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篮球罚球的产生
当球员在进行得分动作时,裁判鸣哨认定对手犯规,则由该名被犯规者完成罚球。如果犯规是因违反运动员精神的技术犯规,获得罚球权的一方可以自由选择任一位球员罚球,且不管罚球命中于否,两球罚完后还可继续保有发球权。
篮球罚球的相关影响
在NBA比赛中,罚球是一个相当重要的技术环节。罚球命中率是否稳定往往成为衡量球员实力的重要标准。像雷吉-米勒、史蒂夫-纳什这样的球员甚至会超过90%;当然也有像威尔特-张伯伦和沙奎尔-奥尼尔这样的内线球员罚球命中率不及60%。
由于罚球比一般的投篮要少将近一半的分数,于是有球队利用这一点刻意对罚球较差的球员犯规以追赶比分。例如针对奥尼尔的“砍鲨战术”,在2000年总决赛被印第安那步行者队频繁运用,当时步行者队队员甚至把无奈的奥尼尔追赶到观众席上,后来NBA官方才针对此事件而规定球赛最后两分钟内不得对无持球球员犯规,否则将被判为技术犯规。
在篮球比赛中,罚球(Free Throw)指的是在限制区域内进行投篮的得分方式,每投中一球得到一分。限制的区域是由罚球线和一个半圆组成,离篮球场底线5.8米。在比赛最后时刻双方分差接近的时候,罚球往往成为决定比赛胜负的关键。
由于罚球不允许其他球员干扰,罚球命中率一般都较高,大约在60%至80%左右。对于一些优秀的射手型球员来说,他们的罚球命中率甚至能够达到90%以上。从技术环节上来说,罚球可能是篮球比赛中,在最没有干扰的情况下完成的技术动作,但也正是由于这一点,罚球对球员的心理素质要求极高。越是在比赛的关键时刻,这样的情况表现的越是明显。由此各个NBA球队常常利用球迷的声浪干扰球员罚球,往往能收到奇效。
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篮球鞋种类繁多,不同性能会有不同的材质和款式,针对不同的材料也应该有不同的洗涤方式,下面我们就来看看篮球鞋该如何清洗吧!
洗完后切记不要放烈日下烤晒,因阳光直射会加快球鞋组成材料老化龟裂,鞋身变色变形。
有一双好鞋子,是每个人梦寐以求的事情,但是如果不懂得如何保养的话,那也是一种浪费。尤其是一些品牌鞋,其在保养这一块,还具有一定的讲究,如果不知道如何保养的话,那肯定是不行的。像这个篮球鞋,不管是运动还是平地活动,穿着都挺舒服。当然购买一款正品品牌篮球鞋,其价格也是比较贵的。而我们在日常的生活中就需要保养护理好,才能够穿着更长久,那么怎么保养自己的篮球鞋呢?相信这是大部分人比较关心的事情吧,想要知道如何保养自己的篮球鞋,其实也并不难,大家只需要登陆到相关论坛就可以了解到的。
在一些品牌篮球鞋话吧里,也有许多关于怎么保养自己的篮球鞋知识性小技巧,尤其是一些品牌鞋,其保养护理,都有专业性的技巧知识值得学习的。所以大家如果想要知道如何进行怎么保养自己的篮球鞋的话,还是登陆到相论坛或是话吧才行,这样才可以更好的帮助自己了解到其日常生活中一些保养护理方面的知识。
一般篮球鞋穿着的时候,虽然其性能好,但是却要避免接触一些化学物品,容易导致鞋子受到影响,影响其穿着使用寿命。这也是了解怎么保养自己的篮球鞋重要的一部分。还有在清洗的时候,也有一些怎么保养自己的篮球鞋的知识,那就是得针对性的进行专业性护理。
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篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一,那么,篮球的起源是什么呢?
篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市____青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。当时,由于在寒冷的冬季,人们缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目,奈史密斯便从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发,设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上,桃篮口水平向上,距地面10英尺,以足球为比赛工具向篮内投掷,入篮得1分,按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用的是桃篮和球,遂取名为篮球。1893年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。1895年篮筐开始固定在4×6英尺的篮板上并逐渐深入场内,到1913年,由于每次投篮命中后都需要将球从篮筐内捞出太麻烦,于是人们将篮网底部剪开,形成了近似现代的篮板和球篮。
最初的篮球比赛规则很简单,对于场地大小、参加人数多少、比赛时间长短都没有统一的规定。1892年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则,目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行,同时不允许粗野动作的发生。1915年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则,并翻译成多种文字,向全世界发行。1932年,刚诞生的国际篮联以美国大学使用的篮球规则为基础,制定了第一份世界统一的竞赛规则。随着篮球运动的发展,场地设备得到改进和完善,规则也不断地增删和变化,现行规则共有61条和57个手势图。
篮球运动诞生后,传播得很快。1892年传入加拿大和墨西哥,1893年传入法国,1895年传入中国,1901年传入日本和波斯(今天的伊朗),1905年传入俄国。1904年美国青年会男子篮球队在第3届奥运会上进行了表演,此后,篮球运动逐步在全世界开展起来。1932年6月18日在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会(简称国际篮联)。1936年第11届奥运会上,男子篮球被列为正式比赛项目。1950年和1953年分别举行了第一届世界男篮和女篮锦标赛。1948年起,在许多国家的少年儿童中开始出现小篮球活动,受到国际篮联的重视,于1968年成立了“国际小篮球委员会”。1976年第21届奥运会又增加了女子篮球比赛。
1936年至1948年间,由于规则的不断修改,促进了篮球攻防战术的变化运用,提高了攻防的速度。进入50年代,世界各强队普遍重视和发展高度,成为这一时期的显著特点。在1952年第15届奥运会篮球比赛中,出现了身高2米以上的高大队员。他们在高空争夺中占有明显的优势,掌握了比赛的主动权。但那时的高大队员灵活性差,技术单调,篮下死打硬攻,因而战术呆板,使比赛速度受到影响。针对上述情况,国际篮联对规则进行了修改,扩大限制区,增加了30秒(后改为24秒)和干扰球规则。
20世纪60年代各国在重视发展高度的同时,加强了高大队员技术和灵活性的训练。有些强队,如巴西队,尽管身高相对矮些,但他们以短跑运动员的速度和娴熟的技术,充分发挥快速、灵活的特长,在1963年第四届世界男篮锦标赛上夺取冠军,震动了世界篮坛。60年代中期,美国迪安·史密斯提出攻守平衡的理论,使世界各国开始重视进攻和防守的均衡发展,特别是防守有了新的发展和突破。防守不再是消极的,在防守的选位上改变了过去“以人为主”、“以区域为主”的观念,而是“以球为主”,使防守具有集体性、积极性、攻击性和破坏性。
20世纪70年代世界强队的身高增长到惊人的程度,参加第八届世界男篮锦标赛的队员,身高2米以上的多达48人。前苏联队平均身高2.02米,前南斯拉夫队平均身高1.99米,美国队平均身高1.98米。这些高大队员既有高度,又有速度,能里能外,技术全面,充分体现了“大个队员小个化”的特点。快攻成为各队进攻中首先采用的锐利武器。高空优势体现在篮下的争夺,篮板球的争抢在篮圈水平面之上,投篮技术中出现了空中换手投篮,各种单、双手扣篮。高超的技巧表现在传球、运球动作熟练,运用自如。投篮命中率高达50%以上,比分迅速提高,在第八届世界男篮锦标赛全部59场比赛中,有30场比赛获胜的一方得分超过100分。
在历届奥运会上,美国队和(前)苏联队一直保持着较高的水平。
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打篮球和街头篮球是一项竞技项目。可以健身,锻炼人的反应能力、反应速度、身体的协调性、弹跳力等。那么,打篮球有什么技巧呢?
传球技巧之基本姿势:
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
传球技巧之方向和力度:
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
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在看篮球比赛时,会看到 裁判用手势来说明球员的二次运球犯规了。很多人都好奇篮球里的二次运球究竟是什么意思。下面读文网小编为大家分享的是篮球二次运球手势知识的内容,欢迎阅读!
犯规鸣笛后,双手手掌张开,上下拍动3至5次。
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【导语】三分球在篮球比赛中是一项重要的篮球技术,在比赛中,如果能运用好投好三分球,对于比赛的整体进攻会起到很好的作用,那么三分球投篮有什么技巧呢?
方法/步骤
1讲究手感。其实不管是什么篮球技术,都是要通过不断的篮球投篮训练出来的,手感也不是天生就有的,就像nba职业篮球联赛一样,如果哪天不通过训练的话,是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。
2保持一定力量,三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮,所以说在投篮的时候必须要有一定力量的,对于我们这种业余的选手来说,必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话,可以通过体育锻炼来增加自己的体重。
3 三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的,那么在刚开始练习三分球的时候,一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后,手臂都是伸直的。如果你想练习三分球,那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。
4三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的,那么什么弧线才是最好的呢?投篮出现的弧度越大的话,那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样,nba中三分球最厉害的投篮大师之一,他的出手弧度你是可以研究一样的,而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。
5投篮最佳时机。三分球不是随便投篮的,有时候我们面前出现了防守球员的时候,这时候出手三分是很容易被干扰的,当然如能出现了空位的机会的话,那么是要果断投三分的。三分是一个利器,当你运用好的时候,是可以把焦灼的比分瞬间拉大。
6三分球的节奏。在投三分的时候,我们一定要掌控好投三分的节奏的,不能犹豫也不能慌张的,仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后,然后果断出手三分球。
7坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的,勤加苦练是一个很好的方法,当你看到了nba很多三分高手投中的时候,你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候,一定要多个地点进行练习的,而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线哦。
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以下是小编收集整理的《篮球知识:带球上篮的技术》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
篮球术语中的上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性 。
三步上篮
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。
下面以右手的三步上篮为例说明如何练习:
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
高手上篮和低手上篮又分为单手和双手两种手部动作,同时又分为行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有反手、勾手的区别,常看NBA就知道像科比和麦蒂还喜欢加上一些身体旋转等花哨动作,那就更复杂了。
简单地说,高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
上篮过程
(一)右手上篮:徒手跑至呼拉圈,右脚踏1左脚踏2,3时左脚跃起、右手摸线
(二)左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2,3时右脚跃起,左手摸线
(三)练习多次以後,可以加上运球後,1、2、3将球投过线,并强调1、2两步伐可渐加大,2、3之时间渐延长,用以增加上篮之从容稳定
(四) 一次可多组同时操作,呼拉圈的距离和线的高度,可依能力的提升,加长或加高
(五) 熟练後移至篮框会有意想不到的效果,且左、右均衡。
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作为FreeStyle里的弹跳王,大前锋拥有超人的弹跳能力和篮板抢劫力,当大前锋横空出世的时候,会让有眼前一亮的感觉,也会让自己有着无比的荣誉感觉,加入大前锋的行列吧,让飞翔不再是人类的梦想.
好了,进入正题。先说防守吧。防守最基本的当然是卡位了。还有干扰,再下来是盖帽了。我们要怎样选择这3种防守方法呢。基本的原则就是哪个能对球队带来最大好处,用哪个。如果对方大前锋在中投,或者大前锋在三分,那我们首选就是卡位,然后看他想出手时用干扰,降低他的命中,篮板,交给你们的中锋吧。
对付小前锋,得分后卫的中投和三分,不用太想着卡位了,因为速度不一样,卡也不太能卡住,专心看对方的路线,对方快出手时,干扰。其实很多人喜欢盖帽。我承认盖帽确实非常爽,但盖帽却不是最好的防守方法。如果遇到高手,你的盖帽不但没有起到效果,反而会被对方晃过。什么时候用盖帽最好呢,看自己队的篮板没有很好的保证的时候,对方的中锋比自己队的凶悍,或者自己队只有你一个篮板点。
那么,出手吧,伟大的大前锋.盖帽也是一门学问。当对方起跳的一瞬间起跳,或者慢一点点起跳,才能盖到对方。如果对方是上篮,你和他挨的太进绝对会被挤到,所以,篮下的时候,退一步海阔天空,不要被他挤到,退一步,等待对方出手,盖!
得分后卫的三分比较难盖,窍门就是不要轻易出手盖,用干扰和卡位,逼到他双手拿球,不能再移动了,再看准时机盖。再下来我讲讲卡位的重要性。卡位,阻止对方的突破,如果对方后退后用a想穿越你,绝招来了。他往左退,那么绝对是右边突破,往右退,绝对是左边突破,看他的路线,提前卡在他想穿越的路线上。 80%他会被你撞倒。
最后总结一下,大前锋的移动慢,所以防守移动快的职业会比较吃亏,当自己队没有中锋的时候,你需要兼起中锋的责任,所以会很累。推荐:和对方有中锋而自己却没有中锋的队伍打,在锻炼中成长。
下来讲进攻。
大前锋的进攻方式可就花哨了,各色扣篮,勾手,上篮,中投。其中最不建议用的就是扣篮,华而不实,容易被盖,一旦没有灌进也没有机会抢篮板。推荐勾手及中投(毕竟是大前锋么).进攻时记住,对方在你面前用干扰或者樱木干扰,你进球的几率将降的非常多。怎么办?传球。
不要当自己是埃佛森,把机会让给队友吧。其实我最推荐的就是站在篮筐正下方再往后一点的中投和勾手,这样即使没有进,你还有补篮的机会。转了大前锋,个人感觉中投没有原来准了,所以最好是离篮筐近一点投,不要像小前锋那样,多远都投,失误会很多的。把握机会,是最重要的,保持你的跑动。 不要停,总会出现空档的。出手的时候千万别犹豫,有机会就要出手,因为机会转瞬即失。见过很多大前锋,小前锋不敢出手,看到有人跑过来,就传球,其实对方跑过来再盖你或者干扰,是没有效果的。别害怕,如果有机会你出手,没有进,那不是你的责任。
(刚转大前锋的时候,中投命中率差成一屁,怎么投都不进,所以建议等级低的时候少出手,或者买加能力的道具弥补)
接下来讲一讲大前锋的重中之重:篮板。作为一个好的大前锋,友队的中锋没有抢到的篮板,你都要拿下。首先要注意的是不要去和友队的中锋挤,你的篮板是肯定比不过中锋的,近距离的板让给中锋,给他留出空间移动。先讲讲?弹的。看到对方扔了三分,站在90度的线上,看好机会摘板吧(怎么找位置和起跳时机,不是能教会的,自己练习为上策,新手可以试着看地下的影子,估计位置)。左右0度的三分,基本上都会继续往前弹,很少时候也会往回反弹。让我们忽略小概率事件,站在篮筐另一侧,准备摘板。左右45度的板基本上都是胡弹的,不过大多都会弹很远,中锋跑起来慢,肯定球落地还没有跑到,所以需要你去跑过去,看时机起跳,摘板 。下来讲两分的。对方如果打内线,基本上篮板交给友队的中锋,但是这里面还是有很多要你去补的。对方篮下左右0度的投篮 ,不进的话100%会往前面弹,所以看对方的中锋或者前锋到了左右篮下,让中锋来防守他,自己去卡左右的位置(对方在左边投,卡右边,对方在右边投,卡左边,贴着自己队的中锋)中投的板规律性不是很强,而且也不会弹很远,友队的c会一般拿到,所以最好不要起跳,如果自己队的中锋失误,捡地球吧。
最后一点,配合。防守的时候好好看住自己要看的人,不要乱跑,开球的跑位千万不要挤到自己队的人,尤其是中锋,让中锋第一时间到位,才能以最快速度开始进攻。对方开球的时候可以考虑卡一卡对方的中锋,不要多卡,看住自己的人才是最重要的。如果对方球时是得分后卫拿球,而你又正对着他,一定不要先跑走看自己的人,走上前两步干扰,等自己队的后卫过来了,再撤离去看自己的人。当形式需要投三分的时候,你的任务是去给友队的后卫掩护,不要傻傻的跑到里面=篮板,去掩护后卫,让他在没有人防守的时候投三分。
没有打不赢的比赛,只有打不好的比赛。不是说后卫,前锋,中锋的配合就一定胜利,也不是说“3G”组合就一定输,比赛么,看你如何打了。
我是一个大前锋,我有的是弹跳,我有的是扣蓝,那么如何为自己定位呢 ?很多人都认为篮下是中锋的天下,那么大前锋的位置在哪呢 ?补篮板吧~不要认为自己是拣人家漏掉的东西,记住:蓝板才是赢球的重点!!!!不要怕篮下人多,你的意识在那?在补篮,在判断中锋或者篮下投篮之后,球所要弹出的方向。你的位置在哪?在中锋的背后,在蓝框的两侧,在篮框的有利位置,可以所只要是3秒区,大前锋无处不在! 很可能许多人学会3步上蓝以后就会跟我一样有点独,球到手上就去3步了,但是这只是一个过渡,在自己熟练以后,3步上蓝只是给对方内线施加压力,让他们有所顾忌,这样一乱,你的助攻就大胆的展现出来吧~吸引对方,然后给有空挡的队友~记住,相信队友才会有默契!!!! 都知道大前锋的弹跳非常不错,灵活性比中锋好,那么我们如何去利用大前锋的优势去拿到蓝板呢 ?
篮下的篮板球(通常这种球一般会在蓝框两侧,还有正对蓝板的位置) 这种情况的蓝板球一般都是低空球,首先在投篮者出手之后你就应该按W了卡位置了,如果前面有C也在卡位,请记住按了W不要摇摆了 ,不然会被中锋的屁股撞倒!如果你的位置不错,有把握拿到球,那就按D 吧!,如果没有很好的位置呢?别忘了自己的技能---内线分球。按分球吧!能抢到最好,不能抢到也能磨磨时间,总之自己要尽力。 然后有一点要说明的就是,很多人在篮下人多的时候为什么A或者D用不出来,这不是网络问题,而是自己的位置和起跳的时机不对!被人家中锋压住了,或者挤到了,所以位置 和适当的起跳空间都很重要的!
中投以后的蓝板球(这个球很多会出现在45度角的地方,所以这里要注意的是抢蓝板需要按方向) 这种球的运动速度很快,一般很难找到固定的点去拿到他 ,那么我们需要的是自己的判断,看着球的趋势来按方向,到达适当的点之后再按D,这样的蓝板动作可是很帅的哦!记住:判断趋势---找到那个点,迅速按 D) 这种球我一般没用分球,因为没有特别的把握能第2次接住球!
3分球的蓝板(一般出现的较多的地方就是蓝框左右2边 ,而在发球点的3分是在罚球线附近) 因为3分是一个远投,它的蓝板球是比较高的 ,通常这种球中锋的优势会体现的比较多,(身高和蓝板数字)那这里我能告诉大家的 不多,只能从平时的抢板经验中积累了后,当然,这种球还是不适合用分球,没把握的 ! 注意,3分球的蓝板球的影子非常重要!自己去仔细观察一下吧~
首先,更新大联盟之前,假动作上篮是被普遍认为是废柴的技能,容易看穿,又容易盖...而更新后,由于动作花样变好看了,也难以看穿,加之出手以及动作的速度变快,而使得这个技能有很强的杀伤力,如果能合理的运用,这个技能是很让人郁闷的,特别是购买了自由扣篮以后,远距离的扣篮动作跟这个动作起步是一样的,缺乏经验的中锋或大前锋很容易就被骗起来,也就很难盖了...加之又只要5000积分,个人觉得,此技能有必要一买...
死守,从刚出这个技能到现在,我就觉得这个技能作用很不错,但是出现的几率太小,还是很容易被撞翻,甚至我还经常被后卫撞翻...纳闷...但是看在这技能只要6000积分,还算实在,有必要一买...
PS:到16级以前就这两个技能差不多了...当然,在16级以前要努力把自己的篮板技术训练出来,16级以前是最好练习的时候,进入16级以后,就跟以前的世界完全不同了...
16级...到这里,大前锋的技能开始有分支了...分成了防守型大前锋和进攻型大前锋...这个就很麻烦了...
首先,防守型大前锋...
这种大前锋是要有能力独打内线的,如果没有过硬的技术,是很难的,在这个阶段的大前锋是很难跟同级别的大前锋对抗的...基本上是不用考虑了,先购买分球,但是,有些朋友技术过硬,或是对自己有十足的信心,可以先选择购买卡位技能,作为一名大前锋,不管是防守型还是进攻型有应该具有分球技能,卡位还是其次,级别提高后,可以选择购买自由扣篮,杀伤力很大的技能,进攻起来稍微有点技巧,就很容易骗过对方大前锋或中锋...
进攻型大前锋:
技能选择上跟防守型还是有区别的,首先购买自由扣篮...进攻型大前锋是比较打辅助类型的大前锋,就是在有中锋情况下发挥比较好的大前锋...补篮补扣,都是需要购买的,看自己的资金而定,这种大前锋在进攻上会比较爽...但是打大比赛的话,个人觉得防守型PF是比较强的,当然,进攻型PF是肯定要购买分球的...无论是怎么样的,分球是不能缺的...
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课题
篮球竞赛规则;教学比赛
课题任务
1、通过本次课,使学生初步了解篮球竞赛的裁判方法及常用的判罚手势
2、通过本次课的教学比赛,巩固提高学生篮球基本技术的运用
准备部分
1.教师宣布本节课的教学内容
2.准备活动
(1)沿球场慢跑,3——4圈
(2)沿边线作行进间徒手操8节
技能掌握基本部分
1.规则简介
(1)违例
a.队员出界和球出界
b.2运球违例
A带球走 B两次运球
c.时间违例
A 3秒钟 B 5秒钟
C 8秒钟 D 24秒钟
(2)犯规
a.一般原则
A圆柱体原则
B垂直原则
C防守持球队员
D防守无球队员
E撞人
F阻挡
G拉人
H推人
R腾空的队员
b.侵人犯规
c.双方犯规
d.违反体育道德的犯规
(3)裁判员手势
2.教学比赛
结束部分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
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blocking foul:阻挡犯规
charging foul:(带球)撞人(犯规)
dead ball:死球(停止比赛进行时段)
defensive basket interference:防守方干扰投篮得分
delay of game:阻碍比赛之正常进行
disqualification:犯满离场
double dribble:两次运球(违例)
ejection:驱逐出场
substitute:换人(上场、下场)
elbowing:打拐子
flagrant foul:恶性犯规
foul:犯规
illegal offense:进攻违例
foul out:犯满离场
full timeout:全时(100秒的)暂停
goaltending:干扰投篮得分
hand-checking:以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
held ball:持球(双方均持球不放)
illegal defense:防守违例
walking:(带球)走步
jump ball:争球,跳球
loose ball foul:双方均无持球权时的犯规
offensive basket interference:进攻方干扰投篮得分
overtime:加时赛,延长赛
shot clock violation:24秒违例
technical foul:技术犯规
ten-second violation:10秒违例
three-second violation:(篮下)3秒违例
out of bound:球出界
throw in:发球入场
traveling:(带球)走步
twenty-second timeout:只有20秒钟之暂停
战术篇
backdoor cut:溜底线
block out:卡位(不让对方接近篮下)
cut:切入
double team:双人包夹
dribble out the time:进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间
eat up the clock:进攻方消耗掉比赛所剩下时间
fast break:快攻
foul strategy:犯规战术
give and go:传切战术
jockey for position:(篮下)卡位
one-one-one defense:人盯人防守
pick and roll:挡拆战术
post-up play:背筐单吃对方防守球员
triple team:三人包夹
zone defense:区域联防
进攻手段篇
(slam) dunk:(强力)灌篮
bank shot:擦板球
double pump:拉杆式投篮(verb)
fade-away shot:后仰式跳投
hook shot:勾手
jump shot:跳投
layup:带球上篮
perimeter shot:中距离投篮
set shot:定点投篮
three-point shot:三分球
assist:助功
block shot:盖帽
defensive rebound:防守篮板球
field goal percentage:投球命中率
field goal:投球命中
free throw percentage:罚球命中率
free throw:罚球offensive rebound:进攻篮板球
rebound:篮板球
scoring:得分
steal:抄截
three-point shot percentage:三分球命中率
turnover:失误
球场硬件篇
backboard:篮板
back court:后场
freethrow lane:罚球圈,禁区
freethrow line:罚球线
front court:前场
hoop:篮框,篮圈
mid-court:中场
net:篮网
restricted area near the basket:进攻有理区
scoring table:记录台,记分台
three-point line:三分线
top of the circle:靠近禁区顶端之三分(球)线附近
wing:底线区域
rim:篮框,篮圈
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运球的方式大概有三点:
第一点:控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
第二点:快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
第三点:变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手
一般在下列情况下可以运用运球:
1.快攻中,当前面无防守队员时,可快速运球上篮。
2.二攻一、三攻二时,可运用运球吸引防守,再传球给无人防守的队员进行攻击。
3.当同伴被对方严密防守不能传球时,可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。
4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时,可运用运球突破对手的封堵。
5.当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次,可运用运球突破打法,杀伤对手。
6.在阵地进攻中,当对方扩大防区时,可运用运球压缩对手防区,创造中、远距离投篮机会;当进攻位置不好时,可运用运球调整位置,寻找配合机会;当对方采取紧逼防守对,可应用运球突破,打乱对方的防守部署;在采用控制球战术时,可运用运球拖延时间。
以上就是大概需要注意的地方,也是最基本的注意点,下面给大家详细讲讲。
一般来说,运球技术主要是身体动作的配合。
运球技术需要注意四个配合环节,身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调。
身体姿势:运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。同时,身体微弓,并有前倾的意向。这样可使重心转移到自己的手上,使双手和篮球能够更好的调节。最主要的是身体要放松,身体僵硬影响了动作的协调自如,造成不恰当的触球或触球时力量过大。
手臂动作:在运球的时候,五指微微分开并使手心凹进,也就是让自己的手指与篮球接触,莫要让手掌和篮球接触。运球时,因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。
球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
手脚协调:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习
运球技术动作:
(一):高运球
运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下,为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时,所采用的一种运球方法。
运作方法:上体稍前倾,抬头看前方,以肘关节为轴,用手拍按球的后上方,把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。
动作关键:手拍按球的部位正确,手脚协调配合。
(二):低运球
运球时,球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时,常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法:两膝迅速弯曲,重心降低,抬头看前方,上体前倾,靠近防守队员一侧,用上体和腿保护球。同时,用手腕、手指力量短促地拍按球,以便更好地控制球和摆脱防守,继续前进。
动作关键:两膝弯曲迅速,降低重心,上体前倾;拍按球短促有力,手脚协调配合。
(三):运球急停急起
运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下,在快速运球中突然停止前进,迫使防守队员被动减速停住,趁其重心不稳时,再突然加速起动运球,摆脱防守。
动作方法;运球急停时,用手快速拍按球的前上方,同时,两脚做跨步急停,并转入低运球,用臂、上体和腿保护球。运球急起时,后脚用力蹬地,同时拍按球的后上方加速超越对手。
动作关键:拍按球部位正确。停得稳,起得快。
(四):体前变向换手运球
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹,右脚迅速向左侧前方跨出,上体左转并前倾探肩,换手拍按球的后上方,加速运球突破。
动作关键:拍按球的部位、方向正确,同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
(五):运球转身
运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时,运用后转身改变运球方法,借以突破防守的一种方法。
运作方法:以右手运球为例。运球转身时,侧对防守,在脚在前做中枢脚,将球控制在身体右侧,右手按球的右侧上方,随着后转身右脚蹬地后撤的同时,将球拉向身体后侧方落地反弹,即换左手运球,从对手的右侧突破。
动作关键:转身时要加力运球,以加大球的反弹力,增加手控制球的时间,利于拉引球动作的完成。运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
一些比较简单的运球训练方法:
1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8字盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
其他运球训练方法:
动作名称:原地低手控球
动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球
指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球
重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。
动作名称:手指交互传球
动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。
重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
动作名称:双手交互用力传球
动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。
重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
动作名称:持球环颈
动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。
指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:持球环腰
动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:持球环绕双脚S型
动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:贴地运球
动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。
指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。
动作名称:环绕双脚运球
动作要领:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。
动作名称:单手左、右运球
动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。
指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:单手前、后运球
动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。
指导要点:双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:原地换手运球
动作要领:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:背后换手运球
动作要领:同换手运球要领,但在身体后方运球。
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:原地跨下运球
动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。
指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领
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三步上篮
三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。
一般来说,三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。
在三步上篮的时候,会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦,经常会被顶倒在地。
三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的,因为三步上篮不需要贴身。
想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚,在三步上篮的时候,前蓄都很慢。所以,防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离,等上篮一方将上篮动作做出来的时候,再跳起盖球。一般来说,这样的盖球动作,对姚明这样的高个子比较适用。
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以下是小编收集整理的《篮球知识:3秒区的知识》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
在篮球场上,3秒区就是禁区。
3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面划出的区域,在这个区域内,当进攻方开始半场控球时刻计算,任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒,否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚,具体的罚则为攻防转换,滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误,不计犯规。
1.某队控球时,进攻队员不得在罚球线远边和端线并向场外延伸4英尺‘想象’之间的罚球区域内停留超过3秒。
2.允许在此区域内不到3秒的队员在世界范围内秒结束时做投篮动作。在这种情况下,当他以连续运动奔向球篮时,3秒计算不继续。如果连续运动停止,先前的3秒计算继续。
3.进攻队在前场控球之前,3秒计算不开始。
如果A队球员在3秒区内犯规,裁判会将球判给B队,并让对方在罚球线延长部分的边线处掷球入界。
3秒的计算方式是当进攻队在前场控球时开始计算的。并且,任何位于16英尺区域或端线向外延伸4英尺的区域内的防守队员,必须在3秒内积极地防守对方球员。积极地防守意味着在进攻队员臂长之内并处在防守位置中。
当然,任何防守队员可看守任何进攻队员。防守队员可夹击进攻队员。
那么,什么情况下防守3秒的计算中止呢?
#&【1#&】出现投篮尝试
#&【2#&】丧失球队控球
#&【3#&】防守队员正在积极地防守一名对方球员
#&【4#&】防守队员完全离开16英尺范围
如果防守队员正防守一名持球球员,他可落位于16英尺区域内。这个防守队员不需要处在积极的防守‘手臂距离’位置。
如果另一防守队员积极地防守持球球员,最初的防守队员必须积极的防守一名对方球员或退出16英尺范围。一旦进攻球员传球,防守队员必须积极地防守一名对方球员或退出16英尺区域。
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【导语】有没有想过像Jordan那样得分,那么来加入Freestyle吧,这里的得分后卫会让你与Jordan一样,飞驰来球场上,MVP非你莫属。
传球:虽然比不上组织后卫的高精度传球,但是,传球和带球是后卫们的份内事,在你被对方封死不能3分,在对方找出空档的时候,我们是不是可以多用用 q,s,e这3个键为我们自己增添一个助攻呢? 很多人都说自己对付高手时找不出空档,其实多传球,利用速度摆脱对方的防守,找出空档,做到“没有空档时我传球,得到空档时我进球”,面对对手同样是后卫的时候应该多传球,毕竟这游戏传球失误率不高。
关于得分后卫的打法,技战术配合:
2分与3分:最多人讨论的问题,有人说得分后卫应该2分,有人说得分后卫应该3分。我觉得:
应该2分与3分结合,3分为主,2分为辅(按照官方对人物能力的设定)得分后卫有两种最平常的进
攻途径,3分和中投。先说3分,怎样提高命中率呢?除了空档出手之外,似乎只剩下买衣服和买技
能了,下面要说的是2分,在被对方封死的情况下,对友的球传到我们的手上,除了3分之外是不是可以试试2分呢,给对手一个出其不意的进攻,打乱别人的防守吧
其他:能力值低但是不代表就不用,只是少用而已,后卫可以适当补补蓝板,在蓝底没人防守的时候也要上篮(几率出现较低),还有不能少的是扑球,这个建议大家多多练习
得分后卫基本就这样打,下面说说一些常用的小技巧,希望能对大家提高技术有帮助
接球→假动做投篮(轻按d一下)→骗过人家跳起来→向左或右跑几步→投3分,得分
接球→假动做投篮(轻按d一下)→没骗过人家跳起来但没用w防守→突破到2分线以内(速度摆脱)→中投,得分
接球→假动作投篮(轻按d一下)→没骗过人家跳起来但人家用w→直接投3分,得分(对高手被盖几率大,但出奇不易有时能得分,建议传球)
2分线内接球→面对蓝筐跑动→逆对蓝筐跑动(速度摆脱)→中投,得分(对付前锋很实用)
有一个值得说的技能,掩护(w),基本上看见得分后卫没什么人真正会用,其实这个技能对于创造机会是很有用的
下面说说用法
a拿球→a把球传给b→b被c防守→b在跑动→c跟住b跑→a在c的跑动路线上截住c→a和c打架,空出b→b投篮,得分
还有说一下a的用法,很多人说a没用,用了给人断球,其实不然,大家有没有试过只按a不按方向 键,人就会做一下要过人的姿势而没过人,这样算是假动作的一种吧,我也是最近才研究出来的,下面说说用法
接球→假动作过人→别人用w卡你→向他不卡你的那个方向跑→摆脱
接球→假动作过人→别人用s想出地龙→直接跑过去→摆脱
接球→真a过人→别人以为你出假动作→摆脱
真真假假,假假真真,呵呵,人家不被气死才怪,建议多练习
防守技巧我就不多说了,建议大家防3分时除了盖帽也多多用a档一下,毕竟反应能力差分得很容易被假动作骗到,用a档大多人都不会硬投
话又说回来了,虽然得分后卫的进攻能力很厉害,可以毕竟有失误投不中的时候,打篮球不是一个人打的,得胜仍需好队友,得分后卫也不是无敌的,身体条件差和防守能力低仍然是他的致命缺陷。建议玩街头篮球的朋友都多多看看篮球比赛,平时有空打打篮球,既可以学到人家的战术,又可以锻炼身体!
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以下是小编收集整理的《篮球知识:NBA篮球禁衣令》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
篮球场上有禁衣令这一说?这就是NBA不合理的地方。球员们在赛场上总会向裁判抱怨;教练在新闻发布会上总会向联盟抱怨;球迷无时无刻不在抱怨。总结成一句话,他们都在向不合理抱怨。一些存在的东西无法让人觉得合理,然而合理的东西却要被强制变得不合理。NBA在近年屡次修改规则,而几项规则的实施效果却并不明显。质疑和声讨不断,以至于后来有些规则自动销声匿迹,或者联盟主动取消“不合理”规则。
2007年夏天,为了给NBA打造一批形象健康的球星,斯特恩颁出不近人情的禁衣令。此令一出,NBA一片哗然。禁衣令横空出世,无论参加球队或者NBA组织的活动,球员们都要穿着商务便装;坐在替补席或看台上的球员应当穿运动外套、运动鞋和袜子;球员离开体育馆时应当穿商务便装或球队配置的热身服装;参加特殊活动,比如体检时,不一定要穿商务便装;下列着装不能在任何时间出现在球队的任何活动中:无袖衬衣、短裤、圆领汗衫、运动服装(除去队服和由球队发放的运动服装);球员在替补席或看台上接受媒体采访或者参加球队和联盟活动时,不能戴帽子;不准戴项链,球员衣服上不能有其他装饰物;在室内不能戴太阳镜;不能戴耳机(除去在球队大巴、飞机以及球员更衣室内)。
斯蒂芬·杰克逊将禁衣令称为种族歧视,这似乎有点偏激,但是实际上,除了格兰特·希尔这样穿惯了西装的好孩子,NBA中几乎没有人赞成斯特恩的禁衣令,大多数人都把禁衣令当做抹杀个性、不可理喻的洪水猛兽。
两年多过去了,禁衣令是否真的改变了NBA的形象?斯特恩所做的一切,是为了挽救NBA不景气的情况,球员频繁爆出丑闻,让NBA面临形象危机,NBA希望能够和当年奥本山宫殿的群殴划清界限,开创一个形象健康的新时代。然而,表面上禁衣令确实改变了联盟的风貌,但这仅仅局限在表面。打架斗殴、辱骂裁判、携带大麻这些问题依然频繁出现。禁衣令并没能对症下药,只靠衣着的改变不能约束球员的行为和思想,最重要的它还毁了联盟曾经最时尚的风景。
在禁衣令颁布之前的10年,除了在1996年选秀大会上,几乎不曾见过艾弗森穿西服出现在公众场合,但是在斯特恩的强令下,桀骜不驯的艾弗森不得不穿上西装。毫不夸张地说,斯特恩的禁衣令就是为艾弗森为量身定制的。在禁衣令的规则里,艾弗森身上所有的东西都是禁品,包括他本人都似乎成了NBA的违禁品。但“禁衣令”面前轻易妥协、就范,他就不是老子天下第一的“答案”。如果球迷哪天看见艾弗森在公共场合恢复真身,千万不要惊奇,因为他是艾弗森。
歪戴的帽子,长到膝盖的宽大T恤,花哨有型的运动鞋,明晃晃引人注目的项链,还有满身的文身和那垄沟头。艾弗森这身行头在NBA高层看来绝对是祸害,但在球迷眼中,美国黑人文化和嘻哈风格早已经深入人心。
如今的嘻哈已经不再是黑人的专利,它所型塑的风格,经过一系列的演变,逐渐变成了一种新的时尚,它在征服了美国之后,由于黑人球星对球迷的影响,从而也影响到了全世界。可以说,嘻哈风格早已经征服了全世界,它是属于全世界的一种时尚。但是禁衣令扼杀了这种时尚,皮尔斯说:“当我看到项链、嘻哈,还有复古球衣,就觉得这是代表我们,是黑人的文化,而现在的NBA,不就是年轻黑人的天下吗?”
嘻哈风格并不代表枪战、街头和混乱,很多穿着西装的人不也是衣冠禽兽吗?遗憾的是,NBA的强制已经让我们无法再看到赛场上的这种时尚了。
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1.扑球不需要按方向键,很多g喜欢扑球的时候加方向键,其实只要距离够了,球的高度对了,不管你按什么方向键即使你不按
也可以扑到球的。很多时候在内线扑球如果按着方向键容易一不小心被撞倒措失一个球。
2.分球之后按d拿球,只要按住就可以了。按A分完球发现分正了立马按住d,落地会自动跳起拿球,不需要找时机,而且是理论上的最快。
3.有虚实的话,w推进之后不松开w直接按后再按前d可以接上篮。很方便。
4.半身位移动防守。这个防守方式来自一个贴“主动防守超级背2”,但是那个贴太长了可能很多新手看不完也看不懂。
其实就是防守的时候和对方错开半个身位,不要正对着,对方开始A的时候,按住w缓慢向对方的方向移动但是不要超过对方。
这样理论上来讲是不会倒的。原理请看那个贴。这个防守方法我认为可以借鉴。现在我发现很多人用这个方法在防守。
5.C后撤步接虚实不难,死球接虚实也不难,先按后再按w,就出死球虚实了。
6.大家常说的取消。就是出了一个动作马上接另一个动作这个动作就停下而去做另一个动作了,玩过拳皇的理解会比较深刻。拳皇里
的cancel就是取消的意思。
大概有这么几个取消:
pf/sf的 凌波取消rc 。就是在中投区域快速前d左dd。
取消后仰,sf中投区域按后d+w连续按。取消后仰之后w不松开按前+d可以直接上篮扣篮什么的。还可以接凌波取消rc 得有虚实
梦幻舞步取消上篮,上篮区域前d左dd。梦幻舞步取消空接,被飞之后按左dd。
c和pf取消勾手,后+d+w或者后+d+s,第二个就传出去了,第一个还可以再勾手或做出其他动作
sf/pf取消虚实接凌波。这个有点难度没什么实用性。比如在左30度区域,按w推进之后,松开前按一下后据球再松开后。这是按住右下不松开,之后紧接着按dd和松开w。
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【导语】
突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破过人技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署 ,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。
特点:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
动作方法:突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。
技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。
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本篇文章主要针对的篮球运动教师,告诉你如何去学生们去学习篮球运动知识,让学生学会打篮球是开展篮球教学课的目的。
篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态,它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据,技术是战术的基础,使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。
一:小学生篮球教案集锦
原地拍球教案:
1、通过练习学生能学会简单的原地拍球动作(连续拍球)
2、培养学生的灵敏性和协调性
抱球接力赛教案:
1、通过练习学生能学会简单的原地运球动作(抱球接力)
2、抱球接力,由两个逐渐增加到四个小球,提升他们的兴趣。
原地运球教案:
1、了解几种练习球感的方法,尝试去完成这些动作。(可以多用几节课来练,贯穿球类单元的始终)
2、学会原地运球技术
直线运球教案:
进一步掌握直线运球时击球部位、球的落点和球的反弹高度等动作要点,做到中速,慢速能够控制球。
更多小学生篮球教案请点击进入
二:初中生篮球教案集锦
站位姿势与移动技术教案:
1、使学生认识到篮球基本站位及姿势、移动技术在篮球竞赛中的重要作用;
2、发展学生反应和协调能力。
篮球滑步、转身、急停教案:
1、使学生认识到篮球移动技术在篮球竞赛中的重要作用;
2、发展学生反应和协调能力。
复习篮球移动技术动作教案:
1、发展学生反应灵敏和速度素质;
2、巩固篮球移动动作技术并达到熟练应用。
双手胸前传球、接球:
1、掌握双手胸前传球、接球动作技术,并能熟练运用。
2、使学生了解到双手胸前传球、接球的重要性
更多中学生篮球教案请点击进入
三:高中生篮球教案集锦
双手胸前传接球技术动作:
1、认知目标:进一步建立原地双手胸前传接球的动作概念。
2、技能目标:初步掌握原地胸前传接球的基本技术,发展学生的协调能力,促进身体素质提高。
双手头上传球:
1.学习双手头上传球、体前变方向运球。
2.培养集体主义精神,增进友谊。
防守无球队员:
1.学习防守无球队员。
2.复习双手头上传球,原地持球交叉步突破。
单双手反弹球、跳球:
1.学习单双手反弹球技术。
2.学习篮球跳投技术。
更多高中生篮球教案请点击进入
四:大学生篮球教案集锦
脚步动作、运球、传球:
1、通过本次课的学习,使学生初步掌握侧身跑、变向跑、后退跑等技术。
2、通过学习,使学生掌握原地单、双手传球和行进间运球技术。
跳步急停单手肩上投篮:
1、通过复习,提高、改进上节课的所学主要技术
2、通过学习,使学生初步掌握单手肩上投篮技术,急停和体前变向运球技术。
行进间三步上篮:
1、通过复习,巩固提高原地单手肩上投篮技术。
2、通过学习,使学生初步掌握行进间三步上篮技术和运球后转身、急停挑投技术。
体前变向不换手运球:
1、通过本次课的复习,巩固提高行进间低手上篮技术。
2、通过本次课,使学生初步掌握体前变向不换手运球技术和传接球急停跳投技术
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以下是小编收集整理的《篮球知识:中国篮球协会裁判员管理办法》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
第一章:总则
第一条为建立一支有高度政治觉悟、良好职业道德、精湛业务水平、又红又专的篮球裁判员队伍,为提高我国篮球运动技术水平,根据《中华人民共和国体育法》、国家体育总局和中国篮球协会(简称中国篮协,下同)的有关规定,特制定本办法。
第二条裁判员要严格执行竞赛规程、规则,坚持“恪守职业道德、公正准确执法”的原则,为运动队提供公平竞赛环境,保证竞赛公平、稳定、有序地进行。
第三条裁判员必须政治立场坚定、热爱体育事业、热爱裁判工作、钻研裁判业务,接受中国篮协和地方体委(地方篮协)的领导,努力做好本职工作,处理好裁判工作和本职工作的关系。
第四条裁判员的技术等级称号为:荣誉裁判员、国际级裁判员、国家A级裁判员、国家级裁判员、一级裁判员、二级裁判员,三级裁判员。
第五条在中国篮协注册的国际级、国家A级、国家级裁判员和技术代表均适用本办法。国际级、国家A级、国家级裁判员也必须服从所在地方体委(篮协)的管理。
第二章:管理
第六条各省、自治区、直辖市体委(地方篮协)、解放军、各行业体协、各直属体院的竞赛部门及中国篮协的会员组织,在与本办法不相冲突的条件下,可参照本办法制定有关的规定,负责对其所属裁判员(主要是一级及一级以下裁判员)的培训、考核及管理。
第七条裁判员工作调动时,应出具现所在单位的证明并持裁判证书向所到地区体委(篮协)裁委会登记,继续参加裁判工作。
第八条裁判员执行临场裁判任务或参加中国篮协(地方篮协)举办的裁判学习班、各类培训班等活动的表现,将作为其所在体委系统(地方篮协)对裁判员工作评估的内容,此评估内容也将成为中国篮协选派裁判任务的重要依据。
第九条中国篮协裁判委员会是中国篮协下设的专门委员会,负责全国篮球裁判员的管理工作,并对国家级以上裁判员进行培训、考核、审批、管理和监督。
第十条中国篮协裁判委员会的工作计划和日常工作由中国篮协裁判委员会常务委员会负责。
第十一条中国篮协裁委会根据比赛计划分期向有关地方体委(篮协)公布本年度赛区技术代表、裁判长、裁判员工作安排计划。重要比赛的裁判员安排将采用临时通知的办法。
第十二条裁判员须按规定的时间到赛区报到。如本人因故不能参加工作,须于报到前十五天通过所属地方体委(篮协)竞赛部门向中国篮协裁判委员会请假。
第三章:工作职责和要求
第十三条裁判员要坚决遵守和执行中国篮协发布的有关规定,加强自身的修养,培养良好的职业道德和敬业精神,坚持原则、严于律己、服从大局、保持公正,自觉抵制各种不正之风和腐败现象。
第十四条裁判员要努力学习和钻研业务,精通竞赛规程、篮球规则、裁判法;裁判员之间要相互学习、相互信任、相互尊重、相互支持、相互帮助,共同提高业务水平。
第十五条裁判员须严格遵守《裁判员守则》,模范遵守赛区或培训班的各项规章制度。加强组织观念,接受技术代表和裁判长的领导,服从分配,维护团结。不得搬弄是非、传播流言蜚语或做不利于团结的事。
第十六条临场裁判员要排除干扰,不殉私情,秉公执法,做到公正、准确、积极、稳定;要大胆管理,坚决制止违反体育道德的行为和暴力行为。
第十七条裁判员(技术代表)要坚持原则,保持廉洁,严禁收受贿赂、超标准酬金或变相索贿。在赛区期间谢绝一切宴请、馈赠礼品或高消费娱乐活动;严禁在赛区饮酒和禁烟区吸烟,不得无故延长在赛区的滞留时间和进行公费旅游。
第十八条认真开好赛前准备会;比赛中坚持“主裁副裁一致、主队客队一致、整场尺度一致”的原则;赛后认真总结,找出缺点、不足,及时总结经验、教训。
第十九条裁判员临场时要摆正自身位置,应对中国篮协、运动队和观众负责,处理好严格执行规则和保证比赛顺利、流畅之间的关系,鼓励运动队(员)发挥水平、赛出风格。
第二十条裁判员要加强体能锻炼,时刻保持良好的竞技状态,工作中要仪表端庄、精神饱满。在全国正式篮球比赛中必须穿着中国篮协指定(或认可)符合篮球规则规定的服装装备,并佩戴由中国篮协颁发的各级胸徽。每年在赛区必须通过体能测验(各类培训班还将进行体能及理论测试)方能担任本年度裁判任务(具体测验标准附后)。
第四章:注册登记
第二十一条国际级、国家A级、国家级裁判员实行年度注册制度。各省、自治区、直辖市体委,总政宣传部,行业体协,直属体院须于每年十一月一日至十五日之间,将所属的国家级以上裁判员名单统一向中国篮协办理注册。注册费:国家级100元人民币、国家A级150元人民币、国际级200元人民币(费用由裁判员个人负担)。
第二十二条注册登记时须使用中国篮协统一编制的表格(附后)。未在规定期限内注册的单位或个人,将不安排下一年度的裁判工作。连续两年未在中国篮协注册,将自动取消其裁判员等级称号。
第二十三条各地方体委(篮协)裁委会向中国篮协裁委会注册时必须上交一份上年度裁判员工作总结和下年度裁判工作计划,材料不全者不予办理注册。
第二十四条根据每年的竞赛计划和注册情况,中国篮协裁委会安排技术代表、裁判长及主要裁判员(含个别一级裁判员)参加赛区工作。
第二十五条中国篮协负责所属国际级裁判员向国际篮联的年度注册;凡国际级裁判员在国际篮联组织的复试中,体能、理论有一项不及格者,一年内将不安排境外裁判任务,自负国际篮联国际级裁判员注册费(120马克或等值人民币);连续两次复试不及格者,两年内不安排境外裁判任务,自负国际篮联国际级裁判员注册费(120马克或等值人民币);三次复试不及格者,取消其国际级裁判员称号。
第二十六条在国家级裁判员中,根据裁判员的水平、体能、年龄及日常表现等情况,每年由中国篮协公布25-35名国家A级裁判员名单,他们将与国际级裁判员共同承担国内高水平比赛任务。根据个人执裁表现及评估情况,每年对国家A级和国家级裁判员人员进行升降,其调整人员比例每年为15-20%。
第二十七条在各篮球俱乐部和运动队任职的裁判员,中国篮协将不安排其参加有该俱乐部(运动队)参加的赛事裁判工作。
第二十八条在中国篮协注册的裁判员,如应邀参加非中国篮协主办的跨省市、跨行业比赛的裁判工作,国际级裁判员必须向中国篮协裁委会申报批准;国家裁判员须经所在地体委(篮协)提出申请,获批准后由体委报中国篮协备案。
第五章:培训及考核
第二十九条国家级以上裁判员的培训及各类专项培训班的组织管理机构为中国篮协裁委会下设的培训考核组。
第三十条培训考核组负责拟定裁判员培训大纲,编写培训教材。根据各地方体委(篮协)的需要,派出裁判讲师赴各地主持各类裁判员培训班。
第三十一条中国篮协裁委会将采用集中与分散相结合的办法,每年定期、不定期举办不同类型的裁判员(包括裁判长、技术代表等)培训班。培训班分类为高级班、中级班及各类专项班:
1、高级班,参加人员:国际级、国家A级及重点培养的国家级裁判员;
2、中级班,参加人员:国家级及重点培养的一级裁判员;
3、女子班,参加人员:女子国际级、国家级和重点培养的一级裁判员;
4、晋升班,参加人员:推荐报考国际级的国家A级裁判员;推荐报考国家级的一级裁判员。
5、技术代表班,参加人员:退休国际级、退休国家A级裁判员。
第三十二条培训内容
1、英语;
2、职业道德教育;
3、篮球规则、裁判法;
4、中国篮协最新发布的规定、条例;
5、国内对规则及裁判法的统一认识;
6、国际篮联最新规则及对部分条款的最新解释;
7、体能测验第三十三条考核及使用一、中国篮协裁委会每年组织一至二次高级裁判员(国际级、国家A级)的英语及理论测试。
考试合格的国际级、国家A级裁判员,有资格参加由中国篮协举办的国内高水平篮球比赛的裁判任务。理论考试(英语、理论)名次及综合排名列前五位的国家A级裁判员,且符合国际级裁判员报考条件的,有资格参加国际级裁判员候选人资格考试;结合临场水平,经综合评定名次排列后5位的国家A级裁判员降至国家级裁判员;国际级裁判员理论、英语、体能其中一项考试不及格的,将取消年度国内高水平比赛及境外国际篮联正式比赛执裁资格。
除各类培训班进行考核外,中国篮协裁委会将不定期进行专项业务能力的抽查(英语、理论、体能);对考核合格的国家级裁判员将根据其考试成绩及赛区表现及业务能力,结合技术代表或裁判长推荐,名次排列前5位的将自动晋升到国家A级裁判员。
第三十四条中国篮协举办的全国正式比赛,裁判员要按规定的时间到赛区向技术代表或裁判长报到。技术代表和裁判长将对裁判员进行身体素质测验;不及格者安排一次补测,补测不及格者不予安排临场裁判工作,差旅费自理。在赛区期间,每天要集中进行业务学习,理论学习、临场准备会、小结会、基本功训练、专题讨论等活动,不断提高业务水平。
第三十五条中国篮协将有计划地邀请国际篮联技术委员会成员来华讲课,举办高级班或晋升班。被派遣参加重大国际比赛的裁判员回国后,须将总结以书面形式报中国篮协,并在裁判培训班上安排作专题报告。
第三十六条各地方体委(篮协)应根据各自的裁判员发展规划和具体情况,拟定对所属裁判员培训计划及考核办法。
第六章:裁判员晋升
第三十七条国际级裁判员的晋升考核一、由中国篮协裁委会推荐,并征得有关省区市体委(篮协)的同意,以中国篮协名义向国际篮联推荐和申请,参加国际篮联组织的考试。经国际篮联考核批准后,由国家体育总局审批公布,发给证书、证章、胸徽。
二、报考条件(一)必须是模范遵守各项规定的优秀国家A级裁判员,思想作风正派,有良好的职业道德和较成熟、稳定的裁判业务水平。
(二)年龄在三十八周岁以下(以临考时身份证出生日期为准),形体、仪表、气质较好。
(三)应具备一定的英语听说、读写的能力,能运用英语独立执行临场工作;在中国篮协组织的英语考试中成绩合格。
(四)有较好的篮球技能和一定的技战术理论。
第三十八条国家级裁判员的晋升考核一、由本人填写申请表(附后),经所在工作单位和当地体委(篮协)签署意见,送省区市体委(篮协),总政宣传部,行业体协,直属体院竞赛部门审核并报中国篮协。
二、经中国篮协裁委会审查合格后,下发参加考试人员名单。考试合格者发给证书、胸徽。
三、中国篮协裁委会根据情况,每两年安排一至二次考试。
四、报考条件(一)思想作风正派,有良好的职业道德和一定的业务水平;(二)晋升已达二年的优秀一级裁判员;(三)男子年龄在三十六周岁以下,女子在三十五周岁以下(以临考时身份证出生日期为准);(四)参加全国正式比赛的临场裁判工作达二次以上。
(五)形体、仪表、气质良好。
(六)年龄在二十五周岁以下有培养前途者,在同等条件下优先考虑。
五、考试科目(一)临场执裁;(二)篮球竞赛的有关法规、规则、裁判法、篮球技战术理论;(三)篮球技术、战术实践;(四)英语;(五)体能测验:1.国际篮联20米渐进折返跑2.男子3000米,女子1500米。标准附后。六、国家级裁判员晋升考核的审批原则是各项考试均需达到规定的及格标准,以临场考试为主,结合其它报考条件及平时表现综合评定。
第七章:退休及荣誉裁判员的审批
第三十九条国际级和国家级裁判员执裁的退休年龄为五十周岁,在该年度注册期内到龄的裁判员即宣布退休,原则上不再安排执裁工作。
第四十条中国篮协裁委会根据退休裁判员的思想素质、业务水平、组织能力、平时表现,向中国篮协推荐可担任技术代表的人员名单,经中国篮协核准后,安排担任赛区技术代表工作。
第四十一条荣誉裁判员一、申报条件(一)必须是模范遵守各项规定的优秀国际级、国家级(国家A级)或有特殊贡献的一级裁判员,思想作风正派,有良好的职业道德和业务水平;(二)年龄在五十岁以上,获得篮球裁判等级称号时间在十五年以上;(三)一贯积极努力从事篮球裁判工作,在裁判工作中未受过任何处分,并为篮球事业的发展做出较大贡献。
二、申报程序(一)具备申报条件的裁判员,由本人提出申请,填写申请表(附后),经所在单位和当地体委(篮协)签署意见,由省、自治区、直辖市体委,总政宣传部和具备一级篮球裁判员审批权的行业体协和各直属体院审核后报中国篮协。
(二)经中国篮协审核同意后,由国家体育总局或国际篮联批准公布,授予荣誉裁判员称号并颁发证书。
(三)在每年裁判员注册时,各省、自治区、直辖市体委,总政宣传部限申报2名符合条件的荣誉裁判员。有一级篮球裁判员审批权的行业体协和各直属体院,限申报1名符合条件的荣誉裁判员。
第八章:奖励与处罚
第四十二条国际级、国家级(国家A级)裁判员应积极参加各级比赛裁判工作。各省区市体委(篮协)裁委会应对其所管理的裁判员的政治表现和业务能力定期进行考核、评定。对表现优秀、工作成绩显著者,应给予表扬、奖励,或向中国篮协裁委会推荐参加高级别的晋升考试或重点使用。
第四十三条对无故不参加基层裁判工作或表现不好的国际级、国家级(A级)裁判员,所属地方体委(篮协)可给予批评、警告或呈报中国篮协裁委会给予进一步处罚。
第四十四条各赛区根据《全国体育竞赛赛区开展“体育道德风尚奖”评选活动办法和要求》的精神,严格按照有关的评选条件和要求,评选出1-2名体育道德风尚奖裁判员。
第四十五条每年底,中国篮协裁委会公布荣誉篮球裁判员名单、获赛区体育道德风尚奖裁判员名单、国家A级裁判员名单。
第四十六条中国篮协裁委会对违反国家体育总局、中国篮协有关规定的技术代表、裁判员的行为核实后,视情节轻重,报中国篮协纪律委员会予以处罚。处罚按《全国篮球竞赛处罚规定》中有关条款执行。
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