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“牛奶应该早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑于牛奶应该什么时间喝。喝牛奶是否真有个最佳时间呢?对此,《生命时报》记者采访到大连市中心医院营养科主任王兴国。
王兴国表示,从提高早餐质量的角度来说,早上喝牛奶对于某些人来说确实有一定好处,因为不少人的早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物,而这部分人如果早上喝一杯牛奶,能够很好地补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。但这并不意味着早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白的食物,也完全可以不喝牛奶。
还有一点要注意的是,不建议喝完牛奶马上睡觉,因为睡前胃里存有过多的食物,反而会增加消化负担,还可能导致起夜,都不利于睡眠。如果想晚上喝牛奶,建议在睡前两小时左右喝。
王兴国表示,总体来说,喝牛奶,无需讲究最佳时间,只需从自己的实际情况出发,避免身体不适反应即可。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
怀孕期间,准妈妈常常设想宝宝的美好形象,即使是相貌平平的父母,也能生出非常漂亮的宝宝。
当我们知道自己怀孕的那一刻开始,我们就不厌其烦地在心中描绘着宝宝的样子:他最好长着爸爸那样高挺的鼻子,长着妈妈那样水汪汪的大眼睛和秀美的眉毛,至于脸形,最好比爸爸的圆一点,比妈妈的长一点。。宝宝的模样究竟是由什么决定的呢?这几乎就是另一个“歌德巴赫猜想”呢!
用想象塑造理想中的宝宝
准父母可以用想象来塑造理想中的宝宝,无论是性格还是模样。这也是胎教的重要内容。通过意念构成胎教的重要内容,转化渗透于胎儿的身心感受中,从而影响着胎儿的成长发育。
对孕妈妈来说,这也是有利的。正因为心中存着美好的愿望,所以能够体现在言行举止中。正因为有了对宝宝将来的期望,才能在孕期非美不视、非美不做。因此,准父母可以强化“我的孩子应该是这样的”愿望,用自己的意象来塑造理想的宝宝。
把美好的愿望具体化
在用想象塑造宝宝的时候,应当具体化、形象化,不要笼统地想,“我的宝宝一定要漂亮”。可以看一些喜欢的儿童画和照片,并仔细观察夫妻双方的相貌特点,择取各人长处进行综合,在头脑中给宝宝画一个明晰的画像,并反复强化。每一遍的强化都默默地告诉宝宝:“你会长得这样哦。”时间一长,这些就会潜移默化地被胎儿接受,成为胎教。
有些科学家认为,如果准妈妈怀孕期经常设想宝宝的形象,那么胎儿出生后会在一定程度上与这种设想中的形象相同。这是因为母亲通过自己与胎儿在心理和生理上的相通,将这种信息传递给了胎儿。
另一个原因是,准妈妈在构想胎儿的形象时,情绪会非常好,从而促使体内具有美容作用的激素增多,这些激素利于胎儿面部器官的结构组合和皮肤发育,从而塑造出孕妈妈理想中的宝宝。
所以,我们经常会看到一些相貌平平的父母却生出了非常漂亮的宝宝,这在一定程度上离不开怀孕时母亲对宝宝形象的经常强化。
胎教百味屋
什么是联想胎教
联想胎教是一种重要的胎教形式,它通过对美好事物的想象,使准妈妈处于一种美好的意境中,并通过与胎儿在生理与心理上的相通,把这种美好的情绪和体验传递给胎儿,使胎儿也感受到美。比如,准妈妈可以想象漂亮的娃娃,想象美丽的风景等等。
孕期小知识
显性遗传和隐性遗传
遗传一般是指亲代的性状在下代表现的现象,遗传学上,专门是指遗传物质从上代传给后代的现象,这是生物界的普遍现象。宝宝会长得像父母,就是因为父母的性状遗传给了孩子。遗传分为显性遗传和隐性遗传。
所谓显性遗传,是指一对基因中只需要带有一个显性基因,而不用成对,其决定的性状就会表现出来,比如头旋、双眼皮都属于显性遗传。
所谓隐性遗传,是指决定表现性状的基因要成对存在,否则单个基因所影响的性状只会隐藏起来, 比如小眼睛、直发都属于隐性遗传。
可见,一个人的相貌如何,是遗传与特定环境相互作用的结果。
准妈妈用脑做呼吸所谓的脑呼吸是指利用气能量的有意识呼吸法,孕妈妈可以利用它来进行联想胎教,使胎儿的发育更加完善。
在进行脑呼吸之前,先熟悉脑的各个部位的名称和位置,然后闭上眼睛,默默在心里顺序感受大脑、小脑、间脑的位置。最开始进行脑呼吸最好在安静的环境中进行。等到熟悉之后,可增加脑呼吸的次数。而吃饭前,身体比较轻快,这时候进行将更有效果。每次进行5 ~ 10 分钟即可。
孕妈妈还可以用脑呼吸来和胎儿进行对话。进行的时候,孕妈妈在脑海里想象胎儿的各个身体部位,用心来感觉胎儿的存在。
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准妈妈的行为也是一种胎教,只不过它是一种无声的胎教。准妈妈的行为通过信息传递可以影响到胎儿。
古人认为,胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化,因此要求妇女在怀胎时应该清心养性,恪守礼仪,循规蹈矩,品行端正,给胎儿以良好的影响。
周文王的母亲怀孕时特别注意胎教,目不视恶色、耳不听淫声、口不出傲言、坐立端正。 明代一位医生也认为:“妊娠以后,则需行坐端正,性情和悦,常处静室,多听美言,令人诵读诗书,陈说礼乐,耳不闻非言,目不视恶事。如此则生子福寿敦厚、忠孝贤明,否则生子鄙贱不寿、愚顽透顶。”
美国南加利福尼亚大学心理学家梅边尼克用30 余年的时间,专门从事犯罪和家庭成员关系的研究。在他对1447 名丹麦男性的研究中发现,如果父母是清白公民,子女成为经济罪犯的比率为13.5% ;而如果父母是经济罪犯,其宝宝成为经济罪犯的可能性高达20% ~ 24.5%。
华盛顿大学医院的精神病科医生罗伯·克洛宁格也从事过这方面的研究。在大量调查后,克洛宁格提出一份报告,认为如果父母是罪犯,男孩出生后即使给别人养育,长大后比起亲生父母并非罪犯的人来说,犯罪的可能性要高4 倍左右。他还发现,如果父母其中一位是经济罪犯,那么他们的儿子很可能也成为经济罪犯;不过,女儿却并不是这样。然而,令人困惑的是,女儿往往患有头痛之类的毛病。
从以上事例说明:父母尤其是准妈妈行为的好坏会影响胎儿甚至胎儿未来一生的行为。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
一直在强调胎教的重要性,其实保证营养是胎教最基本的内容。在怀孕早期有哪些你不得不知道的知识呢?
关于体重增加
一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤,其中胎儿约占3至4公斤,而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤。通常怀孕初期的3个月,体重增加量较少,在第4个月时体重增加速度较快,然后增加量又会稍微减少。这种节奏其实意味着:母体逐渐适应体重的增加,胎儿也获得充分的养分。
越接近分娩期,你会发现自己的食欲越佳。这时,你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要。你对热量的需求,每天要增加15%,应该是平时食量的2倍。有些准妈妈可能因先前饮食不足,这时候需要特殊的补充。
孕妈妈一定要避免的垃圾食品
1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。
2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适,也应避免。
3、孕妇少吃垃圾食物。
孕期虽然有额外的营养需求,但是仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身材变形、胎儿变成巨婴,更会造成难产,实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多之垃圾食物,才能供给胎儿发育所需的营养。
孕妈妈如何做到长胎不长肉
想要长胎不长肉的话,一定要避免以下食品哦:
1.任何甜味剂:包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜
糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
2.糖果及巧克力
糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖份,对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。
3.可乐或人工添加甜味果汁饮料
它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
4.罐头水果
含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。
5.人造奶油
含有色素以及添加剂,营养成分不高,且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收,建议不吃。
6.冰淇淋、冰冻果汁露
热量高,含各种添加剂,少吃。
7.含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱
热量高,含各种添加剂,少吃。
除了保证自己营养的均衡以外,妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确,在怀孕期间,你是胎儿的唯一供应站,胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质,都来自妈妈所摄取的食物。
如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话,必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究指出,多吃含脂肪酸的鱼类,如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。
当然也别忘了自己,良好的饮食,意味着你可获得充足的养分,以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担,可以减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇,容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。
准妈妈可以喝咖啡和茶么?
香浓的咖啡、清新的茶香,为人们增添了许多生活情趣,并已成为我们日常生活的一部分,对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是,想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了!在怀孕前三个月,每天喝超过三杯的咖啡或茶,会使流产的几率增加一倍!因为茶和咖啡都含有咖啡因,而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。
研究报告指出,咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度,因此对胎儿有不良影响,咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度,从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低,影响胎儿发育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便,同时还会造成钙质从尿液中流失,并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟,是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以,专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物,包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。
但对于许多准妈妈来说,每天喝茶或咖啡已经成了习惯,一下子要戒掉并不容易,下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取:
茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡和茶或巧克力,所含的咖啡因就越多。
在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。
尝试喝不含咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。
尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。
假如真的非喝咖啡不可,將咖啡的浓度减半,并减少喝的次数,渐渐地浓度越來越低、次数越來越少,直到完全不喝为止。
在此要特別一提的是,准妈妈绝对不可以喝绿茶!绿茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、预防感冒,在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对准妈妈而言,却是碰不得的!因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分,可以杀死变态性快速生长的癌细胞,对准妈妈来说,此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候,如果在怀孕时喝绿茶,对胎儿的生长发育会产生不良影响。
提醒:从怀孕之前的三个月到哺乳期结束,请远离咖啡因。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
科学研究显示,优美悦耳的音乐,可使孕妈咪产生恬静的美感和愉悦的情绪,它们就像看不见的特殊养分,流淌在胎宝宝的血液中,渗透到每一个细胞里,与此同时,孕妈咪身体里还会产生有益的激素,从而促使胎宝宝的大脑和感官发育。实践证明,受过音乐胎教的宝宝,出生后喜欢音乐,反应灵敏,性格开朗,智商较高。
轻松休闲的室内乐或准父母唱歌更为安全、舒服、自然。目前,音乐胎教有两种,一种是给孕妈咪欣赏的,音乐舒缓动听,令人产生美好的遐想,使心灵得到净化,情绪达到最佳境界;另一种是给胎宝宝聆听的,音乐轻松活泼,音量大小适中,促进胎宝宝对声浪产生良好的感应。
科学研究表明,胎宝宝喜欢听与子宫内胎音合拍的音乐,如优美的西欧古典音乐等。在巴赫、莫扎特的乐曲中,蕴藏着和人类生命节律相通的部分,那是一种犹如河水潺潺流动样的周期波声音,与大脑中的阿尔发波和心跳波动的图形相似,很容易被胎宝宝和孕妈咪接受。
但是,节奏强烈、节奏变化大的刺激性音乐,或是带有悲伤、忧愁情绪的音乐就不好了。前者有可能造成细胞破裂、死亡,后者可能会使孕妈咪情绪低落,变得多愁善感,从而给胎宝宝白纸一样干净的大脑留下阴影。除此,胎宝宝不愿意听尖、细、高调的音乐,喜欢较低沉、委婉的声音,过强的音乐也会导致胎宝宝的组织细胞损伤。
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适合孕妇听的音乐有哪些
音乐胎教欣赏如何选择:
1、胎教音乐的选择以不带歌词的曲目为好。
胎儿从第5周开始即有较复杂的生理反射机能,10周时已形成感觉、触觉功能。胎儿在20周左右,开始对音响有反应,30周时有听觉、味觉、嗅觉和视觉功能,能听到妈妈的心跳和外界的声音。这时妈妈的一举一动都能影响胎儿,是对胎儿进行教育的重要时刻。
更多的医学专家和幼儿教育学家认为:不带歌词的胎教音乐更能激发胎儿的情绪和反应。
2、胎教音乐的选择以舒缓的曲目为好。
科学胎教忌噪声:噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱,从而使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,导致流产、早产。
噪音对胎儿有如此严重影响,因此,孕妇要警惕身边的噪音,不要受噪音影响,更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。
3、胎教音乐的选择以阿尔法脑波音乐为好。
阿尔法音乐是一种灵感音乐,这种音乐的节拍在60~70之间,频率在8~14赫兹之间。常听α脑波音乐胎儿出生后不仅可以促进幼儿右脑潜能开发,而且可以提高宝贝记忆力、专注力;促进宝宝食欲;提高宝贝睡眠质量和促进宝贝情商发展。
同时可以帮助准妈妈安胎顺产、调节情绪和消除压力。
4、胎教音乐的选择以蕴含自然界的旋律为好。
人类存在于自然界之中,熟悉和适应自然界是人类的本能。
自然界的信息不仅可以传递胎儿大自然的巧妙,更可以在胎儿具有听觉力的生理发育的基础之上,促进胎儿的想象和大脑的发育。
胎教音乐的选择上可以更多的蕴含自然界的声音,比如大海的声音、水滴的声音、风声、落叶声、流水声、清脆的鸟鸣声等。
5、胎教音乐的选择应该避免忙碌的摘录世界名曲。
胎教音乐的选择应该首先以本国传统文化为基础的曲目,而避免盲目的使用西方的被认为具有胎教效果的音乐。曲目由于演奏乐器的不同、文化的区别会表现在歌曲的旋律中,优先选择中国传统的具有安胎顺产、舒缓身心的胎教音乐,会更加适合中国的胎儿。
6、科学胎教忌不合理的语言教育:
语言教育时,孕妇可用以中度音量向腹内的胎儿亲切授话,或吟读诗歌,或哼唱小调,或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆,切忌大声粗暴地训话,这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后,会变得十分神经质,以至对语言有一种反感和敌视态度。
7、科学胎教忌不合理的运动教育:
运动是很有效的一种胎教方式方法,但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时,要轻轻抚摩儿,每天2~4次为宜,有时胎儿也会不遵母命,此时就要耐心等待,不要急于求成。且做运动胎教时,动作不宜过猛。
8、科学胎教忌不良情绪:
孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。
而孕妇在麻将桌前往往精神紧张,大喜大悲,情绪不定,使母体内的激素分泌异常,造成对胎儿大脑发育的危害。因此,孕妇要格外注意精神卫生,使自己精神愉快,心情舒畅,对生活充满希望。
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电视既有声音又有图像,是一种变相的胎教方法,事实上这种想法是错误的,长时间看电视对孕妇和胎儿都会造成不良影响。
电视机的显像管在高压电源激发下,向荧光屏连续不断地发射电子流,从而产生对人有影响的高压静电,并释放大量的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物,附着在人的皮肤上,特别是使孕妇的皮肤产生炎症。
此外,荧光屏上还能产生波长小于400微米的紫外线,由此产生臭氧,当室内臭氧达到1%的浓度时,可引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等,就会影响孕妇和胎儿的健康。
因此,孕妇不宜长期近距离长时间看电视。看电视时,一般应该距荧屏2米以外,并注意开启门窗。看完电视后,要切记洗脸。
教胎儿识字也是一种行之有效的胎教方法。虽然这种方法至今仍没有令人满意的科学验证,但这种方法起码对于集中孕妇注意力,使其通过眼、耳、口、手等器官的刺激,专注、认真地观察、讲解和学习,对胎儿起到潜移默化的影响。
方法如下:首先,制作一些卡片,把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片,卡片的底色与卡片上的字分别采用对比度鲜明的不同颜色,如黑和白,红和绿等。总之,应鲜明醒目,一目了然。其次,训练时母亲应全神贯注,两眼平视卡片上的文字,一边念,一边用手沿着字的轮廓反复描画。
“踢肚游戏”胎教法
踢肚游戏是在孕妈妈感觉到宝宝踢肚子时,轻轻拍打踢肚的部位,等待胎儿再踢。如果每次妈妈拍的部位都不同,宝宝回踢的位置也会随之变化,这样能训练宝宝的反应能力,促进神经系统传导通路的建立,并能增加宝宝的体质。据调查,使用这种胎教方法生出的宝宝灵活性和语言能力都很强。但有过流产史的和早期宫缩的孕妇不宜使用,以免发生意外。
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导语:有那么一些孩子生来就爱哭闹,总是没完没了,而有的一些孩子却总是那么安静不爱闹腾,其实这于宝宝早期在妈妈肚子里接受的胎教有关。
人们一般认为婴儿都是喜欢哭闹的,这是个错误的认识。胎教好的孩子大多情绪稳定,不大喜欢哭闹,就连晚上也比较安静。他们的特征是,接受能力强,学会语言早,成长顺利。相反,如果胎教进行得不好,那么孩子就爱哭,晚上也经常哭闹,照顾他会特别花费时间。
那么,良好的胎教又包括哪些内容呢?家长在确定怀孕后,努力向腹中的胎儿传达关爱,使得彼此心意相通,这就是良好的胎教。相反,如果夫妇二人不努力和胎儿互通心意,反而相互争执,或者母亲承受太多的压力,这就不是成功的胎教了。接受了良好胎教的婴儿,一出生就具有让人惊讶的右脑能力。家长一定要了解这一事实。
令人惊讶的右脑能力又是什么样的呢?如果母亲在怀孕期间能与胎儿心意相通,胎儿就会获得与母亲一致的一体感,那么孩子就有运用心灵感应(用心灵来相互感知想法的能力)的能力。所谓心灵感应是指不需要语言就能相互沟通的能力。右脑是心灵作用下的大脑,心灵感应是右脑的基础能力。
当今的教育由于忽视了心灵的作用,所以一直没能将人类与生俱来的伟大潜能发掘出来。
如果不了解胎教,心不在焉地养育孩子,将来的育儿过程就会十分辛苦。相反,若是能够在胎儿期努力与孩子沟通心灵,不仅会生出一个能力超群的宝宝,而且将来的育儿过程也会变得十分轻松快乐。
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国人女性同胞有不少均不知此项礼仪
补妆应该在洗手间或是人较少之处为之.公开场合补妆就好比是在梳头发.穿衣服...等一般是不妥的。
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孕期本来就是一个幸福而又艰苦的过程,准妈妈的一举一动都关系到肚子里的宝宝,因此有些危险的事情是坚决要避免的!
1.染发烫发
一头亮丽的头发,能起到画龙点睛,给人眼前一亮的感觉。但怀孕期间,孕妈千万不要去做头发,要远离染发、烫发。
因为市面上的烫发剂和烫发药水大多含有有毒重金属,如汞和铅。这些有毒金属容易被头皮吸收,流进孕妈的血液中。而胎宝宝正是靠吸收妈妈血液的营养来维持正常的生长发育。因此,有毒重金属会通过血液被胎宝宝吸收。这些有毒金属一旦进入胎宝宝体内,就有可能导致流产、早产、胎儿畸形、胎儿营养不良、胎儿脑发育迟缓,智力低下、行为缺陷等多种危害。
2.穿高跟鞋
高跟鞋,可以弥补身高的缺点,凸显身体的苗条。高度适当的高跟鞋还能使女性挺胸收腹,显得精神抖擞。但准妈切忌,孕期要远离高跟鞋,慎防伤害。
因为怀孕时,准妈的体重增加,身体的重心前移,站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担会加重。如果穿上高跟鞋,孕妈的身体是支立不稳的,加上身体加重,脚的负担加重,走路或站立,都倍感吃力。姿势不正、疲劳过度,对胎宝宝的发育是不利的,容易出现流产的现象。其次是,在走路不舒服、重心不稳的时候,孕妈很容易会摔倒,会导致早产、流产的现象。
再者,孕妈穿高跟鞋,很容易使子宫下坠,膀胱受压。穿高跟鞋的时间长了,还会引发尿频,及产后子宫脱垂,使骨盆倾斜。所以,孕妈应该穿舒适的运动鞋、平底鞋,保证行走轻巧,减轻身体的承担,避免摔倒,所以,各位孕妈切记远离高跟鞋。
3.祛斑护肤品
有些孕妈咪在怀孕中期,面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的孕妈咪,是难以接受的事情,于是使用祛斑护肤品。然而,往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高,而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响,易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。所以准妈妈们请暂时放弃祛斑护肤品,外出多加脸部遮护,如戴遮阳帽、打遮阳伞。
4.过分浓烈的香水
香水也是现代时尚女性生活中少不了的物品,而如果香水的气味过于浓烈,容易刺激孕妈咪引起皮肤瘙痒等过敏反应,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适。有资料说,过于浓烈的香水使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。建议准妈妈们选择正规品牌的孕妇专用香水。
5.上网使用手机时间过长
有些孕妈咪在怀孕中期,面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的孕妈咪,是难以接受的事情,于是使用祛斑护肤品。然而,往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高,而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响,易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。所以准妈妈们请暂时放弃祛斑护肤品,外出多加脸部遮护,如戴遮阳帽、打遮阳伞。
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6.穿紧身衣
孕妈咪很在意自我形象,当腹部隆起时常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。但这样的衣服既容易加重身体疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。建议上班族孕妈咪选择符合职业身份、又不妨碍工作、还很方便舒适的职业孕妇装。
7.热水长时间洗澡
对于普通人来说,偶然洗一下水温稍高的热水澡有助于血液循环,消除疲劳。但对于孕妈来说,尤其是怀孕三个月内的孕妈,若浸泡热水浴,会对胎宝宝的生长发育产生不良的影响。
如果孕妈洗澡时的水温过高,很容易对胎宝宝的中枢神经造成伤害。建议孕妈洗澡时控制好热水的温度,最高温度不要高于孕妈自己的体温。因为水温比孕妈体温要高,胎宝宝脑细胞可能会停止发育。严重的话,过高的水温会使胎宝宝的脑细胞死亡,很可能会造成不可逆转的永久性伤害,以至胎宝宝出现智力障碍。值得注意的是,水温越高,孕妈洗澡时间越长,对胎宝宝的伤害越严重。
8.熬夜
都市生活,不少女性怀孕后也不得不参加工作,也因为工作的原因,孕妈常常要加班加点,熬夜少不了。但熬夜对孕妈和胎宝宝的伤害有多大,你又了解吗?
每天晚上11点到次日凌晨3点食肝胆造血的时候。十月怀胎本来就是一个耗血气的过程,如果你这个时候还要熬夜工作,在造血时间还不休息,很容易会出现血亏的状况。气色不佳,脸色青白,就是血亏的表现。而且紧张地工作,熬夜,晚睡觉这些情况容易使孕妈的情绪激动或者是精神紧张,对胎宝宝和孕妈身体都会产生不利的影响。
其次,无论是熬夜工作,还是熬夜上网、看电视、打麻将这些娱乐活动,孕妈都要控制好时间,不宜耗时过多,也不宜长时间保持一个姿势和体位。因为孕妈的子宫随着胎宝宝的生长会逐渐压迫到下腔静脉,造成下半身静脉回流不畅,容易导致痔疮或者是下肢和会阴部静脉曲张。经常熬夜,平躺睡眠的时间减少,会使症状加剧。这样不仅影响孕妈的身体健康,也影响胎宝宝的成长发育。
9.擦痘痘药膏
爱美之心,人人有之。现在,空气污染,内分泌失调,压力大,工作紧张,使不少女性脸上长痘痘。想方设法祛痘,保持亮丽青春的容颜,很多女性会有用祛痘产品。有的孕妈怀孕后,内分泌不平衡,体内激素增多,在孕妈的脸上,甚至前胸、后背、却会因为毛孔阻塞、细菌增生而产生恼人的青春痘。但孕妈要注意,有了痘痘,不要像普通女性一样外脸上或者其他部位擦痘痘膏,因为抗痘产品中有某些活性成分,这会有让胎宝宝致畸的可能。
孕妈要保持愉快的心情,保证充足的睡眠。切忌不要去挤捏痘痘,以免手上的细菌造成二次感染,或是留下永久性的凹洞。如果痘痘确实长得很严重,建议孕妈在医生的建议下正确使用祛痘的药品和保养品,不要随意自行使用抗痘药物。
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喂母乳是一种自然的计划生育。那么,母乳喂养到什么时候才可以停?
有人认为母乳6个月以后就没有营养了,甚至更有甚者认为母乳不如配方奶粉有营养,还有些说法说母乳喂养超过1岁,孩子就会变笨。种种没有科学依据的观念导致很多宝宝没有吃上母乳,或者吃到6-8个月就被强行断奶。的确,对于许多人(包括一些医生)来说,延续到一岁以后的母乳喂养是一件新鲜事。而且,在他们的头脑中,对母乳有两个根深蒂固的偏见:第一个常见偏见是,“X个月之后,母乳就没营养了。”
其实6个月以后的奶水不是没有营养了,而是没有了免疫球蛋白,免疫球蛋白是增强孩子免疫力的,所以你可以发现母乳的孩子6个月前一般不会感冒,孩子从6个月后开始有的就会感冒。但6个月以后的母乳同样有营养,母乳的营养价值还是没有任何食物可以替代的,只是此时母乳并不能完全满足宝宝的发育,宝宝的成长需要逐渐接受其他食物,所以要科学添加辅食,这是离乳期的开始。慢慢的,宝宝会从吃糊状食物到块状食物再到和大人差不多的食物,一般到2岁左右。而母乳也从原来的主食逐渐变成辅食到最后只是宝宝的一餐点心。
大量的研究证明,母乳无论在什么时候,都富含营养,如脂肪、蛋白质、钙和维生素等等,尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全,在这之前,长期的母乳喂养,等于为孩子建立起一道天然的免疫屏障,能够有效地预防诸多疾病的侵袭,比如耳道、肠胃和呼吸道等幼儿常见感染,以及幼儿癌症、少儿糖尿病、风湿性关节炎等重症。那些过敏体质的婴儿,更是应该母乳喂养至一岁以上。特别神奇的是,随着孩子月份的增长、对辅食摄入的增多,吸吮母乳频率有所降低,母乳却会自动浓缩养分和抗体,将孩子所需要的营养丝毫不差地输送进来。
与营养价值相等重要的,是长期母乳喂养对于幼儿心理和情感方面需求的彻底满足。延长母乳喂养,有助于巩固母子亲密关系、建立孩子的安全感。在孩子疲劳、受惊、烦躁或者悲伤时,吸吮母乳能够给予孩子最及时最有效最温馨的安慰,让孩子在需要帮助时,得到的是人的帮助,而不是物品(奶嘴、玩具、零食等)。
再说说配方奶粉,你知道奶粉的配方是怎么来的吗?就是根据不同阶段的母乳分析才有了奶粉的配方,但是母乳中的许多营养成分至今未知也不能被配置出来。做配方奶粉的专家会告诉你,最好的配方奶粉就是最接近母乳成分的。所以如果母乳充足就不要给宝宝添奶粉,当然你如果要工作或有其他原因没办法也可以添加奶粉,但很多上班的妈妈同样可以坚持母乳。
所以如果妈妈奶水好,可以让他多吃一段时间再断奶,6-8个月后的奶水没什么营养的说法是不科学的,片面的。
1.母亲在孕期就应该建立自己喂养孩子的信心,并作好具体准备,如孕晚期每日用温开水擦洗乳头,向外轻拉几次,使乳头皮肤坚实及防止乳头内陷,以利小儿吸吮。
2.乳母应注意营养、睡眠充足、心情愉快、生活有规律、不随便服药,每日应较平时增加能量700~1000kcal和水分1~1.5升。
3.母亲的乳头应经常保持清洁,防止乳头、乳房疾病的发生。
4.母乳量不足时,常有哺乳前乳房不胀,哺乳时小儿吞咽声少,哺乳后小儿睡眠短而不安,常哭闹,体重不增或增加缓慢。需找出原因加以纠正。
5.不应让婴儿口含乳头睡觉,不仅不卫生,且易引起窒息、呕吐,同时还会影响婴儿牙床的发育而致畸形。
6.因为各种原因需暂停哺乳时,应定时将乳汁挤出,以免乳量减少
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如果月经推迟的话,而且是有可能会怀孕的话,可以使用试纸进行检测,早孕其实也是可以检测出来的。
如果育龄妇女平时月经正常,又没有采取任何避孕措施,若超过一周仍未来月经,则要考虑妊娠的可能。从理论上讲,排卵的第9天,也就是月经的第23天,若是妊娠就可以用较敏感的方法检出是否妊娠。
为明确有无妊娠,可采用妊娠试验进行检测。妊娠试验是利用孕妇尿液及血清中含有绒毛膜促性腺激素的生物学或免疫学特点,检测体内有无绒毛膜促性腺激素的方法。目前临床上应用广泛的早早孕诊断试纸,也称单克隆抗体早孕检测,其原理与酶免疫法相同。只是应用胶体金标记抗体,省去了酶标记测定中与底物作用的步骤,加入金标记后,直接在试纸上显示为红色,更方便快捷。
检测结果为阳性,则说明尿绒毛膜促性腺激素最少在25u/L以上。临床上一般在停经数天即可通过此试验检测出是否妊娠,但妊娠试纸只能确定有无妊娠而不能确定妊娠的部位,特别是对于有不规则阴道流血的育龄妇女,若自己用妊娠试纸检测为阳性的话,一定要考虑是否有异位妊娠,也就是俗称——宫外孕的可能,甚至还要考虑其他与妊娠有关的疾病,如滋养细胞疾病的可能。这两种情况都会严重影响育龄妇女的身体健康。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
随着胎儿在母亲肚子中形成的那一刻。准妈妈们就可以进行胎教的完美计划了。
0-1月:经常散步,听舒心乐曲,调节早孕反应,避免繁重劳动和不良环境,丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务,常陪妻子消遣,居室环境收拾干净,无吵闹现象,做到不过量饮酒,不在妻子面前抽烟,节制性生活。
1-2月:散步、听音乐,做孕妇体操,避免剧烈运动,不与狗猫接触,美化净化环境,排除噪音,情绪调节稳定,制怒节哀,无忧无虑,停止房事,以防流产,丈夫主动清理妻子的呕吐物,关心妻子饮食状况,及时为其配制可口的饭菜。
2-3月:做胎儿体操:早晚平躺在床上,腹部放松,手指轻按腹部后拿起,让胎儿感觉每次5-10分钟即可。听欢快的音乐或儿歌,这段时间是最容易流产的时间,应停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等,日常生活中避免劳动过度,注意安静。
3-4月:做胎儿体操,听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲,丈夫可将报纸卷成筒状,与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时,丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍,以活跃家庭气氛。胎内的环境安定,食欲突然旺盛,胎儿进入了急速生长时期,因此需要充分的营养,要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。
4-5月:做胎儿体操:主动轻抚腹部,将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼:“宝宝,早上好!宝宝,晚安!”如此等等。这个期间要少量多餐,多吃些含铁多的食物,如猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血。从这时起,做授乳准备,开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。
5-6月:帮助胎儿运动:晚8时左右孕妇仰卧在床上放松,双手轻轻抚摸腹部10分钟左右,增加和胎儿的谈话次数,给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。孕妇要充分休息,睡眠要足,中午睡1-2小时最好。
6-7月:帮助胎儿运动,给胎儿讲画册、色彩及动物形象、动物运动及性格特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。
7-8月:帮助胎儿运动,丈夫、孕妇多与宝宝沟通,随时告诉宝宝一些身边有趣的事情,并告诉宝宝快要出生了。
8-9月:帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐,较前几个月胎教时间可适当延长。胎教内容可适当增加,孕妇应少吃多餐,以多营养、高蛋白为主,限制动物脂肪和盐的过量摄入,多吃富含微量元素和维生素的食物,少饮水。
9-10月:在各种胎教活动正常进行的同时,孕妇应适当了解一些分娩知识,消除害怕心里,保持企盼、愉快的心态。要养精畜锐,避免劳累,早晚仰卧,练习用力、松驰方法,为分娩作准备。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
不少准妈妈走入了误区,以为只要是世界名曲,都可以作为胎教音乐,而且只要贴着肚子放给胎儿听就可以。“其实不是所有的世界名曲都适合胎教,应该选择那些舒缓、欢快的乐曲;聆听的过程中,母亲要静下心来,跟胎儿一起去感受,这样才会有效果。胎儿在母亲的肚子里长到6个月左右的时候,听力就已经跟成人差不多了,所以,这时,爸爸妈妈多和孩子说话,多给宝宝听一些音乐,对孩子的生长发育是非常有帮助的。”
某医院院长介绍说,许多孕妈妈存在不少的音乐胎教误区,比如错误地认为胎教音乐就是古典音乐。她说,音乐胎教远非弹奏乐器、培养兴趣那么简单,是通过塑造宝宝的情感来促进他们的智力。
误区1 听胎教音乐时可“一心二用”
怀上宝宝后,每天按时听音乐成了肖女士的“必修课”,但由于本身对音乐不感兴趣,她听音乐时总喜欢做点别的,或看杂志、看电视,或在厨房里忙活,纯粹将胎教音乐作为日常活动的背景音乐。
对此,育儿专家表示,孕妇这样听音乐并不能很好地起到胎教的作用。“真正的胎教音乐是给肚子里的宝宝听的,你的感知就是宝宝的感知,这才是胎教音乐会的真谛”。听胎教音乐时,“一心二用”是没有效果的,只有静下心来用心听,用心感知才能传递给肚中宝宝。
误区2 所有古典音乐都适合胎教
怀孕3个月的吕女士,各种世界名曲都被她列入胎教音乐之列,从贝多芬到莫扎特,从蓝色多瑙河到梁祝,只要她认为好听的古典音乐,她就觉得对宝宝是好的,一有时间就反复听。
专家说,吕女士这种做法是目前比较普遍的误区,胎教音乐选择合适的乐曲很重要。研究表明,经过医学、声学测度,在频率、节奏、力度和频响范围等方面,符合听觉生理要求的音乐才能起到作用。对于孕妇和宝宝来说,主要以听轻柔舒缓的音乐为佳。
误区3 胎教音乐听得越多越好
像不少孕妇一样,郑女士以为胎教音乐宝宝听得越多越好,声音越大越好,她经常将音乐播放器直接贴在肚皮上,让宝宝自己听音乐,有时也会将自家的电脑、IPAD、手机打开调高音量播放音乐,整个房间都是“音律”,每天反复5、6次。
对此,专家表示不赞同,无论是音量还是听的时长都要有度,如果听得频率过多时间太长,可能会造成孕妇以及宝宝疲劳,而音量过大则会损伤胎儿的大脑和听觉。
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