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摘要:由于每个人的口味不同,因此对于食物的淡咸程度也有所不同,生活中有很多人都喜欢吃一些过咸的食物
可以说大部分人都有腹部胀气的经历,一旦出现有胀气等症状不仅会引起各种不适症状,同时还会影响到我们的睡眠以及生活。要想预防以及治疗腹部胀气,首先应该知道引起腹部胀气的原因,这样才可以更好的做好预防措施。很多时候腹部胀气与日常饮食有着很大的关系,因为很多食物食用后都会产生大量的气体。
现如今很多人对各种碳酸饮料都非常的喜爱,甚至还有很多人将碳酸饮料代替白开水饮用,这是非常不好的一个习惯。先不说碳酸饮料中的高热量会引起肥胖,仅仅是其中所含有的大量气体就非常不利于人体健康,相信很多人都有发现,在喝了碳酸饮料后经常会出现有腹部胀气的情况。常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。
除了这些碳酸饮料之外,在生活中还有很多容易产生气体的食物,比如像香槟、土豆、地瓜等,这些食物千万不能过量食用,以免腹部胀气从而出现有不适症状。
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你是否也有过肚子胀气的感觉呢?感觉肚子胀胀的很不舒服?这该怎么办好呢?下面是小编整理的肚子胀气的原因和建议,供大家参考。
专家说:肚子胀气其实就是腹部胀气,那么何谓腹部胀气呢?腹部胀气是指肠子中有大量的气体,即所谓的“肠气”。一般来说正常人的肠子每天约有7~10公升的气体产生,这些肠气大部分会被人体重新吸收,只有一些气体会由身体排出,如打嗝、放屁等。肠气所包含的气体有氮气、氧气、二氧化碳、氢气、甲烷等。通常肠气是无味的,只有不到1%的稀有气体(硫化氢、氨气)具有臭味。
由于人的情绪与胃肠功能息息相关,因此首先要保持良好的情绪,精神要开朗,睡眠要充足,会有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面,一日三餐要合理分配,饥饱均匀,一般吃八分饱,勿过食,以适应胃肠的消化能力,吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多,易产气而发生胀气,要注意避免。酸牛奶,尤其是含双歧杆菌的酸牛奶,能增加肠道中的有益细菌,抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长,对维持肠道内正常细菌的平衡有益,故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复,对消除胃肠胀气有益。
药物方面,多酶片有助消化作用,可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药,补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多,大便时干时稀不成形,可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3~5天,可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。
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