要想搞好春季锻炼，首先不需要动身而需要动向——制定一个完善的适合你自己的健身计划。这个目标既不要定的过低，毫不费力气就达到了，那还有什么意思呢?又不要定的过高，如果经过努力也达不到目标，你就会失去积极性。因此，你就要制定一个比较科学又适合你自身情况的春季健身计划。下面一起随小编来看看适合春季体育锻炼的项目有哪些吧。

1、抬腿运动。小编给出的方法是：仰卧在垫子上将双腿抬起，膝盖弯曲成适当角度，手放置于脑后，将膝盖抬起贴胸部，然后慢慢放下，当臀部抬高地面时，注意收缩腹部。

2、各种球类运动。春秋两季，气候条件好，适合各种球类运动。此时，玩玩羽毛球、打打篮球或乒乓球或踢踢足球，既是娱乐项目，又是健身活动，还能有效缓解“春困”的症状呢。

3、跳绳。跳绳要保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧，不要跳得过高，节省体力。这项运动，既不受场地设施限制，又有很好的锻炼效果，确实是一项非常实用的运动项目，而且跳绳可以帮助排毒。

4、仰卧起坐。科学的方法是：抬起身体时呼气，躺下时吸气，下巴抬起，双肘张开。小编告诉我们，仰卧起坐这项运动，有利于腹部力量的锻炼，对于腹部需要降脂减肥的人来说，它的作用大了去了。

5、室内添些花草，做深呼吸。春天最好的提神方法莫过于闻闻芬芳的花儿。因为香气能刺激人的大脑，使人整个身体的平衡恢复正常。因此，建议大家去花店买上几束鲜花，或是自己在家里养一些风信子、郁金香或水仙花，相信你一整天都会有好心情!面对着鲜花站立，闭上眼睛，深呼吸，注意不是用鼻而是打开你的全身毛细孔，吮吸着每一朵花香，感觉这股花香像一股气流，又细又长，慢慢地沉入你的丹田。作用于你的身体细胞后，你便产生了很多的活力及生命力，此时你的心情舒畅极了!

6、骑自行车春游。花红柳绿的春天，外出骑自行车郊游，既锻炼了身体，还愉悦了心情，该是多么惬意的事情啊。如果能骑10公里以上，就会燃烧300-400卡路里，还会加速心血管的运作，同时，骑自行车可是一种塑造完美体型的好手段。一旦你察觉了骑车冲锋的美感，就不难发现原来骑车会让心情好起来。

6月份端午节天气已经很热了，出去旅游见识一下大自然的美丽风光，那么，端午节放假去哪里玩好呢？下面读文网小编为你介绍适合端午节旅游的地方。

适合端午节旅游的地方推荐

适合端午节旅游的地方一、湖南张家界

融入自然美景，不知不觉增进了彼此的感情。

穿行于深壑幽谷之中，蜿蜒跌宕于林海苍翠之间。两旁千峰耸立，高入云霄;溪旁树木繁茂，浓荫蔽日。被游客誉为“情人旅游线”。

适合端午节旅游的地方二、苏泊罕大草原

盛夏的草原，天空湛蓝，草地碧波荡漾，翻滚的草浪，令人眩晕，仿佛驾轻舟穿梭在万顷海洋上，微风拂面，芳草的香味扑面，令人陶醉，令人愉悦而激动。极目远眺，内蒙古鄂尔多斯市的苏泊罕大原上，骏马昂首嘶鸣，奋蹄急奔;高大的双峰骆驼，威武雄壮;肥壮的牛儿，珍珠般的羊群散落在原野上;草原的主人休闲中唱出了蒙古长调，马头琴演奏出草原的心声;鄂尔多斯蒙古族婚礼将美丽的草原爱情诉说……

适合端午节旅游的地方三、成吉思汗陵旅游景区

相传七百多年前，成吉思汗率领大军西征，路经鄂尔多斯高原。他看到这里山清水秀，草木繁茂，顿时被这美丽的景色所陶醉。在赞叹留恋之际，手中的马鞭子掉在地上。成吉思汗坐在马背上，沉吟了片刻，说这里是：“衰亡之朝复兴之地，太平盛邦久居之地，梅花幼鹿成长之所，白发老翁安息之地。我看这个地方很美，死后就把我葬在这里吧!”

不远处，便是以“天下以第一包”著称的天骄蒙古大营酒店。夜幕降临，豪华的天骄盛宴随之而起，之后便是篝火晚会了。蒙古民族在部落时代打仗凯旋之时，整个部落的族人们聚集在一起，点燃篝火，欢歌痛饮，今天您也可以在这里体会到古老欢腾的草原之夜。

适合端午节旅游的地方四、海南天涯海角

既可避暑又休闲享受，适宜热恋中的情侣;也是节假日旅行的大热之选，所以容易出现游客过多大煞风景的情况。

“天涯”和“海角”这两块大石头也是有来历的，传说一对热恋的男女分别来自两个有世仇的家族，他们发誓要永远在一起，但遭到族人的反对，他们被迫逃到此地双双跳进大海，化成两块巨石，永远相对。

看过“端午节适合去哪旅游”

端午节适合做什么运动（含端午节送礼推荐）

挂艾草和菖蒲是端午节另一个重要的习俗，人们认为这些植物可以驱邪避祟、防病治病。端午节是一个家庭团聚的节日，人们会与家人一起制作粽子、包艾草等，分享快乐时光。这里给大家分享一些关于端午节适合做什么运动（，供大家参考学习。

端午节适合喝什么茶

1、菊花茶具有疏散风热、清肝明目的作用，是对人体有益无害的花，还具有减肥的功效;与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的作用。

2、玫瑰花茶可改善内分泌失调，进而促进肌肤光滑而有弹性。另外，玫瑰花也可预防便秘，减缓痛经或月经不调等。

3、洋甘菊茶气味清香，具有镇静作用，能帮助睡眠，稳定情绪，还能润泽肌肤，可为头发的滋养剂。

4、薄荷叶茶具有镇静、助消化的作用，还能缓解偏头痛、胃部不适或喉咙不舒服，是提振精神激发活力的良品。

5、薰衣草茶可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠。也可治疗初期感冒咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花草茶。

端午节五彩绳是哪些颜色_端午节第一天下雨五彩绳要扔吗

挂艾草和饮雄黄酒也是端午节的传统习俗之一，人们会在家中悬挂艾草，饮用雄黄酒来驱邪避害。这里给大家分享一些关于端午节五彩绳是哪些颜色，供大家参考学习。

端午节第一天下雨五彩绳要扔吗

在端午节有一种习俗，是在端午节当天给孩子的手腕、脚腕或是脖子上系上五彩绳，五彩绳等到端午节后的第一个雨天，把五彩线剪下来扔在雨中，被雨水冲走的五彩绳会变成小龙或者是小蛇，将孩子身上不好的东西像是疾病、忧愁、烦恼、厄运等等都一并带走，之后一年就会有好运。如果是端午节当天就下雨了，这也符合端午节后的第一个雨天，所以是可以扔掉五彩绳的。

端午节送礼推荐_2024端午节第一天会堵车吗

端午节的主要习俗有吃粽子、赛龙舟、挂艾草、饮雄黄酒等，寓意着驱邪避害、祈求安康。这里给大家分享一些关于端午节送礼推荐2024，供大家参考学习。

2024端午节是传统节日吗

中华文化源远流长、博大精深，古老节日是传统文化的重要载体，古老节日的形成蕴含了深邃丰厚的文化内涵。端午习俗甚多，形式多样、内容丰富多彩，热闹喜庆。仲夏端午，飞龙在天，龙气旺盛，百邪皆避。端午节是集祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。端午习俗内容丰富多彩，这些节俗围绕着祭龙、祈福、攘灾等形式展开，寄托了人们迎祥纳福、辟邪除灾的愿望。

我国少数民族是如何过端午节的（含2024年端午节放假时间）

端午节也是一个重要的家庭节日，人们会与家人一起制作粽子、观看赛龙舟等，享受亲情的温馨和快乐。这里给大家分享一些关于我国少数民族是如何过端午节的，供大家参考学习。

端午挂的艾草什么时候能取下来

有的说法认为要挂到六月初六才取下来，有的说法则是说端午节后第一场大雨就取下来，还有的说法认为过了毒月就可以取下来了。实际上艾草挂久一点是没什么关系的，因为夏季的蚊虫多，而艾草的香味能够散发很久，所以出了五月再取下来也无妨。

这些取下来的艾草，可不要随意的丢弃了，它也是大有用途的。老话说家有三年艾，郎中不用来，就是说艾草的年数越久越有价值，而把它晒干了以后可以用来泡脚，或者是做成艾绒，也可以把它燃烧了用来驱蚊虫。

端午节三倍工资是哪一天2024_端午节加班如何计算工资

端午节的历史悠久，可以追溯到古代的祭祀龙祖和纪念屈原的习俗，经过数百年的演变和发展，已经成为了一个世界性的节日。这里给大家分享一些关于端午节三倍工资是哪一天2024，供大家参考学习。

端午节加班如何计算工资

根据《劳动法》第四十四条和劳动部《工资支付暂行规定》第十三条规定，加班费按下列方式计算︰

(1)工作日加班∶小时加班工资标准=劳动合同规定的月工资标准×(月薪天数21.75×8小时)×150%;

(2)休息日加班∶小时加班工资标准=劳动合同规定的月工资标准×(月薪天数21.75×8小时)×200%;

(3)法定节假日︰小时加班工资标准=劳动合同规定的月工资标准×(月薪天数21.75×8小时)×300%。

端午节吃粽子的传统文化内涵来源_端午节送礼最佳礼品送什么好

端午节的庆祝活动丰富多彩，不同地区和文化群体都有着自己独特的庆祝方式，体现了中华文化的多样性和丰富性。这里给大家分享一些关于端午节吃粽子的传统文化内涵来源_，供大家参考学习。

关于端午节的起源

纪念屈原

公元前278年，秦军攻破楚都。屈原眼看自己的祖国被侵略，心如刀割，于五月五日抱石投汨罗江身死。

屈原死后，楚国百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原，就有了端午龙舟竞渡、吃粽子的风俗。

纪念伍子胥

伍子胥助吴伐楚，建议应彻底消灭越国，吴王夫差不听。子胥便对邻舍人说：“我死后，将我眼睛挖出悬挂在吴京之东门上，以看越国军队入城灭吴”，便自刎而死。因此相传端午节亦为纪念伍子胥之日。

纪念孝女曹娥

曹娥是东汉上虞人，父亲溺于江中，数日不见尸体，当时孝女曹娥年仅十四岁，昼夜沿江号哭。

过了十七天，在五月五日也投江，五日后抱出父尸。后人为纪念曹娥的孝节，在曹娥投江之处兴建曹娥庙。

恶日

在先秦时代，普遍认为五月是毒月，五日是恶日，相传这天邪佞当道，五毒并出。直至民国时期，社会上还有“躲端午”的习俗。

端午节的另一类民俗活动，就是为了驱灾辟邪的目的而发展起来的。

与夏季时令相关

有学者的考证，端午的起源、形成与夏季的时令有着密切的关系。1983年，刘德谦先生在《端午始源又一说》中，认为端午来自夏、商、周时期的夏至。

他援引岁时风物名著《岁华纪而》对端午节的第一个解释：“日叶正阳，时当中夏。”也即端午节正是夏季之中，故端午节又可称为“天中节”。

古代民间端午节为何“躲端午”_端午红绳什么时候扔比较好

在端午节期间，人们会放下手头的工作，与家人一起度过这个特殊的节日，享受亲情的温暖和快乐。这里给大家分享一些关于古代民间端午节为何“躲端午”，供大家参考学习。

端午节为何有采药的习俗

古代民间认为，端午时节阳气旺盛，是各种草药生长最为茂盛、药性最强之时，此时草药茎叶成熟、药性好，所以采的草药最为灵验、有效。

此项习俗来源久远，在汉代时已影响广泛。《岁时广记》卷二十二“采杂药”引《荆楚岁时记》佚文：“五月五日，竞采杂药，可治百病。”

端午节五彩绳的由来说法_端午五色线是哪五色

端午节是一个弘扬中华优秀文化的时刻，人们在庆祝节日的同时，也会传承和弘扬中华文化的精髓。这里给大家分享一些关于端午节五彩绳的由来说法，供大家参考学习。

端午过后五彩绳怎么处理

有说法称端午节戴着的彩绳一直到七月七日“七娘妈”生日，才解下来连同焚烧 。有些地方是端午节后下第一场雨时，摘下抛到河里，让它随雨水冲走。

每逢端午节，家家户户都在门楣上悬挂上五色丝绳，以避不祥;所以传统上用五色彩丝编成绳索，配以银锁，缠绕于儿童手臂，以祈求辟邪去灾，祛病延年!

端午节系五彩绳的习俗起源于汉代，至今不衰。民间把五彩绳看成“五彩龙”，端午节又称“小儿节”，五月被古人称为毒月，端午节拴五彩绳有保护儿童驱妖避邪之意。

随水冲走的五色绳就会变成小龙，带走你身上的不好的东西。这样一来，烦恼、忧愁都随着雨水流走，会给你带来一年的好运。

早在东汉应劭著《风俗演义》中就已经记载说把它系在臂上可避除兵鬼、不染病瘟。在《续汉书》、《后汉书》中，端午日这天用朱索、五色印做门户装饰，认为可抵防恶气。

彩绳的五色代表五行，汉代信仰五行阴阳之说，五色代表了五方位，彼此相生相克，具有神秘的驱邪迎吉作用。

青色属木，代表东方，赤色属火，代表南方，黄色属土，代表中央，白色属金，代表西方，黑色属水，代表北方。

以动物为标志，东方为青龙，南方为朱雀，西方为白虎，北方为玄武(龟蛇)，中央为黄龙，均为灵物。

五色丝可以驱邪避瘟的象征意义远比实际功能明显，因为至今没有关于这几种色彩为什么会消灾去病的具体说明。

可见这是俗信中具有魔力和象征的神奇物，和节日用的艾叶、菖蒲、雄黄等医药功用显然不同，纯属俗信求吉的需要。

传统节日端午节的习俗表_端午节又叫什么节

在端午节期间，人们会互赠礼物以表达祝福和心意，这也是增进友谊和促进人际关系的良好方式。这里给大家分享一些关于传统节日端午节的习俗表，供大家参考学习。

什么人不适合吃粽子

粽子并不是人人都适合吃的，专家还建议一些人最好别吃粽子。

心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

端午节一般是几月几日（附2024-2030端午节时间表）

端午节是中国传统节日中最重要的节日之一，它不仅仅是一种节日的庆祝，更是一种文化情感的寄托和传承。这里给大家分享一些关于端午节一般是几月几日，供大家参考学习。

端午挂五彩绳有什么规矩

1、在端午节那天的早上太阳没有出来之前，大人起床后在熟睡中的孩子手腕、脚腕、脖子上拴端午线。有些地方是五彩绳可以在前一天晚上戴上。

2、系五彩绳的时候孩子不能开口说话，而且戴好之后小孩子不能任意扯断或丢弃五彩绳。

3、一直到七月七日“七娘妈”生日，才解下来连同焚烧。有些地方是端午节后下第一场雨时，摘下抛到河里，让它随雨水冲走。

4、据说戴五彩绳的孩子就可以避开蛇蝎类毒虫的伤害，而扔到河里，意味着让河水将瘟疫、疾病冲走，孩子门由此可以保安康。

5、当然，除了传统上用五色彩丝编成绳索，配以银锁，缠绕于儿童手臂。在旧时，每逢端午节家家户户都在门楣上悬挂上五色丝绳。

元宵节的晚上适合做什么_元宵节主要来历是什么

元宵节的主要习俗有赏花灯、吃元宵、猜灯谜、放烟火等，寓意着团圆和幸福。在元宵节期间，人们会制作各种形状各异、色彩斑斓的花灯，并在灯上写下祝福和愿望。这里给大家分享一些关于元宵节的晚上适合做什么，供大家参考学习。

元宵节有哪些节日美食

吃元宵：主要制作原料是糯米，通常用黑芝麻、猪油做馅、加入少许白砂糖，把面团搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣，很有粘性，吃了热乎乎的，可以赶走寒气。

吃团子：流行于长江流域一带，有白团子和青团子两种。团子是圆球状，寓意团团圆圆，比元宵个头还大，据说吃两三个就饱了。

吃粘糕：具有步步高升的意思，在南方很流行，可以煎炸蒸煮，大人小孩都很爱吃。

2024春节期间适合去哪旅游比较适合

由于平日工作繁忙，春节假期自然是出游的好时机，因此很多人愿意在春节期间走出家门，到别的地方去感受下异乡的新年氛围，下面给大家分享关于2024春节期间适合去哪旅游，欢迎阅读!

2024年过年放假安排

2024年春节具体放假时间：2月10日至17日放假调休，共8天。2月4日(星期日)、2月18日(星期日)上班。鼓励各单位结合带薪年休假等制度落实，安排职工在除夕(2月9日)休息。

2024年春节具体时间：2月10日，星期六，大年初一。

2024年春节期间适合去哪旅游呢_春节旅游好去处排行榜国内

2024年春节来了，由于平日工作繁忙，春节假期自然是出游的好时机，那么为了方便大家，下面给大家分享关于2024年春节期间适合去哪旅游呢，欢迎阅读!

春节是农历几月初几

春节是农历正月初一，是一年之岁首、传统意义上的年节。俗称新春、新年、新岁、岁旦、年禧、大年等，口头上又称度岁、庆岁、过年、过大年。春节历史悠久，由上古时代岁首祈年祭祀演变而来。万物本乎天、人本乎祖，祈年祭祀、敬天法祖，报本反始也。

春节的起源蕴含着深厚的文化内涵，在传承发展中承载了丰厚的历史文化底蕴。在春节期间，全国各地均有举行各种庆贺新春活动，带有浓郁的各地域特色，热闹喜庆的气氛洋溢;这些活动以除旧布新、驱邪攘灾、祭祖、纳福祈年为主要内容，形式丰富多彩，凝聚着中华传统文化精华。

在春节期间，各家都要举行各种庆祝活动，这些活动大多以祭祀神佛、祭奠祖先、除旧布新、迎禧接福、祈求丰年为主要内容。活动形式丰富多彩，多带有浓郁的民族特色。

2023年感恩节适合送什么礼物给父母

感恩节是西方的传统节日，其内涵是一起人在一起团聚，并表达感恩之情，做个类比的话，有点像咱们像中秋节。下面小编为大家带来感恩节适合送什么礼物给父母，希望对您有所帮助!

2023年感恩节时间是几月几号

2023年感恩节时间：阳历11月23日，星期四，农历十月十一。每年11月第四个星期四定为“感恩节”。感恩节就其意义和庆祝方式来说，从1621年以来，几乎没有什么变化。在这一天，各个教派的教堂都开放，向上帝的慷慨恩赐表示感谢。

2023感恩节适合送什么花束

2023年感恩节时间：阳历11月23日，星期四，农历十月十一。每年11月第四个星期四定为“感恩节”。下面小编为大家带来感恩节适合送什么花束，希望对您有所帮助!

感恩节的来历和意义

感恩节起源于美国，是一个古老而富饶的节日。它的历史可以追溯到美国创立初期的清教徒移民，他们在寒冷的冬天，面临饥饿和绝望时，受到了当地印第安人的无私帮助，让他们学会了狩猎、捕鱼和种植。为了感谢上帝和印第安人的恩赐，他们举行了感恩节庆祝活动。

感恩节的意义在于表达对生活中所拥有的一切的感激之情。它提醒我们珍惜现有的资源和机会，感谢身边的人和社会对我们的支持和帮助。感恩节还是一个团结、和谐和社区精神的体现，人们通过互赠礼物、聚餐、参与社区活动等方式，表达对他人的感激和爱。

感恩节不仅仅是一个节日，更是一种文化传统和价值观的体现。它让我们学会感恩，懂得回报，尊重他人，珍惜生命中的每一个美好瞬间。在这个充满挑战和机遇的时代，感恩节提醒我们要时刻保持谦虚、感恩和付出的态度，为自己和他人创造更美好的未来。

有哪些食物是不适合给拉肚子的宝宝吃的_为什么8个月宝宝容易拉肚子

拉肚子可能是某些疾病的症状之一，如肠胃炎、溃疡性结肠炎、食物过敏等，因此应及时就医进行检查和治疗。这里给大家分享一些关于有哪些食物是不适合给拉肚子的宝宝吃的，供大家参考学习。

1个月宝宝拉肚子怎么办

1 给孩子补水

拉肚子会导致孩子脱水，所以要及时给孩子补水。可以给孩子喂一些温开水或者淡盐水，并注意观察孩子是否有口渴、尿量减少等情况。

3.2 进食量和种类

在孩子拉肚子期间要进食量和种类，并避免给孩子吃过于油腻或刺激性的食物。可以选择一些易消化的食物如稀粥、面汤等。

3 给孩子服药

如果孩子腹泻严重，可以给孩子服用一些止泻药和益生菌等，但是要在医生的指导下使用。

4 注意卫生

要注意给孩子更换干净的尿布、衣服等，并经常清洗孩子的手和身体。同时也要注意家庭环境卫生，避免细菌繁殖。