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剑兰从种上球根到开花大约60-120天左右就可以，那么剑兰要怎么养呢？以下就是读文网小编整理的剑兰养殖方法，让我们一起来看看吧！
忧郁唐菖蒲
又名园叶唐菖蒲，球茎呈中型的球形，株高45CM，叶稍呈圆筒形，花序较疏，着花3-4朵2，侧向一方开放，花黄白色，具紫色或褐色毛刷状细纹和斑点。花被片反卷，有香味。
绯红唐菖蒲
又名红色唐菖蒲，球茎大型球状，株高90-120CM，茎圆柱形，着花6-7朵，小花钟形，绯红色，具大形白色斑点。
鹦鹉唐菖蒲
球大形扁球状，紫色，株高1M左右，着花10-12朵，侧向一方开放，花大形黄色，具深紫色斑点或紫晕。
多花唐菖蒲
球茎中等球形，株高45-60CM，着花20余朵，花大，白色。
报春花唐菖蒲
球茎较大形球状，植株矮小，着花3-5朵，侧向一方，花堇紫色，略带红晕。
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很多花友养殖文竹很多年了，也没见它开花，就认为文竹是不会开花的。其实不然，只是时候未到而已。但是很多人都不清楚文竹怎么养才能开花。下面就由读文网小编告诉大家文竹怎么养才能开花吧!
文竹性喜温暖湿润和半阴通风的环境，冬季不耐严寒，不耐干旱，不能浇太多水，根会腐烂，夏季忌阳光直射。以疏松肥沃排水良好的富含腐殖质的 砂质壤土栽培为好。室温保持在12-18℃之间为宜，超过20℃时要通风散热，生长适温为15～25℃，越冬温度为5℃。生于山野，亦栽培于庭园。
看了文竹怎么养才能开花还看：
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蝴蝶兰开过花以后怎样养才能使来年冬天开花？蝴蝶兰怎样养才能再开花是众多花友想知道的。那么，蝴蝶兰怎样养才能再开花?下面就由读文网小编告诉大家蝴蝶兰怎样养才能再开花吧!
浇水：浇水是养好蝴蝶兰的关键。蝴蝶兰根部忌积水,喜通风和干燥. 如果水分过多易引起根系腐烂。生长旺盛期需水量大, 休眠期少浇水;温度高时多浇水,温度低时少浇水，15度以下严格控制浇水，尽量保持根部稍干，只要手感有一点潮湿就可不浇水。刚换盆或新栽植株，应相对保持基质稍干，要少浇水，以促进新根萌发，也可避免老根腐烂。
施肥：蝴蝶兰生长迅速, 需肥量比一般兰花稍多。 可每两周浇一次稀饼肥水或矾肥水，夏季可每周一次。化肥可用全元素复合肥及磷酸二氢钾等.
光照：冬季需阳光充足. 夏季遮阴60%以上, 春秋季遮阴20～40%左右, 忌强光直射.
温度：最适合蝴蝶兰的生长温度为18～28度, 即白天25～28度, 夜间18～20度.最适宜花芽分化的温度是16～18度。32度以上对蝴蝶兰生长不利，会促使其进入半休眠状态，影响花芽分化，不开花。35度以上, 10度以下停止生长。
湿度：喜多湿环境, 一般全年保持相对湿度70～80%.
修剪：花后及时剪除花葶，或当花葶上的花蕾大部分已经开放，可将生长比较健壮植株的花葶从基部3节以上的部分剪掉作切花。留下的3节花葶，如果管理得当，则10天左右可从节的部分长出花芽来，2个月左右可以开花。注意生长势弱的植株不可使其第二次开花，以免消耗养分过大，生长势进一步衰退。
花盆：在每年的5~6月花开后新根开始生长的时候换盆。温度要在20~25度，如果温度太低新植株恢复慢，而且易腐烂。盆栽需每年倒盆一次，更换基质。用苔藓和蕨根盆栽时，盆下部应填充碎砖块、盆片等大颗粒排水物。
如果想要来年冬天让蝴蝶兰开花就要注意遵循蝴蝶兰的生活习性。
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听说芦荟能开花后，不少人也想看自己种的芦荟开花。那么，芦荟怎么养才能开花?下面就由读文网小编告诉大家芦荟怎么养才能开花吧!
土：芦荟喜欢生长在排水性能良好，不易板结的疏松的土质中，一般的土壤中可掺些水砾灰渣，如能加入腐叶草灰等更好。排水透气性不良的土质公造成根部呼吸受阻，烂根坏死，使芦荟生长不良。
温度：芦荟怕寒冷，它长期生长在终年无霜的环境中，在5℃左右停止生长，0℃时，生命过程发生障碍，如果低于0℃就会冻伤。生长最适宜的温度为15-35℃，湿度为45-85%。
水：和所有植物一样，芦荟也需要水分，但最怕积水，在阴雨潮湿的季节或排不好的情况下很容易叶片萎缩、枝根腐烂以至死亡。
日照：芦荟需要充分的阳光才以生长，需要注意的是，初植的芦荟还不窒晒太阳，最好是只在早上见见阳光，过上十天半月它才会慢慢适应阳光下茁壮成长。
肥：肥料对任何植物都是不可缺少的。芦荟不仅需要氮磷钾，还需要一些微量元素，为保证芦荟是绿色天然植物，要尽量使用发酵的有机肥。饼肥、鸡粪、堆肥都可以，蚯蚓粪肥更适合种植芦荟。
芦荟是热带植物，它的最大缺点是生性畏寒。但除了怕冷外，算是生殖力旺盛、很不娇气的植物。只要不让它遭受霜雪，平时浇点水，偶而施点肥，成活率就很高。因此每个人都能轻而易举地种植。
土壤和肥料
理想的芦荟种植土是以沼泽土和沙为主，加入腐叶土、草灰、贝壳片即可。粘土不利于排水，应当尽量避免使用。
如果土壤中含有肥料的话，平时根本就不需肥料。
浇水
种植芦荟，最重要的是水不可太多，否则会使药效成分变淡，严重的情况下会使根部溃烂。
春天一般都是每隔5天浇一次水;炎夏之时，每天当太阳下山后浇一次水;秋天的浇水方法与春天相同;冬天芦荟几乎进入休眠状态，此时只要将表面的土壤浇湿即可。
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花期长，切花水养可长达1个半月，切叶可作插花的配叶。可作盆栽，盆栽单花期可长达4～6个月。周年可开花。那么，红掌怎么养才能开花?下面就由读文网小编告诉大家红掌怎么养才能开花吧!
1.盆栽红掌有时会出现花早衰、畸形、粘连、裂隙及玻璃化和蓝斑等现象，这多为施肥、盆土和空气湿度管理不当或品种原因引起的生理性病害。防止方法是改善栽培管理，合理施肥，适当通风。
2.盆栽红掌主要的病虫害有细菌性枯萎病、叶斑病、根腐病、柱孢属、柱枝双孢菌属、线虫、红蜘蛛 、蚜虫、鳞翅目害虫、白粉虱、介壳虫、蜗牛等。
3.炭疽病是红掌常见病害之一。病原是盘长孢属或刺盘孢属真菌。前者症状是沿叶脉形成圆形棕色病斑，之后病斑连在一起，形成具有棕黄色边缘的大病斑，病部最后干枯。后者与前者相似，在分生孢子盘上长有黑色坏毛，且会引起花腐，在肉穗花序上形成黑色坏死斑点。高湿是发生该病的主要原因。防治方法为药剂防治和加强栽培管理，要经常通风透光，避免浇水或空调冷凝水溅在叶片上，及时摘除病叶。
红蜘蛛为害症状：主要使叶片和花出现褪色，影响叶片和花的商品性。为害初期可喷药防治，防治药剂有：三氯杀螨醇、遍地克、氧化乐果和氟氯菊脂等。
细菌性枯萎病由黄单胞杆菌引起的一种细菌性病害，可侵染叶片和肉穗花序。发病初期，叶部形成水渍状、半透明的不规则小斑，之后变为黑色，外有一鲜黄色边缘，病斑周围失绿。该病菌可造成系统性侵染，表现为老叶变黄，叶柄折断，维管束变黄。防治的方法是加强栽培管理，辅以药剂防治，及时清除病株残体，并烧毁。栽培管理过程中，尽量减少人为伤口，尽量减少使用铵态氮肥。一般是在发病初期喷施农用链霉素或新植霉素。
细菌性叶斑病
表现的症状是一种是在叶和花上，在叶花的背面初期可见水渍状斑点，后期就是叶缘出现棕褐色斑点，还伴有有黄色晕环。另外一种是细菌侵染开始在茎上，通过微管束侵染细胞迅速扩大到整个植株。在初期可以发现新叶叶色暗淡，是由于微管束被细菌的填堵，阻碍了体内水分的流动与营养的运输，使叶色暗淡，叶片发黄，在较短的时间内该类型侵染就会导致花梗和叶片从植株脱落，生长点迅速腐烂并有菌浓流出。
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惠兰花不开花，这是许多人头疼的问题，却又不知怎么养才能开花。下面就由读文网小编告诉大家惠兰花怎么养才能开花吧!
花盆：兰花的根系比较发达，根据兰花的疏水通气的习性要求，兰花所选用的花盆与一般的花盆相比，较为特殊。应选用质地粗燥、没上釉的、底边多空、有盆脚的“兰花盆”养“兰”较好。“兰花盆”一般上大下小，底部较深，像一只口向上的喇叭。底部有出水孔，在盆的下段一周，有许多小的出水孔。其目的在于，可以使兰花的根部能更好地透气。新栽种的兰花，最好在瓦质的“兰花盆”中栽种。培植一年以上，待新根发育正常后，方可移至美观的紫砂“兰花盆”内。
土壤：兰花种得好不好，关键在于用土。兰花是半气根性花卉，必须用含有腐殖质、透气性好的酸性土壤。山区生长兰花的山泥，栽培效果较好。兰花土也可以自己配制，方法是用砂质壤土70%，粗粒状的腐殖质土30%。掺合后，堆放三年以上才能使用。 选用的盆土要过筛，将粗粒与细粒分开。盆土应进行杀菌处理，以防虫害。可用“托布津”800倍液或“波尔多液”喷洒，加以预防。现在花鸟市场有现成的兰花专用培植土出售，使用效果很好，用起来没有怪气味也干净，可随买随用。
上盆：新从山上挖来的野生兰花新根未发，断根较多，先要清去根部泥土，用清水洗干净，剪去枯叶和干焦叶梢。对染有病虫斑的叶片，应毫不留情的把病斑剪去。此外，还要剪去腐烂、枯黄的老根。如果兰花无完整植根，则应保留无根尖的老根和根芯。最好将兰株用600倍液的“可杀得”或“杀毒矾”或医用“青霉素”、“链霉素”混合，每瓶针剂药粉溶于2.5千克水，配成的溶液浸泡两小时，然后捞出洗净。在阳光下晾干兰根，可以激活兰株的生命力，使兰根变软，便于理顺，不易折断，便于上盆。为防止晒干时兰叶受干，可以将兰叶遮阳，一般有2个小时左右的光照即可。
待光照至兰的根部微白色时，用利刃将连在一起的苗株分开，拆去过多的无叶假鳞茎，因为有些无叶的假鳞茎，使根本不会发芽的。一般的做法是：对一二株连体的苗株，植选留1~2个新鲜的假鳞茎。三株以上的连体苗株，无论有多少个无叶假鳞茎连生，均应全部掰开，分开处理。切口处可涂上草木灰或硫磺粉防腐。然后，按叶子的长短，分别整理放入盆内。兰盆的底孔要垫约四分之一的大木炭，先放粗土，在放少量细土。栽种时兰的根部要散开，加土时花盆要摇动数次，深度以接近叶子基部为好，盆面的土要略微拱起一点、稍紧一点，以使得兰花的根部贴紧泥土，便于发芽生长。花盆的表面可以放一些小浮石或地绒草，用以保湿。然后分几次浇透、浇足水，放在阴凉、通风处。过五六天以后，将兰盆移到半阴半阳处培养。
传统认为，不同品种的兰花一般是不能混植在一盆中的。因为，长期的混植，会引起兰花品种的变异。对于开花季节不同的品种，由于管理要求不一样，尤其不能在一个盆中混种。有的兰花叶形高矮不同，叶色不同，混种在一起很不美观、缺乏协调。有意识对品种进行诱变，而把不同的兰花品种种在一个盆里，倒是一种简单的方法。但这需要很长的时间才能办到。
换盆：兰花换盆和引种，以秋凉至10月小阳春为最好。因为此时，当年新株已基本发育成熟，尚未休眠，这时换盆所致的创伤较容易恢复，对翌年的发芽和开花影响较小。兰花两年需换一次盆，早换盆、勤换盆对兰株生长不利。有些用小型“兰花盆”培植的兰花，植株生长良好，兰苗达六苗以上的时候，一年就应该换一次盆。对于那些长势不良、叶尖干焦严重的兰花，可能有烂根，也可能土质不能适应。这时都应及时换盆。应急换盆，随时都可进行，但必须注意换盆后的保暖和保湿。
浇水：兰花是陆生植物，喜润恶涝。许多初养者，生怕其缺水，结果浇了过多的水，硬是把兰花的肉质根给烂掉了。土培兰花的浇水原则是“宁干勿湿”，只要保持兰花土有些湿气就行。对于无土栽培的兰花则相反是“宁湿勿干”。 兰花对水分的要求不高，宜干不宜湿。在1月和2月份，每周浇一次水;在3月和4月份，每3~4日交一次水;5月份，每2日浇一次水;6月份，每日浇一次水;7月和8月份，每3日浇一次水;9~12月，从每日浇两次水逐渐减少为每周浇一次水，并注意不要淋雨。 兰花宜使用河水、泉水、井水浇灌。如用自来水则应放置一段时间后，待其水中氯气释放后方可使用。一般浇灌兰花的水质，酸碱度宜在PH值5~6为好，可在药房买到酸碱试纸来测试水质。对酸度不足的，可在水中加些食盐米醋，来加以调整。兰花浇水很有学问，宜在盆边浇灌为佳。夏季宜在清晨或傍晚时浇水，忌在中午浇水，浇水量不可过大。一般每周浇一次水，夏天每周浇两次水，浇水多会导致兰花根部病虫害。特别在连绵阴雨的天气，盆土宜干不宜湿，干盆有利于兰花抽生新叶。 光照 3~4月上中旬兰花可以对晒阳光;4月份下旬起，上午九点以后，不宜多晒太阳;春兰每天照晒两小时即可，6~9月每天要提早遮阴。10月以后可以推迟遮阴。
温度：兰花较耐寒，除冰冻天以外均可放在室外过冬。一般室外气温在2~3℃时，应即时将兰花搬到室内。夏天气温高，干旱季节要适当对兰花喷雾以降温保湿。
施肥：新种的兰花，要等七长出2厘米长的新根方可施肥，一般新根在长2个月左右，有的人主张培植1~2年方可施肥。兰花的肥料可以自己配制，方法是用草木灰4份，豆饼10份，骨粉6份，混和拌匀后，存于容器内分次加水，经一年发酵后，稀释使用。 施肥一般在5月份新草出土前开始，到立秋停止。每隔15~20天施肥一次，施肥宜在傍晚进行。施肥的原则是薄肥勤施。傍晚施肥，次日清晨再浇一次清水。俗称“回水”。兰花施用的肥料有9种： ① 催苏肥：此肥可促进兰花植株早发芽。可选用0.2%“硫酸钾复合肥”、“施达”500倍液、“花宝4号”1000倍液等; ② 催芽肥：在施催苏肥半个月后进行的施肥。肥料与催苏肥同，也可改施“兰菌王”500倍液; ③ 催花芽肥：此时兰花叶芽出土3~5厘米，处于暂停生长期，新芽生根。兰花母株此时开始进入生殖生长阶段，植株需要较少的氮肥和较多的磷肥营养。可用“花宝3号”1000倍液浇根，根外喷施“磷酸二氢钾”与“硼砂”800~1000倍液; ④ 助长肥：在新芽长出2厘米根时，花芽分化已定局，新芽急需补充营养。此时每月应施肥一次“复合肥”溶液或喷施“花宝5号”; ⑤ 助花肥：在花前期30天左右进行的施肥。可施少量“磷酸二氢钾”1000倍液,“益多液体肥”、“喜硕”等; ⑥ 坐月肥：此时兰花出于开花时期。要及时给予植物较多的营养补充，可施浇0.3%“硫酸钾复合肥”，叶片喷施“喜硕”、“佳兰宝”、“速滋”、“植物健身素”、“复合微量元素”等肥料。 ⑦ 抗寒肥：在兰花越冬前，多施磷肥和钾素肥料，磷素可使得植物细胞冰点降低，钾素可使得植物纤维素增加促进植物皮层坚韧。在冬寒天切忌施用氮肥; ⑧ 陪嫁肥：是指分株前，换盆前对植物所施的一次三要素平衡的肥料，以利提高植物的成活和复壮，可对叶面喷施“花宝2号”、“矿物质健身素”、“美能素”等肥料; ⑨ 崔根肥：施促进生根的肥料，可用“促根生”1500倍液或“磷酸二氢钾”1000倍液喷叶，也可选用“蓝菌王”1000倍液或“促根生”3000倍液。 如果每种肥料，施肥一至两次，一年施10余次即可。要特别注意的是茶叶水茶叶渣不能用作兰花的肥料，因为它们呈碱性，施用后会使土壤基质碱化，影响兰花生长。兰花的管理可用四句话概括，叫做：“春不出，夏不日，秋不干，冬不湿”。兰花“喜肥而畏浊”，因此肥料必须淡薄，否则伤叶伤根。
看了惠兰花怎么养才能开花还看：
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很过兰友反映，家庭养兰很难养开花。既然兰花在山上年年芬芳，那么在家庭的环境中也应该是可以年年赏花闻香的。下面就由读文网小编告诉大家兰花怎么养才能开花吧!
分株
在春秋两季均可进行，一般每隔三年分株一次。凡植株生长健壮，假球茎密集的都可分株，分株后每丛至少要保存5个连结在一起的假球茎。分株前要减少灌水，使盆土较干。分株后上盆时，先以碎瓦片覆在盆底孔上，再铺上粗石子，占盆深度1/5-1/4，再放粗粒土及少量细土，然后用富含腐殖质的沙质壤土栽植。栽植深度以将假球茎刚刚埋入土中力度，盆边缘留2cm沿口，上铺翠云草或细石子，最后浇透水，置阴处10-15天，保持土壤潮湿，逐渐减少浇水，进行正常养护。
播种
兰花常用分株、播种及组织培养繁殖。兰花种子极细，种子内仅有一个发育不完全的胚，发芽力很低，加之种皮不易吸收水分，用常规方法播种不能萌发，故需要用兰菌或人工培养基来供给养分，才能萌发。
播种最好选用尚未开裂的果实，表面用75%的酒精灭菌后，取出种子，用10%次氯酸钠浸泡5-10分钟，取出再用无菌水冲洗3次即可播于盛有培养基的培养瓶内，然后置暗培养室中，温度保持25℃左右，萌动后再移至光下即能形成原球茎。从播种到移植，需时半年到一年。组织培养已获成功，有条件的地方可用此法繁殖。
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鸳鸯茉莉是华北夏季中，露天摆放和冬季室内布置的优良盆栽花卉。很多人都想知道怎样才能使鸳鸯茉莉一年开花多次且香的问题。下面一起来学习下使鸳鸯茉莉一年开花多次且香的方法吧！
多年生常绿灌木，是华北夏季露天摆放和冬季室内布置的优良盆栽花卉。植株高约70～150厘米，盆栽经矮化后，株高可降低到30cm~60cm。茎皮成深褐色或灰白色，分枝力强，周皮纵裂。单叶互生，长披针形或椭圆形，先端渐尖，具短柄，口十面草绿色。叶长5～7厘米，宽1.7～2.5厘米，纸质，腹面绿色，背面黄绿色，叶缘略波皱。
花单朵或数朵簇生，有时数朵组成聚伞花序。花冠成高脚碟状，有浅裂。花冠直径4cm～5cm，花萼呈简状，雄蕊和雌蕊座落在花冠中心的小孔上。花单生或2～3朵簇生于叶腋，高脚碟状花，花冠五裂，花瓣锯齿明显。花初含苞待放时为蘑菇状、深紫色，初开时蓝紫色，以后渐成淡雪青色，最后变成白色，单花可开放3至5天。花香浓郁，香味也不同于普通的茉莉花香。
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昙花开花的季节是什么（含昙花的注意事项）
昙花的花期通常在夏季或秋季，但具体时间因品种和气候而异，有时也会受到环境因素的影响。这里给大家分享一些关于昙花开花的季节是什么，供大家参考学习。
一、昙花播种繁殖
昙花播种繁殖常用于杂交育种，从播种至开花需4-5年。
二、昙花嫁接繁殖
1、嫁接时间
昙花的再生能力较强，嫁接时间除严冬以外都可以，但最好在春秋两季。
2、嫁接方法
（1）在一棵昙花上选择儿个当年生、长势良好的茎节，茎节的基部用酒精棉球消毒，然后将茎节两边用消过毒的刀子将皮层和较厚的肉质削成舌形。
（2）选取一个长势正常，直径为60～90毫米的仙人球做接本。球茎越大越好，这样成形后较美观。在球的顶端用酒精消毒后削去几块皮层。在削去皮层的中间部分，用消过毒的小刀往下插一个小口，刀口的宽和深度以刚好插入接穗为宜，再将茎节从刀口插入仙人球的接口。
（3）在接好的芽的皮层下部插一枚仙人球本身的针刺加固。
3、接后管理
仙人球是多浆植物，水多易腐烂，应适当少浇水。昙花嫁接后，应放于阴凉通风处，防雨水淋湿。一周后，接芽无异常，说明嫁接已成活，半个月后可放在散射光下，进入正常管理。在伤口未愈合之前，不要向球上喷水，以防腐烂。同时，在高温季节要防止阳光直射。
三、昙花扦插繁殖
1、扦插时间
以5～6月最为适宜，有温室条件的可以一年四季进行，扦插苗约经20～30天即生长出根须。
2、扦插方法
（1）插穗选择
插穗选择两年生稍老的叶状枝，以生长健壮、肥厚为好，过嫩的枝条插后易腐烂或萎缩，不宜选用。插穗从母枝上剪下，用利刀削成长10～15厘米一段，放在阴凉通风处半天至一天，待切口处收干成一层薄膜时才可以扦插。
（2）扦插用土
扦插用土以园土7份加等糠灰3份混合后使用，用素沙土也可以，主要应排水畅通、疏松，便于发根。土壤应先在强烈的阳光下晒过，以防苔类或霉菌发生引起腐烂。
（3）扦插用盆
沙床或盆内扦插均可，盆最好用落子盆(塔盆)。先在盆底垫好碎瓦片，然后放入培养土至盆的八分满，扦插深度为扦条的1/3左右。扦插后，基部略揿紧，然后放在室内阴凉处，不再多移动。
（4）插后管理
如果放在温室中，不能使阳光直接照射，以免使扦条萎缩，影响根须萌发。扦插后必须浇水，浇水后将歪斜的枝条扶正。如果温度高造成扦条萎蔫时，可用细喷雾器喷洒清水。泥土略带潮湿即可。
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为什么昙花只在21点以后开花_昙花的生长习性
昙花的繁殖方法包括扦插、分株和播种等，其中扦插是最常用的方法之一，成活率较高。这里给大家分享一些关于为什么昙花只在21点以后开花，供大家参考学习。
1、喜温暖湿润的半阴、温暖和潮湿的环境，不耐霜冻，忌强光暴晒。
2、对温度的要求比原产地高，为15-25℃，春夏季夜温需16-18℃，白天21-24℃。越冬温度在10-12℃，土壤不宜过干。冬季可耐5℃左右低温。
3、土壤要求宜用富含腐殖质、排水性能好、疏松肥沃的微酸性沙质土，否则易沤根。
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如何才能避免熬夜呢_熬夜但睡眠充足伤肝吗
熬夜容易导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，进而影响日常生活和工作。经常熬夜容易导致皮肤暗沉、干燥、长痘等问题，也会对眼睛产生不良影响。这里给大家分享一些关于如何避免熬夜呢，供大家参考学习。
并不是只要睡眠充足就不算熬夜，熬夜通常是指睡眠时间不规律，导致睡眠周期出现紊乱。如果在晚上不睡觉，但白天睡眠充足，也算是熬夜。如果晚上睡觉比较晚，如过了12点，此时哪怕白天补觉也是熬夜，因为长时间熬夜可能会导致生物钟紊乱，影响到身体新陈代谢，也有可能会导致身体抵抗力下降，晚上熬夜，白天睡觉对身体的影响比较大。
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古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。想长寿，就一定要遵循天地的规律，具体可用6字总结。
1、橙子能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
2、梨能预防癌症
梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率。
3、苹果有益于大脑
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
4、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
5、葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
另外，梨中有一些类黄酮素，这种物质可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌细胞的生长。所以适当食用梨对于防癌治癌都有好处。
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人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。
1.喝茶前进行充分搅拌
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立
这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。
3.每周至少进行两次性生活
研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
4.每天吃3个核桃
美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。
5.结交6个可以信赖的好友
澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。
6.每天晒太阳
调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
7.每晚用牙线清洁牙齿
多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
8.养个宠物狗
美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
9.不把水果放在冰箱里
研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。
10.淋浴时唱首歌
美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。
11. 吃两倍的果蔬
近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。
12. 避免抱怨
根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。
13. 多喝苹果汁
近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
14. 画出族谱图，掌握家族病史
对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。
15.每晚少看1小时电视
美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为：看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了。
16.确保自己不错过每一项医学筛查
医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。
17.关注腰围
科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
18. 每天至少笑20次
作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
19.戒烟
根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。20.有坚定的信仰。有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
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怎么才能健康快速减肥，谁都想快速减肥成功，可是真正科学的减肥瘦身方法是：找出几个简单的减肥好习惯，并坚持下来。
1.每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：
龙虾：每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。
虾：12只大虾所含热量才60卡路里。
鲑鱼。
生奶油：一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙，一下子就能满足自己的胃口了。
2. 高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。
3. 除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。
4.每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来。研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。
5.买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。
6.三餐后刷牙，特别是晚餐后。
7.每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。南非的一个研究发现：如果人们在午餐之前吃点小点心，午餐的时候摄入的热量比平时少30%。而且，少吃多餐，虽然摄入的卡路里一样多，但是这样身体分泌的胰岛素会比较少，保持稳定的血糖浓度，能减少饥饿感。
8.每天走路45分钟。我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说，就要每天走三英里多燃烧300卡路里才能达到效果。
9.找个网友一起减肥。美国佛蒙特洲大学的研究发现：找网友一起减肥，比找能经常见面的朋友一起减肥效果更好。
11. 把衣柜里尺寸大的衣服清理掉。一旦发现自己的衣服穿不下了，那就能给自己一个危险的信号：身体又开始发胖了。想到要花多很多钱去买衣服就会有动力保持体重了。
12. 晚餐用小个的盘子装。研究发现，摆在面前的食物少，吃得也会少。相反的，如果面前有一堆美食可以吃，那么不管人有多饿，吃的份量都会比较多。
13. 像在餐馆用餐一样，用盘子装好固定份量。
14. 在餐桌前挂面镜子。一项研究发现：吃饭时前面有面镜子，能使人的食量减少三分之一。时不时地看到镜子中的自己，提醒自己正在减肥，不能吃太多。
15.蔬菜大拼盘。宾夕法尼亚洲大学发现：多吃水分丰富的食物像南瓜、番茄、黄瓜等能减少摄入食物的卡路里量。而只是喝水或饮料等就不能饱肚。
16.煮面的时候加进胡椒粉，因为胡椒粉能减少人的胃口。
17. 每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐，少喝一杯果汁，少吃几口汉堡。这些高热量的食物，虽然只是少吃一点点，可是省下了足足一百卡路里的热量。
18. 少吃精细的白色食物。少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。
19. 喝黑咖啡。速溶咖啡或是加了很多糖浆的咖啡，喝多了也会让人发胖。
20. 冲泡咖啡的时候，加脱脂奶。脱脂奶含有丰富的钙而且热量又低。
21. 早餐吃燕麦食物，每周五次。燕麦含有丰富的纤维素和钙，多吃燕麦不容易发胖和得糖尿病。
22.每次去餐馆吃饭，把盘里的食物分掉三分之一。
23. 常在家吃饭，少下饭馆。在饭馆吃饭，更容易吃更多高脂肪高热量的食物。
24. 不吃含有糖、果糖、糖浆的配料的加工食物。
25. 吃东西的速度减慢。一般在吃完东西后二十分钟，人才会觉得饱。所以放慢速度，才不会吃得过饱。
简单减肥方法 最简单的50个减肥方法
26.肚子不叫就坚持不吃东西。人们经常在心情不好或是压力太多等时候拿食物来发泄，这种情况发生的频率实在是频繁得让人吃惊。
27.找出其他的方法对付压力而不是拿吃东西来排解。培养一种爱好，在心情不好的时候，运动是最好的排解方法。
28.保持积极的态度。不要老是想着你没有办法抵制麦当劳的诱惑，没有办支坚持运动。而是多想想今天我可以吃健康的沙拉，可以散散步，在一步步地向自己的减肥计划前进!
29. 找到自己心理的平衡点。有些人会在美食和保持身材之间挣扎，不得不在两者中取舍。要想到，鱼与熊掌不可兼得。
30.用低脂低热量的调料酱代替奶油、黄油等佐料。
31. 多吃水果，少喝果汁。吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能。
32. 每天花10分钟的时间爬楼梯。如果保持食量不变，每天坚持这个小习惯，一年下来，也能减掉10磅!
33.蔬菜和谷物，食量1：1.一碗米饭或面条的热量是200卡路里，而一碗蔬菜只有50卡路里。多吃高纤维的蔬菜，能饱肚，同时减少对谷物的摄入量。
34. 每周至少做一次家务活。拖地板、擦擦窗户、洗洗车子。在做家务活的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量。做半小时的家务活就能消耗掉120卡路里!
35. 每周参加一次社交活动。跟朋友约好去打一场网球赛，骑自行车去踏青，去碰迪!
36. 以低脂奶或脱脂奶代替纯牛奶。
39.晚餐前散步。这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当吃一小餐能增加饱肚感!
40.零食以坚果食物代替糖果。多吃坚果有助减肥!
41. 控制好晚餐的食量。一般人晚餐吃的份量比实际所需的要多50%。
42.少跟一大群人一起吃饭。越多人聚在一起吃饭，在餐桌前待的时间越长，吃的越多。
43. 少看电视。很多人习惯了一边啃薯条一边看电视，看电视的时间越长，吃的东西就越多。
44. 一天的主要能量来自早餐和午餐。晚餐以后吃太多食物，就没有足够的时间来消耗摄入的这些能量。
45.晚餐后，把厨房的门关上。
46.肚子饿了，闻闻苹果或薄荷。闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。
47.少喝酒。喝酒适量对身体有益，但是酒也是一种高能量食物，所以饮料要适量。
48. 周末时候更要注意饮食。一般人在周末的时候每天摄入的能量会比平时多出150卡路里。
49. 冰箱里多装些低脂酸奶。如果在减少摄入能量的同时，每天喝酸奶，减肥效果更明显。
50.不吃食物上的调味品。吃沙拉的时候，把沙拉酱挑开不吃。
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滋阴壮阳的食材，如今社会发展迅速，男人压力加大，随之而来的男性疾病，什么阳痿，早泄，性功能障碍随着而来，在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。
1、海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。
2、坚果类
维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。
3、麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究表明，二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。
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昙花的 花语：刹那间的美丽，一瞬间的永恒。 昙花一现，人们用昙花一现比喻美好事物不持久。那么昙花怎么养呢?读文网小编告诉你。
观赏
该种为著名的观赏花卉，俗称月下美人，琼花。 仙人掌科，昙花属。每逢夏秋节令，繁星满天、夜深人静时，昙花开放，展现美姿秀色，当人们还沉睡于梦乡时，素净芬芳的昙花转瞬已闭合而凋萎，故有“昙花一现”之称。其奇妙的开花习性，常博得花卉爱好者的浓厚兴趣。
药用
具有软便去毒，清热疗喘的功效。主治大肠热症、便秘便血、肿疮、肺炎、痰中有血丝、哮喘等症。花具有强健的功效，兼治高血压及血脂肪过高等。
生态
家中摆放几盆绿色植物，不仅可以让每天吸收健康新鲜的空气，有益健康美化环境。
1.绿色植物一般是白天进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气。夜晚它们都会变得和人体一样，吸收氧气呼出二氧化碳。然而昙花恰恰是相反的，它是常见的具有CAM代谢( 景天科酸代谢)方式的植物，它会在白天释放氧气只进行光反应，到了晚上，待周围环境气温降低到适当温度后，吸收二氧化碳进行暗反应。所以昙花可以一定程度改善居室环境。
2.昙花可以增加室内的负离子含量。它花期虽然很短，但是开花的时候美丽高贵，清香四溢。它能够释放出负离子，让室内的空气清新怡人。负离子可以说是空气的维生素，如果居室内的负离子含量减少时，人们便会感觉到憋气和窒息。所以，能把空气中的负离子浓度增加的昙花，的确是不可多得的美丽有益的花卉。
3.昙花的气味有杀菌抑菌的能力，让家里的环境充满健康的气息。
昙花相关
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白掌的花不但具有很高的观赏价值，还具有很好的寓意。如果白掌不开花，它的价值就会降低。下面读文网给大家分析白掌不开花的原因。
白掌的养护无非是浇水，施肥，晒太阳，阳光可能不是人可以控制的，但至少浇水与施肥掌握你手里的。
最佳施肥方法
白掌生长迅速，需肥量大，可每月施一次腐熟的液肥，如果秀安泽固态的肥料，记得第二天浇一次清水。在肥料的选择上，浓肥，生肥禁用。
在施肥过程中，给白掌松土，促进肥料的吸收，有利于白掌的生长。另外施肥要注意，不要将肥料洒到叶片上，以免坐上叶片。
夏季高温及冬季低温，白掌生长缓慢，此时停止施肥。
最佳浇水方法
不同季节的浇水量略有不同。夏季或干旱季节，经常向叶片和地面喷水，增加空气湿度，保证叶片鲜嫩。
秋冬季节，要适当减少浇水，低温潮湿的环境很容易造成烂根的哦!为避免温度较低，白掌被冻伤，注意防寒，保持盆土微湿即可。
最佳盆土更换法
每隔1~2年，白掌需要换盆一次，在换盆时，修剪植株的根系。将老根和过长的根系剪掉，去掉一部分的旧土，换上新土，有利于白掌开花。
另外在换盆时，根据植株的大小，合理分株，让白掌一盆变两盆。
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你平时会自己在家做菜吗?你知道怎样做菜才能做得更好吃吗?其实，很多蔬菜在烹饪过程中都是有技巧的，掌握了技巧才能做出好吃的菜来。今天，读文网小编为大家推荐做出好吃的45个技巧，教给做出好吃的菜来，一起来看看吧!
1. 煮海带易烂法。煮海带时，适当加点碱或小苏打，或者在锅里放适量食醋，易使海带变软;若放几棵菠菜，海带易烂。
2. 泡发木耳二法。用烧开的米汤泡发木耳，能使木耳肥大，松软，味道鲜美。用凉水泡发木耳，可使其脆嫩爽口。
3. 木耳泥沙的清洗。黑木耳易粘上木渣和泥沙，可用盐水洗，轻轻揉匀，待水变浑，即可用清水淘洗。
4. 牛奶菜花更白嫩。炒菜花时，加匙牛奶，会使成品更加白嫩可口。
5. 凉拌西红柿宜放盐。用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。
6. 糖醋汁配比。不论做什么糖醋菜肴，只要按份糖、份醋的比例调配，便可收到甜酸适度的效果。
7. 菜过咸处理三法。菜咸了，可加适量白糖，即可减轻盐味。或放些醋，咸味会大大减少。或用掺有白酒的水浸泡，有明显的去咸效果。
8. 拔丝糖浆的熬制。在熬制拔丝菜糖浆时，每盘加入一粒米大的明矾，能延长结时间，并使糖丝拉得更长。
9. 炒菜巧下盐。如果你用动物油炒菜，最好在放菜前下盐，这样可减少动物油中有机氯的残余量，对人体有利。如果用花生油炒菜，也必须在放菜前下盐，这是因为花生油中可能会含有黄曲霉菌，而盐中的碘化物，可以除去这种有害物质。为了使炒菜可口，开始可先少放些盐，菜熟后再调味。如果用豆油、茶油或菜油，应先放菜、后下盐，这样可以减少蔬菜中营养成分的损失。
10. 放醋的讲究。凡需要加醋的热菜，在起锅前将醋沿锅边淋入，比直接淋上香味更加醇厚浓郁。
11. 啤酒调味剂。夏季做各种凉拌菜时，加适量啤酒调拌，可提味增香。
12. 腌菜咸辣味的淡化。腌渍小菜，如过咸或过辣时，可将小菜切好后浸在%的酒水里，能冲淡咸味或辣味，且味道更鲜美。
13. 去除蔬菜的苦涩味。萝卜、苦瓜等带有苦涩味的蔬菜，切好后加少量盐渍一下，滤出汁水再烧，苦涩味会明显减少。菠菜在开水中烫后再炒，可去苦涩味和草酸。
14. 冰冻“萝卜干”。把切好的萝卜先放在冰箱里冷冻一段时间，再拿出来置阳光下晒干，就成了可以久存且风味独特的：萝卜干，烧肉时放上一些，味道极好。
15. 去除萝卜异味。蒸吃萝卜，应该先将其切碎，按：的比例放入食醋，再上锅蒸，就可使异味消失。
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