为您找到与简述中暑的应急处置方法相关的共200个结果:
中暑(heatstroke)是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。夏季是中暑的高发期,中暑后不及时处理会引起不可预知的后果,必须及时治疗。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。先兆中暑主要表现为,在高温环境中活动一段时间后,出现大量汗出、口渴、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力及发麻。注意力不集中,体温略升高等;轻症中暑较先兆中暑重,除先兆中暑的症状外,体温升高到38.5℃以上。面色潮红,胸闷,皮肤灼热,或出现早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉博细快等;重症中暑表现为体温明显升高,可达40℃基至更高,突然昏仆倒地,神志不清,手足痉挛,皮肤干燥无汗或大汗淋漓,血压骤降,如得不到及时抢救,常可危及生命。因此,一定要重视对中暑的急救处理。中暑急救要点有如下几点:
第一,立即将病人扶到或移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下,最好是空调的房间内。
第二,让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服,如衣服被汗水湿透,应更换上干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快帮助其散热降温。昏迷呕吐者,要让其头偏向一侧,取出活动的假牙,慎防呕吐特误吸引起窒息。
第三,用凉湿毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。也可用75%的酒精擦拭腋下、肘窝、月国窝,以及腹股沟等大动脉博动处,以尽快冷却体温,使其降至此38℃以下。
第四,意识清醒的病人或经过降温清醒的病人,可给其饮服绿豆汤、淡盐水、口服补液盐等解暑。有头晕、恶心、呕吐等症状者,还可给服人丹、藿香正气水、十滴水等。
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中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
(1)迅速将中暑者移至凉快通风处。
(2)脱去或松开衣服,使患者平卧休息。
(3)体温升高者予以物理降温,冷水或酒精擦浴,按摩四肢、躯干,直至皮肤发红,以促使循环血液将体内热量带到体表散出,必要时可在额头、腋窝、腹股沟处放置冰袋。
(4)给患者喝含盐清凉饮料或含0.1%~0.3%食盐的凉开水,及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。
(5)若病人昏迷不醒,可掐病人的人中穴(位于鼻唇之间中上1/3交界处)和虎口等,促使病人苏醒。
(6)出现呕吐的,应将患者头部偏向一侧,以免呕吐物呛入气管引起窒息。
(7)经解救清醒后的病人,必须在凉爽通风处充分安静休息,并饮用大量糖盐水以补充体液损失。因此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态,若再重回炎热的环境或参加体力活动,则后果将比上次中暑更加严重。
(8)对于高烧不退或出现痉挛等症状的病人,在积极进行上述处理的同时,应将其尽快送往医院抢救。
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中暑超过我们通常认为的“热晕了”那么简单,不仅在炎热的夏季,在炎热的环境很长一段时间,可能会导致中暑,甚至危及生命,如果治疗不及时甚至会危及生命。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
1.停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。
2.如果患者有反应并且没有恶心呕吐,给患者喝水或者运动饮料。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
3.让患者躺下,抬高下肢15~30cm。
4.用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温,或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。
5.如果30分钟内患者情况没有改善,寻求医学救助。如果患者没有反应,开放气道,检查呼吸并给予适当处置。
6.对于重症高热患者,降温速度决定预后。体温越高,持续时间越长,组织损害越严重,预后也越差。体外降温无效者,用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗,也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000~2000ml静脉滴注,既有降温作用,也适当扩充容量,但开始速度宜慢,以免引起心律失常等不良反应。
7.必要时,需行床旁血液净化治疗。
8.加强监测和对症治疗。
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在日常生活中,遇到一些紧急事情,你知道如何自救吗?接下来,读文网小编就和大家分享应急自救的知识,希望对大家有帮助!
1.摔倒骨折: 不要急于爬起来,在神志比较清醒后,慢慢地从远端活动自己的关节,如果感觉不能伸展或屈曲,应呼救或用手机拨打家人电话等待救助。在旁人抬送自己的时候要告知,自己的那个部位不能活动需特别注意。
2:食物中毒: 出现食物中毒症状或者误食化学品时,立即停止食用可疑食物,喝下大量洁净水,稀释毒素。应及时用筷子或手指伸向喉咙深处刺激咽后壁,舌根进行催吐。在中毒者意识不清时,需由他人帮助催吐,并及时就医。
3:足踝或腰部扭伤:先冷敷在热敷,足踝扭伤要24小时后改热敷,同时用绷带缠住足踝,把脚垫高,可减轻症状。腰扭伤后,若伤势较轻,可躺在垫厚的木板床上,腰下垫一个枕头。先冷敷伤处,1~2天后改用热敷。如症状不减轻或伤势较重,应到医院治疗。
4:煤气中毒: 在密闭的居室里使用 煤炉取暖,做饭,使用燃气热水器长时间洗澡而又通风不畅时,容易发生煤气中毒事故,煤气中毒后,人往往会头晕,恶心,心慌,皮肤苍白,意识模糊,严重时会神志不清,牙关紧闭,全身抽搐,大小便失禁,面色口唇出现樱红色,呼吸和脉搏增快。
5:开水烫伤: 迅速脱离热源,尽快剪开或撕掉灼伤处的衣裤,鞋袜,用冷水冲洗伤处以降温,小面积轻度灼伤可用必舒膏,玉树油等涂抹,面积较大的则用清洁的毛巾或被单保护伤处,并尽快到医院治疗。
6:异物入眼: 任何细小的物体或液体,哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中,都会引起眼部疼痛,甚至损伤眼角膜,首先是用力且频繁地眨眼睛,用泪水将异物冲刷出去,如果不奏效,就将眼皮捏起,然后在水龙头下冲洗眼睛。
7:动物咬伤: 立即冲洗,被猫咬伤后,应在伤口上端用止血带扎紧,并用生理盐水或凉开水冲洗伤口,在用5%的石碳酸处理患处,被狗咬伤后,要按防治狂犬病处理,在伤后2小时内用大量清水冲洗伤口,24小时内注射狂犬病疫苗和抗狂犬病免疫血清。
8:血压升高:保持情绪镇定,立即服用降压药物,并转移到阴凉处坐下,使上身和头部抬起,有条件的可用40度~45度的水洗脚,水浸到距离膝3分之2处。将毛巾用冷水浸湿敷于头部,若有恶心,呕吐,头痛加剧现象,要立即就医。
9:出现中风前兆:先要稳住身体,在不适的瞬间要尽量选择靠树或靠墙,然后平卧,等待送医院。
10:被困火场: 被困火场,要冷静自救,穿过浓烟时,要尽量使用身体贴近地面,用湿毛巾捂住口鼻防窒息。可用湿被,衣物裹在身上,将身体浸水中(利用浴缸)防热,如果身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重的衣物压住火苗将火扑灭,如果门出不去,可**床单之类接绳逃至下层阳台,再进入楼类逃生,逃生时,切不可乘坐电梯。
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新时期,高速公路已经得到了快速发展,但是也带来很多交通拥挤和交通安全问题。近年来,高速公路突发事件越来越多,自然灾害、社会问题、危险化学物品泄漏等都会导致交通拥堵问题,甚至发生交通事故。对此,将分析高速公路突发事件的严重性以及影响高速公路交通安全的因素,最后详细探究高速公路突发交通安全事故预防和应急处置方案。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
为预防我校学生发生交通不安全事故,确保在第一时间内做好抢救和消除隐患工作,确保学生安全,特制定我校学生交通事故安全应急预案。
一、交通安全工作应急领导小组
组长:xx
副组长:xx xx xx
组员:校委会成员 年级组长班主任。
二、处理交通安全事故方案
1.教育。学校交通安全工作领导小组的所有成员要经常向学生进行交通安全宣传,教育学生在上学或放学路上,特别是教育学生在出校门时要注意门口交通安全,防止人流过多造成交通事故,并作好交通安全记录。
2.报告。一旦出现交通安全事故,在场的教职工均有权也有义务立即报告。一般情况报告程序:现场教师或知情教师在第一时间内,立即向学校交通安全工作领导小组报告情况;交通安全工作领导小组成员第一时间内赶到事故现场,展开营救工作,同时立即向县教育局和交警部门报告情况。
3.应急工作分工
现场处理组:xx xx xx 各年级组长
职责任务:迅速处理现场情况并保护好现场,做好记录。根据现场情况决定以下事宜:xx负责向交警报告情况;xx和班主任协助医院,做好抢救工作;科任教师管理班级上好课。留校处理组:年级组长班主任
责任任务:迅速了解情况、接应工作:xx
负责向县教育局汇报;迅速查清受伤学生的人数、具体姓名、家庭地址、家长姓名和联系电话。机动应急组:年级组长班主任职务任务:迅速到校集中持命,做好随时准备接应的一切准备。
4.安全工作领导小组的通讯要求工作日,必须保持通信畅通;休息日尽可能开机。
四、其它
做好学校交通安全教育和宣传工作,谨防学生交通事故的发生。万一发生学生交通事故,首先做到不慌乱,弄清肇事者,做好救人和向上级报告工作,尽量降低当事人人身伤害。
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夏天因为气温太高体质不好的人中暑是很常见的,中暑分为很多种类型的,遇见的时候一定要区别对待才行,对于中暑时候的急救方法学习是很有必要的,中暑了怎么办呢,下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
①过量饮水:中暑后须大量补充水分和盐分,但过量饮用热水会更加大汗淋漓,反而造成体内水分和盐分进一步大量流失,严重时会引起抽风现象。如此便得不偿失。正确的方法应是少量多次,每次饮水量以不超过300毫升为宜。
②过量进食:不能吃油腻腥味的食物,过多地食用会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液便相对减少,营养物质也不能被充分吸收,所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西,以适应夏季的消化能力。
③偏食辣椒:夏季阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阳,而且它还使你的肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而,应尽量少吃或不吃辛辣食物。
④冷食伤身:身体干渴的时候,冷饮和瓜果类食物常让人爱不释口,但中暑后这两样东西也不能多吃,凉性食品会损伤你的脾阳。
看过“中暑的急救方法有哪些”
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现在的天气渐渐炎热起来了,很多人都担心自己会中暑,那么大家知道中暑的症状及急救治疗方法吗?下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
热射病一般是有热源的,如浴室里发生中暑,炉前工、轧钢工人、锅炉工发生的中暑都是这一类;中暑者会感到头痛、头晕、口渴,而且发病早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅、脉搏较快、脸色发红、躁动不安、神志模糊、血压下降,然后体温迅速升高,严重的甚至会昏迷。
日射病是在烈日下活动或停留时间过长,由于日光直接暴晒导致的,症状同热射病类似,剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而可出现昏迷及抽搐。但体温不一定升高,头部温度有时增高到39摄氏度以上。
热痉挛多在闷热的教室、房间、公共场所,由于在高温环境中,身体大量出汗,丢失大量氯化钠,使血钠过低,引起腿部、甚至四肢及全身肌肉痉挛。
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酷热的天气已经来临,省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。下面就是读文网小编为大家整理的日常生活中资料,供大家参考。
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,多喝水也是预防中暑的措施。不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。
中暑初期应迅速到通风阴凉的地方,平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温,头部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风,加速散热。
轻度中暑可以为患者泼水。泼在皮肤上的水,蒸发较快,以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者,如果可能,将患者移到有冷气设备的地方
初期与轻度时,患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
重度中暑时病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。
看过“中暑的症状及急救方法”
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中暑后的患者会出现体温上升、头晕、虚脱、还有恶心等症状,如果是严重者就会出现呕吐、瞳孔放大,甚至丧失意识。那么,遇到中暑情况,应该如何急救呢?下面就是读文网小编为大家整理的中暑的急救方面的相关资料,供大家参考。
1、搬移
中暑初期应迅速到通风阴凉的地方,平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温,头部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风,加速散热。
2、降温
患者头部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水
初期与轻度时,患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒
偌中暑时病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。
5、转送
对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。
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中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。下面就是读文网小编为大家整理的关于中暑之后的急救方法及注意事项,供大家参考。
【过量饮水 】
中暑后须大量补充水分和盐分,但过量饮用热水时会更加大汗淋漓,反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失,严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次,每次饮水量以不超过300毫升为宜。2
【过量进食】
不能吃油腻劳腥的食物,过多的食用会增加消化系统的负担,使大量血液滞留于胃肠,而输送到大脑的血液便相对减少,营养物质也不能被充分吸收,所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西,以适应夏季的消化能力。3
【偏食辣椒】
夏季阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阳,而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而,少吃,当然不吃是更好的。4
【冷食伤身】
身体干渴的时候,冷饮和瓜果类食物让人爱不释口,很可惜,中暑后这两样东西也不能多吃凉性食品会损伤你的脾阳。
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随着夏季的临近,应提早学习和掌握一些预防中暑和应对中暑的举措,避免夏季出现中暑不会束手无策。那么发生中暑如何急救?怎样预防中暑的发生?下面就是读文网小编为大家整理的关于中暑方面的急救和预防方法,供大家参考。
1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。
2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑:也称热衰竭,表现为:皮肤凉,过度出汗,恶心,呕吐,瞳孔扩大,腹部或肢体痉挛,脉搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。
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中暑是指人长时间处于高温环境,不能充分出汗降低体温而引起的威胁生命的疾病。症状通常发展很快,需要立即处理。下面就是读文网小编为大家整理的关于中暑方面的急救方法,供大家参考。
1.降低温度
将宝宝转移到阴凉处,脱掉衣服,如果有条件可以用电扇或空调降低环境温度。全身用温凉的湿毛巾擦拭,不要用冰水或冰块使体温剧降,否则会使皮肤血管极度紧缩,皮肤血流阻断无法继续排热。
2.保持呼吸通畅、掐穴位
保持宝宝呼吸道通畅,如有呕吐,应及时清理秽物。如果宝贝陷入昏迷,可以掐宝宝的人中穴、内关穴以及合谷穴,或者身边有带针之类的物体,可先将其用火消毒,然后用针浅刺人中,并挤出血滴,这两种方法对于大汗虚脱的宝宝有很好的治疗效果。
3.适度喝水
如果宝贝意识清醒,可以喝点淡盐水、绿豆汤,但不能过量饮水,尤其是热水。因为过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓,造成体内水分和盐分进一步大量流失,严重时还会引起抽搐。一般两三岁的宝宝每隔一小时饮用30~50毫升即可。需要注意的是,不要给意识不清醒的宝贝饮水,容易造成呕吐。
4.按摩穴位
方法很简单,找到宝宝后颈部大筋两旁凹陷处,与耳垂平行处的风池,以食、中指一起按摩,以及找到宝宝下嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压,可以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛、生津止渴的效果。
5.及时就医
如果宝宝出现高热,即体温达到38摄氏度以上,则尽快送医院处理。
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夏季,台风天气经常发生,台风对人们造成的危害严重,及时做好台风天气的预防很早很重要。对于台风的形成,很多人都不太了解。接下来就一起看看台风是怎么形成的吧。
(1) 高云出现:在台风最外缘是卷云,白色羽毛状或马尾状甚高之云, 当此种云在某方向出现,并渐渐增厚而成为较密之卷层云, 此时即显示可能有一台风正渐渐接近。
(2) 雷雨停止:台湾夏季,山地及盆地区域每日下午常有雷雨发生,如雷雨突然停止, 即表示可能有台风接近中。
(3)能见度良好:台风来临前2、3天,能见度转好,远处山树皆能清晰可见。
(4) 海、陆风不明显:平时日间风自海上吹向陆地,夜间自陆地吹向海上, 称为海风与陆风,但在台风将来临前数日,此现象便不明显。
(5) 长浪:台湾近海,因夏季风力温和,海浪亦较平稳,但远处有台风时,波浪将趋汹涌, 渐次传至台湾沿海,而有长浪现象。 东部沿海一带居民,都有此种经验。
(6) 海鸣:台风渐接近,长浪亦渐大渐高且撞击海岸山崖发出吼声,东部沿岸亦常可闻, 之后约3小时后台风就会来临。
(7) 骤雨忽停忽落:当高云出现后,云层渐密渐低,常有骤雨忽落忽停, 这也是台风接近的预兆。
(8) 风向转变:台湾夏季常吹西南风,也较和缓,但如转变为东北风时, 即表示台风已渐接近,并已开始受到台风边缘的影响,此后风速并将逐渐增强。
(9) 特殊晚霞:台风来袭前1、2日,当日落时, 常在西方地平线下发出数条放射状红蓝相间的美丽光芒, 发射至天顶再收歛于东方与太阳对称之处,此种现象称为反暮光。
(10) 气压降低:根据以上诸现象,如果再发现气压逐渐降低,显示将进入台风边缘了。
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药物过敏反应常由药物的降解产物或杂质引起,通常与用药剂量无关,仅见于少数特异体质病人。特异体质病人即使是使用常规剂量或者极小剂量时同样会发生过敏反应。以下是读文网小编收集整理的药物过敏反应急救流程,希望对你有帮助。
药物经口服、注射、灌肠其他或途径进入机体,引起一种特殊的全身性反应,有的在皮肤表现有各种皮疹,叫做药物性皮炎或药疹;有的仅表现为内脏损害;也有的除皮疹外还合并有内脏损害。本文只讨论部分典型的药疹和少数特殊类型的药物反应。
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中暑就是外界的暑热之气在身体内蓄积,没有及时排出体外,造成体内暂时的高温,下面就是读文网小编为大家整理的关于中暑晕倒时的急救方法,供大家参考。
中医治疗中暑,常用藿香正气液、刮痧、抓痧、走罐等等效果都非常好。当然,没有中暑之前,运用一些预防性的措施,比如说喝绿豆汤、消暑清凉的饮料,比如说通过运动出汗,不长时间待在空调房,导致毛孔闭塞,都是很有用的办法。
真正中暑的急救,中医会采用十宣刺血、八风刺血、八邪刺血、耳尖刺血效果都非常好。此外中医还会采取抓痧刮痧治疗。抓痧可以在印堂、或是颈项部的一些穴位,效果都很好。刮痧可以在背部的膀胱经,肘窝和掴窝也可以,或者拍打这些地方,出了黑痧再刺血放血效果都很好。当然,中药治疗也是中医常用的有效方法。比如口服中药或者成药,象十滴水、仁丹、藿香正气液,暑期我们最好能常备这些防暑清凉的药物。
在背部,肩胛骨和脊柱中间,叫肩胛肩区里面,在中暑之后会找到一条特别鼓隆起的筋,叫大板筋,用手指把大板筋抓住,轻轻一提,就会发出吧嗒一声,这对中暑的昏迷、腹痛、发烧有极好的效果。
另外腋窝下面有一个叫极泉的穴位,旁边有一根隆起的筋,把它往下轻轻一拽,会有有种麻胀感窜到手指头,这对醒脑开窍清心宁神有很好的效果。
第三,在心脏的左侧,腋窝下来一点中线的地方,叫辄筋,在中暑以后这条筋也会明显地鼓起隆起,轻轻地拽住这条筋,往外一拉,会听见叭哒一声,也能把暑气解开。同样中暑后在委中也会有肿胀隆起或者条索状,可以拍打出痧或者把条索状往上一扯,都很有效果。同时对中暑后的腰痛酸痛都很有效。
另外在踝关节后面有一个跟腱,中暑后会变的特别敏感,如果病人昏迷不醒,可以拽住他的跟腱往外拨往外拉,都有效果,实在不行,请人用牙齿咬住跟腱,强刺激也是非常有效的一种办法。
看过“中暑晕倒的急救方法”
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中暑最快最有效方法_预防高温中暑7种方法
中暑是一种常见的健康问题,尤其是在高温季节,人们应该注意预防措施,如及时补充水分、避免过度劳累等。这里给大家分享一些关于中暑最快最有效方法,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水,不要等口渴了再喝。
8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
9、多吃各种瓜类食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
10、不饮用烈性酒。
11、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。
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