为您找到与脖子疼痛相关的共1个结果:
拉时,转时都不要用力太猛,可以不断重复练习,直到感觉舒适为止。
你还可以这样做
◆冰敷
将盐水冻成的冰块裹在毛巾里,把它放在酸痛的部位,画小圈进行冷敷20--30分钟,2~3天即可缓解颈部的僵硬酸痛。
◆拉伸颈后部的肌肉
1.端坐在椅子上,拉伸背部肌肉:
2.使用双手拇指和小指以外的6根手指按住脑后部,将头抱住:
3.将头垂直低下,使下颚抵在胸部,最后停留在感觉最舒适的位置。
浏览量:2
下载量:0
时间:2023-08-31