为您找到与舌头烫伤如何缓解相关的共200个结果:
相信大家都有过这样的经历,当遇到非常美食的热食的时候,都会抢着吃,而这个时候往往会因为食物过热而使得舌头烫伤。那舌头烫伤应该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于舌头烫伤的内容,提供给大家参考和了解。
舌头烫伤后吃东西都比较困难,尤其在咀嚼时疼痛会加剧。舌头烫伤之后,容易出现口渴的现象,建议不要大量的喝水,更不要继续喝过热的水,可以适当喝一些含盐的水、米浆、豆浆等。可多吃一些容易吸收,并且含有优质蛋白质的食物。不宜吃辛辣、热性的食物,如生葱,辣椒,鱼虾,鸡羊肉等。
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如何缓解宝宝拉肚子_如何处理宝宝拉肚子
针对拉肚子,医生可能会开出止泻药、抗炎药、抗过敏药等治疗方案,以缓解症状并控制病情。这里给大家分享一些关于如何缓解宝宝拉肚子,供大家参考学习。
预防胜于治疗,遵循以下几点可以有效预防宝宝拉肚子:
1.保持卫生:要保证家庭环境卫生干净,并且勤洗手。
2.正确喂养:要确保奶粉或母乳的质量,并且按时按量地喂养。
3.避免交叉感染:要避免与感染者接触,并且不与他人分享餐具和杯子。
4.及时治疗:如果孩子有腹泻症状,要及时去医院就诊。
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进入更年期后,不论男女都会面临荷尔蒙内分泌失调的困扰。中医师指出,“心血不足”是更年期常见病灶,特别是对患有心血管疾病的年长者,建议多喝“百合莲子汤”等药膳茶饮,对健康绝对有加分效果。
对女性而言,由于女性荷尔蒙减少及其他内分泌失调,会导致生理及心理上的许多不适,例如潮热、盗汗、皮瘙痒、阴道干燥、频尿等生理反应。
1.百合莲子汤
症状:潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。
材料:百合3钱、莲子5钱。
做法:将药材以清水洗净,莲子浸泡1小时后,加入百合及600c.c.的水,大火煮40分钟,关火,趁温热饮用。
功效:百合可补肝安神,莲子滋补心脾、安眠,此汤饮可改善健忘及失眠。
2.甘麦安神茶
材料:炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。
作法:材料入锅中,加1000cc水煎煮,水滚后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮,早、中、晚温服,连用7日。
功效:疏肝解郁、宁心安神。
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成人牙齿松动怎么办,很多人成年人到了一定的年龄都会出现牙齿松动的现象,可能有些人是因为咬到一些比较坚硬的东西,当然也有可能是患有牙周炎,所以都会引起不同程度的松动。
注意早晚刷牙,饭后漱口。经常刷牙以确保口腔环境的清洁。重要的是一定不要忘记晚间刷牙。晚间刷牙比白天更重要。因为白天人们通过说话、吃饭等活动。口腔里会分泌大量的唾液,唾液可以冲洗牙齿抑制细菌生长。人们睡觉以后口腔处于静止状态,唾液分泌过少,细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙,留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净,口腔清洁就会维持较长时间。另外刷牙选用适当的牙膏和牙刷也很重要,儿童选用含氟牙膏,软窄牙刷;成年人要选用宽大适宜的牙刷。这要根据自己的口型,放入口腔合适为主。白天没时间刷牙,要经常漱口,条件方便的可以用漱口液,效果跟好。
要注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气,不宜急噪,时间应为2—5分钟,只有仔细的把每一个牙齿洗刷干净,不给细菌以生存空间,才能保护好牙齿。正确的刷牙方法应从里到外,使用竖刷法,不能用拉锯式。牙齿里外面都应刷到,才能保持真正的口腔清洁。
牙齿保健。牙齿保健。就是轻轻叩齿,学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到,要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼,牙齿就会牢固,寿命增长。
早发现、早治疗。定期对着镜子查看自己的牙齿有没有龋齿、牙龈红不红肿,有没有牙垢,发现有病变的牙齿,要及时修补,既省时省力又省钱。如果发现牙龈红肿出血和牙垢后,要及时清洗。有出血者局部上YAO;有残根,残冠的也应及时拔掉,缺失的要镶补上。
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生活中烫伤是常见的意外伤害之一。烫伤不仅是热水,包括蒸汽、油、粥,甚至开了很久的灯泡和电动玩具,都有可能会烫伤皮肤。下面就是读文网小编为大家整理的关于烫伤方面的急救处理,供大家参考。
民间有很多对付烫伤的「偏方」,如冰敷、抹牙膏、酱油、盐水等等,这些都是不可取的!切记以下的“五不要”!
1、不要冰敷
烧烫伤后,受损的皮肤已经失去表皮的保护,不可以直接冰敷,以免冻伤。
2、不要抹盐水、牙膏、香油、酱油等
烫伤后涂抹这些介质会给患者带来痛苦,还易使烧伤创面继发感染,并有碍医务人员对伤情的判断和处理。
3、不要立刻涂抹药膏
涂抹药膏会让热能包覆在皮肤上继续伤害皮肤。立刻冲水降温,才是正确的处理方式。
4、不要过度磨擦和过度活动
由于疤痕表皮结构和功能不完善,表皮较易受到损害,过度或活动可能加重损伤。
5、不要碰烟、酒及刺激性食物
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对灼烫的现场急救最基本的要求,首先是迅速脱离热源,衣服着火时应立即脱去,用水浇灭或就地躺下、滚压灭火。那么这些急救知识你都掌握了吗?下面就是读文网小编为大家整理的关于灼烫伤方面的急救知识,供大家参考。
当发生其他烫伤人身事件后,现场人员应及时将烫伤人员脱离危险区域同时向上级领导汇报,上级领导接到通知后,迅速派人赶到事故现场组织处理,事故指挥部负责人根据事件分级应急预案。立即在现场用冷水将受伤者进行现场降温以降低高温对皮肤的灼伤,同时联系医院。
不得强行脱烫伤人员的工作服,以免扩大损伤烫伤表皮。
对烫伤严重者应禁止大量饮水,以防休克。
保护事故现场并及时向上级领导汇报。
认真做好事故后的善后工作。
看过“灼烫伤急救知识”
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烫伤对孩子来说是十分痛苦的事,因此,父母在平时要对孩子进行安全意识的培养。下面就是读文网小编为大家整理的关于小儿烫伤方面的急救方法,供大家参考。
1、教师提开水时要注意周围的孩子,热水瓶要放在儿童拿不到的地方。
2、不带幼儿去伙房、水房等地方,饭菜粥汤的温度要适中,避免烫伤幼儿。
3、开水壶、保温桶等要放置在离幼儿较远的安全地带。教师应将保温桶内水晾温,以避免烫伤幼儿。
4、为幼儿分发饭菜时注意不要盛得太满,不能从幼儿头上传递饭菜,尤其是小班教师给幼儿盛饭时应少盛,多添几次,以防幼儿碰洒烫伤。
5、防烫伤,教师提饭上下楼注意安全,防止摔倒。
烫伤程度:烫伤程度,分三度。
一度伤、烫伤只损伤皮肤表层,局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显,将创面放入冷水中浸洗半小时,在脱去衣袜。
二度伤、烫伤是真皮损伤,局部红肿疼痛,有大小不等的水泡。
三度伤、烫伤是皮下,脂肪、肌肉、骨骼都有损伤,并呈灰或红褐色。
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腰痛是不同岗位上的工作人员可能会得的同一种病!为此,下面读文网小编就和大家分享缓解腰痛的方法,希望对大家有帮助!
脊椎两侧竖脊肌伸展:坐在椅子上,两脚及大腿分开略比肩宽,保持肩部下沉。呼气的同时身体向前倾下压,使背部尽量弯曲。身体于两大腿之间穿过,两手绕过小腿握住脚踝,感到脊柱及下背中央肌肉有抻拉感觉后,保持均匀的呼吸,停留10~15秒钟后回到准备姿势。重复3次。
跪姿髂腰肌伸展:弓箭步下蹲,前腿屈膝90度,后膝跪在厚毛巾上。尽量把后腿膝盖向后伸,后腿大腿的前上方有拉紧的感觉时,停留10~15秒钟。然后换腿再做。重复3次。
站姿小腿腓肠肌伸展:两手扶墙面,拉伸腿的脚掌和脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖尽量伸直,上身向前往墙面靠,感觉到小腿腓肠肌拉紧后停留大概10~15秒钟。然后,换腿再做。重复3次。
站姿比目鱼肌伸展:两手扶墙,拉伸腿的脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖弯曲并同时靠向墙面,上身也往墙面靠,感觉到小腿靠近脚跟的比目鱼肌和跟腱的位置有拉紧感后停留10~15秒钟。然后,换脚再做。重复3次。
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不知道您平时有没有出现过泛酸的情况呢?泛酸又是怎么回事呢?很多人并不怎么了解,下面小编整理了一些关于引起泛酸的原因和一些相应的应对措施,希望对您有所帮助。
饮食方面:
不吃冰冻和很热食物、饮料,饮食的温度应适中,茶、水、汤都不宜过热。
不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌。
加重刺激的东西要少吃,如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。
少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生。
不要喝酒和咖啡。特别是酒,对胃刺激过大,会使溃疡恶化。
饮食要有规律,最好每餐少吃一点,加多进餐的次数,尽量不要出现饿到肚痛的情况,如果出现饥饿的感觉,或胃不舒服,可以先吃一些点心。
睡觉前不吃东西。
饭后不要吸烟,能够一直不吸烟更好。
睡觉时将头部或床头垫高一点。
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平时生活中难免发生儿童不慎被烫伤、烧伤等情况,多数家长的表现为惊慌失措,大呼小叫,抱起孩子就往医院跑或者使用在烫伤处涂抹酱油,白糖,牙膏等作为善后处理。下面就是读文网小编为大家整理的关于幼儿烫伤的急救方法,供大家参考。
1、教师提开水时要注意周围的孩子,热水瓶要放在儿童拿不到的地方。
2、不带幼儿去伙房、水房等地方,饭菜粥汤的温度要适中,避免烫伤幼儿。
3、开水壶、保温桶等要放置在离幼儿较远的安全地带。教师应将保温桶内水晾温,以避免烫伤幼儿。
4、为幼儿分发饭菜时注意不要盛得太满,不能从幼儿头上传递饭菜,尤其是小班教师给幼儿盛饭时应少盛,多添几次,以防幼儿碰洒烫伤。
5、防烫伤,教师提饭上下楼注意安全,防止摔倒。
看过“幼儿烫伤急救方法”
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很多人吃饭的时候都会有这样的经历:突然捂住嘴,并且流露出痛苦万分的表情,基本不用猜也知道——咬舌头了。而且,大多数都不会 把这个情况放心上,只会认为自己:吃饭太快了,注意力不集中走神了。但是如果经常遇到这种情况,我们就必须注意了。下面就让小编为大家介绍一些相关知识吧!
我们在生活中出现咬舌头这种情况对于我们的舌头是有很大伤害的,在生活中应该要注意咬舌头后的舌头保养,以免舌头受到感染。
如果咬伤了首先要注意消毒和清洁,可以用生理盐水或漱口水来漱口。如有血泡尽量咬破。然后在伤口上涂碘甘油,或用西瓜霜喷剂喷个四五天即可有愈合趋势。吃饭时要注意避免刺激性食物以及食物刺激伤口,吃完之后要立刻漱口。
若常不小心咬破舌头或口腔,口腔、舌头伤口持续两周不愈,或伤口呈现不规则白斑状、橘皮状突起,最好及时就医。
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我们都知道,如果吃饭时说话的话,是很容易咬到舌头的。吃饭咬舌头有些人咬舌头是因为一边说话一边吃饭,吃得快说得也快,说着说着就“吭哧”一口。这种情况下咬舌头倒是没什么,就是您给舌头下的任务太繁重了,它总有处理不过来的时候吧。您只需要把“嘴”的两种功能分开使用就行了。吃饭说话、饭吃太烫都会导致咬舌头。
1、更多人是因为牙齿的咬合关系不太好。先来研究一下我们的牙床,如果把牙齿咬紧,一般人都是上牙包在下牙的外面,这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形,下牙弓是个小一点的马蹄形,我们的舌头就是被下牙弓那个“小马蹄”保护着。平时吃饭的时候,上牙咬在下牙的外面,舌头就比较安全。可偏偏有人长得不巧,上牙弓偏小,咬下来的时候离舌头更近,就比较容易咬到。
如此说来,“地包天”的童鞋们岂不是很惨?他们的上牙弓不仅是小一点儿,而是比下牙弓还小,那不是得天天咬?其实没有啦,“地包天”的童鞋们多是“门牙”附近的牙弓小,这样的人不一定爱咬舌头;但有些人是上牙里面的牙弓小,就是“大牙们”长得太靠里了,这就容易咬了,而且还很有特点,这种人咬到舌根的几率比较大。
除了吃饭咬舌头,还有些人是在晚上睡觉的时候咬。这也没什么稀奇的,还有人睡觉说梦话呢。白天吃东西时,牙齿是有意识地运动,舌头也有意识地配合,晚上睡觉时,有些人牙齿无意识地运动,而舌头在此时若不知道躲避,就会被牙齿咬个正着。有夜磨牙症的人,牙齿边缘会被磨得比较锐利,因此更容易咬到舌头,并且咬得更厉害。
2、牙齿咬舌头,除了牙齿的原因,当然还可能有舌头的原因。有句话叫“胖咬舌头瘦咬腮”,当然不知道是不是真的瘦子都爱咬腮帮子,但胖子爱咬舌头倒是有那么点儿道理,因为如果舌头肥大,就更容易被咬。
有的人是天生舌头就偏大一些,张开嘴舌头就延展到牙齿外面。还有些人是因为某颗牙齿缺失的时间比较长,在这颗牙旁边的舌头部位就慢慢长大了一些,就好像草地周围有堵墙,忽然有一天墙上缺了个口子,时间久了,草就顺着口到了墙外面。当然舌头不会真的变形得那么厉害,但只要稍微长大了一点儿,被咬的几率就大了一点儿。有些人爱咬腮帮子,跟缺牙也有些关系,既然舌头能往外长,腮帮子自然也能往里长,日久,缺牙部位的腮帮子也就多出来一小点儿,所以动不动就被牙齿“修理修理”。
3、腔隙性脑梗塞。上了年纪,因为吃饭或说话不小心咬伤舌头很常见。可是,如果老人经常不经意地咬伤舌头,就得格外当心了,因为这有可能是患上了一种叫腔隙性脑梗塞的病。
咬舌头是因为大脑局部梗塞,压迫脑神经,使舌不能灵活运动,常在咀嚼中被牙齿咬伤。除了吃饭爱咬舌头,像吃饭吞咽动作减慢,时间延长,平时爱流口水,端茶杯或饭碗时不自觉掉地,不能吹口哨等生活细节,都是脑梗塞发病的前兆。隙性脑梗塞是一种发病率高又较特殊的脑梗塞,多发生在患有高血压,高血脂、糖尿病的老年人身上,其患者数量占到脑梗塞患者总数的近70%。老人如果发现自己常咬舌头,或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等,应赶紧就医。
4、舌癌来袭。齿列不整、磨牙造成舌侧牙齿尖锐、舌头肥大或中风导致舌头神经功能异常者,都会经常咬伤舌头,其中又以齿列不整占多数,齿列不整除了会影响外貌,也关乎健康。原因就是齿列不整,造成舌头反复受伤,长久刺激引发了癌变。若常不小心咬破舌头或口腔,最好到医院检查,及时矫正;若口腔、舌头伤口持续两周不愈,或伤口呈现不规则白斑状、橘皮状突起,最好及时就医。
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有些时候,有些家长会看到宝宝喜欢伸舌头,这是怎么回事呢?为什么会这样呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1喂奶前吐舌表示很饥饿
宝宝伸舌头也不总意味着他吃饱了,相反,有时候这正正意味着他们饿了。不同于宝宝喝完一瓶奶后吐舌头、摇脑袋,这样的动作也许是因为宝宝不喜欢你给他们吃的食物。在喂食宝宝之前,先根据宝宝的反应做出初步的判断,再决定给宝宝喂食的食物,由宝宝在吃完以后所作出的动作判断是否已经吃饱,还该不该继续喂。
2喝奶时吐舌表示已吃饱
宝宝喝奶的时候,要特别注意宝宝是否把舌头伸出来。如果宝宝伸出舌头并且不停的摇头,极有可能是因为他们已经吃饱了,不想再继续喝奶。其他表达同一意思的动作还有推开母乳、不停哭闹以及吐奶等。喂得过饱通常会导致宝宝吐奶,而吐奶又很容易引起突发性窒息,所以明白宝宝每个动作大致表达的意思是很重要的。
3玩耍时吐舌主在模仿
宝宝通常会比较喜欢和自己的父母玩耍,并且喜欢模仿父母的表情。和宝宝玩耍的过程中,你可以时不时地在宝宝面前伸舌头玩,让宝宝跟着学。有时宝宝灵机一动,也会自己创新这种游戏,或许他会先伸出舌头,然后等你做出同样的动作来回应他。玩游戏是父母和小宝宝建立感情的有效途径,而回应宝宝的小动作是在这个过程中增进彼此联系的重要方式。
4吐舌后可试试别的食物
尽管在宝宝6个月大的时候就应该开始尝试固体食物,但是事实上,有很多宝宝在这个时候并不能准备好,他们会通过吐舌头来表达自己的不愿意,这是宝宝因为害怕固体食物阻塞呼吸道所做出的本能的自我保护行为。如果你已经开始给宝宝喂食固体食物,并且发现了宝宝吐舌头的反应,这意味着你应该给他更多的时间来接受这种食物。
宝宝伸舌头相关
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很多朋友一遇到生理期就会痛经,特别是年轻的女孩子,一碰到生理期就会变得垂头丧气的,下面读文网小编就和大家分享痛经缓解的方法,希望对大家有帮助!
饮食
1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物:含咖啡因的食物会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3. 牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果非常好哦!
4.吃香蕉:.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5.注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等
运动
1.加强体育锻炼:经痛者,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。
2.练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下坐在脚跟上,或者前额贴地、双臂靠着身体两侧伸直,尽量找到最舒服、最适合自己的姿势
按摩
1.请你的好朋友协助你。
2.俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服,不要继续任何不舒服的动作和姿势。
3.一切准备就绪之后,让你的朋友摸到你的骨盆上脊(在背部),轻轻向脚的方向推去。每秒大约1~2次。注意:不是画圈动作,是前后推。
4.如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。
5.左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧。这个按摩的动作对缓解经痛很有效!
热敷
1.保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。你可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。
2.多喝热水:你也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
药物
1.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
2.适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以在这里提醒姐妹们不到必要的时候,尽量少用或不用。
3.服用扎满鹿胎膏,中草药组制成的,具有调经散寒,补气益血的作用,对宫寒或才遗传引起的痛经,只要坚持服用能从根本治好痛经的,膏状吃起来简单方便,而且对身体也没有副作用的,长期服用还有美容养颜,延缓衰老的功效的。
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在我们的生活中,经常会碰见皮肤烫伤的情况,在夏天尤其常见。烫伤后不要慌张,应视其烫伤严重程度,合理选择处理方式。下面就是读文网小编为大家整理的关于烫伤急救措施及步骤和注意事项,供大家参考。
烫伤的治疗一:
先用凉水把伤处冲洗干净,然后把伤处放入凉水浸泡半小时。一般来说,浸泡时间越早,水温越低(不能低于5℃,以免冻伤),效果越好。但伤处已经起泡并破了的,不可浸泡,以防感染。
烫伤的治疗二:
用淡盐水轻轻涂于灼伤处,可以消炎。
烫伤的治疗三:
在受伤处,擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁,均能收效
烫伤的治疗四:
用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油,混合调匀涂敷在受伤处,有消炎止痛作用。
烫伤的治疗五:
切几片生梨,贴于烫伤处,有收敛止痛作用。
烫伤的治疗六:
小儿烫伤后,用黑豆25克加水煮浓汁,涂搽伤处,有疗效。
烫伤的治疗七:
轻度烫伤,可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细,与菜油混合调成糊状,涂搽伤处,能消肿止痛。
烫伤的治疗八:
手足皮肤烫伤后,立即把酒精倒在盆内或桶内,将伤处全部浸入酒精中,即可止痛消红,防止起泡。若浸1~2小时,烫伤的皮肤可逐渐恢复正常。
如伤处不在容易浸泡的部位,可用一块药棉浸入白酒中,取出贴敷在伤处,并随时将酒淋在药棉上,以防干燥。数小时后也能收到良好的效果。
烫伤的治疗九:
皮肤被油或开水烫伤后,可用风油精、万花油或植物油(如麻油)直接涂于伤面,皮肤未破者,一般5分钟即可止痛。
烫伤的治疗十:
用金霉素眼药膏涂在伤处,数分钟后可以消肿止痛。
烫伤的治疗十一:
烫伤后,马上抹些肥皂,可暂时消肿止痛。
烫伤的治疗十二:
轻度烫伤后,马上将受伤部位浸泡在煤油里,数分钟后可止痛,并有消肿和防止起泡的作用。
烫伤的治疗十三:
鳖甲1个,烧灰或加冰片少许研细,用香油调和,涂搽伤面,1日3次即可。
烫伤治疗的十四:
发生小面积烫伤时,立刻涂点牙膏,不仅止痛,且能抑制起水泡。已起的水泡也会自行消退,不易感染。小面积二度烧伤1次即愈。
看过“烫伤急救措施及步骤和注意事项”
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肩周炎现在不再是中老年人的烦恼,对于长期伏案的上班族来说,肩周炎一种职业病,更是不能说的痛。下面读文网小编就和大家分享肩周炎的缓解方法,希望对大家有帮助!
1.注意防寒保暖
由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
2.加强功能锻炼
对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3.纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
4.注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
5.对健侧肩积极预防
对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,对侧也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对健侧也应采取有针对性的预防措施。
下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考:
(1)屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
(2)手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
(3)体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
(4)展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
(5)后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
(6)梳头患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
(7)头枕双手患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
(8)旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
看了肩周炎的缓解方法的人还看:
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在平时做饭或者倒热水的时候难免会有被烫到手的时候,一旦手被烫伤了该怎么办呢?手被烫伤起泡怎么办?下面就是读文网小编为大家整理的关于烫伤病人的急救护理措施,供大家参考。
万一发生烫伤,首先不要惊慌,也不要急于脱掉贴身单薄的诸如汗衫、丝袜之类衣服,应迅即用冷水冲洗。等冷却后才可小心地将贴身衣服脱去,以免撕破烫伤后形成的水泡。冷水冲洗的目的是止痛、减少渗出和肿胀,从而避免或减少水泡形成。
冲洗时间约半小时以上,以停止冲洗时不感到疼痛为止。一般水温约20℃左右即可。切忌用冰水,以免冻伤。如果烫伤在手指,也可用冷水浸浴。面部等不能冲洗或浸浴的部位可用冷敷。冷水处理后把创面拭干,然后薄薄地涂些蓝油烃、绿药膏等油膏类药物,再适当包扎1~2天,以防止起水泡。但面部只能暴露,不必包扎。
如有水泡形成可用消毒针筒抽吸或剪个小孔放出水液即可;如水泡已破则用消毒棉球拭干,以保持干燥,不能使水液积聚成块。如烫伤1~2个手指也可用简单的方法——浸入酱油内,即用一小杯酱油将手指侵入,约半小时即可止痛,且不起水泡。烫伤后切忌用紫药水或红汞涂搽,以免影响观察伤后创面的变化。大面积或严重的烫伤经家庭一般紧急护理后应立即送医院。
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我们的生活离不开热水,但是在处理热水的时候不小心就会烫伤自己,当然烫伤也是在我们的生活中很常见的,那么被开水烫伤了应该怎么做呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于开水烫伤方面的急救方法,供大家参考。
万一发生脚部烫伤,首先不要惊慌,也不要急于脱掉贴身单薄的诸如丝袜之类衣服,应迅即用冷水冲洗。等冷却后才可小心地将贴身衣服脱去,以免撕破烫伤后形成的水泡。
冷水冲洗的目的是止痛、减少渗出和肿胀,从而避免或减少水泡形成。冲洗时间约半小时以上,以停止冲洗时不感到疼痛为止。一般水温约20℃左右即可。切忌用冰水,以免冻伤。
冷水处理后把创面拭干,然后薄薄地涂些蓝油烃、绿药膏等油膏类药物,再适当包扎1-2天,以防止起水泡。如有水泡形成可用消毒针筒抽吸或剪个小孔放出水液即可;如水泡已破则用消毒棉球拭干,以保持干燥,不能使水液积聚成块。
10天左右时间就可脱痂愈合。届时若不愈合,则应请医生看看是否因烫伤较深或有感染。烫伤后一般不用抗生素,如创面1-2天后还是红肿、疼痛加剧,则有感染之嫌,可在医生指导下进行治疗,以免增加不必要的痛苦。
烫伤后切忌用紫药水或红汞涂搽,以免影响观察伤后创面的变化。
大面积或严重的烫伤经家庭一般紧急护理后应立即送医院。
拓诊医生提醒:民间所说烫伤后浸泡在酱油里是错的,因酱油本身含有大量细菌,也不利于散热,容易引起伤口感染。烫伤后也不可涂抹牙膏。
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