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月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,来月经时可以喝红糖水调理身体,体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月经量少的情况下饮食注意事项
1、饮食应保持清淡,多进食富有营养的食物。注意补充铁元素,多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水,能有效帮助月经正常。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
如果排除病因引起月经量少,那么女性朋友们就应该注意在日常生活中进行饮食调理,多吃对自己有益处的食物,同时也要加强身体锻炼。祝愿每一位女性朋友身体健康!
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经期头痛为妇女常见病症之一,属近代医学“经前期紧张综合征”范畴。临床表现为经来前3~7天头痛发作,经来或行经后缓解或消失。
据相关资料显示,头痛患者中,女性约占70%,63%的女性头痛患者或多或少的与月经有关。
1.喝甜饮料。
糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
2.户外散步。
可调节情绪,减轻压力。
3.推拿。
不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
4.热敷。
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
5.生活上,牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品,以及咖啡、巧克力等,均能诱发头痛,对于以上的食品,尽量要避免食用。在挑选食物时,还应力求清淡、新鲜,避免辛辣、刺激之品。
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相信很多女性都有被异味困扰的烦恼,特别是在月经期间。月经期有异味是怎么回事?怎样消除异味呢?下面是由小编整理的一些相关资料,让小编来为大家一一分析。
1.勤换卫生巾
很多人在经期时常喜欢包得密不通风,这样做犹如火上加油,只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时,应采用棉质内裤,并尽可能时常更换卫生棉,每次最多不要超过4个小时,如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触。当经血量较多时,更换卫生棉次数应相应增多。
在使用卫生巾时切记:
(1)每两小时更换一次;
(2)慎用易导致过敏的药物卫生巾;
(3)先洗手,再拆开卫生巾;
(4)在卫生间里放置卫生巾;
2.清洗阴部,保持阴部健康
女性朋友须常做局部清洗,每天至少用清水或湿毛巾清洁下体两次,情况就会有效改善。但不要用洗液去清洗,是面洗液大多是偏碱性的,会造成阴道菌群失调。
3.适当着装,保持通风透气
很多女性尤其是年轻的女性,喜欢穿紧身的衣服,以突显自己的身材,即使是在经期时也常喜欢包得密不通风,其实这样做犹如火上加油,只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时,应采用棉质内裤,穿宽松的衣服,以保证通风透气。
4.用橄榄油去污垢除异味
每天两根用含有橄榄油或者婴儿油的棉棒浸湿大小阴唇上附着的污垢。切勿对私处乱消毒,私处黏膜非常敏感,如果使用消毒液等刺激性强的物质会产生炎症。用流水的方法是最清洁安全的。要注意的是洗的方向,从前往后。
5.放松心情掩饰异味
经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物,所以会散发出与普通的血液不同的独特味道。这些现象都并不表示有疾病。这是每个女人都会有的味道,并不会让周围的人察觉到,无需产生不必要的紧张担心。
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女性一旦出现月经不调,便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此,可导致皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象,轻者会加速容颜衰老,严重者体内的毒素沉积,不利与子宫和卵巢的排毒,衰老,将导致妇科重症、不孕不育。需引起重视。 月经有黑色血块是月经异常的表现,正常月经血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片,子宫颈粘液和阴道上皮细胞等。月经血不凝固,所以一般不会有血块出现。在正常情况下,月经是鲜红色的,没有紫暗色血块,一旦发生有血块的月经,常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。月经有血块的女性,中医认为多与血淤有关,常常有气滞血淤的表现,如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。个别患者出现颜面色素沉着,直接影响容颜美。月经有黑色血块最好及时到医院进行检查,找到相关的原因及时治疗才是正确的。
月经黑色的原因有以下几种
一、气血两虚:
月经周期提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。
治疗宜气血双补,可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
二、血热:
1、实热出现月经黑色:月经先期,量多,色深红或紫,质稠粘,有血块。伴心胸烦躁,面红口干,小便短黄,大便燥结。舌质红,苔黄,脉数。
治宜清热凉血、调经止血。可用清经颗粒、风轮止血片、四红丹等。
2、虚热出现月经黑色:经来先期,经期延长,量多,色红,质稠。或伴两颧潮红,手足心热。舌红,苔少,脉细数。
治宜清热滋阴、调经止血。可用清经颗粒、固经丸。
三、肾虚:
月经周期先后无定,量少,色淡红或黯红,质薄。腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脉沉弱或沉迟。
治宜补肾调经。可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。
四、血寒:
经期延后,量少,色黯有血块。小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷。苔白,脉沉紧。
治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。
五、气滞血瘀:
月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。
治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。
出现月经发黑的症状,一定要注意下面几点:
1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。一旦出现这样的情况,患者还要注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
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经期期间常常有腰痛的症状,让许多女性那几天痛苦不堪,但是值得注意的是,疼痛的出现是有缘由的,经期腰痛可能是患有了某些疾病,也可能是经期护理不到位,应引起重视。下面是小编为大家整理的一些经期腰痛的相关知识。
经期腰痛是不可以捶背的。不少女性,月经来潮前后,常会感到腰酸背痛,于是常用手敲腰背的方法,来缓解腰酸背痛。这种敲打做法是不足取的。 这是因为,女性在经期,由于盆腔充血,会使人感到不适,如下腹发胀、腹泻、腰酸、尿频、便秘等,然而有人人为地用力捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰背酸痛更加严重。同时由于妇女在月经期全身和阴部抵搞力降低,捶腰不利于经期子宫内膜肃脱的创面的修复愈合,易引起感染而患妇科病。
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有时候想哭的时候不敢哭出声音来,便默默地把泪水咽进去,这时候就会感觉鼻头酸酸的,不过小编现在要说的不是酸噢,而是酸痛,鼻子酸痛是怎么回事呢!
鼻子酸痛可能是过敏性鼻炎,可以采用手术低温等离子消融术治疗,也可以采用中药汤剂治疗.同时应该加强锻炼身体,提高身体抵抗力,预防感冒。
也要同时对有全身慢性病者,要辅以适当的治疗。
鼻子酸痛也可能鼻炎,鼻炎是很常见的疾病,患者应早发现,早治疗,只要选对治疗方法,治疗鼻炎不是难题,得了鼻炎,最关键的就是及时的进行治疗。
小编建议不要盲目的进行药物治疗,一定要选择一个好的治疗方法,一个正规的耳鼻喉医院,这样,治疗效果才会有保障,推荐疗法:低温等离子疗法。
还有最大一点就是鼻内痛因鼻黏膜干燥破裂所致。
1、身体缺水,导致鼻腔粘膜干燥所致;
2、当天气干燥,小儿穿衣过多时,内热有火;
3、当气候干燥,鼻粘膜分泌的液体发挥较快,鼻内容易结痂,一般小孩都有挖鼻孔的不良习惯,若抠去结痂或挖伤血管,导致鼻粘膜毛细血管破裂;
4、鼻粘膜充血、肿胀,粘膜下浅表血管破裂出血;
5、异物刺激鼻粘膜糜烂出血;
虽然内容少,但都是精华。
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现代生活,百分之八十的人群都是坐在电脑前灵活地敲打着键盘,因为生活节奏的原因,有时不能够好好地放松休息,所以很大一部分人都患有脖子酸痛的情况。现在小编带大家认识一下什么是脖子酸痛,又该怎么治愈呢
1、颈椎病:
由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变,当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生,以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。大部分都市人都有的特征。
2、颈部肌肉劳损:
颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎,是由于颈部反复的急慢性损伤软组织,出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛,刺激肌肉产生持久的收缩状态,出现肌紧张,肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛,肌肉和筋膜供血不足,营养障碍,组织无菌性炎症加重,如此形成恶性循环,使疼痛更加剧。
3、颈部外伤:
颈椎外伤的原因很多,如车祸、跌倒、撞击等等,损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。
4、落枕:
这是颈椎小关节错位所致,当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部,致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作,脖子转动即疼痛加重。
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导语:我们在日常生活中常常遇到背部酸痛的情况,大家是否知道后背酸痛的原因呢?下面就让小编来给大家介绍一下后背酸痛的原因以及解决办法。
1、泡澡放松
后背酸痛的时候,可以经常使用温水进行泡澡放松,这样可以帮助我们缓解白天的压力,让我们的后背以及全身得到一个有效的休息。
2、背部按摩
可以让朋友、伴侣帮你做,按摩可促进血液循环,刺激穴位。
一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方,或者自己找到痛点进行按摩。
对于那些有条件有时间的朋友来说,可以去专业的护理场所进行专业的按摩护理。
3、拔罐刮痧
儿童不建议去,成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧。
去多了次数很伤元气的。
4、做点小运动
5、投降式拉伸
坐在椅子上(一定要挺直),将举起双手,做类似投降的姿势。
将我们的肩膀慢慢的向后拉伸,尽可能的把我们的肩胛骨骼打开,这样可以有效的环境背酸背痛。
重复3-4次,每次保持10秒。
6、面墙蹲式练习
面墙而立,把双手慢慢举起,平贴在墙上。
一脚在前一脚在后。前膝慢慢弯曲。(保持头和背部与地面平行)
保持30秒,然后换脚,重复上述动作,保持30秒。
7、手绕胸伸展
右臂平行举起,左臂弯曲,右手放在左臂手肘处,慢慢拉伸。
8、反方向练习
保持20-30秒,每只手重复3次。
注意事项
经常感觉背部酸痛要注意颈椎关节病运动是很不错的方法,坚持肯定有效果。对伏案工作中很有效!
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背部疼痛是我们在生活中经常遇见的疼痛,很多人都是为之很烦恼。每个人的背部疼痛的原因是不同的,所以护理的方法也不同。
1、运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
2、推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、牵引疗法:本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。
4、针灸疗法:针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果。
5、物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。
6、药物治疗:局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏。内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处。
7、瑜伽缓解后背疼痛,瑜伽不但能静心养神瘦身,由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分钟,坚持三个月,后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康,远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效,但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。
8、摩后背缓解疼痛,每次每个穴位可以按摩10分钟,每天具体次数可以根据缓解情况来定,后背疼痛较厉害就每天3、4次,缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴,可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。
9、墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛,背靠着墙站直,两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢,每次坚持3分钟左右,这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。
10、身心减轻压力,保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时,人体就会做出“战斗或逃跑”的反应,导致肌肉紧绷,做好了行动的准备,所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。
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大腿根筋疼怎么回事?下肢静脉曲张就是静脉的异常扩张,是一种常见病、多发病,表现为下肢血管蚯蚓状曲张、皮肤变薄、脱屑、瘙痒,色素沉着、腿部肿胀、酸痛,俗称“老烂脚”,由于严重影响腿部美观和健康,因此又有“美腿杀手”之称。
早发现早治疗是治疗大腿根筋疼的关键,那如何才能在早期精确的诊断出大腿根筋疼呢?
一、X线片检查
X线片检查是最常用、最基本的诊断方法,由于股骨头为球形结构,因此通常要求拍摄双髋正蛙位片,对于有经验的医生来说,一张清晰的X线片可以提供很多信息,如坏死的病理阶段、范围大小、部位、有无塌陷、塌陷程度、范围、软骨的状态、头臼关系等,而动态X线片还可以提示坏死的转归,判断治疗效果。缺点是对于早期坏死的敏感性不如MRI 、ECT 与CT。
二、CT
CT可以从不同角度立体地显示股骨头以及髋关节的结构,比普通X片的精确性大为提高。CT对于骨尤为敏感,即使股骨头坏死发生极轻微的塌陷也可以及时发现,因此CT可以认为是发现股骨头早期塌陷的“利器”。
三、磁共振(MRI)
磁共振(MRI)是目前诊断股骨头坏死灵敏度和准确性最高的一种方法,被认为是诊断的“金标准”。它不但可以发现早期的、甚至是患者自己没有症状的股骨头坏死,还可以更准确地判断坏死的范围、坏死后修复状况,以及反映许多X片上表现不出的改变,如骨髓有无水肿、关节腔有无积液等。此外MRI由于没有X线辐射,对人体基本上可以认为是无创检查。缺点是价格相对于X线片要昂贵些,体内存在金属物时也不适宜做该项检查。
四、同位素或核素扫描(ECT)
同位素或核素扫描(ECT)通过探查人体内不同组织放射性元素聚集程度的不同,判断血液循环的改变。在典型股骨头坏死的ECT中可以发现股骨头部放射性元素聚集减少,说明股骨头的血液供应减少。虽然ECT诊断股骨头坏死的敏感性不如MRI,但当体内有金属物存在不适宜做MRI检查,或者了解全身多发早期坏死时,ECT能体现出特殊的价值。
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背部酸疼是我们在生活中经常遇见的疼痛,很多人都是为之很烦恼,非常的想解决这个问题,不过,每个人的背部酸疼的原因是不同的,所以面对的方法也是不同的,今天小编就给大家介绍一下后背疼痛的原因以及治疗方法。
背疼,虽不如颈痛、腰痛那样多发,但也是一种常见的病痛。约30%~40%的人在某一时期患有背疼,有80%一90%的人在某个时候经历过背疼。不同性别和不同年龄的人都可患病,但背痛在中年人中最为常见。 背疼是一种症状,可以见于多种疾病。
有的疾病比严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背疼症状较轻,往往是由于背部受凉、姿势不良引起,不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
1、提早作运动来预防腰酸背痛,毕竟预防胜於治疗!注意预防运动伤害,选择轻量运动-太极、气功,作为维持健康的保健运动。姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛,首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。
2、可以采取运动治疗,需在医师的指示下,依病情给予。除此,每天定时定量的运动治疗外,也应注意日常生活中,如何保护自己的背。
结语:以上就是小编给大家介绍的后背疼痛的原因,和治疗方法,其实后背疼痛只要不是由于经引起的是没有关系的,我们在生活中只要改变一些生活习惯,在运动的时候多家注意,如果感觉后别疲劳就立马休息一下就可以。
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拔完智齿后旁边的牙酸疼怎么回事,别着急,下面读文网小编来给你讲讲。
智齿是指人类口腔内,牙槽骨上最里面的上下左右各一的四颗第三磨牙。因为这四颗第三磨牙正好在20岁左右时开始萌出,此时人的生理、心理发育接近成熟,于是被看做是“智慧到来”的象征,[1]故称它为“智齿”,是口腔最靠近喉咙的牙齿。智齿生长方面,个体差异很大,有的人20岁之前,有人40、50岁才长,有人终生不长,这都是正常的。而且四颗智齿也不是都必然会长全,某些人的智齿可能只长1至2颗,有的智齿甚至长到一半就不再生长,这种情况称为智齿阻生。即阻生齿。智齿的位置从门牙牙缝开始,由一侧门牙向里数牙齿数目,如果有第八颗牙,它就是智齿。从现代医学的观点看,智齿是人类进化的必然。智齿通常是在人类心智已经趋于成熟时才长出,因而得名。
1、双氧水和盐水交替漱口,先用双氧水漱口,双氧水要加两倍的水,不要用原液。然后再用盐水漱口,每天多漱口几次,症状会有所缓解。对于轻度的智齿发炎,非常管用。
2、输液治疗,如果智齿的炎症比较厉害,没有得到及时的控制,这时就需要通过输液来进行治疗,因为在智齿发炎的这个阶段服用消炎药,已经起不了太大的作用。
3、拔除智齿,对于经常发炎的智齿,我们应该到口腔医院进行拔除,因为智齿本身对我们的作用也不大,没有必要保留。当然,一少部分智齿位置比较正确,对颌也有智齿且位置比较正常的情况,也可以考虑保留智齿。除此之外,多数的智齿是需要拔除的。[2]
4、局部治疗:智齿冠周炎的局部治疗很重要。每日可用1-3%过氧化氢溶液及生理盐水或其他灭菌溶液冲洗盲袋,然后点入3%碘甘油。另给复方硼砂液或呋喃西林液等含漱,一日多次。早期还可局部理疗、外敷中草药以助炎症吸收。针刺疗法可有镇痛、改善张口等作用。如脓腔形成,可切开引流。
5、处理病源牙:急性炎症消退后,应对病源牙作进一步处理,以防复发。如牙位正、能正常萌出,并有对颌牙行使咀嚼功能者,可作冠周龈瓣楔形切除术。否则应予拔除。
6、简单家庭护理:每日可用温热水或盐水漱口或用口腔含漱液漱口;冲洗,可用消毒过的注射针头拧弯,选用洗必泰或双氧水以及生理盐水等冲洗冠用袋;可口服磺胺类药物,必要时可注射抗菌素,如有脓肿形成应到医院专科诊治;也可用:牛黄解毒丸、每次服 l-2丸、日服2次或解毒消炎丸,每次服4-6粒,日服3次。
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月经是女人的正常生理特征,也是每个女人的好朋友,女性经期注意事项有很多,在行经期间会遇到一些小问题,在日常生活中有很多女性来月经时都会出现肚子痛的现象,尤其是来的第一二天,经期腹痛对女性来讲危害是很大的,但是很多女性对于经期腹痛的原因都不是很了解,那么,经期腹痛是怎么回事?下面小编就来介绍一下。
女人月经肚子痛怎么办呢?一旦发生此类情况,一不要惊慌紧张,二必须找医生诊治。自己则要注意锻炼身体,增强体质,生活要有规律,做到劳逸结合,加强营养,保证充足的睡眠;月经期注意保暖,不要做剧烈的运动,不要用冷水洗浴和游泳;消除对月经的恐惧心理,放松情绪。发生痛经时,可用热水袋敷腹部,喝点红糖姜水,或适当服用止痛药,但不可过分依赖药物的止痛作用,因为药物毕竟是存在副作用的。
温馨提示:如果女性月经期间经常出现小腹痛的情况,一定要及时去正规医院进行检查找到原因,如果是疾病引起的小腹痛需要及时进行治疗,以免对女性的身体带来更大的伤害。以上就是关于经期腹痛是怎么回事的介绍,女性应该对痛经是怎么回事有所了解,痛经对于女性健康的影响很大,如果不积极治疗,很有可能对女性朋友造成严重的后果,因此,女性如果出现痛经的症状,要及早到正规医院治疗,采取积极的治疗措施,避免疾病加重影响健康。
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许多女性朋友都有遇到过经期失眠的情况,到底是什么原因造成经期失眠的呢?今天学习小编给大家带来了关于经期失眠的相关知识,希望对大家有所帮助。
“中医调心神安五脏心脑并治结合心理疏导疗法”通过分子基因学、细胞病理学、纳米药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等多种学科出发,立体综合性治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病,该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者,盲目治疗,乱用药,需长期依赖药物的弊端。提高治疗方法的科学性、用药的高效准确性的优势,是治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病的最大突破。
1、选对夜用卫生巾
选用透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,让女性夜晚睡眠一夜无忧,大大缓解了睡前
治疗女性经期失眠紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾,无疑能让经期睡眠无忧无虑,让女人轻松摆脱经期失眠。
2、合理饮食
有些女性在经期内食欲大增,暴饮暴食导致消化不良、胃部不适,进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多餐。
3、适度运动
经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的
4、乐观自信目的,同时也可以获得心理的愉悦。当然,在经期内,还是要避免游泳和剧烈运动。
女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态,做到乐观自信、心胸豁达,合理安排生活、工作和学习,有利于摆脱经期内失眠。
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当你刚参加体育锻炼,或是运动的量猛然加大时,有时会出现肌肉酸疼的现象。是什么原因导致运动后肌肉酸痛呢,读文网小编告诉你原因。
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
肌肉酸疼与延迟性肌肉酸疼
而肌肉酸疼分为两种:一种是运动后立即出现酸疼,但消失也较快,叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼,而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现,消失得也很缓慢,要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。
急性的肌肉酸疼,常常是因为运动太剧烈,氧供应不上,造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质,可以刺激肌肉中的神经未梢,产生疼痛感觉;另外,乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大,这样就要把周围的水份吸过来,造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后,肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,肌肉酸疼也就逐渐消失了。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因,目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼,可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习,或作一些按摩或针灸,就可以缓解这种肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去,经常锻炼,当你全身的机能提高到一个新的境界,就会产生适应,类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。这时候你就要循序渐进地进行运动,不要一下子把运动量加上去。还要做好热身活动。运动结束也要认真做整理活动。当你全身的机能提高到一个新的境界,就会产生适应,类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
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11岁女孩小脚正处于生长发育阶段,家长往往误认为孩子小脚腿疼只是缺钙而已,补补钙就可以了,其实小脚腿疼的原因有很多,生长痛、风湿、后遗症、骨癌等都伴随有腿部疼痛的症状。
1.生长痛
通常来讲,生长痛指的就是孩子在长个的时候出现的腿痛。很多家长看到孩子有生长痛了,就给他补补钙,以为孩子钙充足,腿就不会痛了。其实生长痛是正常生长现象,跟缺钙无关。
2.风湿
大家往往会认为风湿只和老人有关,当孩子腿疼时,家长根本不会往风湿方面想。如果孩子的四肢明显发凉,轻轻碰触时会疼痛难忍,且尿液颜色异常,很有可能患上了风湿,家长应及时带孩子去医院就诊。
3.后遗症
有时,孩子摔伤了可能会伤害到骨头。若是孩子在腿疼的时候伴有腿部红肿现象,那就要充分考虑是不是后遗症了。4.骨癌误把青少年腿疼当成生长痛的家长很多,如果孩子疼痛持续时间长、疼痛强度大,且伴有发热、疲劳、活动能力下降等症状,很有可能已经患上了骨癌。以上青少年腿疼的原因不容忽视,家长朋友们一定要认真对待才行。免得错过了最佳治疗时间,留下任何遗憾。
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很多人在平时总会感到腰酸背疼,腰酸背疼虽然不是什么大病,可是难受起来还是非常不舒服的,让小编我来给大家讲讲预防的方法吧
1、运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
2、推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、牵引疗法:本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。
4、针灸疗法:针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果。
5、物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。
6、药物治疗:局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏。内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处。
7、瑜伽缓解后背疼痛,瑜伽不但能静心养神瘦身,由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分钟,坚持三个月,后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康,远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效,但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。
8、摩后背缓解疼痛,每次每个穴位可以按摩10分钟,每天具体次数可以根据缓解情况来定,后背疼痛较厉害就每天3、4次,缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴,可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。
9、墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛,背靠着墙站直,两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢,每次坚持3分钟左右,这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。
10、身心减轻压力,保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时,人体就会做出“战斗或逃跑”的反应,导致肌肉紧绷,做好了行动的准备,所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。
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来月经期间总头痛恶心是怎么回事?在月经期间,有些女性会出现头痛恶心的情况,相信不少的女性朋友都很纳闷这是怎么一回事,看看中医对此的分析吧!
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍,加重头痛。
2、最好不要洗头,万一要洗头,洗头的时间不要太长,洗完头马上吹干。
3、患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用。
(1)巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。
(2)肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
(3)水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。
(4)饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。
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