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篮球罚球的产生
当球员在进行得分动作时,裁判鸣哨认定对手犯规,则由该名被犯规者完成罚球。如果犯规是因违反运动员精神的技术犯规,获得罚球权的一方可以自由选择任一位球员罚球,且不管罚球命中于否,两球罚完后还可继续保有发球权。
篮球罚球的相关影响
在NBA比赛中,罚球是一个相当重要的技术环节。罚球命中率是否稳定往往成为衡量球员实力的重要标准。像雷吉-米勒、史蒂夫-纳什这样的球员甚至会超过90%;当然也有像威尔特-张伯伦和沙奎尔-奥尼尔这样的内线球员罚球命中率不及60%。
由于罚球比一般的投篮要少将近一半的分数,于是有球队利用这一点刻意对罚球较差的球员犯规以追赶比分。例如针对奥尼尔的“砍鲨战术”,在2000年总决赛被印第安那步行者队频繁运用,当时步行者队队员甚至把无奈的奥尼尔追赶到观众席上,后来NBA官方才针对此事件而规定球赛最后两分钟内不得对无持球球员犯规,否则将被判为技术犯规。
在篮球比赛中,罚球(Free Throw)指的是在限制区域内进行投篮的得分方式,每投中一球得到一分。限制的区域是由罚球线和一个半圆组成,离篮球场底线5.8米。在比赛最后时刻双方分差接近的时候,罚球往往成为决定比赛胜负的关键。
由于罚球不允许其他球员干扰,罚球命中率一般都较高,大约在60%至80%左右。对于一些优秀的射手型球员来说,他们的罚球命中率甚至能够达到90%以上。从技术环节上来说,罚球可能是篮球比赛中,在最没有干扰的情况下完成的技术动作,但也正是由于这一点,罚球对球员的心理素质要求极高。越是在比赛的关键时刻,这样的情况表现的越是明显。由此各个NBA球队常常利用球迷的声浪干扰球员罚球,往往能收到奇效。
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篮球鞋种类繁多,不同性能会有不同的材质和款式,针对不同的材料也应该有不同的洗涤方式,下面我们就来看看篮球鞋该如何清洗吧!
洗完后切记不要放烈日下烤晒,因阳光直射会加快球鞋组成材料老化龟裂,鞋身变色变形。
有一双好鞋子,是每个人梦寐以求的事情,但是如果不懂得如何保养的话,那也是一种浪费。尤其是一些品牌鞋,其在保养这一块,还具有一定的讲究,如果不知道如何保养的话,那肯定是不行的。像这个篮球鞋,不管是运动还是平地活动,穿着都挺舒服。当然购买一款正品品牌篮球鞋,其价格也是比较贵的。而我们在日常的生活中就需要保养护理好,才能够穿着更长久,那么怎么保养自己的篮球鞋呢?相信这是大部分人比较关心的事情吧,想要知道如何保养自己的篮球鞋,其实也并不难,大家只需要登陆到相关论坛就可以了解到的。
在一些品牌篮球鞋话吧里,也有许多关于怎么保养自己的篮球鞋知识性小技巧,尤其是一些品牌鞋,其保养护理,都有专业性的技巧知识值得学习的。所以大家如果想要知道如何进行怎么保养自己的篮球鞋的话,还是登陆到相论坛或是话吧才行,这样才可以更好的帮助自己了解到其日常生活中一些保养护理方面的知识。
一般篮球鞋穿着的时候,虽然其性能好,但是却要避免接触一些化学物品,容易导致鞋子受到影响,影响其穿着使用寿命。这也是了解怎么保养自己的篮球鞋重要的一部分。还有在清洗的时候,也有一些怎么保养自己的篮球鞋的知识,那就是得针对性的进行专业性护理。
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孩子上课走神、注意力不集中是常见现象,也是学习效率低下的最重要原因。那么,孩子上课注意力不集中是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、培养兴趣
解决孩子上课走神,首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中,让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的,通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
2、培养孩子的自制力
家长在日常生活中,要有意识地培养孩子的自我控制能力,使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手,如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟,慢慢过渡到四十分钟,也就是一节课。要循序渐进,一次增加五分钟,心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点,完成固定的任务,以便形成一种心理活动的定向。
3、注意劳逸结合
学习是脑力劳动,大脑要消耗大量的氧。因此,家长要合理安排孩子的作息时间,控制看电视和玩电子游戏的时间,保证孩子充足的睡眠,养成劳逸结合的好习惯。这样,孩子才能有充足的精力专心听课。
4、和老师沟通
孩子上课走神,请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通,请老师帮忙,课堂上如发现孩子走神能及时提醒,或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务,帮孩子尽快把心收回来。
5、专业指导
如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神,家长就要请专业儿童教育的专家和医生,对孩子进行综合考察、诊断,然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。
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电影大家都会看,但是大家有没有注意到电影中的保险怎么宣传的,下面读文网小编来告诉大家,保险在电影中是怎样推广的。
人人都知道保险,人人也需要保险,不过还是有人多人对“保险”这个词有着一种不理解的心思,因为前几年有个别的一些保险代理机构的不良行为令整个保险行业抹黑,但是小编在此还是要告诫大家,希望大家用一种正确的心态来看到保险的存在,毕竟保险真的很重要。
作为保险业从业者,小编朋友圈里有很多保险业的同仁,于是这几天,朋友圈被电影《老炮儿》刷屏了。一方面,是因为电影确实拍得很好看,另外一方面,很多人都觉得,这部电影,监制、主演冯小刚用镜头,向人们展示了保险的重要性。
细心的观众也许观察到,与以往的影视作品不同的是,在电影《老炮儿》中,保险并是可有可无的,而是推动剧情发展的重要因素:六爷是因为无钱治疗才拼死一搏,而小波也是靠着六爷的理赔金,实现了自己的梦想…在这里,保险显得格外重要。
以往的很多影视作品,保险因素的植入,一方面是险企的简单广告植入或者公益宣传;另外一方面则可能是尴尬角色,但是这一次,我们很惊喜的发现,电影中,保险的角色如此重要,而且是因为相关影视从业者,认识到了保险的作用,巧妙的将保险植入剧情,体现保险重要性。
在相当长的一段时间里,国人都对保险有着很深的误解,但是由于国家的宣传、行业的发展、从业者的努力,已经有越来越多人改变了对保险固有的偏见,这也促使着影视从业者,更多的从正面的角度去宣传保险。在冯小刚导演的《非诚勿扰》中,就巧妙植入保险,让男主角为女主角买保险,提醒人们保险是一种责任。
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在C语言中,数组属于构造数据类型。一个数组可以分解为多个数组元素,这些数组元素可以是基本数据类型或是构造类型。因此按数组元素的类型不同,数组又可分为数值数组、字符数组、指针数组、结构数组等各种类别。
关于C语言中数组的定义
如果在参数表中,int [],实际会被转换成int *。不信你可以试试这个程序:#include void f(int b[10]){ printf("%d",sizeof(b));}void main(){ int a[10]; printf("%d",sizeof(a)); f(a);}至于为什么,就是为了防止传递数组,C认为有一个原始的,就操作它好了,如果你觉得要另立副本,就自己新分配内存,或者用自己auto分配的内存,将内容复制过来。当然C++的今天,你可以用引用或者对象复制,来强行真正去传整个数组。不能说简单类型传值,数组只传首地址指针就不好,现在很多语言还都传引用,但是真正需要副本时,要想办法,否则可能出现功能问题。 a[]是一个指针调用的时候arry也是传递指针的C里数组可以用指针替代 是数组头指针 一样的,数组在做函数参数时,传递给函数的都是数组的首指针,哪怕你的函数这样写:void swp(int* p){}在调用的时候swp(array)也是。
在C语言中,一维数组的定义方式为:类型说明符数组名 。
C语言数组
在C语言中,一维数组的定义方式: 类型说明符 数组名[元素个数] 其中,类型名确定所有元素的数据类型,元素个数给定数组要包含的变量个数,它可以使用表达式形式,但该表达式中只能出现变量常量和运算符。 常用的类型:char ,int ,long .float,double. 数组元素的一般表示形式是: 数组名[下标] 其中,下标可以使用表达式形式,但必须是整型而且有确定的值,取值范围是0~元素个数-1. 注意:引用数组元素时不应使用超范围的下标,因为对这种情况编译时系统并不报错,所以编写程序时要格外注意。
C语言中定义数组时,前面的static、auto、extern三种存储类。
C语言中提供了存储说明符auto,register,extern,static说明的四种存储类别。四种存储类别说明符有两种存储期:自动存储期和静态存储期。其中auto和register对应自动存储期。具有自动存储期的变量在进入声明该变量的程序块是被建立,它在该程序块活动时存在,退出该程序块时撤销。 在函数内部定义的变量成为局部变量。在某些C语言教材中,局部变量称为自动变量,这就与使用可选关键字a u t o定义局部变量这一作法保持一致。局部变量仅由其被定义的模块内部的语句所访问。换言之,局部变量在自己的代码模块之外是不可知的。切记:模块以左花 括号开始,以右花括号结束。 对于局部变量,要了解的最重要的东西是:它们仅存在于。
C语言中数组定义strftimes[15] 和 strftimes[14+1]的区别?
这个没有区别,14+1在编译阶段就会被求出,用15代替的,所以完全没有区别有什么好处的话,硬要说的话,比如定义字符数组存储字符串时,用类似char str[14+1];这样的形式比较容易理解为该数组最大允许的字符长度为14个(因为还要一个字符串结束符 的空间) 但是实际上,没什么意思,用多了的话,根本不需要这种提示的 没有任何区别,纯属个人习惯..。
在C语言中,数组定义时的下标不能用变量表示(即使它已。
在编译的时候,数组需要一个指定的大小。n必须是常数,而你说的赋值在编译的时候编译器并不知道n到底是多少,运行时候才知道,所以编译不通过。若要动态开辟内存,可用malloc,用完之后用free释放即可。 C语言分配内存的方式有两种,一种是在栈里分配,一种是在堆里分配。在函数内部定义局部变量或数组,都是在栈里分配的。这类变。 一句话,数组在最初初始化的时候需要定长,如果真想随意改变数组的长度可以使用指针来完成例如:int *p,n,i;cin>>n;p=newhexun1int[n];for(。 数组定义时[ ] 里面的那个数不是下标hexun3,而是指定数组大小的一个常数,用来指定为数组分配空间,数组引用时[ ] 里面的才叫下标,数组。 C语言不支持,这就是c语言,只能用常数如果是C++就支持。
C语言中有如下数组定义,则arry[2]的值为(
你是不是想问这个? C语言中有如下数组定义,则arry[2]的值为() int arry[5]={1,2,3,4,5}; a) 2 b) 3 c) 4 d)0 arry[0]=1 arry[1]=2 arry[2]=3 arry[3]=4 arry[4]=5 题目不全。
C语言中数组怎样定义,大小超过100000
定义成全局变量,或者使用链表。
在c语言中数组定义的是相同类型,不连续的空间是什么意思_。
前一个元素加1就是后一个元素,是一个连续的内存空间,他们的地址之间不一定是连续的(除非你自己分配),如果同是定义多个数组一个数组定义一般分配的元素地址是连续的。
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篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一,那么,篮球的起源是什么呢?
篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市____青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。当时,由于在寒冷的冬季,人们缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目,奈史密斯便从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发,设计将两只桃篮分别钉在健身房内两端看台的栏杆上,桃篮口水平向上,距地面10英尺,以足球为比赛工具向篮内投掷,入篮得1分,按得分多少决定胜负。因为这项游戏最初使用的是桃篮和球,遂取名为篮球。1893年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。1895年篮筐开始固定在4×6英尺的篮板上并逐渐深入场内,到1913年,由于每次投篮命中后都需要将球从篮筐内捞出太麻烦,于是人们将篮网底部剪开,形成了近似现代的篮板和球篮。
最初的篮球比赛规则很简单,对于场地大小、参加人数多少、比赛时间长短都没有统一的规定。1892年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则,目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行,同时不允许粗野动作的发生。1915年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则,并翻译成多种文字,向全世界发行。1932年,刚诞生的国际篮联以美国大学使用的篮球规则为基础,制定了第一份世界统一的竞赛规则。随着篮球运动的发展,场地设备得到改进和完善,规则也不断地增删和变化,现行规则共有61条和57个手势图。
篮球运动诞生后,传播得很快。1892年传入加拿大和墨西哥,1893年传入法国,1895年传入中国,1901年传入日本和波斯(今天的伊朗),1905年传入俄国。1904年美国青年会男子篮球队在第3届奥运会上进行了表演,此后,篮球运动逐步在全世界开展起来。1932年6月18日在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会(简称国际篮联)。1936年第11届奥运会上,男子篮球被列为正式比赛项目。1950年和1953年分别举行了第一届世界男篮和女篮锦标赛。1948年起,在许多国家的少年儿童中开始出现小篮球活动,受到国际篮联的重视,于1968年成立了“国际小篮球委员会”。1976年第21届奥运会又增加了女子篮球比赛。
1936年至1948年间,由于规则的不断修改,促进了篮球攻防战术的变化运用,提高了攻防的速度。进入50年代,世界各强队普遍重视和发展高度,成为这一时期的显著特点。在1952年第15届奥运会篮球比赛中,出现了身高2米以上的高大队员。他们在高空争夺中占有明显的优势,掌握了比赛的主动权。但那时的高大队员灵活性差,技术单调,篮下死打硬攻,因而战术呆板,使比赛速度受到影响。针对上述情况,国际篮联对规则进行了修改,扩大限制区,增加了30秒(后改为24秒)和干扰球规则。
20世纪60年代各国在重视发展高度的同时,加强了高大队员技术和灵活性的训练。有些强队,如巴西队,尽管身高相对矮些,但他们以短跑运动员的速度和娴熟的技术,充分发挥快速、灵活的特长,在1963年第四届世界男篮锦标赛上夺取冠军,震动了世界篮坛。60年代中期,美国迪安·史密斯提出攻守平衡的理论,使世界各国开始重视进攻和防守的均衡发展,特别是防守有了新的发展和突破。防守不再是消极的,在防守的选位上改变了过去“以人为主”、“以区域为主”的观念,而是“以球为主”,使防守具有集体性、积极性、攻击性和破坏性。
20世纪70年代世界强队的身高增长到惊人的程度,参加第八届世界男篮锦标赛的队员,身高2米以上的多达48人。前苏联队平均身高2.02米,前南斯拉夫队平均身高1.99米,美国队平均身高1.98米。这些高大队员既有高度,又有速度,能里能外,技术全面,充分体现了“大个队员小个化”的特点。快攻成为各队进攻中首先采用的锐利武器。高空优势体现在篮下的争夺,篮板球的争抢在篮圈水平面之上,投篮技术中出现了空中换手投篮,各种单、双手扣篮。高超的技巧表现在传球、运球动作熟练,运用自如。投篮命中率高达50%以上,比分迅速提高,在第八届世界男篮锦标赛全部59场比赛中,有30场比赛获胜的一方得分超过100分。
在历届奥运会上,美国队和(前)苏联队一直保持着较高的水平。
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打篮球和街头篮球是一项竞技项目。可以健身,锻炼人的反应能力、反应速度、身体的协调性、弹跳力等。那么,打篮球有什么技巧呢?
传球技巧之基本姿势:
传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
传球技巧之方向和力度:
传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。
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在看篮球比赛时,会看到 裁判用手势来说明球员的二次运球犯规了。很多人都好奇篮球里的二次运球究竟是什么意思。下面读文网小编为大家分享的是篮球二次运球手势知识的内容,欢迎阅读!
犯规鸣笛后,双手手掌张开,上下拍动3至5次。
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【导语】三分球在篮球比赛中是一项重要的篮球技术,在比赛中,如果能运用好投好三分球,对于比赛的整体进攻会起到很好的作用,那么三分球投篮有什么技巧呢?
方法/步骤
1讲究手感。其实不管是什么篮球技术,都是要通过不断的篮球投篮训练出来的,手感也不是天生就有的,就像nba职业篮球联赛一样,如果哪天不通过训练的话,是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。
2保持一定力量,三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮,所以说在投篮的时候必须要有一定力量的,对于我们这种业余的选手来说,必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话,可以通过体育锻炼来增加自己的体重。
3 三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的,那么在刚开始练习三分球的时候,一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后,手臂都是伸直的。如果你想练习三分球,那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。
4三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的,那么什么弧线才是最好的呢?投篮出现的弧度越大的话,那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样,nba中三分球最厉害的投篮大师之一,他的出手弧度你是可以研究一样的,而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。
5投篮最佳时机。三分球不是随便投篮的,有时候我们面前出现了防守球员的时候,这时候出手三分是很容易被干扰的,当然如能出现了空位的机会的话,那么是要果断投三分的。三分是一个利器,当你运用好的时候,是可以把焦灼的比分瞬间拉大。
6三分球的节奏。在投三分的时候,我们一定要掌控好投三分的节奏的,不能犹豫也不能慌张的,仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后,然后果断出手三分球。
7坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的,勤加苦练是一个很好的方法,当你看到了nba很多三分高手投中的时候,你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候,一定要多个地点进行练习的,而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线哦。
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以下是小编收集整理的《篮球知识:带球上篮的技术》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
篮球术语中的上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性 。
三步上篮
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。
下面以右手的三步上篮为例说明如何练习:
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
高手上篮和低手上篮又分为单手和双手两种手部动作,同时又分为行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有反手、勾手的区别,常看NBA就知道像科比和麦蒂还喜欢加上一些身体旋转等花哨动作,那就更复杂了。
简单地说,高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
上篮过程
(一)右手上篮:徒手跑至呼拉圈,右脚踏1左脚踏2,3时左脚跃起、右手摸线
(二)左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2,3时右脚跃起,左手摸线
(三)练习多次以後,可以加上运球後,1、2、3将球投过线,并强调1、2两步伐可渐加大,2、3之时间渐延长,用以增加上篮之从容稳定
(四) 一次可多组同时操作,呼拉圈的距离和线的高度,可依能力的提升,加长或加高
(五) 熟练後移至篮框会有意想不到的效果,且左、右均衡。
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作为FreeStyle里的弹跳王,大前锋拥有超人的弹跳能力和篮板抢劫力,当大前锋横空出世的时候,会让有眼前一亮的感觉,也会让自己有着无比的荣誉感觉,加入大前锋的行列吧,让飞翔不再是人类的梦想.
好了,进入正题。先说防守吧。防守最基本的当然是卡位了。还有干扰,再下来是盖帽了。我们要怎样选择这3种防守方法呢。基本的原则就是哪个能对球队带来最大好处,用哪个。如果对方大前锋在中投,或者大前锋在三分,那我们首选就是卡位,然后看他想出手时用干扰,降低他的命中,篮板,交给你们的中锋吧。
对付小前锋,得分后卫的中投和三分,不用太想着卡位了,因为速度不一样,卡也不太能卡住,专心看对方的路线,对方快出手时,干扰。其实很多人喜欢盖帽。我承认盖帽确实非常爽,但盖帽却不是最好的防守方法。如果遇到高手,你的盖帽不但没有起到效果,反而会被对方晃过。什么时候用盖帽最好呢,看自己队的篮板没有很好的保证的时候,对方的中锋比自己队的凶悍,或者自己队只有你一个篮板点。
那么,出手吧,伟大的大前锋.盖帽也是一门学问。当对方起跳的一瞬间起跳,或者慢一点点起跳,才能盖到对方。如果对方是上篮,你和他挨的太进绝对会被挤到,所以,篮下的时候,退一步海阔天空,不要被他挤到,退一步,等待对方出手,盖!
得分后卫的三分比较难盖,窍门就是不要轻易出手盖,用干扰和卡位,逼到他双手拿球,不能再移动了,再看准时机盖。再下来我讲讲卡位的重要性。卡位,阻止对方的突破,如果对方后退后用a想穿越你,绝招来了。他往左退,那么绝对是右边突破,往右退,绝对是左边突破,看他的路线,提前卡在他想穿越的路线上。 80%他会被你撞倒。
最后总结一下,大前锋的移动慢,所以防守移动快的职业会比较吃亏,当自己队没有中锋的时候,你需要兼起中锋的责任,所以会很累。推荐:和对方有中锋而自己却没有中锋的队伍打,在锻炼中成长。
下来讲进攻。
大前锋的进攻方式可就花哨了,各色扣篮,勾手,上篮,中投。其中最不建议用的就是扣篮,华而不实,容易被盖,一旦没有灌进也没有机会抢篮板。推荐勾手及中投(毕竟是大前锋么).进攻时记住,对方在你面前用干扰或者樱木干扰,你进球的几率将降的非常多。怎么办?传球。
不要当自己是埃佛森,把机会让给队友吧。其实我最推荐的就是站在篮筐正下方再往后一点的中投和勾手,这样即使没有进,你还有补篮的机会。转了大前锋,个人感觉中投没有原来准了,所以最好是离篮筐近一点投,不要像小前锋那样,多远都投,失误会很多的。把握机会,是最重要的,保持你的跑动。 不要停,总会出现空档的。出手的时候千万别犹豫,有机会就要出手,因为机会转瞬即失。见过很多大前锋,小前锋不敢出手,看到有人跑过来,就传球,其实对方跑过来再盖你或者干扰,是没有效果的。别害怕,如果有机会你出手,没有进,那不是你的责任。
(刚转大前锋的时候,中投命中率差成一屁,怎么投都不进,所以建议等级低的时候少出手,或者买加能力的道具弥补)
接下来讲一讲大前锋的重中之重:篮板。作为一个好的大前锋,友队的中锋没有抢到的篮板,你都要拿下。首先要注意的是不要去和友队的中锋挤,你的篮板是肯定比不过中锋的,近距离的板让给中锋,给他留出空间移动。先讲讲?弹的。看到对方扔了三分,站在90度的线上,看好机会摘板吧(怎么找位置和起跳时机,不是能教会的,自己练习为上策,新手可以试着看地下的影子,估计位置)。左右0度的三分,基本上都会继续往前弹,很少时候也会往回反弹。让我们忽略小概率事件,站在篮筐另一侧,准备摘板。左右45度的板基本上都是胡弹的,不过大多都会弹很远,中锋跑起来慢,肯定球落地还没有跑到,所以需要你去跑过去,看时机起跳,摘板 。下来讲两分的。对方如果打内线,基本上篮板交给友队的中锋,但是这里面还是有很多要你去补的。对方篮下左右0度的投篮 ,不进的话100%会往前面弹,所以看对方的中锋或者前锋到了左右篮下,让中锋来防守他,自己去卡左右的位置(对方在左边投,卡右边,对方在右边投,卡左边,贴着自己队的中锋)中投的板规律性不是很强,而且也不会弹很远,友队的c会一般拿到,所以最好不要起跳,如果自己队的中锋失误,捡地球吧。
最后一点,配合。防守的时候好好看住自己要看的人,不要乱跑,开球的跑位千万不要挤到自己队的人,尤其是中锋,让中锋第一时间到位,才能以最快速度开始进攻。对方开球的时候可以考虑卡一卡对方的中锋,不要多卡,看住自己的人才是最重要的。如果对方球时是得分后卫拿球,而你又正对着他,一定不要先跑走看自己的人,走上前两步干扰,等自己队的后卫过来了,再撤离去看自己的人。当形式需要投三分的时候,你的任务是去给友队的后卫掩护,不要傻傻的跑到里面=篮板,去掩护后卫,让他在没有人防守的时候投三分。
没有打不赢的比赛,只有打不好的比赛。不是说后卫,前锋,中锋的配合就一定胜利,也不是说“3G”组合就一定输,比赛么,看你如何打了。
我是一个大前锋,我有的是弹跳,我有的是扣蓝,那么如何为自己定位呢 ?很多人都认为篮下是中锋的天下,那么大前锋的位置在哪呢 ?补篮板吧~不要认为自己是拣人家漏掉的东西,记住:蓝板才是赢球的重点!!!!不要怕篮下人多,你的意识在那?在补篮,在判断中锋或者篮下投篮之后,球所要弹出的方向。你的位置在哪?在中锋的背后,在蓝框的两侧,在篮框的有利位置,可以所只要是3秒区,大前锋无处不在! 很可能许多人学会3步上蓝以后就会跟我一样有点独,球到手上就去3步了,但是这只是一个过渡,在自己熟练以后,3步上蓝只是给对方内线施加压力,让他们有所顾忌,这样一乱,你的助攻就大胆的展现出来吧~吸引对方,然后给有空挡的队友~记住,相信队友才会有默契!!!! 都知道大前锋的弹跳非常不错,灵活性比中锋好,那么我们如何去利用大前锋的优势去拿到蓝板呢 ?
篮下的篮板球(通常这种球一般会在蓝框两侧,还有正对蓝板的位置) 这种情况的蓝板球一般都是低空球,首先在投篮者出手之后你就应该按W了卡位置了,如果前面有C也在卡位,请记住按了W不要摇摆了 ,不然会被中锋的屁股撞倒!如果你的位置不错,有把握拿到球,那就按D 吧!,如果没有很好的位置呢?别忘了自己的技能---内线分球。按分球吧!能抢到最好,不能抢到也能磨磨时间,总之自己要尽力。 然后有一点要说明的就是,很多人在篮下人多的时候为什么A或者D用不出来,这不是网络问题,而是自己的位置和起跳的时机不对!被人家中锋压住了,或者挤到了,所以位置 和适当的起跳空间都很重要的!
中投以后的蓝板球(这个球很多会出现在45度角的地方,所以这里要注意的是抢蓝板需要按方向) 这种球的运动速度很快,一般很难找到固定的点去拿到他 ,那么我们需要的是自己的判断,看着球的趋势来按方向,到达适当的点之后再按D,这样的蓝板动作可是很帅的哦!记住:判断趋势---找到那个点,迅速按 D) 这种球我一般没用分球,因为没有特别的把握能第2次接住球!
3分球的蓝板(一般出现的较多的地方就是蓝框左右2边 ,而在发球点的3分是在罚球线附近) 因为3分是一个远投,它的蓝板球是比较高的 ,通常这种球中锋的优势会体现的比较多,(身高和蓝板数字)那这里我能告诉大家的 不多,只能从平时的抢板经验中积累了后,当然,这种球还是不适合用分球,没把握的 ! 注意,3分球的蓝板球的影子非常重要!自己去仔细观察一下吧~
首先,更新大联盟之前,假动作上篮是被普遍认为是废柴的技能,容易看穿,又容易盖...而更新后,由于动作花样变好看了,也难以看穿,加之出手以及动作的速度变快,而使得这个技能有很强的杀伤力,如果能合理的运用,这个技能是很让人郁闷的,特别是购买了自由扣篮以后,远距离的扣篮动作跟这个动作起步是一样的,缺乏经验的中锋或大前锋很容易就被骗起来,也就很难盖了...加之又只要5000积分,个人觉得,此技能有必要一买...
死守,从刚出这个技能到现在,我就觉得这个技能作用很不错,但是出现的几率太小,还是很容易被撞翻,甚至我还经常被后卫撞翻...纳闷...但是看在这技能只要6000积分,还算实在,有必要一买...
PS:到16级以前就这两个技能差不多了...当然,在16级以前要努力把自己的篮板技术训练出来,16级以前是最好练习的时候,进入16级以后,就跟以前的世界完全不同了...
16级...到这里,大前锋的技能开始有分支了...分成了防守型大前锋和进攻型大前锋...这个就很麻烦了...
首先,防守型大前锋...
这种大前锋是要有能力独打内线的,如果没有过硬的技术,是很难的,在这个阶段的大前锋是很难跟同级别的大前锋对抗的...基本上是不用考虑了,先购买分球,但是,有些朋友技术过硬,或是对自己有十足的信心,可以先选择购买卡位技能,作为一名大前锋,不管是防守型还是进攻型有应该具有分球技能,卡位还是其次,级别提高后,可以选择购买自由扣篮,杀伤力很大的技能,进攻起来稍微有点技巧,就很容易骗过对方大前锋或中锋...
进攻型大前锋:
技能选择上跟防守型还是有区别的,首先购买自由扣篮...进攻型大前锋是比较打辅助类型的大前锋,就是在有中锋情况下发挥比较好的大前锋...补篮补扣,都是需要购买的,看自己的资金而定,这种大前锋在进攻上会比较爽...但是打大比赛的话,个人觉得防守型PF是比较强的,当然,进攻型PF是肯定要购买分球的...无论是怎么样的,分球是不能缺的...
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晕是指悬浮在大气中的冰晶(卷云、冰雾等)对日光或月光的折射和反射作用而形成的一组光学现象。那么,晕在大气中是怎样来的?
“晕”的出现虽然让人感到奇妙和异常,其实它是大气中的一种物理现象。当冰晶云存在时,云幕上日、月周围出现的圆形光弧,叫“晕”(hale)。它是由悬浮于大气中的冰晶对日、月光的反射和折射形成的物理现象。色序与副虹相同,即外紫内红。以太阳为中心的,称为“日晕”,以月亮为中心的,称为“月晕”。常见的晕有22°晕和46°晕。
晕与天气变化也有一定的关系。天气谚语云:“日晕三更雨,月晕午时风”。天空里有晕出现,表示观测站处在气旋的前端,距地面暖锋约几百公里。随着地面暖锋向观测站移动,伴随而来的天空将是云层愈来愈低,风力愈来愈大,并逐渐开始降水。但当气旋边缘经过时,则不一定有雨,而可能只是风力增强,风向改变。
晕
此外,在热带气旋外缘,如果有卷层云存在,也会形成晕。所以在台风季节,低纬度地区看到天空有卷层云和晕存在时,台风将可能来临。
最初的天文学,晕是指盘状星系(类似银河系)周围包含球状星团和一些特殊恒星的一个球型区域。后来,晕扩展为以暗物质的引力影响占支配地位、将星系包容在内的更大的球形区域。
当天空中有由冰晶组成的薄的卷云或卷层云时,在日、月周围会出现一些以日月为中心的彩色光环和圆孤,称为晕,常见的晕是视半径为22”和46”的圆环,色彩排列是内红外紫。
晕是由于日月光通过云中冰晶折射或反射后再到达人的眼睛而形成的,由于冰晶形状、分布,光线通过冰晶时的路径各不相同,晕的形状也就十分复杂,仅以22°晕为例来讨论其形成过程。云中冰晶以六角柱状和六角片状为主,在六角形一面上,每个内角为120°,此即相邻两侧面的夹角,相间两侧面的夹角为60°,六角形面与侧面间夹角为90°。光线通过冰晶时发生的折射与光线通过棱镜时的折射相同。
天空中有一层高云,阳光或月光透过云中的冰晶时发生折射和反射,便会在太阳或月亮周围产生彩色光环,光环彩色的排序是内红外紫。称这七色彩环为日晕或月晕,统称为晕。其中对观测者所张的角半径为22度的晕最为常见,称22度晕,偶尔也可看到角半径为46度的晕和其他形式的与晕相近的光弧。由于有卷层云存在才出现晕,而卷层云常处在离锋面雨区数百公里的地方,随着锋面的推进,雨区不久可能移来,因此晕就往往成为阴雨天气的先兆。
当天空悬浮着的六角柱状冰晶呈直立形状慢慢下降时,太阳光经过顶角为90°棱镜折射,最小偏向角在46°附近,从而形成46°晕环,其色彩排列与22°晕相同,只是由于光线较弱,有时呈现暗淡的白色晕环。实际上,大气中冰晶取向是随机分布的,当月光倾斜穿过云层时,总会在某些冰晶中发生上述折射现象,当天空中冰晶数量很多时就可以出现以日月为中心的晕环,
但由于冰晶在整个天空分不均匀,冰晶的某些取向很不稳定,造成晕环有时不完整,只能看到一些弧形光带。
日月光有时经过冰晶反射后进入人眼,也会形成白色的晕,由于冰晶取向多样,折射反射过程复杂,就形成了多种多样晕的现象。
晕出现在卷云和卷层云中,往往与锋面云系相联系,在冷暖锋前部,由于暖湿空气沿锋面抬升,在高空形成卷层云,随着锋面推移,在锋面过镜前后就会出现降水和大风。因此有“日晕三更雨,月晕午时风”的谚语。
当代气象科学实践表明,在天气由晴转阴雨时,人们先看到卷层云,而后天空出现会产生降雨的中低云。出现了卷层云,就得看其后的中低云是否发展,若发展,其结果就是要降雨。这就是判断日月晕后是否有风雨的主要征兆。无论是接连数天的晕还是昙花一现的晕,都应看晕后中低云的发展速度。中低云发展移入快,降水来得快;发展移入慢,降水也就栅栅来迟;不移入,则不会有降水。
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课题
篮球竞赛规则;教学比赛
课题任务
1、通过本次课,使学生初步了解篮球竞赛的裁判方法及常用的判罚手势
2、通过本次课的教学比赛,巩固提高学生篮球基本技术的运用
准备部分
1.教师宣布本节课的教学内容
2.准备活动
(1)沿球场慢跑,3——4圈
(2)沿边线作行进间徒手操8节
技能掌握基本部分
1.规则简介
(1)违例
a.队员出界和球出界
b.2运球违例
A带球走 B两次运球
c.时间违例
A 3秒钟 B 5秒钟
C 8秒钟 D 24秒钟
(2)犯规
a.一般原则
A圆柱体原则
B垂直原则
C防守持球队员
D防守无球队员
E撞人
F阻挡
G拉人
H推人
R腾空的队员
b.侵人犯规
c.双方犯规
d.违反体育道德的犯规
(3)裁判员手势
2.教学比赛
结束部分
1、放松
2、根据上课情况给予小结
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blocking foul:阻挡犯规
charging foul:(带球)撞人(犯规)
dead ball:死球(停止比赛进行时段)
defensive basket interference:防守方干扰投篮得分
delay of game:阻碍比赛之正常进行
disqualification:犯满离场
double dribble:两次运球(违例)
ejection:驱逐出场
substitute:换人(上场、下场)
elbowing:打拐子
flagrant foul:恶性犯规
foul:犯规
illegal offense:进攻违例
foul out:犯满离场
full timeout:全时(100秒的)暂停
goaltending:干扰投篮得分
hand-checking:以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作
held ball:持球(双方均持球不放)
illegal defense:防守违例
walking:(带球)走步
jump ball:争球,跳球
loose ball foul:双方均无持球权时的犯规
offensive basket interference:进攻方干扰投篮得分
overtime:加时赛,延长赛
shot clock violation:24秒违例
technical foul:技术犯规
ten-second violation:10秒违例
three-second violation:(篮下)3秒违例
out of bound:球出界
throw in:发球入场
traveling:(带球)走步
twenty-second timeout:只有20秒钟之暂停
战术篇
backdoor cut:溜底线
block out:卡位(不让对方接近篮下)
cut:切入
double team:双人包夹
dribble out the time:进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间
eat up the clock:进攻方消耗掉比赛所剩下时间
fast break:快攻
foul strategy:犯规战术
give and go:传切战术
jockey for position:(篮下)卡位
one-one-one defense:人盯人防守
pick and roll:挡拆战术
post-up play:背筐单吃对方防守球员
triple team:三人包夹
zone defense:区域联防
进攻手段篇
(slam) dunk:(强力)灌篮
bank shot:擦板球
double pump:拉杆式投篮(verb)
fade-away shot:后仰式跳投
hook shot:勾手
jump shot:跳投
layup:带球上篮
perimeter shot:中距离投篮
set shot:定点投篮
three-point shot:三分球
assist:助功
block shot:盖帽
defensive rebound:防守篮板球
field goal percentage:投球命中率
field goal:投球命中
free throw percentage:罚球命中率
free throw:罚球offensive rebound:进攻篮板球
rebound:篮板球
scoring:得分
steal:抄截
three-point shot percentage:三分球命中率
turnover:失误
球场硬件篇
backboard:篮板
back court:后场
freethrow lane:罚球圈,禁区
freethrow line:罚球线
front court:前场
hoop:篮框,篮圈
mid-court:中场
net:篮网
restricted area near the basket:进攻有理区
scoring table:记录台,记分台
three-point line:三分线
top of the circle:靠近禁区顶端之三分(球)线附近
wing:底线区域
rim:篮框,篮圈
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一般我们将妊娠20周后胎儿在子宫内死亡,称为死胎。导致孕妇胎死腹中的因素有很多病毒感染的之一。下面读文网给大家分析孕妇胎死腹中的原因。
1、孕妇肠胃不消化虽然不会对宝宝造成直接的影响,但是因为肠胃原因而导致无法正常吸收和进食那么一定会侧面造成胎儿生长健康的问题,因为胎儿的营养靠母体传给,如果妈妈营养不良会导致胎儿吸收不好,影响生长发育,可能会发育迟缓的。
2、孕妇肠胃不消化影响体质
由于孕妇正处于人生的特殊阶段,体质抵抗力会比较低,所以肠胃不好会导致各种营养不能及时的被人体所吸收,不仅会导致孕妇的体质迅速的下降,影响胎儿的正常发育。导致胎儿先天不足,容易引发其他脏器功能性障碍。
3、孕妇肠胃不消化容易拉肚子
孕妇拉肚子的危害不小,怀孕初期拉肚子会影响孕妈身体对营养物质的吸收,而频繁、剧烈的拉肚子可能会引发子宫收缩导致流产。
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dr在股票中什么意思?D是Dividend(股息)的缩写,R是Right(股权)的缩写。下面读文网小编来告诉大家dr股票是什么意思。
1916年,孙中山与沪商虞洽卿共同建议组织上海交易所股份有限公司,拟具章程和说明书,呈请农商部核准。1920年2月1日,上海证券物品交易所在总商会开创立会。2月6日交易所召开理事会,选举虞洽卿为理事长。
农商部终于在1920年6月批准在上海设立证券物品交易所,运作模式引用日本所,还聘请了日本顾问。1920年7月1日,上海证券交易所开业,采用股份公司形式,交易标的分为有价证券、棉花等7类。这就是近代中国最早的股票。
中国股票发行经历了清政府、北洋政府、国民政府(中间还隔有汪伪政府),新中国人民政府。使用购买股票的币种有银两、银元、法币、中储券、关金券、金元券、人民币。如今,收藏界把这百余年发行的股票进行分组:分为清代、民国、解放区、新中国、新时期、上市公司股票再加股票认购证。
国内主要的交易所为上海证券交易所和深圳证券交易所。
dr在股票中什么意思相关
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运球的方式大概有三点:
第一点:控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
第二点:快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
第三点:变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 成为高手
一般在下列情况下可以运用运球:
1.快攻中,当前面无防守队员时,可快速运球上篮。
2.二攻一、三攻二时,可运用运球吸引防守,再传球给无人防守的队员进行攻击。
3.当同伴被对方严密防守不能传球时,可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。
4.在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时,可运用运球突破对手的封堵。
5.当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次,可运用运球突破打法,杀伤对手。
6.在阵地进攻中,当对方扩大防区时,可运用运球压缩对手防区,创造中、远距离投篮机会;当进攻位置不好时,可运用运球调整位置,寻找配合机会;当对方采取紧逼防守对,可应用运球突破,打乱对方的防守部署;在采用控制球战术时,可运用运球拖延时间。
以上就是大概需要注意的地方,也是最基本的注意点,下面给大家详细讲讲。
一般来说,运球技术主要是身体动作的配合。
运球技术需要注意四个配合环节,身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调。
身体姿势:运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。同时,身体微弓,并有前倾的意向。这样可使重心转移到自己的手上,使双手和篮球能够更好的调节。最主要的是身体要放松,身体僵硬影响了动作的协调自如,造成不恰当的触球或触球时力量过大。
手臂动作:在运球的时候,五指微微分开并使手心凹进,也就是让自己的手指与篮球接触,莫要让手掌和篮球接触。运球时,因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。
球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
手脚协调:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。
运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习
运球技术动作:
(一):高运球
运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下,为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时,所采用的一种运球方法。
运作方法:上体稍前倾,抬头看前方,以肘关节为轴,用手拍按球的后上方,把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。
动作关键:手拍按球的部位正确,手脚协调配合。
(二):低运球
运球时,球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时,常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法:两膝迅速弯曲,重心降低,抬头看前方,上体前倾,靠近防守队员一侧,用上体和腿保护球。同时,用手腕、手指力量短促地拍按球,以便更好地控制球和摆脱防守,继续前进。
动作关键:两膝弯曲迅速,降低重心,上体前倾;拍按球短促有力,手脚协调配合。
(三):运球急停急起
运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下,在快速运球中突然停止前进,迫使防守队员被动减速停住,趁其重心不稳时,再突然加速起动运球,摆脱防守。
动作方法;运球急停时,用手快速拍按球的前上方,同时,两脚做跨步急停,并转入低运球,用臂、上体和腿保护球。运球急起时,后脚用力蹬地,同时拍按球的后上方加速超越对手。
动作关键:拍按球部位正确。停得稳,起得快。
(四):体前变向换手运球
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹,右脚迅速向左侧前方跨出,上体左转并前倾探肩,换手拍按球的后上方,加速运球突破。
动作关键:拍按球的部位、方向正确,同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
(五):运球转身
运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时,运用后转身改变运球方法,借以突破防守的一种方法。
运作方法:以右手运球为例。运球转身时,侧对防守,在脚在前做中枢脚,将球控制在身体右侧,右手按球的右侧上方,随着后转身右脚蹬地后撤的同时,将球拉向身体后侧方落地反弹,即换左手运球,从对手的右侧突破。
动作关键:转身时要加力运球,以加大球的反弹力,增加手控制球的时间,利于拉引球动作的完成。运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
一些比较简单的运球训练方法:
1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8字盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
其他运球训练方法:
动作名称:原地低手控球
动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球
指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球
重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。
动作名称:手指交互传球
动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。
重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
动作名称:双手交互用力传球
动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。
重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
动作名称:持球环颈
动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。
指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:持球环腰
动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:持球环绕双脚S型
动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
动作名称:贴地运球
动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。
指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。
动作名称:环绕双脚运球
动作要领:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。
动作名称:单手左、右运球
动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。
指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:单手前、后运球
动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。
指导要点:双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:原地换手运球
动作要领:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:背后换手运球
动作要领:同换手运球要领,但在身体后方运球。
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。
动作名称:原地跨下运球
动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。
指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领
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三步上篮
三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。
一般来说,三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。
在三步上篮的时候,会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦,经常会被顶倒在地。
三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的,因为三步上篮不需要贴身。
想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚,在三步上篮的时候,前蓄都很慢。所以,防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离,等上篮一方将上篮动作做出来的时候,再跳起盖球。一般来说,这样的盖球动作,对姚明这样的高个子比较适用。
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