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养生,动词也,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命,使之绵长的意思。
生病导致身体抵抗力变弱时,吃补品提高免疫力!流感肆虐时,吃保健品提高免疫力!在许多人眼中,提高免疫力成为防病治病的一大“良药”。但事实是否真的如此呢?
南方医科大学第三附属医院风湿免疫科主任孙尔维表示,人们对免疫力的理解存在误区,一般来说,身体正常的人是不会免疫力低下的,不停提高免疫力反而是在不断刺激自身的免疫系统。特别对于患有风湿免疫病的人来说,盲目增强免疫力更会加重病情。
提高免疫力不等于包治百病
“患病要提高免疫力,没患病时更要提高免疫力。”这种认识普遍存在,但是否提高免疫力就能防病治病呢?孙尔维表示,这里存在着一个认识误区,即把“免疫力”和“免除疾病的能力”两个概念混淆了。实际上,“免疫力”仅是“免除感染的能力”,是指身体对抗感染性疾病的能力。孙尔维解释,为了对付细菌和病毒,人体经过长期的进化发展,形成了专门负责“侦查、抓捕、审讯、判决以及执行”等工作的免疫系统,防止它们侵入人体,杀灭那些对人体有害的细菌或者病毒。提高免疫力,也许会提高抵御感染性传染病的能力,但绝不代表能包治百病。
正常人不会免疫力低下
孙尔维表示,正常人只要注意足够的营养、适时减轻工作压力、拥有充足的休息和愉快的心情,身体是不会出现免疫力低下的。而正常的免疫系统平时处于一个平衡的状态,如果随意通过吃药来增强免疫力,就会打破这种平衡,影响免疫系统的正常工作。因为在平时,免疫系统为了对付将来不知道什么时候会来袭击的细菌或者病毒等微生物,需要“储存”足够的营养。但一些提高免疫力的补品或药物,往往可能是通过刺激免疫系统而达到所谓“治病防病”的效果。这些刺激会无谓地消耗免疫系统的细胞和能量。等到真正有细菌或病毒入侵时,由于储备不足,免疫系统反而起不到应起的作用。因此,在身体健康的时候,并不建议通过食用补品或者药物“提高免疫力”,只要保证正常作息和营养供给就可以了。
免疫力是“双刃剑”
孙尔维认为,随意增强免疫力还存在着一定的危险性,严重的还可能导致一些自身免疫疾病。“免疫力除了抵御外来的细菌或者病毒等微生物入侵,还可能发生‘判断错误’。”比如,当“风”和“湿”等损害我们的身体、引起发炎的时候,身体的免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒的侵袭,进而开始运作,但由于这些病毒和细菌并不存在,所以会误把组织或者细胞当作细菌或者病毒加以攻击。当这种攻击厉害了,就会得自身免疫性疾病。许多人之所以患上类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等风湿免疫病,可以说就是免疫系统的功能太强了。
而对于正在用免疫抑制剂治疗的风湿免疫患者,用所谓“提高免疫力的药物”更要小心。孙尔维解释,风湿免疫病患者用的药物大多数都是免疫抑制剂,使得免疫功能有一定的下降,患者自身的免疫系统就不会那么猛烈地攻击体内的细胞或者组织,但免疫力降低了也会有引起感染的风险。因此,需要医生拿捏好用药的种类和剂量,既能控制风湿免疫疾病,又不至于引起感染。如果盲目服用药物“增强免疫力”,可能会干扰医生的治疗,产生意想不到的后果。孙尔维强调,免疫制剂的应用有比较大的风险,建议患者在医生的监控和指导之下应用。
哪些人会免疫力低下?
身体免疫力低下是有的,但这种情况很少见,主要会体现在以下几个方面:
1、天生免疫缺陷:出生的时候免疫系统就有缺陷,不能产生正常的免疫细胞以及一些重要的免疫分子,如抗体、补体等,因而这些小孩对细菌和病毒的抵抗力很差且容易感染;
2、做器官移植者:如肾移植、肝移植、骨髓移植的时候,医生为了防止病人的免疫系统排斥移植的器官,会用大量的免疫抑制剂,这时免疫系统功能低下,人体就容易感冒以及其他感染;
3、受到核辐射:如果发生核辐射事件,一些放射性物质进入人体后,就会损害免疫细胞,导致免疫力低下。
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元宵节前后“走百病”求吉除疾是一个民间的习俗活动。下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
明清时,北京等地正月十五日,妇女夜间约齐外出行走,一人持香前导,且须去桥,谓可健身却病,称为“走百病”,也叫“游百病”,“散百病”等,是一种消灾祈健康的活动。参与者多为妇女,他们结伴而行或走墙边,或过桥过走郊外,目的是驱病除灾。元宵节夜妇女相约出游,结伴而行,见桥必过,认为这样能祛病延年。又称“走桥”。江南苏州一带称为“走三桥”。
明刘侗、于奕正《帝京景物略·春场》:“八日至十八日……妇女着白绫衫,队而宵行,谓无腰腿诸疾,曰走桥。”明周用《走百病行》:“都城灯市春头盛,大家小家同节令。姨姨老老领小姑,撺掇梳妆走百病。俗言此夜鬼穴空,百病尽归尘土中。不然今年且多病,臂枯眼暗偏头风。踏穿街头双绣履,胜饮医方二钟水。谁家老妇不出门,折足蹒跚曲房里。今年走健如去年,更乞明年天有缘。蕲州艾叶一寸火,只向他人肉上燃。”清顾禄《清嘉录·正月·走三桥》:“元夕,妇女相率宵行,以却疾病。必历三桥而止,谓之走三桥。
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基金定投前面都有所了解,那么基金定投能不能”包治百病“呢。下面读文网小编替大家分析一下。
定期定额,无疑是过去数年基民投资者教育中最重要的议题。诚然,“定期定额做投资”是个好东西,但基民如果仅仅知道这一点是远远不够的。
严格来说,定期定额其实连一种投资方法都算不上,只不过是一种执行买入交易的入市技巧。通过固定买入额,可以在高价时买入较少份额,在低价时买入较多份额,从而使加权买入价格低于固定份额的入市方法,以此在一个相对较短的时间段内获得较低的入市成本。
之所以过去一段时间,许多基民从定期定额中尝到了甜头,对定期定额赞不绝口,根本是因为采用定期定额的时日尚短,累计的仓位较少,所以一旦遇上2008年这样腰斩再腰斩的大熊市,就可以快速显著的降低持仓成本,从而在未来的反弹中获利颇丰——但是这种效应必然是会随着持仓的增加而锐减的,最近大跌中许多基民感受不到定期定额的好处,往往就是已有仓位较高惹得祸。
是的,一个成熟的基民,仅仅知晓定期定额是远远不够的,合理的资产配置和动态平衡技术才是确保资产长期稳定增长的关键。
就定期定额而言,基金的波动越大,就能捕捉到尽可能低的入市点,从而提高定期定额对于降低入市成本的效果。但是从长期持有的角度来看,在回报率一致的前提下,高波动性的基金就不是好的选择了。所以,定期定额买入的基金份额,绝不该傻傻的长期持有,在有一定规模后换马至相对稳健的品种,是降低整个投资组合波动的重要手段。
当然,在基金品种的更换之外,更重要的还是资产配置的更换。许多使用定期定额投基的基民,往往投资的只有股票型基金一类,并且一旦买入便是长期持有,死扛市场的波动。其实,现代投资理论,更强调的是做一个资产配置,至少是同时持有一定比例的股票类资产和一定比例的债券型资产,并进行定期的动态平衡。
这样做的好处就在于,当股票上涨太多了,比例超过了你预定的持有比例后,动态平衡会强制你抛售部分转入债券,而一旦股票大跌比例低于你预定的持有比例,那么债券的仓位又为你提供了足够的资金去抄底,这样的策略,一改买入并持有的呆板,是可以弥补定期定额在投资后期降低持仓成本效用不显著的缺憾的。
拓展阅读
定投基金需要注意的事项
一、定投适合什么样的人群
1、年轻的月光族:由于基金定投具备投资和储蓄两大功能,可以在发工资后留下日常生活费,部分剩余资金做定投,以“强迫”自己进行储蓄,培养良好的理财习惯!
2、领固定薪水的上班族:大部份的上班族薪资所得在应付日常生活开销后,结余金额往往不多,小额的定期定额投资方式最为适合。而且由于上班族大多并不具备较高的投资水平,无法准确判断进出场的时机,所以通过基金定投这种工具,可稳步实现资产增值!
3、在未来某一时点有特殊(或较大)资金需求的:例如三年后须付购房首付款、二十年后子女出国的留学基金,乃至于三十年后自己的退休养老基金等等。在已知未来将有大额资金需求时,提早以定期小额投资方式来筹集,不但不会造成自己日常经济上的负担,更能让每月的小钱在未来轻松演变成大钱。
4、不喜欢承担过大投资风险者:由于定期定额投资有投资成本加权平均的优点,能有效降低整体投资成本,使得价格波动的风险下降,进而稳步获利,是长期投资者对市场长期看好的最佳选择工具[2]。
二、选择合适的时机基金固然是小额投资人参与股市获利成长的最佳方式,但不是每只基金都适合定期定额投资,选对投资目标才能创造优异的回报。 首先债券型基金等固定收益工具不太适合用定期定额的方式投资,建议定期定额首先考虑股票型基金。其次定期定额投资时要选择在上升趋势的市场。超跌但前景不错的市场最适合开始定期定额投资,投入景气循环向上、现阶段在底部盘整的市场,避免追高是创造获利与本金安全的不二法则。因此只要长线前景看好,短期处于空头行情的市场最值得开始定期定额投资。
三、选择合适的基金选择波动较大还是较平稳的基金是定额投资时必须考虑的问题。波动较大的基金比较有机会在净值下跌的阶段累积较多低成本的份数,待市场反弹可以很快获利。不过如果在高点开始扣款,赎回时不幸碰上低点,那么即使定期定额分散进场风险也无法提高获利。绩效平稳的基金波动小,一般不会碰到赎在低点的问题,但是相对平均成本也不会降得太多,获利也相对有限。其实定期定额长期投资的时间复利效果,分散了股市多空、基金净值起伏的短期风险,只要能坚守长期扣款原则,选择波动幅度较大的基金其实较能提高获利,而且风险较高基金的长期报酬率,应该胜过风险较低的基金,因此如果较长期的理财目标如五年以上至十年、二十年,不妨选择波动较大的基金,而如果是五年内的目标,还是选绩效较平稳的基金为宜。
四、定投金额如何确定因人而异,根据具体情况判断!一般情况下,每月发放工资除掉必要的开支后,剩余的资金可拿出40%—60%来做基金定投,毕竟基金定投属于长期投资,需要考虑和照顾到今后收支情况!
五、评估赎回时点很重要定期定额投资基金时确定赎回时点很重要。如果正好碰上市场重挫、基金净值大跌,那么之前耐心累积单位数的效果将大打折扣。所以定期定额投资应妥善规划,像累积退休基金这种长期资金,在退休年龄将届的前三年就应该开始注意赎回时机。而且即使只在投资期间的一半,还是要注意市场的成长状况来调整。例如原本计划投资五年,扣款三年后市场已在高档,且行情将进入另一个空头循环,则最好先获利了结,以免面临资金需求时,正好碰到市场空头的谷底期。获利了结则可善用部分赎回,及适时转换。开始定期定额后,如果临时必须解约兑现,或市场在高档,又无法判断后续走势多空方向,您不必一次赎回全部的单位数,可以赎回部分单位取得资金,其它单位可以继续保留等到趋势明朗再决定。如果市场趋势改变,可转换到另一个在上升趋势的市场继续定期定额投资。一旦开始定期定额投资适当的基金,就不必在意短期涨跌。六、制定高效投资策略定期定额与每月“定额储蓄“仍有一定区别,您可以活用各种弹性的投资策略,提高投资效率。
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走百病是明清以来北方的汉族传统民俗文化,有的在十五日,但多在十六日进行。下面,读文网小编为大家介绍一下元宵节活动之走百病,欢迎大家阅读。
潍县
潍县(今潍城区)的走百病最有特色,十六日这天,妇女进香到东北城上的真武祠,先在暗中摩弄真武大帝陪神赵玄坛所跨的木虎,俗称“老猫”,据说摸摸老猫,一年不生疾病;又在神祠庭前以艾灸左右两个 石人,据说灸石老、石婆,一年不生疮疖,总称“跑老猫”。民国修《潍县志稿》 中有一首《潍县竹枝词》说:“新正节始过元宵,结队城头跑老猫,为乞一年百无 病,艾香争把石人烧。”
高密
高密等地树禾秸为九曲黄河形,儿童在迷宫般的通道中奔 跑嬉逐,称“跑黄河”。邹城市的人于十六日往孟庙康熙碑亭摸驮碑的,当地走百病有谚谣:“摸摸驮的头,永远不知愁,摸摸驮的腚,永远不害病。
鄄城
鄄城的人们一大早就到村外散步,甚至骑上牛、马、驴、骡在大路上奔跑,谓之“跑百令”,谚曰:“跑一跑,不见老”,类同走老貌。有的地方人们登高远眺,有的去林墓前灸翁仲,也有的人在家灸衣带,谓之“灸百病”。
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俗话说“吃好葱姜蒜,病痛少一半”,是有一定科学道理的。葱、姜、蒜具有神奇功效的良药,下面,读文网小编为大家介绍一下巧用葱姜蒜祛病养生的方法,欢迎大家阅读。
葱的色泽翠绿,只需养生一煮,就能轻易带出其鲜甜的味道来。农历正月和二月大地回春之时,吃葱对身体大有益处。葱含维生素B1和维生素C等多种 成分,生食能刺激神经、帮助肠胃消化、温暖身体、使人自然发汗。因此,南方地区素有“正月葱,大补身”的谚语。怕冷、低血压、贫血的人,多吃些葱可以补充 能量。眼睛易疲劳、出血、失眠和神经衰弱的人,多吃葱可以兴奋神经而使人的精力更加充沛。另外,多吃葱,可以增强消化功能,排除体内不干净的东西,同时使 排便更加通畅。
葱疗法:
1、葱治小儿遗尿:取葱白8根,硫黄30克,共捣汁,睡前敷脐上,连敷两三夜即可。
2、治风寒感冒:用葱白1段,碾碎取汁,分几次饮用,有特效。或将葱白细细切碎,再撒生姜末少许,用开水冲服。若加滚开的水搅拌,趁热连姜、葱一起服下,即刻见效。
3、葱治胃痉挛:将生葱和酱一起吃即可,用量可根据各人身体状况而定。
4、葱治风湿性四肢麻木:取大葱60克,姜15克,花椒3克,水煎服,每天2次。
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立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气。太阳到达黄经45度时为立夏,日期为每年公历的5月5日或5月6日。这次小编给大家整理了立夏百病不侵的养生方法,供大家阅读参考。
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