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脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。那么,脂肪肝的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家脂肪肝的原因吧!
脂肪肝的发生,主要因为饮食结构不合理和酗酒所致,因此预防本病的发生,应建立合理、平衡的饮食结构和规律性的饮食方式。不酗酒,常饮淡茶。坚持适当的体育锻炼。积极治疗原发病。
每日三餐要调配合理,做到粗细搭配,营养平衡。主食不可太精太细,应适量多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸,钙、硒、卵磷脂、维生物E和较多的纤维素,可降低血清胆固醇、甘油三酯,中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用;保证充足的蔬菜、水果,以保证体内的维生素与食物纤维需求;水果含糖量较多,食用量要适当。
节制饮食就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食,限制主食,戒烟限酒,特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物,促进体内多余脂肪氧化消耗,使体重减轻。
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随着社会经济的发展,人们生活水平的提高,脂肪肝的发病率已呈节节攀升之势。那么,脂肪肝是什么原因引起的?脂肪肝的治疗方法有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
脂肪肝(fatty liver)是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
脂肪肝是什么原因引起的知识相关
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一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。那么,脂肪肝的原因是什么?脂肪肝的治疗有哪些?下面就由读文网小编告诉大家脂肪肝的原因及治疗吧!
脂肪肝的治疗原则:脂肪肝不仅是一个可逆性疾病而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现如能早期发现针对病因及时综合治疗肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转脂肪肝的治疗原则可概括为:
去除病因和诱发因素积极控制原发病。
调整饮食方案纠正营养失衡。
坚持必要的锻炼以维持理想的体重。
维持相对正常的血脂血糖水平。
自我保健意识的教育以纠正不良行为。
必要时适当辅以保肝祛脂抗肝纤维化类药物促进肝内脂质排泄防止肝细胞坏死炎症及纤维化去除病因。
脂肪肝是一种多病因引起的疾病,寻找与去除病因和积极控制原发病对脂肪肝的防治至关重要,轻度或中度脂肪肝在去除病因和控制原发病后肝组织学改变即可获得好转甚至完全恢复,正常大多数药物性脂肪肝在及时停药后2~3个月内可完全恢复正常,因长期酗酒酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者应戒酒,戒酒对单纯性酒精性脂肪肝绝对有效,肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退;营养不良性脂肪肝者应合理加强营养;慢性肝炎患者不论病情是否需要,长期过高热量摄入和过分强调休息均可因体重增加而诱发脂肪肝,故应尽可能避免这些因素;妊娠呕吐引起的脂肪肝补充营养后肝脏损伤消失,而妊娠期急性脂肪肝在终止妊娠和控制并发症后肝内脂肪沉积可完全消退,且不留任何后遗症。
祛脂药物。药物治疗对于促进肝内脂肪及其伴随炎症的消退以及阻止其向肝纤维化肝硬化发展有积极意义,然而至今尚无防治脂肪性肝炎的有效药物,现有祛脂保肝药物主要用于伴有肝功能损害和(或)症状明显的非酒精性脂肪性肝炎和酒精性肝病患者的辅助治疗,目前常用的祛脂药物包括胆碱蛋氨酸和部分B族维生素。
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流浪儿童是指年龄在14岁以下,脱离家庭或离开监护人流落社会连续超过24小时,失去基本生存保障而陷入困境的未成年人。那么你对流浪儿童有多少了解?下面由读文网小编为你详细介绍流浪儿童的相关法律知识。
从1990 年签署《联合国儿童权利公约》,儿童权利保障开始向国际看齐,与国际接轨,保障水平逐渐向国际水平靠拢;
到1991 年第一部专门针对未成年的法律——《中华人民共和国未成年人保护法》出台;
至1998 年《收养法》的第五次修改,对于流浪儿童收养保护问题以及流浪儿童的被监护权问题都作了重要的、具体的规定;
最后,2003 年,国务院颁布《城市生活无着的流浪乞讨人员救助管理办法》,及民政部随后制定、发布的该《办法》的实施细则,这两份文件成为了目前流浪儿童权利保障救助工作中的最主要参考准则。
2011年8月, 国务院办公厅发出《关于加强和改进流浪未成年人救助保护工作的意见》(以下简称39号文),在措施中谈到要帮助流浪未成年人及时回归家庭,并具体强调了流出地救助保护机构要对流浪未成年人的家庭监护情况进行调查评估:
对确无监护能力的,由救助保护机构协助监护人及时委托其他人员代为监护;对拒不履行监护责任、经反复教育不改的,由救助保护机构向人民法院提出申请撤销其监护人资格,依法另行指定监护人。
看过“流浪儿童的成因有哪些”
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鹅卵石,是开采黄砂的附产品,因为状似鹅卵而得名。鹅卵石作为一种纯天然的石材,取自经历过千万年前的地壳运动后由古老河床隆起产生的砂石山中,经历着山洪冲击、流水搬运过程中不断的挤压、摩擦。你对鹅卵石有多少了解?下面由读文网小编为你详细介绍鹅卵石的相关知识。
很多人会自己在家里会铺一条“健康路”,也就是鹅卵石路,平时没事的时候就赤脚在上面走走,促进血液循环。踩鹅卵石健身的确是一种不可多得的自然疗法,可以起到足部按摩作用,经常按摩脚底,不单可以减肥、美容而且对便秘、肠胃病、高血压、失眠、颈椎病、腰椎病、关节炎也能起到一定缓解。这是因为脚底在中医上叫“第二心脏”,原因是脚底的穴位很多,是重要的经脉反射区,所谓“一足通全身”就是这个意思。
但是,并不是每个人都适合赤脚踩鹅卵石的,很多人以为越疼效果会越好。但由于很多“健康路”对鹅卵石没有统一标准,有的太过尖而薄,老年人踩在上面,对足部的刺激过大,就会导致形成骨刺以及患上足底筋膜炎。
这就是越踩足底越痛的原因。 很多人以为足底、足跟痛并不是什么大病,只是脚部太过劳累,休息一下就会好,其实不然。有的患者对病情没有充分重视,长期下来足底筋膜炎形成了慢性的炎症,连打封闭和理疗都没有效果,最后导致要进行手术治疗,这就得不偿失了。
平足脚痛者最好不要踩
踩鹅卵石健身虽然有这么多好处,但并不是每个人都适合长期用来健身的,须把握分寸,趋利避害,踩鹅卵石健身才会安全又有效。平足的人群以及没有踩过鹅卵石但有足痛的人群最好不要踩。
每次不要超过15分钟
若走鹅卵石健身路,要考虑自己的身体状况,一般情况下每次以不超过15分钟为宜。建议每天走完后,最好晚上睡觉前用温水泡半个小时的脚,可以采取足底按摩的方法,这样可以有效预防足底筋膜炎和骨刺的形成,同时还可以预防足弓的改变。若出现脚底疼痛最好到医院接受治疗。
这几种情况不适合踩鹅卵石
一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时;
二是风湿受寒及感冒发热时;
三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时;
四是酒后、眩晕症等平衡失调时;
五是天气骤变,地面有冰霜时。而对于膝盖骨性关节炎患者,鹅卵石健身是应该被禁止的。
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随着社会的进步,青少年的早恋问题也越来越受到重视,引起青少年早恋的原因是多方面的,解决起来也比较复杂,下面心理保健专家就为大家揭开孩子青春期早恋的成因。
这部分人以女生多见,她们从小娇生惯养,依赖性强,找了男朋友,便觉得有了依*,她们把自己附属于一个男孩,因此,很容易成为男生的爱情俘虏。而那些虚荣心强的女生,大多是由于强烈的虚荣心,使她们乐意接受男孩子的殷勤、赞美以及小恩小惠。有的学生是出于“攀比”心理,而走上早恋的。她们看到自己的同龄人有了男朋友,进出于电影院、舞厅、酒馆等,于是,也不甘落后。
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青春是人生的必经阶段,而在青春时光里最容易出现的就是逆反心理,如果不能正确处理,那么对孩子以后的心理健康会有着非常大的危害。首先要了解的还是青春期逆反心理是如何形成的?
青少年叛逆期成因1、自我意思增强
这个办法处于过渡期,独立意识日益增强,迫切希望摆成人的监护,他们反对把自己当“小孩”要求以成人自居,为了表现自己的“非凡”就对任何事情倾向于持批判的态度。正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在,才产生了用各种手段、方法来确立“自我”而与外界对立的情感。
青少年叛逆期成因2、强烈的好奇
当某事物被禁止时,最容易引起青少年的好奇心和求知欲。
青少年叛逆期成因3、企图标新立
他们往往表现的偏执,好表现自己,有意采取与他人不同的态度和行为,以引起别人的注意。
青少年叛逆期成因4、特殊的生活经历
以至于性情大变,变得粗暴、多疑、 怪癖。
青少年叛逆期成因5、教育不当
教育者得可信任度、教育手段、方法、地点的不适当,往往也会导致逆反心理。
青春期逆反心理是正常的,也是必须要经历的阶段,家长们一定要了解逆反心理的形成原因,掌握调治的方法,对孩子要多些理解和尊重,并加以正确引导。这样孩子们才能保持心理健康。
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相信大家对雀斑一定不会陌生。因为,在很多MM的脸上都有同样的烦恼。很多MM虽然年纪轻轻,可是脸上已经布满了斑斑点点。一着急,不管三七二十一,什么祛斑方法都去试,最后越来越严重。想要知道扫斑小秘籍,你得先知道为何雀斑爱找你。
现在很多女性不化妆都不敢出门了,化妆品已经成为她们生活的一部分。但是化妆品中往往含有诸多的金属成分,而一些劣质的化妆品遇到高温后很容易变质,夏天使用劣质的化妆品,肌肤会出现过敏发痒等不良症状,如果这时候再遭受日晒就很容易出现色斑。
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预防脂肪肝的食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
预防脂肪肝的食材一、玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。
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脂肪肝的治疗方法有哪些?脂肪肝是肝炎疾病的一种,并且如果忽视治疗,病情也会逐渐恶化,甚至会发展为肝硬化。因此,脂肪肝患者也应该高度重视自己的病情,积极进行治疗。那么,脂肪肝的治疗方法有哪些?
一、自我调护
首先,找出病因,有的放矢采取措施。长期大量饮酒者应戒酒;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常;有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。
二、饮食
调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。少喝不喝酒,少吃辣椒;少用动物性脂肪,如少吃动物油、动物内脏肥肉;少食煎炸食品;不吃或少吃甜食(包括含糖饮料),控制糖、巧克力的摄入;控制碳水化合物即淀粉类的主食的摄取,主食种类要丰富,富含纤维素。
三、运动
适当增加运动,促进体内脂肪消耗。以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态有氧运动为主。最好的运动方式如登山、慢跑、中快速徒步行走、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球等。
四、情志
心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等。
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很多家长都会发现,孩子进入到青春期之后居然什么都不会听自己的了,而是他们有自己处理事情的方式,而这种方式往往都是家长不赞同的。这种情况在心理健康方面来说,就是逆反心理。那么,为何青少年会出现逆反心理?
例如,一些不健康的文艺作品,越是受批评,人们越是想看,想方设法要弄到手,一睹为快。这些都是由于好奇心的缘故。
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现在很多孩子都有厌学的情绪,不想上学,说起上学就精神萎靡。这显然就是因为自身的心理因素作祟,所以大家在生活中,就应该关注孩子的心理情况,这样才能够从根本上解决孩子的厌学问题。那么,是什么原因导致孩子厌学呢?
一部分学生,曾经努力过,但仍然常常失败,很少甚至没有体验到成功的欢乐。一次次的失败,无情地击碎了他们的进取心,促使他们对此作出了不正确的归因,认为自己天生愚笨,能力不强,智力底下,不是学习的材料,因而主动地放弃了努力,举起了白旗。这便是典型的习得性失助感现象。
也有一部分学生,同样努力过,也曾经取得过自认为可以的成绩,但是往往不如他人,因而很少得到老师的表扬,长期被老师忽视,便逐渐丧失了自尊心,变得破罐子破摔起来。这便形成了习得性失尊感的学生群体。
失助感与失尊感均是"习"得的,不是天生的,是经过无数次的训练、无数次的打击以后慢慢养成的一种消极心理现象。在厌学群体中,此类学生占了很大的比重。
所以对于孩子的厌学心理,大家就应该多加注意,只有这样,才能够让自己的孩子健康的成长,才能够避免孩子出现心理问题,这样对于孩子的心理健康更加好。希望通过以上的介绍,能够对大家有所帮助。
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现在随着生活水平提高,饮食结构发生改变,脂肪肝似乎成了城市人的时髦病。那么患有脂肪肝的朋友您知道怎么样才能让自己的病情好起来吗? 下面和读文网小编一起来了解下吧!
灸疗是一种热疗,是以中医的脏腑经络基础理论为指导的一种治疗方法。因此,在进行灸疗的过程中要注意以下事项。
1.施灸前根据患者的体质和病情,选用合适的灸疗之法,并取得患者的合作。并根据病情,选准穴位,令患者充分暴露施灸的部位,并采取舒适的且能长时间维持的体位。
2.找好适宜灸疗的部位,控制灸疗的时间。青壮年施灸可多,时间宜长;老人、小儿施灸量应少,时间宜短,孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
3.实热证,阴虚发热者,不宜施灸。
对于艾灸治疗脂肪肝,目前还处于探索阶段,虽然已经总结出不少有效的艾灸方法,但是我们还是建议广大脂肪肝患者在进行艾灸的过程中配合其他疗法的使用,这样才能尽快地达到预期的治疗效果。
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如何应对中学生叛逆心理?相信这是很多家长们最头疼的一个问题,因为每一个家长都希望孩子可以健康快乐的成长,但是他们发现到中学时期孩子的叛逆心理非常的严重,可是家长们又不知道如何有效地跟他们沟通。
青春期孩子叛逆成因(一)青春期的叛逆是一种正常现象,它符合学生发展规律!
独立和成熟的感觉使得青春期同龄人之间的关系格外密切,同样是独立和成熟的感觉,使得他们不再满足于过去那种对父母的服从和依赖。他们的一系列行为让家长老师感觉到了他们的叛逆,封闭自己!青春期闭锁心理的出现,在人的生命长河中,不但是必经的,而且有着进步的、发展的作用,推动人们从幼稚走向成熟。通过自我反省,树立起正确的自我观念,抑制本能的无意识冲动,逐步认识自我,认识社会。
青春期孩子叛逆成因(二)家长的教育观念较为落后是造成中学生心理叛逆的一个成因。
我们的孩子是我国第一代独生子女。原来是一家几个小孩一起抢着争大人的宠,现在反过来了,是一家六个大人要争,要抢小孩的宠了——家庭结构变化了,与以老三届为代表的一代父母比较,现在的孩子的生活经历、文化背景和在家庭中的地位都有了根本的不同。而我们却用过去成长经历中形成的观念来教育现在的孩子,孩子自然难以接受。。
青春期孩子叛逆成因(三)我国的教育模式还没有完全摆脱传统的教育模式——也就是计划经济的教育模式。教育模式的落后不能按照市场经济规律下的人才需求来培养学生。
(四)我们国家的家庭教育非常落后。市场经济下家庭教育的无系统性指导,也是造成中学生心理叛逆的一个原因。
心理健康专家提醒当你发现孩子出现叛逆心理的时候,家长们绝对不要过于的担心或者焦急,因为很多孩子在青春期时都会出现心理叛逆的现象,学会和孩子更多的交流和沟通,掌握他内心世界的需要,对缓解他叛逆心理才会有帮助。
1、社交性:每个人都生活在社会中,都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期,社交范围扩大。在交往中,互相取长补短,培养互助合作精神,丰富群体生活经验,锻炼适应他人的能力。
2、乐观性:情绪愉快表示心理健康。乐观的人,对任何事物都积极进取,无论遇到什么困难都不畏惧,即使遇到不幸的事情,也能很快地重新适应,而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反,多愁善感、情绪经常忧郁的人,心理上是不健康的。而且,情绪愈低,心理不健康的程度也愈重。
3、反应性:每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端,他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦,是正常的现象;但若他为此而几天不吃饭,甚至有轻生的意念,就可能是心理不健康的。当然,对考试失败无动于衷的学生,心理也未必健康。
4、现实性:心理健康的人,都能面对现实。遇到困难,他们总是勇于承认现实,找出问题所在,设法解决。相反,心理不健康的人,由于不能适应环境,往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题,只能达到自我欺骗的效果,久而久之,还会发展成病态。
青春期心理健康的表现有哪些?这个问题上面已经有了详细的介绍,希望可以给朋友们带来一定的启示,青春期对于孩子们来说是一个特殊的阶段,家长朋友们切勿轻视。
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随着社会的进步,青少年的早恋问题也越来越受到重视,引起青少年早恋的原因是多方面的,解决起来也比较复杂,下面心理保健专家就为大家揭开孩子青春期早恋的神秘面纱。
这些学生由于受环境熏陶,感情丰富,多愁善感,喜欢用书中、歌里的浪漫情节来类比自己的生活,效仿艺术家笔下的主人公,追求理想的爱情天地。加上他们有某个方面的才华,常被异性羡慕,故很容易获得爱的信息。
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病从口入,对于脂肪肝这一病种而言,是较为形象的,它确实与日常饮食习惯有千丝万缕的联系。 膳食调理是防治脂肪肝的上策,食疗对肝病患者的治疗和康复起着不可低估的作用。
脂肪肝茶饮方降脂、降糖、降重、提高免疫、养颜。
具有清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠安神的
功效。
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肝脏是人体中一个重要脏器。中医学认为“肝藏血”。现代医学也称它为“人身上的血库”。除了解毒作用外,肝脏在代谢、胆汁生成,凝血、免疫及水与电解质调节方面均起着非常重要的作用。有人将肝喻为人体的巨大“化工厂”。一旦肝脏中脂肪积聚过多,势必影响各种功能的正常发挥,继而发生各种疾病。
肝在正常情况下,含脂肪约3%-5%。现代医学认为:脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积。堆积在肝内的脂肪,有甘油三酯、胆固醇、磷酯等。肝内脂肪若超过70%便是脂肪肝。
有些人患了脂肪肝后并无明显症状,常于体检时发现,又因在发现后无明显痛苦,或只有肝区轻度胀满,故常不当回事。殊不知,当发现有明显症状时再予重视,未免为时已晚,将给治疗带来一定的难度。脂肪肝进一步发展可因纤维化而导致肝硬化,也有极少数人因此形成肝癌。这不是危言耸听,而是其发展规律。
脂肪肝形成的原因,一般认为是多方面的。有长期酗酒、多食荤腥肥腻者,有患肝炎长期不愈而并发者,也有因缺乏运动、身体肥胖者。患了脂肪肝,必须认真对待,并针对其形成的有关因素进行适当的调治。这样就有希望得到有效的治疗,至少可以控制其发展。调治方法有:(1)戒酒:酒精是损害肝脏的“元凶”。肝脏受损后,不仅削弱了解毒功能,更影响代谢功能。代谢功能失常,肝细胞内的脂肪无法分解动:运动可使人摄入的脂肪运动的项目有打太极拳、爬出尽量做到安步当车。③,指脂肪少、易于消化。如豆月巴甘厚腻,是统指动物性脂肪,则日益堆积。②多运动、蛋白质等及时消耗。爬山、游泳、散步。若外饮食清淡:所谓清淡是制品,各种蔬菜。所谓脂肪(含猪油)、动物内脏以及蔗糖、八宝饭等。还有某些甲壳类动物,如河蚌、螃蟹等。因此类食物含脂肪多、胆固醇多、糖多,一定要加以控制。
又名草决明,因其有明目之功,故又有“千里光”和“还瞳子”的美称。其性微寒,味甘苦。炒熟用。具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代研究证明,决明子水浸剂和乙醇浸剂有降压、降脂和通便的作用。用法:每次10克,泡水代茶。可以常年服用。尤以夏季最为适宜。
以上中药除大黄外均属平性,或近平性,久服无弊。体胖质壮、大便干结者以大黄为首选。
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运动养生方法大全
早起伸懒腰
经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,方醒之时,总觉懒散而无力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
平日多散步
一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步,尤其重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,因人而异,同时也应注意:找空气新鲜,环境安静之处;散步要选择合适的时间,不宜在饭后立即出行;老年人不宜空腹散步;坚持每周散步3 次,每次45~60 分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度。
踏青出游
寒冷冬季里,体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降。经过一季的静养,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,此时外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了精神。特别是春天的郊野,空气清新,花红叶绿,百鸟争鸣,置身于如此优美的大自然怀抱,心情自然舒畅起来。而且自古以来,人们就有踏青春游的风俗,所以踏青出游不失为春季养生的好方法。
踏青出游,一线在手,看风筝乘风高升,随风翻飞,实在是一件快事。风筝放飞时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞,眼睛一直盯着风筝远眺,眼肌得到调节,疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。中老年放风筝时要注意保护颈部,不要后仰时间太长,可仰视和平视相交替。放风筝最好以2~3 人为宜,选择平坦、空旷的场地,不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方,以免发生意外。
多做户外活动
所谓户外活动,就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动,如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子,是促进生物骨骼生长的好养料,它虽见不着摸不着,却无时无刻不在“飘游”,对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
运动禁忌
锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒诱发关节疼痛;不要在尘土随风飘飞的地方锻炼,要学会鼻吸口呼,不要呛风;运动前要做好准备活动,先抡抡臂、踢踢腿、转转腰,身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。初春时晨练不要太早。早春二月,清晨气温较低,冷气袭人,如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵害,轻者患伤风感冒,重者引发关节疼痛、胃痛发作,甚至能使人冻歪嘴。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗,要随时擦干,不要穿着湿衣服让冷风吹,以免着凉引起疾病。锻炼身体要全面,既要选做四肢胂展的动作,又要有背腹和胸腰部的屈伸动作。锻炼中或锻炼后,不要在草地上随处躺卧,否则易引起风湿性腰痛或关节炎
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脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。那么,脂肪肝该怎么消除掉,让身体趋于健康呢?下面读文网小编就和大家分享消除脂肪肝的方法,希望对大家有帮助!
中医辩证治疗
1:肝胃不和、肝气郁结、痰瘀阻络型
(1).临床表现:
肝区胀痛、胸闷不舒、倦怠乏力、善叹息、恶心纳呆,并随着情志变化而增减,肝脏肿大或不肿,舌质暗红、苔薄白腻、脉玄细。
(2).病因病机:
由于情志不舒、肝郁气滞、气滞血瘀、湿痰内停,造成脂肪肝的发生。
(3).治疗原则:
疏肝理气、化痰祛?觥?
2:脾虚湿盛、痰湿内阻、肝郁血瘀型
(1).临床表现:
右肋胀满、嗳气恶心、食少纳呆、倦怠乏力、大便溏薄、舌质淡红、苔厚白腻、脉濡缓。
(2).病因病机:
由于长嗜食甘肥厚味之品,或着情志失调以及某些疾病因素,使脾失健运,湿浊结聚成痰,肝失疏泄,以致痰湿阻于肝络而成脂肪肝。
(3).治疗原则:
疏肝健脾、祛湿化痰:
3:痰瘀痹阻、肝肾亏虚、脾失健运型
(1).临床表现:
体型稍胖、头晕目眩、耳鸣健忘、偶有头痛、五心烦热、口干咽燥、失眠多梦、舌红少苔、脉细数。
(2).病因病机:
水不涵木、肝失疏泄、脾虚失于运化、痰瘀痹阻于肝,成为脂肪肝。
(3).治疗原则:
滋肾养肝、活血化淤、清热化痰。
4:痰瘀互结、气滞血瘀、瘀浊内滞型
(1).临床表现:
原有消渴病、素体阴虚火旺、慢性迁延性肝炎、肋下肿大、质中拒按、纳减乏力、舌质紫暗有瘀斑、苔薄白、脉细涩。
(2).病因病机:
痰湿阻滞、气滞血瘀、痰浊、瘀血痹阻于肝络,致使肝区刺痛胀痛以及脂肪肝的形成。
(3).治疗原则:
益气活血、化痰祛瘀、消肿散结
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隧道是指在既有的建筑或土石结构中挖出来的通道,是埋置于地层内的工程建筑物,是人类利用地下空间的一种形式。以下是由读文网小编整理的隧道知识的内容,希望大家喜欢!
1、按照隧道所处的地质条件分类:分为土质隧道和石质隧道。
2、按照隧道的长度分类:分为短隧道(铁路隧道规定:L≤500m;公路隧道规定:L≤250m)、中长隧道(铁路隧道规定:500<1000m)、长隧道(铁路隧道规定:300010000m;公路隧道规定:L>3000m)。<1000m)、长隧道(铁路隧道规定:3000
3、按照国际隧道协会(ITA)定义的隧道的横断面积的大小划分标准分类:分为极小断面隧道(2~3㎡)、小断面隧道(3~10㎡)、中等断面隧道(10~50㎡)、大断面隧道(50~100㎡)和特大断面隧道(大于100㎡)。
4、按照隧道所在的位置分类:分为山岭隧道、水底隧道和城市隧道。
5、按照隧道埋置的深度分类:分为浅埋隧道和深埋隧道。
6、按照隧道的用途分类:分为交通隧道、水工隧道、市政隧道和矿山隧道。
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