当今,皮鞋已成为人们最喜爱的一种鞋类,成为美化人民生活的大宗商品之一,在服饰类中成为“举足轻重”的产品。但是皮鞋放久了,经常会遇到发霉的现象,那么,皮鞋发霉了怎么处理呢?下面,读文网网小编就来告诉大家。
皮鞋发霉了怎么办
1、先将皮鞋干透,再用潮湿布(如用力拧干的毛巾)轻轻擦去盐霜,等盐霜消失后,将皮鞋晾干,这时再用潮湿布擦一次,稍干后认真涂擦一遍鞋油便可。
2、皮鞋放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。
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梅雨时节,空气都比较潮湿,家里的东西都容易发霉,而皮鞋也容易发霉。皮鞋发霉怎么处理?下面读文网小编告诉你。
1.每双鞋连续穿着时间不宜太长,鞋不穿时应放到晴处凉干。皮忌浸入水中,如果浸入过量水份层出现盐霜,并且影响皮革的延伸性与抗强性,再穿时会发硬的感觉,鞋易变形。
2.皮鞋不能与他人交穿着,不然会有明显变形,因为人的脚型是有差别的,鞋穿着一定时间后会与脚型趋于一致。
3.皮鞋收藏时要用鞋油滋润革面,鞋腔内放入定型纸与干燥剂放于通风处,空气温度尽量保持在18~20℃。
⑷皮鞋保养小常识
1.皮鞋如发现泛霜,可用纱布或棉花沾少量温水,擦净鞋面的白色霜,放在通风处晾,然后擦上少量鞋油保存。
2.皮鞋应使用松软的布或软毛刷轻擦保洁,用专用鞋油保养,以免鞋油与皮面发生反应,造成变色或损坏皮质。
3.磨砂皮鞋面请勿擦鞋油、水刷,应用专用清洁剂,用刷子顺方向轻刷或使用专用橡皮鞋粉清洁。
4.油皮鞋面是经过油浸泡过的,保养时可用干布或专用品进行鞋面清洁。
5.香蕉皮趋去污法:取几个香蕉皮,用它擦试皮鞋上的油污,可使皮面洁净清新,因为香蕉皮里含有单宁的成份,单宁能去除油污。
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我们都知道皮鞋是生活的必需品,每个上班族都离不开皮鞋,有时候长期不穿或者下雨淋湿之后容易发霉,下面是读文网小编为大家带来的处理发霉皮鞋的小技巧,欢迎阅读。
穿着以后没有很好清洗,没有吹干,因为皮质有脂肪,也有蛋白质,蛋白质吸引霉菌在上面繁殖,穿过以后会吹干晾干。
储存条件不好,皮鞋不穿也会发霉,因为有蛋白质,有脂肪,有脂肪就有细菌,霉菌就会繁殖,霉菌繁殖以后会发霉,建议使用以后晾干,吹干。在储存时候放一些干燥机,除湿剂。
你可以做一些皮革清洁的保养。如果发霉了建议用干布擦洗干净,可以用一些皮革清洁剂上上光,上完光阴干,不能暴晒,暴晒就会脆裂皮衣受潮发霉的处理方法:使用刷子及干净的布,将发霉的部份擦拭干净,然后以少许皮油均匀擦拭(磨面皮不适),擦拭前先于皮衣较不明显处试擦,如发生油渍渗透或变色现象,无法恢复原色时立即停止使用,擦完后,以衣架挂于阴凉通风处约二十四小时后,以干净的布将皮衣表面。残留的皮油擦拭干净即
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当今,皮鞋已成为人们最喜爱的一种鞋类,成为美化人民生活的大宗商品之一,在服饰类中成为“举足轻重”的产品。但是皮鞋放久了,经常会遇到发霉的现象,那么,皮鞋发霉了怎么处理呢?下面,读文网网小编就来告诉大家。
1、先将皮鞋干透,再用潮湿布(如用力拧干的毛巾)轻轻擦去盐霜,等盐霜消失后,将皮鞋晾干,这时再用潮湿布擦一次,稍干后认真涂擦一遍鞋油便可。
2、皮鞋放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭,然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。
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对于风信子来说种球发霉这个问题恐怕比夹剪更严重和棘手,因为处理不当很可能导致整球腐烂,前功尽弃,那么,风信子种球发霉如何处理?下面就由读文网小编告诉大家风信子种球发霉如何处理吧!
种球本身的完整性。就像一个人身上有伤口,那么感染的机会就大了一样,球体表面也应避免磕碰破损,避免过多剥除外层肉质皮(干枯皮问题不大),以免造成新鲜伤口,增加感染机会。
根盘的清理。到手后,清理干净枯根,也是预防的手段之一。
根盘底部与水面保持1cm-3cm距离,保持球体干燥。如果土培,避免兜头浇水。
泡多菌灵后要彻底阴干。虽然多菌灵可以抑制霉菌细菌等生长,但泡后球体潮湿,也为霉变制造隐患。应在阴凉通风处彻底晾干,一般为一昼夜,再水培较好。
不过于温暖。很多花友说,我平时各种注意,怎么还是烂球了?这和气温过于温暖有很大关系。这好比夏天的菜隔夜就坏,而冬天放上两天依然不变质。温度高,细菌霉菌繁殖的速度就快,而且风信子本身也适应较为寒冷的环境(开花期也只需15℃-18℃),所以不过于温暖,也是预防的重要一环。
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怎样有效地处理人际关系
在生活中,我们跟人交往,要懂得一些相处之道,用一些基本的原则来指导自己的言行,以更好地与人和谐相处,建立良好的人际关系。下面是小编给大家搜集整理的怎样有效地处理人际关系文章内容。希望可以帮助到大家!
要学会善于倾听。如今的 职场 风气大体上来说都是开放的,基本上人人都有自己的思想与个性。大家都喜欢表达自己的想法、坚持自己的主张。然而正是这一点,导致了职场当中的许多人际关系矛盾。人们往往只关注自己的想法、自己的感受,而很少去倾听他人的想法与 情感。所以,只要你学会了倾听他人,那么你则会获得更多人的认同及好感,进而获得更多的友谊与机会。
任何一个上司(包括部门主管、项目经理、管理代表),干到这个职位上,至少有某些过人处。他们丰富的工作经验和待人处世方略,都是值得我们学习借鉴的,我们应该尊重他们精彩的过去和骄人的业绩。但每一个上司都不是完美的。所以在工作中,唯上司命是听并无必要,但也应记住,给上司提意见只是本职工作中的一小部分,尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。
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皮鞋发霉怎么处理梅雨时节,空气都比较潮湿,家里的东西都容易发霉,而皮鞋也容易发霉。皮鞋发霉怎么处理?发霉的皮鞋首先要对其进行去霉,即用湿抹布将霉擦掉。然后将皮鞋在阴凉处自然晾干。防止皮鞋发霉的办法是做好日常的皮鞋保养,这样就能将皮鞋穿更长时间了。
1、擦拭皮鞋:皮鞋发霉了,先要将霉菌处理好,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭,对发霉的皮包也可如此处理。
2、去黄斑:有一些白色的鞋子发霉,刷洗后易留下黄斑,在对皮鞋进行最后一遍漂洗时,可以加少量白醋,不要放陈醋,以免对白色鞋子进行染色。把鞋子泡在水里半小时,晾时在表面贴上白纸巾,干后亮白如新。
3、水蜡擦拭:水蜡可在车体表面形成一层坚硬的保护膜,具有超强的防水、防酸雨、防污染、防紫外线侵蚀等功能。把水蜡摇晃均匀后倒一些在布或卫生纸上(不需要太多)直接在鞋子长霉斑的位置擦拭。
4、刷子蘸肥皂水清洗:用刷子蘸肥皂水清洗发霉的鞋子,然后放在阴凉通风处晾干,切不可暴晒。
5、浸泡:如果皮鞋发霉严重,可以将皮鞋先在肥皂水里浸泡十分钟,然后才用刷子轻轻刷洗。不过一般不建议将皮鞋完全浸泡,这样容易让皮鞋变形。
6、若皮鞋因受潮湿或脚汗过多等其它原因,出现表面泛白、冒盐霜、长毛等现象,可以用轻质柔软布片蘸上醋轻擦后,再涂擦同色鞋膏晾干。
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当今,皮鞋已成为人们最喜爱的一种鞋类,成为美化人民生活的大宗商品之一,在服饰类中成为“举足轻重”的产品。但是皮鞋放久了,经常会遇到发霉的现象,那么,皮鞋发霉了怎么办?下面读文网小编告诉你。
⑴皮鞋没有使用
皮鞋第一次擦鞋油,应该在穿用新鞋前进行。在皮鞋没有沾污垢的情况下开始,能很好地保持皮鞋的色泽和光亮。以后在穿用的过程中,每二至三天需要擦鞋油一次。
⑵鞋油使用的一般方法
1.除去鞋底上的泥土和污垢,并用刷子将缝和鞋带间的尘土仔细刷掉。
2.用微湿的软布将鞋面污物、涂过的鞋油等擦掉(白色、彩色鞋除外)
3.在皮鞋皮面上涂适量的鞋油,用软布将鞋油涂均匀,宜选用与皮鞋颜色一致或稍浅色鞋油。若需使皮鞋光亮,且有较好的防水性能,可以薄薄涂一层油性鞋油。
4.用刷子打刷,使鞋油养分透入到皮革内,最后用软布擦亮,同时也保证了皮鞋不会沾污裤子。
⑶皮鞋保养注意以下几点
1.每双鞋连续穿着时间不宜太长,鞋不穿时应放到晴处凉干。皮忌浸入水中,如果浸入过量水份层出现盐霜,并且影响皮革的延伸性与抗强性,再穿时会发硬的感觉,鞋易变形。
2.皮鞋不能与他人交穿着,不然会有明显变形,因为人的脚型是有差别的,鞋穿着一定时间后会与脚型趋于一致。
3.皮鞋收藏时要用鞋油滋润革面,鞋腔内放入定型纸与干燥剂放于通风处,空气温度尽量保持在18~20℃。
⑷皮鞋保养小常识
1.皮鞋如发现泛霜,可用纱布或棉花沾少量温水,擦净鞋面的白色霜,放在通风处晾,然后擦上少量鞋油保存。
2.皮鞋应使用松软的布或软毛刷轻擦保洁,用专用鞋油保养,以免鞋油与皮面发生反应,造成变色或损坏皮质。
3.磨砂皮鞋面请勿擦鞋油、水刷,应用专用清洁剂,用刷子顺方向轻刷或使用专用橡皮鞋粉清洁。
4.油皮鞋面是经过油浸泡过的,保养时可用干布或专用品进行鞋面清洁。
5.香蕉皮趋去污法:取几个香蕉皮,用它擦试皮鞋上的油污,可使皮面洁净清新,因为香蕉皮里含有单宁的成份,单宁能去除油污。
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家庭共有财产是指在家庭中,全部或部分家庭成员共同所有的财产。换言之,是指家庭成员在家庭共同生活关系存续期间共同创造、共同所得的财产。下面由读文网小编为你就实际案情详细介绍家庭共有财产的相关法律知识。
从法律上来讲,共有主要是指某项财产由两个或两个以上的权利主体共同享有对该项财产占有、使用、收益、处分的权利,具体来说,可以分为按份共有和共同共有。
在按份共有中,各共有人对财产的所有权有确定的份额,按各自的份额对同一财产享有所有权。例如两个无特殊关系的人共同出资购买一辆车,即出资人可按照各自的出资份额对该车具有处分权。各共有人对自己的份额可以出卖、赠与,并可继承,但在出卖时,其他共有人有优先购买权。同样地,如果因共有物对他人造成损害需要进行赔偿的,共有人也应按照其各自的份额负担相应的债务。
在按份共有中,如果在管理中共有人意见不一致时,则按照持有份额较多的共有人的意见进行管理,经过共有份额半数以上的共有人同意,即可进行管理处分。如果需要对共有物进行分割,则按照共有人所持有的份额进行分割。
在共同同有中,共有人并不按照份额对共有物行使权力承担义务,而是共同对共有物进行管理和处分,对于共有物,各共有人均不分份额的享有权利。共同共有财产关系一般发生在互有特殊身份关系的当事人之间,较为典型的是基于夫妻关系而发生的夫妻共同财产关系、因家庭关系而产生的家庭共同财产关系等。在共同共有中,共有人的权利及于共有物的全部,并不是按照应有部分享有所有权,因此原则上应得到全体共有人的同意后,方可行使对共有物的使用、收益、处分等权利。共同共有人因经营共有财产对外发生的财产责任或造成第三人的损害,全体共有人应承担连带责任,也就是说,每个共有人都有义务负担全部的债务。除因共有关系消灭以外,比如夫妻离婚等,共有物一般不得分割。
本案中,苏名山名下的房子是其所在单位分给苏名山整个家庭的,在分房时,苏名山夫妇及其子女均在该单位就职,因此虽然房产证上仅注明苏名山为产权人,但房子实际上是苏名山一家四口共同所有。苏名山的妻子去世后,她所享有的房产份额应当依法发生继承,但苏名山、苏倩、苏武并未分割遗产,对于这部分遗产,苏名山三父子依法也属于共同所有。依照相关法律的规定,对于共同共有物的处分,原则上应争得全体共有人的同意方可为之,本案中,苏名山在并未争得子女同意的情况下,擅自将董淑英的名字加在房产证上,实际上是想将房屋的一半产权赠与董淑英。苏名山无权擅自将房产赠与他人,因此苏名山在房产证上加了董淑英名字的行为,除非能够在事后争得其他共有人,即苏倩和苏武的同意,否则并不发生法律上的效力。故苏倩和苏武有权请求法院判令父亲加名的行为无效。
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家里太潮,不经常穿的衣服在衣柜里发了霉,很多人在问如何有效的防止衣服发霉?以下是读文网小编收集整理的关于有效防止衣服发霉的方法,希望对你有帮助。
太阳很好的时候记着把衣服拿出来太阳底下晒一晒,这个时候就会好些了,太阳对衣物有和很好的杀菌的作用,所以,手勤快的是可以规避衣服发霉或者受潮的;
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墙壁发霉怎么处理?墙壁出现发霉时,我们所要做的第一步就是杀死霉菌,清除霉菌。在杀灭霉菌孢子的前提下,再进行正常的墙面处理。
根据芽孢繁殖的四个条件,理论上只要控制其中任何一条就可以控制墙体霉菌的繁殖,但在恒为建材有限公司大量的研究和实践过程中发现,要想控制其中的一条就达到彻底的墙体防霉、除霉效果几乎不可能,须尽可能的参考以下一系列措施来综合防治墙体霉菌。
①保持室内墙壁及家具的清洁卫生,减少墙体霉菌生长所需的营养物。
②湿度控制手段。
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一般皮鞋是不用水清洗的,以免影响皮鞋的质量,容易出现裂线、皮鞋有裂痕等,但是如果皮鞋发霉比较严重,鞋子里也长了不少霉菌,对皮鞋清洗还是有必要的。皮鞋发霉怎么清洗?下面读文网小编告诉你。
有一些白色的鞋子发霉,刷洗后易留下黄斑,在对皮鞋进行最后一遍漂洗时,可以加少量白醋,不要放陈醋,以免对白色鞋子进行染色。把鞋子泡在水里半小时,晾时在表面贴上白纸巾,干后亮白如新。
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导语:总是有人振振有词地说,“一次只做一件事!”人究竟能不能多任务呢?下面小编跟大家分享一篇可以有效地处理多任务的技巧。
我一直很奇怪为什么这样简单的一个问题竟然会引起那么多的争论呢?更奇怪的是,为什么有很多学者居然一本正经地得出“人不可能多任务”的结论呢?
因为事实明显是:“每一天,我们都要同时做很多事情……”。
最奇怪的是,有一个学科专门研究怎样提高效率的啊:“统筹学”。
(一)在某一特定时刻,人脑只能处理一件事情。
这也是显而易见的事实。现代的计算机,都配有“多任务操作系统”,尽管一台计算机只有一个中央处理系统[1] ,但在操作系统的调度之下,计算机“看起来”可以同时做许多事情。注意,是“看起来”,而不是“事实上”。事实上,计算机的CPU与人脑一样,在某一特定的时刻,只能做一件事情。
(二)切换任务本身是消耗能量的。
这是我没办法不同意学者们的结论的地方:切换任务不仅消耗能量,频繁切换任务必然导致效率大幅度下降。
(三)大多数人不能多任务的原因在于他们的“操作系统落后”。
同样一台计算机,用DOS操作系统,就只能“单任务”了,因为那操作系统就是单任务的。可它用的若是Windows,就可以“多任务”了,尽管实际上是“模拟”多任务。
所以,大多数人不能同时做若干件事的原因在于,他们缺乏训练而已。
(四)给自己设计一个调度系统
调度系统的关键在于,在做任何事情之前,要看看“能不能把它划分为若干个阶段”。
另外一个关键在于,要有一个精良的纪录系统。绝大多数人从不认为自己应该做工作记录,认为那太麻烦,而最终,效率低下的原因也在这里:因为没有纪录,没多久就开始遗漏重要项目。
(五)给自己设定一个时间切片区间
这看起来有点矛盾,为了能够多任务,必须提高时间片里单任务之时“注意力集中”的能力。
在一定的时间里,只做一件事情,比如,1小时,2小时;或者更短一点,30分钟。每个人的“注意力集中”能力是很不一样的,差别很大。很多人连5分钟都做不到。于是,效率非常低下,进而根本没办法完成任何任务。于是就更没办法多任务了。
(六) 优化自己的调度系统
不断进行总结自己的行为模式,不断观察自己的效率,不断回顾任务切分的合理性,不断提高自己的记录系统的效率……进而不断优化自己的调度系统。
还是那句话:知易行难。
而更神奇的是人只能做自己想做的事情,否则就会一拖再拖,更不要谈什么多任务的处理了。
人做事,可以分为主动或者被动。自己想做的事儿,会主动去做;被要求做的事情,一方面可能有所抗拒,另外一方面,也不可能尽力。只有自己想做的事儿,才会真的尽力。把一件事做成的前提之一就是“用心琢磨”——如果这事儿是别人要求做的,人通常情况下会更多琢磨“如何达到要求(最好不多也不少)”,而不是真去琢磨“如何才能做到最好”。
一个人想做的事情,又大致可分为两种,“可行的与不可行的”,抑或“一般可行的或者更为可行的”——总而言之,有好坏之分。很多不可行的事情,对一些人来说,感觉是可行的,很多一般的事情,对一些人来说,感觉是最好的……只是感觉而已,不见得是事实。然而,很多人只相信自己的感觉,即便在有人尝试着为他把所有可能性都理顺以便仔细衡量的时候。
问题是:“跟着感觉走”究竟与赌博有多大区别呢?对大部分来说,脱离感觉、经验的局限,难度太大了,于是,人的一生常常只是在撞大运而已,换句话说就是,谋事在人,成事在天。
Footnotes:
现在有双核、四核的计算机,可事实上,计算机要同时处理的任务数量总是远远超过CPU的数量……
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怎样处理兔子拉稀_兔子拉稀的主要原因及症状
兔子的适应能力较强,能够适应不同的环境和气候条件。兔子在许多文化中都具有特殊的象征意义,如机智、敏捷和可爱等。这里给大家分享一些关于怎样处理兔子拉稀,供大家参考学习。
1、病菌引起:兔子拉稀的主要原因有大肠杆菌、魏氏梭菌病、泰泽氏菌病、沙门氏菌病、兔轮状病毒病、绿脓杆菌病、兔霉菌毒素中毒、仔兔黄尿病、兔球虫病等几种菌病引起。
(1)大肠杆菌病症状:前期兔子腹部明显肿胀、腹泻,不食,发烧,耳尖凉,精神郁郁,消瘦,磨牙、流涎,四肢发凉,病初粪便稀不成形;中后期的症状为拉鼠粪样的粪便,两头尖尖,成串,外包有透明胶冻样黏液的粪球,逐渐转为水样黄粪便,稍带腥臭味,在肛门附近的被毛上粘附着粘液或黄棕色水样稀粪。
(2)魏氏梭菌病症状:冬春多发,患此病前期精神郁郁,不食,喝水增加,排臭气,粪便稀薄如水,排出黑色(褐色)水,胶冻样带血粪,有特殊腥味,体温不高,腹部急剧膨胀,轻摇兔子身体可听到水声,提起患兔,粪水即从肛门流出。
(3)泰泽氏菌病症状:主要发生在20日龄至3月龄的兔子,秋末春初多发,通常发病急,以严重水泻、排褐色水样、脱水、迅速消瘦为主要特征。
(4)沙门氏菌病症状:粪便水样、排出泡沫的粘液性粪便、恶臭、呈灰白色或浅黄色。
(5)兔球虫病症状:粪便先干硬,后水样,或干硬和水样交替发生,有时带血。
2、照顾或饲养不当
(1)过食精料引起
①作为草性动物,兔子日粮中蛋白质和玉米含量不能过高,特别是含淀粉多的玉米,小肠内消化吸收不全,必然增加后肠负担,消化功能紊乱引起拉稀。
②症状:粪便湿烂、量多,呈堆状或长条状,有酸臭味,夜间发生此问题,白天恢复正常,或在一定时间段出现此种粪便,然后继续排出正常粪便。
(2)突然改变饲料引起
①常见于开春和初夏青草开始萌发生长季节,常以干燥粗饲料为主,突然喂养青绿饲料,兔子因贪婪而腹胀,部分兔子容易引起腹泻,最好在7~10天内完成。
②症状:粪粒变软变大,相互粘连,呈黑色或草绿色。
(3)饲料中毒引起
①一般常见的有3种情况:饲料本身含有毒物质,如一些毒草、棉籽饼、发芽土豆等;用农药和药物污染的饲料喂兔子中毒;饲料在加工、贮藏过程中产生一定的毒素。
②症状:兔子出现持续严重的水样便,或大部分水样便中含有少量糊状便。
(4)温度急剧变化
①天气急剧变化、低温冷却等各种应激反应(惊吓、忽冷忽热、长途运输等)等原因,兔子拉稀。
②症状:兔子的粪便不成形,有粘液冻结物质,粪球表面有粘液。
(5)滥用抗生素引起
长期连续使用抗生素药物,容易引起肠道正常菌群平衡失调,消化功能紊乱。要控制每次用药时间,留下一定的间隙。
(6)消化不良引起
多发于断奶前后的兔子,吃食过多导致肠胃承受不了,出现消化不良和积食的问题。食欲下降,精神不振,体温一般正常或稍低,粪便大小不同,形状不规则,有小尾巴和长条状。
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如何处理六个月宝宝拉肚子_如何预防六个月宝宝拉肚子
拉肚子患者应注意观察大便的性状和颜色等变化,以便及时发现异常情况并进行处理。在夏季等高发季节,拉肚子患者应注意饮食卫生和防暑降温措施,以预防病情加重。这里给大家分享一些关于如何处理六个月宝宝拉肚子,供大家参考学习。
如果宝宝拉肚子超过三天,或者伴随着高烧、呕吐等症状,需要及时就医。此外,如果宝宝拉出来的便便有血丝或者黏液等异常情况,也需要及时就医。在就医之前最好记录下宝宝拉肚子的时间、次数和颜色等情况,在医生询问时能够提供详细信息。
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中暑最快最有效方法_预防高温中暑7种方法
中暑是一种常见的健康问题,尤其是在高温季节,人们应该注意预防措施,如及时补充水分、避免过度劳累等。这里给大家分享一些关于中暑最快最有效方法,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水,不要等口渴了再喝。
8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
9、多吃各种瓜类食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
10、不饮用烈性酒。
11、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。
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苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!那么,有什么可锻炼的方法来改变身材呢?下面读文网小编就和大家分享最有效的锻炼方法,希望对大家有帮助!
1.引体向上
这上半身的肌肉建设者需要更多的肌肉力量,运用超过20磅的杠铃进行弯举锻炼,这样可以有效增加上身肌肉的增长。
说明:跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位比肩宽。保持身体稳定,屈膝,双脚交叉于身后。缓曲肘,将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。这是有效的一种肱二头肌锻炼方法。
慢慢伸直手臂降低身体,回复到起始位置。重复上述动作,直至完成一组练习。
你的双手握位越宽,练习的重点越集中在背肌上。反之,你的双手握位越窄,练习的重点则转向二头肌。
2.反向杠铃弯曲
这一动作也是锻炼你的肱二头肌的一种。首先,通过使用有力的抓地力,让你的二头肱肌恒定张力。其次,它可以有效强化你的手臂,放松背部,甚至你的核心。坚持这样的训练可以让二头肱肌获得更大的收益。
说明:一个大约在腰部的高度上蹲杠铃架。你的脚跟在地上,手臂完全伸展,你的身体应该从头到脚保持直线状态。把你的肩胛和后背,让你的核心,并把你的胸部张开,让你的身体保持在一条直线上。停顿,然后慢慢地放下来,直到你的手臂完全伸展。这是一个代表。
3.坐姿托臂杠铃弯举
这一锻炼动作有助于,你的肱二头肌以及整个上身部分的肌肉的锻炼。这是一种非常有效的肱二头肌锻炼方法,掌握这种方法有助于增加你的肌肉,以及提高的肌肉质量。
身体骑坐在固定的凳子上,上体稍前倾,两臂伸直搁在斜板上,使腋窝卡在斜板的上沿,拳心向前,两手反握哑铃与肩同宽。吸气,两臂以肘关节为轴,肱二头肌用力弯举哑铃至锁骨附近。稍停一会,然后缓慢回复至起始位。
4.弹力绳力量训练肱二头肌站姿弯举
用这一运动器械锻炼,有助于增加肱二头肌的力量和耐力,提高你整个身体的锻炼,并且能够燃烧你的肌肉中的任何多余脂肪。
双脚平行站立,将绳踩在脚下,挺胸,肩下压,两手握手柄在身体两侧,掌心向前,上臂贴紧身体,吸气,呼气同时向上弯曲手臂至肱二头肌完全收缩,吸气同时还原到初始位置。在这里值得提醒注意的是整个过程保持上臂贴紧身体两侧,不要张开,但可以做轻微的前后移动。
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想减肥的人真的很多,尤其是女性朋友,更是狂热的减肥者。那么,怎样减肥才能快速且有效呢?下面读文网小编就和大家分享最快有效的减肥方法,希望对大家有帮助!
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
这招清晨喝水减肥法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!
科学的减肥方法,让你少走误区
二、餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
看了最快有效的减肥方法的人还看:
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