鞋子：

不要把旅游鞋穿进办公室。

中跟或低跟皮鞋为佳。

保养好你的鞋，把它擦得锃亮。

鞋的颜色必须和服装的颜色相配，总之有一个原则：鞋子的颜色必须深于衣服颜色，如果比服装颜色浅，那么必须和其他装饰品颜色相配。

有粉往脸上擦。即使不说，大家都会明白这个道理，在办公室工作的职业女性更是如此。因为性别之间的差异，女性在交往中更容易被人误解，因此为了你的丈夫、子女及亲朋好友，特别是你自己，在工作中与上司的交往，一定要做到以下：

1.言行稳重、自尊

女性下属应学会自尊。自尊就是要自食其力、不贪慕虚荣、保持人格的独立、爱惜自己的名誉。在外在方面，女性还应注意举止大方得体、言行稳重，不要给别人以可乘之机或引起上司的误解与反感。

人只有首先自尊，别人才会尊重你。这是一条千古不变的人生道理。对于女性来说，自尊就显得更为重要。女性失去了自尊，就等于放弃了做人的根本，随波逐流，成为别人的附庸物，其结果往往是使自己陷入痛苦的深渊而无力自拔。

在与上司相处的过程中，白领女性尤其要懂得把握分寸，维护自己的尊严。本来，上下级之间在人格上是平等的，正是这种平等对上下级之间在权力上的不平等起到一定的制约作用，使得下级有可能保持自我的相对独立性。一个女性一旦失去了她做人的原则而弃尊严于不顾，那她就只能匍匐在权力的脚下，乞求别人的怜悯与恩赐，以无价的尊严来换取那点可怜的生存价码。这样的人是不能抵御权力的威胁和引诱的，也给予那些心术不正者以可乘之机。许多女性就是因为失去了自尊而成为权力的牺牲品。

曾经有一个刚大学毕业不久的女孩，看到别人衣着光鲜，出入高档场所，而在工作中又步步高升，而自己却只能委居一个很小的职位，赚取那点可怜的生存费用，心中不免失落，她希望通过“捷径”来达到目的。于是，她便有意与上司靠拢，处处献殷勤，经常独自一人到上司的办公室和家里去。她的心思自然被狡猾的上司一眼看破，上司提出：只要答应做他的情妇，他就提拔她，给她安排一个很好的工作。二人一拍即合，勾搭成奸。但没有不透风的墙，日子一久，两人的不正当关系便被暴露了。上司自然受了处分，被免了职。而这位女职员的事则被传得沸沸扬扬，名誉扫地，最终自感无颜见人，在无尽的心理压力下跳楼自杀了。

这样的悲剧是多么的可悲，其实作为一位知识女性凭借其在大学所受的教育，职业女性与异性上司如何相处再加上自身的辛勤努力，在工作上有所成就是不成问题的。但因为她不自尊、不自爱，试图以身体来换取安逸，从而使上下级关系走上了不正当的一面，结果是自取其害。白领女性在与上级相处的过程中，要有独立正确的心态，自尊自爱，“自尊”的涵义有哪几方面呢?

当今社会，女性在职场中扮演越来越重要的作用，作为职业女性的你，你懂得如何塑造自己的形象吗?下面就介绍塑造个人形象的几种方式：

一、 外表的塑造-商务着装礼仪相信很多OL都收到过这样的请柬，上面要求“请着正装或请着晚礼服出席”。特别是进入社交季之后，那么怎么穿，你才不会成为派对上的另类或不合时宜者呢?

二、形体礼仪-站姿、坐姿、行姿女性上班族要予人内外皆美的印象，不注意下面这些小节可不行：打情骂俏--无论是通过电话对话抑或是与相恋同事在办公室公然谈情，莺声笑语都会影响旁边的同事工作，即使你的工作再出色，在形象方面也会大打折扣。

三、动作语礼仪-握手礼、手势语、拱手与鞠躬礼进行介绍的正确做法是将级别低的人介绍给级别高的人。例如，如果你的首席执行官是琼斯女士，而你要将一位叫做简·史密斯的行政助理介绍给她，正确的方法是“琼士女士，我想介绍您认识简·史密斯。”如果你在进行介绍时忘记了别人的名字，不要惊慌失措。你可以这样继续进行介绍，“对不起，我一下想不起您的名字了。”与进行弥补性的介绍相比，不进行介绍是更大的失礼。

四、内在的修炼-专业素养及态度职业礼仪的培养应该是内外兼修的。古语说得好：腹有诗书气自华。内在修养的提炼是提高职业礼仪的最根本的源泉。工作时注意自己的仪态，不仅是自我尊重和尊重他人的表现，也能反映出长城员工的工作态度和精神风貌。

在职场中，我们女人难免会遇见一些很难缠的客户，因此，面对这些难以解决的问题时候，我们女人如何处理呢?人际关系一直关系着我们女性的职业生涯。如何做好人际交往的处理呢?既需要一些手段，也需要给人一种自然的处理方法，女性如何处理特殊关系?因此，下面这些职场锦囊可能就是你需要的技巧哦。我们现在就一起来看看!

职业女性如何处理特殊关系

面对这些难以解决的问题时候，我们女人如何处理呢?现代职场中的女性，大致可分为四类：

第一类是属于可爱的“好女孩”型。这类女性以上司、同事(尤其是男性同事)的好恶为标准，缺乏主见，重视人际关系，遇有意见不一致时，为避免冲突及别人的不悦，经常将自己的想法隐而不现。

第二类是“好妈妈”型。她们像母鸡呵护小鸡一样，处处为人著想，将别人的利益放在自己之前，但有时难免会被冠上琐碎、唠叨、见树不见林的负面评语。

第三类女性的代表，是“男人婆”型的女性。她们总以男性的行为特质作为成功人士的标准，因此，不论在思想、言行及服装上，都刻意模仿男性，并有意将自己的女性特质加以压抑。

最后一类是属于“第三性”的女性，她们不刻意遮掩自己的女性特质，相反地能将女性温婉、包容和擅于沟通的特质，充分地加以发挥，必要时亦能表现出果断、坚决等男性特质，职场中常见的充满女人味的迷人女性。便是这类女性的代表。

一般而言，在工作中表现较优秀的是最具有“第三性”特质的女性。因为资讯时代是个脑力竞争、讲求人际关系及团队精神的时代，也可以说是个重视女性特质的软性时代。因此女性工作者若能适时地发挥其女性特质，想要出类拔萃、有所成就，亦非难事。

读文网网：这些职业女性必看的手段，你学会了吗?面对与一些特殊人群的处理需要技巧。女性如何处理特殊关系?因此，我们小编也是希望大家注意这方面的事情哦!我们小编也是希望更多的女性多看看我们网站关于人际交往方面的文章，不会让你失望的哦!

现代社会，职业女性不仅要在职场上打拼，下班回家后还有许多家务事要处理，因此现代女性在忙于工作的同时，需格外地充满活力。读文网网小编专门为职业女性总结出以下6条健康提示:

1.保持乐观向上的心态。

职业女性保持活力需注意的六件事

2.平时不要久坐，一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候最好自己亲自走过去。

3.饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

4.走路时注意挺胸，这对保持体形十分有效。

5.每天沿楼梯上下200台阶，这样能让你保持精神焕发。

6.经常参加社交活动，擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半，女性要尽可能地扩大自己的交际范围。

中国妇联最近的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性都抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。

对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次，每次花几分钟做爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。办公室健身操，简单实用。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种一看就会的健身操可以让女性在工作间隙轻松健身。

胆结石缘何“重女轻男”

胆结石是一种常见病，尤其在20~25岁的年龄段发病率高。胆结石病还有一个特点是“重女轻男”。据有关资料统计，妇女胆结石的发病率是男性的2~4倍。造成胆结石“重女轻男”的主要原因有：

喜静少动许多女性特别是中年妇女往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久，其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

体质肥胖许多女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，这一爱好的直接后果就是发胖，而肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。

不吃早餐现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。

预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。另外，生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。

“周末无助征”袭击上班族

周末对于都市中繁忙的上班族来说，无疑是永远期盼的幸福日子。但现在都市中越来越多的上班族却在渴望周末的同时害怕周末，因为他们感觉永远找不到满意的方式度周末，每个周末都是那么无助和失望。

这种心理在年轻上班族中已经越来越多。心理专家分析认为，这严格来说也是一种精神焦虑症，这种心理多产生在还没有结婚、周末相对清闲而工作又较紧张的年轻人身上。工作的压力促使他们渴望周末有一种“歇斯底里”般的发泄方式，但事实上因为各方面的限制，又不会轻易找到这样的方式，于是就产生了这种矛盾无助的心理。如何避免这种心理?专家介绍说，不要对周末期望太高，周末多参加体育锻炼或者出门旅游，最重要的是保持一种轻松乐观的态度。

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。但是，健 康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们的饮食吧!以下是读文网小编为大家整理的关于职业女性饮食保健的10个方法，供大家参考!

1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

3.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

4.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化

6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。

8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲

9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。

10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。

每个职场上的女性，对自己的职业装肯定都有自己的严格要求，穿上职业装，很多人就变得更加精神了。那么下面是读文网小编为大家精心挑选的关于女性职业装礼仪，希望能够帮到大家哦!

【女性职场工作礼仪】

1.同事相处的礼仪

真诚合作。接待单位各部门的工作人员都要有团队精神，真诚合作，相互尽可能提供方便，共同做好接待客人的工作。

宽以待人。在工作中，对同事要宽容友善，不要抓住一点纠缠不休，要明了“人非圣贤，孰能无过”的道理。

公平竞争。不在竞争中玩小聪明，公平、公开竞争才能使人心服口服，应凭真本领取得竞争胜利。

主动打招呼。每天进出办公室要与同事打招呼;不要叫对方小名、绰号，也不要称兄道弟或以肉麻的话称呼别人。

诚实守信。对同事交办的事要认真办妥，遵守诚信。如自己办不到应诚恳讲清楚。

2.与上级相处的礼仪

尊重上级。树立领导的权威，确保有令必行。不能因个人恩怨，而泄私愤、图报复，有意同上级唱反调，有意损害其威信。

支持上级。只要有利于事业的发展，有利于接待工作，就要积极主动地支持上级，配合上级开展工作。

理解上级。在工作中，应尽可能地替上级着想，为领导分忧。

不管自己同上级的私人关系有多好，在工作中都要公私分明。

不要有意对上级“套近乎”、溜须拍马;也不要走另一个极端，不把上级放在眼里。上下级关系是一种工作关系，自己作下属时，应当安分守己。

3.汇报和听取汇报的礼仪

遵守时间。汇报工作时要遵守时间，不提早，也不推迟。

注意礼貌。先敲门经允许后才进门汇报。汇报时要注意仪表、姿态，做到文雅大方、彬彬有礼。

语言精炼。汇报时口音清晰，声音适当，语言精炼，条理清楚。

汇报结束后应等到上级示意后才可告辞。告辞时要整理好自己的物品和用过的茶具、座椅。当上级送别时，要主动说“谢谢”或“请留步”。

听取下级汇报时，也应遵行以下礼仪：

守时。如果已约定时间，应准时等候，如有可能可稍提前一点时间，并作好记载要点的准备以及其他准备。

及时招呼汇报者进门入座。不可居高临下，盛气凌人。

善于倾听。当下级汇报时，可与之目光交流，配之以点头等表示自己认真倾听的体态动作。对汇报中不甚清楚的问题及时提出来，要求汇报者重复、解释，也可以适当提问，但要注意所提的问题不至于打消对方汇报的兴致。

不要随意批评、拍板，要先思而后言。听取汇报时不要频繁看表或打呵欠、做其他事情等不礼貌的行为。

要求下级结束汇报时可以通过合适的体态语或用委婉的语气告诉对方，不能粗暴打断。

当下级告辞时，应站起来相送。如果联系不多的下级来汇报时，还应送至门口，并亲切道别。

职场女性是很成功的一群人，那么她们的职场着装有什么礼仪呢?下面是读文网为大家准备的职场女性的着装礼仪，希望可以帮助大家!

职场女性的着装礼仪

职场女性的着装原则和要求

一要端正稳重;二要表现出进去之意，夏季服饰搭配尽可能添置质优的群式套装;三要符合组织上的希望，在个性表现与群体合作上求得平衡;四要选典雅的服饰。

职场女性着装的禁忌事项

职场女性穿衣指南一：忌过分性感

一般来说吊带装是不能穿进办公室的，穿着暴露或过度性感。这样做不但起不到被别人认同和注意的目的，而且容易被人认为很轻浮。简约的职业装会带给他人大方得体的感觉，并提升你在同事眼中的整体形象分。

职场女性穿衣指南二：忌不够专业感

时尚年代的一些学生感觉浓重的半截袜套不建议穿进职场，即使能穿着的甜美可爱，也丧失了职业女性应有的专业感，长筒丝袜才是正确的选择。

职场女性穿衣指南三：忌丢失职场威严

时尚年代职场装扮就应该适合办公环境，T台上照搬下来的波西米亚风格、朋克风格等等都不适合办公室，优雅和得体才能保持威严。

职场女性穿衣指南四：忌过分随意

时尚年代流行的民族风长裙并不足够实用，穿进办公室难免给人过分随意的感觉，另外拖沓的长裙也会严重影响工作效率。

职场女性穿衣指南五：忌过分生活化

很多服装虽然平时看起来非常出色，但是并不一定适合在上班时穿着。比如，波普图案长裙搭配平底鞋固然舒适，也很有街头范，但并不适合在办公室里穿着。因为这样的装扮显得人不精神。

职场女性穿衣指南六：忌配件乱用

配件在整个服装的搭配中能起到画龙点睛的作用，但是如果这个睛点得不好，反而会起到反作用。一般来讲，职场配件有一个原则，那就是尽量简单。永远不要把装饰繁多的鞋子穿进办公室，那样会使你显得很不专业。

职场女性夏季着装蹲坐礼仪

由于夏季气候炎热，人们穿着十分简单，而且服装面料往往较薄，身体裸露部分较多，因此，女性在夏季着装上应特别注意以下几点，以免有伤大雅和令人难堪。

忌衬裙过短

裙装一般要配上衬裙。有些人图凉快或省料，将衬裙做得很短，这样从外面看上去，一条裙子变成了“两截”，影响了服装的美感。比较恰当的衬裙应该只比外裙短3厘米左右。

忌骑车时提裙角

女性穿着长裙独具魅力，但骑自行车时，却非常不方便。为此，一些穿长裙的女士骑自行车时便用双手提着裙角握着车把，殊不知，这样提着裙角骑车，如果迎风一吹就会露出大腿和内裤，有伤大雅，令人难堪。所以，骑车时最好不要穿长裙。不得已穿长裙骑车时，可用夹子夹住裙边，切勿提着裙角握车把。

忌穿裙时随便蹲坐

女士穿着裙装下蹲或坐立都要落落大方，应避免不良姿势，如蹲着时不要让裙角着地，坐着时应双腿并拢。注意不要撩起裙角，尤其是穿短裙时不要双腿分开，以免有失雅观。

忌拉链不到位

女性的衬衫、裙子上安装的拉链，要注意经常检查是否拉到了合适的位置。特别是在上下车或穿行于拥挤的人群之后，拉链难免会下滑，使内衣外露，显得极不雅观，也不庄重。

忌穿“三截袜”

长筒袜、连裤袜是女性的“腿部时装”。袜子的颜色要与裙装协调相配，而且袜口应隐于裙子之中，以保持整体美感。袜子口露于裙子之外会造成袜一截、腿一截、裙一截，缺乏美感。

1.用镜子来发现自己的缺点。职业女性在选择服装时，首先要了解自己的身高、脸型、脚型、肤色等，通过照镜子了解自身不足之处，并设法弥补。

2.善用服装杂志。平时多注意浏览服装杂志以及阅读各种合乎时代的书籍，以增强审美意识和提高美的判断能力，从而选择合乎时代潮流的服装。

3.办公室的服装以轻便为宜。职业女性上班时间内所穿的衣服，要以轻便为原则，防止疲劳，以保持饱满的精神状态。

4.打扮要适当。过分或不修边幅都会令人讨厌，职业女性在办公室要注意不要过分追求流行趋势。华丽的洋装、低胸衣、紧身衣与工作环境不相称。同样，过分地不修边幅，不化妆，毫不注意自己的外型，也会使人感到讨厌，不会博得同事的青睐。

5.穿着长裤时，裤管要有明显的烫过的裤痕。牛仔裤、紧身裤、时装裤等都不适宜在办公室穿用，而最好选择质料较佳或接近西装裤形式的长裤。

6.注意内裤、衬裙和长袜的穿着。在办公室内以穿着白色或肤色的素淡的内裤为宜。夏天穿裙时，一定要有衬裙。长袜颜色也要以自然肤色为佳，黑色和彩色长袜均不适于办公室穿着，因为黑色给人以晦涩的感觉，而彩袜则给人一种不稳重的形象。

生活中的经典小常识（2023）

生活中真的处处都是学问，饮食上的学问，生活上的学问，健康的学问，你知道多少生活常识呢?下面给大家分享一些关于生活中的经典小常识(2023)，希望能够对大家有所帮助。

生活常识大全

淘米水的妙用

1、用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。

2、沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。

3、用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。

4、用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。

5、将带腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去腥味。

6、把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。

7、用淘米水洗腊肉要比用清水洗得干净。

8、用淘米水洗猪肚，比用盐或骨矾搓洗省劲、省事、且干净、节约。

9、常用淘米水洗泡的菜刀不易生锈。生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后，容易擦干净。

10、淘米水浇灌花木或蔬菜，可使其长得更茁壮。

11、用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮。

12、用淘米水擦拭新漆器，4～5次后，能除去臭味。

宴会着装礼仪知识讲解_商务礼仪知识大全

众所周知，自古就是礼仪之邦，在很多方面都表现出了我们对于礼的重视。那么，以下是小编为大家带来的宴会着装礼仪知识讲解，希望您能喜欢!

请客吃饭礼仪常识

1——座次

总的来讲，座次是“尚左尊东”、“面朝大门为尊”。若是圆桌，则正对大门的为主客，主客左右手边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相同距离则左侧尊于右侧。若为八仙桌，如果有正对大门的座位，则正对大门一侧的右位为主客。如果不正对大门，则面东的一侧右席为首席。

如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2、4、6席,右侧为3、5、7席，根据主客身份、地位，亲疏分坐。

如果你是主人，你应该提前到达，然后在靠门位置期待，并为来宾引座。如果你是被邀请者，那么就应该听从东道主安排入座。

一般来说，如果你的老板出席的话，你应该将老板引至主座，请客户最高级其它坐在主座左侧位置。除非这次招待对象的领导级别极度高。

2——点菜

如果时间允许，你应该等大多数客人到齐之后，将菜单供客人传阅，并请他们来点菜。固然，作为公务宴请，你会担心预算的问题，因此，要控制预算，你最重要的是要多做饭前功课，选择合适档次的请客地点是比较重要的，这样客人也能大大体会你的预算。况且一般来说，如果是你来买单，客人也不太好意思点菜，都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或是以为他应酬经验丰富，酒席吃得多，而让他/她来点菜，除非是他/她主动要求。否则，他会觉得不够体面。

如果你是赴宴者，你应该知道，你不该在点菜时太过主动，而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求，你可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下桌上人的意见，特别是问一下“有没有哪些是不吃的?”或是“比较喜欢吃什么?”让大家感受被照顾到了。点菜后，可以请示“我点了菜，不知道是否合几位的口味 ”，“要不要再来点其它的什么”等等。

点菜时，一定要心中有数。点菜时，可根据以下三个划定规矩

一看人员组成。一般来说，人均一菜是比较通用的划定规矩。如果是男士较多的餐会可适当加量。

二看菜肴组合。一般来说，一桌菜最好是有荤有素，有冷有热，尽量做到全面。如果桌上男士多，可多点些荤食，如果女士较多，则可多点几道清淡的蔬菜。

三看宴请的重要程度。若是普通的商务宴请，仄均一道菜在50元到80元左右可以接受。如果这次宴请的对象是比较关键人物，那么则要点上几个够份量的菜，例如龙虾、刀鱼、鲥鱼，再要上规格一点，则是鲍鱼、翅粉等。

还有一点需要注意的是，点菜时不应该问服务员菜肴的.价格，或是讨价还价，这样会让你公司在客户面前显得有点小家子气，而且客户也会觉得不自在。

中餐点菜指导——三优四忌

一顿标准的中式大餐，通常，先上冷盘，接下来是热炒，随后是主菜，然后上点心和汤，如果感受吃得有点腻，可以点一些餐后甜品，最后是上果盘。在点菜中要顾及到各个程序的菜式。

优先考虑的菜肴

一、有中餐特色的菜肴。宴请外宾的时分，这一条更要重视。像炸春卷、煮元宵、蒸饺子、狮子头、宫爆鸡丁等，并不是佳肴甘旨，但因为具有鲜明的中国特色，所以受到很多外国人的推崇。

二、有本地特色的菜肴。好比西安的羊肉泡馍，湖南的毛家红烧肉，上海的红烧狮子头，北京的涮羊肉，在那里宴请外地客人时，上这些特色菜，恐怕要比千篇一掠弈生猛海鲜更受好评。

三、本餐馆的特色菜。很多餐馆都有自己的特色菜。上一份本餐馆的特色菜，能说明主人的细心和对被请者的尊重。

在安排菜单时，还必须考虑来宾的饮食禁忌，特别是要对主宾的饮食禁忌高度重视。这些饮食方面的禁忌主要有四条

1.宗教的饮食禁忌，一点也不能疏忽大意。例如，穆斯林通常不吃猪肉，而且不喝酒。国内的佛教徒少吃荤腥食品，它不仅指的是肉食，而且包括葱、蒜、韭菜、芥末等气味刺鼻的食物。一些信仰观音的佛教徒在饮食中尤其禁吃牛肉，这点要招待港澳台及海外华人同胞时尤要注意。

2.出于健康的原因，关于某些食品，也有所禁忌。好比，心脏病、脑血管、脉硬化、高血压和中风后遗症的人，不适合吃狗肉，肝炎病人忌吃羊肉和甲鱼，胃肠炎、胃溃汤等消化系统疾病的人也不合适吃甲鱼，高血压、高胆固醇患者，要少喝鸡汤等。

3.不同地区，人们的饮食偏好往往不同。关于这一点，在安排菜单时要兼顾。好比，湖南省份的人普遍喜欢吃辛辣食物，少吃甜食。英美国家的人通常不吃宠物、稀有动物、动物内脏、动物的头部和脚爪。另外，宴请外宾时，尽量少点生硬需啃食的菜肴，老外在用餐中不太会将咬到嘴中的食物再吐出来，这也需要顾及到。

4.有些职业，出于某种原因，在餐饮方面往往也有各自不同的特殊禁忌。例如，国家公务员在执行公务时不准吃请，在公务宴请时不准大吃大喝，不准超过国家规定的标准用餐，不准喝烈性酒。再如，驾驶员工作期间不得喝酒。要是忽略了这一点，还有可能使对方犯错误。

女士着装商务礼仪有哪些

女士着装商务礼仪有哪些?小伙伴们可有了解过?不妨一起来关注下吧!那么，以下是小编为大家带来的女士着装商务礼仪有哪些，希望您能喜欢!

商务礼仪之男士商务着装细节

一、男士领带佩戴方法：

【男士领带礼仪】现实中领带搭到腰带下面的人比想象中要多。这样系领带会使上身显得很长，而且看起来有些驼背，显得不自信;相反领带系得过短，系到肚脐的上面，即使是身材不错的人，肚子也会凸现出来。这时，领带就变成了一个箭头，好像在说，看下面的肚子。@梅子老师V说：“领带尾部应该刚好在腰带上方，这样的男人看上去才是掌握了身体的.重心。系好了领带，就能成为一个看起来不错的男人。”

二、男士袖扣佩戴方法：

【男士袖扣佩戴方法】男士的基本服装是以衬衫为主，其搭配的配件项目，相对地影响着个人的整体外观及人际关系扩展。而作家张爱玲曾经说过：男人的袖扣犹如女人精致的耳环，因此一个适得其份的袖扣将为您的时尚装扮加分。一起来看看，如何正确佩戴袖口吧~

三、男士衬衫穿着方法：

【男士衬衫穿着注意】注意1带袖扣的衬衫，一定要搭配西装穿着，不能单穿;注意2穿衬衫时系上扣子，领口轻松地放进一根手指说明衬衫很合适;注意3抬起一直手臂，衬衫的袖扣双层折叠要处刚好露出西装。

四、男士西装穿着学问：

【男士西装穿着学问】1、西服套装上下装颜色应一致;带袖扣的衬衫，一定要搭配西装穿着不能单穿;2、抬起一直手臂，衬衫的袖扣双层折叠要处刚好露出西装;3、衣肩的比例要自然：过大的衣肩会让西服看起来太大，而头太小。相反，太窄会过于紧并且让头看上去过大;4、上装应能遮盖臀部。裤脚，即鞋子上方处，应轻微形成褶痕;5、西服袖口的商标牌应摘掉，否则会让人贻笑大方。

五、男士西装纽扣扣法：

【男士西装纽扣扣法】1、一粒扣子，系上端庄，敞开潇洒;2、两粒扣子，只扣上面一粒是郑重，不扣是潇洒， 只扣下面一粒是牛气，两粒都扣上是土气;3、三粒扣子也是只需扣上面两粒或中间一粒;4、马夹的三件套西装，马甲上的所有纽扣都需扣好，西服的扣子可不扣。

六、男士鞋袜统一搭配：

【男士鞋袜统一搭配】1、穿西装或商务休闲装的时,一定 要选择穿黑色或深色袜子;2、检验袜子是否过短，不以防坐下时看看你的腿部会露出来;3、但是夏天，如果穿浅色的衣服， 袜子颜色也可以浅一些，但是一定要略深于衣服颜色;4、如果你没有白色运动鞋，请不要用白色袜子搭配你的任何颜色的皮鞋。5、皮鞋、皮带、皮包应为一个颜色或色系。

优美经典的端午古诗97句

有哪些写端午的诗句?端午习俗主要有扒龙舟、祭龙、采草药、挂艾草与菖蒲、拜神祭祖、洗草药水、打午时水、浸龙舟水、食粽等等。下面是小编为大家整理的优美经典的端午古诗，希望能帮助到大家!

优美经典的端午古诗1

1、流香涨腻满晴川。彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬟。佳人相见一千年。——苏轼《浣溪沙》

2、好是佳旦称觞，班衣拜舞，有鹓雏相对。后院婵娟争劝酒，端午彩丝双紧。——王迈《念奴娇》

3、年忠血堕谗波，千古荆人祭汨罗。风雨天涯芳草梦，江山如此故都何。——文天祥《端午感兴》

4、刺史临流褰翠帏，揭竿命爵分雄雌。先鸣余勇争鼓舞，未至衔枚颜色沮。——刘禹锡《竞渡曲》

5、杨桴击节雷阗阗，乱流齐进声轰然。蛟龙得雨鬊鬣动，螮蝀饮汀形影联。——刘禹锡《竞渡曲》

6、便当裹米粣，烂醉作端午。——陆游《春晚叹》

7、斗轻桡，斗轻桡，雪中花卷棹声摇。天与玻璃三万顷，尽叫看得几吴舫。——黄公绍《潇湘神》

8、玉粽袭香千舸竞，艾叶黄酒可驱邪。骑父稚子香囊佩，粉俏媳妇把景撷。——许文通《端阳采撷》

9、梅夏暗丝雨，春秋扇浪风。香芦结黍趁天中。五日凄凉千古与谁同?——万俟咏《南歌子端午》

10、鱼腹魂销，龙舟叫彻，不了湖亭张戏。满庭芳芷。正艾日高高，葛风细细。——刘辰翁《齐天乐》

11、侧闻屈原兮，自沉汨罗。造讬湘流兮，敬吊先生;遭世罔极兮，乃殒厥身。——贾谊《吊屈原赋》

12、竞渡深悲千载冤，忠魂一去讵能还。国亡身殒今何在，只留《离骚》在世间。——张耒《和端午》

13、五月五日午，赠我一枝艾。——文天祥《端午即事》

14、明诏始端午，初筵当履霜。——储光羲《大酺得长字韵时任安宜尉》

15、绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠角粽。——欧阳修《渔家傲·五月榴花妖艳烘》

16、石溪久住思端午，馆驿楼前看发机。——卢肇《竞渡诗/及第后江宁观竞渡寄袁州剌史成应元》

17、仙宫长命缕，端午降殊私。——窦叔向《端午日恩赐百索》

18、山中人兮芳杜若。——屈原《九歌》

19、指九天以为正兮，夫惟灵修之故也。曰黄昏以为期兮，羌中道而改路!——屈原

20、身既死兮神以灵，魂魄毅兮为鬼雄。——屈原《国殇》

21、看龙舟，看龙舟，两堤未斗水悠悠。一片笙歌催闹晚，忽然鼓棹起中流。棹如飞，棹如飞，水中万鼓起潜螭。最是玉莲堂上好，跃来夺锦看吴儿。——黄公绍《潇湘神》

22、幽欢一梦成炊黍，知绿暗，汀菰几度。竹西歌断芳尘去，宽尽经年臂缕。梅黄后，林梢更雨。小池面，啼红怨暮。当时明月重生处，楼上宫眉在否?——吴文英《杏花天》

23、四时花竞巧，九子粽争新。——李隆基《端午三殿宴群臣探得神字》

24、旧俗传荆楚。正江城梅炎藻夏，做成重午。——许及之《贺新郎》

25、粽团桃柳，盈门共饮，把菖蒲旋刻个人人。——秦观失调名《端午》

26、莫唱江南古调，怨抑难招，楚江沉魄。——吴文英《澡兰香淮安重午》

27、高咏楚辞酬午日，天涯节序匆匆。榴花不似舞裙红。无人知此意。歌罢满帘风。万事一身伤老矣，戎葵凝笑墙东。酒杯深浅去年同。试浇桥下水。今夕到湘中。——陈与义《临江仙》

28、淡妆浓抹，西湖人面两奇绝。菖蒲角黍家家节。水戏鱼龙，十里画帘揭。凌波无限生尘袜，冰肌莹彻香罗雪。游船且莫催归楫，遮莫黄昏，天外有新月。——赵长卿《醉落魄重午》

29、香蒲角黍，对暑悄无言，梅雨细，麦风轻，怅望空垂泪。——杨无咎《蓦山溪》

30、官衣亦有名，端午被恩荣。细葛含风软，香罗叠雪轻。——杜甫《端午日赐衣》

新郎新娘经典婚礼对白

xxx,我爱你。今天是一个特别的日子。长久以来，你是我的梦想，

也是我祷告的内容，如今我的梦已经实现，上帝也亲自垂听了我的祷告。

在这个特别的日子，xxx，你不单是我的喜乐，也是我头上的冠冕。

我感谢耶稣，让我有这样的荣幸与你白头偕老。

我谢谢你，愿意接纳我的爱。愿我们的未来，如同上帝的应许，

永远光辉灿烂，从今以後，我将照顾你、尊敬你、保护你。

我将我的生命交给你，xxx，我的朋友、我的爱人。今日，我将自己交给你。

新娘

xxx，我爱你，也知道你爱我。我全然信赖上帝拣选你做我的丈夫。

这是我的祷告，也是我的渴望，你将发现，我就是上帝特别安排来帮助你的，

因着对你的信赖，我愿意顺服你，就如同我顺服主一般。

因此，xxx，我承诺成为顺服你、对你忠实并且爱你的妻子。

你往哪里去，我也往那里去;你在哪里住宿，

我也在那里住宿;你的国就是我的国，你的神就是我的神。

新郎

xxx，我爱你，我也知道这爱从上帝而来。

因此，我愿意成为你的丈夫，与你携手共同服事上帝。

无论经过现在及未来生活的试炼，我承诺将永远对你忠实并爱护着你。

我承诺今生今世我将带领你、保护你，正如同基督爱教会一样。

上帝的话语让我们看见这爱的榜样，就是耶稣基督为爱教会甚至舍去性命。

因着上帝的帮助，我将努力对你表现这样的爱，因为我知道，我们在主里将要携手共度此生。

新娘

xxx，我爱你。多年来我曾经祷告，上帝带我到他为我选择的那一位面前。

我赞美他，因为他已经成就了他的应许。

无论经过现在及未来生活的试炼，我承诺将永远对你忠实，一生一世跟随你，

正如同你跟随上帝一样，当我们共同生活在一起，我们将更有基督的形像，

而我们的家庭也将成为歌颂赞美上帝的地方。

新郎

xxx，当我们站在上帝及众人面前，互相订定婚约，我愿意让众人知道，

因着上帝对我的爱，我明白上帝在我的生命占有最重要的地位。

他也拣选我成为他的子民。我同样明白，他赐福我，将你的生命交给我，

是上帝白白让我得到的礼物。因着这样的明白，xxx 无论遭遇任何环境，

我承诺以上帝的爱来爱你，藉着上帝丰富的恩典，我愿意满足你的需要，带领你，

正如同上帝带领我一样。当我请你嫁给我的时候，我的心正如同诗篇34篇第3节所说的：

你和我当称耶和华为大，一同高举他的名。

新郎：“在而立之年，我们从不同的城市相会在…， 你从茫茫人海中选择了我，

我感到十分的幸运，我虽然不能给你这世界上最富有的财富，

但我要让你成为这个世界上最幸福的女人!”

新娘：“亲爱的，虽然你没有万贯的家财，没有华丽的语言，

但我知道你是真心爱我的，今生今世不管是艳阳满天，还是或是刮风下雨，

我相信我们都回肩并着肩，手牵着手，一路走下去，将我们的爱情进行到底!”

女方：从今往后，你要让我像今天一样幸福，我犯了错，你也要包容我。

等我老了，你也要牵我的手散步。。。

男方：一定，凡是老婆说的并且对的，我一定遵守。

除了我妈，你是我生命中另一个最重要的女人。

我一定代你每天都像今天一样，一生一世!

我们两个人要结婚，以后我们两人不管生病还是健康，

不管幸福还是困苦，都会关心对方，不是一个人而是两个人，

不是两个而是一体的，我们会努力，我们会幸福，我们会亭产走到世界的尽头。

职场礼仪故事经典文艺

职场小故事1

表演大师有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。

大师点头致谢，蹲下来仔细系。

等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。

有个旁观者看到了这一切，不解地问：“大师，您为什么又要将鞋带解松呢?”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴。

”“那你为什么不直接告诉你的弟子呢?”“他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。

”

人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。

职场小故事三

一只火鸡和一头公牛在聊天。

“我非常想到那棵树顶上去，”火鸡叹口气道，“但是我没有那份力气。

”“这样啊，那你为什么不吃点我的粪便呢?”公牛答道，“那里面充满了营养。

”火鸡吃了一团牛粪，发现它真的使自己有力气到达树的第一个分叉处。

第二天，在吃了更多的牛粪以后，火鸡到达了树的第二个分叉处。

最终，两星期后，火鸡非常骄傲地站在了树的顶端。

但不幸的是，没多久，它就被一个农夫盯上了，并且农夫非常利索地就将火鸡射了下来。

这个故事的寓意是……牛粪(狗屎运)也许能使你抵达顶峰，但它不能使你永远呆在那儿。

钙片与什么搭配补钙最好,钙片与维生素D区别

钙片与什么搭配补钙最好?补钙是每个人都需要关注的重要营养问题，特别是对于儿童、青少年、孕妇和老年人等人群。下面是为大家整理的钙片与什么搭配补钙最好，希望大家喜欢！

钙片与牛奶能一起吃吗

钙片和牛奶是可以一起吃的。虽然钙片和牛奶都可以补钙，但它们的作用机制和效果略有不同。钙片主要是通过补充钙元素来达到补钙的目的，而牛奶则通过提供钙源和促进钙吸收来帮助人体补钙。同时摄入钙片和牛奶可以相互补充，提高钙的吸收利用率，从而更有效地补钙。

需要注意的是，过量摄入钙质可能会导致一些副作用，如消化不良、便秘等，因此建议在医生或营养师的指导下进行补钙。同时，由于不同人对钙的吸收和利用能力不同，需要根据个人情况进行适量补充。