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空气净化器又称“空气清洁器”、空气清新机、净化器,是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括PM2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等),有效提高空气清洁度的产品,主要分为家用 、商用、工业、楼宇。以下是读文网小编为大家整理的关于空气净化器的保养窍门,供大家参考!
快速净化:空气净化器运行初期,建议在最大风量档运行至少30分钟,再调至其它档位,以达到快速净化空气效果。
净化污染:使用空气净化器去除室外大气污染物时,建议尽量保持门窗处于相对密封状态,避免室内外空气大量交互流通造成的净化效果下降。长时间使用,应注意阶段性换气通风。
装修净化:若用于净化装修后带来的室内气态污染(如甲醛、笨、甲苯等)建议有效通风后再使用。
保证效果:定期更换或清洁过滤器,保证空气净化器的净化效果,同时避免失效过滤器吸附的污染物二次排放。
长期未用:长期未使用的空气净化器再次开机前,应检查其内壁清洁程度和过滤器状态,做好相应的清理工作,必要时更换过滤器。
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空气净化器是用来净化室内空气的小型家电产品,主要解决由于装修或者其他原因导致的室内空气污染问题。清洗空气净化器有哪些窍门呢?下面读文网小编告诉你。
首先从空气净化效率 来比较。被动式吸附净化模式的空气净化器由于大多采用风机+滤网的模式进行空气净化,风利用空气的流动就难免存在死角,因此被动式的空气净化大多只能在空气净化器放置的周围产生一定的净化效果,很长时间才能将室内空气全部过滤一遍,很难对整个室内环境的净 化产生效果。
主动式的空气净化是利用空气的弥漫性的特点将净化因子到达各个角落进行空气净化,空气能够弥漫到的地方均可以产生净化效果。拿负离子空气净化器进行比较发现,对空气中释放负离子后,负离子能够主动出击、寻找空气中的污染颗粒物,并与其凝聚成团,主动将其沉降。仅从这一点来说,主动式的空气净化就有着比较明显的优越性。
其次是对小颗粒空气污染物的清除效果进行比较。空气污染物中对人危害最大的就是直径小于2.5微米的细颗粒物(即PM2.5,医学上叫可入肺颗粒物)。而经过实验研究发现,对于PM2.5等这些细小颗粒物,被动式的净化模式显得无能为力,PM2.5等小微粒能轻易透过滤网、活性炭等物质,重新进入空气中危害人体健康。而用基于主动净化原理进行空气净化的负离子空气净化器进行对比发现,空气中小粒径的负离子不仅能够轻易去除空气中的大粒径颗粒物,而且对于空气净化器直径小于0.01洀、在工业上难以除去的微粒飘尘,有百分之百的沉降去除效果。仿大自然的生态级负离子生成技术已经问世,其特点是粒径小、活性高,以其优异的扩散效果和保健效果达到更佳的空气优化效果。
最后是对空气 处理的 质量进行对比分析。研究发现,被动式的空气净化原理下,如果其滤网孔径能足够小对于空气处理的结果只能达到净化的目的,即只能得到“干净”的空气;而负离子空气净化器则不同,不仅能够有效去除空气中的颗粒污染物、分解甲醛等有害气体,向室内环境提供干净的空气,还可以向室内环境提供对人体疗养保健有着高效作用的空气负离子,使室内空气质量达到“健康空气”的标准。
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空气净化器在我们的日常生活中已经比较常见了,车辆驾驶室内的污染在最近也被人们重视起来,车载空气净化器的使用也非常重要,来跟读文网小编一起学习车载空气净化器选购窍门吧!
(一)滤网型车载空气净化器
滤网型车载空气净化器,可以有效净化汽车内的灰尘、甲醛、苯、细菌等有害物质,但滤网型车载空气净化器只对被动吸入的空气进行净化,而车载空气净化器由于功率的限制,一般没有足够的风机动力,无法把车内的空气进行吸入而净化,因此滤网型车载空气净化器的净化能力也受到了限制,净化效果有效。
(二)静电集尘型车载空气净化器
静电集尘型车载空气净化器是需要与其它器材配合才能达到高效的净化效果,因为静电集尘型车载空气净化器并不能完全吸附并消除异味,也无法完全分解有毒化学气体。同时,其净化效果和净化效率会随着悬浮微粒的累积增加而递减,需要经常清洗集尘板以恢复其效果与效率,故维护成本较高。
(三)臭氧车载空气净化器
臭氧车载空气净化器是工作原理是产生出来臭氧来净化车内空气,以达到改善车内空气质量的效果。虽然,臭氧对细菌有一定的效果,特别是针对胺、烟碱、细菌等。但在使用此类型车载空气净化器时,要适当注意车厢内臭氧的浓度,因为臭氧如果浓度过高时,会产生二次污染,对人体健康产生危害。
(四)净离子群车载空气净化器
净离子群车载空气净化器是夏普出品的专利技术车载空气净化器。使用净离子群发生器喷洒出独特、高效、安全的净离子群,去除甲醛、苯、细菌、异味以及过敏原等;轿车专用车技,运用康达效应,使净离子群到达车厢内的每一角落,净化不遗角落;使用约长达17,500小时才需要换离子发生器。
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竹席是夏季好睡眠的必备品,一到了夏季,还有什么比打开空调,睡在冰凉的竹席上更惬意的事?你想知道应该怎么洗竹席吗?下面是读文网小编整理的一些竹席竹席的清洗保养方法,希望对大家有所帮助!
竹纤维凉席,是最方便的凉席,因为它可以直接用家庭洗衣机清洗,而且折叠方便,容易保管。不过用洗衣机清洗竹纤维凉席时需要注意几点,首先需要在温水中浸泡10分钟,其次,使用洗衣机弱洗,和中性洗涤剂,最后,放置通风处自然风干即可。
竹席清洗相关
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竹席是炎热夏季必备用品,若没有收藏好,等翻出来用时就会发现有不少霉点点,还有一股霉味儿。你想知道怎么洗竹席子吗?下面是读文网小编整理的竹席子的清洗保养方法,希望对大家有所帮助!
到了秋天天气变冷时,用了一夏的凉席要收起来,就可以按以下的办法来处理:
1、先把竹凉席上的汗渍用温水毛巾多檫几遍;
2、再用3-5%的淡盐水把凉席的正反面多檫几遍,既可杀死一些虫菌,又可使席子保持一定水分,可防干裂;
3、最好在天气干热时阴干,切忌爆晒,防止竹丝变脆易断;
4、包装前可用棉布沾痱子粉或风油精轻檫席子,卷好后里层用一些报纸(可吸取水份)包裹,外面用其它膜一类包紧密封。
5、放置时注意不要重压,并保持一定的通风,忌潮湿。
1、草席
采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成,材质柔软,与皮肤的亲和力强,凉度较低,多受老人,以及体质虚弱的人喜爱。专家称,婴幼儿最好睡草席,因为他们的神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,对冷热的适应力较差,竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉,不宜选用。睡觉时,最好盖上小被子,再穿上薄长裤。
但草席的一大缺点是容易长螨虫。新草席使用前,最好在阳光下暴晒,反复拍打几次,再用温水拭去灰尘,然后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时,要用消毒水擦拭一遍,或用肥皂水洗去霉点;每天使用过的草席会沾上汗水或灰尘,睡觉前应用温水擦拭。
2、竹席
应选竹节长而平、纤维细、质地柔软坚韧的“头青席”。头青即头道篾,最为凉爽柔韧。然而,竹席凉性大,老人、小孩及体质弱的人不宜用。因此,这类凉席更适合中青年人。
竹席若是铺垫不平或大于床铺,容易折损,因此垫竹席时要保持床板的平整,以免破损。此外,竹席不宜暴晒,否则会变脆。每天睡前最好用温开水擦拭,这样能使竹席更加凉爽。
3、亚麻席
亚麻是天然的束纤维,具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔,与皮肤接触会产生毛细孔现象,它遇热张开,能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去,遇冷则关闭,保存热量,由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性,常温下可使人体的实感温度下降4℃左右,有“天然植物空调”之美誉,凉度适中,适宜于老人和儿童。此外,亚麻凉席还具有卫生性好的优点,能抑制真菌和微生物的生长。
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常常看到别人发帖子说自喷漆非常容易脱落,易破损之类的。他们是正确的,自喷漆的硬度远不如烤漆,也比较容易脱落,但正确的使用效果还是满足一些要求的。你想知道自喷漆怎么洗吗?下面是读文网小编整理的自喷漆的清洗保养方法,希望对大家有所帮助!
1:三和自喷漆,这家的自喷漆在中国来说技术是最好的。分为车品的和辅料的,车品的主要是用在汽车修补,辅料的主要是五金机械等其它产品使用。国内涂鸦的人大部分都使用三和的自喷漆,包括著名的涂鸦人黑手,李响也是使用三和的自喷漆。
2:深圳彩虹(注意,是深圳而不是什么广州或其他什么地方的彩虹)。该厂的代表品牌是7CF/漆师傅/可利美。建议大家用前两种。可利美不用也罢!这家的品牌太多,好像有几十种,
3广州保赐利。该厂的代表品牌是FOX--D狐狸/派乐士/保赐利/ATM/美得利。建议大家使用前三种牌子。
基本上,这三家厂的产品的质量都比较好。技术成熟。每批次的产品的色差基本可以说是没有。至于其它牌子的喷漆,大家如果能买到以上这些牌子就不要考虑啦。这里面。除了FOX--D的价格明显要高一些外。其余的在零售市场价位都差不多(10元左右。)在这当中三和自喷漆的罐子是最小的,但是量是最大的。因为他们的喷出率是最高的,所以能做到小罐足量。这是国内别的企业做不到的。
油漆相关
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八月份终于了,天气也越见炎热,空调,风扇,凉席,也都成了家家必备的避暑佳品。空调席是众多凉席中的贵族,是炎炎夏日首选的保健凉席。你想知道怎么洗空调席吗?下面读文网小编为大家介绍一下不同凉席的清洗保养方法。
藤席清洗时需用温水湿毛巾擦净,不可直接冲洗,也不能用化学洗涤剂擦拭。清洗后放于阴凉处晾干,不能暴晒。平常使用最好经常擦拭,以保持席面的清洁光滑。收纳前只需将它擦拭干净,晾干后即可卷起装袋收纳或平铺于床垫下收纳。
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对于轮滑爱好者而言,一双好的溜冰鞋是至关重要的。但是一双好的溜冰鞋也需要鞋主自己的维护,不然一双好的溜冰鞋寿命会大大缩减,你想知道溜冰鞋怎么洗吗?下面读文网小编跟大家分享一下溜冰鞋的清洗保养技巧。
直排溜冰鞋运动比较消耗体力,在运动时比较容易出汗,因此必需每隔一段时间要清洗溜冰鞋的鞋垫,护具的护肘,护膝,不但能够消除异味还能增加使用寿命。
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草席是指用柔韧的草茎编织的席子,一般草席不能折叠,只能卷起来。但经过改良的草编凉席,能够折叠储藏。你想知道怎么洗草席吗?下面,读文网小编来为你介绍的草席的清洗和保养方法。
水洗、干洗均可。
水洗前最好在30℃~40℃温水中浸泡10分钟,手洗时不要用力拧,整平后自然阴干,阴干至八成时,高温熨烫背面,这样会更加平整光滑。而机洗时应采用抗皱功能,绝对不能用机脱水。
不过,为了您的亚麻席着想,建议最好避免机洗。清洗时不能使用带有漂白作用的洗衣粉和肥皂,否则会出现退色现象。
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帆布鞋怎么洗呢?它不像皮鞋那样擦擦就干净,也不像衣服那样可以丢进洗衣机里,帆布鞋发霉了要怎么办呢?怎样洗帆布鞋才能干净呢?今天,读文网小编为大家推荐的帆布鞋的清洗和保养方法。
消毒液的功效比较明显,但是会造成鞋垫被刷的部分比较脆弱。首先您想要将鞋垫泡在消毒液当中,然后直到鞋垫摸起来手感比较软。也许这时候鞋垫的霉点还是没有消除,这时候还需要您在用软刷或者干布清洗一遍。
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空气净化器又称“空气清洁器”、空气清新机、净化器,是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括PM2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等),有效提高空气清洁度的产品,主要分为家用 、商用、工业、楼宇。那么,空气净化器有什么作用?下面读文网小编告诉你。
在高档写字楼里上班时一份让人羡慕的职业。但是在恒温密闭的空气质量不好的环境中,容易导致头晕,胸闷,乏力,情绪起伏大等不适症状,影响工作效率,引发各种疾病,严重者还可致癌。
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相信很多姑娘都喜欢穿呢子大衣,呢子大衣不但保暖,而且显得身材苗条,但是清洗很难,因为呢子大衣各种毛发纤维含量比较多,普通水洗容易导致变形缩水,穿出来很难看。那么呢子大衣怎么清洗呢,读文网小编告诉你。
鉴别服装面料成分的简易方法是燃烧法。做法是在服装的缝边处抽下一缕包含经纱和纬纱的布纱,用火将其点燃,观察燃烧火焰的状态,闻布纱燃烧后发出的气味,看燃烧后的剩余物,从而判断与服装耐久性标签上标注的面料成分是否相符,以辨别面料成分的真伪。
一、棉纤维与麻纤维
棉纤维与麻纤维都是刚近火焰即燃,燃烧迅速,火焰呈黄色,冒蓝烟。二者在燃烧散发的气味及烧后灰烬的区别是,棉燃烧发出纸气味,麻燃烧发出草木灰气味;燃烧后,棉有极少粉末灰烬,呈黑或灰色,麻则产生少量灰白色粉末灰烬。
二、毛纤维与真丝
毛遇火冒烟,燃烧时起泡,燃烧速度较慢,散发出烧头发的焦臭味,烧后灰烬多为有光泽的黑色球状颗粒,手指一压即碎。真丝遇火缩成团状,燃烧速度较慢,伴有咝咝声,散发出毛发烧焦味,烧后结成黑褐色小球状灰烬,手捻即碎。
三、锦纶与涤纶
锦纶学名聚酰胺纤维,近火焰即迅速卷缩熔成白色胶状,在火焰中熔燃滴落并起泡,燃烧时没有火焰,离开火焰难继续燃烧,散发出芹菜味,冷却后浅褐色熔融物不易研碎。涤纶学名聚酯纤维,易点燃,近火焰即熔缩,燃烧时边熔化边冒黑烟,呈黄色火焰,散发芳香气味,烧后灰烬为黑褐色硬块,用手指可捻碎。
四、腈纶与丙纶
腈纶学名聚丙烯腈纤维,近火软化熔缩,着火后冒黑烟,火焰呈白色,离火焰后迅速燃烧,散发出火烧肉的辛酸气味,烧后灰烬为不规则黑色硬块,手捻易碎。丙纶学名聚丙烯纤维,近火焰即熔缩,易燃,离火燃烧缓慢并冒黑烟,火焰上端黄色,下端蓝色,散发出石油味,烧后灰烬为硬圆浅黄褐色颗粒,手捻易碎。
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负离子空气净化器:是一种利用自身产生的负离子对空气进行净化、除尘、除味、灭菌的环境优化电器,那么,怎样选购负离子空气净化器呢?下面读文网小编告诉你。
一:关注离子迁移距离
空气离子大小不一,可分为:小离子(小粒径负离子或称轻离子)、中离子、大离子。医学研究表明;对人体具有医疗保健效果的是小粒径负离子,而且活性高、迁移距离远的小粒径负离子净化范围更加全面,效果更佳。
很多负离子生成厂家都知道小粒径负离子好,所以宣称自己的产品生成的是纳米级的负离子等等这类说法,是不负责任的,没有根据的,小粒径负离子是根据迁移距离来定义的,小粒径负离子不单只其粒径小,其特点是活性高、迁移距离远。 由于目前负离子的粒径没有测试仪器测定,所以很多厂家虚假宣传自己是零点几几纳米是不负责任的。 消费者选够负离子空气净化器时可以要求销售人员在距离产品3-4米处测试负离子浓度,以判断产品生成的负离子是不是小粒径负离子。
二:关注有无有害衍生物
有一些知名厂家的负离子产品被爆出臭氧超标,所以在选择负离子空气净化器的时候一定要看其在生成负离子的时候有没有有害衍生物的产生,生成的是不是纯净的离子浴环境。
三:关注负离子生成技术
选购负离子空气净化器最重要的一点是看产品采用的负离子生成技术。只有采用尖端技术的产品满足上述两个要点,能在无衍生物的情况下释放出高纯度、高活性的小粒径负离子。 就目前而言,生态负离子生成芯片技术、负离子转换器专利技术和纳子富勒烯负离子释放器专利技术等是国际领先的负离子生成专利技术,采用上述技术的森肽基可以营造出纯净的负离子浴环境,实现室内空气全面净化,而且可以在室内营造出“疗养院”效果。
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从去年开始,由于国内的空气质量问题被持续关注,空气净化器产品正一步步走入我们的视野。那么,我们怎样选购空气净化器呢?
如果主要用于室内空气可吸入颗粒物的净化,则采用HEPA技术的过滤网型空气净化器即可。HEPA高密度过滤材料是当前室内空气净化领域最先进的空气过滤材料之一,能很好地过滤和吸附0.3微米以上的污染物,对烟尘、可吸入颗粒物、细菌病毒都有很强的净化能力;同时催化活性炭对异味等有害气体净化效果较佳,同时具备杀灭病菌的能力,现在大多数类型的设备均采用了这两项技术。
如果在空气过滤的同时,还要考虑杀毒灭菌的功能,则可考虑采用负离子、高压静电(很安全)、臭氧、紫外线等技术的净化器。这些产品除了具有基本的空气过滤功能,对空气中的细菌病毒也有一定的杀灭作用。
如果是装修后不久想要治理室内污染的朋友,还可以选择一些在装修有害物质治理方面更加专业的产品。据我们了解,在这个方面有一些产品做的还是比较专业的,除了HEPA等常规技术外,还会有一些更加专业的技术和材料被应用,但由于采用了新技术和新材料,这类产品的维护费用较高。
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穿清凉装、晚礼装都会用到隐形的胸贴,但我们经常都会遇到这样尴尬的情况,胸贴外露或是能从有透明感的服装里看到内衣,这会让我们品位大打折扣。胸贴怎么戴既能保持乳形又不失高雅呢?今天小编就教你隐形胸贴的用法技巧,让你可以显露傲人的身材又可以保持神秘。
1、首先清洁皮肤:轻轻洗去皮肤上的污垢和油脂,用毛巾擦干多余水分。请不要在胸部使用香水、润肤露等护肤品,保持皮肤干爽。
2、逐个配带:先站在镜子前,手拿胸罩的两端,将罩杯反转。在希望的高度上,用手指将罩杯的边沿往胸部压粘上去。
3、扣上搭扣:用两手将两个罩杯轻按数秒使其安定,然后扣上当中的搭扣。
希望MM们注意:当您穿隐形胸罩时,请遵守以下的方法,这个是很重要的,请不要使用润滑剂、香水、爽身粉或任何皮肤保养品,因为这会影响粘性。
第一:bra的70、75、80、85、90、95、100、105的含义是指下胸围,单位是厘米。
第二:胸罩的罩杯AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小,胸围减去下胸围就是罩杯大小。
罩杯尺寸胸围与下胸围之差
AA 187.5px
A 250px
B 312.5px
C 375px
D 437.5px
E 500px
F 562.5px
例:胸围量得为2300px,下胸围量得为2000px,两数相减得300px,那就用B杯,应该戴的胸罩为80B的
正确的保养你的内衣能延长它的使用寿命,只可手洗(不可机洗或干洗)以清除附在其表面的油脂和残留物。
1、用一只手的手心托着罩杯,在罩杯内侧加入少许温水和少量中性肥皂(请勿用含乳霜的滋养皂), 用另一只手的掌心划圆圈的方式轻柔洗净。注意别用指甲,避免刮伤罩杯;
2、用温水将肥皂洗去,轻轻甩去多余水分,擦干罩杯外侧光滑面;
3、请不要用洗衣机或刷子,指尖及任何清洁剂清洗,这样会造成黏胶层的永久性破坏;
4、清洗完毕后只需将它置于干净的通风处吹干即可,请勿用卫生纸、毛巾等擦拭,避免在吹干时有过多的灰尘、粉尘附着其表面。注意将罩杯内侧向上保存盖上透明盖子,待下使用即可。
1、如果您想强调自己胸部的丰满程度,请配带在胸部偏高的位置。如果您想突出乳沟,请尽量将两个罩杯分开点距离配带,然后扣上搭扣。
2、如粘有异物,请用指间轻轻取下,不要用毛巾擦拭;
3、清洗时请不要用酒精、漂白剂或洗洁精,只需用温水和肥皂。
4、皮肤受伤、感染时,请勿用本产品,本产品不适合正在哺乳期的女性使用。
首先解下胸前扣勾,然后慢慢地从上面边缘往下面的方面剥下隐形胸罩,如果你胸口在脱下隐形胸罩后觉得黏黏的,用面纸轻轻擦掉就可以了。
保养方法:
每次穿戴隐形胸罩之后都必需清洗你的隐形胸罩以除去留在上面的油汗及污垢。
1、 用一手的手心托着隐形胸罩,然后在会黏那面用少许温水加上少量中性肥皂(请勿用含乳霜等滋养皂),用另一手的掌心以划圆圈的方面轻柔洗净,注意别用指甲,因为可引起刮伤隐形胸罩的可能。
2、请不要用刷子等尖税物品清洗,这会造成永久性的破坏。
3、用温水冲洗将肥皂洗去,甩去多余水分后,放置隐形胸罩盒内不盖盖子"自然干"。
4、千万别用毛巾去擦干。待隐形胸罩干后,盖上盖子保存至下次使用。隐形胸贴什么样的好其实是一个相对的概念,再好的产品也要注意保养,只有这样才能让自己更加的自信和美丽。
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空气净化器也叫空气清洁器、空气净化机或者叫做空气清新机,那么,空气净化器有辐射吗?下面读文网小编告诉你。
一、过滤类净化器:
1.前置滤网( 一般 为机箱后盖)使用的时间长了,会聚集一些灰尘,从而影响进风,影响空气净化的效果。所以,需要用吸尘机把灰尘吸走,或者用抹布清理,甚至水洗。
2.过滤网,部分过滤网是需要定期拿到太阳底下去晒一晒,净化效率才能较好地保持,如活性炭滤网。
3.除臭滤网,少数品牌的空气净化器的除臭滤网,以达到可水洗的技术层面,可以通过水洗,即保持净化效率,延长换滤网的周期。
4.离子发生器,一 般是内置的,不需要清洁,较好的离子发生器工作效率都较高。
空气净化器中的除尘过滤器或集尘极板要经常清洗,一般每周清洗一次,将泡沫塑料或极板用肥皂液清洗晾干后再使用,以保持气流通畅和卫生。风机、电极上积尘较多时,要进行清除,一般每半年保养一次。可用长毛刷刷除各电极及风叶片上的灰尘。空气净化器不使用时,应清洁后装进包装盒内,存放在通风、干燥处。平时应注意防潮,以免因受潮而降低使用效率或损坏。[12]
二、静电类净化器
一般只需清洁静电模块或集尘模块,方法简单。用毛刷或抹布擦拭,或者在清水中漂洗后风干即可。
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宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症,宫寒宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。下面小编准备了女士宫寒保养方法,希望对您有帮助!
1、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
a、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
2、运动
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增长寒症的状况。
适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。
瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)
太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。
3、保暖
注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。
4、热灸
这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
5、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下落了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
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