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5.20情人节跟女生表白技巧
导语:明天就是520啦,近年来大家都习惯于将这个日子视为情人节或者是表白日,520寓意是我爱你,在这个日子将要来临之际,有情人的赶紧秀恩爱,没情人的赶紧表白。下面小编给大家推荐的是一些表白的技巧方法,祝天下有情人终成眷属,抱得美人归。
近日,很多朋友都在问我:5月20号向她表白可不可以,怎么向她表白。这是一门很高深学问,不是三言两语就可以说得完的。今天我就简单写下这篇文章,统一回复一下各位。关于如何在5.20那天表白的技巧。
因为“5.20”的谐音是“我爱你”,因此很多人都会选择在这一天像喜欢的人表白。那么喜欢一个人怎么表白?不知道就要找办法,没条件就要创造条件。爱在心头口难开,这已经是老黄历了,喜欢就要大声说出来。不知道谁曾说过,装傻是女生的必修课,而且一定要拿高分。如果你不说,一直暧昧下去,那女生很有可能就被别人追走了。所以,快选个表白技巧,将你对她的爱表达出来吧。
首先,我想让大家知道:没有准备的表白,会酿造成什么样的严重后果。下面,我们就来看看集中情况吧!
了解你们两个之间目前的关系。分好几种情况,青梅竹马什么的,暗恋许久什么的,单纯仰慕女神什么的等等。我们来看看,没有准备好就主动出击,结果可能以下几种:
1、女生:对不起,你是个好人。
2、女生:我当你没说,我们还是做朋友吧。
3、女生:过一段时间再说吧。
4、女生:……。
当经历表白失败后,又会有哪些情况发生呢?
1、 避而不见形。反正见了也不知道说啥,而且尴尬,还不如不见算了。
2、 努力进取,转移注意。我要努力工作学习,嗯,就是这样愉快的决定了。
3、 屡败屡战,软磨硬泡形。我就那么磨下去,我就不信她不答应了!这个过程你会很难
4、 意志消沉形。 啊。。一睁眼天又黑了。。啊。。那就再睡会吧.。?zZZZ~
问你怕了没,由于一个没有准备的表白,本来还可以好好做朋友的,表白失败后,你们之间肯定会有了一层隔阂,想回到以前是不可能的了。我身边就有很多活生生的例子。
看到这里,各位意识到问题的严重性了吗?
如果真的想在520那天表白的朋友,就请往下看520当天的表白技巧吧!
1. 首先,你要知道你和她现在的关系是怎么样的?青梅竹马?男闺蜜?好朋友?或者刚认识不久?
表白不宜操之过急,一定要等到时机成熟才可以表白。你想想,一个刚认识的女孩,你向她表白,成功的几率几乎为零。最佳时机是,等到两个人的关系发展到有点暧昧,朋友都以为你们两个是情侣的时候,这个时候才是最佳时机。至于怎么把关系推到这一步,我这里就先不说了。
2. 在这个过程中,你要摸清楚她的爱好,然后改变自己的形象,谈吐等。努力塑造一个她心目中的白马王子。这个要从穿着打扮,言行举止等各方面表现出来,小到眼神的使用,大到约会中的注意事项,这些你都要懂得。
3. 做好准备之后,就可以找机会表白了。
在步入正题之前,我们要准备一个好的过渡。
有两个不错的向女生变白的技巧推荐给大家:
1.在百度输入“表白”两个字,你就会看到第一个搜索结果,可以让你写一封信情书,然后生成密码,只要按照那个密码,在百度搜索框输入,就可以看到这这封情书了。你给她密码的时候,可以这样跟她说:“这个东西很有趣,你点击进去看看。”记住一点,怎么说都可以,就是不要直接说出来,这是一封信就好了。
2.这个二维码扫描出来之后,内容是“I love you”。这个方法按照第一点来操作就可以了。第一个方法适合在有电脑的情况下,第二个方法适合在没有电脑的情况下。
注:由于二维码容易被删除,看不到二维码的朋友,可以加我们的公众号:pngs520
接下来,等她看完之后,就开始正式表白了。
这里,我举个例子:
当你们两个人相对着站着的时候或者靠近着坐着的时候,你可以尝试性的牵着或者握着她的手,如果她没有拒绝的或反抗的话,你就可以用温柔的双眼和她对视,说:“其实我注意(喜欢,暗恋)你已经很久了 ,说实话我以前并不相信一见钟情,但是自从我第一次看到你的时候,你就在我的心中留下了美好的印象,我常常会想起你的笑,你的可爱,你的好,你的美丽。当我每每想到的时候,我就会不由的心动。因为我确定了你就是我的最爱,这份感情我永远不会变。这些都是我的心里话,以前我不敢说,但是今天我终于鼓起勇气对你表达。我希望你可以给我一个机会,不要拒绝我,或者说给我们一个机会,让我照顾你,保护你,好吗?”这只是一个框架,你可以根据自己的情况自己更改,或者添加,删除语言。”
表白之后,会有两种情况:第一,她接受了,那就皆大欢喜了。第二,那就是表白失败。这是我们都不希望发生,但是还是要以备后患。当表白失败之后,我们要表现得很宽宏大度。可以这样说:“很遗憾我现在没有机会,但愿我们永远是好朋友,将来无论何时你遇到困难的时侯,希望能让我帮到你。”
最后,希望大家能够从中学习到好的表白技巧。
顺祝:表白成功,抱得美人归。
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9.5.20怎么表白
10.6个的示爱技巧让你5.20告白成功
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不少求职者又在备战年底招聘旺季寻求一份好的工作,下面不妨看看下面小编推荐的冬季女生面试服装搭配技巧,供大家参考。
经典的双排扣红色呢子大衣,高腰线的设计,非常显高。大口袋,小圆领更有青春甜美的感觉。修身的版型穿出好身材。下身搭配紧身裤和短靴,优雅时尚。
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导语:很多人不知道怎么和女孩子聊天,经常找不到话题,手足无措。恋爱行为学建议可以通过调情来打破僵局,如果女孩子做出正面的反应,那么困难就迎刃而解!
法国哲人伏尔泰说过:「给我十分钟,我光靠这张嘴就能说服任何女人。」当然,我们无法判定这句话中吹嘘的成分有多少,不过我们可以大胆推测,男人的嘴巴似乎潜力无穷。问题是,会说话的男人到底具备哪些特质?是上知天文、下知地理吗?是甜言蜜语、诱拐哄骗吗?是装疯卖傻,专走搞笑路线吗?还是干脆当个「最忠实的听众」,随时随地给予安慰与鼓励?
第一招:围绕事业追求,寻找话题的“闪光点”
事业是一个人安身立命的根本。任何一个对事业勤奋努力,对人生追求不怠的青年人,一旦与人谈起工作、人生方面的话题,就会神采飞扬起来。因此紧紧抓住他在这方面的一些“闪光点”去挖掘话题,你们一定会谈得热火朝天。
第二招:围绕兴趣爱好,寻找话题的“共鸣点”
每个人都有自己的兴趣爱好,即使一个再沉默寡言的人,只要与人谈起他的兴趣爱好,他也会口若悬河。然而,初次见面,你还不知道他的兴趣爱好是什么,这怎么办?不要紧,不妨先谈谈你自己的兴趣爱好,来个抛砖引玉,然后在彼此的兴趣爱好里寻求共鸣点,以此增加了解和深化感情。
第三招:围绕环境氛围,寻找话题的“着眼点”
环境氛围是一个动感变化、随意性较强而又具有丰富内涵的话题。它不是逢场作戏般的风花雪月、无病呻吟,而是通过抓取这种话题折射出一个人的思想观念、品德智慧、为人处世等方面的水平和品位。可以这样说,一个善于观察事物、分析问题、处理矛盾的人,只要把寻找话题的着眼点放在环境氛围上,话题就会取之不尽用之不竭。
第四招:围绕社会生活,寻找话题的“兴奋点”.
社会生活包罗万象,你在生活中总有一些最深切的体会、最想说的话、最厌恶或最喜欢的人和事、最关心或最希望得到的什么吧,那么,你与朋友的谈话出现“卡壳”时,就随便地拣其中一个你最兴奋的“点”去谈吧。
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导语:很多人通过搭讪认识了漂亮MM,匆匆互留电话号码,却不知道如何做进一步的沟通和了解,这样即使留了电话也是等于白搭,浪费了精力。有人主动的去发信息,打电话,可是因为机会方法不对也白白的浪费了机会,那么怎么样巧妙的和通过搭讪刚认识的女孩短信聊天呢?下面小编为您介绍一些方法技巧:
因为搭讪建立的安全感不会很高,所以认识之后马上进入追求程序,肯定是不可取的。
约会
在说道正确的短信聊天方法之前,先列举一些错误的短信聊天方式:
1.户籍管理型:“你好,我叫xxx,在yyy上班,是zzz人,认识你很高兴。”(这不像是人,是电脑程序。)
2.单刀直入型:“今天有空一起吃饭吗?”(太着急了,没有铺垫,女孩一般不喜欢,当然也有很爷们的那种会愿意。)
3.嘘寒问暖型“明天最低温度1度,最高温度13度,关心天气,就是关心自己,别忘了多加一件衣服呦。”(我们有那么熟吗?)
4.生搬笑话型:“黑猩猩不小心踩到了长臂猿拉的大便,长臂猿温柔细心地帮其搽洗干净后它们相爱了,别人问起它们是怎么走到一起的,黑猩猩感慨地说:猿粪!都是猿粪啊!”(转发幽默短信属于挠人发笑的低水平表现)
5.自我陶醉型:“如果有一天,你感到疲倦,只要一转身,我的祝福就在你的身边,不管离多远,不管多少年,这祝福化为蓝星点点,闪在晨曦,闪在日暮,闪在你生命的每一寸空间。”(神经病!)
6.追问不休型:“做什么呢?”(看电视)“看什么节目呢?”(非诚勿扰)“有意思吗?”(还行)“看完做什么?”(……女方终于不回短信了)
聊天
下面讲短信聊天的一些基本原则
首先,了解对方的状态,常见开场白“做什么呢”(或者“在忙吗”“最近好吗”等等),然后根据对方回答的速度、内容,语气综合判断对方的状态(是否在忙,是否有心境聊天)
如果感觉对方不在状态,那么就不要继续再发短信,这样保证不犯错误,不招人讨厌,以后你还有机会。
如果不能确定对方是否正在状态,比如,对方回答:“在上班”
你可以这样回答:“我也是,这会儿正好不忙,突然想起你了,就发个短信。”(介绍自己的状态,加入一点儿感受,并找出你们的联系。)
这样回答既是交流也能试探,如果对方就此不回了,那也没关系,你没犯任何错误。但只要对方不忙并且不讨厌你,通常都很容易接下去,女孩一般会说说自己的情况或者向你提一些问题,比如: “我们总是很忙,下周还要出差。”(描述状态)
你可以回答:“羡慕啊,我好久没出差了,老呆在一个地方,感觉挺闷的。”(状态+感受)
也许她就会继续回“羡慕什么啊,我们出差很辛苦的,根本没时间玩。”(她也加入感受了,这是交流增进的好迹象。)
总之就是这样,你一言我一语,鸡毛蒜皮家长里短,聊多了自然感觉就不陌生了,然后再邀约,基本就水到渠成。
记住,始终把握“状态”+“感受”,并且寻找这其中你和她的关联之处(可以是相同的,也可以是不同的,都能是聊天的话题)
约会
1、关于发短信的时间
最好在下午四点半左右。一般来说,无论是上班还是上学,这个时间都是最不忙的。而且另有研究声称,下午四点半还是人类性欲最高涨的时候,但这也可能是谣言,不管怎么说,礼多人不怪吧……
2、关于提问的要点
不要连续提问,要间隔开,有说有问,避免给对方咄咄逼人的感觉。
对方向你提问时,要好好问答,比如她问:“你的工作总是很悠闲吗?”你就借机会把自己的情况介绍一番,(依然是状况+感受)结束时别忘了再加一句“你呢?”显得亲切友好,也容易让聊天继续下去。
3、关于短信的结束
短信的特点就是可回可不回,所以不用去计较对方为什么突然不辞而别,当然我们自己要礼貌周到,谁让我们是主动方呢。如果对方不回短信,就视为今天的交流告一段落,改天再联系,到时候也不必追问人家上次为什么不回短信,重新开启话题即可。尽量不要一天之中给一个还不熟的女孩连续发两次短信、包括打电话,否则人家会觉得你难缠。
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导语:男人究竟喜欢什么样的女人?现在大多数女孩一窝峰地追求着美丽的外表和窈窕的身段,但却忘了男人看重的其实只是那颗为人着想、体贴包容的心。
男人在年轻时,选老婆或是选女友,第一都是看脸蛋和身材,是不是真心喜欢并不重要,满足了男人的面子倒是真的。但是,往往男人到了中年时,才发现女人的美不在外表那张薄薄的皮,而是温柔包容、善解人意的好脾气。当男人烦心焦虑时,女人若能体贴地安慰撒娇,温柔地轻声细语,这时,不管工作再忙再重,男人也心甘情愿。
喜欢他,就要想办法抓住他的心。你知道该怎么做吗? 为什么现在的社会没有几个家庭是真正幸福的?这其中的原因当然很多,其中很多都是互相抱怨,通常双方越是不能互相宽容,后果越是严重。所以宽容成为生活最重要的因素之一。我们回到主题吧!怎样的女孩(女人)才是男人们所喜欢的呢?
答案其实没有唯一,也没有统一,从几个大的方面来说,大部分男人(男孩)通常喜欢女人(女孩)具备以下几点:心地善良、仁慈忠孝、热情大方、温柔体贴、善解人意、通情达理、感情专一、脾气好、有内涵、有气质、自信乐观、积极进取、举止优雅、小巧玲珑、可爱漂亮、有时会撒撒骄。 具体描述一下,可以分为以下几个方面:
1.不要求很漂亮,但一定要有气质
2.温柔就不用讲了我想谁都知道的
3.善良这是谁都知道的但却是很多人却少的,
4.女人要有思想、有内涵、有品味,一个女人如果缺少这些,那么这个女人也没什么很大的看头了。
5.爱书与音乐,很难想象一个不爱书与音乐的女人会懂的生活,适当的时候可以和心爱的他一起分享你的乐趣。
6.成熟带点伤感,成熟的女人才拥有魅力才懂得做人处事,伤感的女人有时是种美,而且能在伤感中领悟更多的道理
7.天真带点童趣最好带点调皮当然要会撒娇,这样会让枯燥的生活充满欢乐,这样的女人也会使男人有种想更加疼爱你的冲动
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导语:很多人不知道怎么和女孩子聊天,经常找不到话题,手足无措。恋爱行为学建议可以通过调情来打破僵局,如果女孩子做出正面的反应,那么困难就迎刃而解!
第一: 充满自信
要充满自信。
自信的男人更容易吸引女人。
而自信的最佳方法是:见面之前计划周全,一旦见面就什么也不用想,去做了就可以。
第二:进行眼神接触
和她进行适当的眼神接触,注意保持微笑。
如果她也微笑着看你,那么你们就是眉目传情啦。
这样既能够让她感觉你在关注她,又不会让对方太害羞。
第三: 靠近她
尝试不经意的靠近她,并用开放性的方式提问。
例子:你是怎么做到的?
你是怎么想到的?
你为什么会这么做?
你为什么会这么想?
重点:在她讲话的时候,集中全部注意力关注她!
第四: 逗她笑、称赞她
通过幽默、笑话等 逗女孩子笑,这个在恋爱行为学网站上有很多例子,可以参考!
在她回答完“为什么”、“如何”的问题后,赞美她的思想、性格、处事方式等等。
第五: 进行肢体接触
在说话的时候,尝试和对方进行一些肢体接触,比如无意触碰对方的手臂、肩膀。
然后观察对方的反应。
如果对方不抵触,那么说明她喜欢你,可以进一步接触。
如果对方很排斥,那么暂时停止触碰。
第六: 和她进行正式约会
如果她积极回应你的调情动作,那么你可以正式和她约会了。
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关于谈吐的三个注意:A、自然规范 B、礼貌用语 C、慎选内容。
讲话时语言正规,语速合适,时间简短。把该讲的东西讲全了就行。礼貌用语随时都要有,而且要大方一点。内容要慎重,不要涉及别人和你都很敏感的东西。 如果不知道和别人交流可以用什么话题,那么下面是参考: 首选:对方最擅长的问题,马上就可以上路。对方的爱好是什么或职业是什么,比如对方喜欢看卡通,那么关于动漫就是话题。很容易引起对方的共鸣,加深对对方的了解。 次选:格调高雅的问题,文学、哲学、历史、地理、艺术,证明你和对方都是有一定素养的人,比较上档次。 末选:电影、电视、食物、风尚、旅游、体育,轻松、愉快,这些就是传说中的八卦问题了,很容易展开。可以保持良好的氛围。 实在没得聊,聊“天”嘛,天气、气候等等。 注意几个问题:1、长话短说、废话少说、没话别说;2、确认对方擅长的领域;3、找好切入点; 最后。还是应该多和别人交流和沟通,扩大自己的信息和知识面。这样和对方交流起来才会有质的改变!
1、聊天的方式,不要采用直接问答式。如果这样,聊天有时就很难继续下去,聊天的气氛也很沉闷。
2、聊天不是一个人说一句来,你说一句,不要等她说一句。 要主动一点
3、多说一些赞美的话,女孩子都喜欢听这个。
4、如果对方突然沉默,可能是不知道怎么说,或者对所说的不感兴趣。你就不要追问,试着换一个话题,打破局面的尴尬。
5、聊天的角度,要从关心,爱护对方出发。
6、聊天多聊一些生活中的琐事。最好能以幽默的形式表达出来。
7、聊天在涉及到感情的问题时候,不要问,尤其是追问。可以说,在一起感觉时间过得好快,和你聊天感到很亲切……陈诉某种状态,她带给你,自己编。
8、聊天,要擅长用幽默。如果你能很成功驾驭幽默,很容易取得对方的好感。
9、聊天要适可而止。一次聊的时间不要太长,感情是慢慢培养出来的,主要是聊天的气氛很融洽。
10、聊天,尽量以女孩子感兴趣的话题为主,但同时你要把握主动权。
11、要使自己的话多。就要多多书,增加知识面,要学会使用联想。比如说,说到橘子,就要想到橘子与桔子的区别,产地,吃橘子的好处与坏处,为什么有的酸,黄色水果有什么作用,其他水果……
12、聊天,要使对方喜欢自己,就要充分把自己男人的一面展现出来。个性,责任,幽默,体贴……
14、聊天回答问题的时候,可以不使用常规的回答方式。
15、幽默很重要,但是要适当,不要用一些冷幽默。
16、和女孩子聊天,很简单,投其所好。
17、聊天,尽量不要使用,恩,哦……之类的词
18、每说一句话,长一点好,说明你用心,不是应付……
19、聊天要学会引话题,不要把话题堵死。
20、不知道怎么说,应该知道怎么做。
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导语:明天就是520啦,近年来大家都习惯于将这个日子视为情人节或者是表白日,520寓意是我爱你,在这个日子将要来临之际,有情人的赶紧秀恩爱,没情人的赶紧表白。下面小编给大家推荐的是一些表白的技巧方法,祝天下有情人终成眷属,抱得美人归。
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1、女生:对不起,你是个好人。
2、女生:我当你没说,我们还是做朋友吧。
3、女生:过一段时间再说吧。
4、女生:……。
当经历表白失败后,又会有哪些情况发生呢?
1、 避而不见形。反正见了也不知道说啥,而且尴尬,还不如不见算了。
2、 努力进取,转移注意。我要努力工作学习,嗯,就是这样愉快的决定了。
3、 屡败屡战,软磨硬泡形。我就那么磨下去,我就不信她不答应了!这个过程你会很难
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问你怕了没,由于一个没有准备的表白,本来还可以好好做朋友的,表白失败后,你们之间肯定会有了一层隔阂,想回到以前是不可能的了。我身边就有很多活生生的例子。
看到这里,各位意识到问题的严重性了吗?
如果真的想在520那天表白的朋友,就请往下看520当天的表白技巧吧!
1. 首先,你要知道你和她现在的关系是怎么样的?青梅竹马?男闺蜜?好朋友?或者刚认识不久?
表白不宜操之过急,一定要等到时机成熟才可以表白。你想想,一个刚认识的女孩,你向她表白,成功的几率几乎为零。最佳时机是,等到两个人的关系发展到有点暧昧,朋友都以为你们两个是情侣的时候,这个时候才是最佳时机。至于怎么把关系推到这一步,我这里就先不说了。
2. 在这个过程中,你要摸清楚她的爱好,然后改变自己的形象,谈吐等。努力塑造一个她心目中的白马王子。这个要从穿着打扮,言行举止等各方面表现出来,小到眼神的使用,大到约会中的注意事项,这些你都要懂得。
3. 做好准备之后,就可以找机会表白了。
在步入正题之前,我们要准备一个好的过渡。
有两个不错的向女生变白的技巧推荐给大家:
1.在百度输入“表白”两个字,你就会看到第一个搜索结果,可以让你写一封信情书,然后生成密码,只要按照那个密码,在百度搜索框输入,就可以看到这这封情书了。你给她密码的时候,可以这样跟她说:“这个东西很有趣,你点击进去看看。”记住一点,怎么说都可以,就是不要直接说出来,这是一封信就好了。
2.这个二维码扫描出来之后,内容是“I love you”。这个方法按照第一点来操作就可以了。第一个方法适合在有电脑的情况下,第二个方法适合在没有电脑的情况下。
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接下来,等她看完之后,就开始正式表白了。
这里,我举个例子:
当你们两个人相对着站着的时候或者靠近着坐着的时候,你可以尝试性的牵着或者握着她的手,如果她没有拒绝的或反抗的话,你就可以用温柔的双眼和她对视,说:“其实我注意(喜欢,暗恋)你已经很久了 ,说实话我以前并不相信一见钟情,但是自从我第一次看到你的时候,你就在我的心中留下了美好的印象,我常常会想起你的笑,你的可爱,你的好,你的美丽。当我每每想到的时候,我就会不由的心动。因为我确定了你就是我的最爱,这份感情我永远不会变。这些都是我的心里话,以前我不敢说,但是今天我终于鼓起勇气对你表达。我希望你可以给我一个机会,不要拒绝我,或者说给我们一个机会,让我照顾你,保护你,好吗?”这只是一个框架,你可以根据自己的情况自己更改,或者添加,删除语言。”
表白之后,会有两种情况:第一,她接受了,那就皆大欢喜了。第二,那就是表白失败。这是我们都不希望发生,但是还是要以备后患。当表白失败之后,我们要表现得很宽宏大度。可以这样说:“很遗憾我现在没有机会,但愿我们永远是好朋友,将来无论何时你遇到困难的时侯,希望能让我帮到你。”
最后,希望大家能够从中学习到好的表白技巧。
顺祝:表白成功,抱得美人归。
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一、就地取材 随机应变
访友拜客或有求于人总要先寒暄几句。可以结合所处的环境顺手牵羊,就地取材来引出话题,如果是在朋友家,不妨赞美一下室内的陈设,比如问问电视机的性能如何,谈谈墙上的画如何出色等等。这样的开场白并非实质性的谈话,主要是使气氛融洽。因此,你评论某件东西不应用挑剔的口吻,多用“这房间布置得不错呀!”“这幅画映衬着花瓶,配起来很好看”之类。总之,采用赞美的语气,是最得体的办法,建议多阅读一下说话技巧大全、可能让你临场更好的发挥。
二、语言同步 找到共同的语言
有一句话叫:“话不投机半句多”,半句都多了当然下面就是说“不”了。那么如何在推销过程中,规避这种情况,不给顾客说“不”的机会,就要找到共同语言。那么如何与顾客语言同步呢?就要快速地掌握顾客的开口几句话所用的“词汇”,把握顾客的语言特点,然后用特点相同或相似的语言与之沟通,就能产生很好的语言感召力。例如,顾客提到“……射击造型很酷”,我们就可以使用“十分酷的……射击表演……”找到共同的语言,要求第一点,共同的话题(问题),第二点,共同或相似的用词、造句和表达方式。
三、谈话要看对象
交谈不是一味地发泄自己的感想和情绪,而是一种合作的程序。各种年龄、各种职业、各种地位的人都有各自不同的趣味,都有不同的语言和习惯。因此,在交谈中选择什么样的话题,采用什么样的语言和口吻应当有所不同,这样大家才能感到都是“自己人”,否则便会产生无形的隔阂。比如:你不要对未婚青年谈育婴问题,不要和艺术家谈理财,不要和残疾人谈运动等等。如果你缺少广博的知识和控制谈话的能力,你可试着从对方的话语中找出他的兴趣所在,让他对自己有兴趣的题目发表看法等等。即使你原无此兴趣和爱好,又何妨不听一听以扩大自己的知识面呢。
四、状态同步 你是镜子里的他
实现推销成功,达成交易,都是在非常友好的气氛中、非常愉快的状态中达成。那么作为一个具体的推销员,又怎么和千差万别、各式各样的顾客迅速地建立一个宽松的、愉快的状态,避免顾客的拒绝呢?就是让顾客看到你就象看到镜子里的他一样。你的言谈、举指、心境等等,要在短时间内与顾客达成一致。比如在开头的推销案例中,顾客十分亲切的轻轻地拍了拍自家的小狗的头,那么你也要十分自然地缕一缕小狗的毛,表示亲切。当顾客谈到射击时表现出情绪高涨,谈话中加上手势、表演,那么你的语调也要相应地提高,同时高谈阔论,这样使你与顾客的言谈、举指、心境惊人的相似,达到状态同步。
五、表现同步 迅速找到双方的共鸣点
迅速地掌握顾客的表征系统。用顾客的表征系统来沟通,就能迅速地找到对方共同感兴趣的共鸣点,与顾客产生共鸣,非常有利于我们达成交易,减少对方说“不”的机会。顾客的表征系统主要分为;视觉表征、听觉表征、感觉表征等。例如:我们的顾客在交谈中,眼神总是非常自然地扫过或停留在自己的“字画”上(这表明顾客可能很欣赏此字画),那么我们也要在交谈中,自然地将眼神放到“字画”(表示或暗示,我们也非常欣赏此字画),这种视觉表征的同步,将造成我们交谈融洽,再共同的表征中,造成共同或相似的心境,双方非常容易沟通。
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导语:看到身边的朋友都成双入对,甜甜蜜蜜,你是不是也很羡慕呢?究竟他们是怎么追女人呢?小编告诉你,其实,男人追女人的绝招,让姑娘难以抗拒的16个行为,轻松搞定心仪女生。
1、称呼
女性对男性称呼由浓而淡分别是亲爱的--你--您,熟稔以后你应对她说:'我以后可以称您为你吗?',也许她一时会感到莫名奇妙,但这却是一种可以刺激女发生关系意的用语。
2、理论
女性在理论方面的能力普遍较弱,所以女性对于擅长数字、理化的男性会非常有好感,你在与女性相处时不妨偶尔谈一些理论性的话题,她很可能会对你产生崇敬之感。
男人追女人的绝招
3、决断力
女性在面对男性时决断力总是比较弱,即使是一点小事,也往往要询问一下朋友的意见,也正因为如此,一位优柔寡断、婆婆妈妈的男人是很难成为女性的理想对象的。
4、暗示
女性对暗示的接受度很高。如果有人对她说她今天很美的话,她很可能就真的认为自己很美,试着对心仪的女性说'不知道为什么,现在突然觉得和你不像是外人了!
5、方向
女性对於方向感是较差的。带她到一个她不熟悉的地方,她一定会紧紧抓着你的手。如果女性无法一个回家的话,一定要陪伴她安全的送她回家,这种方式比起语言的追求有实际效果。
6、机械
机械能力也是一般女性较弱的一环。男士们不妨试着修理一下电话,录影机等电器用品,让她看看你在机械方面的能力吧!
男人追女人
7、月夜漫步
女性对于浪漫的事物特别有好感。选择在月夜下漫步或花朵盛开的地方约会,定会及时打开她紧闭的心扉。
8、音乐
爵士音乐较会使女人产生兴奋感,与其带她去看电影还不如去听演唱会或音乐会。尤其是年纪较轻的女性这种倾向更是明显。
9、同情
女性极易对事物产生同情心,也正因为如此,即使对于没有好感的男性也会有同情心。试着在雨天故意不带雨伞等着心仪的女性,相信会与她有一定程度的进展。
10、具有魅力的字眼
“结婚”就是一个最有魅力的字眼。但是千万不可用“结婚”来欺骗女人感情,此种手段就太卑劣了。反之,若你真有此打算一定要早日表明清楚,因为男人最失败的一点就是迟来的情感表白。
11、知性
单单只有容貌上的赞美并不能令所有的女性感到欢喜,对于素质高的女性,她更喜欢你赞美她有丰富的内涵。
12、玫瑰花束与钻石
这是针对女性的虚荣心而衍生出来的。送花最好是玫瑰或卡特兰,送珠宝最好是钻石,当然这要视你的经济情况而定。
追女人的绝招
13、色彩
观察女性喜欢的色彩有助于对她做进一步的了解。积极的女性比较喜欢白、红色;偏好褐色系的女性在个性上比较慎重;喜欢黄色系的女性具有比较大胆的个性;偏好蓝色的女性则比较难缠,个性比较捉摸不透。和比自己年长的女发生关系往的话,尽量选择喜好紫色的女士;喜欢黑色的女性则较易接受性方面的要求。
14、算命
女性一般都比较信命,借着给她看手相或面相的时候可以比较自然的碰触到对方的手或脸,能使你们之间的距离拉进一步。
15、附加约会
约会结束后都会道别,但是如果再一次紧握她的手,也许在这一次握手后,会突然有“情侣”的感觉。约会后记着写信给女性,在信尾附加一句“我爱你”,并且重复写两次,这种行动必定会令女性为之心动的。
16、电话的声音
女性的耳朵对于富有磁性的嗓音会产生很大又很快的反应,即使在白天双方有磨擦,试着在晚上拨通电话给她,也许一切都会有转机。切记!说话太大声的男人通常不会是女人欣赏的类型。
追女生千万急不得,有时候松松“鱼饵”更容易令“鱼儿”上钩。记住“男追女,像喝茶,开始没觉得好,慢慢越品越有味;”
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1、聊天的方式,不要采用直接问答式。如果这样,聊天有时就很难继续下去,聊天的气氛也很沉闷。
2、聊天不是一个人说一句来,你说一句,不要等她说一句。 要主动一点
3、多说一些赞美的话,女孩子都喜欢听这个。
4、如果对方突然沉默,可能是不知道怎么说,或者对所说的不感兴趣。你就不要追问,试着换一个话题,打破局面的尴尬。
5、聊天的角度,要从关心,爱护对方出发。
6、聊天多聊一些生活中的琐事。最好能以幽默的形式表达出来。
7、聊天在涉及到感情的问题时候,不要问,尤其是追问。可以说,在一起感觉时间过得好快,和你聊天感到很亲切……陈诉某种状态,她带给你,自己编。
8、聊天,要擅长用幽默。如果你能很成功驾驭幽默,很容易取得对方的好感。
9、聊天要适可而止。一次聊的时间不要太长,感情是慢慢培养出来的,主要是聊天的气氛很融洽。
10、聊天,尽量以女孩子感兴趣的话题为主,但同时你要把握主动权。
11、要使自己的话多。就要多多书,增加知识面,要学会使用联想。比如说,说到橘子,就要想到橘子与桔子的区别,产地,吃橘子的好处与坏处,为什么有的酸,黄色水果有什么作用,其他水果……
12、聊天,要使对方喜欢自己,就要充分把自己男人的一面展现出来。个性,责任,幽默,体贴……
14、聊天回答问题的时候,可以不使用常规的回答方式。
15、幽默很重要,但是要适当,不要用一些冷幽默。
16、和女孩子聊天,很简单,投其所好。
17、聊天,尽量不要使用,恩,哦……之类的词
18、每说一句话,长一点好,说明你用心,不是应付……
19、聊天要学会引话题,不要把话题堵死。
20、不知道怎么说,应该知道怎么做。
(1)不要讲真话,也不要讲假话。
比如女孩问:“你经常在大街上这样搭讪认识女孩子吗?”
讲真话:“是的。”
讲假话:“从来没有过。”
不真不假的话:“有过,不过这一次最有感觉。”
比如在夜色酒吧(以一夜情出名),女孩问你:“你经常来吗?”
真话:“是的。”
假话:“不是,我第一次来。”
不真不假:“不经常来啊,每天只来一次。”
(2)识别假问题,绕过不回答。
并非所有的问题都需要答案的,有时候只是她一时好奇问问而已,并非真想知道。
比如女孩问你:“你喜欢小孩子吗?”
最简单的处理方式,假装没听到。
(3)夸大承认错误。
女孩指出你的缺点时候,不要辩解,不要撒谎,不要抵赖。承认它,并且夸大它。
比如女孩问:“你是不是经常这样搭讪认识女孩?”
你回答:“是啊,你是我今天搭讪的第100个。”
(4)先承认,后否认。
和上面的夸大承认法相反。先假装承认女孩的指控,然后又引出新解释,让女孩发现自己很愚蠢。
女孩问:“你是不是在泡妞啊?”
你回答:“是啊,我在泡好多妞儿……我正在游泳池里泡着,这里好多妞儿。”
女孩问:“你是不是想追我?”
你回答:“是啊我最近练短跑打算参加奥运会呢,正缺个陪练。”
(5)破框法。
对方问一个问题,是有一个潜台词的,采用曲解等方法可以重新解释对方的潜台词。
其实不是什么新鲜技巧,中国人用了几千年了。在《春秋》晏子的故事里,赵国让晏子钻狗洞进城,晏子说:“好啊,到狗国就该钻狗洞。”
国外的例子:一位外国的外交家在拜见林肯时,偶然发现他正在擦自己的皮鞋:“总统先生,你自己擦自己的皮鞋?” 林肯说:“是的,怎么?你自己擦谁的皮鞋?”
林肯另一个例子:林肯相貌很丑。一次林肯与道格拉斯辩论,道格拉斯说他是两面派。林肯答道:“现在,请听众来评评看,要是我有另一副面孔的话,你认为我会戴这副面孔吗?!”
再举几个例子,被你搭讪的女孩说:“我有男朋友了。”
你说:“你想法太奇怪了,我只是想认识你,还不了解你,你就想到男女朋友了。”
(6)反问问题。
反问法是跳出对方圈套的常用手法,美国总统选举时候那些政客都爱玩这个老把戏。
对方设计一个框架,你不跳进去,反过来扔给她一个新框架。有的问题表面给你两个选项,其实没有给你选择,你选择哪个答案都是圈套。
就像营销学那个二选一问题法:“您要一个茶叶蛋还是两个?”
女孩问的尴尬问题:“如果我和你老妈都掉进水里,你先救哪个?”你可以反问:“如果我和你老爸都掉进水里,你先救哪个?”
(7)用“你……”来代替“我……”
任何让你感觉尴尬的问题,都是因为你试图用“我……”来回答的。如果跳出圈子,把“我的问题”变成“你的问题”,就不会感觉尴尬,难以回答了。
“我”是指向自己的,是防守。用“我……”来回答问题,都是辩解,显得虚弱,越描越黑。
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很多人不知道怎么和女孩子聊天,经常找不到话题,手足无措。其实和女生聊天要掌握一些技巧才行。下面小编为大家介绍和女生聊天的方法技巧,感兴趣的朋友们一起来看看吧!
一:和女生聊天技巧,不要采用直接问答式。如果这样,聊天有时就很难继续下去,聊天的气氛也很沉闷。
二:聊天不是一个人说一句来,你说一句,不要等她说一句。 和女生聊天技巧就是要主动一点,你主动她被动也就有来有往。
三:和女生聊天技巧,就是要多说一些赞美的话,女孩子都喜欢听这个。
四:如果对方突然沉默,可能是不知道怎么说,和女生聊天技巧就是她所说的不感兴趣。你就不要追问,试着换一个话题,打破局面的尴尬。
五:聊天的角度,要从关心,爱护对方出发。
六:聊天多聊一些生活中的琐事。最好能以幽默的形式表达出来。
七:聊天在涉及到感情的问题时候,不要问,尤其是追问。可以说,在一起感觉时间过得好快,和你聊天感到很亲切……陈诉某种状态,她带给你,自己编。
八:和女孩子聊天,很简单,投其所好。
九:聊天,尽量不要使用,恩,哦……之类的词
十:每说一句话,长一点好,说明你用心,不是应付……
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板栗有什么剥皮技巧_炒板栗的注意事项
板栗是一种营养丰富的坚果,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。板栗可以生食或烹饪成各种美食,如糖炒板栗、板栗烧鸡等,用途广泛。这里给大家分享一些关于板栗有什么剥皮技巧,供大家参考学习。
1、板栗+羊肉
板栗是不能和羊肉一起同吃的,因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物,要是同时食用的话很容易引发上火的哦。再者,二者都不易消化,同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐。
2、栗子+豆腐
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而栗子中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质,而且还易导致结石症。同理,豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。
3、板栗+杏仁
板栗是不能和杏仁一起吃的,一起吃的话会引发胃痛的哦。
因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄,所以不能与板栗同吃,杏仁属于热性食物,有小毒,吃多了话会伤及筋骨,引起老病复发,然而板栗含有的维生素C较多。因此,如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象,要是原来有胃病的朋友,还会使你的胃病复发哦。
4、板栗+牛肉
栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,而且不易消化。牛肉性温,它具有补脾胃壮腰脚、补中益气的功效;而板栗属于咸而温,具有补肾气、益气厚肠胃的作用。
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元宵节猜灯谜有什么技巧2024
元宵节是中国传统节日中最重要的节日之一,与春节、清明节、端午节并称为中国四大传统节日。这里给大家分享一些关于元宵节猜灯谜有什么技巧,供大家参考学习。
元宵节这天有许多丰富多彩的活动。
1、吃元宵:元宵是由糯米制成,或实心,或带馅。北方为“滚”元宵,南方为“包”汤圆。
2、赏花灯:赏花灯是元宵节必作的一件事情,除燃灯之外,还可以放烟花助兴。
3、猜灯谜: “猜灯谜”又叫“打灯谜”,是元宵节后增的一项活动,出现在宋朝。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣,所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎。
4、耍龙灯:耍龙灯,也称舞龙灯或龙舞。起源于上古时代。
5、踩高跷:踩高跷,是民间盛行的一种群众性技艺表演。
6、舞狮子:舞狮子是中国优秀的民间艺术,每逢元宵佳节或集会庆典,民间都以狮舞前来助兴。这一习俗起源于三国时期,南北朝时开始流行,至今已有一千多年的历史。
7、划旱船:划旱船也称跑旱船,就是在陆地上模仿船行功作,表演跑旱船的大多是姑娘。
8、走百病:元宵夜妇女们结伴而行,或走墙边,或过桥,主要的目的是驱病除灾。
每个地区都有不同的习俗,但是像吃汤圆、赏花灯、猜灯谜等等,都是相同的。
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肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,以下是由读文网小编整理关于肾脏知识的内容,希望大家喜欢!
1、限制含钾高的饮食
含钾最高的有:冬菇、紫菜;其次:马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量:丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。
含钾量高的不吃,中等量的少吃,最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮,把汤弃之,再食用,水果宜每天少量,不宜过多。
2、执行低磷饮食
含磷高的食物有:麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏(猪心、脑、肝、肾)等
不宜多吃
肉类的含磷量高于植物,为减少肉类中的含磷量,可把肉切成片,用开水煮一下,只吃肉而不吃汤。
3、减低钠含量
少用含钠高的调味品,如:食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。
多用低钠调味品如:醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等
4、增加热量
如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米。
5、减轻口渴
不进或少进高盐食物,饮品中加入薄荷叶、柠檬片。将饮品制成冰块含化,嚼口香糖,不用或少饮浓茶、咖啡。
6、增加纤维素
多吃蔬菜,但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃。
看过“肾脏基础知识“
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月经不准时,又叫做月经失调,为什么女生会出现这种情况呢?怎么办呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
月经不调的中药治疗1、气血两虚型:
月经周期提前或错后,经量增多或减少,月经不调经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。治疗宜气血双补,可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
月经不调的中药治疗2、血寒型:
经期延后,量少,色黯有血块。小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷。苔白,脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。
月经不调的中药治疗3、血热型:
1、实热型:月经先期,量多,色深红或紫,质稠粘,有血块。伴心胸烦躁,面红口干,小便短黄,大便燥结。舌质红,苔黄,脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用风轮止血片、四红丹等。
2、虚热型:经来先期,经期延长,量多,色红,质稠。或伴两颧潮红,手足心热。舌红,苔少,脉细数。清热滋阴、调经止血。可用固经丸。
月经不调的中药治疗4、气滞血瘀型:
月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。
中成药治疗
1、乌鸡白凤丸三盒装,这种药品用纯乌鸡为主要原料,有养血生津,宁神益智,调经止带的功效。熟地、当归、白芍养血活血,川芎、丹参活血行血,充分发挥活血养血的功效。人参、黄芪、山药、芡实健脾益气,化湿止带;鹿角补肝肾,益精血,益肾助阳;牡蛎、生地、天冬、银柴胡、青蒿滋阴清热;香附疏理肝气,调经止痛,这些均为佐药。全方气血双补,阴阳并调,为补血养血,调经止带名方。主要用于气血两亏引起的月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力,腰酸腿软等问题。需要注意的是这种药物孕妇禁用。
2、妇科调经片,妇科调经片养血柔肝,理气调经。养血、调经、止痛。主要用于肝郁血虚所致的月经不调,经期前后不定、行经腹痛,闭经,经行乳房胀痛,经期偏头痛等。这个药物青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服用,不可盲目使用。
3、复方益母草膏,调经养血,化瘀生新。用于血瘀气滞引起的月经不调,行经腹痛,量少色暗。这种药物在感冒时不宜使用。
温馨提醒:禁止乱用药,以免对生殖器造成伤害。表现为月经周期提前推后或出血量异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病(血小板无力症)、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病(输卵管结核、子宫内膜结核)、炎症(慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎)等均可引起月经失调。
月经失调相关
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每个月,“大姨妈”都会来光顾一次,在那几天比较特殊的日子里,每个女人都要好好呵护自己,不然就会被“大姨妈”找麻烦。为什么月经期间不能吃辣呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
一.不适宜捶腰
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
二.不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。
三.不适宜拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。
四.不适宜用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
五.不适宜饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。
六.不适宜K歌
经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
七.不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。
八.不适宜吃太咸
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
九.不适宜喝浓茶,咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
十.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
十一.不适宜穿吃油炸食物
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
十二.不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。
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都知道月经是一个月一次,不过为什么有些女生会出现月经不调得情况呢?月经不调的危害你知道吗?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
一.古人认为经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完及时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。
二.避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。
三.经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
四.勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。
五.勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水份滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
六.吃大量鲜果、蔬菜,多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦榖类(大麦不仅纤维丰富,且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼,两餐间吃蛋白点心可能有帮助。
七.摄取均衡维他命及营养:
1.维他命b6有助于消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状;维他命b5、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。
2.维他命c为抗氧化剂,可能有助于减轻经前症候群(pms)的情绪紧张,而且维他命c是一种天然的抗组织氨,对月经前夕的过敏症有益。
3.维他命e也是抗氧化剂,可能影响内分泌系统、减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。
4.维他命d是吸收钙、镁所必需,维他命a及d或许有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过旺,改善皮肤的健康。 5.钙及氯化镁可舒解痉挛、背痛、神经紧张(镁能控制对食物的欲望和稳定情绪,帮助动情激素的浓度调节)。
因此有些妇女只要补充维他命,作运动及改变饮食习惯,就可以解决问题,而综合维他命可说是治疗pms或痛经的最佳营养补充品。
八.月经失调的病人除了寻求医生的诊治外,平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质,增强身体的抵抗力,于日常生活中,有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张,保持愉悦的心情。
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