为您找到与管理者应有的脾气相关的共72个结果:
在我做培训的过程中,经常有一些管理者来问我怎么样才能控制好自己的暴脾气,我的建议是管理者首先要学会识别出自己的暴脾气。
“自我观察”是帮助我们更好地识别出自己的暴脾气的好方法,往往当你意识到自己的暴脾气,控制就更加容易了。
大家可能都看过棒球比赛,最激动人心的一刻就是击球手击出一记本垒打。好的棒球击球手是如何快速提高自己的挥棒击球技术呢?他们会把自己的挥棒动作录下来进行细致地观察分析,通过这种自我的观察,他们才能发现自己的挥棒时哪个动作不得要领,下一步才能有针对性地进行调整,做得更好。美国著名棒球运动员约格•贝拉说过:“通过仔细地观察,你可以了解很多事情。”。如果你也希望自己成为一个情绪管理方面的高手,那么你就需要练就自我观察的能力。
这是自我观察的关键一步,如果没有注意力的转移,就无法进行自我观察。在自我观察时,自己可以想象把注意力由外界的某个点移动到身体的某个部位—比如心脏、腹部或者手部等——这个部位对于消极情绪必须是特别敏感的,我们称之为情绪信号点。有的人有了消极情绪(比如生气)之后,手心会出汗,那么就可以把手心作为自己情绪变化的信号点。
一旦你选好了某个部位作为你的“情绪变化信号点”。你可以经常观察它,注意它的变化。如果你有情绪,就会注意到它会出现某些变化,如心跳加快,手心出汗等。根据情绪的强烈程度,观察点的状态会在非常强烈和不强烈之间变化。在你感到平静和愉悦的时候,也可以读出它的状态,你会体验到完全不同的感觉。
随着你读取“情绪变化信号点”技巧不断提高,你会越来越快,越来越准地判断自己是否进入情绪状态。
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1、足够冷静
孩子闹脾气时父母做的最糟糕的事情,就是被闹脾气的孩子激怒而对孩子也发起脾气来。孩子们需要一个安静的环境,特别是在闹脾气的时候,如果你自己做不到,你怎么能期望他们平静下来呢。做几个深呼吸,在决定给出一个反应之前至少等几秒钟。
2、阻止自己的挫败感上升
孩子闹脾气同样会让父母血压升高,压力变大。如果你实在没办法处理孩子闹牛脾气,确保孩子是安全的情况下,离开孩子一会。时间能让你们两个都安静下来。在你需要安静下来的时候,让你的配偶或另外负责任的人照顾你的孩子。
3、试着找到孩子闹脾气的原因
很多事情都会使他们发脾气,而且找到原因可以帮助你决定用什么样的应对方式。如果是因为饿了或者困了,你应当尽快给他们弄吃的,或者让他们去睡一觉。如果是因为挫折或害怕,你需要安慰他们。如果他们觉得被忽视了,你需要花一点或更多一点时间陪他,和他玩或者读书等等。然而,如果是因为他们想得到他们想要的东西……
4、在家设立“反思角”
当孩子发脾气时,不要和他直接对话,这时候,他会什么也听不进去。可以在家里的某个角落,设立一个“反思角”。当孩子发脾气时,可以让他坐到反思角去反思,想一想自己做得对不对?等他脾气稳定下来,或想清楚了,再和他说话,讲道理,分析他刚才的做法究竟哪里不好。
5、采取措施预防伤害
有的小孩闹脾气的时候会变得相当躁动。如果是这样,要把孩子周围危险的东西都拿走,保护孩子免受伤害。尽量不要在孩子闹脾气的时候束缚住他,但有时候这也是必须的手段,并且有安慰作用。要温柔地(不要过分用力)但紧紧地抱着他/她。向孩子说安慰的话,特别是当他们因为失望、挫折或环境不熟而闹脾气的时候。
6、不要奖励闹脾气的行为
如果父母妥协,自己被孩子的脾气控制住了,闹脾气就会成为孩子的一招杀手锏。当孩子发脾气大哭大闹时,必须让孩子意识到哭闹是无济于事的。等孩子停止了哭泣,能够心平气和的回答问话时,再去教育他。孩子看到成人态度坚决,自然会停止哭泣,听从教育。
7、冷处理
当孩子首次因为得不到满足而乱发脾气的时候,家长不要因此而妥协,更不能一出现问题就通过买玩具或买吃的来满足孩子以“买到和平”。
孩子从无知到认知,是一个漫长的过程,在这个过程中,家长应该保持是非明理的教育态度,让孩子知道很多事情不能用发脾气来解决。
8、在孩子盛怒的时候不要试图用道理说服他们
让他们释放出来,说一些能解释他们现在的情感的短句。比如说,“一整天下来你一定累了吧。”或者,“你不能得到想要的东西一定很难过吧。”这不仅会让孩子用言语表达感受,还能表示你对他们的同情,而且还不需要妥协。
9、等他们闹完脾气后,和他们讨论此行为
因为在他们正发脾气的时候说什么都没用,在之后的讨论会让你们两个都学到很多东西。告诉他们这种行为是不对的,但同时一定要让他们感受到你对他/她的爱。如果你还不知道他们闹脾气的原因,试着找出来,正好用这个机会跟孩子讨论更好的方法。
10、不要诉诸暴力
不要甩耳光或打屁股,大人是孩子模仿学习的对象,用暴力相待,孩子很容易学会以拳头解决问题。如果你觉得你想要体罚他们,把这留到以后,等大家的情绪都平静下来的时候。
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一个懂礼仪的管理者才是好的管理者,相信谁都想在那种目中无人高高在上的管理者手下工作,更多的是希望与我们同在的。下面读文网小编就为大家整理了关于管理者的礼仪,希望能够帮到你哦!
1、领导才能:领导才能不是专业技能,不是学历和文凭,而是常识修养、人生经验、世故阅历多方面综合素质的反映,集中表现在识人、用人、容人、信人的能力上。
2、生活习惯:一个生活习惯正常而有规律的人,才能够做事认真讲原则。从一个人生活上的点点滴滴,能够观察到他的未来发展。
3、思路敏捷:思路敏捷是处理问题的必备要素。一个能成功处理繁杂事物的人必须思维清晰,思路敏捷,能够很快抓住事物的要害本质,做出决断,使问题迎刃而解。
4、谈吐得当:谈吐应对能够表现一个的常识和修养。个人修养不是一朝一夕完成的,需要不断的努力和完善。而这往往通过一个人的言谈举止很轻易地表现出来。
5、身体健康:竞争压力越来越大,管理者要在竞争中取胜,健康的体魄是个人资本。身体健康的人不仅精力充沛,而且心胸宽广,态度乐观,在压力面前不会轻易败下阵来。
6、团队精神:不要以为当老板就要一个说了算,一意孤行必将从叛亲离。善待他人,尊重每一个人,是做好事情的关键。协调、沟通、协商才是管理者常常要做的事情。
7、敬业精神:人与人能力的差别,有时就在于99步与1步,有毅力走完最后一步的人往往是成功者。成功取决于高度负责和锲而不舍。一个有成就的人一定是个乐观进取、百折不挠的人。
8、好学创新:竞争瞬息万变,社会高速发展,停留现状就是落伍,所以不断接受新事物、新观念、善于创新进取,才能求得不断发展。
9、个人操守:一个人再有学识,再有能力,操守把持上有问题,久之必酿成大错。越是成大事者,越要拘小节。
10、适应能力:适者生存的法则不光在自然界,人群中更是这样。一个个性极端的人,即使很有天分,也不适合当管理者。一个成功的管理者能够很快适应任何人群并驾驭他们。
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具备知识、见识和胆识的管理者是转型经济下的组织应对复杂环境,实现可持续发展的重要源泉。那么你对管理者知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于管理者应具备知识、见识和胆识的内容,希望大家喜欢!
转型经济下学习型管理者的培育,应该关注管理者知识、见识和胆识的培养与提升,可以采用系统化的工商管理教育、内部企业家训练、全球管理者培育等途径。
第一,工商管理教育。
系统的工商管理教育可以提升管理理论和工商管理的知识以及正确解读政策的知识。另外,系统化在职学习期间的互动交流,还能拓宽学员的视野,从而增长见识。需要指出的是,真正解决问题的时候,需谨记管理大师德鲁克的警示:管理不在于知,而在于行。职业化管理者在管理实践中的知行统一,则需要进一步拓宽见识,发挥胆识,把知识变成实际运用的能力。
第二,内部企业家训练。
内部企业家是那些在现行公司体制内,富有想象力、有胆识、敢冒个人风险来促成新事物出现的管理者,体现了管理者应具备的胆识要求。一般认为,内部企业家制度是培养、激励优秀管理者的有效途径,并最终有利于组织绩效的提升。如今,已有越来越多的企业意识到了推动企业内部创业的必要性,实践中一些成功的企业内创新已经在许多着名的大型公司中出现,比如美国的3M公司,中国的华为公司、美的集团和TCL集团最近几年也开始引入内部企业家机制,并取得一定的成效。
第三,全球管理者培育。
对于中国管理者而言,一定国外工作经验的积累有助于他们熟悉现代化的国际经营理念和模式,了解本企业与国际竞争对手在管理、技术等方面的差距,以及文化差异对企业的影响,从而拓宽全球视野,增长见识。管理者全球视野的开发,应注重对具有潜力的管理者进行全球观念和跨文化培训,使他们改变自己原有的、视野较窄的、单一的、地区性管理的观念,逐渐确立全球性的思维方式。到世界各地去亲身实践是全球管理者培训的重要途径,跨国管理案例学习是全球管理者开发的有效方式。通过这些措施,可以让管理者借鉴其他全球性公司的实践来发现全球管理者的素质要求,并可以对其中的具体问题进行讨论,从而增强管理者对全球性商业机遇的把握能力和决策能力。欢迎关注微信号:yyz-3631
管理学大师德鲁克曾告诫,2l世纪只有两类经理人,一类是具有全球视野的经理人,一类是下岗的经理人。在环境日益不确定的转型经济下,管理者首先要学习企业管理和市场竞争的基本商科知识,并经初步实践和广泛的交流来增长见识,在此基础上提高胆识。学习型管理者需要以更加开放的精神和态度看待现实挑战,以批判的眼光学习和接受多种知识,走出去、请进来,做一个具有全球视野,掌握深度知识,具备创新胆识的有效经理人。
看过“管理者需要具备哪些能力呢“
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成为优秀的管理者对于企业的发展是很有必要的,那么你对如何成为优秀管理者了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于如何成为优秀的管理者的内容,希望大家喜欢!
然后鼓励他们用自己的想法和创造力,创造出一条实现愿景的道路。如果你真的能够按照这种方式管理,你可能会成为所有人都想为你工作的管理者。你也不会遭遇“如何让团队全身心投入”的问题,因为他们会主动将自己的想法变成现实。
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踏入大学校园无疑是每个学子都梦想的事情,然而毕业后关于升学就业的各方面问题也是困扰不少学子的大问题。大家都知道如今找工作是非常困难的一件事,尤其是找到一份适合自己的事业更是艰难异常。所以大学生理智的面对眼前的就业形势,客观的分析自己的以后出路是很有必要的,专家对此给出了以下三种方法,希望即将毕业的大学生能仔细了解一番,从而有针对性的去找工作。大学生就业应有的心理有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
只有在应聘时懂得如何巧妙的展现自身优势才能脱颖而出。应届生与社会人士相比,自有其不足之处,但未必所有环节都居人之下。如果在求职过程能将自己的性格特征、专业优势、鲜明亮点表现出来,或许能让用人单位耳目一新,“万花丛中一点红”,被录用的可能性就会增加。
以上就是小编根据专家的介绍毕业的大学生如何有效对待升学就业的方面的问题,是很有现实指导意义的。这些介绍很好的提醒大家应科学的面对如今的就业形势,理智的制定就业目标,才能在如今的就业市场找到一席之地。
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关于如何做一个好的管理者
管理者应具备的能力有自我管理能力、管理沟通能力、管理差异能力、管理道德能力、管理团队能力、管理变革能力。下面是小编收集的一些关于如何做一个好的管理者,希望对大家有用。
管理方法按其普遍性程度不同,一般可以为两种
1、专门管理方法。
它是对某个资源要素、某一局部或某一时期实施管理所特有的专门方法,是为解决具体管理问题的管理方法。如计算机信息管理是以信息资源为主要管理对象的具体管理方法,激励管理方法是以人力资源为管理对象的具体管理方法。而生产管理、销售管理、库存管理、行政管理等,由于管理对象、目的不同而具备不同的管理的特点,这就要求必须有适应这些特点的特殊的、专门的方法。即使是某一类型的管理,由于其具体的条件不同,也各有其不同的特点。
2、通用管理方法(或称为根本方法)
它是以不同领域的管理活动都存在某些共同的属性为依据而总结出的管理方法。通用管理方法是人们对不同领域、不同部门、不同条件管理实践的理论概括和总结,揭示出了这些共同属性,从而总结出的管理方法。在管理的实践过程中,管理学家根据管理实际工作中的应用问题提出了许多通用的管理方法,其中有任务管理法、人本管理法、目标管理法、系统管理法等。这些通用管理方法对于各种不同的管理活动都是适用的,是管理方法中主要和重要的组成部分。
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关于管理者应具备的能力有哪些
管理是指一定组织中的管理者,通过实施计划、组织、领导、协调、控制等职能来协调他人的活动,使别人同自己一起实现既定目标的活动过程。下面是小编收集的一些关于管理者应具备的能力有哪些,希望对大家有用。
基础课程:
包括:时间管理、沟通技巧、职场礼仪、职业化心态、情绪管理、计算机操作,6S管理等培训课程
组级课程:
组级人员侧重基础管理课程和专业技能课程,基础管理课程包括:优秀班组长、问题分析基本技巧、如何开好会议等课程。
科级课程:
科级人员就是指科长、主任等,侧重团队管理课程,需要学习的内容包括:问题分析与解决(中阶)、科级主管人力资源管理、会议管理、目标管理等课程
理级课程:
理级即经理,一般为部门主管,重点学习较高层次的管理课程,需要学习的课程包括:部门主管HR管理、项目管理、高效团队建设等课程
总监级课程:
总监级人员往往管理几个部门,学习的课程包括:战略规划与决策、高效领导力、财务分析、全面预算等课程。
总经理课程:
总经理负责一家企业,需要学习的课程包括:战略规划、经营分析、跨国文化等课程。
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关于作为一个管理者应具备哪三种能力
管理精髓首先是一门相关的艺术,是团结团队,是实现公司的利益的最大化,是执行力,是效率,是管理者的格局的大小和眼界的宽广。下面是小编收集的一些关于作为一个管理者应具备哪三种能力,希望对大家有用。
管理的涵义是:在特定的环境下,对组织所拥有的资源进行有效的计划、组织、领导和控制,从而达成既定的组织目标的过程。
包含四层意思:
1、管理是服务与组织目标实现的一项有意思、有目的的活动。
2、管理的过程是由一系列相互关联、连续进行的工作活动构成的。
3、管理工作的有效性要从效率和效果两个方面来评判。
4、管理工作是在一定的环境条件下开展的,环境既提供了机遇和机会,也构成了挑战或威胁。
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每一个企业管理者无不希望企业蓬勃发展经济的发展将是企业发展的最基本前提。作为优秀的企业管理者,了解一些常用的财务知识是非常必要的。以下是由读文网小编整理关于企业管理者需要的财务知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
财务信息的主要来源是企业的年度财务报告(由社会公众拥有的公司,即公开发行股票的公司,要按照法律的要求编制这些报告;而私人拥有的公司勿需如此)。这些文件包括资产负债表、收益表和现金流量表。
在年度财务报告中,会发现,题为管理讨论与分析的部分。这是企业管理者发现管理中出现的问题和机会。
财务报表附注虽然是以脚注的形式对财务报表所提供的信息进行的解释,但实际上,这与财务报表本身同样重要。这些附注可能会揭示企业的一些重要事项,例如重要的法律诉讼案、会计方法的变更、高级职员组成结构的变化、以及各商业分部的买卖和重组等。如何合理地减少纳税减税同增加收入和营业利润一样,增加了其净利润或称“底线”。通常,企业可以用许多种方法达到合理地减税目的。
一、企业的结构
即使一个经济实体是公司,而非合伙或独资企业,不同种类的公司都有不同的所得税税率。在经济实体从一种类型转变为另一种类型时,也会引起纳税款状况的变化,进而影响到企业的收益情况。此外,公司注册地所在的地区税收政策或法律,也会影响企业的税收负担。
二、购买的时机
大多数会计活动是建立在权责发生制基础之上的。运用这种方法,经营活动所带来的收入,在其实际发生的会计年度予以确认;反之,如果收入在其实际取得的会计年度予以确认,那么其会计核算便遵循现收现付制。有时,将业务仅仅推迟一天,就会引起收入的确认挪至下一个年度的问题。如果在某一年度获利较多,企业可通过在同一年度冲销各种可扣除的开支而获益,即有效降低其应税收入;反之,如果获利很少,或企业已经在本年度冲销了许多支出,那就可以将购买行为推迟至下一年度,即将其在下一年度扣减。
三、坏帐冲销的时机
那些实际已经过期而尚未收回的应收帐款,有时可能收不回。与上述购买的时机完全相似,企业可将冲销坏帐的时间,定在这种扣减能够带来很大好处时候。
四、折旧
政府允许企业确认因设备和不动产的磨损或过时所引起的价值减少,进而减少其应缴税金。一般来说,政府可以通过折旧政策的变更,来试图刺激某一特定行业或经济的增长。
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有的时候很多人都是控制不住自己的脾气的,动不动就发脾气,该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于脾气的的内容,提供给大家参考和了解。。
1、说话前数10秒再说话
发脾气的人往往都是冲口而出的话,未能及时通过大脑的分析,所以说出的话非常伤人。
训练自己在说任何话之前停一停,让自己想说的话通过大脑分析一下,等于给自己一个机会冷静一下。
2、透过镜子看自己
放一面镜子在自己的办公桌上,随时关注自己的表情。自己发脾气的时候看着镜子中的自己表情有多么的恐怖,自己也会被自己吓到。
打电话想发脾气的时候,看一下镜子中的自己;发邮件、发即时消息的时候想发脾气,看一下镜子中的自己。忍一忍,就过去了!
3、饮食合理健康
脾气不好的人,饮食往往很不健康。他们往往喜欢吃煎炸、香辣的菜,导致肝火大,火气大的人容易发脾气。
经常在外应酬、喝酒、吃饭的人脾气也不太好,温和的人往往都是住家男女。(除去心理变态的人)
4、喝一杯清新绿茶
喜欢喝咖啡、碳酸饮料、酒类饮品的朋友,脾气也往往差一点!(但是不是一竿子打翻一船人哈)
中国人讲究中庸之道,饮茶是陶冶情操一种良好的方式!饮茶、品茶、赏茶的过程中,让自己的心境慢慢柔和、平稳,暴躁的脾气也会得到改善!
5、装扮自己、充实自己
把自己打扮的漂亮些,帅气些,往往在美丽的赞扬声中,自己心情愉悦就不会发脾气了。充实自己:让自己的心思不再乱,有了自己想做的事情就会自信很多,人一自信也会很少发脾气。
6、转换环境:郊游、野外散步等等
都市人的压力总是很大,源于自己的工作、家庭、社交方方面面的压力,有时候根本无法逃避。
这样的高压下,人怎么会有好脾气,要调节自己的脾气,要善于控制自己的脾气就要调节自己所处的环境,转换一下环境,感受一下大自然的平和的氛围,自己的心情也会随之安然许多。
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现在很多的朋友因为工作、生活的压力,导致脾气不好,该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于脾气不好的内容,提供给大家参考和了解。
你的情绪容易兴奋、激动,所以,建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变暴躁的脾气也是有帮助的。
希望你多参加集体活动,多和其他同学交谈,了解他人,理解他人,也了解自己,从而正确地对待自己。
只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力,暴躁的脾气一定会改进,你会逐渐变得温和、宽容、冷静,从而与更多的同学友好相处。
脾气大的人有的时候也许是因为肝脏不太好,容易上火,这时可以喝点菊花茶,去去火,也许是因为各方面的因素精神压力过大,平时在生活中要调理好作息时间,不要熬夜,少吃辛辣刺激的食物,少喝酒,这样也会改善脾气大的习惯的。
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从春季开始万物生发,到夏季燥热难耐不由自主火气大增易怒,每当这时到了外面经常会看到一些纠纷,往往一点点不起眼的小事就会引来一场轰轰烈烈的口水大战甚至上演全武行。那么脾气暴躁该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于脾气暴躁的内容,提供给大家参考和了解。
1、肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
2、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。
对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。 我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果,可通过自身的调节而平息怒气,但当情绪特别激动时,也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气,使心情得以平静。
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脾气暴躁是怎么回事?克制脾气暴躁的方法有哪些?接下来由读文网小编告诉你吧!
情绪暴躁时对我们身边的人是不公的,这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关,而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。心情不好的时候,我都会跟我的丈夫说:“今天我的心情非常不好,很抱歉让你觉得与我难相处。这不是你的错,请对我有点耐心。”假如我这样说的话,我的坏脾气立即减少,丈夫也松了一口气。
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月经期脾气不稳定的3个原因1.月经期脾气暴躁是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识,受家长及大同学的影响,认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮,如害大病,这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张,脑子里的心事重重,从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。
常常为一点小事心理不愉快,发脾气,有时控制不了自己的冲动而说话不够客气,尖酸刻薄,伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气,发生争执,有个别少女还离家出走,让父母及老师伤心和担心。
2在月经期间,一定要利用多种方式来调整自己的身心,例如要积极参加班集体的文娱活动,在课余时多阅读一些健康的文艺书刊,在不影响学习的情况下看影视作品,多和好朋友交谈知心话题,参加适当的体育活动等等,保持自己的情绪稳定,心情愉快,以免引起同学间的误解,也避免了父母无谓地伤心。
3女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳,困倦,全身酸懒,体力下降,也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛,思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中,食欲减退,心里感到躁热,易患感冒等等。
这些都属正常现象。这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天,体力逐渐上升,直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后,体力急剧下降。月经结束后,体力逐渐恢复到平时水平,直至下次月经来临。因此,女中学生朋友在月经期不要过分劳累,要劳逸结合,适当的休息才能保证更好地学习。
1. 千万不要惹她生气. 女孩在月经期间有时会很暴燥的.
2. 不要让她吃冰冻的东西. 例如雪糕, 冷水(汽水), 西瓜. 女孩在月经期间吃冰冻的东西会肚子疼. 不想看到她难受, 就远离冰冻的东东.
3. 不要让她搬重的东西. 女孩在月经期间搬重的东西也会肚子疼的哦~
4. 尽量不要发生性关系(做爱). 女孩在月经期间有时会很情绪化的. 如果你强迫她, 她有可能会跟你分手. (除非是她要啦~) *不要意思, 说得太露骨了~ 哈哈! ^_^ 5. 尽量不要做太强烈的运动. 要不, 她会血流成河, 就是流很多啦~
要做的: 1. 亲手做饭给她吃(如果你做的饭是可以吃的)或买她喜欢的东西给她吃. 最好是热的. 因为女孩在月经期间不太想动, 不是懒惰啦~ 是那个... 动的太多, 不舒服嘛.
2. 陪她看一些搞笑片. 如果她不喜欢看搞笑片, 就看一些轻松, 开心的. (避免看恐怖片)
3. 多谈心. 不知道为什么, 女孩子在月经期间好象特别心软, 什么都讲. 或者是因为身体虚弱吧. 她会觉得你很体贴喔~
4. 月经后可以煲红枣汤给她喝. 注意, 是月经后哦~ 如果她在月经期间喝的话, 会流很多. 还有记得去籽, 去籽会没那么燥.
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经常看到有些孩子在家长没有满足他的欲望时大声哭闹、在地上打滚,或撕扯自己的头发、衣服,或抱着成人的腿部赖着不走。这些行为称为暴怒发作。暴怒发作中的孩子往往不听劝阻、除非成人满足他们的要求,否则会僵持下去。以下是由读文网小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
告诉宝宝,其他小朋友也可能发生过类似的情况,也无法完成这个任务,让宝宝觉得“这件事情很多人都遇到过”,以此缓解宝宝的压力和自责的情绪。父母同情的表达可以拉近与宝宝之间的距离,而拉近距离之后的劝慰效果会更佳。不要吝啬你的亲情,轻吻一下宝宝或抱抱他,都是让宝宝摆脱坏情绪的好方法。等宝宝情绪稍稍稳定后,再帮他找到失败的原冈,一起完成原先的任务。
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爱发脾气的可不只是女人,男人也爱发脾气。那么,?下面就由读文网小编告诉大家男人爱发脾气的原因吧!
男人爱发脾气什么原因?
1、跑出去,转移注意力:
当争吵时,突然感觉控制不住自己的时候,想发脾气了,就跑出去,离开那个地方,换一个环境和氛围,就会感受好受些,慢慢冷静下来之后,告诉自己遇到事情一定要冷静,不要发脾气。
2、大喊几声,发泄心中的压抑:
突然想发脾气了,心中压抑的时候,就大喊几声,把心中的压抑通过喊声释放出来,不要针尖对麦芒的进行理论,心情不好时,脾气不好的人越理论越糟糕。感觉自己控制不了自己的脾气时,就大喊几声,然后什么也不要说,静坐一下。
3、固定一件摔不坏的东西:
想发脾气了,心中不满了,就把气撒在一件固定的东西上,这件东西摔不坏,会发出巨大的响声,还不值钱,这样摔了也不心疼,一个铁块即可,有锣鼓更好,声音大可以盖过争吵声,会突然间让人冷静下来,不要摔值钱的东西,会后悔的,摔后会更生气。
4、及时进行心理暗示要冷静:
快要发脾气的时候,要在心里不断的提醒自己,进行心理暗示,告诉自己不要生气,要冷静,冷静,气大伤身,气大伤身,伤害的是自己,这样也可以让自己的脾气有所收敛或改变。
5、深呼吸:
脾气不好的人,发起脾气来会头晕缺氧,眼冒金星,当感觉自己快发脾气时,身体不舒服了,要深呼吸,还要克制自己,冷静,告诉自己冲动是魔鬼。
6、让他人及时提醒,帮助自己:
如果克制不了自己,爱发脾气,就告诉自己身边的人,让身边的人时刻提醒自己,你发脾气了,要冷静。
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我们常说女人如水,但在某些时候女性却成为别人眼中坏脾气的女人。那么女性坏脾气是什么原因呢?下面就由读文网小编告诉大家女性坏脾气的原因吧!
1钙不仅和骨骼相关,还和神经系统的功能有关。钙缺乏时,神经系统处在过度兴奋的状态,很难达到宁静、耐心、坚韧的状态。小孩子缺乏钙会哭闹不停,成年人缺钙时,也会容易出现急躁情绪,容易被激惹,有点神经质,情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠的烦恼,而睡眠不好时就不要指望女人的情绪能够充满正能量。
2钙吸收需要维生素D帮忙,所以维生素D不足也影响情绪。人们都知道,维生素D的生成与接受阳光照射有关,而最奇妙的是,阳光本身就能抗抑郁。光照少的地区抑郁率和自杀率也较高;光照少的季节抑郁率和自杀率也会上升;那些经常在阳光下活动的人,很少患上抑郁症,情绪更开朗。
3镁是另一种能够帮助对抗压力的营养素。摄入丰富的镁让人抵抗精神压力带来的升血压效果,减少压力激素的过度分泌,因而被一些白领人士叫做“抗压力营养素”。镁的丰富来源是深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类,还有少数水果,比如香蕉。
4维生素B6缺乏:月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。
5维生素B12缺乏:维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。维生素B12丰富的食物,如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中含丰富的维生素B12,可经常泡饮。
6维生素B1缺乏:维生素B1缺乏不仅可引发脚气病,还可引起神经炎并累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收,加上食物过于精细和长期服用避孕药,就更容易发生维生素B1缺乏。因此防治维生素B1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,豆类和花生含维生素B1较多,可适当多吃些。
7铁缺乏:经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人困倦无力,注意力不集中,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下,含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。
8锌缺乏:锌参与人体80多种活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收。含锌丰富的食物有:鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品等。吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。
9饥饿减肥时很少吃淀粉类主食的人,非常容易发生脾气变坏、喜怒无常、记忆力下降、烦躁、抑郁、失眠等情况。因为碳水化合物供应不足会剥夺神经系统最爱使用的能源。苛刻的节食还造成营养供应水平大幅下降,钙和多种B族维生素也会严重不足,神经系统功能更是雪上加霜。
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