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小暑,是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理。
宜少动多静
从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大。
勿久坐木
俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大,久置露天的木料,如小区或公园里的木椅木凳,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病,因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。
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白露是二十四节气中的第十五个节气,是干支历申月结束及酉月起始;时间点公历每年9月7日到9日,太阳到达黄经165度时。以下是读文网小编为大家整理的关于白露节气养生注意要点,欢迎大家阅读!
“一场秋风一场寒”“一场秋雨一场寒”,一次次秋风秋雨,带给人们的是明显的寒意。
长江流域有句民间谚语“白露身不露”,是告诫人们白露节气一过,穿衣服就不能再露体的一句民间警谚。因为“白露”过后,气候逐渐转凉,特别是一早一晚,更添几分凉感。如果这时候再赤膊露体,穿着短裤,就容易受凉。
《养生论》曰:“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”若衣单体露,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋季主气为燥,燥易伤肺。“白露”过后燥气渐盛,与风相合形成风燥之邪,必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。如因着凉而免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及吸呼道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现四肢痹症。
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“立冬”节气在每年的11月7日或8日,即太阳位于黄经225°时。那么你知道立冬时节饮食养生要注意什么呢?下面是小编整理的立冬养生饮食注意事项_立冬节气养生要点,欢迎大家阅读分享借鉴。
1、防"点"病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
2、进"点"补
冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。
3、多"点"水
冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。
4、出"点"汗
冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
5、调"点"神
冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
6、早"点"睡
"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。"早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。
7、护"点"脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
立冬养生饮食注意事项相关
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白露是二十四节气中的第十五个节气,是干支历申月结束及酉月起始;时间点公历每年9月7日到9日,太阳到达黄经165度时。那白露时节该怎么保健养生才好呢?下面由读文网小编为你介绍一下。
常俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”气象专家称,“白露”是全年昼夜温差最大一个节气,一般昼夜温差在10℃左右,医生提醒广大市民:要注重耐寒锻炼,预防感冒。
“白露”时节,大气环流开始调整,由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风,北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁,加之太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间越来越短,白天日照强度减弱,夜间地面辐射散热加快,致使气温下降速度也逐渐加快。气象专家称,“白露”是全年昼夜温差最大一个节气,一般昼夜温差在10℃左右。
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“小暑接大暑,热得无处躲。”大暑时节最突出的一个特点就是“极端的热”,那么,我们应该如何健康度过大暑时节呢?下面就跟读文网小编一起去看看大暑时节的养生知识吧。
人体气血趋向体表,专家认为,夏季不仅要养阳,更要防止肺肾亏虚,大暑养生这个时节可多吃瓜类蔬果以及洋葱、韭菜等葱蒜类蔬菜。
这样的天气会给人们的工作、生产、学习、生活各方面带来很多影响。因此大暑时节饮食上需讲究清热祛暑,解毒润肺。避免辛辣油腻食物,清淡的饮食可保持消化道清洁与通畅。此外大家要主动饮水,不要等到口渴了才想起喝水;出汗多了,一定要及时补充水分,可以适当喝一点盐水;不要在电风扇或开着的空调下面睡觉,以免患空调病和热伤风。
在炎热的夏季,人体的维生素消耗加大,同时大量饮水也容易把维生素冲出体外,因此夏天饮食结构要多样化,多吃些水果、蔬菜来补充维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、柿子椒等都含有大量的维生素,这样对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。
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谷雨各地气温开始回升,降雨增多,空气湿气大,天气反复无常,雨节气前后,此时湿邪容易侵入人体为患,下面,读文网小编为大家介绍一下谷雨节气养生应该注意的要点,欢迎大家阅读。
春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,适当吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。从这个意义上讲,这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键,如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度,少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。
1谷雨养生如何祛肝火
过了谷雨,意味着春季已接近尾声。按照中医“春养肝”的观点,贾主任建议要抓紧时机调理肝血。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。与此同时,要减少食用酸性和辛辣刺激的食物,以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。
过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
2谷雨时节慎防感冒
早晚加件衣“春捂”别捂过头。俗话说“谷雨寒死老鼠”,说的就是谷雨来,天气忽冷忽热,易感冒,注意保暖。谷雨节气过后,气温会逐渐升高,雨量开始增多,但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。
中医将感冒称为“伤风”,不同季节,感冒的致病病毒不一样。预防感冒,居民首先应该学会“适度春捂”。春天气候多变,温差大,很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的体表进入体内。所以增减衣服不能太快,使身体保持恒温,尤其要注意下身保暖。有的姑娘过早穿上了薄裙子和凉鞋,这个习惯对抵抗感冒来说,不太合适
对于捉摸不定的天气,很多家长宁可给孩子多穿点,也不愿意孩子冻着,说是“春捂”。其实这样的做法是错误的。春捂也应该有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”,孩子体内产生的热,与潮湿相遇,又容易生病。尤其是早晚与中午的温差相当大,因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次,早晚多穿一件衣服就够了。
谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
3谷雨食疗袪湿气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也容易在该节气诱发。
所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
谷雨前后多食用寒凉性食物:谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。
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冬季的养生重点是“收藏”,到了小寒左右更是要重视“藏”的问题,那么,小寒节气养生要点有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
夏季如果盐分摄入过多,人体可以通过汗液排出体外,但冬季人体出汗较少,盐分如果增加就会累积在体内无法排出,这对于血压血脂过多的人来说是个 “大忌”。另外咽炎的诱发因素多是炎、热、燥,秋冬人体抵抗力弱,更容易反复发病。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道 存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,诱发咽炎。另外,炒货如瓜子、花生之类也要少吃,这些食物又咸又干,同样是咽喉 的大敌。
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芒种时节的到来,也带来了多雨的梅雨天气,那么,芒种节气养生有哪些要点呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。
为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”
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6月5日就是芒种节气,暑湿是这个时期的特点,为了适应天气的变化,芒种节气养生一定要做好。那么芒种节气如何养生呢?下面,读文网小编为大家介绍一下芒种节气养生的12个要点,欢迎大家阅读。
午时天热,人易出汗,为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面,洗澡可以清洁皮肤:另一方面,通过洗澡可以使毛孔疏松。体内“阳热”易于发泄。而达到防暑降温的目的。
但要注意三点:一是在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。二是不要洗冷水澡。因为暑热天气人体毛孔大开,用冷水会使毛孔闭塞,不利散热。三是老年人每天洗澡时间不宜过长,每次不超过半小时。因为洗澡也消耗体力,老人要量力而行。
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白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。那么,白露节气养生注意要点有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。
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霜降节气,意味着秋季将向冬季过渡,这时要重视养生保健,那么霜降节气养生有哪些要点呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
霜降过后,小草开始慢慢枯黄,树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。心理专家介绍说,秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
因此,保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动,比如唱歌、跳舞、登山、旅行等,在这些活动中,多与他人交流沟通。
发自内心的笑是抗衰老的速效剂。现代医学研究证明,笑对机体来说是最好的一种运动,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外,笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上,使皮肤更富光泽和弹性,让你看起来容光焕发。因此,在深秋季节多看喜剧片吧,一感到开心就放声大笑。
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大暑到来气温高,汗如雨下心烦躁。天气一天天热了,今年的大暑将要到了,下面是读文网小编为你整理的大暑节气的养生短信。
(1) 大暑驾到骄阳照,养生保健很重要。心情清净快乐笑,饮食清淡健康到,居室清凉惬意绕,出门清幽容颜俏。养生四清要做到,大暑无忧乐淘淘。
(2) 短信关爱永不变,我的问候别样甜。愿花香绕着爱情起舞,青山伴着健康绵延,骄阳拥着事业起步,清风揽着凉爽到来,伴你过一个美丽自在的大暑天。愿你大暑快乐。
(3) 烈日炎炎短信来,化作祝福传递爱。凡事看开心畅快,多喝汤水身康泰。出门记得做防晒,美丽容颜永不改。清风吹来焦躁散,从此心头无阴霾。愿你大暑清凉自在。
(4) 真的勇士,敢于直面酷热夏季,不开空调不吹风扇,不赤裸裸来去一丝不挂,任汗如雨下不宽衣解带,任蚊虫叮咬不鬼哭狼嚎。大暑到,愿你斗酷暑,心明媚!
(5) 赤日炎炎到暑天,清爽祝福送身边。遍采百花酿为蜜,为君沏茶添美丽。采撷绿豆煮汤水,伴君消暑健康随。盛来冰镇黑咖啡,陪君浪漫永不悔。愿君大暑时刻幸福快乐。
(6) 大暑到来阳光烈,祝福朋友情切切。明亮圆月真皎洁,伴你快乐福无缺。花香无忧入心河,迎来自在踏清波。清风凉爽最体贴,送来惬意伴君侧。愿有大暑永快乐。
(7) 火热太阳高高照,大暑时节要来到。鲜花纷纷绽欢笑,祝福怎能不报到。清风凉爽把你绕,吹来惬意无烦恼。夜空灿烂把你照,带来好运乐淘淘。愿你大暑睡好觉,心情欢悦容颜俏。
(8) 大暑到,为你泡杯清凉茶,清爽解暑,沁润你心;为你刮阵惬意风,扫除闷热,爽歪你心;为你洒点爽心粉,去忧除烦,愉悦你心。愿你大暑开怀,舒爽度夏!
(9) 大暑已来到,气温渐升高。短信送祝福,情谊身边绕。愿你身体好,健康不会跑;愿你清凉到,高温不会扰;愿你万事顺,好运将你罩。大暑无烦恼,快乐又逍遥!
(10) 大暑到,我的祝福似清风欢笑。让灼热的阳光贬值,让闷热的气息紧缩,让烦躁的情绪暴跌,让惬意的心情流畅,让轻松的感觉上升,让凉爽的氛围蔓延。愿你开心过大暑。
(11) 火热太阳高高照,大暑时节要来到。鲜花纷纷绽欢笑,祝福怎能不报到。清风凉爽把你绕,吹来惬意无烦恼。夜空灿烂把你照,带来好运乐淘淘。愿你大暑睡好觉,心情欢悦容颜俏。
(12) 夏季临,笑一笑,忧愁烦恼抛云霄;拍拍手,扭扭腰,欢乐健康怀中抱;跑一跑,跳一跳,美妙心情出囚牢;祝福收,感情妙,祝你夏天乐逍遥!
(13) 炎热的不是夏季,是你火热的心,心静自然凉。瞧你,无精打采慵懒蔫儿吧唧的,一定是又熬夜了,被麻将鬼把魂勾去了。愿你灿如夏花快快乐乐!
(14) 夏日炎炎的酷暑,短信不忘送祝福:百元钞票不胜数,吉祥如意可劲数,开心快乐天天数,炎炎酷热要防暑,多吃水果才舒服。祝您凉爽一暑!
(15) 小暑大暑紧相连,转眼又到入伏天,雷电交加是常事,盛夏难耐是炎炎,朋友生活时挂念,常把祝福满心间,化作霞云到天边。
(16) 暑天虽热,但是天空通透;暑光虽强,但是明媚耀眼;暑风虽小,但是恰到好处。在这个炎热的“大暑”,保持一份乐观你将收获一份凉爽。愿你大暑有大福!
(17) 暑日炎炎,头昏目眩。心神不安,吃不下饭。食少神倦,容易中暑。促进食欲,多喝茶汤。粥当主食,适量脂肪。多吃瓜果,生津神旺。
(18) 葡萄美酒夜光杯,吉星高照人陶醉,甜蜜西瓜桌上摆,开心石榴一大堆,财神就像这蚊子,每时每刻把你追,祝福就像这风扇,送去清凉情意随。祝大暑愉快!
(19) 夏天养生需四清:心情清净,防止心火内生;饮食清淡,清淡饮食防暑清热;居室清凉,早晚开门窗通风;出游清幽,多到清新幽静处所游乐。
(20) 夏日竹林的夜晚,清风徐徐,荧光浮动,波涛汹涌,烟波浩渺间,心中不停升腾着对你的挂念,愿你大暑时节快乐无边。
(21) 大暑前来签到,高温如火中烧;问候把心来交,掀起清凉风暴;大雨倾盆如瓢,洗净忧虑烦恼;身心多多关照,愿你乐得逍遥!
(22) 大暑到来气温高,汗如雨下心烦躁。我的短信送清凉,犹如细雨高温浇。除去心头的烦恼,带来滋润乐淘淘。句句祝福赛空调,带来清爽身边绕。祝大暑快乐逍遥!
(23) 大暑到来天气热,祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾,传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水,伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉,好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。
(24) 大暑到了,愿你没事和凉爽开开会,喝点绿豆汤滋润胃,品杯冰咖啡清凉随,欣赏夏荷惬意入肺,心情舒畅万事俱备,拥着快乐心儿不累,幸福快乐紧紧把你追随。
(25) 大暑酷热最高调,健康养生很重要,多喝凉茶把暑消,热得难受开空调,旅游休闲心情好,临睡冲个热水澡,抛开忧郁和烦恼,冰凉常伴健康保,愿您大暑乐逍遥!
(26) 大暑到来气温高,祝福声声情谊长。清风阵阵送清凉,细雨丝丝润心房。明月皎皎照身旁,快乐幸福永徜徉。短信代表我的心,祝你大暑快乐人健康!
(27) 烈日炎炎大暑到,短信传来平安抱。莫为天热添烦恼,心平气和暑自消。身体健康家美满,事业顺利多欢笑。朋友情谊身边绕,大暑快乐乐淘淘!
(28) 大暑来到,让云朵为你遮住烈日骄阳,让清风为你扫除暑气燥热,让细雨为你播洒清爽雨滴,让朋友为你送来清新问候。愿你大暑舒爽,开心度夏日!
(29) 一到大暑天闷热,一杯清凉绿豆沙,一片清爽浸心间,一块冰镇大西瓜,一阵清凉绕身旁,一条清新小短信,一份逍遥凉自在,大暑愿你清爽自在,欢乐开怀!
(30) 赤日炎炎大暑天,短信问候到身边。心中烦恼都看开,轻轻松松人自在。心情畅快清凉来,身体健康快乐在。我的祝福绕你转,愿你大暑快乐每一天!
关于大暑的
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大暑期间,我国部分地区亦雨量丰沛,湿度较大。7月22日就是2017年的大暑日子,在这个炎热的天气里,你想知道2017年大暑节气要怎么养生吗?现在读文网小编精心给你讲讲2017年大暑节气的养生方法。
高温酷热易动“肝火”,会出现心烦意乱、无精打采、思维紊乱、急躁焦虑等现象,切记保持淡泊宁静的心境,另注意饮食清淡、多吃时令果蔬。
大暑节气养生相关
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“大暑”在每年的7月23日或24日,太阳到达黄经120度。这时正值“中伏”前后,是一年中最热的时期。炎热的大暑将要来临,你想知道关于大暑有哪些养生方法吗?现在就让读文网小编来为你介绍大暑节气的养生方法。
夏季养生,喝对水很重要。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。需要注意的是:为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
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大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。炎热的大暑将要来临,现在就让读文网小编来为你介绍二十四节气之大暑养生方法。
比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。
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大暑期间,常用“西北雨”,人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”,并形容“西北雨,落过无车路。大暑时节,天气炎热,这时候胃口不好,很多人都在烦恼大暑吃什么,你想知道大暑应该吃什么菜才好吗?现在,读文网小编来告诉你大暑时节饮食攻略。
[配料] 绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。
[做法] 绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
[功效] 绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。
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立春节气应该怎样养生呢(含立春节气必知的事项)
立春时节,很多地方会举行丰富多彩的民俗活动,如放风筝、舞狮等。立春时节,人们特别关注身体健康,调整饮食、增加运动,提高免疫力。这里给大家分享一些关于立春节气应该怎样养生呢,供大家参考学习。
红枣等养脾甜食:我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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