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春节是值得热闹庆贺的日子,但春节期间也要注意饮食,下面,读文网小编为大家介绍一下春节饮食安全注意事项,欢迎大家阅读。
瓜子是新年的零食之一,炒酱油瓜子、炒葵花子等,盐分较多,热量也高,这里建议你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量吃。
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要软
老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃软不吃硬”,所谓“硬食”,除了指坚硬的果实类物品外,还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。
要淡
老年人不宜吃太油腻的食物。淡,就是要少油少盐少加工,因为中国人现在食盐和食油量超标,由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以,老年人要吃的淡一点。
要慢
只有细嚼慢咽,才可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情,别吃得太累。
要早
所谓的“早”呢,就是到吃饭的那个点才吃饭,一般来说,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。
要少
俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼。意思就是说呢,每餐不要吃的太饱,要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。
要暖
中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,是食管癌的诱因之一。
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老年人由于自身机体老化,或者疾病缠身,很多时候在饮食上需要有所限制。那么下面,老年人饮食十大注意事项有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年人饮食十大注意事项
1.饭菜要香
老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。
2.质量要好
老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富容易消化。
3.数量要少
研究表明,过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八成饱为宜,尤其是晚餐。
4.蔬菜要多
新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄入量应不少于250克。
5.食物要杂
蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体 健康,各种食物都要吃一点,如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
6.味道要淡
有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
7.饭菜要烂
老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得饮一些。
8.水果要吃
各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果 。
9.饮食要热
老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少,并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。
10.吃时要慢
有些老年人习惯于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃的慢些也容易产生饱腹感,防止进食过多影响身体健康。
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秋季驾到,早晚温差大,气候逐渐干燥,对于老年朋友来说,季节变换最重要的还是要注意饮食方面的规律变化。老年人秋季饮食注意事项有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
饮食调养
大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养,多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
少洗澡、多泡脚
秋季不要每天都洗澡,每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂,造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
多多健身运动
不宜久坐,久坐容易使肌肉衰退或萎缩,读书看报的时间也不宜太久,在1-2个小时内为佳,多参加适合自己的户外活动,适量的运动,可以强身健体,改善体质。
多用脑预防老年痴呆
老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好,保持大脑皮层的兴奋和活跃,神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动,下棋,打麻将等都是锻炼大脑的有效方式,可以预防老年痴呆的发生。
多喝水
秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助大家秋季排毒养颜。
来临之际注意保暖
老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子,只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着,还有就是早晚的时候要注意加一件衣服,预防感冒。
保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏,进入秋季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将夏天的虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。
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辞旧迎新,喜迎佳节。春节长假期间,道路交通压力减小,对忙碌了一整年的车主来说,春节肯定少不了开上爱车走亲访友、出门购物、休闲娱乐,很多车主也放松了对行车安全的警惕性,但越是这样对于车主来说越容易发生意外。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
1、不要酒后驾驶
酒精会让人的自制力和视力下降,导致视线变窄、注意力不集中。在这种状态下开车是一件很危险的事情,反应迟钝和行动迟缓很容易导致汽车飞出路外和撞上建筑物,或者撞到其他车辆和路人。如今春节临近,朋友聚会更是增多,喝酒已成为无可避免的“环节”,提醒大家饮酒后不要开车。如果开车出行,不要喝酒;参加聚会时如不得不喝,之后就打车回家或找人代为驾驶。
2、谨防疲劳驾驶
疲劳驾驶是导致交通事故发生的罪魁祸首之一,如今很多交通事故皆因司机疲劳驾驶而起。随着生活节奏的加快,有车一族疲劳驾驶的现象越来越严重。在疲劳的状态下开车,判断能力和反应能力都下降了,这种情况下,很容易发生偏离路线和翻车等事故。接近岁末,疲劳驾驶的情况更容易发生。提醒大家,不要疲劳驾驶。保证出行之前有良好的睡眠;喝一杯热茶或咖啡等提神;开车过程中注意停车休息,感觉到疲劳时及时停靠路边安全地带休息。
3、宁等三分钟不抢一秒钟
春节期间,城市内的车流量大大减少,交通压力也有所缓解。一些车主可能还要去市郊自驾、走亲访友。不过,越是这样,车主们越容易麻痹大意,造成追尾、刮蹭等交通事故。所以,春节期间最重要的是过年的好心情,没必要为了几秒钟争强好胜影响心情甚至造成纠纷。
4、养成锁车后拉门查看的习惯,尤其是感应钥匙
近年来一种遥控干扰装备受到了很多不法之徒的青睐,所以越来越多的人对于遥控钥匙的安全性产生了质疑,锁车后再拉一拉车门检查一下成为了很多人的习惯。建议大家可以使用钥匙手动锁闭车辆,方法虽然原始但最为保险。即便用遥控钥匙锁闭后也多拉几下车门检查检查。对于配备了感应钥匙的车辆来说,多按几下锁车键也是不错的办法。
5、车内不放贵重物品
这是一个老生常谈的话题了,不过现如今仍然有不少朋友心存侥幸在离开车辆时将一些财物留在车中,如果因为觉得它们不够贵重,不值得一抢那你就错了。
6、后备箱不是保险箱
有人会说,把财物放在从车外看不见的地方不就安全了,出于这个考虑,后备箱成为了很多朋友心中的保险箱。相信这样的场景并不少见,下车准备离开时,驾驶员将车内的物品转移到后备箱中,然后放心离去。其实理论上讲,撬开车门要比撬开后备箱难度大得多(部分车型除外)。
7、短时间离开也要锁车
有些人在短时间离开车辆时嫌麻烦,不锁车门甚至不熄火。的确,小店门口停一下买瓶水,加完油进屋取个票也就半分钟的时间,但是半分钟对于那些想取走你车内财物的人来说足够了。
最后,再次提醒车主:十次车祸九次快,严禁违法超速行驶。过节了亲朋好友难得在一起聚聚,但我们要严守“喝酒不开车,开车不喝酒”戒律,醉酒驾车惨剧时有发生。最近警方加大了酒后驾车的整治力度,希望大家自律守法驾车。过个平安快乐的春节。
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春节是中国的农历新年,是一年一次的全家团圆日。此时不管去哪里交通都会特别拥挤,为了您和家人度过一个欢乐、祥和的春节,下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
春节期间外出的人比较多,要注意交通安全,按交通规则走好自己的路,横穿公路先看两边200米内是否来车。
进入春运的忙碌时期,各地的车票尤为紧张,回家的迫切感受让人理解,但千万不要乘坐无牌无照的“黑车”,这样您的安全和权益得不到保障 。
拥有私家车的人越来越多,道路交通拥挤现象越来越严重,提醒大家为了您和家人的幸福,不要酒后驾车和疲劳驾车。
发现或发生不良情况要及时报警,治安管理是动态的,发生了事情不必大惊小怪,要沉着冷静,争取更多人的配合。
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春节假日,不仅是阖家团聚的幸福时刻,更是一年到头难得的轻松时光,这段期间要注意安全。以下是由读文网小编整理关于春节安全知识的内容,希望大家喜欢!
一、防火
1、生活用火一定小心。冬季天干物燥,是火灾高发期,生活用火要特别小心。易燃物品要妥善处理,火源附近不要放置可燃、易燃物品;严格遵守安全用气规定,重视户内燃气设施的维护和日常检查;不要卧在床上吸烟,要养成外出时关闭煤气、拉掉不必要电源的好习惯;发现煤气泄漏,迅速关闭阀门,打开门窗,切勿触动电器开关和使用明火。
2、如遇火灾要冷静。发现火情要速打报警电话"l19",了解火场情况的人,应及时将火场内被围人员及易燃易爆物品情况告诉消防人员;火灾袭来时要迅速疏散逃生,不要贪恋财物,必须穿过浓烟逃生时,应尽量用浸湿的衣物被裹住身体,捂住口鼻,贴近地面,身上着火,可就地打滚,或用厚重衣物覆盖压灭火苗,大火封门无法逃生时,可用浸湿的被褥、衣物等堵塞门缝、泼水降温,呼救待援。
3、出入公共场所要防患于未然。节日期间不管是购物还是休闲娱乐,进入公共场所时都要注意观察消防标志,记住疏散方向,并留意消防设施,发现问题及时告知责任单位;如果驾车出行,停车时,不要占用消防通道;切勿携带烟花爆竹等易燃易爆物品乘坐公共交通工具。
二、防电
1、要注意检查家里的电路及家用电器是否完好。节日期间是用电的高峰期,对于电器线路破旧老化要及时修理更换,如电路保险丝(片)熔断,切勿用铜线铁线代替;查看家用电器是否漏电或老化,以及是否会对家庭成员构成安全威胁。
2、要注意用电安全。不能超负荷用电,不要随意乱拉乱接电线,避免灾害发生;一定要教育孩子不要在变压器附近或高压电线下玩耍;对于冬天使用频繁的取暖器材,要做到人走电断、严禁覆盖。
三、防盗
1、春节期间大家准备外出时要做足安全措施。外出时锁好门窗并上好保险,夜间休息前要注意察看阳台窗、厨房窗、卫生间窗是否闭锁,地下室或小房要安装防盗门或加装暗锁,如出门时间长,有必要的话可托自己熟悉、信任的人帮助看管。
2、不要将财物放于窗边等显眼处,不要在家存放大量现金,外出或夜间休息时要将现金、手机、笔记本电脑等贵重且易被窃的财物存放妥当。
3、中老年人独自在家遇到有人敲门时,要看清后才开门,对陌生人不要随意搭讪,更不要让他(她)进屋。如果阻止不住要及时给子女、亲属或邻居打电话或报警。
4、在商场等人员较多的地方,注意看管好自己的物品;自行车、电动车存放要加锁,不要将贵重物品放入其中;外出时请将随身携带的包放在胸前,做到不离视线,防止被盗。
5、有车的朋友应尽量将车停放在院内或有人看守的停车场,并锁好车门,停车凭证及车辆证件要随身携带,不要将车辆停放在街面道路两侧、内街小巷、住宅小区楼下等不容易引起注意的地方;电瓶车和摩托车应停放在有人看管的区域内或停放在自己的视线范围以内,夜晚则应将车停放在家中或车库内锁好,切忌乱停乱放;千万不要把现金和贵重财物存放在车上,以免车窗被砸、车门被撬;车辆尽量装防盗报警装置,或及时对防盗器进行更新换代,上防盗锁。
四、防爆炸
1、购买烟花爆竹时,要到有《烟花爆竹经营(零售)许可证》的销售点购买正规厂家生产的有警示语和燃放说明、无漏药浮药的烟花爆竹;个人不要违规购买、燃放礼花弹等大型烟花爆竹。
2、正确选择燃放区域。不要在《烟花爆竹安全管理条例》规定的禁放区域和大中城市中心区燃放烟花爆竹,应选择一个宽敞且周围无易燃易爆物品的地方,防止因燃放烟花爆竹而引发火灾。
3、正确燃放烟花爆竹。燃放前要仔细阅读产品包装上的注意事项,燃放时要按照说明书小心操作;不要拿在手中、更不要酒后燃放烟花爆竹;出现“哑炮”时,不要马上靠近,耐心等上十几分钟;14周岁以下未成年人燃放烟花爆竹的,应当有监护人或其他成年人陪同;要文明燃放烟花爆竹,并主动抵制和举报违法违规燃放烟花爆竹的行为。
4、临时存放烟花爆竹,要避免雨淋、潮湿并远离火源。
五、防交通事故
1、注意出行安全。春节外出一定要遵照交通规则走人行横道,不争不抢,走好自己的路,横穿公路先看两边200米以内是否来车,发现或发生不良情况要及时报警;不要搭乘“黑车”,进入春运忙碌期时,各地车票尤为紧张,但千万不要乘坐无牌无照的“黑车”,这样您的安全和权益会得不到保障。
2、注意行车安全。在春节期间驾驶机动车,应当牢记交通法规,遵守交通信号或交通警察的指挥,按序排队通行,文明使用车灯、不随意变更车道,自觉做到不超速、不超载、不超员,开车时请不要接打手机;一定注意避免酒后和疲劳驾车;在高速公路驾驶机动车时,不要占用应急车道;行车时请系好安全带;驾乘摩托车时,请戴好头盔。
3、注意车辆保养维护。驾车出门前,应首先检查车况是否良好,尽量避免在交通高峰期驾车前往车、人流量大的中心区域,避免交通拥堵;若出远门,驾驶人员必须保证充足睡眠和良好的身体状况,还应提前了解清楚路线等情况。
六、防抢
1、在广场、市场、车站、银行附近、偏僻路段等场所和地方步行时,应把包挎在靠人行道内侧一边;在人多拥挤的地方逗留时,最好将现金放在贴身处,贵重物品、提包最好放在身前视线范围内。
2、从银行取款时,要尽量结伴而行,并注意观察周围环境,看是否有人尾随,最好驾驶汽车或乘坐出租车。
3、在公共场合骑自行车时,不要将肩包或手挎包外露,不要将包放在车架或购物筐内;手提包内尽量不放大量现金、贵重物品。
4、如遇到被抢时能躲则躲,避免过于激烈反抗,以免造成更大的伤害,如遇“飞抢”等情况要大声呼救及时报警,尽可能记下车牌、歹徒的特征和逃跑方向,协助警方破案。
5、夜间外出的女性要注意走在人多光线亮的地方,对于悄悄驶近的摩托车、小车要注意防范;走路要走在人行道的内侧,不要靠马路太近,更不要走到车行道上,这样容易招骑车歹徒袭击;贵重物品(如现金、存折、手机等)最好放在包里,挎包方式最好选择右肩挎和斜挎;不要将手机挂在胸前,给一些不法分子创造条件。
看过“春节安全知识“
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春节期间很多人选择回家、出游,庞大的车流量和易发的交通事故,都给春节交通带来了很大的考验。读文网小编为您整理了春节交通安全注意事项,欢迎阅读。
1、春节期间外出的人比较多,要注意交通安全,按交通规则走好自己的路,横穿公路先看两边200米内是否来车。
2、进入春运的忙碌时期,各地的车票尤为紧张,回家的迫切感受让人理解,但千万不要乘坐无牌无照的“黑车”,这样您的安全和权益得不到保障 。
3、拥有私家车的人越来越多,道路交通拥挤现象越来越严重,提醒大家为了您和家人的幸福,不要酒后驾车和疲劳驾车。
4、发现或发生不良情况要及时报警,治安管理是动态的,发生了事情不必大惊小怪,要沉着冷静,争取更多人的配合。
5、为了避免春节期间鱼龙混杂,会出现碰瓷等状况,可以将不用的手机放在车子前面作为摄像头进行实时拍摄。
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春节期间人多车多,注意交通安全。读文网小编为您整理了安徽交警春节交通安全注意事项,请查看。
春运伊始,黑龙江、四川、广西接连发生三起一次死亡5人以上较大事故。春节临近,亲朋聚会较多、民俗活动频繁,货车载人、客车超员、酒后驾驶等违法行为易发多发。据中央气象台预报,未来一周冷空气活动频繁,雨雪天气将持续影响我国南方、西北、华北等地区。多重不利因素叠加,给交通安全带来不利影响。为此,宣城交警发布近期出行注意事项:
一、1月24日,四川彭州一辆小型超员面包车,行至彭白路新兴镇断山村路段时,与对向一辆重型自卸货车相撞,造成面包车内6人死亡、4人受伤。交警提示,微型面包车安全性能较差,农村地区道路狭窄,陡坡、急弯较多,极易失控发生事故。春节亲朋好友出行,请勿驾驶及乘坐超员超速面包车。
二、1月24日,黑龙江大庆一辆重型货车,沿县道250线行至肇州县境内英歌收费站路段时,追撞一辆小轿车,致使小轿车向前碰撞前方重型半挂车后翻入边沟,造成5人死亡。交警提示,驾驶车辆要时刻注意观察前方道路情况注意保持安全车距。
三、1月25日,广西玉林一辆小轿车在陆川县温泉南路路段与停在人行道上的两辆小轿车碰撞后起火,造成5人死亡、1人受伤。交警提示,祸起瞬间,防患未然。驾驶出行前,请确保车辆性能良好,状态安全;驾驶过程中,请保持注意力集中,时刻警惕事故发生。
四、冬季是夜间事故高发季节。交警提示,夜间驾车请降低车速,注意保持安全车距,并正确使用灯光,不要长时间使用远光灯。
五、回家过年归心似箭,谨慎驾驶平安相伴。交警提示,超速行驶是导致交通事故的罪魁祸首,请按照交通标志指示的速度行驶,与前车保持安全距离,转弯路段、湿滑路面适当减速,车流密集路段切勿强行超车。
六、千里归乡路,平安是幸福。春节临近,农村外出务工人员大多返乡、探亲。交警提示,如果您选择公路客运,请到正规客运场站乘坐车辆,切勿在站外、高速公路旁拦截车辆上车,拒绝乘坐超员、非法营运车辆。
七、饮酒会导致人的视线模糊、判断失准、运动机能下降、反应迟钝。小年即将来临,酒席多。交警提示,酒后驾驶害人害己,请您酒后莫开车,开车莫饮酒。
八、春节期间,走亲访友聚会多,可能因此而休息不足,引发疲劳。疲劳导致人的判断能力下降、反应迟钝,增加操作失误。交警提示,疲劳时请不要勉强驾车,应及时休息,待疲劳减轻后再驾驶车辆。
九、超员会导致车身重量加大,车辆制动性能降低,并加大轮胎等机件故障发生几率。交警提示,春节假期期间,拼车、租车、自驾车出游的朋友,请勿超员,请广大交通参与者拒绝乘坐超员车辆。
十、冬季恶劣天气较多,交通安全风险加大。交警提示,出行注意安全,车辆驶近急弯、坡道等不安全路段时,应当减速慢行,不要强行超车、强行会车。下坡时不要空挡滑行,上坡时注意控制车速,避免急踩油门、高速冲坡。遇紧急情况,请及时制动,切莫急打方向。
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春节是合家团圆的欢乐日子,出行安全尤为重要。南方有雨水、北方有冰雪,天气的恶劣给春节假日出行带来了诸多安全隐患,因此出行时要谨记以下春节驾车安全注意事项。以下是读文网小编为您整理的内容,欢迎查看。
自驾长途出行,应做好充足准备,提前掌握车况、路况、天气情况,不要超员载客、超速行驶、疲劳驾驶,合理安排行程,避免夜间行车。低驾龄驾驶人应尽量避免长途自驾,密切关注天气变化,提前选择出行路线,遇雨雪、结冰、团雾等恶劣条件要降低车速,注意观察,谨慎驾驶。驾车过程中要保持精神集中,不要接打手机、刷屏、玩微信,特别是亲朋好友、举家出行时要避免与同车人嬉笑打闹分散注意力。
包车,应通过正规客运企业,选择具有营运资质的车辆和驾驶员,按照规定办理手续,不贪图便宜或方便包用违规运营的“黑车”。
乘坐长途客车,要到客运站选择正规运营车辆,不要站外上车,不要携带易燃易爆物品进站、乘车,坚决抵制超员客车,发现客车超员、超速、疲劳驾驶等违法行为可通过电话、短信、微博等途径举报,乘坐客车时要系好安全带,避免发生意外时受到伤害。
驾驶或乘坐微型面包车出行,切忌超员载客、人货混装,特别是农村、山区道路路窄、坡陡、弯急,车辆超员容易失控。行经弯坡、临水临崖路段时要减速慢行,注意观察,不要强行超车、强行会车。遇山区陡坡时,切忌加速冲坡,车内乘客应下车步行上坡,待车辆驶上坡顶时再行乘坐,避免车辆负重爬坡发生倒溜。
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旅行中的饮食卫生,主要有哪些方面呢?下面读文网小编告诉你。
旅游景区避“热”就“冷”
旅游旺季,外出旅行的人较多,而且人们都喜欢到热点景区去,从而使得这些旅游景区的旅游资源和各类服务因供不应求而价格上涨,特别在节假日期间,情况更甚。如果这时到这些地方去旅游,无疑要增加很多费用。而有意识地避开旅游热点地区的游客高峰期,到相对较冷特别是那些新开发的景区去旅游,就能省下不少经费。
交通工具避“天”就“地”
在国家延长节日假期后,不少人旅游时间还是比较充足的,如果不是到较远的地方去旅游,非得坐价格较贵的飞机抢时间不可,就完全可以坐火车、乘汽车。这样,不但可以一路上领略窗外风景,而且花费也要少得多。
入住旅社避“洋”就“土”
外出旅游是较累的,因此,有个安静、舒适的住宿休息的环境很重要。但这并不意味着就要住星级宾馆。所以,选择入住旅社完全不必贪“洋”追“星”,而应从实用、实惠出发,选择那些价格虽廉但条件也还可以且服务不错的招待所为好。
一日三餐避“大”就“小”
旅游景点的饮食一般都比较贵,特别是在酒店点菜吃饭,价格更是不菲,而各个旅游点的地方风味小吃,反倒价廉物美。这样,不但可以省下不少钱来,而且也可通过品尝风味小吃,领略各地不同风格的食文化。
景点门票避“通”就“分”
历年来,不少旅游区都出售“通票”,这种一票通的门票,虽然有节约旅游售票时间的好处,而且比分别单个买旅游景点的门票所花的钱加起来也要便宜一些,但是,大多数旅游者往往不可能将一个旅游区的所有景点都玩个遍。鉴于此,游客可不必买通票,而改为玩一个景点买一张单票。这样,反倒能省下些钱来。
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春节期间放长假,许多消费者绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西,以求换换口味,尤其以一些野味为多。如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等等。专家指出,换口味并不是不可以,但还要以安全为前提,因为这些野味不是常见的肉类食物,其品质不在有关机构的检测范围之内,携带了哪些疾病、寄生虫等等消费者都不得而知,安全隐患非常大。因此专家提醒您不要盲目猎奇,贪食野味。
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春节是我国的传统团圆佳节,期间家家户户都会准备丰盛的年菜,因此,许多人会趁着过年大吃大喝一番。但是,老年人面对美食当前,可要更加小心,下面,读文网小编为大家介绍一下春节老年人饮食4注意,欢迎大家阅读。
中医认为人体的营养来源于脾,把脾称之为“后天之本”,夏天人体消耗较大,需要加强脾胃的“工作”,才能不断地从食物吸收营养。而夏季的天气等特点极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。因此夏季要注意补脾胃,老人尤甚。
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为了使全体员工渡过愉快、祥和、安全的春节,下面,读文网小编为大家整理了一些关于春节期间员工安全注意事项,欢迎大家阅读。
三亚万达娱乐文化有限公司海棠湾国际俱乐部的同事们,在新春佳节之际,为了保障节日期间大家享有一个快乐、安全、祥和的生活环境,特别嘱咐大家注意以下事项:
一、用电安全。春节期间大功率电器使用机会较多,安全用电是迫切需要关注的问题:
①不要随意乱接电线,避免灾害发生;如果需要使用插线板在节前统一收集到宿舍管理员孙大姐处交工程物业部检查合格方可使用。 ②禁止在寝室使用如电磁炉、电饭锅、电热水壶等大功率电器;③所有用电设备做到人离电断。
二、动火安全
①需要燃放烟花爆竹的时候,务必联系保安员陪同,要注意选择一个宽敞的地方,注意周围是否有易燃易爆物品; ②注意寝室火灾,不要卧在床上吸烟,离开外出时要关闭不必要的电源,禁止寝室放置任何易燃物品;③发生意外时懂得如何自救或求救。
三、财物安全
①不要在寝室存放大量的现金或金银首饰等贵重物品; ②出门前检查自己物品是否收好锁好;③检查您的阳台、窗户是否容易让他人侵入,如翻越、攀爬等以防被盗;
四、交通安全
①春节期间外出的人比较多,要注意交通安全; ②出外不要乘坐无牌无照的“黑车”,这样您的安全和权益得不到保障;③有车一族请注意,为了您和家人的幸福,不要酒后驾车和疲劳驾车 ;④如果需要外出必须有人结伴同行,特别是晚上不要私自外出;
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春节是我国的传统团圆佳节,期间家家户户都会准备丰盛的年菜,因此,许多人会趁着过年大吃大喝一番。但是,老年人面对美食当前,可要更加小心,下面,读文网小编为大家介绍一下春节老年人饮食的注意问题,欢迎大家阅读。
1多吃不如好睡
民间有句俗语,“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化,睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑,这需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下,60~80岁的老年人,每天最好睡足6~8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉,22点至23点就寝较佳,最晚不应超过0点。此外,要重视每天的午睡,时间半小时到l小时为佳,睡前可喝一杯白开水。
2跑不如走
运动有益长寿,但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑,这并不值得提倡。因为,跑步时机体耗氧量会增加,易导致呼吸短促、机体缺氧,而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病,很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说,运动的最佳选择是散步,同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑,但一定要做好跑前热身和整理运动。
3药补不如食补
时下,越来越多的老人追求口服液、维生素片的药补效果,或者过度迷信大补的中药材如人参、黄芪等。实际上,不论哪种保健品,都容易出现成分不明、药不对症、应用过量等弊端。相比之下,食补从日常食物而来,虽见效缓慢,但作用温和。对于身体状况良好的老人来说,只需合理安排三餐,食物新鲜、多样、均衡即可。老年人合理膳食组成包括:每日谷类300克左右、肉禽50克、鱼虾50克、蛋25克、豆及豆制品50克、蔬菜500克、水果250克、奶及奶制品250克、食用油25克。 需要注意的是,根据老年人的身体特点,饭菜要软烂、温热,味道清淡。
4听不如唱
听个小曲儿排遣寂寞,是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果,光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,还能提高认知能力,增强思维活力及记忆力。从心理学角度说,唱歌能有效调节情绪:忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑,轻快的歌能增加快乐,经典老歌还能唤起人们对青春的回忆,增添朝气,对生活充满希望。
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