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荤素搭配指的是素食和肉食的营养均衡搭配,两种分类搭配在一起,达到营养平衡的养生饮食目的。那么荤素搭配什么最好?
从营养成分来看,荤素搭配在营养结构上具有互补性。荤食中没有的淀粉、纤维素、果胶,在素食中样样都有;荤食中没有维生素C,素食中没有维生素A;除豆腐乳外,素菜中没有维生素B12,荤菜特别是肝脏中含有丰富的维生素B12;动物蛋白质的营养价值高于植物蛋白质,二者搭配食用,其生物学价值可明显提高。从保健角度来看,合理的荤素搭配可以加强食疗功效,使之相得益彰。因此炖肉时,最好搭配适宜的蔬菜,既能增加营养价值,又能吃出美味健康。
荤素搭配
牛肉配土豆:牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维粗,有时会刺激胃黏膜。土豆与之同煮,不但味道好,且有着保护胃的作用。
羊肉配生姜:羊肉补血温阳,生姜有止痛祛风湿等作用。相互搭配,生姜既能去腥膻味,又能有助羊肉温阳祛寒。
鱼肉配豆腐:鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却恰恰相反,两者合而食之,可取长补短。其次豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维生素D的作用,提高人体对钙的吸收率,非常适合老年人和孕妇食用。
鸡肉配栗子:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾,更有利于鸡肉营养成分的吸收,造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。
鸭肉配山药:老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳。山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺效果更佳。
猪肉配洋葱:洋葱能够促进脂肪代谢,降低血液黏稠度,减少猪肉脂肪高的“副作用”。其实,猪肉基本属于“百搭”,配合有滋润效果的冬瓜、百合等炖食,都是不错的选择。
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到了冬天,热乎乎的炖菜又成为人们桌上的最爱。炖菜的“主角”主要是猪牛羊肉、鸡鸭鱼等,“配角”则有萝卜、豆角、山药、土豆等多种多样。那么,究竟哪个“主角”和“配角”是最般配的呢?
从营养成分来看,荤素搭配在营养结构上具有互补性。
从保健角度来看,合理的荤素搭配可以加强食疗功效,使之相得益彰。因此炖肉时,最好搭配适宜的蔬菜,既能增加营养价值,又能吃出美味健康。
荤素巧搭配 食肥肉也可健身
一谈起食肥肉,人们往往想到它会引起冠心病、高血压、动脉硬化等。其实,这是一种片面的认识。肥肉烹调得法,不但不会引起心血管疾病,而且还有益于身体健康。
日本医学专家在进行全国人口平均年龄调查时,发现冲绳县的居民平均寿命远高于全国平均寿命,而该县的居民一贯爱吃肥肉,尤其是80岁以上的老年人几乎每天都吃。为什么他们常吃肥肉却能长寿呢?其奥妙在于烹肉的方式:他们将肥肉用文火炖4小时左右才吃。经检测:肥猪肉经过较长时间的炖煮,其饱和脂肪酸可以减少30%~50%,胆固醇可以降低50%以上,而对人体有益的不饱和脂肪酸却能大量增加。这就是该县居民不但很少患冠心病、高血压而且能长寿的主要原因之一。
猪油中含有一种叫花生四稀酸的物质,它能降低血脂水平,并可与亚油酸、亚麻酸合成具有多种重要生理功能的前列腺素。另外,猪油中还含有一种能延长寿命的物质叫α-脂蛋白,它可以预防冠心病和心血管病,植物油中则没有这两种物质。
如长期只食素油或植物油,不仅不利于机体正常的新陈代谢,还会增加多种致病细菌感染的危险。为了您的健康,大可不必忌讳肥肉或猪油,可将肥肉在文火上炖煮较长时间后加入适量的海带或萝卜熬汤吃。也可将肥肉炼成猪油,炒菜时与植物油混合用,按7∶10的比例最佳。总之,饮食切忌偏食、单一,荤素合理搭配的均衡膳食才是科学的进食方式。
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假期归来,适当调整一下饮食,缓慢过度,最适合肠胃的恢复。下面读文网编辑推荐几款荤素搭配减肥食谱,既营养,吃了也不发胖。赶紧来学习制作吧。
用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
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壮阳是所有男人都关注的事,但其中很大一部分是通过保健品来达到此目的,这既伤身又达不到效果。不妨试试食物搭配吧,一些看似不相关的食物只要搭配好,也能起到很好的壮阳效果哦!
牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
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衣服,并不是好看就好了。你试试把你自己的觉得好看看的都往身上穿试试。我们要懂得挑选还要懂得搭配。下面读文网小编就为大家整理了关于穿衣搭配礼仪,希望能够帮到你哦!
一、各色珠子串成的项链、珍珠项链,适合搭配低领黑衣;衬衫领和高领黑衣,则适合夸张型的金属项链和银项链。粗的金或银项链也可以搭配。钻石耳环、项链亦可。
二、花色鲜艳的围巾、丝巾,搭配黑色衣着更为出色。
三、近年流行的动物图案印花,搭配黑色时装十分抢眼。无论是动物印花的靴子、围巾、披肩或是手套、帽子、皮包等等。
四、你的柜子里藏有从来不曾见天日的皮包、鞋子吗?比如你很喜欢的红色鞋、粉绿色的背包或荧光色的皮带,当初因为爱不释手买回来,却苦于没有衣服搭配,黑色衣服就是陪衬这些饰品的最佳伙伴。
五、黑白配很有趣味性,也可以让黑色的打扮生气盎然。你可以穿黑上衣,配一条黑白格子裙;可以穿一件黑色长裤,套一件今年流行的黑白鱼骨纹茄克。
六、剪个漂亮的发型。俏丽有型的短发,可以让黑色打扮的你显得神采奕奕。长发的女性,扎上近几年流行的马尾,或是把长发盘在头上,会比较有风采。东方人的发色是黑的,皮肤色泽黄,穿黑衣会显得无精打采,要特别注意。如果要放下长发,一定要梳理整齐,扎个公主头也是不错的主意。
七、适当的化妆特别重要,才能让一身黑衣的你神采飞扬。即使不化妆,眉型和唇彩绝对不可少。
最后提醒各位——颜色还代表着不同的意思——我们可以对照来看,看看你的服装与你的气质是否搭配的“表里如一”呢?
红:活跃、热情、勇敢、爱情、健康、野蛮
橙:富饶、充实、未来、友爱、豪爽、积极
黄:智慧、光荣、忠诚、希望、喜悦、光明
绿:公平、自然、和平、幸福、理智、幼稚
蓝:自信、永恒、真理、真实、沉默、冷静
紫:权威、尊敬、高贵、优雅、信仰、孤独
黑:神秘、寂寞、黑暗、压力、严肃、气势
白:神圣、纯洁、无私、朴素、平安、诚实
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现在什么似乎都流行“看气质”,其实,服饰搭配的问题可和气质一毛钱的关系都没有。如果你正确的搭配好自己的服饰,那么气质自然就升起来了,下面读文网小编就为大家整理了关于服饰礼仪的搭配,希望能够帮到你哦!
彩虹因为拥有阳光而显得五彩斑斓,同样,服饰因为拥有色彩而更具魅力。人们在选择服饰的时候,并不是只看重其款式和面料,色彩往往是首选。这是因为着装以后所产生的效果在很大程度上取决于服饰的色彩。从心理实验中我们可以发现,在引起视觉兴奋的过程中,人的注意点,总是有意无意集中于色彩鲜明的地方。
服饰色彩搭配又称服饰的配色美,配色美是色彩对比与调和多样统一的一种形态表现。怎样的配色才是最美的呢? 简而言之,协调就是美。具体来说,有以下三种配色方法可供参考:
一、同类色搭配
即由色彩相近或相同、明度有层次变化的色彩相互搭配造成一种统一和谐的效果。比如青配天蓝、墨绿配浅绿、咖啡配米色等。从整体上看,如奶黄色上衣配棕黄色裤子或裙子,再配奶白色或本白色皮鞋,这样的搭配可以给人端庄、稳重、高雅的感觉。一般而言,同色搭配时,宜掌握一个原则就是:上淡下深、上明下暗,这样整体上就有一种稳重踏实之感。
二、相似色搭配
色彩学把色环上大约90°以内的邻近色称之为相似色。比如奶黄与橙、绿和蓝、绿与青紫、红与橙黄等。相似色搭配时,两个色的明度、纯度须错开,深一点的蓝色和浅一点的绿配在一起比较合适。若鲜绿色裙子配明黄色上衣,就显得很刺眼。
三、主色调搭配
它是指选一种起主导作用的基调和主色,相配于其他各种颜色。造成一种互相陪衬、相映成趣之效。采用这种配色方法,应首先确定整体服饰的基调,即是冷色调还是暖色调,是亮色调还是暗色调,是纯度高色调还是纯度低色调;其次,选择与基调一致的主色,然后再选出多种辅色。任何情况下主色都起决定性作用,配色越少就越显得鲜明。如灰色的衣饰加少量的深红装饰色就很悦目。若装饰色太多就显得主色调搭配如选色不当,容易造成混乱不堪,有损整体形象。总之,讲究调和是配色的一个最基本原则。
此外,色彩还具有一种视认性。在白纸上写其他颜色的字显然不如写黑色字来得清晰。这种图形色位于背景色之中能够被看清楚的难易程度被称为色彩的视认度。一般底色与图形色的色差越大,视认度也就越高。了解色彩的视认度将有助于我们在选择饰品的时候或者在服饰配套的时候达到主体突出的最佳效果。
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在一个人的着装方面,搭配是很总要的,哪怕是一双鞋或者是一条丝巾,就能破坏了你精心挑选的一身行头。下面读文网小编就为大家整理了关于服饰搭配的礼仪,希望能够帮到你哦!
胖女孩在服装颜色搭配上一定要花些心思,尽量穿同一色系的服装,实用的穿法如深浅不一的蓝、灰、粉上衣与裙或裤相搭配,一定会让人有惊艳的效果。需要注意的是颜色对比一定要小,而且最好是上下衣分穿,这样看起来就不臃肿了。
对于胖女孩儿来说,将浅色穿在里面,而深色套在外面不仅使整个人显得活泼,而且身材也会看起来很苗条。切忌将浅色穿在外面,深色穿在里面,这样人看起来会有不胖也平添几斤的感觉,而且还显得很土气。 以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手套、帽子、手袋作组合,并以金质项链来点缀,会使你在神秘之中显现出迷人的身段,这样的胖女孩夏季服装搭配,一定会让你的这个夏季不再寂寞。 黑色服装是胖女孩的首选颜色,但一成不变的黑色太土了吧,如果在黑色的服装上加些乳白色蕾丝边,效果就会不一样的。
白色字母图案的暗红色长袖衫,搭配一件深蓝灰色及臀外套,下身再穿一条显瘦的牛仔长裤,胖女孩夏季服装搭配就这么简单。 小白点圆领上衣,再穿一条及膝的黑色喇叭裙,可以使发胖的身材显得瘦削些,同时裙子能将腿粗的缺点遮盖起来。 白色圆领T恤搭配灰色带帽及臀外套,下面穿件与外套同色喇叭裙,整体看不出身材胖的缺点,搭配效果极佳。 》
胖女孩掩饰的重点应该放在腰部,有皱褶的裙子可掩饰过粗的腰围,而白色的衣领非常典雅,白色衬衫是重点的点缀,给人清爽的印象,整体看起来也会不失优雅,蛮适合胖女孩在正式场合穿着。
服饰搭配礼仪
NO.1 高跟凉鞋
高跟凉鞋与多种衣服的搭配都能达到优雅时髦的整体效果。要达到最好的效果的话,可以用高跟凉鞋搭配图案丰富,甚至带有刺绣图案的上衣,来达到反向衬托的效果。至于系带方面,越细越好。如果穿了一件简洁休闲的衣服的话,可以选择丰富细节的高跟凉鞋来与之搭配。比如图中左边的搭配。
NO.2 高跟靴
其实,不一定非要等到寒冷的季节才能穿高跟靴出门。而且,和高跟凉鞋有时带来的高冷恰好相反,高跟靴总是能让穿着者的气质更有亲和力。一双看上去硬气的高跟靴搭配一件柔软的有层次感的上衣,会让整个人看上去非常休闲和随意。松紧适中的合身长靴也可以很好的和多层次的衣物搭配在一起。
NO.3 粗跟鞋
粗跟鞋的搭配要求十分谨慎,好的话它可以让整体增色不少,搭配不好的话,一切皆有可能。宽松的牛仔裤其实可以很好地和粗跟鞋搭配在一起,营造出休闲的整体感觉。其实粗跟鞋的搭配要诀很简单,只要用其他看上去宽松的衣物来搭配,让整体达到平衡即可。比如像中图和右图那样,简单的上衣上再套一件大衣或是看上去有重量的外套。
NO.4 露趾高跟鞋
露趾高跟鞋的人气正在越来越高。像图中的这种露出脚踝后部的露趾高跟鞋看上去非常有设计感,搭配上裙装之后也很养眼。其实,露趾高跟鞋可以搭配女士裙裤、紧身裤或是短裙。
NO.5 水台底高跟鞋
水台底高跟鞋的鞋跟从鞋头开始一直延展到鞋的后端,因此前前后后都有鞋跟,所以它的增高效果是最好的。其实,这种鞋和粗跟鞋有着相似的即视感,因此可以和许多休闲的衣物搭配在一起,看起来整体会很休闲。
另一方面呢,它的优势是不会像粗跟鞋那样失掉优雅。水台底高跟鞋总是能很好的和优雅衣物达到平衡。水台底高跟鞋可以和长裙搭配在一起,让穿着者显得更为高挑(图左),但是它和短裙搭配在一起的效果就不太好了。
NO.6 尖头高跟鞋
尖头高跟鞋是许多女孩鞋柜里的主打。几十年时间以来,尖头高跟鞋一直都是高跟鞋的主流,并且和许多衣物的搭配效果都很好。给读者的唯一建议就是:如果还没有尖头鞋的话,赶紧买一双。
NO.7 坡跟鞋
坡跟鞋穿着舒适,并且能人穿着者看上去更高挑。短裙与之搭配的效果就会很好。如果穿的是柔软的长裙的话,可以使用多层次的搭配来让整体达到平衡。
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人靠衣装,所以一个人的外表给人的感觉是很重要的,而且服饰和搭配技巧也会影响整体形象,那么你知道要怎么注意服饰礼仪和搭配技巧呢?下面是读文网为大家带来的服饰礼仪和搭配技巧,希望能够帮到你哦!
一、正装衬衫的识别。
穿西装应配正装衬衫。选择正装衬衫,应从以下几方面入手:
1、面料方面:
正装衬衫主要以高支精纺的纯棉、纯毛制品为主。
以棉、毛为主要成分的混纺衬衫可酌情选择。
不宜选择以条绒布、水洗布、化纤布制作的衬衫。
不宜用真丝、纯麻做成的衬衫。
2、色彩方面:
正装衬衫必须为单一色彩。
在正规的商务应酬中,白色衬衫是商界男士的惟一选择。除此之外,蓝色、灰色、绿色、黑色有时亦可加以考虑。
杂色衬衫,或红色、粉色、紫色、绿色、黄色、橙色等穿起来有失庄重之感的衬衫不可取。
3、图案方面:
正装衬衫以无任何图案为佳。
在一般性的商务活动中可以穿着较细的竖条衬衫,但必须禁止同时穿着竖条纹的西装。
印花衬衫、格子衬衫、以及带着人物、动物、植物、文字、建筑物等图案的衬衫均非正装衬衫。
4、衬衫的衣领:
正装衬衫的领型多为方领、短领和长领。
衬衫衣领选择时,应与个人的脸形、脖子及将打的领带结的大小结合,不能使它们相互之间反差太大。
有时可选用扣领的衬衫。
立领、翼领和异色领的衬衫不适合于同正装西装相配。
5、衬衫的衣袖:
正装衬衫必须为长袖衬衫。
正确使用单层袖口和双层袖口。双层袖口的衬衫又称法国式衬衫,主要作用是佩戴装饰性袖扣(又叫链扣、袖链),可为自己平添高贵而优雅的风度,在国外是商界男士在正式场合所佩戴的重要饰物。但若将其别在单层袖口的衬衫上,就不伦不类了。
6、衬衫的衣袋:
正装衬衫以无胸袋为佳。
如穿着有胸袋的衬衫要尽量少往胸袋内放东西。
二、正装衬衫与西装搭配的技巧。
空西装的时候,衬衫的所有钮扣,不管是衣扣、领扣还是袖扣,都要一一系好。
穿西装时,衬衫的袖长长短要适度。最美观的作法,是令衬衫的袖口恰好露出来1厘米左右。
穿长袖衬衫时,不论是否穿外衣,都必须将其下摆均匀而认真地掖进裤腰之内,不能让它在与裤腰的交界处皱皱巴巴,或上下错位、左右扭曲,特别不能使之部分或全部露在裤腰之外“自由活动”、“外逃。
正装衬衫大小要合身,尤其衣领、胸围要松紧适度,下摆不宜过短。
商界男士在自己的办公室里,可以暂脱下西装上衣,直接穿着长袖衬衫、打着领带,但不能以此形象外出办事,否则就会有失体统。
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冬季天气寒冷,这个季节我们的食欲是会大增,因为冬季寒冷,为了保暖,很多人就会选择荤食,比如,羊肉就是冬季取暖不可缺少的食物,虽然我们都说冬天是吃肉的好时机,老年人冬季饮食搭配有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年人冬季饮食搭配
1.海鱼降血脂
在所有肉类中,海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸(EPA),可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性,具有明显的降血脂作用,能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。
2.羊肉滋补防寒
中医认为,冬季人体阳气潜藏于体内,易出现手足不温、气血运行不畅等情况。羊肉具有益气补虚、温中暖胃的作用,对气血亏虚所致的疲乏无力,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛,肾阳虚所致的腰膝酸软具有良好疗效。此外,羊肉肉质细嫩,易消化,更适合老年人食用。
3.肉类巧搭配
烹饪食材时,不同的肉类搭配不同的食材,能起到绝妙的补益效果。
猪肉配板栗:有补脑、增强记忆力的功效
鸡肉配蘑菇:不仅味道鲜美,还能提高人体免疫力。
牛肉配土豆:有补脾胃的作用。
羊肉配萝卜:有促进消化的作用。
鱼肉配豆腐:可使二者的氨基酸互补,营养加倍。
老人每天最好吃一次肉菜,并且最好选在午餐时吃,不宜吃过量,每人每天平均需要摄取动物蛋白45克,这些蛋白除了从肉类中摄取外,还可通过牛奶、蛋类等补充,因此,老年人养生食谱中,早餐或晚餐时补充1个鸡蛋和1杯牛奶能有效补充蛋白质。
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香菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,所以多用香菇给宝宝做好吃的菜,有不错的营养哦!以下是读文网小编收集整理的关于香菇做菜的知识,希望对你有帮助。
食材:
香菇10朵、熟白芝麻适量、油适量、甜面酱适量、高汤精适量
做法:
1、香菇去蒂洗净挤净水份。
2、锅中放少许油,入香菇略炒盛出。
3、锅中放油,入甜面酱炒香。
4、加入香菇翻炒。
5、加入适量水、少许高汤精大火煮开。
6、汤汁收尽时撒白芝麻翻匀出锅。
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忌饮食不洁。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物,是感染溃疡的原因之一。
忌饥饱不均。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌狼吞虎咽。食物进入胃内,经研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果狼吞虎咽,食物咀嚼不细,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤。另外,细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
男人的日常饮食也要多精细才行哦。
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服装搭配是我们平常遇到最头疼的问题,服饰色彩是穿着服饰成败的关键,服饰色彩与其他色彩的最大区别在于它和服装面料的质感紧密联系在一起。下面读文网小编就为大家整理了关于服装搭配礼仪,希望能够帮到你哦!
色彩学把色环上大约90°以内的邻近色称之为相似色。比如奶黄与橙、绿和蓝、绿与青紫、红与橙黄等。相似色搭配时,两个色的明度、纯度须错开,深一点的蓝色和浅一点的绿配在一起比较合适。若鲜绿色裙子配明黄色上衣,就显得很刺眼。
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一提到职场男性,相信大家脑海里浮现的就是一个身着正式西装,脚穿皮鞋的男性形象。可是在这个想象中,不知道大家有没有注意到一些职场男性着装的细节呢?下面读文网小编就为大家整理了关于职场男士着装搭配礼仪,希望能够帮到你哦!
西装礼仪
1、西服与衬衫相配
面料:正装衬衫主要以高支精纺的纯棉、纯毛制品为主。化纤、真丝、纯麻不宜选择。
色彩:正装衬衫必须为单一色彩,白色较多,蓝、灰、棕也可考虑。
图案:正装衬衫无任何图案为佳。较细的竖条衬衫在一般性商务活动中可以穿着,但必须禁止同时穿竖条纹的西装。
衣袖:长袖衬衫袖子要露出1—2厘米左右。穿西装时衬衫袖口一定要扣上。
衣领:正装衬衫的领型多为方领、短领和长领。要根据本人的脸型、脖长、领带结的大小来选择。衬衫领应高出西装领1厘米左右。若不系领带,衬衫的领口应敞开。打领带的话,上面扣子要系上。
2、内衣要单薄
衬衫里面一般不穿内衣,如果确实需要在衬衫里边穿其他衣物的话,数量最多一件,否则会显得很臃肿。款式要短于衬衫,领型要选U型领或V型,不能露出来;色彩要与衬衫相仿,颜色不要透出来,否则非常不雅观。
3、要系好领带
领带被称为“西装的灵魂”,可以起到“画龙点睛”的作用。
(1)、领带的选择
领带一般要注意和西装、衬衫协调。领带的颜色,正式场合最好选单一颜色,不要有花纹的,可以选跟西装一个颜色,如蓝西装打蓝色的领带,灰西装打灰色的领带;此外,紫红色领带比较庄重而热情。如果有图案的,要简洁。
(2)、领带的打法
领带结要端正、挺括,呈倒三角型。(练习几种领带的打法)
领带的长度。打好之后,外侧长于内侧,下端正好触及皮带扣的上端。
(3)、领带的配饰
比较常见的是领带夹。一般不用任何配饰。所以领带夹可用可不用,一般不用,要用的话,领带夹一般夹在衬衫的第四、五个钮扣之间。
4、必须穿皮鞋
鞋的选择也很重要。俗话说:“脚底无好鞋,显得穷半截”,可见起重要性。我们常用“西装革履”来形容一个人的正规打扮,所以,在正规场合穿西装就一定要穿皮鞋,不能穿凉鞋、布鞋、球鞋。而且首选黑色系带牛皮鞋,偶尔也可穿深棕色皮鞋,鞋面一定要整洁光亮。
5、扣子系法:
单排扣:
下面的那粒扣子永远不系或系中间的扣子。
就坐后,上衣钮扣可以解开,以防衣服走样。如果单排扣上衣,里面穿了背心或羊毛衫,站的时候可以不系扣子。
双排扣:西装要求把所有能系的钮扣统统系上。
男士服装搭配的颜色原则
记住三种颜色:白色、黑色、米色。
这三种颜色被称为“百搭色”。也就是说他们和任意的颜色搭配都是合理的,因此购买服饰的时候如果不知道什么颜色好,那么着种颜色将不会出错。还有男士正装的色彩应该是深色系的。
正装合身是关键
正装讲究合身,衣长应过于臀部,标准的尺寸是从脖子到地面的1/2长;袖子长度以袖子下端到拇指11cm最为合适;衬衫领口略高于西装领口;裤长不露袜子,以到鞋跟处为准;裤腰前低而后高,裤型可根据潮流选择,裤边不能卷边;这些均是穿着西装的基本搭配,体现正装的规范性。
以西服为核心的搭配
鲜艳颜色的西服宜配灰色、黑色、白色或同类色高明度的衬衫;暗色西装内宜衬浅色衬衫;单色西装视礼仪性场合的气氛配穿花色或条纹格类衬衫。
纯色的西服适合搭配条纹的衬衫+纯色或小图案领带
条纹西服适合搭配纯色衬衫+小图案领带
深色西服搭配浅色衬衫和深色领带
浅色西服搭配深色衬衫和浅色领带
西服、衬衫、领带不能够颜色过于接近,比如全黑,全蓝,都是错误的搭配。如果穿了一件黑色西服+深色衬衫,那么你呢领带一定需要是浅色的。反过来亦然。
以领带为核心的搭配
衬衫和领带的搭配是一门学问,若搭配不妥,有可能破坏整体的感觉,但是如果搭配得巧妙,则能抓住众人的眼光,而且显得自己别出心裁。领带永远是起主导作用的,因为它是服装中最抢眼的部分。一般说,应该首先把注意力集中在领带与西服上衣的搭配上。以比较讲究的观点看,上衣的颜色应该成为领带的基础色。
白色衬衫穿在每个男人身上都非常出色,适用于各场合,且不会过时,所以每个男人至少应该准备一件可换洗的白衬衫,它和各种活泼的颜色或花样大胆的领带搭配都不错。永恒的时尚搭配是白色或浅蓝色衬衫配单色或有明亮图案的领带。这是永不过时的搭配。
在服装搭配之道中,简单永远讨好。如果你对自己选择领带的品位不那么自信,就不要企图标新立异。要知道,多数男人对于图案的感觉都不怎么样。不仅如此,你永远不知道自己“与众不同”的品位可能会引起什么人的反感。衬衫与领带的搭配在某种程度上还反映着你为人处世的老练程度。每位男士都应该至少有一件白色或浅蓝色的领部扣扣衬衫。在领带方面,至少有一条纯藏蓝色或葡萄酒红色的领带供白天使用,还应该有一条丝质织花领带或纯黑色领带以备在参加正式晚宴时代替领花使用。
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本来好好的一件衣服,有的人穿上就是光鲜亮丽的有的人穿着就变得很随便,这既是服饰是搭配问题。下面是读文网为大家准备的服装搭配与服饰礼仪,希望可以帮助大家!
1着装的TPO原则T(Time):时间、季节、时令、时代
P(Place):地点、场合、职位
O(Object):目的、对象
TPO原则是世界通行的着装打扮的最基本原则。
2形体条件对服装款式的影响
身材矮胖、颈粗脸圆者,宜穿深色低V字型领、大U型领套装,浅色高领服装则不适合。
身材瘦长、颈细长、长脸型者宜穿浅色、高领或圆形领服装。
方脸型者宜穿小圆领或双翻领服装。
3着装的色彩搭配原则
肤色黑,不宜着颜色过深或过浅的服装,而应选用与肤色对比不明显的粉红色、蓝绿色,最忌用色泽明亮的黄橙色或色调极暗的褐色、黑紫等。
皮肤发黄的人,不宜选用半黄色、土黄色、灰色的服装。
脸色苍白不宜着绿色服装,会显得脸色更病态。
肤色红润、粉白,穿绿色服装效果会很好。
白色衣服任何肤色效果都不错,因为白色反光会显得人神采奕奕。
体型瘦小的人适合穿色彩明亮度高的浅色服装,这样显得丰满。
体型肥胖的人用明亮度低的深颜色则显得苗条。
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旗袍作为世界上影响最大、流传最广的中国传统服装,是中国灿烂辉煌的传统服饰的代表作之一。以下是由读文网小编整理的旗袍知识的内容,希望大家喜欢!
旗袍的样式很多,开襟有如意襟、琵琶襟、斜襟、双襟;领有高领、低领、无领;袖口有长袖、短袖、无袖;开衩有高开衩、低开衩;还有长旗袍、短旗袍、夹旗袍、单旗袍等。
旗袍款式的变化主要是袖式、襟形的变化。
袖形的款式主要有:宽袖形、窄袖形、长袖、中袖、短袖或无袖。
襟形款式主要有圆襟、直襟、方襟、琵琶襟等:
圆襟旗袍礼服——襟处线条圆顺流畅;
直襟旗袍礼服——身材丰满、圆脸型的女性适合这一款式,可使身材显得修长;
方襟旗袍礼服——将襟部进行了大胆的改革,适合不同脸形穿着。
琵琶襟旗袍礼服——
此外还有双圆襟旗袍、双开襟旗袍等款式。
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窗户是家里进行采光和通风的重要途径,所以设计窗户的时候,我们也不能掉以轻心,选择合适的欧式窗帘搭配欧式窗户可以营造出不一样的效果。接下来,就让小编来和大家一起来说说欧式窗帘的搭配和选择吧。
欧式窗和欧式窗帘的分类
首先我们可以先看下欧式窗户和欧式窗帘的分类吧。欧式窗户按照材质分为:木头、铝合金和塑钢类型的。窗帘按产品分类为:欧式罗马帘和欧式百叶帘。
欧式窗+欧式窗帘--简单
白色的欧式百叶帘本身就很漂亮,如果安装了这样的窗帘,不用其他的窗户装饰整个空间看起来都很别致,在这样的空间里看看风景,品品茶,都觉得心情异常放松。
欧式窗+欧式窗帘--淡雅
如果想营造淡雅的感觉,也不是很难的一件事。复古横梁的吊顶,加上欧式家居的舒适摆放和地面漂亮图案的地毯,最后加上素雅风情的窗帘,就可以让空间呈现淡雅的效果。
欧式窗+欧式窗帘--俏皮
欧式大花的沙发,加上欧式大花的沙发枕,再加上欧式大花的欧式窗帘,整个空间里都弥漫着女人的浪漫风情,蓝色的大花窗帘,让空间变得更加靓丽,软包的墙面装饰,给人俏皮可爱的感觉。
欧式窗+欧式窗帘--复古
欧式简单复古窗户配上欧式碎花窗帘,增加了空间复古的味道。居室里选择了皮质的沙发,鲜红的花朵在桌面上开的正绚烂,在金黄的灯光下,洋溢着浓浓的历史气息。
欧式窗+欧式窗帘--性感
轻柔的白色薄纱窗帘,让室内显得若隐若现,灰色大气的欧式罗马帘,增加了空间的性感,谁说性感只有大红大绿的装修才能呈现出来呢,淡雅的色调,若隐若现的装修,才更加具有诱惑力不是吗。
看了这么多的欧式窗帘的搭配和选择,我们是不是对欧式窗帘搭配有了一定的灵感呢?
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色彩的多样让我们的生活更加绚丽,让我们的选择更加丰富。在装修装饰时,我们若是懂得家装色彩搭配原理与技巧,灵活地运用颜色,那么我们的家一定会在众多同类装修中脱颖而出。那么,装修色彩搭配技巧有哪些呢?一起来看看吧。
1、家装色彩搭配原理与技巧之功能区篇
(1)厨房:厨房的装修色彩搭配原理与技巧应该以它的功能为前提。因为厨房非常容易藏污纳垢,所以它的设计应该以简约为主。而作为每日做饭的地方,厨房的色彩又应该在充分展现干净的同时能够让人心情愉悦。因此厨房最为合适的颜色搭配是原木色加白色、蓝色加白色、蓝色加桔色、浅黄加浅绿等。
家装颜色搭配技巧之厨房
(2)客厅:客厅是家庭装修中非常重要的一个装修区域,它不仅要宽敞明亮还要舒适温暖。因此在思考客厅的装修色彩搭配原理与技巧时我们要格外当心。像白色与黄色是比较常见的客厅颜色,温暖又清新;橙色与橘红色也不错,两者相互映衬,加强了视觉效果;而蓝白搭配的客厅则是在舒适中融入了清新。
(2)卧室:卧室追求的舒适与私密性,所以在这一部分的家装颜色搭配技巧中我们可以多多选用一些能够保证睡眠质量的颜色,比如浅粉色加黑色,蓝色加土黄色,淡紫色加白色,米黄色加白色等。小编在这里要提醒大家虽说有些浓色调可以让室内的私密性更强,但若是用得太多会让人感到压抑哦。
家装颜色搭配技巧之卧室
2、家装色彩搭配原理与技巧之家装物品篇
(1)家具:家具的装修色彩搭配技巧是餐桌不要选冷色系,容易影响食欲;儿童房的衣柜等不要用咖啡色,会影响孩子情绪;书桌书柜不要用黄色,会影响阅读质量;客厅的电视柜、沙发等不要全用红色或粉色,会让人烦躁。
(2)窗帘:窗帘的风格与颜色都应该和家庭装修的整体相协调,所以这时候的装修色彩搭配原理与技巧应该是以其他装修颜色为基础的。最常见的窗帘颜色有红色、紫色、蓝色、白色、橙色等。
家装颜色搭配技巧之窗帘
其实掌握装修色彩搭配原理与技巧是为了让整个家居更加地舒适、出彩,所以在进行搭配时我们要以整个家装为前提,千万不可以本末倒置。其实大家可以请专业的设计师来帮你提供一些装修色彩搭配技巧,这样你装修起来就会游刃有余得多!
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随着年龄的增长,男人在25岁左右,工作压力大,应酬频繁等出现了各种不适状况,营养学家建议男人要多注意饮食调理,十种相生的食物男人吃了精力会更加充沛,利于身体健康。
鱼+豆腐
作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
羊肉+生姜
作用:补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。
原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药
作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。
瘦肉+大蒜
作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
鸡蛋+百合
作用:滋阴润燥,清心安神。原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
芝麻+海带
作用:美容,防衰老。原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
豆腐+萝卜
作用:有利消化。原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
红葡萄酒+花生
作用:有益心脏原理:红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!
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钙片与什么搭配补钙最好,钙片与维生素D区别
钙片与什么搭配补钙最好?补钙是每个人都需要关注的重要营养问题,特别是对于儿童、青少年、孕妇和老年人等人群。下面是为大家整理的钙片与什么搭配补钙最好,希望大家喜欢!
钙片和牛奶是可以一起吃的。虽然钙片和牛奶都可以补钙,但它们的作用机制和效果略有不同。钙片主要是通过补充钙元素来达到补钙的目的,而牛奶则通过提供钙源和促进钙吸收来帮助人体补钙。同时摄入钙片和牛奶可以相互补充,提高钙的吸收利用率,从而更有效地补钙。
需要注意的是,过量摄入钙质可能会导致一些副作用,如消化不良、便秘等,因此建议在医生或营养师的指导下进行补钙。同时,由于不同人对钙的吸收和利用能力不同,需要根据个人情况进行适量补充。
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