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正如春分一样,秋分也是一个相当特殊的日子。那么秋分时节有什么食俗呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
“秋分到,蛋儿俏”。同“春分”一样,在每年的“秋分”来临之际,我国很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。玩“竖蛋”后不要忘了吃鸡蛋,鸡蛋的营养功效很强大。
在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一,其中还含多种维生素和矿物质,少量欧米伽3脂肪酸,大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。
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二十四节气之一的秋分就要到了,在秋分前后,朋友们就要做好养生保健,迎接深秋的到来。秋分养生首先从饮食下手,下面,读文网小编为大家介绍一下秋分时节饮食攻略,欢迎大家阅读。
经过一整个夏日高温“煎熬”,终于迎来了秋高气爽的秋季了。所谓“秋无病三分虚”,秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快,从而使人有不同程度“干燥感”,中医认为燥易伤肺,津亏液少。因此,秋天适当喝些保健汤水既滋阴润肺又可及时补充水分。下面为您介绍秋季适合用来煲汤的食物。
土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。
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一场秋雨一场寒。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。那么秋分时节饮食宜忌有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
秋分过后,天气逐渐转凉,此时艾灸可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。如果居家秋分灸,一般在秋分节气当天以及前7天、后7天,共15天,每天操作,不要有间隔,这样疗效比较好。
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秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,那么秋分节气吃什么?以下食物是秋分养生的最佳选择。小编为您介绍。
需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品哦!
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广秋分养生适合多喝汤,汤水有滋润防燥的作用,不同的养生汤还有不同的功效。那么秋分时节滋润防燥喝什么汤呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
材料:白果100克、冬瓜1000克、芡实20克、光老鸭1只、生姜3片、陈皮1/4个。
做法:白果去壳、热水烫去衣、芯;芡实洗净;陈皮浸软去瓤;冬瓜连皮洗净、切块;光鸭洗净、去尾部。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸改文火煲2个半小时,调入适量食盐即可。
功效:鸭肉滋五脏之阴,清虚劳之热,补血解水,养胃生津,是很好的贴秋膘之品。此汤具有滋补生津、润肺益气功能。
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秋分时节的到来意味着秋天已过去一半了,这时若是不注意养生,到了深秋,身体就容易出毛病。下面,读文网小编为大家介绍一下秋分时节养生宝典,欢迎大家阅读。
秋分过后,天气逐渐转凉,此时艾灸可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。如果居家秋分灸,一般在秋分节气当天以及前7天、后7天,共15天,每天操作,不要有间隔,这样疗效比较好。
热象明显者慎做秋分灸。“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热”。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩,多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来,也属于明显热象,皆不宜做秋分灸。糖尿病者易留疤,应慎施灸。孕妇的腹部腧穴禁止施灸。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤,应由家人帮忙施灸。家人施灸时可将食指与中指置于穴位两侧,代老人感受热度。
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钓鱼是近年来十分流行的一种休闲运动,秋分到来,正是一年中又一个钓鱼的黄金季节,那么你知道秋分钓鱼有哪些技巧吗?下面是小编整理的秋分钓鱼有什么技巧_秋分养生原则,欢迎大家阅读分享借鉴。
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1、食物进补远比药物进补更安全
在秋天滋补身体,不少人会依赖于药物进补,是药三分毒,长时间的用药物进行滋补对于身体其实有不小的伤害。
而食物进补比之药物要安全,同时在进补的时候做到不要随意滋补,要根据身体所需进行补充营养。
在秋天滋补身体也是需要根据时令进行改变,以免适得其反。例如,当吃一些热性很高食物的时候,是会造成血液升高,进而会造成血压的升高。
在秋天适当的吃一点酸性的食物,例如,橘子、山楂都是比较好的食物。能够很好的帮助身体清润,达到养生的功效。
2、保护身体很重要
在秋天保护身体比任何事情都要重要,在秋天因为干燥身体会出现各种各样的病症,而护体是能够很好的防止秋燥的,对于感冒、咳嗽有很好的预防。
感冒是这个时候最常见的病症,如何有效的预防、驱赶感冒是一件非常重要的事情,当温度下降是会造成身体免疫力下降的,而保护身体显得非常关键。
对于秋天引发的感冒预防比治疗更加重要,例如,喝水能够很好的去除秋燥,对于秋天燥热,在喝水的过程中能够很好的进行湿润肺部。
同时,在发现身体出现感冒了,千万不要拖延,要及时的的去医院进行治疗,以免感冒加重。
很多时候,对于疾病的预防比治疗更加重要,因而,在生活中保护身体更加重要。
3、运动不可少
通过运动获得健康是不少人追求的,健康的身体离不开运动,在运动的过程中能够获得身体的健康。
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秋分是中国传统节日中的二十四节气之一,此时它又有什么样的谚语呢?下面读文网小编为大家介绍一下关于秋分时节的谚语,希望大家喜欢。
1. 地里看年景,棉垛看收成。
2. 如若地里丢,丰产没丰收。
3. 该收不收,必定得丢。
4. 不怕不丰收,就怕手下丢。
5. 公路上晒花最不妥,妨碍交通易着火。
6. 砘子响,地瓜萝卜长。
7. 秋分种,立冬盖,来年清明吃菠菜。
8. 秋分种小葱,盖肥在立冬。
9. 生姜老的辣,甘蔗老的甜。
10. 姜越老越辣,藕越老越粉。
11. 葱辣眼,蒜辣心,芥茉辣着鼻子亲。
12. 葱辣鼻,蒜辣心,辣椒辣嘴唇。
13. 天旱香瓜甜,枣子结得圆。
14. 涝栗旱枣,吃了叫好。
15. 秋分节到温度降,鱼塘投饵要减量,投喂水旱各种草,嫩绿新老均匀上。
16. 多施肥料培水质,一肥二活三要爽,鱼病防治莫粗心,综合防治高产量。
17. 白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。
18. 适时种麦年年收,过早过迟有闪失,
19. 先种淤地后种沙,七天出苗正合适。
20. 晚秋作物继续管,随熟随收不能迟。
21. 棉花进入中喷花,四至六天一次拾,
22. 中喷棉花质量好,单存留种正适时。
23. 菠菜小葱要种上,白菜浇水把肥施,
24. 冬暖大棚膜罩好,种植黄瓜西红柿。
25. 青贮秸秆继续搞,牲畜配种机莫失。
26. 养鱼饵料不能减,莲藕采收推上市。
27. 秋分秋分,昼夜平分。
28. 八月十五雨一场,正月十五雪花扬
29. 八月十五云遮月,正月十五雪打灯。
30. 夏忙半个月,秋忙四十天。
31. 秋忙秋忙,绣女也要出闺房。
32. 白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。
33. 秋分见麦苗,寒露麦针倒。
34. 勿过急,勿过迟,秋分种麦正适宜。
35. 秋分麦粒圆溜溜,寒露麦粒一道沟。
36. 适时种麦年年收,种得晚了碰年头。
37. 阳坡麦子,阴坡谷子。
38. 麻黄种麦,麦黄种麻。
39. 种麦泥窝窝,来年吃白馍。
40. 早谷晚麦,十年九害。
1. 地里看年景,棉垛看收成。
2. 如若地里丢,丰产没丰收。
3. 该收不收,必定得丢。
4. 不怕不丰收,就怕手下丢。
5. 公路上晒花最不妥,妨碍交通易着火。
6. 砘子响,地瓜萝卜长。
7. 秋分种,立冬盖,来年清明吃菠菜。
8. 秋分种小葱,盖肥在立冬。
9. 生姜老的辣,甘蔗老的甜。
10. 姜越老越辣,藕越老越粉。
11. 葱辣眼,蒜辣心,芥茉辣着鼻子亲。
12. 葱辣鼻,蒜辣心,辣椒辣嘴唇。
13. 天旱香瓜甜,枣子结得圆。
14. 涝栗旱枣,吃了叫好。
15. 秋分节到温度降,鱼塘投饵要减量,投喂水旱各种草,嫩绿新老均匀上。
16. 多施肥料培水质,一肥二活三要爽,鱼病防治莫粗心,综合防治高产量。
17. 白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。
18. 适时种麦年年收,过早过迟有闪失,
19. 先种淤地后种沙,七天出苗正合适。
20. 晚秋作物继续管,随熟随收不能迟。
21. 棉花进入中喷花,四至六天一次拾,
22. 中喷棉花质量好,单存留种正适时。
23. 菠菜小葱要种上,白菜浇水把肥施,
24. 冬暖大棚膜罩好,种植黄瓜西红柿。
25. 青贮秸秆继续搞,牲畜配种机莫失。
26. 养鱼饵料不能减,莲藕采收推上市。
27. 秋分秋分,昼夜平分。
28. 八月十五雨一场,正月十五雪花扬
29. 八月十五云遮月,正月十五雪打灯。
30. 夏忙半个月,秋忙四十天。
31. 秋忙秋忙,绣女也要出闺房。
32. 白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。
33. 秋分见麦苗,寒露麦针倒。
34. 勿过急,勿过迟,秋分种麦正适宜。
35. 秋分麦粒圆溜溜,寒露麦粒一道沟。
36. 适时种麦年年收,种得晚了碰年头。
37. 阳坡麦子,阴坡谷子。
38. 麻黄种麦,麦黄种麻。
39. 种麦泥窝窝,来年吃白馍。
40. 早谷晚麦,十年九害。
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秋分时节,这是一个细雨绵绵,飒飒秋风的时节。作为二十四节气之一的秋分时节,是打破昼夜平衡的日子。“漏钟仍夜浅,时节欲秋分”,过了秋分,开始昼短夜长的日子。
秋风习习而秋雨淅沥,在这么个柔情十足的秋分时节,人们的习俗活动都有哪些呢?快跟着小编来去看一看吧。
“秋分到,蛋儿俏”。同“春分”一样,在每年的“秋分”来临之际,我国很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。据史料记载,在4000年前,中国就有了在“春分”这天“竖蛋”的传统,当时是为了庆祝春天的来临。其玩法简单易行:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻轻地在桌子上把它竖起来。“竖蛋”活动不仅在“春分”才有,“秋分”时节同样流行。“‘竖蛋’活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。”
“春分”和“秋分”这一天之所以鸡蛋比较容易立起来,一是“春分”和“秋分”这天是南北半球昼夜平分的日子,地球地轴与地球绕日公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态,有利于“竖蛋”;二是“春分”和“秋分”正值春季和秋季的中间,不冷不热,人心舒畅,思维敏捷,动作麻利,易于“竖蛋”成功;三是鸡蛋壳表面并不光滑,只要找到适当的3个表面颗粒,就能像底盘一样托起整个蛋。尽管‘竖蛋’是一个传统项目,但它让公众在实践中了解了相关知识,并富有趣味性和娱乐性。
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秋分后太阳直射的位置移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。此时养生更重要。下面是小编整理的2021秋分时节养生三大要点_秋分的精神养生和饮食调养,欢迎阅读。
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秋分来临,在这个时节,人们不免会有一些习惯——发祝福,那么,这时候我们应该说些什么呢?下面读文网就整理了一些关于秋分时节的祝福短信,希望大家喜欢。
1. 秋分到了,秋花芬芳了心灵,生活也跟着甜蜜;秋雨莹润了视线,情意也变得真纯;秋光朗润了天空,身心都觉得快乐,秋果丰盈了大地,人生就显得充实。愿你秋分快乐!
2. 天蓝蓝,秋草黄,秋分到来心忧伤,转眼夏季就离场,我还离你在远方。天蓝蓝,秋草香,不管季节怎变样,秋风秋雨思念长,我的祝福伴身旁。祝秋分快乐健康!
3. 天高云淡溪水清,明月星灿秋风劲。抬头仰望南飞雁,回首千绪思娘亲。不知母亲此何景,发条短信寄深情。秋风到了,望娘亲注意身体,天寒加衣服,儿安舒。
4. 秋的清凉,清爽了世界;秋的清新,爽朗了心情;秋的寄语,灵动了美景;秋的问候,沁润了心田。朋友,秋分了,愿你开怀,逍遥无限!
5. 用万千的枫叶折成如意的风帆,愿你生活红火。用馥郁的桂花编成美丽的花篮,愿你爱情甜蜜。用金色的稻谷砌成一个收获的宝塔,愿你事业辉煌。秋分到了,愿你秋分快乐。
6. 秋风轻送,带来了收获的芳香;秋雨飘洒,送来了远方的问候;秋花灿烂,增添了无数的情思。秋分到了,愿你收获满满,快乐无限!
7. 秋的神韵,丰润万物,美透山岗;秋的雨露,爽朗世界,清新怡人;秋的微风,爽透身心,心情爽爽。秋分了,愿你畅游秋的天地,逍遥无限!
8. 平分秋色昼夜等,中秋时节谷丰登。硕果枝头笑红脸,枝条弯腰把客迎。主人捧出丰收酒,招待亲朋天下友。生活美满好年景,朋友幸福健康有。祝秋分快乐美心情!
9. 秋风拂面人清爽,丰收在望开笑颜。秋景一片风韵添,情思无限心中来。短信问候送身边,千言万语祝福传。愿你秋分人快乐,幸福健康天天伴!
10. 一缕秋风送相思,点点秋雨润情谊,秋花正艳牵挂浓,秋叶散落洒幸福,秋分时节送祝福,愿你秋分清爽相伴乐无忧,幸福相随总逍遥。
11. 一丝秋风,吹落忧烦,身心舒爽;一滴秋雨,润泽生命,神清气爽;一份问候,爽心爽肺,情浓谊厚。秋分到,愿你畅游秋的世界,开心无限!
12. 扯来一根如意线,加上一点枫叶红,为你织一件梦的衣裳。借来一缕平安风,加上一点天空蓝,为你铸一副情的耳环。拥来一朵真心云,加上一点相思雨,为你送一份心的祝福。秋分快乐。
13. 缕缕秋风落叶扬,携带思念到远方。丝丝细雨连成线,友谊情谊永不断。秋菊花开浓芳香,牵挂亲人意更长。秋分祝福到身边,幸福安康心底宽。祝友秋分乐!
14. 秋分到来枫叶红,前途似锦祝福浓;秋分到来桂花香,生活甜蜜花几重;秋分到来稻谷黄,收获美满和幸福。秋分到来,愿你快乐多多,幸福多多!
15. 秋风轻抚了思念,牵挂飞扬,秋雨滋润了情谊,友情似海,秋花纷芳了惦念,祝福绽放,秋分收获了问候,快乐不断,秋分愿你乐无忧,笑口开!
16. 秋分平分了秋色,秋风带去牵挂。秋雨纷飞了思念,秋花绽放了灿烂。秋露展开了笑脸,秋果甜蜜了恋情。秋分时节,愿你怡情自得,美丽漂亮,妖娆玉立。
17. 荡起秋的秋千,身心舒爽,荡来秋风,惬意连连;荡走忧烦,心花怒放;荡来秋雨,心情舒畅;荡去惆怅,幸福无限。秋分到,愿你开怀,日子逍遥!
18. 秋风送来了清凉,吹落了心头的忧伤;秋雨滋润了大地,带来了幸福身边傍;秋花缤纷了世界,换来了果实装满仓。秋分到了,愿你快乐无恙,幸福绵长!
19. 秋高气爽心情美,秋分来到乐逍遥;秋风微微沁心脾,秋雨滴滴润心田;秋景美美夺人目,秋果硕硕压枝头;秋福频频送好友,秋分爽爽笑开怀!
20. 浓浓的思念将枫叶染红,丝丝的牵挂将暑气赶跑,点点的情谊将秋花芬芳,深深的祝福将秋色点亮,愿你秋分快乐,幸福无尽,好运无边!
21. 让烦恼随风去,快乐加十分;让晦气顺水流,好运加十分;让失败如烟散,成功加十分;让疾病永不侵,健康加十分。秋分到,愿幸福与你永不分!
22. 秋来天气渐转凉,秋意萧瑟添衣裳。秋色平分景苍茫,秋游出行心情爽。秋花沉静随风翔,秋果肥美任品尝。秋分祝福到身旁,秋思惟愿你安康!
23. 人生几度春秋,今又秋分;快乐细水长流,心莫忧愁;一路好运不休,任你行走;思念从不回头,愿你接收;幸福陪伴左右,与你相守。秋分到,祝心情美妙!
24. 秋天的凉爽,使我加深了思念家乡的老娘。秋天的金色,给人们没带来丰收喜悦的快感。秋天的落叶,启示游子早归家乡故里团聚。秋分到了,愿您健康快乐!
25. 秋高气爽笑开颜,秋风徐徐送芬芳。秋雨滴滴润心房,带来快乐无限量。秋景一片双眼亮,祝福送来好运长。秋分到了,愿你开开心心每一天!
26. 秋的微风在拂动,爽人心扉;秋的雨滴在缠绵,润人心脾;秋的喜悦在蔓延,欢乐无穷;秋的问候在发送,至诚至信。秋分了,愿你开怀,自在逍遥!
27. 秋风染红了枫叶,浓浓的思念也化作落叶飘落在你的身旁;秋雨滋润了大地,深深的祝福如大地带给你肥沃的滋养。秋分到了,愿你快乐健康!
28. 金秋送爽皆欢颜,丹牡花香菊花黄。雾霾蒙蒙爱意浓,秋雨绵绵情绵缠。金秋天野一片黄,情亲友情爱情缘。秋分问候送给你,愿你健康逍遥玩。
29. 一场秋的细雨,清新爽朗;一缕秋的微风,爽透心窝;一滴秋的雨露,折射美好;一份秋的问候,情浓谊厚。秋分了,愿你徜徉在秋的世界里,天天开心!
30. 思念染黄了秋叶,散落了一地的牵挂,惦念绽放了秋花,芬芳了一世的友谊,问候香浓了秋果,丰收了一季的祝福,秋分到,愿你幸福安康,心情舒畅!
31. 缕缕秋风送清爽,丝丝秋雨降吉祥,朵朵秋花艳幸福,粒粒秋果说丰年,片片祝福在秋分,秋分,愿你快乐不断,笑口常开,幸福相伴!
32. 爽爽的秋风,清新脱俗;润润的秋雨,沁人心脾;硕硕的秋果,压满枝头;美美的秋景,美轮美奂。秋分了,愿你畅游秋的国度,心情爽爽!
33. 一场细细的秋雨送来片片清凉,一阵微微的秋风带来丝丝凉爽,一滴莹莹的秋露映照着绽放的花苞,一条祝福的短信传来浓浓情长。立秋到了,愿你身体健康,幸福绵长!
34. 秋韵,美透了山林,美轮美奂;秋风,穿透了心窝,日子爽爽;秋雨,润透了万物,爽心爽肺;秋分,发来了问候,情真谊切:愿你开怀,时刻逍遥!
35. 一缕秋风送凉爽,一阵秋雨暑气消,一滴秋露润吉祥,一粒秋果缀喜悦,一朵秋花福芬芳,一条短信传祝福,一字一句都真诚,秋分时节,愿你乐无边,福无尽!
36. 秋分天凉防疾病,痢疾病患不可忽。防治流感莫大意,常吃大葱大蒜头。杀菌防病效率高,饮食保健是高招。愿你秋分好身体,工作事业展宏图。
37. 片片秋叶落满地,纷扬一份相思情,朵朵秋花香满天,芬芳友谊浓郁情,颗颗秋果挂满枝,诉说丰收喜满怀,秋分,愿你乐无边,心舒畅!
38. 挑起秋的窗帘,迎来秋风,舒爽身心;接来秋雨,沁润心窝;收获秋实,五谷丰登;润色秋景,美不胜收。秋分了,愿你心情爽,乐逍遥!
39. 一阵秋风落叶扬,一场秋雨一次凉。秋露晨间闪银光,送来美满耀吉祥。秋菊花开金灿灿,花香四溢祝福传。金秋喜获五谷粮,喜笑颜开庆丰年。愿你秋分乐开怀!
40. 阵阵秋风送清凉,落叶飘零人惆怅。不知你身在何方,思念之情多绵长。秋分到来短信发,愿你添衣保健康。好运伴你事业顺,生活美满任徜徉!
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秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此须从饮食等方面加以注意。那么,秋分时节养生佳品有什么推荐呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
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秋分,是二十四节气中的第十六个节气,因为平分了整个秋季而得名。秋分时节,秋燥伤人,下面,读文网小编为大家介绍一下秋分时节5条养生规律,欢迎大家阅读。
秋分过后,暑热余气渐消,天气会越来越干燥,人们经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。
秋季五行金当令,金对应五脏中的肺。所以这一时节的养生,重在益肺润燥。
所以,平时一定要多饮水、多喝汤、粥等,去除秋燥之气。王浩骅想要提醒大家注意的是,喝水以“一次少量、多次缓饮”为宜。
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秋分来临,身体容易缺失水分。秋分吃什么呢?下面读文网小编这就为您推荐几款饮食,帮助您有效养生。
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。
润肤之道是少吃燥热之品,免伤肺津,反之要吃些滋阴润肺食品,如芝麻、豆浆、雪耳及蜂蜜,如能配合涂搽合适的护肤霜会更佳。除日常适时增减衣物外,亦可服用益气补肺之品,以增强皮肤的保卫能力,如南瓜、白粥、鸡肉及中药的白术、淮山、五爪龙等。
淮山党参猪肺汤(2人分量)
材料:猪肺半个、党参、白术、淮山各8钱、防风3钱。
制法:将猪肺彻底洗干净后切成小块,与其他材料同放入煲内,先用大火煲滚,再转小火继续煲2小时,最后调味即可。
功效:补肺固表,益气健脾。适用于气虚肺弱,平素怕风易感冒人士;有感冒人士不宜饮用。
沙参百合田鸡汤(2人分量)
材料:沙参1两、百合1两、罗汉果半个、田鸡1斤、瘦肉4两。
制法:先将所有材料洗净,田鸡汆烫备用,然后一同放入煲内,先用大火煲滚,再转小火继续煲2小时,最后调味即可。
功效:益气养阴,润肺化痰。适用于气虚肺燥,有咳喘及口干症状人士;有感冒人士不宜饮用。
萝卜杏仁煮牛肺
原料萝卜500克,杏仁15克,牛肺250克。
做法萝卜切块,杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过,再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量,放入牛肺、萝卜、杏仁,煮熟即成。
功效补肺清肺、降气除痰。
服法吃肺饮汤。每周2~3次。
海米炝竹笋
配料:竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
做法:竹笋洗净,用刀背拍松,切成4厘米长段,再切成一字条,放入沸水锅中焯去涩味,捞出过凉水。将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干油。锅内留少量底油,把竹笋、高汤、盐略烧,入味后出锅;再将炒锅放油,烧至五成热,下海米烹入料酒,高汤少许,加味精,将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
功效:清热消痰,祛风托毒。
油酱毛蟹
配料:河蟹500克(海蟹亦可),姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
做法:将蟹清洗干净,斩去尖爪,蟹肚朝上齐正中斩成两半,挖去蟹鳃,蟹肚被斩剖处摸上干面粉。将锅烧热,放油滑锅烧至五成熟,将蟹(摸面粉的一面朝下)入锅煎炸,待蟹呈黄色后,翻身再炸,使蟹四面受热均匀,至蟹壳发红时,加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后,收浓汤汁,入味精,再用水淀粉勾芡,淋上少量明油出锅即可。
功效:益阴补髓,清热散瘀。
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秋分在每年公历的9月22日,23日或24日,为中国传统节日中的二十四节气之一,此时太阳到达黄经180度。下面读文网小编为大家介绍一下关于秋分时节的知识,希望大家喜欢。
我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节,我国长江流域及其以北的广大地区,均先后进入了秋季,日平均气温都降到了22℃以下。
北方冷气团开始具有一定的势力,大部分地区雨季刚刚结束,凉风习习,碧空万里,风和日丽,秋高气爽,丹桂飘香,蟹肥菊黄,秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气,秋分后太阳直射的位置移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。
农谚说:“一场秋雨一场寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”,东北地区降温早的年分,秋分见霜已不足为奇。秋分这天,太阳位于黄经180度,阳光几乎直射赤道,昼夜几乎等长。这时,南方地区候温普遍降至22℃以下,进入了凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”。一股股南下的冷空气,与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次降雨,气温也一次次下降。
在西北高原北部,日最低气温降到0℃以下,已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨,湿害严重,对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒,理墒防渍,抓好"三秋"生产的质量和进度。同时,还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件,不失时机地大搞植树造林,努力提高树苗成活率。
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大寒时节,选择一个无人打扰的地点,静静地享受垂钓的娴静也是一个不错的选择。那么你知道大寒时节钓鱼小技巧有哪些吗?这次小编给大家整理了大寒时节钓鱼小技巧,供大家阅读参考。
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秋分来临,各种健康问题却接憧而来,秋分节气要怎样通过食物养生?现在,读文网小编将为大家来介绍一下秋分时节养生食谱,希望大家喜欢。
[原料]当归30克,子母鸡1只。
[制作]将子母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹,放入砂锅中,加水适量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至烂熟。
[功效]补血益气,和胃止痛。
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秋分,是秋季真正的开始。这个节气的特点是昼夜同长,所以我们养生时也要顺应时节,遵守“阴阳平衡”的原则,更好地调养身体。 那么,秋分时节饮食养生我们要遵循什么原则呢?
古人有云:“厚味伤人无所知,能甘淡薄是吾师,三千淡薄从此始,淡食多补信有之。”可见素、淡结合的饮食,对健康是有益处的。《素问—至真要大论》中说 “甘先入脾”。在五行中脾胃属土,土生金,肺肠属金。甘味养脾,脾旺则金(肺)气足。甘味食物又有生津的功效,而咸味食物则易使人出现口渴之象。《遵生八笺》还指出:“秋气燥,易食麻以润其燥。”就是说秋季6节气干燥,应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。 因此,秋季6节气饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等,经科学加工,做出色、香、味俱全的美味佳肴。也可制成佐餐或饮料食用,如蜜煎银耳、各种新鲜果蔬汁液等。或加工制作成羹粉汤粥,如香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等,既有营养,又能润燥。且瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等,对预防秋季6节气期间最易出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益。
秋分时节饮食养生
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