，以促进新根萌发，也可避免老根腐烂。
施肥：蝴蝶兰生长迅速, 需肥量比一般兰花稍多。 可每两周浇一次稀饼肥水或矾肥水，夏季可每周一次。化肥可用全元素复合肥及磷酸二氢钾等.
光照：冬季需阳光充足. 夏季遮阴60%以上, 春秋季遮阴20～40%左右, 忌强光直射.
温度：最适合蝴蝶兰的生长温度为18～28度, 即白天25～28度, 夜间18～20度.最适宜花芽分化的温度是16～18度。32度以上对蝴蝶兰生长不利，会促使其进入半休眠状态，影响花芽分化，不开花。35度以上, 10度以下停止生长。
湿度：喜多湿环境, 一般全年保持相对湿度70～80%.
修剪：花后及时剪除花葶，或当花葶上的花蕾大部分已经开放，可将生长比较健壮植株的花葶从基部3节以上的部分剪掉作切花。留下的3节花葶，如果管理得当，则10天左右可从节的部分长出花芽来，2个月左右可以开花。注意生长势弱的植株不可使其第二次开花，以免消耗养分过大，生长势进一步衰退。
花盆：在每年的5~6月花开后新根开始生长的时候换盆。温度要在20~25度，如果温度太低新植株恢复慢，而且易腐烂。盆栽需每年倒盆一次，更换基质。用苔藓和蕨根盆栽时，盆下部应填充碎砖块、盆片等大颗粒排水物。
如果想要来年冬天让蝴蝶兰开花就要注意遵循蝴蝶兰的生活习性。
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如何才能避免熬夜呢_熬夜但睡眠充足伤肝吗
熬夜容易导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，进而影响日常生活和工作。经常熬夜容易导致皮肤暗沉、干燥、长痘等问题，也会对眼睛产生不良影响。这里给大家分享一些关于如何避免熬夜呢，供大家参考学习。
并不是只要睡眠充足就不算熬夜，熬夜通常是指睡眠时间不规律，导致睡眠周期出现紊乱。如果在晚上不睡觉，但白天睡眠充足，也算是熬夜。如果晚上睡觉比较晚，如过了12点，此时哪怕白天补觉也是熬夜，因为长时间熬夜可能会导致生物钟紊乱，影响到身体新陈代谢，也有可能会导致身体抵抗力下降，晚上熬夜，白天睡觉对身体的影响比较大。
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古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。想长寿，就一定要遵循天地的规律，具体可用6字总结。
1、橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
2、梨能预防癌症
梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率。
3、苹果有益于大脑
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
4、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
5、葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
另外，梨中有一些类黄酮素，这种物质可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌细胞的生长。所以适当食用梨对于防癌治癌都有好处。
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人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。
1.喝茶前进行充分搅拌
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立
这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。
3.每周至少进行两次性生活
研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
4.每天吃3个核桃
美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。
5.结交6个可以信赖的好友
澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。
6.每天晒太阳
调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
7.每晚用牙线清洁牙齿
多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
8.养个宠物狗
美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
9.不把水果放在冰箱里
研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。
10.淋浴时唱首歌
美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。
11. 吃两倍的果蔬
近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。
12. 避免抱怨
根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。
13. 多喝苹果汁
近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
14. 画出族谱图，掌握家族病史
对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。
15.每晚少看1小时电视
美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为：看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了。
16.确保自己不错过每一项医学筛查
医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。
17.关注腰围
科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
18. 每天至少笑20次
作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
19.戒烟
根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。20.有坚定的信仰。有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
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剑兰从种上球根到开花大约60-120天左右就可以，那么剑兰要怎么养呢？以下就是读文网小编整理的剑兰养殖方法，让我们一起来看看吧！
忧郁唐菖蒲
又名园叶唐菖蒲，球茎呈中型的球形，株高45CM，叶稍呈圆筒形，花序较疏，着花3-4朵2，侧向一方开放，花黄白色，具紫色或褐色毛刷状细纹和斑点。花被片反卷，有香味。
绯红唐菖蒲
又名红色唐菖蒲，球茎大型球状，株高90-120CM，茎圆柱形，着花6-7朵，小花钟形，绯红色，具大形白色斑点。
鹦鹉唐菖蒲
球大形扁球状，紫色，株高1M左右，着花10-12朵，侧向一方开放，花大形黄色，具深紫色斑点或紫晕。
多花唐菖蒲
球茎中等球形，株高45-60CM，着花20余朵，花大，白色。
报春花唐菖蒲
球茎较大形球状，植株矮小，着花3-5朵，侧向一方，花堇紫色，略带红晕。
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怎么才能健康快速减肥，谁都想快速减肥成功，可是真正科学的减肥瘦身方法是：找出几个简单的减肥好习惯，并坚持下来。
1.每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：
龙虾：每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。
虾：12只大虾所含热量才60卡路里。
鲑鱼。
生奶油：一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙，一下子就能满足自己的胃口了。
2. 高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。
3. 除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。
4.每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来。研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。
5.买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。
6.三餐后刷牙，特别是晚餐后。
7.每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。南非的一个研究发现：如果人们在午餐之前吃点小点心，午餐的时候摄入的热量比平时少30%。而且，少吃多餐，虽然摄入的卡路里一样多，但是这样身体分泌的胰岛素会比较少，保持稳定的血糖浓度，能减少饥饿感。
8.每天走路45分钟。我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说，就要每天走三英里多燃烧300卡路里才能达到效果。
9.找个网友一起减肥。美国佛蒙特洲大学的研究发现：找网友一起减肥，比找能经常见面的朋友一起减肥效果更好。
11. 把衣柜里尺寸大的衣服清理掉。一旦发现自己的衣服穿不下了，那就能给自己一个危险的信号：身体又开始发胖了。想到要花多很多钱去买衣服就会有动力保持体重了。
12. 晚餐用小个的盘子装。研究发现，摆在面前的食物少，吃得也会少。相反的，如果面前有一堆美食可以吃，那么不管人有多饿，吃的份量都会比较多。
13. 像在餐馆用餐一样，用盘子装好固定份量。
14. 在餐桌前挂面镜子。一项研究发现：吃饭时前面有面镜子，能使人的食量减少三分之一。时不时地看到镜子中的自己，提醒自己正在减肥，不能吃太多。
15.蔬菜大拼盘。宾夕法尼亚洲大学发现：多吃水分丰富的食物像南瓜、番茄、黄瓜等能减少摄入食物的卡路里量。而只是喝水或饮料等就不能饱肚。
16.煮面的时候加进胡椒粉，因为胡椒粉能减少人的胃口。
17. 每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐，少喝一杯果汁，少吃几口汉堡。这些高热量的食物，虽然只是少吃一点点，可是省下了足足一百卡路里的热量。
18. 少吃精细的白色食物。少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。
19. 喝黑咖啡。速溶咖啡或是加了很多糖浆的咖啡，喝多了也会让人发胖。
20. 冲泡咖啡的时候，加脱脂奶。脱脂奶含有丰富的钙而且热量又低。
21. 早餐吃燕麦食物，每周五次。燕麦含有丰富的纤维素和钙，多吃燕麦不容易发胖和得糖尿病。
22.每次去餐馆吃饭，把盘里的食物分掉三分之一。
23. 常在家吃饭，少下饭馆。在饭馆吃饭，更容易吃更多高脂肪高热量的食物。
24. 不吃含有糖、果糖、糖浆的配料的加工食物。
25. 吃东西的速度减慢。一般在吃完东西后二十分钟，人才会觉得饱。所以放慢速度，才不会吃得过饱。
简单减肥方法 最简单的50个减肥方法
26.肚子不叫就坚持不吃东西。人们经常在心情不好或是压力太多等时候拿食物来发泄，这种情况发生的频率实在是频繁得让人吃惊。
27.找出其他的方法对付压力而不是拿吃东西来排解。培养一种爱好，在心情不好的时候，运动是最好的排解方法。
28.保持积极的态度。不要老是想着你没有办法抵制麦当劳的诱惑，没有办支坚持运动。而是多想想今天我可以吃健康的沙拉，可以散散步，在一步步地向自己的减肥计划前进!
29. 找到自己心理的平衡点。有些人会在美食和保持身材之间挣扎，不得不在两者中取舍。要想到，鱼与熊掌不可兼得。
30.用低脂低热量的调料酱代替奶油、黄油等佐料。
31. 多吃水果，少喝果汁。吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能。
32. 每天花10分钟的时间爬楼梯。如果保持食量不变，每天坚持这个小习惯，一年下来，也能减掉10磅!
33.蔬菜和谷物，食量1：1.一碗米饭或面条的热量是200卡路里，而一碗蔬菜只有50卡路里。多吃高纤维的蔬菜，能饱肚，同时减少对谷物的摄入量。
34. 每周至少做一次家务活。拖地板、擦擦窗户、洗洗车子。在做家务活的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量。做半小时的家务活就能消耗掉120卡路里!
35. 每周参加一次社交活动。跟朋友约好去打一场网球赛，骑自行车去踏青，去碰迪!
36. 以低脂奶或脱脂奶代替纯牛奶。
39.晚餐前散步。这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当吃一小餐能增加饱肚感!
40.零食以坚果食物代替糖果。多吃坚果有助减肥!
41. 控制好晚餐的食量。一般人晚餐吃的份量比实际所需的要多50%。
42.少跟一大群人一起吃饭。越多人聚在一起吃饭，在餐桌前待的时间越长，吃的越多。
43. 少看电视。很多人习惯了一边啃薯条一边看电视，看电视的时间越长，吃的东西就越多。
44. 一天的主要能量来自早餐和午餐。晚餐以后吃太多食物，就没有足够的时间来消耗摄入的这些能量。
45.晚餐后，把厨房的门关上。
46.肚子饿了，闻闻苹果或薄荷。闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。
47.少喝酒。喝酒适量对身体有益，但是酒也是一种高能量食物，所以饮料要适量。
48. 周末时候更要注意饮食。一般人在周末的时候每天摄入的能量会比平时多出150卡路里。
49. 冰箱里多装些低脂酸奶。如果在减少摄入能量的同时，每天喝酸奶，减肥效果更明显。
50.不吃食物上的调味品。吃沙拉的时候，把沙拉酱挑开不吃。
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滋阴壮阳的食材，如今社会发展迅速，男人压力加大，随之而来的男性疾病，什么阳痿，早泄，性功能障碍随着而来，在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。
1、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。
2、坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。
3、麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。
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你平时会自己在家做菜吗?你知道怎样做菜才能做得更好吃吗?其实，很多蔬菜在烹饪过程中都是有技巧的，掌握了技巧才能做出好吃的菜来。今天，读文网小编为大家推荐做出好吃的45个技巧，教给做出好吃的菜来，一起来看看吧!
1. 煮海带易烂法。煮海带时，适当加点碱或小苏打，或者在锅里放适量食醋，易使海带变软;若放几棵菠菜，海带易烂。
2. 泡发木耳二法。用烧开的米汤泡发木耳，能使木耳肥大，松软，味道鲜美。用凉水泡发木耳，可使其脆嫩爽口。
3. 木耳泥沙的清洗。黑木耳易粘上木渣和泥沙，可用盐水洗，轻轻揉匀，待水变浑，即可用清水淘洗。
4. 牛奶菜花更白嫩。炒菜花时，加匙牛奶，会使成品更加白嫩可口。
5. 凉拌西红柿宜放盐。用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。
6. 糖醋汁配比。不论做什么糖醋菜肴，只要按份糖、份醋的比例调配，便可收到甜酸适度的效果。
7. 菜过咸处理三法。菜咸了，可加适量白糖，即可减轻盐味。或放些醋，咸味会大大减少。或用掺有白酒的水浸泡，有明显的去咸效果。
8. 拔丝糖浆的熬制。在熬制拔丝菜糖浆时，每盘加入一粒米大的明矾，能延长结时间，并使糖丝拉得更长。
9. 炒菜巧下盐。如果你用动物油炒菜，最好在放菜前下盐，这样可减少动物油中有机氯的残余量，对人体有利。如果用花生油炒菜，也必须在放菜前下盐，这是因为花生油中可能会含有黄曲霉菌，而盐中的碘化物，可以除去这种有害物质。为了使炒菜可口，开始可先少放些盐，菜熟后再调味。如果用豆油、茶油或菜油，应先放菜、后下盐，这样可以减少蔬菜中营养成分的损失。
10. 放醋的讲究。凡需要加醋的热菜，在起锅前将醋沿锅边淋入，比直接淋上香味更加醇厚浓郁。
11. 啤酒调味剂。夏季做各种凉拌菜时，加适量啤酒调拌，可提味增香。
12. 腌菜咸辣味的淡化。腌渍小菜，如过咸或过辣时，可将小菜切好后浸在%的酒水里，能冲淡咸味或辣味，且味道更鲜美。
13. 去除蔬菜的苦涩味。萝卜、苦瓜等带有苦涩味的蔬菜，切好后加少量盐渍一下，滤出汁水再烧，苦涩味会明显减少。菠菜在开水中烫后再炒，可去苦涩味和草酸。
14. 冰冻“萝卜干”。把切好的萝卜先放在冰箱里冷冻一段时间，再拿出来置阳光下晒干，就成了可以久存且风味独特的：萝卜干，烧肉时放上一些，味道极好。
15. 去除萝卜异味。蒸吃萝卜，应该先将其切碎，按：的比例放入食醋，再上锅蒸，就可使异味消失。
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睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮。究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢?
星期一：酸奶+杏仁条
不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去...当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨“来不及”吃早餐了。
星期二：全麦吐司+果汁+酸奶
你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西，比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后，试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来，再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶。不知不觉间，你就会饿着肚子醒来了。
星期三：早餐便当
做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼，加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清，当然这样比较浪费)。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。喜欢的话，可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱，最后洒一点低脂干酪作为装饰。
星期四：水果罐头+麦片+瓜子
你是在书桌或者办公桌上吃早餐的吗?如果是这样的话，把抽屉里面的油炸面圈清理掉吧。换上一些健康的小食，如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头，比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。
星期五：低脂芝士+香蕉+天然果汁
如果你开车上班，就有足够的时候吃一个健康的早餐了。在出门之间，把下面这些东西扔进你的包里：低脂芝士，一只香蕉，一小罐100%天然果汁(4盎司左右)，一小袋全麦饼干。
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绿萝的观赏以满眼的绿为美，而绿萝往往以扦插繁殖，爆盆是养花者的期待，那么下面就由读文网小编告诉大家养绿萝茂盛的方法吧！
环境
杂质吸附
绿萝能吸收空气中的苯、三氯乙烯、甲醛等，据环保学家介绍，刚装修好的新居多通风，然后再摆放几盆绿萝，基本上就可以达到入住标准了，新铺的地板非常容易产生有害物质。由于绿萝能同时净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常适合摆放在新装修好的居室中。
空气净化
绿萝还有极强的空气净化功能，有绿色净化器的美名。绿萝能在新陈代谢中将甲醛转化成糖或氨基酸等物质，也可以分解由复印机、打印机排放出的苯，并且还可以吸收。
绿萝茎秆细软，叶片娇秀，赏心悦目。除具有很高的观赏价值外，环保学家发现，一盆绿萝在8～10㎡的房间就相当于一个空气净化器，能有效吸收空气中甲醛、苯和三氯乙烯等有害气体。
纳米吸附
孔隙的孔径在0.27-0.98纳米之间，呈晶体排列。同时具有弱电性，甲醛、氨、苯、甲苯、二甲苯的分子直径都在0.4-0.62纳米之间，且都是极性分子，具有优先吸附甲醛、苯、TVOC等有害气体的特点，达到净化室内空气的效果。
椰维炭吸附
椰维炭是以椰壳为原料，经高温活化、碳化处理，同时负载光触媒、碳纤维而成的一种新型活性炭。其对有机气体吸附能力比普通活性炭高5倍至以上，吸附速率更快椰维炭具有发达的比表面积，丰富的微孔径。比表面积可达1000-1600m2/g，微孔体积90%左右，其微孔孔径为10A-40A。具有比表面积大、孔径适中、分布均匀、吸附速度快、杂质少等优点。对甲醛、苯、TVOC等有害气体有较强的吸附作用。
观赏
绿萝其缠绕性强，气根发达，叶色斑斓，四季常绿，长枝披垂，是优良的观叶植物，既可让其攀附于用棕扎成的圆柱、树干绿化上，摆于门厅、宾馆，也可培养成悬垂状置于书房、窗台、墙面、墙垣，也可用于林荫下做地被植物，是一种较适合室内摆放的花卉。
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蝴蝶兰是单茎性附生兰，茎短，叶大，花茎一至数枚，拱形，花大，因花形似蝶得名！那么，它在种植上需要注意什么呢？下面读文网小编就为大家介绍下蝴蝶兰种子的种植要点。
施撒肥料：蝴蝶兰要全年施肥，除非低温持续很久，否则不应停肥。春夏期间为生长期，可每隔7～10天施用一次稀薄液肥，宜用有机肥，也可施用蝴蝶兰专用营养液，但有花蕾时勿施，否则容易提早落蕾。夏天长叶(即花期过后)，可以追施氮肥和钾肥。秋冬花茎生长期则可用磷肥，但要稀薄，约每隔2～3周施用一次。施肥的时间在下午浇水以后，施肥数次后，要用大量水冲洗，以免残留的无机盐类危害根部。
浇水原则：蝴蝶兰的浇水原则是见干见湿，当栽培基质表面变干时浇一次透水，水温应与室温接近。蝴蝶兰生根伸长旺盛期要多浇水，花后休眠期少浇水。春秋两季每天下午五点前后浇水一次，夏季植株生长旺盛，每天上午九点和下午五点各浇一次水，冬季光照弱，温度低，隔周浇水一次，宜在上午十点前进行。当室内空气干燥时，可用喷雾器直接向叶面喷雾，见叶面潮湿即可，但不可将水雾喷到花朵上。自来水应贮存72小时以上方可浇灌。
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春节期间购买的开着花的蝴蝶兰，大致到三月底花就谢了，这个时候，一定要注意，花谢了，不代表不会再开花了，我们应该怎么养呢。那么，蝴蝶兰开完花怎么养?下面就由读文网小编告诉大家蝴蝶兰开完花怎么养吧!
蝴蝶兰开花后怎么养主要有两个方面，一是不是要剪掉花箭，二就是开花后如何养护，本文主要针对这两个方面来分析蝴蝶兰开花怎么养。
一、蝴蝶兰开花后要不要剪花箭
蝴蝶兰开完花后，花茎可以剪，但最好不要全剪(根据整株的状态决定，如果根和叶都非常健康强壮，建议保留几节花茎，一般2个多月后可发出新花芽)，从第1朵花或者第1分支附近剪掉，剩余的残花柄仍有芽，养到一定时间能再发。对于兰科植物，不要让其结果，因为即使能结果，用种子繁殖难度大，而且结果过程中是消耗养分的。能否施肥，花后观察植株生长情况再确定。
二、蝴蝶兰开花后如何养护
蝴蝶啦花后可以稍微给点缓释肥，要放在散光处，平时干了再浇水，经常喷雾，注意不要湿了新芽，否则容易烂。夏天放通风阴凉的地方，冬天最好不要低于15度。
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很多花友养殖文竹很多年了，也没见它开花，就认为文竹是不会开花的。其实不然，只是时候未到而已。但是很多人都不清楚文竹怎么养才能开花。下面就由读文网小编告诉大家文竹怎么养才能开花吧!
文竹性喜温暖湿润和半阴通风的环境，冬季不耐严寒，不耐干旱，不能浇太多水，根会腐烂，夏季忌阳光直射。以疏松肥沃排水良好的富含腐殖质的 砂质壤土栽培为好。室温保持在12-18℃之间为宜，超过20℃时要通风散热，生长适温为15～25℃，越冬温度为5℃。生于山野，亦栽培于庭园。
看了文竹怎么养才能开花还看：
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对于土培绿萝怎么养才能茂盛这个问题，我相信有很多人想知道。下面就由读文网小编告诉大家怎么养土培绿萝茂盛的方法吧!
1、绿萝想爆盆，必须晒太阳，盛夏也不例外。前提是露天情况下不能见正午太阳，不能接受暴烈的西晒;如果不是露天，只要有一层玻璃阻挡，除了盛夏正午，可以接受任何季节和方向的阳光，而且越足越好。如果想长期室内养育，那也要保证每周至少两天拿到阳台接受光照。
2、水分要足，但也不能过量，特别是长期养在室内的，最好是拿出户外晒太阳的时候浇一次透水，在室内一般是表土干燥后给水。长期露天养殖，夏天可1-2天透水一次，不必担心水大，其他季节同样表土发干浇透。绿萝肉质根，少量缺水不会出毛病。
3、盆不要过大、过深，一般绿萝冠径超出盆口径1.5倍后再换大一号的盆，盆不能深。
4、换盆时一定记得把根系适当打散。绿萝肉质根粗壮、发达，不打散会影响根系向新土扩张，憋根的结果是新土水分一直无法很好吸收，造成盆内过湿，影响透气和养分吸收，通风差的环境中，可能造成烂根。
5、室内养殖不要给叶面喷水，如果室内通风条件很好，也可在盛夏多喷几次水。室外见光时，可在傍晚连续喷水，每次都要等叶面的水基本全干后再喷，主要目的是清洗叶片和降温，因为绿萝容易吸附灰尘。
6、给肥不必太勤，除了30以上和10度以下时期，15-28度的天气环境下，半月给一次复合肥，1个月喷一次磷酸二氢钾，想省事的直接在清明前后给足奥绿肥，半年左右补一次就行
7.下雨特别是雷阵雨时最好把它拿出去接受滋润和清洗，这一条几乎适合所有花草，雨水作用无可替代。
8、介质：不是纯园土和纯沙子问题都不大，我用的是靓土：腐叶土：园土：珍珠岩=2:4:4:1。
冬季买回来的绿萝一般受过冻，所以放在室内会很快出现黄叶现象，等这些受冻发黄叶片落完后，春节还会重新发新叶。
一般新买的绿萝到新环境都有1个月左右的适应期，底部黄叶属正常，不过切记：黄叶或死叶不要直接剥掉，要从叶柄中部剪断，这样避免直接剥离造成过多水分流失和增加伤口，从而导致上部的叶片还会发黄。
绿萝虽不怕阴暗，但很暗的环境也会造成黄叶，可以定期移动位置调到光线好的地方;同时也不能暴晒，强光下过分暴晒，不仅会造成黄叶落叶，还会导致整株死亡。
盆土过干或过湿，两种情况都会造成代谢失常，根系受损而导致黄叶落叶。
缺肥，营养不良也会出现黄叶，此时应及时补充肥料。
可以适当的用啤酒施肥，方法：按1:1的比例啤酒兑水，喷洒茎叶即可。
追肥过多也容易造成烧根现象，导致叶片发黄枯萎，可以用水稀释肥料让养分随水流走。
每盆栽植或直接扦插4-5株，盆中间设立棕柱，便于绿萝缠绕向上生长。整形修剪在春季进行。当茎蔓爬满棕柱、梢端超出棕柱20cm左右时，剪去其中2-3株的茎梢40cm。待短截后萌发出新芽新叶时，再剪去其余株的茎梢。由于冬季受冻或其他原因造成全株或下半部脱叶的盆株，可将植株的一半茎蔓短截1/2，另一半茎蔓短截2/3或3/4，使剪口高低错开，这样剪口下长出米的新叶能裉快布满棕柱。
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蝴蝶兰的花朵外形很像是一只翩翩起舞的蝴蝶，很是漂亮。那么，蝴蝶兰怎么养殖?下面就由读文网小编告诉大家蝴蝶兰怎么养殖吧!
别名： 蝶兰，台湾蝴蝶兰
科属：兰科，蝴蝶兰属
蝴蝶兰具有美丽优雅的花姿。亭亭玉立的花茎鹤立于油亮翠绿的叶片之上，盛开的花朵仿佛彩蝶翩翩，艳丽高雅，赏心悦目，一花在室满屋春色，美不胜收。
蝴蝶兰原生于东南亚及澳洲的热带森林中，着生在林荫的树干上，喜高温高湿，有微风吹拂的环境。其杂交种或是栽培种同样也承袭了原生种喜高温喜湿，有微风的特性。因此，养蝴蝶兰必须要给它创造一个适宜的环境，通过精心管理，才能使蝴蝶兰花繁叶茂，达到观赏的目的。
由于蝴蝶兰在目前还未普及。其栽培特性还未被人熟悉、理解，给人有一种高不可攀，不知如何养的感觉，喜欢它而又不敢养。其实，养蝴蝶兰与养其他花卉并没有很大的差别，只要掌握了它的习性，就不难莳养。
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开过花的蝴蝶兰怎么养?为了让蝴蝶兰明年还能开出美丽的花朵，就需要我们了解一下如何养了。那么，开过花的蝴蝶兰怎么养呢？下面就由读文网小编告诉大家开过花的蝴蝶兰怎么养吧!
蝴蝶兰繁殖方法主要有播种繁殖法、花梗催芽繁殖法、断心催芽繁殖法、切茎繁殖法和组织培养法五种。
一、播种繁殖法
此法能繁育出大量优良的种苗，而且不易传染病毒和其他病害，还能利用杂交的手段来培育更优良、更新奇、更多花色花型的新品种。
1、自然播种法
将已开裂蒴果散发出来的种子播于亲本植株的花盆中，这是由于亲本植株的植料中或许存在有蝴蝶兰种子发芽时所必要的共生菌。自然播种法简单易行，无需复杂的无菌程序和操作工具，适用于一般家庭蝴蝶兰种植者，但此法成功的机会甚微，极少应用。
2、无菌播种法
方法是先将未裂开的成熟蒴果洗净，然后置于75%～90%乙醇或氯仿中浸2～3秒，再用5%～10%的漂白粉溶液或3%的双氧水浸5～20分钟。取出种子在同样的消毒水中浸泡5～20分钟，然后用过滤的方法除去溶液，取出种子，再用细针将种子均匀地平铺于已制备好的瓶中培养基表面。培养条件为光照强度2000～3000勒克斯，每天10～18小时，温度保持在20～26℃。9～10个月后，小苗长出2～3片叶子便可出瓶上盆栽植。此法是一项科学性较强的工作，一般在组织培养实验室里进行，或在规模大、管理严格的组培工厂里进行。
二、花梗催芽繁殖法
许多品种的蝴蝶兰在花凋谢后，其花梗的节间上常能长出带根的小苗来，剪下另行种植就能长成一株新的蝴蝶兰。可采用人工催芽的方法确保蝴蝶兰的花梗长出花梗苗，用于繁殖。方法是先将花梗中已开完花的部分剪去，然后用刀片或利刃仔细地将花梗上部第一至第三节节间的苞片切除，露出节间中的芽点;用棉签将催芽剂或吲哚丁酸等激素均匀地涂抹在裸露的节间节点上;处理后将兰株置于半阴处，温度保持在25～28℃，2～3周后可见芽体长出叶片，3个月后长成具有3～4片叶并带有气生根的蝴蝶兰小苗;切下小苗上盆，便可成为一棵新的兰株。
三、断心催芽繁殖法
兰株因冻害、虫害、病害以及人为等因素而致使其生长点遭到破坏后，经过一段时间，会从兰株近基部的茎节上长出1～2个新芽。可以利用这一特点来繁殖蝴蝶兰。具体的操作方法是：将茎顶最高的心叶抽掉，注意要将茎尖生长点破坏，使其无法向上生长;伤口晾干或用杀菌剂涂抹消毒灭菌，经过一段时间即能在近基部的茎节上长出2～3个新芽;待新芽长大并有根系从基部长出时，就可切下另行种植，成为一棵新的植株。
四、切茎繁殖法
切茎繁殖法的原理是破坏茎尖生长点，以诱发潜伏芽生长。蝴蝶兰植株的叶腋处虽有潜伏芽1～3个，但多不能萌芽成株。可待植株不断向上生长、茎节较长后，再将植株带有根的上部用消毒过的利刃或剪刀切断，植入新盆使其继续生长，下部留有根茎的部分给予适当的水分管理，不久就可萌生新芽1～3个(依植株本身的性状及管理方法而定)。如植株的茎较长，亦可考虑分切多段，只要每段有2～3节节间或长2～3厘米以上并有根一条以上者，就有可能长成一棵新的植株，但如果植株的根茎均已干枯死亡，则此法无效。
五、组织培养法
采用组织培养法来繁殖蝴蝶兰，可以获得与母株完全相同的优良的遗传特性。通过这种方法产生的蝴蝶兰苗通过称为分生苗或组织苗。用于进行分生培养的植物组织(外植体)可以是顶芽(茎尖)、茎段(休眠芽)，也可以是幼嫩的叶片或根尖，但最常见的是采用蝴蝶兰的花梗。因为选用花梗作为外植体，不仅不会损伤植株，而且诱导容易。较老的花梗或已开花的花梗主要取其花梗节芽，而幼嫩的花梗除了花梗节芽外，花梗节间也可作为培养的材料。
六、家庭繁殖方法
操作做法：
将开花后花梗上的残花连花梗剪去,注意保留未萌发的芽节(大约有三四节).
把最上面一二节芽上的苞片小心除去.露出节芽,意不可伤及芽子.
取少量的催芽均匀涂在节芽上,若能将除去苞片后的伤口也涂抹盖上,效果更好.
将处理好的兰花置于适宜的地方(能见光又不直晒).温度需保持在25～30℃、湿度在75%以上,2～3个月就可长出新的花苗来.
当新苗长到一定大小时,在其基部用薄膜包少域水苔裹住,当小苗长出二三根粗根时,即可剪下单独种植.
七、人工栽培
栽培条件
(一)温度
蝴蝶兰为热带型植物，栽培温度应该维持于15～34℃之间。适当的温度如下：
生长阶段为阶段为26～27℃，开花阶段为19～21℃，为了得到更多的花梗，温度可维持于18～20℃，共计4～8周。在光线不足或日温过高时，要维持于18℃以加强催花(诱生花芽)。因为开花时期也要维持叶片生长，低温时期不要太久。在光线不足时，如果气温大于23℃的时间超过24小时，会导致过多的营养生长而损失花苞。
(二)光量
1.在荷兰地区
为得到适当的叶片与根部发育，需要提供足够光线。过多的光量则导致叶片有烧痕。太低的光量(低于100W/㎡)则导致植株生长停滞、品质不良、花苞发育不当且根部发育不良。适当的光量为2002，在阳光强烈的夏天(1400 W/㎡)，要使用80～85﹪的遮荫网。
2.在热带地区
需要具有维持80～90﹪遮荫能力。通常使用遮荫65﹪的固定网与另一组遮荫65﹪的活动网。在具有暴雨的地区，要使用塑料布屋顶以减少病害，并减少雨水对介质的淋洗。(Note：此段内容针对印尼等地的遮雨棚简易设施，并不是讨论亚热带温室)
适当的光量如下：
1、成长阶段：5000～8000lux
2、开花阶段：8000～15000lux
在终年阳光普遍的地区，光量需求可提高20﹪。但是要注意光线的折射能力，使兰株叶片都得到均匀光线。高光量时要维持较高的相对湿度。
(三)人工补光
人工补光对叶片温度、微气候、兰苗成长都有益处，并可减少植株损失。其特点如下：
1、穴盘小苗成长：促进生长快速并减少兰株损失;
2、生长阶段：促进成长快速与发育更好;
3、开花阶段：对花梗与花芽发育有帮助，减少花芽损失，增加品质。
在冬天，蝴蝶兰至少需求12～14小时，3500～4000 lux的光量，因此适合使用人工光源。在有阳光的天气下使用过量光源将引起叶片转成红色，因而导致生长停滞。此外兰株至少维持8小时的暗期以确定可吸收二氧化碳。
(四)二氧化碳浓度
蝴蝶兰为景天酸代谢植物，在夜间吸收二氧化碳。适当的浓度为600～800ppm。
(五)相对湿度
蝴蝶兰由于其生理结构可以保护自身在低湿状态下受到的应力影响，但是在太湿的环境下，高温高湿往往相伴着病害。最适宜的相对湿度范围为60%～80%RH。在高温低湿环境下需要增加相对湿度。适用的设备系统包括在温室上方以高压喷雾设备增加雾粒，在植床下方洒水，使用水墙与风扇等。但是要避免造成作物潮湿。加湿另一个附加效益是降低温度。
(六)其它资料
作物生长在高相对湿度的环境时，白日温度与日照量都可以增加，使温室内部维持恒温，并且要维持良好的空气循环。因此温室高度最好高于植物3～4公尺。
为了能够分析植物生长所面临的问题，微气候的量测与记录十分重要。例如光量、温度与相对湿度都要进行量测与记录。量测作业可使用微电脑或手持的传感器，每日最高/最低值都需要量测。
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蝴蝶兰具有美丽优雅的花姿。亭亭玉立的花茎鹤立于油亮翠绿的叶片之上，盛开的花朵仿佛彩蝶翩翩，艳丽高雅，赏心悦目，一花在室满屋春色，美不胜收。那么，怎么养蝴蝶兰?下面就由读文网小编告诉大家怎么养蝴蝶兰吧!
每年必须换盆，如果不及时换盆，盆栽基质腐烂造成紧缩、透气性差。兰株长势严重衰退，甚至死亡。 换盆时间及方法：蝴蝶兰换盆的最佳时期是春末夏初，温度最好在20℃以上，此时花期刚过，新根开始生长，
不要将花直接放在暖气片上或离之过近。夏季温度偏高时需要降温，并注意通风，若温度高于32℃，蝴蝶兰通常会进入半休眠状态，要避免持续高温
切记浇水过多，基质通气性变差，肉质根就会腐烂，一般叶子变黄，严重时会导致死亡。浇水的原则见干见湿，蝴蝶兰新根伸长旺盛期可多浇水，花后休眠期少浇水。春秋两季每天下午 5时前后浇水1次;夏季植株生长旺盛，每天上午 9时和下午5时各浇1次水;冬季光照弱，温度 低，隔周浇水1次已足够，宜在上午10时前进行。水温应与室温接近，而且最好是晾晒过的水。当室内空气干燥时，可用喷雾器直接向叶面喷雾，见叶面潮湿即可，但注意，花期喷水不可将水雾喷到花朵上。
冬天为蝴蝶兰的花芽分化期，停肥很容易导致无花或花少。春夏期间为生长期，可每隔7天至10天施用一次稀薄液肥，宜用有机肥，也可施用蝴蝶兰专用营养液，但有花蕾时勿施，否则容易提早落蕾。夏天长叶(即花期过后)，可以追施氮肥和钾肥。秋冬花茎生长期则可用磷肥，但要稀薄，约每隔2周至3周施用一次。施肥的时间在下午浇水以后，施肥数次后，要用大量水冲洗兰盆及兰株，以免残留的无机盐类危害根部。 5月份兰株刚换盆，正处于恢复期不施肥，夏季高温时停止施肥。秋末兰株生长渐缓，应减少施肥，施肥过多往往造成兰株过于旺盛，影响花芽形成，致使不能开花。
浇水过多，基质通气性变差，肉质根就会腐烂，一般叶子变黄，严重时会导致死亡。浇水的原则见干见湿，蝴蝶兰新根伸长旺盛期可多浇水，花后休眠期少浇水。春秋两季每天下午 5时前后浇水1次;夏季植株生长旺盛，每天上午 9时和下午5时各浇1次水;冬季光照弱，温度 低，隔周浇水1次已足够，宜在上午10时前进行。水温应与室温接近，而且最好是晾晒过的水。当室内空气干燥时，可用喷雾器直接向叶面喷雾，见叶面潮湿即可，但注意，花期喷水不可将水雾喷到花朵上。
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