为您找到与真皮衣发霉了自己怎么洗简单相关的共200个结果:
天气转凉,皮衣成了爱美人士防寒保暖、美化生活的首选服装。皮衣和其它衣料不同,其它普通衣料可以水洗,而皮衣则不能下水,因为皮衣下水后,皮革原来松散的纤维会互相黏结起来。我们为您悉心准备了皮衣清洗全攻略,让你轻松应对皮衣怎么清洗的烦恼。下面是读文网小编整理的一些自己在家怎么洗皮衣方法,希望对大家有所帮助!
由于当前皮衣清洗保养行业服务质量良莠不齐,有的清洗店对收取的皮衣不做任何清洗,就直接用海棉涂上一层厚厚的浆料加以遮盖,这样不但达不到起码的清洁作用,相反还会使皮革原有的透气、柔软舒适性丧失殆尽。而有的保养店为降低成本,不使用绿色环保的清洁保养材料,而用其它劣质材料代替,导致皮衣经清洗保养后手感板硬、发涩,出现色花、裂浆、裂面、掉面等问题,甚至对人体健康产生潜在危害。
皮衣清洗时一定要擦亮眼睛,应尽量选择那些店面较大、环境设施较好并具有相关资质的清洗店,而不应贪图便宜随意到一些不正规的小保养店清洗皮衣。而一旦皮衣清洗出现质量问题,应及时到消协投诉或到权威皮革检测机构进行鉴定,以切实维护自己的合法权益。
常用的清洗材料有
(1)氨水、酒精和水的混合液
(2)一些弱碱性的清洗剂
(3)一些专用的皮革清洗剂。对于一些里子不太脏的皮衣可采用
(1)、(2)两 类清洗材料,既便宜又易得。而对于一些较脏的衣服或浅色皮衣,最好有针对性地选择一些皮革专用清洗剂效果较好,但成本较高一些。
手工清洗基本上是用夹克油直接给皮衣打油、上光,这种方法就像没有洗脸就化妆一样,不仅不能将污垢完全去除,而且会破坏皮革表面的涂饰层,使残留在污渍中的各种霉菌、细菌渗入皮质内层,侵蚀胶原纤维,使皮衣发硬、变形并呈现不正常光泽。脏污的衬里则根本无法清洗、消毒,达不到彻底清洗保养的目的。
机器干洗:是指衣物在干洗机内用有机溶剂洗涤的一种方式。其优点是既能清洗皮面脏物,又能清洗里子脏物,且效率比手工清洗高。
干洗剂对油性污渍去除力较 强。常用干洗剂有四氯乙烯、四氯化碳、三氯乙烯。其中四氯乙烯占干洗剂的主导地位,对于干洗剂的各要素(安全性、去污力、可回收能力)来讲,四氯乙烯较为 理想,是洗衣业普遍采用的一种干洗剂。但四氯乙烯有一定毒性,它对洗衣机的密封系统要求较高。其机外空气中四氯乙烯含量必须控制在100PPM以内才能符合安全标准。有时光凭干洗剂很难除去某些特殊污渍,往往需要添加一些干洗助剂来配全使用,如洗涤添加剂、去污剂等。干洗剂的选择应根据需要来定。干洗时, 为了避免皮革中的油脂被干洗剂”抽提”流失,使用权皮革发硬,一般都采用低温、短时间快速干洗。这样既避免了革内油脂流失,又防止了因机械作用过强使皮衣 变形的隐患但机器干洗设备投资较大,成本较高。
机器干洗技术洗后会出现脱脂、裂浆、掉色等现象,特别是清洗绒面革及磨砂皮、翻皮、毛皮两用服装最容易出现问题,要么洗不净,要么涂饰层脱落,难以使皮衣完全复原。
无论是手工清洗还是机器干洗,都有应该充分洗干净后再进行上色。尤其对领口袖口、袖底等特别脏的部位,应着重处理,能洗掉多少洗多少,然后再通过上色来遮盖,尤其是浅色皮衣。
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由于皮革是由蛋白质组成,所以皮衣的保存首先要考虑防蛀和防潮。为了防蛀,收藏之前一定要清洗干净,并充分干燥。那么自己在家应该如何清洗皮衣呢?怎样清洁才能减少皮衣损伤?来一起详细了解一下不同皮质的皮衣该怎么清洗吧!
如果你不愿意送去,自己处理的方法是:用湿毛巾反复将皮衣擦干净、晾干,到超市去买一瓶专门涂在皮衣上的油,涂上即可。
可以建议您用香蕉皮擦拭,这样不仅可以擦拭干净,还可以使您的皮衣看起来比以前更有光泽,方法很简单哦,您不妨试试!
皮衣的污垢主要来源于环境和人体,皮衣的领口、袖子和前胸是污垢最多的部位。皮衣和其它衣料不同,其它普通衣料可以水洗,而皮衣则不能下水,因为皮衣下水后,皮革原来松散的纤维会互相黏结起来, 使皮衣板硬、变形。此外,某些皮革中杂料会渗透到皮衣表面,使皮衣脱色,或形成花斑。水洗后皮衣很难彻底晾干,易使皮衣生 霉,所以,皮衣脏后不能水洗。对于一般的污垢,用皮革清洁剂或中性洗涤剂洗涤即可。
皮衣去污方法:将皮衣平铺在案板上,用拧干的湿毛巾擦去灰尘。用海绵刷将清洁剂均匀涂在皮衣上,污垢处多涂一些,润湿 约 1-2 分钟,用拧干的湿毛巾反复多擦。若有不能去除的污垢,可用强力去污涂于污垢处,再用毛巾擦去,皮衣清洁后一定 要挂在阴凉处晾干。
手工清洗 是指用干净棉布或棉球蘸取清洗剂直接对皮革表面的污渍进行擦洗的一种方式。一般在不具备机洗条件的情况下,对一些旦子不太脏的皮衣采取的一种洗涤方法。
常用的清洗材料有(1)氨水、酒精和水的混合液(2)一些弱碱性的清洗剂(3)一些专用的皮革清洗剂。对于一些里子不太脏的皮衣可采用(1)、(2)两类清洗材料,既便宜又易得。而对于一些较脏的衣服或浅色皮衣,最好有针对性地选择一些皮革专用清洗剂效果较好,但成本较高一些。
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由于皮革是由蛋白质组成,所以皮衣的保存首先要考虑防蛀和防潮。为了防蛀,收藏之前一定要清洗干净,并充分干燥。那么自己在家应该如何清洗皮衣呢?怎样清洁才能减少皮衣损伤?来一起详细了解一下不同皮质的皮衣该怎么清洗吧!
1、由于羊皮主要成分是蛋白质,所以都容易受潮、起霉、生虫。为此,在穿着皮装时,要避免接触油污、酸性和碱性等物质。
2、皮革服装最好经常穿,并常用细绒布揩擦。如果遇到雨淋受潮或发生霉变,可用软干布擦去水渍或霉点。然后以少许皮油均匀擦拭(磨面皮不适),擦拭前先于皮衣较不明显处试擦,如发生油渍渗透或变色现象,无法恢复原色时立即停止使用,擦完后,以衣架挂于阴凉通风处约二十四小时后,以干净的布将皮衣表面。残留的皮油擦拭干净即可。但千万不要用水和汽油涂擦,因为水能使皮革变硬,汽油能使皮革的油分挥发而干裂。,
3、皮革服装起皱,皮衣出现皱褶时可用非蒸气熨斗(不可使用蒸气熨斗),温度可掌握在60—70之间。在皮衣上放一块丝质或棉质里布,以中低温度轻轻来回将皱褶熨平,同时要不停地移动熨斗。禁止熨斗直接接触皮革表面。
4、皮革服装失去光泽,可用皮革上光剂上光,磨面皮与本染光面皮不可上油、不可。喷漆.切莫用皮鞋油去揩擦,实际上给皮革上光并不难,只要用布蘸点上光剂在皮衣上轻轻涂擦一两遍即可,一般只要每隔两三年上次光,就足以使皮革保持柔软和光泽,并可延长使用寿命。
5、皮革服装如有撕裂或破损时,应及时进行修补。如果是小裂痕,可在裂痕处涂点鸡蛋清,裂痕即可粘合。防止皮衣沾上油污等。对光面皮的灰尘。油污可及时用干的抹布或刷子处理即可;毛面皮及磨面皮可使用菜瓜布(已用过的,避免使用新的)或橡皮擦,对不洁之处进行擦拭,如果无法完全擦拭干净,请交予专门店处理,并严禁使用皮油或其他化学处理。
6、皮革服装不穿时,最好用衣架挂起来;当然平放也可以,但要放在其他衣物的上面,免得将其压瘪起皱,影响美观。
7、皮革服装在收藏前要晾一下,不能曝晒,挂在阴谅干燥处通通风即可。为使皮革服装在较长的时间内保持色泽美观,在收藏前可在皮面上涂一层牛奶或甘油,这样就能长期存放而不变色。洗涤干净和充分干燥的皮革衣物可以不放防虫剂。但不宜使用塑料袋密封保存,尤其在比较潮湿的地方。可以使用干净的旧单衣或布罩上保存。这样可以保持皮革在不同的环境条件能够正常吸放水分。
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皮衣发霉,主要是由于皮革的防霉作用逐步消失,或天气潮湿所至,如果皮衣出现霉花,该怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于皮衣发霉的内容,提供给大家参考和了解。
为防止皮衣发霉,要对皮衣做好清洁和保养工作,否则很容易造成皮衣发霉。皮衣的清洁,比如裘皮皮衣,一般采用四氯乙烯,在6℃-8℃低温下洗涤,洗涤时加裘皮光亮剂,洗后在进行整理。
皮衣若有污渍,可用皮革用的橡皮擦,或细磨砂纸擦下来。皮革制品沾上汗液或雨水时,应立即用干软布或软纸吸去汗液和雨水,再用潮湿的软布擦净,而后挂晾干燥。
若沾上油污,则应用棉布蘸氨水、酒精和水的混合液擦洗污处,而后通风挂晾干燥。即使平进很少穿的皮衣,一年也应该洗一次,不然很容易滋生霉菌,而且水分一定要擦干,否则晒干后,不能使颜色均匀。
绝大多数皮衣是不能水洗或干洗的,我们可以用皮衣清洗剂、医用酒精或固体清洁剂 ,用干净的抹布沾上,轻轻擦洗,这样既可以起到清除污垢的作用,又可以起到杀菌消毒的作用。
防止皮衣发霉,皮衣的清洗,还可以用棉绒布,先轻轻地擦掉皮衣表面的一些容易擦拭的灰尘,不能太用力。然后稀释出一些中性的洗涤剂擦洗,一定不能用强碱性或强酸性洗涤剂。
如果是皮衣的内衬里面有污迹,可以用细巧一点的刷子,毛刷或者小孩用的牙刷,滴上洗涤剂轻轻擦洗。等污迹都擦干净之后,用海绵或者带有吸水作用的毛巾、面纸等,吸干内衬表面的水分,这样可以将污迹随水分一同擦掉。
皮衣清洗完毕,把内衬向外翻,在阴凉处晒干。也可以使用吹风机吹干,加速挥发水分,吹的时候角度要掌握好,不要正面吹,而是侧面吹。
收藏上衣时,不能摺叠地放,要用宽肩衣架挂起,用纸包着些樟脑丸或防虫丸放在衣橱一角。但要注意,即使天气潮湿度适中。此外,不要有塑胶袋罩着皮衣,以免空气不流通。
皮衣穿久了可能色泽暗淡,可以用毛巾沾些稀释后的蛋白轻拭,便可以恢复原有光泽。
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:皮衣发霉怎么办?皮衣一直是很受大众喜爱的服饰,但是皮衣的清洗工作却很是困难,尤其是像皮衣发霉怎么办等这类问题的处理。在日常生活中,致使皮衣、皮包等真皮制品发霉的环境条件是长期处在潮湿、存在动物体污垢及适合霉菌生长发育的温度下。下面就和读文网网小编一起去了解一下皮衣发霉怎么办。
皮衣的翻新主要分为,皮衣表层清洗,皮面上色,皮面上防水三步即可完成。
1、皮衣翻新较皮衣保养稍复杂些,第一步也要对皮衣的表面进行专业的清洗,即用专用皮革清洗剂擦或刷(根据皮衣表面的干净程度来定)皮衣表面,清洗干净后,放在通风处,等皮衣完全晾干后,才进行下一步的处理。
2、皮衣清洗干净后,对皮衣进行上色处理,(主要为皮衣的本色调色过程,用颜料膏参照衣物没有裉色和变色的位置进行比对调色。颜色调好后加其它原料调制成原浆就可以给皮衣表层进行上色了。皮衣的上色主要分为手工和机器两种,这里重点讲叙手工上色。用手刷将调制好的色浆涂到皮衣表层(类似皮衣保养),前面刷好后等皮衣完全晾干后再对皮衣背面进行上色,切记整件皮衣涂匀涂到,不留死角。
3、皮衣的防水处理,上色后的皮衣一定要晾干,但这时的皮衣在受潮受湿时还会有掉色的现象,所以要对涂过色的皮衣进行防水层的处理,用海棉蘸防水剂(745特制或776特制)均匀的涂在上过色的皮衣表层,也是一面一面的涂饰。这样待整件皮衣干透过皮衣的翻新过程就完成了。
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皮衣发霉是指皮衣的真皮部分发霉。在日常生活中,皮衣、皮包等真皮制品发霉的环境条件是:潮湿、存在动物体污垢及适合霉菌生长发育的温度,因而在日常生活中的皮衣防霉,皮衣发霉了怎么办?应将皮革制品存储于干燥的环境中,收藏前要彻底清洁干净,皮衣发霉了怎么办?
1皮衣发霉,主要是由于皮革的防霉作用逐步消失,或天气潮湿所至,如果皮衣出现霉花,可用温水擦干。
2潮湿,是造成皮革发霉的主要原因,因为潮湿的环境,给霉菌的形成和繁植提供了条件,所以潮湿是霉菌繁殖的根源。因此,皮革制品在保存过程中要保持通风干燥,避免阳光直接曝晒,皮革受潮时应及时晾干。
3皮衣发霉怎么办,皮衣遇有发霉,也可用皮革清理剂清理,比较重的,则用中性肥皂水洗擦,然后用清水冲洗两遍,放入脱水机三十秒,再用毛巾擦干水分,然后使它阴干。
4为防止皮衣发霉,要对皮衣做好清洁和保养工作,否则很容易造成皮衣发霉。皮衣的清洁,比如裘皮皮衣,一般采用四氯乙烯,在6℃-8℃低温下洗涤,洗涤时加裘皮光亮剂,洗后在进行整理。
皮衣若有污渍,可用皮革用的橡皮擦,或细磨砂纸擦下来。皮革制品沾上汗液或雨水时,应立即用干软布或软纸吸去汗液和雨水,再用潮湿的软布擦净,而后挂晾干燥。
5若沾上油污,则应用棉布蘸氨水、酒精和水的混合液擦洗污处,而后通风挂晾干燥。即使平进很少穿的皮衣,一年也应该洗一次,不然很容易滋生霉菌,而且水分一定要擦干,否则晒干后,不能使颜色均匀。
6绝大多数皮衣是不能水洗或干洗的,我们可以用皮衣清洗剂、医用酒精或固体清洁剂 ,用干净的抹布沾上,轻轻擦洗,这样既可以起到清除污垢的作用,又可以起到杀菌消毒的作用。
7防止皮衣发霉,皮衣的清洗,还可以用棉绒布,先轻轻地擦掉皮衣表面的一些容易擦拭的灰尘,不能太用力。然后稀释出一些中性的洗涤剂擦洗,一定不能用强碱性或强酸性洗涤剂。
8如果是皮衣的内衬里面有污迹,可以用细巧一点的刷子,毛刷或者小孩用的牙刷,滴上洗涤剂轻轻擦洗。等污迹都擦干净之后,用海绵或者带有吸水作用的毛巾、面纸等,吸干内衬表面的水分,这样可以将污迹随水分一同擦掉。
9皮衣清洗完毕,把内衬向外翻,在阴凉处晒干。也可以使用吹风机吹干,加速挥发水分,吹的时候角度要掌握好,不要正面吹,而是侧面吹。
10皮衣发霉怎么办,当然有解决的办法,但是最好还是让皮衣不要发霉。为了皮衣有更好的清洁保养,擦洗完皮衣,也可以再擦洗一遍。清水擦洗时,切记抹布要尽量拧干,这次清洗的作用,主要是去除皮衣上残留的洗涤剂气味,通风晾干。最后根据皮衣的具体材质,选择皮衣保养油。
11收藏上衣时,不能摺叠地放,要用宽肩衣架挂起,用纸包着些樟脑丸或防虫丸放在衣橱一角。但要注意,即使天气潮湿度适中。此外,不要有塑胶袋罩着皮衣,以免空气不流通。
皮衣穿久了可能色泽暗淡,可以用毛巾沾些稀释后的蛋白轻拭,便可以恢复原有光泽。
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有效的快速减肥方法都是要求消耗的热量要比摄入的热量要多,这是减肥亘古不变的法则。下面读文网小编就和大家分享最简单得减肥方法,希望对大家有帮助!
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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眼袋的出现是一种衰老的表现,所以很多年轻人对眼袋的出现非常在意。都想简单快速的去除眼袋,为了解决大家的困扰读文网小编为大家寻找到了用简单的方法去除眼袋,一起来了解下吧!
黄瓜片敷眼
睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
勺子按摩法
随身都会携带一把小汤勺,就是普通的铝制勺子,每天早晚用完眼霜之后,用勺子凸起的部分轻轻按压眼周,可以促进血液循环,舒缓眼周,会觉得有改善眼袋的效果。
茶水冷敷
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟,然后用化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能减轻眼袋浮肿程度。
无名指轻压
睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚持之以恒,以舒缓眼部浮肿的问题。
眯眼运动
上眼睑与下眼睑有意识的进行闭合运动,每天做100次以上,坚持这个方法一段时间后,你会发觉眼袋慢慢消失了。
维e胶囊涂抹眼部皮肤
每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,能收到祛除眼袋、减轻衰老的良好效果。
眼霜按摩
使用比平时涂抹多一倍的眼霜量进行简单的眼部穴位按摩,舒缓眼部神经,加强眼部血液循环。
起床后按摩
做法:起床之后是去黑眼圈的最好时机。洗净面部后用双手做顺时针方向的打圈,按摩周围眼部的肌肤,5分钟左右即可。
功效:可以促进眼部周围的血液循环,消除眼袋。
睡前涂维生素E
做法:如果你眼袋本来就比较重,每晚睡前可以用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩
功效:常常使用能达到消除下眼袋。
鸡蛋按摩法
做法:早上起来,发现眼皮浮肿,可以将一个鸡蛋煮熟后去壳,用小毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。
功效:可加快血液循环
茶叶敷眼
做法:喝完绿茶后茶叶可别扔,用纱布包好,放在冰箱里,早上起来把布包放在眼上敷一敷,对去眼袋也是有不小的效果。
功效:减轻眼袋浮肿。
用热毛巾热敷
做法:睡醒后最好立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼,然后在用冷却的毛巾交换敷眼,10分钟左右即可。
功效:淡化黑眼圈。
马蹄敷眼法
做法:将马蹄和莲藕洗干净去皮之后,然后用干净的刀子将马蹄剁碎,放到榨汁机中,和两杯水调和之后隔渣,敷在眼部周围10分钟左右就可以。
功效:莲藕和分别含有丰富的铁质、蛋白质,有活血去瘀作用,去黑眼圈的效果非常好。
酸奶敷眼周
做法:早上如果你有喝酸奶的习惯,那么喝剩的酸奶就可以利用起来啦!将纱布放进酸奶里完全浸湿,然后敷在眼部周围10分钟左右,让眼部肌肤充分吸收水分和营养。
功效:这样可以抑制淡化和抑制黑眼圈的产生。
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痘痘一直是困扰青少年男女外貌和自信的一大天敌,怎么去除痘痘也是大家一直在寻找的,下面读文网小编就和大家分享用什么简单的方法去痘,希望对大家有帮助!
选择专业的祛痘产品
小编,倾情推荐,顽豆敌香酚祛痘组合清爽肌肤无残留,包裹杀菌痘痘无处可藏,再生还原肌肤痘印无痕。从根本上防止痘印生成,纯天然的植物护肤成分,可有效解决青春痘,暗疮、囊肿、酒糟鼻、粉刺等各种肌肤问题。控油去痘两手抓,双管齐下。能彻底清除毛孔内的黑头、污垢及多余皮脂,使粗厚的角质软化,并能清除顽固老化的角质,使肌肤变得水润透亮,纯天然植物的保湿成分,用后清爽而不紧绷,增加肌肤明亮度,使肌肤透明嫩白。
第一步:
欧泉林控油爽肤洗面奶,彻底去除面部深层污垢,保证毛孔通透,质地温和洁面后,不紧绷,不干燥。
第二步:欧泉琳抗痘紧致修复液,直达肌肤深层,修护受损肌肤,舒颜抗痘,去除痘印。
第三步:欧泉琳净痘护理活肤霜,激活面部天然防护膜,加强肌肤抵抗力,彻底祛痘,祛印。
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在减肥的道路上,有什么简单的方法可寻觅吗?其实真的有,下面读文网小编就和大家分享用什么最简单方法减肥,希望对大家有帮助!
仰卧起坐
谁都希望能拥有没有赘肉的腹部。只要技术动作得当,我们所熟悉的仰卧起坐(以及在它的基础上改进的动作)就是实现这个理想的一个非常好的健身方法。
一个标准的仰卧起坐应该是双腿屈膝成90度左右,后背和脚平放在地板上,双手微扣,指尖轻触头部,然后收缩腹部肌肉,依次使你的头部(下巴微微收缩)、颈部、肩膀和后背远离地板。
千万不要交叉双手手指放于后脑勺,以免用力过猛时拉伤颈部肌肉;注意不要屏住呼吸,正确的呼吸节奏应该是起身时呼气,躺下时吸气,并保持两肘分开置于头部两侧离开你的视线之外,这样可以让你的胸和肩膀伸展开。
彼得森推荐的仰卧起坐的做法是将双脚抬高远离地板,膝关节屈成90度,因为如果将双脚平放在地板上时,很多人容易形成弓背并使臀屈肌群参与运动。
仰卧起坐是一种很有效地锻炼腹部肌肉的健身方法,但是如果动作不规范的话,例如做仰卧起坐时弓背,这样就起不到锻炼腹部肌肉的作用。
如果想要锻炼腹斜肌(就是腹部两侧的肌肉)可以用侧身仰卧起坐,在标准的仰卧起坐姿势上,起身时脊柱向一侧旋转,右肘接触左膝盖,左肘接触右膝盖。
科顿说:“在起身之前,你应该想象自己会呈一个扭曲的状态,先扭曲身体是很重要的,只有这样才会让腹斜肌用力拉你起身。”
但要牢记的是仅仅依靠仰卧起坐是不可能得到一个平坦的腹部,减掉腹部脂肪需要遵循一个很重要的基本规律——消耗的能量要比摄入的能量多。仰卧起坐会锻炼到腹部肌肉,但不应该误认为它会消耗多于摄入的能量,这就是健身应遵循的最根本的规律。
俯身划船
俯身划船是另一种简单有效的健身方法,它可以让大部分的上背肌群以及肱二头肌参与运动。
俯身划船的标准姿势是:两脚与肩同宽站开,膝盖微微弯曲,收紧腹部肌肉,背部挺直,骨盆略向前倾(如果你保持这个姿势有困难的话,可以坐在一个倾斜的凳子上来分担体重),伸展脊柱上部增加支撑。双手与肩同宽间距抓握哑铃或杠铃,手臂自然下垂。屈肘将哑铃或杠铃拉向你的身体,然后短暂停留在这个位置,再慢慢放下至初始位置,呼吸节奏应该是拉起哑铃或杠铃时呼气,放下时吸气。初学者应以安全为主,负重不宜过大。
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控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当地安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。为此,制定一个一周减脂食谱才能越吃越瘦哦!
一、早餐
早餐是开始新的一天的第一餐,早餐不能不吃,而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以,可以推断出,最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是,起床之后不能马上吃早餐,需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源,所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物,就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等,还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外,还可以食用一些维生素含量含量较高的食物,就是一些果蔬类。
减肥食谱早餐一:营养咸豆花
材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法:
1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
3、热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。
4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。
一周减脂食谱,越吃越瘦
减肥食谱早餐二:面包丁沙拉
材料:全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。
做法:
1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。
2、鸡蛋煮熟,芹菜烫熟,鸡蛋煮好后切成小块。
3、吐司两片,冰箱里要是有黄油,取一小块室温下溶化,再切点蒜末混合进去,在面包片上涂抹一层,烤箱预热至200度,放入面包片烘烤约8-10分钟,改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。
4、取一个大碗,放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁,加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁,拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁,再撒上一些小杏仁碎即可。
一周减脂食谱,越吃越瘦
二、午餐
午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以,午餐也是绝对不容小视的,一天中,午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品,粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有:绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记,要忌吃炸肉类的油炸食品,对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额,热含量都非常的高。这是午餐的安排。
减肥食谱中餐一:蘑菇菠菜意面
材料:三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。
做法:
1、锅中放足量水烧开,加5克盐和几滴橄榄油,放入三色螺旋面,按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。
2、洋葱、蒜头、火腿片切成碎,蘑菇切片、菠菜去根切段。
3、热锅后加入橄榄油,油温后放洋葱、蒜末炒香,再倒入蘑菇炒软。
4、倒入淡奶油,再加入适量清水煮开。
5、下三色螺旋面和菠菜,加盐调味,翻炒1分钟后撒入火腿末和白胡椒粉拌匀即可。
一周减脂食谱,越吃越瘦
减肥食谱中餐二:芦笋鱼柳
材料:土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋、番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。
做法:
1、将草鱼切成大片,用盐、胡椒粉、料酒腌渍。土豆切大片,用微波炉高火8分钟打熟。
2、番茄切小丁,红椒切丝,芦笋切长段飞水捞出待用。
3、用淀粉和鸡蛋加少许盐和成糊,将鱼片拖糊,下5成高的油锅,炸成金黄捞出沥油。放入微波炉中火3分钟至熟。
4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥,用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。将土豆泥拍成小饼放在盘中,依次放上三根芦笋,架上两片鱼片。
5、锅内留油,煸香姜末放入番茄丁,和少许的番茄酱,加白糖、盐调味制成浓汁,在盘子周围淋上浓汁,挤上巧克力酱,在鱼排上点缀红椒丝和椿芽。
一周减脂食谱,越吃越瘦
三、晚餐
重头戏来了,晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你,因为在这段时间内,身体的新陈代谢速率较快,比晚上21点的时候大概要高出10%左右,在这个时候进食,摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽,及可以甩掉那些讨人厌的脂肪,也可以给身体带来诸多的好处。
晚餐的食物尽量不要太油腻,煮的尽可能清淡些,要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物,尤其是含有奶油的甜食,荤菜和素菜搭配要合理,既不能全是荤的,也不能全是素的,汤类和粥类可以适当的摄入,因为这样可以增加饱腹感,避免感到饥饿,对于绿叶蔬菜,要尽量的多吃,但是,尽量不要用油烹煮,因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质,更会增加其卡路里指数,所以,尽量不要经过有的烹煮,可以烫水之后吃。另外,想要减肥的话,夜宵是必须桃戒掉的,因为夜宵极不容易被消化,容易导致肥胖。
减肥食谱晚餐一:海蛎烧豆腐
材料:豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉。
做法:
1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块,海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀,青蒜切段、姜切片备用。
2、锅内倒入少许油,油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。
3、转大火,下入料酒、生抽翻炒。
4、加入适量的水炖煮片刻。
5、下入海蛎焖煮片刻,煮到汤汁略稠。
6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可。
一周减脂食谱,越吃越瘦
减肥食谱晚餐二:冰糖银耳核桃粥饭
材料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。
做法:
1、核桃分成两份;银耳分成两份,一份儿剁碎,一份撕成大朵。
2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁,其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。
3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即可。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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简单快速健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
五彩缤纷鸡肉串
原料
鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。
做法
1.鸡胸肉切小丁,加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;
2.把鸡肉丁、洋葱片、彩椒片、黄瓜片串起来,两面撒上一些胡椒粉、盐、辣椒粉;
3.烤盘垫锡纸放最下层,烤架放中间一层,烤箱预热250度,两面各烤8分钟。
浓香青豆咖喱焖饭
原料
鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、小葱。
做法
1.把打好的鸡蛋稍稍炒一下,不用太熟,凝固即可,放一边待用;
2.往不粘锅里加入一点点油,把碎洋葱炒香,倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜,盖上盖子焖饭;
3.用热水把咖喱块或咖喱粉融化,倒入米饭中搅拌均匀,继续焖饭;
4.十五分钟后,米饭熟的差不多了,用铲子翻动一下,加入刚炒好的鸡蛋,记得试一下味道,如果太淡的话再加点盐;
5.饭熟后,撒上刚切好的小葱末,再盖上盖子稍微焖一会就可以吃了。
晚餐吃什么可以减肥?4款健康减肥食谱
鲜鲜鲜金枪鱼土豆蛋饼
原料
金枪鱼罐头(水浸油浸都可以,水浸热量肯定更低)、鸡蛋一个、土豆一个、青菜、面粉、盐、酱油、醋、大蒜、香菜。
做法
饼:
1.青菜切末、金枪鱼捣碎(不要太碎,留些肉的质感)、土豆蒸熟压碎;
2.面粉适量、加入鸡蛋、捣碎的金枪鱼、土豆泥、青菜末、盐,将面团压成饼状,放在平底锅中小火双面煎黄。
蘸料:
大蒜切末、香菜(如果你支持异端的话)切末,加入酱油、醋调成蘸料。
朴素的黑椒牛肉意面
原料
牛肉、西兰花、洋葱、胡萝卜、意面、黑椒汁、盐、油。
做法
1.大锅水煮开,加入一把意面,一大勺盐保持沸腾状态将面煮到几乎透明状态;
2.平底锅倒入少量油,把洋葱碎爆香,加入胡萝卜片和切好的牛肉,倒入适量黑椒汁;
3.牛肉变色后倒入西兰花和煮好的意面,再稍微加些面汤,大火收汁。
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现在生活非常快节奏,讲究的事速度,那么在减肥上也是,所以,下面读文网小编就和大家分享最快最简单的减肥方法,希望对大家有帮助!
维生素C
维生素C是最常见的燃脂能手,柠檬、橙子、葡萄柚、橘子以及西红柿中都蕴含丰富的维生素C,它们既可以单独食用,又可以与其他食物一同食用;既能提高身体新陈代谢机能,又对维护身体健康非常有益。
豆类食物
豆类食品富含丰富的卵磷脂,这种成分能够分解体内脂肪,阻止脂肪在体内堆积。
不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是脂肪的一种,它具有燃烧体脂、控制体重的作用,在鱼油、亚麻籽油、大多数坚果、植物籽粒都蕴含丰富,经常食用对于瘦身很有帮助。
辣味调料
严格意义上来说,瑜伽是不主张食用辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物的,因为它们能把悦性食物变成惰性食物,但是当你更注重减肥效果的时候,辣味调料确实是个很不错的帮手,那么,在食用的时候,多搭配一些水果蔬菜吧--瑜伽会支持这样的选择的。
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想要丰胸却很茫然,不想打针不想吃药就想拥有丰满的上围?其实丰胸的妙招就来自于生活,学会日常饮食调理,便能使胸部再次发育,要如何做呢?为你推荐四款美颜丰胸汤,食出傲人美胸。
一、红酒木瓜丰胸汤
材料:红酒、木瓜、冰糖
做法:木瓜去皮后切成块,放入果汁机中加入200cc红酒,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。能有效的消水肿,补血丰胸,适用气血不足型,先天性的体质虚弱,由于营养不足,导致扁平胸部,产后乳汁分泌不足等。
二、清凉木瓜炖梨
材料:木瓜一个、酪梨1个、枸杞20粒、冰糖适量
做法:将木瓜去皮挖籽,切成小块。然后加入1L水烧沸,然后放入木瓜、酪梨、冰糖,加盖用大火烧沸后改小火煮20分钟。最后放入枸杞煮5分钟就OK了。
三、坚果甜汤丰胸润燥
材料:坚果、薄皮核桃、栗子、大杏仁和红衣花生都可以
做法:单吃这些坚果会引起内热,建议将这些坚果切成小碎片用水煮上3-5分钟,然后放入蜂蜜或冰糖调味。每天早晨喝一杯,能够满足一天的胸部发育营养要求,而且绝对不会发胖。
四、山药丰胸
材料:山药、猪蹄
做法:首先将选好的猪蹄洗干净去毛,跺成块,然后放入开水中去油。捞出来后再将锅内加入大量清水,将切好的猪蹄、山药、红枣、米酒放入到锅中以大火10分钟,转为小火煮两小时加入调味即可食用。美容又丰胸。
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一个合格的外汇从事人员,因该学会怎样去开发外汇用户。在做外汇的时候你知道怎么找客户么?下面由读文网小编为你分享做做外汇开发客户的技巧,希望对大家有所帮助。
1,犹豫不决型:具体表现是优柔寡断,问这问那,似乎考虑问题很周详,实际不然,这种客户通常在市场上赚不到钱,因为他前怕狼后怕虎,做事情不果断,经常错过机会。几乎是天天赔得多赚得少,赔钱后就垂头丧气。这类人占多数,业余散户散户水平。也许他们在现实生活中也是活的那样的不潇洒,潇洒对每个人来说都是心灵上的轻盈,这两个字读者要好好揣摩揣摩。
2,自以为是型:具体表现是很自负,这种人通常在股票市场混迹多年,有一定的市场知识,但业绩不是很理想,为了多赚钱,跑到我这儿学做外汇,短期内赚了点钱后就以为这个市场很好赚,尾巴开始翘起来了,对我的劝说全当放屁。结果可想而知,这样的客户通常江山易改本性难移,我会在他遭受重大损失时,让他考虑退出外汇市场,继续作他的股票,因为这种人记吃不记打,留下来只会给我带来麻烦。
3,实干型:这是我最喜欢的一种,但物以稀为贵。具体表现,性格双向,能静能动,该问的问,不该打听地不问,非常有主见。对我的交易指令能够心领神会,犯错误少。做事果断,这类人来我这咨询,了解完了情况后,没几天就来找我开户,然后做了一段模拟,便开始步入市场,业绩通常会不错。性格使然,决定你的是工作成绩。
4,怀疑一切型:具体表现别人都是骗子,就他不是。总以为欧美人跟中国人一样,拿着中国人的早已变态的心理和有色眼光,来看待国外的公司。通常来我这一次,就没有下文了,这种人是最容易跟机会擦肩而过的,机会来的时候,他会把它当成大难将临,躲得远远的,也许他曾经受过伤害,不得而知。
5.忽悠型:本来就没有什么诚意,来我这就是想知道什么是外汇,外汇怎么做。呵呵,这种人通常好像脸上戴着忽悠俩字,很容易被我识破,我会简单的应付他两句,满足他的好奇心,然后客客气气的送他走人。
6.天赋投机型:这类人属于稀有物种,天生这块料,无需表述。
7.愚笨型:我不想说下去了,大家看到这三个字应该知道什么意思,我只想说一句话,就是做投机要有悟性,再就是勤奋。
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如何能够最快健康简单快速减肥,眼见夏天一天天就要过去了,但是减肥效果依旧不佳。别着急,下面让小编来教你如何做最后的冲刺,以下就为大家推荐一周快速减肥食谱,只要按照以下方法来搭配减肥餐,就能助你很快突破减肥平台期!
第一天
早餐:低脂牛奶,半个苹果,全麦三明治。
午餐:糙米饭,香菇闷豆腐,菠菜煮牛肉,萝卜清汤。
晚餐:番茄通心粉,白菜瘦肉汤。
第二天
早餐:燕麦粥,酸奶水果沙拉。
午餐:素水饺,蔬菜什锦蛋花汤
晚餐:丝瓜紫菜汤,胡萝卜青瓜炒饭
第三天
早餐:番薯稀饭,清烫空心菜,梨子
午饭:番茄牛肉饭,椰菜香菇汤
晚餐:蔬菜凉拌面,双菌黄瓜汤
第四天
早餐:全麦吐司面包,低脂牛奶,奇异果
午餐:胚芽米饭,炒芥蓝,清蒸鱼,金针菇汤
晚餐:蔬菜火锅
最快速减肥法 一周快速减肥餐
第五天
早餐:什锦海鲜粥,番石榴
午餐:糙米饭,葱油鸡,素炒青椒,烫青菜,紫菜蛋花汤
晚餐:小半块蔬菜披萨,番茄蘑菇清汤。
第六天
早餐:坚果沙拉,苹果橙子汁,水煮土豆。
午餐:毛豆炒鸡蛋饭,白菜豆腐汤
晚餐:蔬菜炒米粉,双色菜花瘦肉汤
第七天
早餐:麦馒头,煎蛋,葡萄柚半个
午餐:汤素饺,酱油豆干
晚餐:牛蒡萝卜瘦身汤,糙米饭
当然,如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动,相信效果会更为显著!
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芒果的营养价值高,这是被大家所公认的。芒果中维生素C的含量超过我们常吃的草莓、桔子。芒果芝士蛋糕应该要怎么做呢?现在,读文网小编来告诉你自己做芒果芝士蛋糕的方法。
1.过敏体质
过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。
2.湿性体质
芒果性质带湿毒,皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之“湿”体质。带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。
3.糖尿病病人
由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
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