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导语:如何应对高考,卸下考生的心理包袱?现在,不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌,让不少学子在新年之初就身临到一种紧张的学习氛围之中。
如何应对高考,卸下考生的心理包袱?现在,不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌,让不少学子在新年之初就身临到一种紧张的学习氛围之中。如何让学生在关键时期内尽快调整状态?在这里高分网高考频道小编为大家分享了考生调整状态的方法及技巧,希望为大家提供服务。
笔者在个别交流的时候,谈到了同学间的交际关系。一位同学告诉笔者,不久前他刚和另一位室友(同学)发生过矛盾,矛盾的起因无非是在篮球场上的一些磕磕碰碰。“其实我们以前挺要好的,经常在一起打球,像以前这种磕碰都没什么的,都会一笑了之。不知道为什么,最近两个人脾气特别大,稍有些磕碰,都会大发脾气,可能是最近学习越来越紧张吧,连打场球想放松一下,自己的神经却还是依旧那么紧绷着。”
处方:矛盾的起因虽小,但是随着两位学生心态的变化而闹得不愉快,这就需要良好的人际关系发挥作用。紧张的学习所产生的压抑感,会逐渐影响到周边的人群,对此需要多沟通。朋友之间当遇到烦心事可以互相倾诉,如果把自己隔绝起来,那么别人又怎能“走进”你的心里呢?到那时,即使是最好的朋友也会退避三舍。在紧张的学习中,建立良好的交际圈,将有助于自身发展,很多不必要的麻烦也会迎刃而解。
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触电人们脱离电源后,应立即进行生理状态的判定。只有经过正确的判定,才能确定抢救方法。 首先,判断触电人员有无意识。可轻拍或轻摇触电人员的肩膀(注意不要用力过猛或摇头部,以免加重可能存在的外伤),并在耳旁大声呼叫。如无反应,立即用手指掐压人的中穴。当呼之不应,刺激也毫无反应时,可判定为意识已经丧失。该判定过程应在5秒内完成。
当触电人意识已丧失时,应立即呼救,同时,将触电人仰卧在坚实的平面上,头部放平颈部不能高于胸部,双臂平放在躯干两侧,解开紧身上衣,松开裤带,取出假牙,清除口腔中的异物。若触电人面部朝下,应将头、肩、躯干作为一个整体同时翻转,不能扭曲,以名加重颈部可能存在的伤情。翻转方法是:跪在触电人肩旁,先把触电人的两只手举过头,拉直两腿,把一条腿放在另一条腿上,然后一只手托住触电人的颈部,一只手扶住触电人的肩部,全身同时翻转。
其次,判断触电人员有无呼吸。在保持气道开放的情况下,判定有无呼吸的方法有:用眼睛观察触电人的胸腹有无起伏;用耳朵贴近触电人的口、鼻,聆听有无呼吸的声音;用脸或手贴近触电人的口、鼻,测试有无气体排出;用一张薄纸片放在触电人的口、鼻上,观察纸片是否动。该判定应在3秒至5秒内完成。
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红宝石蔓绿绒革质叶呈三角状心形,长20~30厘米,宽10~15厘米,全缘,叶基裂端尖锐。羽状侧脉4~5对,柄长20~30厘米,新叶和嫩芽鲜红色,成年叶绿色至浓绿色。
红宝石的土壤可以采用煤渣混合泥炭、少量珍珠岩,比例大概5:4:1。
红宝石
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亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的一种临界状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
专家提醒,年轻女性警惕“亚健康”状态
失眠、恶心、心悸、浮肿、气喘,这些似病非病的状态被医学界称为“亚健康”状态或“第三状态”。
从医学心理学角度讲,这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激,使人的交感神经长期处于兴奋状态而引起了身体亢奋,久而久之,两种神经的配合失调,从而形成“亚健康”的病理基础。由于是神经功能方面的问题,尚没有引起内脏的器质性变化,所以医院的常规检查中往往很难发现。
但从另一方面讲,这也可能是高血压、心脏病等心血管类疾病的前兆,所以决不应该掉以轻心——在快节奏的当今社会里,像高血压、心脏病等疾病已不再是中老年人的专利,30多岁甚至十八九岁的年轻人都可能成为心血管疾病患者。因此,预防保健对于年轻人同样意义重大。
作为世界5大死因中的第一大杀手,每年有26-63的男性和31-70的女性死于心血管类疾病,这一状况引起了世界医学界的广泛关注和研究。医学专家们在“合理膳食,禁烟限酒,保证运动”等常规保健措施外,专门针对女性的心理生理特点,提出了一些实用的保健建议。
亚健康
1、稳定情绪:要注意心理平衡,情绪稳定,心胸豁达,防止过激情绪。年轻的办公室女性应学习在繁忙工作中保持坦然平静的心态能力,不要人为地把工作压力塞进身体里,令内脏和神经系统也不得安宁。
2、防止便秘:冠心病或高血压病人应注意保持大便通畅,注意经常饮水,养成定时排便习惯。很多办公室女性会因长时间坐着工作,工作时忘记摄入足够的水及内分泌等原因而养成便秘的习惯。其实便秘对于心血管病人是非常危险的事,患者在排便时犯病的几率高于其它时间。
3、少说为佳:有资料表明,高血压病人讲话半分钟,即可使血压增高,使心肌耗氧量增加而发生心梗,所以不宜说话过多。唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅,但说话多却令心脏负担增加。所以,既使你在工作中感到十分焦虑烦躁也不要尝试长篇大论,喋喋不休地大讲你的麻烦,也许会给你的心脏带来更大的麻烦。
4、防寒保暖:寒冷季节,心脏病人需注意防寒保暖,寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛,血液淤滞,血流缓慢,引起心梗。爱美的女孩子们总是希望有机会向别人显示自己优美的身段,既使在冬季她们也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸,寒冷刺激会使心脏不适加剧,如果你已有过心慌,胸闷,恶心等症状那就更要小心不要让心脏着凉
亚健康表现之失眠烦躁健忘:多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
亚健康表现之神经敏感:适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动。
亚健康表现之精疲力尽:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
亚健康表现之眼睛疲劳:可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外,吃韭菜炒猪肝也有效。
亚健康表现之大脑疲劳:吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
亚健康表现之心理压力过大:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。
亚健康表现之脾气不好:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。
亚健康表现之记忆不好,丢三落四:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有:辣椒(新鲜的,绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。
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红宝石蔓绿绒革质叶呈三角状心形,长20~30厘米,宽10~15厘米,全缘,叶基裂端尖锐。那么,红宝石的养殖方法是什么?
红宝石蔓绿绒革质叶呈三角状心形,长20~30厘米,宽10~15厘米,全缘,叶基裂端尖锐。羽状侧脉4~5对,柄长20~30厘米,新叶和嫩芽鲜红色,成年叶绿色至浓绿色。
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高考是个大系统,那么,让高三学生进入复习状态有哪些技巧?
高考是个大系统,各科目是零件,加强限时训练是协调多学科学习、单科学习卓有成效的做法。
在做章节练习时,对每一题分配相应时间,尽量在规定时间完成,最后才对答案,看自己完成练习的正确程度,查找自己知识掌握程度,快速发现自己问题所在,在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。
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健康的皮肤应该是光滑柔嫩、细腻透明、富有弹性的。而由于环境和个人习惯等方面的影响,我们的皮肤往往达不到这种状态。下面,读文网小编为大家介绍一下如何解决亚健康状态,欢迎大家阅读。
1.及时调整生活规律,保证充足睡眠
不管是长期还是暂时的睡眠不足,都会造成不良的情绪,包括烦燥、易怒、精神不能集中、承受疼痛的能力下降,等等。同时,长期睡眠不足,皮肤会变得粗糙暗黄,色斑、粉刺等随之而来。经研究发现,睡眠不足还是造成高血压和心律不齐的原因之一。这可能与人体在睡眠不足时会释放更多的造成紧张的激素有关。这类激素还会造成器官炎症,诱发心肌梗死等许多危险病症。
2.培养兴趣,充实生活
兴趣爱好可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实,生机勃勃。健康有益的文化娱乐体育活动,不仅可以修身养性,陶冶情操,而且能够辅助治疗一些心理疾病,防止亚健康的转化。
3.调整心理状态并保持积极、乐观
耶鲁大学公共卫生学院和加州大学伯克利分校的研究人员发现,积极心态比运动更能提升人的健康水平。研究首次证实,下意识地接触积极信息能促进身体健康,甚至超过六个月运动带来的好处。
4.保证合理的膳食和均衡的营养
由内而外进行调理,是亚健康皮肤人群首先需要注意的。维生素A、C、E、B6具有抗氧化作用,可以从内部加强肌肉的防御系统,对付色素沉积,破坏自由基活性,促进血液循环。所以,亚健康皮肤的人要多吃新鲜蔬果。因为新鲜的水果内含有大量的维生素和微量元素,可满足人体的需要,如苹果、柚子、猕猴桃等。
5.增加户外体育活动,每天保证一定的运动量
运动的好处很多,坚持定期运动的人,身体总是比一般人来得健康强壮。运动让我们吃得香,睡得好,身心愉快,还能减少各种疾病的发生。从生物学角度来说,运动可提高机体的新陈代谢。根据“用进废退”的规律,长期坚持运动,可使各脏腑器官的功能增强,由于机体充满活力,从而延缓衰老,健康长寿。
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心理健康 (正常心理状态)
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子,也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
从健康状态到心理疾病状态一般可以分为4个等级:健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。
1. 心理健康状态从自我评价、他人评价和社会功能状况三方面分析:本人不觉得痛苦,即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)快乐的感觉大于痛苦的感觉;他人不感觉到异常,即心理活动与周围环境相协调,不出现与周围环境格格不入的现象;社会功能良好,能够胜任家庭和社会角色,能在一般社会环境下充分发挥自身能力,利用现有条件(或者创造条件)实现自我价值。
2. 不良状态又称第三状态,是介于健康状态与疾病状态之间的状态,是正常人群中常见的一种亚健康状态,它是由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素所引起。它的特点是:时间短暂,一般在一周左右就能得到缓解;损害轻微,该状态对当事人社会功能影响较小,处于此类状态的人一般都能处理日常工作、学习和生活,只是感觉到的愉快感小于痛苦感,“累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇;能够自己调整,此状态者大部分能够通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。
3. 心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某些方面发展超前、停滞、延迟、退缩或异常。特点如下:
a. 不协调性。其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。例如:成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常等。
b. 针对性。处于此类状态的人往往对敏感的事、物及环境等有强烈的心理反应(包括思维、情绪及动作行为),而面对其它对象可能表现很正常。
c. 损害较大。此状态对当事人社会功能影响较大。可能使当事人不能按常人标准完成某项(或几项)社会功能。例如:社交焦虑者(又名社交恐惧)不能完成社交活动,锐器恐怖者不敢使用刀、剪,性心理障碍者难以与异性正常交往等。
d. 需求助于心理医生。此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题,心理医生的指导是必需的。
4. 心理疾病心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应(思维、情感、动作行为、意志)并伴有明显的躯体不适感,是大脑功能失调的外在表现。特点是:
a. 强烈的心理反应。可出现思维判断上的失误,思维敏捷性下降,记忆力下降,头脑粘滞感、空白感,强烈自卑感及痛苦感,缺乏经历,情绪低落成忧郁,紧张焦虑,行为失常(重复动作,动作减少,退缩行为等),意志减退等。
b. 明显的躯体不适感。由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能的失调,如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻(或便秘——腹泻交替)等症状,影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状,影响到内分泌系统则可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍等。
c. 损害大。这类患者不能或者勉强能完成其社会功能,缺乏轻松、愉快的体验,痛苦感极为强烈,“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。
d. 需要心理医生的治疗。这类患者一般不能通过自我调节康复,而必须接受心理医生的治疗。对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期,通过药物快速调整情绪,中后期结合心理治疗解除心理障碍,并通过心理训练达到社会功能的恢复和心理健康水平的提高。
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社会心理学家经过跟踪调查发现,在人际关系交往中,心理状态不健康者,往往无法拥有和谐、友好和可信赖的人际关系,在与人相处中,既无法得到快乐满足,也无法给予别人有益的帮助。为了拥有和谐愉快的人际关系,社会心理学家归纳出以下几种常见的不良心理状态,请女性朋友在与他人交往中努力避免。
朋友之间最忌讳猜疑,无端怀疑别人。有些人总是怀疑别人在说自己的坏话,没有理由地猜疑被人做了对自己不利的事情,捕风捉影,对人缺乏起码的信任。这样的人喜欢搬弄是非,会让朋友们觉得她是捣乱分子避之不及。
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红宝石大家都知道吗?这是一种很好看的多肉植物,成熟的时候,植株都是红彤彤的,很漂亮呢,而且叶片的肉质很厚实,肉质叶排成紧密的莲座状。下面是读文网小编整理的红宝石多肉的养殖方法,欢迎阅读参考。
红宝石的繁殖一般是砍头爆小崽扦插和叶插,砍下来的植株可以直接扦插在干的颗粒土中,发根后就可以少量给水了。
叶插法是取完整饱满的叶子,放在阴凉处晾干伤口(一般直接取下叶片丢在土表,叶片伤口不接触土壤就可以),然后放置在微湿的土上,它会慢慢长根后发芽,过程有点长,不过可以得到很多的小侧芽,侧芽长大,取下扦插就可以。
红宝石,整体来说,养护并不难,浇水干透浇透,秋冬季节尽量全光照,她就可以红得很妖娆,秋冬生长季尽量给予充分的光照,否则,容易徒长。不过,夏天还是要注意点,过分闷湿超热,红宝石也是会黑给你看的,过分,遮阴,它还会徒给你看。另外,夏天叶片返绿基本无法避免,但是到秋冬季节还是会红回来的。
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每种彩色宝石都有着被世人钟爱的独特理由。有人喜欢红宝石,是因为希望能拥有火一样的热情和奔放的情感;有人喜欢祖母绿,是因为绿色是万物的颜色,带给人生机和希望;有人喜欢碧玺,因为它有神奇的辟邪和保健养生的功能。下面是读文网小编整理的一些红宝石选购窍门方法,希望对大家有所帮助!
鸽血红为顶级
鸽血红并非是形容红宝石的颜色级别,而是对于顶级宝石的描述称呼。因产地稀少,所以对于珠宝爱好者来说极具收藏意义。缅甸所产的红宝石,是传统意义上最正宗的鸽血红,价格相对也会更高昂。除此之外,产自莫桑比克的鸽血红,无论在颜色与净度方面,都可以与缅甸相媲美,并且价格也会相对低一些。
1克拉以上才有收藏价值
其实价格并非可以决定红宝石的成色,但是在粒度大小方面,一定是越大越好。瑞士Gubelin珠宝世家对鸽血红的鉴定通常都以1克拉以上的宝石为起点。
无加工,越红越好
红宝石的颜色有多种,最好的是较深的纯红色,其次为微带紫的红色,之后依次为较深的粉红色、紫红色、略带棕色的红色,其他如棕红色、发黑的红色、很浅的粉红色都是较差的红宝石。另外从台面观察红宝石,在转动时,应只看到一种颜色为最好,如能看到其他颜色,则说明红宝石在加工时的取向不正确
未经“热处理”价值更高
其实市面大多红宝石都是经过热处理的,业界接受红宝石热处理的加工方式。但是作为红宝石本身价值来说,没有经过热处理而且成色极好的红宝石更有价值,这也是对鸽血红评判的基础之一。当然,经过热处理的红宝石的价值也不会掉
“十红九裂”
天然红宝石因其生长环境和自身裂理发育,难免出现裂隙等生长痕迹,所以也有“十红九裂”的说法。没有一点瑕疵及裂纹的天然红宝石极为罕见,也就是说,10颗红宝石中有9颗是会有裂隙或掺杂一些晶体、包裹体的,基本靠肉眼就可以看出来。裂隙的产生会影响其净度,从而影响其价值,细小的愈合裂隙对价值影响不大。
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红宝石是花友们都很喜欢的多肉植物,秋季,它犹如一颗红宝石一般通红,闪闪发亮,非常漂亮。秋季光照时间长,这时候的红宝石是最迷人的。今天读文网小编就带你来看看红宝石是怎么养的。
1、土壤
红宝石的土壤可以采用煤渣混合泥炭、少量珍珠岩,比例大概5:4:1。
2、光照
红宝石需要全日照,红宝石的叶片向内凹陷有明显的波折,强光下或者温差大,叶片会泛红。弱光则叶色会变成绿色,叶片拉长,颜色也变的有点浅绿。红宝石叶面光滑,不容易积水。叶片微白粉,红宝石需要接受充足日照叶色才会艳丽,株型才会更紧实美观。
3、温度和浇水
红宝石生长期需保持土壤湿润,避免积水。红宝石能耐零下4℃左右的低温,是室内的温度,非露天,再低叶片的顶端生长点就会出现冻伤,干枯死亡,整个冬季基本断水,5度以下就要开始慢慢断水。夏季高温时整个植株生长缓慢或完全停止,这个时候要通风良好且适当遮光,避免曝晒,节制浇水,不能长期雨淋,以免植株腐烂。
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心理亚健康是指介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。诸如人们承受一定刺激或压力时,使人的心理和行为产生稍微的偏离常轨,但又未达到心理疾病的程度。下面小编准备了心理亚健康状态,希望对您有帮助!
是指当别人在某些方面超过自己,使自己的欲望不能得到满足时,所产生的企图贬低乃至破坏别人优越状态的心理反应。可以毒现为不满、愤恨、攻击或伤害,对己对人均可产生不良的影响,甚至还可酿出违法犯罪的事件。
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如何鉴定红宝石?红宝石的鉴定方法,天然宝石“十红九裂”,没有一点瑕疵及裂纹的天然红宝石极为罕见。下面和读文网小编具体了解下红宝石鉴定方法。
1.以人造的玻璃或其它物质填入红宝石的裂缝中,这种处理若非专业的鉴定师很难光凭外表鉴定出来。
2.夹层红宝石上端是一层透明的天然刚玉,底下的亭部是合成宝石,从上方观察可以看到天然的内含物,让人误以为是天然红宝石。
3.除此之外,还有一种火焰烧制的方法,将原本无色的刚玉置入含有致色元素的化学原料中,再以高温加热使致色元素渗透宝石表面,使无色刚玉变成红宝石。
但颜色只达宝石表面无法深入内部,所以宝石不能重新切磨或抛光,否则会失去处理后的颜色。
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红宝石多肉叶柄长而粗壮,气生根极发达粗壮,纷然披垂,将其布置室内,大方清雅,富热带雨林气氛。是好的观叶植物,现在我国中南部各省广泛栽培。不过红宝石多肉怎么养呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
红宝石是紫珍珠的大中型园艺品种,和紫色珍珠一样大,只是颜色为红色。红宝石为多年生肉质草本植物,大中型品种。植株肉质叶排成紧密的莲座状。红色的叶片向内凹陷有明显的波折,强光下或者温差大,叶片会泛红。弱光则叶色会变成绿色,叶片拉长,颜色也变的有点浅绿。红宝石叶面光滑,不容易积水。叶片微白粉,红宝石需要接受充足日照叶色才会艳丽,株型才会更紧实美观,多年群生后,植株会非常壮观,特别是多年修剪过的老桩。红宝石簇状花序花色红粉色,和大多数的石莲花一样的花型。
红宝石需要阳光充足和凉爽、干燥的环境,耐半阴,怕水涝,忌闷热潮湿。具有冷凉季节生长,夏季高温休眠的习性。每年的9月至第二年的6月为植株的生长期(花友的环境不一样,生长期也有长短),若光照不足会使植株叶片徒长,叶片颜色也会变成绿色;而在阳光充足之处生长的植株,株型矮壮,叶片排列会紧凑。风筝的红宝石就是养在全日照的阳光房里。
生长期需保持土壤湿润,避免积水。土壤风筝就用了煤渣混合泥炭、少量珍珠岩,比例大概5:4:1。红宝石能耐零下4℃左右的低温,是室内的温度,非露天,再低叶片的顶端生长点就会出现冻伤,干枯死亡,整个冬季基本断水,5度以下就要开始慢慢断水。夏季高温时整个植株生长缓慢或完全停止,这个时候要通风良好且适当遮光,避免曝晒,节制浇水,不能长期雨淋,以免植株腐烂。
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