为您找到与看着就有食欲相关的共19个结果:
养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、涵养、滋养之意。
保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;
涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;
滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。
实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。
米汤促进食欲,夏日天气炎热,人往往食欲不好,这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌,从而增强食欲。最好选择一些粗粮,如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等,它们富含B族维生素,还可提供少量蛋白质。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物,如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。
夏季食欲不振饮食小常识:
1、要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋,既清凉可口,增进食欲,又有助于预防肠道传染病。
2、可以多喝一些鲜果汁,但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。
3、要注意室内的通风和降温,创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高“苦夏”中的食欲。
夏季补锌以食补为佳,最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎,牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱,不仅容易消化吸收,而且有促进食欲的作用。
4、多吃解暑药粥。夏天不适合大补,夏天吃大补的食物容易让身体不舒服,所以羊肉不宜多吃,尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜,少吃油腻,并注意多吃些可以清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
5、饮食清淡适口。拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口,还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。
6、食谱经常变换。这个季节原料丰富,变换花样和搭配,再学习点新做法,会刺激我们的味蕾,勾起我们的食欲。
7、适当增酸加辣。酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化,增加食欲,有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
8、水果可以多吃。水果甜酸适口,开胃消暑,能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质,对身体很有益。
9、家中的水果、蔬菜做成水果沙拉当作零食也是夏季补充营养的好办法,不喜欢沙拉酱的人可以用酸奶替代,风味独特。
10、液态食物养胃。牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品,在天气炎热时食用,既不会让我们的胃口下降,还能解渴降暑,并提供给身体诸多必需的营养素。
浏览量:2
下载量:0
时间:
根据荷兰的研究表明,人对于“再吃一点”的欲望非常强烈,克服这样的欲望是一件很困难的事情。而为了满足这样的欲望,人会想尽各种借口去进食。如果想要克服欲望,不让自己产生“想吃”的心情很重要,作为对策,多喝水和多吃富含膳食纤维的食物是最好的方法。
根据荷兰乌得勒支大学的研究结果发现,人在“明知不能吃但还是想吃”的状态下想象力会变得非常强大,也就是说,这时候人类为自己寻找借口的能力也会变得更强。“今天要加班,多吃才能有能量”、“今天先吃了明天再跑步跑回来好了”……大脑会在瞬间想出各种看起来非常正当的理由,促使自己伸出手去,满足膨胀的食欲。
也就是说,如果产生“更想吃”的心态,这类人往往无法减肥。因为只有“我不想吃”的心态才是杜绝食用过多的根本办法,如何做才能让自己抵抗住诱惑?
营养学家凯莉·格拉丝曼博士认为,“多喝水”和“多食用蔬菜等富含膳食纤维的食物”是比较靠谱的做法。喝水可以抑制不应该产生的空腹感,在餐前和用餐过程中喝水能够让肚子很快产生饱腹感,进而减少进食量。另外,在进食时先吃富含水分和膳食纤维的蔬菜也能够很快产生饱腹感,减少进食量。
还有一种方法就是尽可能使用尺寸较小、数量较多的餐具,一眼看过去看着让人感到量很大,反而容易让人产生吃不下的饱腹感。用小勺往口中塞的次数变多,以及小餐具中堆满食物,都能从视觉上刺激人体产生饱腹感。
当然,想要真正不进食过量,不要让自己产生“我饿了”“这些不够吃”的想法是很重要的。进行自我心理暗示也是良好控制食欲的一种手段。
想要了解更多内容,欢迎关注读文网网!
浏览量:2
下载量:0
时间:
食欲不振应该吃点什么?下面一起随小编来看看吧。
凉拌黄豆芽。原料:黄豆芽250克、胡萝卜1根、香菜2根。调料:花椒10粒、盐1茶匙、味精1/4茶匙、香油少许。做法:黄豆芽洗净,将胡萝卜去皮切成丝。香菜洗净切成3厘米长的段。锅中倒入水烧开后放入黄豆芽焯烫1分钟,捞出放在漏网上。放入胡萝卜丝焯烫20秒钟捞出放在黄豆芽上沥干水分。将黄豆芽,胡萝卜丝和香菜倒入大碗中,调入盐、味精、香油拌匀。用勺子烧热花椒油泼在上面,再搅拌均匀即可。
凉拌莴笋丝。原料:莴笋1根、红椒半个。调料:盐1/2茶匙、白醋1茶匙、糖半茶匙。做法:莴笋去皮,切成5厘米长的细丝,红椒清洗干净后去籽,也切成5厘米长的丝,泡入清水中。将切好的莴笋丝放入水中浸泡5分钟,捞出沥干水,放入碗中,红椒丝也捞出放入碗中,加入盐、白醋、糖拌匀即可。
凉拌樱桃小萝卜。原料:樱桃萝卜250克。调料:盐1/2茶匙、米醋2汤匙、白糖1茶匙、香油1/2茶匙。做法:将樱桃萝卜的缨子和萝卜分开,剪去萝卜尾巴上的须子,分别清洗干净,沥干缨子。把缨子放入一个大容器中,放入1克盐搅匀后腌制3分钟,等叶子稍微软了一点后,放入拍散的樱桃萝卜。撒入剩余的盐,白糖,淋入米醋和香油,搅匀后即可。
浏览量:2
下载量:0
时间:
读文网网小编语:小米性微寒、味甘;归脾、胃、肾经。中医认为小米具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。夏天食欲不振,吃了小米之后既能开胃又能养胃。
我国北方许多妇女在生育后,喜欢用小米加红糖熬粥来调养身体。小米粥营养价值丰富,有“代参汤”的美称。小米之所以受到产妇的青睐,是因为同等重量的小米含铁量比大米高一倍。其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有功效。
另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。对脾胃虚弱,或者在夏季经常腹泻的人来说,小米有很好的补益作用。与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将小米加糯米与猪肚同煮而食;小米磨成粉,可制糕点,美味可口。
美中不足的是,小米的蛋白质含量没有大米高,因此不论是产妇,还是老幼人群,都不能以小米为主食,而应合理搭配,避免缺乏其他营养。
浏览量:2
下载量:0
时间:
摘要:饮食减肥并不是要求节食,适当减少进食量更为合理,为自己制定一套人性化的饮食计划,而严酷的计划难以令人坚持下来
饮食减肥并不是要求节食,适当减少进食量更为合理,为自己制定一套人性化的饮食计划,而严酷的计划难以令人坚持下来。现在已进入冬季,冬季是胃 口最好的季节,也是最容易发胖的季节,如果不注意控制饮食,身材就易肥胖。另外,冬季人体需要消耗更多热量,我们制定的减肥饮食计划可更有弹性,这样一 来,自己也不会觉得控制食欲很痛苦。还有一点也是大家容易忽略的,很多人为了减肥,省略了早餐或午餐,以为少吃一餐就能很快瘦下来,要知道,早餐和午餐为 每天日常活动提供热量的,早餐和午餐有所保证,在晚餐中就能避免过量进食。
浏览量:2
下载量:0
时间:
食欲不振是指进食的欲望降低。有时不愿吃饭并非小问题。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时,可利用具有香味、辣味、苦味的食物,来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲,若仍然无法提高食欲,最好到医院做一番检查。引起食欲下降的原因很多,常见的有九大原因。
1、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。
2、酗酒吸烟:酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。
3、饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤。
4、过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。
5、暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。
6、生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
8、饱食后运动:饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。
9、药物因素:有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
浏览量:2
下载量:0
时间:
立夏时节,闷热的让人食欲不振,这时不妨喝点粥,清理一下肠胃。那么立夏喝什么粥可以刺激人们的食欲呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。山药洗净、刨皮、切块,放入锅中,加水适量用武火烧开,改用文火煮烂,加入适量白糖稍炖即成。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天来了,人的心情就会变得烦躁,再因为工作的压力大等多种原因可能就会导致肠胃不好,经常没有胃口,那您知道夏季健脾胃的食物有哪些吗?下面,读文网小编为大家介绍一下夏天增进食欲的食物,欢迎大家阅读。
用料:鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片
制法:将猪横脷洗净切块,鸡骨草拣去杂质洗净,与生姜、蜜枣一起放入炖盅内,加清水250毫升,隔水炖2小时即可。
功效:清肝热,健脾胃。适宜肝火盛、胃口差、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒者。脾胃虚寒、阳虚体质类型者慎食。
浏览量:2
下载量:0
时间:
你知道怎么做出令人食欲大增的好吃鸡蛋羹吗?下面读文网小编给你介绍一下好吃的鸡蛋羹做法。
材料
水500毫升,酒酿1盒360克,糯米粉小圆子1袋350克,鸡蛋2个,姜片若干,红糖若干
做法
1、姜片放入水中用大火煮,水沸腾后把姜片捞出来。
2、把酒酿倒入沸水中,小火继续煮开。
3、鸡蛋打散,备用。
4、将小圆子倒入沸腾的酒酿中,煮至小圆子浮起。
5、加入鸡蛋,顺时针搅拌。
6、最后加入红糖,搅匀后就OK了,盛入碗中,好好享用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
有时不愿吃饭并非小问题,有可能是疾病的征兆。食欲不振什么原因呢?食欲不振的时候怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。
2、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。
3、就餐时好心情: 就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化吸收。
4、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足,温度适宜,餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。
5、某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍,要合理的用药,可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。
6、要戒烟、忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲也是非常重要的。
7、适量运动:生命在于运动,运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。
8、补锌:因为缺锌最为突出的影响就是引起消化功能障碍,导致孩子味觉差,引起食欲不振,锌参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能和促进食欲的作用。
浏览量:3
下载量:0
时间:
春季的到来,很多人搜没有胃口吃东西,那么引起食欲不振的的原因有很多,那么有哪些原因呢?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、情绪紧张过度疲劳:
在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。
2、饥饱不均:
胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。
3、过度的体力劳动或脑力劳动:
会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。
4、暴饮暴食使胃过度扩张:
食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。
5、饱食后运动:
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。
6、生冷食物:
经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、药物因素:
有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
8、睡前饱食:
晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
9、酗酒吸烟:
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。
对于以上几点,只要大家懂得去预防,那么就不会那么容易食欲不振了。
浏览量:3
下载量:0
时间:
一日三餐正常的情况下,一般都不会出现提前饥饿的状况,如果发现饿得快,食欲突然间亢进就一定要注意了。食欲亢进是什么原因呢?
1、不要去吃过多的辣椒,以及油炸食品。
2、多喝热开水,红糖水。
3、少饮用碳酸饮料。
4、多吃蔬菜,水果,这样对食欲亢进有着明显的作用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
正常新生儿都有良好的食欲,一旦新生儿食欲明显低下时,常常为疾病所致,应引起父母高度的重视。那么,新生儿食欲低下什么原因?下面就由读文网小编告诉大家新生儿食欲低下的原因吧!
1养成孩子规律的作息
孩子应保持早睡早起的良好习惯,否则起床与睡觉时间推迟,早餐与中餐相隔时间太近,将造成不断恶性循环,影响食量。
2正餐前勿吃零食与甜点
餐前吃零食往往会影响孩子的食慾,家长也勿用交换条件“一口饭换一颗糖“,点心应安排在饭前2小时,并且选择季节性蔬果、牛奶、豆浆、豆花、根茎类等做为孩子的点心。丁巧稜营养师叮咛,幼儿2岁前,不要让孩子喝低脂或脱脂奶。
3增加食材的变化
无论孩子是吃腻或挑食,家长都可以透过改变烹调方式,让孩子把讨厌的东西吃下肚,例如:孩子不吃蛋,就用蛋做成布丁或蛋糕;讨厌青菜,将它放入春卷、饺子里。此外,也可在食物的颜色形状上做些变化,像是南瓜饭、鲑鱼饭糰等,这些都是受到孩子欢迎的料理。
4使用可爱的餐具
有时候孩子需要的是一个氛围,当环境变得吸引人,孩子的食慾自然也会跟着增加。家长可准备可爱或孩子喜欢、自己挑选的餐具,同时也让他们慢慢学着自己动手吃,千万别怕孩子弄脏衣服,让他们自己做,更能提高用餐兴趣。
5每日适当的活动
每日应让孩子进行适量的活动,像是到户外玩耍、晒太阳,别总是待在家里从事静态活动,运动不仅可以增进食慾,也能帮助肢体发展。
6创造舒适的用餐环境
当环境太过吵杂时,容易分散孩子注意力,故用餐时大人的谈话声量应减小,也尽量避开其他小孩的嘻闹声,同时保持舒适的室温及良好通风,避免闷热环境。
7家长以身作则
此阶段的孩子会以父母做为模仿对象,在孩子开始学习吃饭时,家长应带头养成全家定时用餐的习惯,一同享受用餐的快乐,并且尽量不在孩子面前出现挑食的举动或餐前吃零食等;也可在亲子共读时,利用故事或绘本来认识食物,或邀约孩子一同制备食物,提升孩子的兴趣
浏览量:3
下载量:0
时间:
我们在日常生活中,常常会出现食欲低,但是出现食欲低的原因有很多,下面,我们就一起来了解一下出现食欲低的原因。
在饮食上我们适合选用一些含有维生素B6和锌含量较高的食物,以增减食欲,给身体一个放松的环境。芹菜和平菇都含有较高的维生素B6,它能够参与身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢,具有和胃调中,滋阴补肾的效果。加上干贝中丰富的锌含量,能够参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能和促进食欲的作用。不仅增进了食欲,并且对胃炎和贫血还有一定食疗功效。
浏览量:2
下载量:0
时间:
春季的到来,很多人都没有胃口吃东西,那么引起食欲不振的的原因有哪些呢?春季食欲不振什么原因?下面就由读文网小编告诉大家春季食欲不振的原因吧!
一、春韭。春韭被称作蔬菜里的壮阳药,外加上它的味道比较鲜美,富含纤维素,所以,成为了很多人春天选择的食物。此外,它可以起到开胃的作用,利用韭菜来炒猪肉或者鱿鱼等都是很好的搭配。对于食欲不振的人,不妨可以尝试一下这道菜,相信可以让你胃口大开。
二、春笋。春笋也同样是春天里面升发的蔬菜,既可以将切块的春笋跟猪骨、酸菜一起做汤,也可以炒鱿鱼或者鹅掌等,春笋不仅可以促进人的食欲,而且,因为它含有比较丰富的纤维素,对于通便也有很好的效果。对于食欲不振的人,这道菜是上佳的选择。
三、山楂。山楂的果肉比较松软,而且每位可口,有着很高的营养价值和药用价值,特别是它的开胃消食的功效,对于因为肉食积滞而导致食欲不振有着很好的缓解效果。而且山楂可以促使消化液的分泌,进而起到增进食欲的效果。外加上酸甜的口感,是食欲不振的人的上佳选择。
浏览量:3
下载量:0
时间:
食欲不好是人们经常会遇到的现象。而“人是铁饭是钢”,吃不下饭是不行的,为什么会没有食欲,怎样提高食欲呢?接下来由读文网小编告诉你吧!
1、就餐时心情要好:保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化和吸收。因此,就餐时应专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题,纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。
2、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。
3、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。
4、要戒烟忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
5、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须要做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。
浏览量:2
下载量:0
时间:
食欲不振是指缺乏对食物需求的欲望,即常说的不思饮食,是临床上很常见的一种消化系统症状,严重者称之为厌食。当出现食欲不振该如何调理呢?以下是由读文网小编整理关于食欲不振的内容,提供给大家参考和了解。
中医治疗
1,感受寒邪
主证:外感寒邪,胃脘痞胀,隐痛,嗳气吐清水,大便溏薄,食少纳差,泛恶欲吐,脘腹胀闷,腹痛肠鸣,或头重如裹,身重或肿,畏寒肢冷,或身目黄而晦暗,舌胖苔薄白,脉紧。
治法:散寒温中,和胃进食。
2,湿浊犯胃
主证:腕中痞闷,身重乏力,思睡昏重,倦怠懒言,口甘黏腻,不思饮食,舌苔白腻,脉濡。
治法:芳香化浊。
3,饮食所伤
主证:过食甘肥油腻及醇酒厚味之品,脘腹发胀,纳呆,恶食,嗳气酸腐,呕吐食臭,大便秘结或不畅,厌油腻,恶心欲吐,心烦,全不思食,见食物则恶心,苔黄腻,脉滑而数。
治法:消食导滞。
4,肝气犯胃
主证:不思饮食,嗳气频作,两胁苦满,胸胁胀闷或胀痛,精神抑郁,烦躁易怒,脉弦。
治法:疏肝和胃。
5,湿热内蕴
主证:纳呆,不思饮食,厌恶油腻,脘腹痞闷,或胸胁胀痛,口苦,大便粘腻,泻下不爽,气味臭秽,身目俱黄,色泽鲜明或身热不扬,阴囊湿疹,或睾丸红肿疼痛,苔黄腻,脉濡数或弦滑。
治法:清化湿热,导滞理气。
6,脾胃虚弱
主证:面色黄白少华,肌瘦不荣,胃纳欠佳,食欲不振,多纳则饱胀,嗳气时作,大便溏薄,或有闻食则恶心欲吐者,苔薄白,脉沉弱无力。
治法:健脾和胃。
7,胃阴不足
主证:饥不欲食,口渴喜饮,唇红干燥,脘痛嘈杂,大便干结,或五心烦热,小便黄赤短少,舌红少津,少苔,脉细数。
治法:益胃养阴。
8,肾阳虚衰
主证:不思饮食伴有五更泄泻,身冷畏寒,手足厥冷,面色黄白不华,口淡无味,口泛清水,舌淡,苔薄白,脉沉弱无力。
治法:温补肾阳。
浏览量:2
下载量:0
时间:
春季时冷时热,老年人容易出现食欲不振、食欲降低等情况,由于消化系统和身体素质的原因,这样一来就难以补充营养,长期下去体质会越来越差。想要提高食欲该怎么做呢?来看看下文的介绍的小妙招可以改善老年人食欲不振的问题,帮老年朋友增强对美食的欲望。
1、凤梨番茄添酸味 香菇九层塔增香气
想吃重口味,增加餐点的酸味也是一个方法,建议使用柠檬汁、柳丁汁、凤梨、蕃茄入菜,就能增加口感变化,同时摄取蔬果营养。另外,善用爆香材料如花椒、薑,或是在料理中增加香菜、九层塔、香菇、芹菜、当归、枸杞、红枣、月桂叶、莳萝草,也可以增加香味,提升老年人的食欲。
2、五味豆腐
食材/五味酱(姜、香菜、肉桂粉、蕃茄酱、蚝油)、盒装豆腐1块、砂糖2茶匙、香油少许
作法:1、砂糖熬成糖水,加入五味酱备用。2、豆腐蒸10分钟后,将盘底的水沥干,再淋上五味酱,并滴入香油,即完成。
浏览量:3
下载量:0
时间:
“民以食为天”,一个人如果不思饮食,只把吃饭当作一个任务,很明显这并不是吃饭的正确打开方式。老人就是这样,一般的中老年人看到好吃的都很淡定,就连一日三餐在他们心里都不是美好的。
老人不想吃饭还有一个原因就是不饿,每天坐在家里看电视,很少走动,身体的食物无法及时消化,就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动,运动过程中肠道的蠕动加快,食物消化增加,饥饿感增强,食欲就会增强。
中老年 青年 男 女 儿童 家庭 吃饭 餐桌_18709951_xxl
多吃易消化的食物
食物的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的下降,这个时候胃部容易产生寒气,长期如此则容易影响我们的食欲。这个时候应选择一些能够帮助消食的食物,如山楂、陈皮等,不仅能调理肠胃功能,还能增加老人食欲。
饭菜宜香
香味有刺激食欲的作用,所以老人吃饭时要趁热吃,在香味中享受美美的一餐。
音乐增食欲
精神紧张吃饭自然就不香,想要吃得香,必须把心里的紧张和担心暂时放下。这时可以在就餐时放点轻松的音乐,使老人轻松,从而增进食欲。
散步+揉肚 养肠胃
“饭后百步走,活到九十九”,老人要养成每天饭后半小时走一走的好习惯,同时可以配上揉肚子的动作,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,直至按摩到肚皮发红有热感为宜。
食欲跟老人的健康密切相关,所以我们决不能马虎。
浏览量:3
下载量:0
时间: