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背部发麻是一种什么样的感觉呢?背部发麻就是坐着或者走着的时候,背上忽然一阵或者间歇性地麻木,让人不由得浑身直冒冷汗,特别不舒服。背发麻是什么原因导致的呢?
1、气血不足,身体太虚弱,就是俗话说的阳气不足,会导致背部时不时地发麻,劳累,即使是躺在床上也觉得很难受。
2、身体缺乏维生素也会导致背部发麻。
3、身体缺钙直接导致骨质疏松,身体很多部位都会感觉使不上劲,背部发麻是其中的表现之一,如果缺钙严重的话,还会出现走两步路就腿脚疼痛的情况。
4、受风着凉之后也会背部发麻,比如在穿着很少的情况下靠着冰凉的墙面或者是晚上起床的时候穿着很少,第二天背部就会难受,在发麻的同时还能感觉到一股寒气在身体里面窜。
很多人在背部发麻的时候往往会不以为意,认为是没休息好的原因,其实不是这样的,背部发麻有时候仅仅是表象,如果置之不理的话,只会让病情越来越严重。
1、后背麻木很可能是颈椎有问题,一定要去医院做X光检查或者CT。
2、有人会说,颈椎病不是什么大毛病,其实,只有在经过检查之后才能知道到底有多严重。
3、除了颈椎病之外,后背麻木也可能是身体虚弱、着凉受寒、背部肌肉劳损、以及脑血管疾病等导致的,而不仅仅是是颈椎的问题。
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大腿发麻是腿部经常会出现的一个现象,长时间保持一个姿势也会出现腿麻木。但如果经常出现腿麻木就要引起重视了,实际上很多疾病都会伴有腿麻木的症状,引起腿麻木的原因也有很多。因此,只有分清腿麻木的原因,揪出腿麻木背后的真凶,才能彻底将症状消除。
腿发麻原因
1、良性下肢麻木
会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失,不会持续很长时间,一般2-3天就可以消失。
2、恶性下肢麻木
恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断,无法自行消失;且随着时间的增加,麻木的程度日趋加重。
如果出现腿发麻的话,则不能视而不见,如果不是因为下蹲所引起的话,则建议到医院进行检查为好,以免小问题引出大问题。
立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解。
1、最常见的是糖尿病引起的末稍神经炎,可出现下肢末稍部位麻木,水肿等。
2、下肢血管病变
如闭塞性动脉硬化症,因下肢动脉硬化,引起管腔狭窄,导致血液供应不足,最早症状可有肢体怕冷、易疲劳、麻木或疼痛。
3、神经受压
如腰椎和胸椎疾病也可出现双下肢麻木,需要了解麻木区域,进而鉴别哪条神经支配,不同神经节段表现不一;颈椎疾病,压迫神经,引起对称性双下肢麻木、疼痛、乏力等。 颈椎MRI可发现椎间盘突出,明确病因后,积极治疗。
4、体位性麻木
之所以长时间下蹲或者是久坐会导致腿发麻,其主要是原因双下肢血流变得缓慢,同时神经受压所导致的。而一般只需要活动一下就OK了。
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夏季,不少女性会换上性感的露背装,专家表示,背部还决定了你的身姿是否美妙,漂亮的背部可以为你带来自信,无论穿什么衣服都行。夏季背部保养方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
夏季背部保养方法
背部肌肤是全身角质层最厚的地方,所以,背部的代谢能力也相对较弱,容易形成粉刺、痘痘,并形成色斑,大家不妨使用深层洁肤膜来清除污垢,减少粉刺和痘痘,最后,再用收缩水收缩毛孔。
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近年来,糖尿病的发病越来越低龄化,这与儿童不良的日常生活习惯和饮食习惯等原因密切相关。家长们都希望自家的小孩吃得好,长得壮,总担心小孩营养不够,拼命给他们吃很多高热量高脂肪的食物,殊不知这却为儿童患上糖尿病埋下了隐患。
糖尿病早期症状并不明显,这也是许多家长没有及时发现糖尿病的一个重要原因,那么儿童糖尿病都有哪些先兆呢?下面给大家介绍儿童糖尿病的几种先兆,供大家参考。
1、疲乏无力、易感染。孩子本来处于精力较为旺盛的生长发育期,应该多动,但突然在一段时间内老喜欢待在家里,不喜欢户外活动,精神较为委靡,就有可能是糖尿病前兆。孩子一些伤口反复出现感染情况,久不愈合。而Ⅰ型糖尿病的发病原因之一就是病毒感染引起胰岛素分泌不足。
2、出现频繁腹痛和呕吐现象。这种情况很容易被误诊为肠胃疾病而加重病情,家长要对孩子平时的生活和精神状态有足够掌握,以便提供给医生足够的诊断信息。
3、突然消瘦、饭量大增。孩子正处于生长发育期,体重应该连续稳定上升,但突然出现体重下降情况,家长要警惕。这个特点很容易被忽略,家长多认为是孩子生长发育中的正常情况,但应注意是否出现其他糖尿病征兆。
4、出现频繁口渴现象,甚至夜间多次起床喝水。孩子在一段时期内出现小便频繁现象,多年不尿床的孩子多次出现尿床现象,家长应该带孩子进行糖尿病检查。
长身体还是患了糖尿病?
陈女士三岁的女儿原本不太爱吃饭,一个月前她饭量突然变好,一家人特别高兴,还特意让孩子多吃点。几个星期过去孩子却没有长胖,家人都以为孩子在长身体,就没有多加注意。直到不久前,小孩得了感冒,高烧不退、呕吐不止、昏迷不醒,到医院就诊后才知道小孩患上了糖尿病,昏迷是由酮症酸中毒所引起的症状。
专家介绍,很多家长会把儿童出现的多饮、多食、消瘦等症状当成是生长发育的表现,常常置之不理甚至会给小孩摄入高热高脂的食物。而事实上,过度摄入高热量食物容易造成儿童内分泌代谢功能的紊乱。儿童I型糖尿病很容易因酮症酸中毒导致昏迷,家长往往等到儿童严重昏迷才查出患了糖尿病。
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背痛,虽然出现率不及颈痛、腰痛那样多,但也是一种常见的病痛。而日常生活体重超标或肥胖,与背痛有很大的关系。
专家表示,无论是发胖还是怀孕都会导致骨盆向前倾斜,原因是身体需要这种改变以保持平衡,但这同时会令腰背部压力大增,背疼几率增加。
【专家建议】每天多做几次腹肌收缩锻炼,以刺激核心肌肉群,减轻椎间盘压力。研究发现,每天吃至少3份全谷食物,腹部脂肪可多减10%。
专家表示,情绪过度紧张、压力过大,背部肌肉也会非常紧张,这就将导致包括背部肌肉在内的全身肌肉的僵硬。长期情绪紧张会使这些肌肉无法得到放松,体内皮质醇水平上升,炎症引发的背痛及全身酸痛都将接踵而至。
【专家建议】散步等低强度有氧运动,以及冥想打坐、听音乐、洗热水澡等都有助于减小压力,平静紧张情绪。
减轻背部疼痛的运动:
手臂向后环绕运动
这项运动有助于减轻背部上方与肩膀肌肉的紧张,并改善姿态。
保持站立的姿态,双脚分开约30厘米,维持膝盖的柔软度,同时不要向后倾。要确保臀部的收缩与腹部的紧缩。手臂向上与向前,高过耳朵绕圈。
在整个过程中,要有韵律地呼吸。手肘再绕一次圈时,肩膀都要离开双耳,重复大约8-10次(双臂不应朝前方绕圈,因为只会徒增肩膀向前拱与不良姿势的可能性)。
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手发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的,手局部供血不足而出现发麻的现象。那么引起手发麻的原因有什么?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
手发麻的原因:
1、颈椎病
由于颈椎病的一系列病理变化,脊神经根可能受压、牵拉和刺激,致使手指麻木、发胀。表现为桡侧或尺侧,或五个手指一起麻胀,还有可能伴有握力降低现象。
神经根型颈椎病会有颈肩、颈项、肩背及头部、上肢和手部疼痛。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛,或触电样串痛。
患者的麻木往往是与疼痛的部位相同的,可以说是二者相伴随的。不过麻木的位置多出现在手指以及前臂。
手指及前臂的感觉减退,少数出现感觉过敏区,往往为病变节段受刺激引起。
2、短暂性脑缺血发作(TIA)
短暂性脑缺血发作(TIA),又称一过性脑缺血或“小中风”的老年人常患有高血压、高血脂等症。
高血压会引起血管痉挛,高血脂会引起血液黏稠度增高,晚上睡觉时血流相对缓慢,这些因素都会导致一过性脑缺血而引起单侧手指发麻,特别多发性脑梗死起初症状不明显,患者只是感到手脚发麻,并不太影响生活,若早期没有发现就会延误最佳的治疗时机,引起肢体运动障碍,甚至瘫痪。
短暂性脑缺血是一种常见的神经科疾病,并且占缺血性脑血管病的7%~45~%。而且TIA后的第一个月患者会出现脑梗死者占4~8%。
3、中风
中风患者常出现头痛、眩晕、肢体麻木、舌头发胀等症状。手指麻胀为其症状之一,但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。
4、糖尿病
糖尿病会引起多种并发症,如果周围神经发生病变,就会有四肢麻木和感觉异常等症状。
5、类风湿性关节炎
手指麻胀是其早期表现之一,如同时伴关节肿痛,则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬,则可能是硬皮病。
6、腕管综合征
又称腕管狭窄症,系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚,管内肌健肿胀,瘀血机化使组织变性,或腕骨退变增生,使管腔内周径缩小,从而压迫正中神经,引起手指麻木无力为主的一种病症。
本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。本病的主要症状如下:患者挠侧3个半手指麻木或刺痛,夜间加剧,寐而痛醒,温度高时疼痛加重,活动或甩手后可减轻。
寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏,拇指外展肌力差。病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩。拇、食、中指麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒来活动后可好转,称为“腕管综合征”。
7、手机肘
肘管综合症,近年来被俗称为“手机肘”,这与手机产品在人们日常工作生活中的频繁使用密不可分。
因为当人们使用手机接打电话时,手肘部弯曲程度往往超过90度,长时间保持通话姿势使得尺神经在肘管内受压或牵伸,会导致无名指和小手指发麻变成“爪形手”,或者拇指不能对掌,拇指与食指对指无力、手指不能分开与并拢等现象。
同样的道理,睡觉过程中枕着手臂者也使得手肘歪曲程度超过90度,如果这个睡眠姿势保持长达几个小时,那么也会导致“手机肘”的发生。
8、末梢神经炎
如果长期消化吸收功能差,营养不良,会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎,也会引起手发麻,此时只要注意增加一些营养,多补充维生素B1便可。
9、慢性酒精中毒
对于一些经常喝酒的人来说,如果出现手掌发麻,就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预,就可导致机体各系统功能障碍,甚至不可逆转的病理损害,如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。
总之,手指发麻是很多疾病的早期信号,如果不加理会,往往会造成病情恶化,而及早诊断就能把疾病消灭在萌芽中。
注意按时作息。
做到饮食有节,尤其不可过食肥甘厚味,预防“三高”血症。
要保持心情愉快,避免忧思恼怒。
参加力所能及的体育活动,如跑步、保健操、户外运动等,以增强体质,并使气血流畅。
中年以上,尤其是体型肥胖者,如见食指、中指或舌根麻木,应积极采取措施,预防中风的发生。
麻木遇阴天雨湿而加剧者,应注意保暖防潮,尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
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孩子自卑的早期症状是什么?如果孩子自卑的话,那么对于他的成长以及今后的人生,其实都是不利的,因为这样他们会越来越担心害怕与外界相处交流,还可能会往自闭症方向发展,因此现在我们就去了解,孩子自卑的征兆。
常年情绪低落。
如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢,那很可能就是自卑心理使然。
过度怕羞。儿童,特别是女童略有怕羞纯属正常,但如怕羞过度(包括从来不敢面对小朋友唱歌,从来不愿抛头露面,从来不敢接触生人等等),则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。
拒绝交朋结友
一般来说,正常儿童都喜欢与同龄人交往并十分看重友谊,但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然,或视为“洪水猛兽”。
难以集中注意力
自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力,或只能短时间地集中注意力。这是因为“挥之不去”的自卑心理在作祟。
经常疑神疑鬼
自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论往往十分敏感,特别是对别人的批评,更是感到难以接受,甚至耿耿于怀。长此下去,他们还可能发展到“疑神疑鬼”的地步,总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪自己。
过分追求表扬
自卑儿童尽管自感“低人一等”,但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬,而且可能采用不诚实、不适当的方式,如弄虚作假、考试作弊等。
贬低、妒嫉他人
自卑儿童的另一变态反应是:常常贬低、妒嫉他人,如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为,这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道,尽管这往往并不奏效。
自暴自弃
占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进,认为反正自己不行,努力也是白搭。更有甚者,还可能表现出自虐行为,如故意在大街上乱窜,深夜独自外出、生病拒绝求医服药等,似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长指责,便以“反正我低人一等”作辩解。
家长们在生活当中,应该关注孩子的心理健康问题,平时生活当中,应该对孩子更多的关爱,只有我们给他们关爱,关注他生活中的一些现象,才能够及时发现他们是否会出现自卑的表现,从而有效地帮助他们调解,培养自信心。
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在日常生活中,手指发麻十一中很常见的情况,不过为什么会手指发麻,你知道吗?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
捏压捻揉内外劳宫穴
先用右手拇食指岔开,右拇指按压左手心劳宫(在掌心第二、第三掌骨之间。握拳,中指尖下便是此穴),右食指按压左手背外劳宫(在手背第二、第三掌骨之间,掌指关节后0、5寸)。右手拇食指齐用力,一捏压捻揉一松2~3分钟;再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。
二捏压十宣
十宣(在十指尖端,去爪甲一分,双手共10穴)。两手交换,一手母食指岔开,一指一指挨着捏压两侧,10指共捏2—3分钟。
三叉击八邪
八邪(在十指第一至第五指缝端,指蹼缘后方赤白肉际处,两手共8穴)。两手十指张开,手心向内,两手同时用力互击手丫,一撞击一拨开,连续不断反复击2—3分钟。
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左脚脚面局部发麻的情况是我们的生活中很长见的一种情况,通常引起左脚脚面变得麻木的情况也是有很多,下面是读文网小编为你整理的左脚脚面局部发麻的原因,一起来看看吧!
脚面麻木可出现在糖尿病不能吃含糖的食物,出现在腰椎间盘突出压迫神经引起的胎儿发育异常。当然也可能是你晚上睡觉时腿部的神经阻滞的治疗,
到医院检查一下,血糖高会引起头晕乏力,糖尿病需要降到1以下算最理想的值,血糖正常,检查腰部CT不一定能看出来腰椎间盘突出。不要久坐久站吃辛辣油炸寒冷食物,不要负重劳动千万别大意,要经常做后仰以及摇头等相应的功能锻练,五点支撑正常月经周期。都正常,提示夜间睡觉受压或者受凉引起的胃部损伤导致的黑血便,不予治疗。
脚面麻木的症状可能患有心脑血管及消化系统疾病,到医院照个腰椎片以鉴别,检查腰椎和心脑血管以及肾脏,脚麻木不能手术治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的瓣膜病变,都应该首先到医院神经内科进行周围神经功能的检查,判断神经有无接触的病史,受过何种刺激肠胃的蠕动,神经方面的问题是打的疫苗,还需要作肌电图检查明确病情,进一步确认神经萎缩没有特别有效的药物、范围、性质等。
不排除脑血管药物治疗。指由各种血管源性的疾病引起的各项反应,脑血管疾病可由很多种方法综合治疗,较为复杂的准备工作,去医院做一下颅脑ct明确诊断,可以看看具体情况再做判断。
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在我们日常生活中,往往是有许多人会出现左大腿发麻的情况。那左大腿发麻是怎么回事呢?又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下,感兴趣的朋友就来看一下吧。
1、立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解。
2、变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷,也能消除麻木。
3、平时无论站着、坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。
4、另外,骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻,如果你经常感到腿脚发麻,建议及时就医。
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左侧背部时不时发麻这种现象相信很多人都有经历过,引起背部发麻的原因很多,比如心脏病,肌肉拉伤等。下面读文网给大家分析左侧背部时不时发麻的原因。
1、如果是受风寒引起的背部发麻,可以在发麻的部位热敷、拔火罐。
2、如果是身体虚弱引起的背部发麻,需要吃点补血、补维生素、补钙的食物,同时注意休息。
3、如果是长期劳累引起的背部发麻,则要调整生活习惯,在恢复之前,尽量避免从事重体力劳动。
4、在吃药调理的同时,也要养成健康的生活习惯和作息习惯。
5、此外,还要加强锻炼,提高身体的灵活程度,这样能减少复发的频率。
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不少患者因身体明显不舒服了才到医院看病,结果发现肾脏病已经很重,有生命危险,甚至需要马上进行血液透析。所以,如何及早发现肾脏病,及时诊断和治疗,就显得尤为重要。要做到这一点,可以留意以下几个方面表现:
1.没劲儿
肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
2.不想吃
不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。
3.尿有泡沫。
尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
4.腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
5.尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约4—6次,尿量约800—2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
6.水肿
饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。
7.尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿,建议最好找肾病专业医师咨询。
8.贫血
贫血的患者经常会去血液科看贫血,其实,肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。
9.糖尿病。
糖尿病会引起肾脏病,它的名字叫糖尿病肾病,是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期,在早期的时候治疗效果较好,一旦晚了,就很难治,会发展为尿毒症。所以,糖尿病患者,一定要常看看肾科。
10.高血压
高血压可以引起高血压肾病,也叫高血压肾损害,所以有高血压病的人要多加注意。当然,肾脏病也会导致高血压,血压如果高了,要当心是不是得了肾脏病。
11.痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的,血液尿酸高的人,尿酸会沉积在肾脏里,使肾功能受损伤。
12.尿路感染。
经常尿路感染的人,时间长了,有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者,因早期治疗不及时、不彻底,也不了解会导致肾功能不好,结果等发现时,已经错过了最佳治疗时机。
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1.原发性肝癌
(1)症状 早期肝癌常症状无特异性,中晚期肝癌的症状则较多,常见的临床表现有肝区疼痛、腹胀、纳差、乏力、消瘦,进行性肝大或上腹部包块等;部分患者有低热、黄疸、腹泻、上消化道出血;肝癌破裂后出现急腹症表现等。也有症状不明显或仅表现为转移灶的症状。
(2)体征 早期肝癌常无明显阳性体征或仅类似肝硬化体征。中晚期肝癌通常出现肝脏肿大、黄疸、腹水等体征。此外,合并肝硬化者常有肝掌、蜘蛛痣、男性乳腺增大、下肢水肿等。发生肝外转移时可出现各转移部位相应的体征。
(3)并发症 常见的有上消化道出血、肝癌破裂出血、肝肾衰竭等。
2.继发性肝癌
(1)原发肿瘤的临床表现 主要见于无肝病病史的患者,肝脏转移尚属早期,未出现相应症状,而原发肿瘤症状明显多属中晚期。此类患者的继发性肝癌多在原发治疗的检查、随访中发现。
(2)继发性肝癌的临床表现 患者多主诉上腹或肝区闷胀不适或隐痛,随着病情发展,患者出现乏力、食欲差、消瘦或发热等。体检时在中上腹部可扪及肿大的肝脏,或质地坚硬有触痛的硬结节,晚期患者可出现贫血、黄疸和腹水等。此类患者的临床表现类似于原发性肝癌,但一般发展相对缓慢,程度也相对较轻,多在做肝脏各种检查时疑及转移可能,进一步检查或在手术探查时发现原发肿瘤。部分患者经多种检查无法找到原发癌灶。
(3)既有原发肿瘤,也有继发性肝癌的临床表现 主要见于原发肿瘤及肝脏转移癌均已非早期,患者除肝脏的类似于原发性肝癌的症状、体征外,同时有原发肿瘤引起的临床表现,如结、直肠癌肝转移时可同时伴有排便习惯、粪便性状的改变以及便血等。
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大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩,外伤或脊柱变形造成的,但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。系统性疾病主要包括:
1、脊椎间盘变性、突出或破裂。
2、关节炎—类风湿性关节炎或骨关节炎、僵直性脊椎炎等。
3、骨骼异常—骨骼先天性异常或软骨发育不全。
4、肿瘤—多半是转移性病变,侵犯骨骼或神经根,少数是原发性肿瘤。
5、 骨质疏松—內分泌协调障碍或长期臥床导致。
6、局部发炎或感染—脊椎间盘感染。
7、 其他—例如转位痛、情绪不好或肾脏疾病。
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每次看着电视上女星那性感的美背,很羡慕对吧?实际上她们的美背也不是天生的,而是后天锻炼出来的,想知道女生背部的减肥方法吗?下面读文网小编就和大家分享女生背部减肥方法,希望对大家有帮助!
1.饭后靠墙
吃完晚餐之后,不要立即坐在沙发上看电视,这样食物不容易消化,就会转化为脂肪在体内堆积。具体做法是由后脑勺起,双肩,臀,脚后跟这四个部位全部贴住墙壁,将此动作养成每日的习惯,每次至少10分钟,习惯抬头挺胸的感觉,每天晚上坚持,背部肌肉一定能减掉。
2.饭前畅纤美SOD酵素果
畅纤美SOD酵素果是现代白领女性的高端瘦身养生零食,采用宝岛台湾酵素原粉,以进口优质青梅为载体,一降一控轻松实现减肥瘦身效果,同时可起到延缓衰老,排毒养颜等多重养生功效。
3.随手哑铃操
将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃,以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃,然后向上做反复的推举,举起哑铃时呼气,放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量,也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻,也可以选2公斤重的哑铃。
4.划桨练习
除了不放过任何一个划船的机会,也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐,时而快时而慢的调整动作频率,这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。
5.毛巾拍背
毛巾拍背也是女生背部减肥方法中很有效的一种,左右手各抓住毛巾的一端,用打结的部位轻轻敲击背部,刚开始可能你会觉得手酸,还有很多地方拍打不到,但是习惯后你会觉得拍击之后背部非常放松。这个方法能促进背部血液和淋巴循环,记得拍击力度不要过大,否则娇嫩的背背可能会被拍出红印子。
6.立式俯卧撑
将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。
7.不要睡太高的枕头
睡姿不好也会造成肥胖,有些人睡觉时习惯用太高的枕头,长期下去,不仅会驼背,还会使背部变厚,上面的肉越长越多,如果想减背,睡觉时就要将高枕头拿掉,换成低一点的枕头,刚开始可能会有些不习惯,但时间长了就好了,为了减肥,大家一定要坚持住。
8.每日扩胸
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。
9.粗盐蜂蜜来搓背
在洗澡的时候,将些许盐与蜂蜜倒在手掌心中,搅拌片刻后,用掌心以画圈的方式将其涂抹在后背上,缓慢的揉压直至粗盐融化,而后用温水将其洗净。这样洗澡能使背部变得更光洁,还能使其变得更加紧致,常这样洗背你就能拥有迷人美背哦。
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有网友反映说自己经常手指发麻,这是怎么回事呢?是不是身体出现问题了呢?手指发麻怎么办呢?接下来就和读文网小编一起去看看吧,希望对你们有用。
颈百劳穴也称“百劳穴”,顾名思义,该穴可治疗由多种劳损引起的病症。上了年纪的人常常会感到手指发麻,如果出现这种情况,需警惕是否为颈椎病或中风偏瘫的先兆。颈椎问题导致的手麻可以尝试做一点简单的推拿按摩,比如按摩颈百劳能够在一定程度上缓解。
要准确找到颈百劳,先要找到大椎穴。当我们做低头的动作时,后颈部可以摸到一块高起且可以活动的椎骨,这就是第7颈椎棘突,其下凹陷处就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置,颈后正中线左右旁开1寸处就是颈百劳(如图)。
首先,俯卧在床上,将枕头垫在前胸,自然低头。然后让家人用双手中指沿后颈部从上往下慢慢推移,一般会在百劳穴处摸到骨性顶手的压痛点。摸到后可先在此段轻推按摩,接着用拇指尖对准颈百劳向健侧顶推,若感觉压痛点消散,则表明起效。这种“指针法”可以松解受压神经,具有通经活血之效,手指麻木的症状自然也就能得到缓解。''
由于颈百劳善治颈项牵强引痛,有活血通络、醒脑通窍之效,长期伏案工作的上班族和“低头族”不妨经常按摩颈百劳:两手手指互相交叉放于颈后,轻柔地来回摩擦该穴大约50次,直到颈部发热,体会到放松和舒适的感觉为止。另外,晚上睡前轻缓地推拿该穴5~10分钟,有助安眠。
手指发麻相关
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患有脑动脉硬化者,神经的传导速度会减缓,大脑的局部供血、供氧也会减少,还会导致中枢功能障碍。尤其是中枢部位的缺血、缺氧功能障碍,可引起相应肢体部位的麻木。这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点。随着血管状态的改善,持续数小时或数日后,麻木症状可自然好转或消失。
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夏季中暑有哪些征兆_疰夏与中暑的区别
中暑是一种需要紧急处理的健康问题,如果不及时治疗,可能会引发严重后果甚至危及生命。中暑多发生在炎热的夏季,当身体无法适应高温环境时,容易导致身体功能出现异常。这里给大家分享一些关于夏季中暑有哪些征兆,供大家参考学习。
患者应迅速转移到阴凉通风处休息,饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。
1、物理降温
将患者浸于4℃水浴中,按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张和加速血液循环。随时测量肛温,将肛温降至38.5℃时,暂时停止降温,转移到室温25℃以下的环境中,继续观察。体温如有回升,应立即再用4℃水或11℃凉水擦浴,加用风扇吹风,或在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋以免体温回升。后法亦适用于不能耐受4℃浸浴、昏迷不深、老年、体弱以及有心血管疾病的病人。
2、药物降温
氯丙嗪有调节体温中枢的功能,扩张血管、松弛肌肉和降低氧耗的作用。患者出现寒战时可应用氯丙嗪静脉输注,并同时监测血压。剂量25-50mg加入500ml溶液中静脉滴注1-2h。用药过程中观察血压。血压下降时,应减慢滴速或停药。
3、对症治疗
昏迷患者容易发生肺部感染和褥疮,须加强护理;提供必需的热量和营养物质以促使患者恢复,保持呼吸道畅通,给予吸氧;积极纠正水、电解质紊乱,维持酸碱平衡;补液速度不宜过快,以免促发心力衰竭,发生心力衰竭予以快速效应的洋地黄制剂;应用升压药纠正休克;甘露醇脱水防治脑水肿。激素对治疗肺水肿、脑水肿等有一定疗效,但计量过大易并发感染。针对各种并发症采取相应的治疗措施。
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