为您找到与肾性水肿常见病因相关的共63个结果:
肝源性水肿主要见于肝硬化和肝癌。主要表现为腹水,也可首先出现踝部水肿,逐渐向上蔓延,而头面部上肢无常水肿。那么,肝源性水肿是什么原因?肝源性水肿怎么鉴别?下面就由读文网小编告诉大家吧!
(1)心源性水肿
心源性水肿的临床表现为水肿首先出现于身体下垂部分,继而逐渐出现全身性水肿,伴有颈静脉怒张、肝肿大、静脉压升高、胸腹水等。在临床上肺心病、高血压性心脏病等各种原因导致右心功能不全时,均可出现心源性水肿。
(2)肾源性水肿
肾源性水肿从眼睑颜面开始而延及全身、发展常较迅速,水肿软而移动性较大。伴有其他肾病病征:如高血压、蛋白尿、血尿、管型尿、眼底改变等。多由急性肾小球肾炎、肾病综合征、高血压、糖尿病等疾病引起继发性肾病所致。
(3)肝源性水肿
失代偿期肝硬化水肿主要表现为腹水,也可首先出现踝部水肿,伴有肝掌、蜘蛛痣、肝区隐痛、乏力、面色灰暗黝黑、食欲减退、进食后饱胀、恶心、呕吐,门脉高压症的症状。
(4)营养不良性水肿
营养不良性水肿
水肿常从足部开始逐渐蔓延到全身,伴面色苍白、乏力,查血则血浆白蛋白含量下降。见于慢性消耗性疾病,长期营养缺乏、蛋白丢失性胃肠病、重度烧伤等所致低蛋白血症,或维生素B缺乏。
(5)药物性水肿
可见于服用强的松、可的松、避孕药、胰岛素、萝芙木制剂、甘草制剂、消炎痛的疗程中。
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日常生活中上学、上班、买菜等等,总不可避免的会发生些磕磕绊绊,一些突发性小... 肌肉抽筋等可能更为常见,如果急救措施没做好,可能会带来小小的“后遗症”,下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考!
酒精中毒是因摄入过多含乙醇(酒精)饮料引起中枢神经先兴奋后抑制的失常状态。一般可自愈,极少数严重者可因呼吸循环衰竭而死亡。
濒危状态昏迷不醒,频繁抽搐,呼吸浅慢,心率减慢,心搏无力,血压下降。呼吸心跳不规律,以致呼吸心跳停止。
对轻度中毒者,首先要制止他再继续饮酒;其次可找些梨子、马蹄、西瓜之类的水果给他解酒;也可以用刺激咽喉的办法(如用筷子等)引起呕吐反射,将酒等胃内容物尽快呕吐出来(对于已出现昏睡的患者不适宜用此方法),然后要安排他卧床休息,注意保暖,注意避免呕吐物阻塞呼吸道;观察呼吸和脉搏的情况,如无特别,一觉醒来即可自行康复。如果患者卧床休息后,还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦燥的现象,则应马上送医院救治。
严重的急性酒精中毒,会出现烦燥、昏睡、脱水、抽搐、休克、呼吸微弱等症状,应该从速送医院急救。
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相信大家都会出现一些小病症又没有药物治疗而烦恼,因此家庭备药非常关键。以下是由读文网小编整理关于常见病家庭用药必备知识的内容,希望大家喜欢!
家里常备药不宜过多,但应具备以下原则:
一、常见病用药:如伤风感冒、咳喘、气管炎等呼吸道病常用药;拉稀呕吐、食欲不振等消化道病常用药;其他如鱼肝油、钙片、五官科及皮肤科病外用药等。
二、常用的药:治疗各系统病的药种类很多,家里应备的只能是常用的。作用相似的药物很多,挑选一部分备用即可。
三、安全的药:儿童用药要求较严,使用不当极容易发生不良后果。备用的药应该是副作用少、毒性反应小、使用方法简便的药品。
四、使用方便:家里常备药主要以口服药、外用药为主。注射药尽量少用,因使用不当,掌握不好,容易发生过敏、中毒而造成不良后果。
五、便于存放的药:家庭常备药存放的时间一般较长。这就需要存放的药量少些,特别是容易变质失效的药更应少备些。具体地说,应以药片为主,水剂为辅。要选择些包装比较好的药物存放。
六、易于掌握的药:各种药都各有用量、用法、适应症和副作用,复杂的,家长难以掌握。因此,应备用的药要少而精,种类少些,易于记住,便于使用,可少出差错。
家庭药物治疗时的用量
凡是能产生药物治疗作用所需的用量,通常称为剂量,也可称为药用量。它是指成年人一次服药的平均用量。这个量是经过科学试验和实践经验得出的,如少于这个量,就不能较好地发挥其治疗效果;如用量过多则产生副效应,增加到一定程度,还能导致病人中毒,甚至致死。所以,应特别注意,尤其在家庭用药时更应慎之又慎。
家庭用药的剂量,也应因病人具体情况不同而异。60岁以上的老年人,由于机体各器官功能都有一定程度的下降,对药物吸收、分布、代谢、排泄都有一定程度的影响。因此,一般可用成人剂量的四分之三。小儿由于各器官功能发育还不完善,对药物也比较敏感,通常用药剂量比成人小,按成人剂量折算,或按体重计算给药。
家庭安全用药的注意事项
随着人民生活水平的提高,医药卫生知识的普及,以及公费医疗制度的改革,许多家庭都备有日常用药。遇上小病小伤自我用药,既方便及时,又经济实惠。在保证用药的安全有效方面应注意以下几个问题:
(1)防止滥用药物。滥用药,就是不管病情、用药对象(老人、儿童、成年人)、药物性能而任意使用,这种做法轻者无效,延长治疗时间,重者延误治疗时机使病情加重,给病人带来痛苦。
(2)尽量少联合用药。有些药物联合使用起相加作用,使疗效提高;有些药物联合使用起相减作用,使疗效减低,或毒性增加。因此,家庭用药最好单品使用或两种药联合使用也足矣。
(3)按药品说明书使用时,不可忽视药品包装上的注意事项,衡量使用某个药物时,不能仅看它的使用和用途,对非专业的家庭成员来说,其注意事项则更显得重要,它是安全有效用药的保证。
(4)防止药物过敏。凡是过敏体质者,或过去曾有药物过敏史者,服用药物都应格外小心,尤其是磺胺类如复方新诺明,解热镇痛类去痛片等。以往对某种药有明确过敏史者应禁止再次使用。
看过“常见病家庭用药必备知识“
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喉头水肿为喉部松弛处的粘膜下有组织液浸润。其病因有感染性和非感染性两大类。感染性喉水肿可因急性喉炎、急性会厌炎、急性喉软骨膜炎、喉部脓肿、喉结核、喉梅毒等以及咽部或颈部的急性化脓性炎症所引起;下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
喉头水肿
应密切观察呼吸情况,保持呼吸道通畅 颈前路手术造成术后呼吸困难的原因有:
(1) 术中牵拉气管、食管引起咽部水肿;
(2)颈部术区血肿压迫 气管;
(3)咽痛、颈部制动影响呼吸道分泌物排出;
(4)手术刺激脊 髓可使脊髓水肿或脊神经根水肿,造成呼吸肌麻痹,引起中枢性呼吸困难。因此 术后要严密观察患者呼吸频率、节律及脸色的变化,必要时定时吸出呼吸道分泌物。痰液粘稠、喉头水肿者予雾化吸入,若发现患者出现乏力、嗜睡、恶心等症状时, 要警惕睡眠呼吸暂停综合征的发生〔1〕,即在睡眠时出现呼吸暂停或低通气现象。发现异常要及时报告医生。床边备气管切开包,以便急需时使用。
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老年人由于体弱多病,加之机体代谢和排泄功能下降,服药后常常会产生一些不良的副反应。如果采用饮食疗法,既可避免不良的副反应,又能取得较好的效果。为此,介绍几种老年常见病的饮食疗法,以供选用。
1.海带30克,草决明15克,水煎,吃海带饮汤。
2.陈醋100—200毫升,加入冰糖,搅动溶化成冰糖酸醋汤,每餐饭后饮1匙羹。
3.荸荠、海蜇皮浸洗,除去盐分,各50-100克,煮汤饮,每日2次。
4.鲜花生秧和花生叶各30克,水煎服,每日3次。
5.剥食葵花子,每日早晚各一把,同时取新鲜芹菜榨汁早晚各饮半杯。
6.花生米浸入醋中一昼夜,每日早餐后吃10-20粒。
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孕期水肿是不少准妈妈都会面对的问题,有的女性不但腿部水肿,整个身体都甚是肿胀,用手一按一个坑。准妈妈为何会水肿?孕期水肿该怎么办?怎样预防孕期水肿呢?
1.脚
一般来说孕期水肿最容易出现在脚上,你会发现原本凸出来的脚踝已经快要成为一个平面了,而且孕期的浮肿是不分左右的,正常都是会两边同时出现的。
2.腿
如果水肿有变厉害的趋势,小腿也开始肿起来,用手按的时候会出现一个涡,这可能是子痫的前兆,要注意观察,并且适时去医院做检查确定真实情况。一般来说小腿如果有水肿的话,就会两条腿同时出现,但如果不是这样的情况,并且小腿还伴有疼痛症状的时候,就应该及时就医,排除患有其它疾病的可能,比如说血栓。
3.手、脸、背
水肿还可能会出现在手上、脸部和后背下方,如果不仅仅是手指有水肿迹象,并且手背和手腕都有这样的状况,这就是由于水肿进一步阻碍了手腕的神经管,孕妇此时得了腕管综合症。
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中医认为与水液代谢关系最为密切的脏腑是肺、脾、肾,这三个脏器的功能失调是引起水肿发生的关键所在,因此治疗水肿,中医一般以宣肺、健脾、温肾为基本原则,具体方法如下。(需要在中医师的指导下对症用药)
肾性水肿常用治疗方法1、宣肺利水
要临床表现为风邪外袭所致发热,恶寒,恶风,头痛,肢体关节酸痛,咳嗽,舌苔薄白脉浮。浮肿先见于面部,后遍及全身,小便不利。中医称此种水肿为风水,多见于急性肾炎或慢性肾炎急性发作。常用方剂有越婢加术汤和麻黄连翘赤小豆汤;常用药物有麻黄、生石膏、生姜、白术、防风、桑白皮、双花、连翘、薄荷、前胡、赤小豆、车前子、泽泻、白茅根、益母草等。
主要临床表现为下肢浮肿较甚,按之凹陷不易恢复,胸闷腹胀,纳少便溏,面色萎黄,神疲肢冷,小便量少,舌淡苔白,脉滑沉缓。常用方剂为实脾饮加减,药物有:茯苓、白术、附子、干姜、厚朴、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草,可加猪苓、泽泻、党参、黄芪等。
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患上了水肿型肥胖可以通过食疗的方法获得好转,那么水肿型肥胖吃什么食物好呢?六种食物减肥效果好。
苹果醋是苹果经过发酵形成的一种碱性食品,这种碱性食品能进行一系列的新陈代谢,呈现出碱性,会使得人体内呈现健康的碱性状态,碱性物质在人体内可以促进水肿的消失,因此可以缓解水肿的出现。
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中医秘方帮你防早春3大常见病。冬去春来,四季更替。如今正值早春季节,中医专家提醒人们要谨防早春3大常见病,即腹泻、便秘及消化溃疡等疾病。另外,春季也是调理身体的好时节。下面推荐您几款中医食疗方以防春季常见病的发生。
牛奶鸡蛋饮:鸡蛋1枚,牛奶250ml。将鸡蛋去壳,放入牛奶中搅匀,煮沸后待温,加入少许蜂蜜即成,晨起饮服。适用于习惯性便秘。
黑芝麻糊:黑芝麻75克,蜂蜜90ml。将黑芝麻蒸熟后捣如泥,加入蜂蜜调匀,用开水冲化即成,一日两次分服。适用于慢性便秘和高血压者。
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家有老人,作晚辈的除了尽孝赡养以外,对长辈的几种常见突发病,也要掌握一些预防救治的应对措施。下面就是读文网小编为大家整理的老年人病急救的相关资料,供大家参考。
哮喘病忌“背”:专家提醒,老年人发病时,家属应保持镇静,让患者保持坐位或半卧位,解开领扣,松开裤带,清除口中分泌物,保持患者呼吸道通畅。若家中有气管扩张气雾剂,应立即让患者吸入若干次,待病情稳定后,用担架或靠背椅,保持病人坐位姿势,将病人安全转送医院。如用自行车转运也应采取坐位,避免病人胸腹部受压。
脑溢血忌“颠”:脑溢血病人发病后,应立即让病人平卧,避免震动,尽可能就近治疗,不宜长途搬运。如果必须搬运,也应尽量保持平稳,减少颠簸,保持头部的稳定,减少震动和摇晃;还应将病人的头歪向一边,便于呕吐物流出,防止阻塞呼吸道引起窒息。有条件的应立即敷上冰块,以减轻脑水肿。
中风忌“慢”:堵塞的脑血管如果过了6小时后再去疏通,就已经太晚了。要提高中风治疗效果,就要在发病的第一时间,即发病6小时之内使患者得到治疗,千万不能“坐”失良机。
心脏病忌“动”:家中如有患心脏病的老人,当其心绞痛发作且伴有大汗、心律不齐、气促时,晚辈们一要立即呼救120;二要保持病人安静、平卧休息;三要助其含服消心痛或硝酸甘油;四要保持患者的呼吸道通畅。除了病人心脏、呼吸骤停家人要立即进行复苏抢救以外,其他症状的心脏病患者,不要轻易搬动,应在家中等候医生上门急救。
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老年人因为身体机能的下降,在运动过后很容易出现腿脚出现水肿的问题,这不止会给老人带来肢体上的痛苦,还会给老人的生活带来不便,那么,是否有什么方法可以快速的消除这种水肿问题呢?
1、泡脚消肿
泡脚是消除脚水肿常用的办法,这是因为在泡脚的时候,可以促进全身血液的循环,有利于帮助消除水肿。
2、食疗消肿
除了采用泡脚消肿的方式之外,还可以吃一些富含蛋白质、维生素、无机盐、低脂肪以及胆固醇、具有利水消肿的食物,例如赤小豆、花生、薏米、菠菜、西红柿等。
3、运动消肿
虽然腿肿的时候,老年人活动起来会不灵便,但是还是应该坚持做一些比较简单的运动,例如慢跑、散步等,不仅可以起到增强体质的效果,而且还可以促进腿部的血液循环,有利于腿肿的恢复。
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肾炎性水肿,主要见于急性肾小球肾炎患者。本病多由循环血中的免疫复合物所引起。不过肾炎性水肿是什么原因呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、卧床休息,平卧可增加肾血流量,提高肾小球滤过率,减少水钠潴留,轻度水肿病人卧床休息与活动交替进行,活动量要限制,严重水肿者卧床休息,并抬高水肿肢体以利于血液回流,减轻水肿。
2、饮食。限制水钠和蛋白质的摄入
(1)蛋白质的摄入,低蛋白饮食可减缓肾功能损害的发展,严重水肿伴低蛋白血症患者蛋白质摄入,每日每公斤1g,60%以上为优质蛋白,中轻度水肿患者每日蛋白质0.5-0.6/kg,60%以上为优质蛋白如鸡蛋、瘦肉、鲜牛奶等,摄入蛋白质的同时,必须有充足的热量摄入,每日 126-147KJ/kg。
(2)水盐摄入,轻度水肿尿量》1000ml/d,不用过分限水,钠盐限制在3g/d以内,包括含钠食物及饮料,如香肠、咸肉、罐头食品等,严重水肿伴少尿每日摄水量限制在1000ml内,进无盐饮食,用糖、醋、葱等调味口以增加食欲。
3、保护水肿部位皮肤防止皮肤受损
(1)病人应穿宽抗柔软棉制品衣服,保持床铺平整干燥,经常翻身,避免骨突部位皮肤受压。
(2)在不违反饮食原则情况下,尽量进食营养丰富的食物以提高机体抵抗力,有利于破损皮肤修复。
(3)定期用温水擦浴或淋浴,勤换内衣裤,饭前后漱口,每日冲洗会阴一次,保持皮肤清洁,防止感染。
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有时候我们会发现身边有人水肿,为什么人会水肿呢?水肿的原因有什么呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、淋巴性:原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿),继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。
2、静脉阻塞性:肿瘤压迫或肿瘤转移,局部炎症,静脉血栓形成,血栓性静脉炎,瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全,上腔静脉阻塞综合征,下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。
3、炎症性:为最常见的局部水肿。见于丹毒,疖肿,蛇中毒等。
4、变态反应性:荨麻疹,血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。
5、血管神经性:可属变态反应或神经源性,可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。
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脑水肿是指脑内水分增加、导致脑容积增大的病理现象!那么,小孩患上脑水肿该怎么治疗呢?下面和读文网小编具体了解下脑水肿治疗的相关资料吧!
1.糖皮质激素疗法
大剂量糖皮质激素尤其地塞米松对解除血管源性脑水肿有明显效果、对细胞中毒性脑水肿也有良好效果。其作用是抑制炎症反应、降低微血管通透性(抗渗出)、稳定细胞膜并恢复钠泵功能,改善线粒体功能,防止或减弱自由基引起的脂质过氧化反应,对炎症引起的间质性脑水肿也有效。
2.脱水疗法
①渗透疗法:目的是使水分由脑组织转移到血液中,引起脑容积缩小和颅内降压,可作为应急措施。被选用的药物有尿素、甘露醇和甘油等,前两者静脉输注,后者口服;②利尿疗法:目的是增加钠水排出,减少细胞外积液。
3.外科减压疗法
是解除脑肿胀和颅内高压的急救措施,不是常规治疗,但对严重的血肿和脓肿等是较好的治疗手段。
常规治疗
1.严格控制加重脑水肿的因素
(1)限制水入量:水入量过大可加重脑水肿,故在最初几日,应保持轻度脱水状态,使水出量略多于水入量。一般情况下水入量可按前一日尿量加500ml计算。
(2)控制血压;脑水肿时血压高会加重脑水肿,血压低会加重脑血液灌注不良。因此,对高血压及低血压均应纠正。
(3)动脉氧分压控制在13.3kPa(100mmHg)以上,二氧化碳分压控制在5.3kPa(40mmHg)以下。
(4)体温控制在32~37℃之内。动物实验证明40℃连续2小时可使冷冻性脑水肿动物脑水肿增加40%。所以利用冬眠合剂配合物理降温将体温控制在32~37℃之间,对脑水肿治疗是有益的。
(5)纠正酸中毒,调节电解质紊乱。
2.降低颅内压力
(1)甘露醇;20%甘露醇250ml,静注,20~30分钟注完。降压作用可推持4~6小时,每8克甘露醇可携出水分100ml。甘露醇每6~8/小时1次。
(2)山梨醇;用法同甘露醇。
(3)尿素:由干会使血尿素氮升高,局部刺激性大,故目前不如甘露醇普遍。
(4)甘油:是可以口服的降颅压药物。10%甘油每日每公斤1.2g静滴,或50%甘油每日每公斤1.5g口服,由于半衰期仅30~40分钟必须多次口服或连续静点。副作用较多,故目前使用亦不广泛。
3.肾上腺皮质激素参考“缺血性脑血管病”。
4.利尿剂参考“缺血性脑血管病”。
5.醋氮酰胺可以降低颅内压力。强心糖或类药物也可以降低颅内压力。醋氮酰胺与狄戈辛合用会增强降颅内压力作用。
6.巴比妥类药物有报道脑外伤引起的脑水肿,使用硫贲妥不仅可以降低颅内压力而且可改善大脑灌注压,对大脑损伤有保护作用。降颅压的机理:①直接影响细胞Na+的转运;②抑制糖的无氧酵解,增强糖的有氧氧化;③有抗氧化作用;④改善细胞膜对离子的渗透作用。
7.过度换气可降低二氧化碳分压。
8.病因治疗。
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喉痛、声嘶、喉喘鸣和呼吸困难,并可伴发热恶寒,咽喉疼痛,喉镜下可见粘膜呈深红色水肿、表面发亮,喘鸣,声嘶,呼吸困难,甚则窒息,喉镜下可见喉粘膜弥漫性水肿,苍白。
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过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿。那么该如何消除水肿呢?下面读文网小编就和大家分享消水肿的方法,希望对大家有帮助!
针对脸部:早起脸部和眼部往往会略微浮肿,这一方面可能是由于熬夜,另一方面可能是由于睡前喝了太多的水。可以将一条沾了水的湿毛巾放在冰箱里冰20分钟,然后用来敷脸,可以有效的减轻脸部的浮肿。此外,早上喝杯咖啡也能有效的消除水肿哦。 >>脸部按摩 轻松消水肿
针对腿部:如果你每天大部分的时间都坐在办公室而很少运动,那么你可以每天在睡前平躺在床上,再把腿搭在墙上,让腿和身体呈90°角,这样坚持20~30分钟。这招有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下半身水肿,特别是对于小腿非常有效哦。这段时间,你可以做个面膜,或者看看书,你甚至不会觉得已经躺了20分钟。如果觉得这样很麻烦,那么可以干脆在睡觉时将小腿垫高,也可以起到一样的效果。针对腿部的减肥方法,认真做肯定有效。
看了消水肿的方法的人还看:
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早晨起来眼皮水肿的情况,很多人都会遇到,眼皮水肿一定程度上影响我们的形象,特别是女性。那么,为什么早晨起来会眼皮水肿?眼皮水肿该怎么办?下面就由小编来带大家了解相关知识。
1、洗热水澡
如果早上起来发现肿眼泡,最好的办法是洗个热水澡,让全身的经络通畅,血液代谢通畅。
2、冷热毛巾交替敷
用热毛巾和凉毛巾交替敷面,并且摩擦耳前耳后皮肤,也会起到一定效果。
3、用棉花吸牛奶敷于眼部也可消肿。
4、早晨醒来时如发现眼皮浮肿,可用黄瓜切片(有条件最好事先放冰箱冷冻,取出时冰凉)贴在眼盖上,合眼休息十分钟,放松心情,定有效果。
5、用冰冻或消毒的冷水泼眼,使血管收缩,水分不再积聚,有利于消除眼皮浮肿。用浸过开水的甘菊茶凉后敷于眼上十分钟,效果显著。
6、指压法,以食指指尖分四点,按压眼部四周,每个点按2-4秒。此种在眼窝处施以的指压法,可促进血液流通,亦可消除眼睛疲劳,对于低度近视患者甚为有效。
7、跳绳。仍然肿胀,可以跳绳100次,就会发现双目流盼,脸颊红润了。
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如果你是水肿型肥胖,那么减肥并不困难,要告别假肥胖,就让小编为你推荐夏季消除水肿减肥方法吧。下面读文网小编就和大家分享水肿型减肥方法,希望对大家有帮助!
多喝水
别以为水肿是水喝多了导致的,正正相反,绝大多数水肿是因为喝的水太过于少了导致水分不足引起水肿的。由于体内水分不足,机体细胞就会吸收现有的水分而膨胀变得肿起来,外形看起来就胖了。严重的可能出现肾脏问题,因此水肿型肥胖减肥的首要步骤就是多喝水,补充身体水分。
保持低盐饮食
许多水肿型肥胖者是因为过量食盐引起的,因此饮食上应当偏清淡为主,减少肾脏的负荷,减少水分过量地滞留在体内,也能减小对血管的压力,减轻手脚水肿情况。
多吃富含钾的食物。比如香蕉、橘子、马铃薯、萝卜和豆类食物等。
多吃有助于排毒利尿的食物。比如说绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等。
另外,吃多山药、海带也能很好地消除水肿,帮助减肥。山药含有大量的粘蛋白物质,减少和预防脂肪在心血管上的堆积,保持血管弹性,不仅能够较少皮下脂肪的堆积,还能消除水肿;海带能够起到使人消瘦的作用,帮助减肥。
中低强度的运动来减肥。比如说瑜伽、快走、慢跑等,加速体内的血液循环,从而缓解水肿产生。
由于水肿型肥胖往往发生在下半身,因此要注意下半身的水肿预防。每天加大次数进行腿部按摩。午饭和晚饭过后散步行走锻炼:挺直腰部,脚跟先着地,然后是脚掌,不要懒懒散散地走,每次行走保持20分钟作用。还有晚上竖腿:上半身平躺在床上,下半身倒立贴靠在墙壁上,越20分钟腿感到凉意就行,防止静脉曲张,消除水肿,提高减肥效果。
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