为您找到与经常打哈欠相关的共5个结果:
不少人打起哈欠就没完没了,作为一种生理现象,自己又控制不了,听说打哈欠意味着脑中风,是真的吗?女人经常打哈欠是什么原因?
1、练习疲乏
当身体练习疲乏,呼吸功能减弱,人体气血运行散慢时,人体需要呼吸供给和消除疲劳,人体就会自然产生打哈欠的现象,这是对抗疲劳的一种本能反应。有些呼吸短浅的练习者,也经常会有这种哈气,这是对抗疲劳的本能表现。
2、哈气连锁
打哈欠经常发生在舒展体式时,会经常无意中本能的引发哈气连锁反应,这现象很有趣,经常发生在初期练习,或者体质虚弱、体寒者身上。如同久坐办公室的人,疲劳时,站起来舒展一下,舒展过后,哈欠就来了。
3、头部缺氧
打哈欠有头部缺氧缺血的表现,比如,颈椎可能有神经压迫问题,有些人就会经常打哈气,并且是连续性的哈气,目的是以此来增加脑部的氧气供给和缓解颈椎疲劳,增加气血疏通,这是哈气的一种应急反应作用,增加头部的气血供应量,这就是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气。
4、大脑疲劳
人在有困意时,也经常会打哈气,这种情况常发生在,晚间休息不好的人,还有瑜伽体式练习疲劳后的静坐和休息术上,这表示以提醒人体,大脑已经疲劳,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种无意中的催眠的作用。
5、状态紧张
当一些人练习进入紧张状态下时,也会哈欠连连。
6、乏味无趣
还有一种情况,练习者乏味无趣时,也会打哈欠,这就懒散和无聊后会产生的哈气。
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我们打哈欠时,有时会流眼泪。那么,为什么打完哈欠之后会流眼泪呢?小编这就让大家了解一下。
打哈欠时,一方面情绪因素刺激泪腺分泌增多,另一方面鼻腔内压力升高阻塞泪液排泄,因此会有流泪的现象。人在打哈欠的时候,嘴巴会张得很大,尽可能多地让气呼出体外,为的是呼出二氧化碳,吸进氧气。随着打哈欠的动作,一股气体有力地从嘴巴呼出,面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩,这时口腔及鼻腔的压力增大,鼻腔压力增高就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作。“下水道”不通,泪水流不下去,积在眼睛里的泪水就越来越多,就会眼泪汪汪,最后夺眶而出。你明白了吗?
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困了经常会打哈欠,太累也会,甚至中午刚睡起来也会打哈欠,即使晚上睡得很早,第二天早上还是可能会出现这种情况,我们似乎很难去控制,人为什么会打哈欠?下面就由读文网小编告诉大家吧!
在生理理论、厌倦理论、进化理论都不能说服大家的时候,一个理论基本上得到了大多数人的认可。据发现,夜间开车的司机会频繁地大打哈欠,正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连,可是却很少有人在床上打哈欠。所以,打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候,促进身体觉醒的一种反应。
从这个意义上来说,哈欠是一种自身的“提神”反映,一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成,可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。
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今天你打哈欠了吗?是不是没精神?而且全身乏力?这些问题都与“哈气连天”的现象有关系。那么,为什么会出现“哈气连天”的现象呢?
1. 因为春天转入夏天后,天气转暖,皮肤毛孔舒张,进入皮肤血液增加,而大脑供血减少,以致大脑相对缺氧,容易困乏。
2. 随着夏天的到来,逐渐日长夜短,人的睡眠时间相对减少,也会使人感到困倦。
3. 相对于空气湿度高的地方,人体内水分不能很好排出,影响了体液正常分泌代谢,而温暖的气候又使人感到暖意融融,对人体产生了良好的镇定催眠作用。
4. 天气变热后活动量增加,运动后易出现疲乏。
就是这些原因造成了我们疲乏,哈欠连天的现象。打哈欠也不是病,它是机体随着自然气候变化而发生的一种生理现象,我们要注意早睡早起,不要过多“开夜车”,保持室内气候通畅,多到户外活动,听些轻快的音乐,饮食上可以适当葱、姜、韭菜、咖啡或茶等。
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人总是会不断的打哈欠,看似简单的生理现象,其中的原因也是人们好奇的,但是医学生物学界并没有一个定论解释,因为这并非疾病,也不影响生活。下面是读文网小编为大家带来的人要打呵欠原因,欢迎阅读。
1、水
人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。
2、富含镁的食物
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。
坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。
3、瘦蛋白质
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。
蛋白质是肌肉的基本组成成分,而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响,有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。
这种必需脂肪酸可以抗抑郁——抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话,就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。
4、全谷类食品
碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。
通过维持血糖含量,这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
错过某一餐不吃会使人没有精力,想要不疲劳,补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麦粥,来为大脑和身体提供能量吧。
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