为您找到与皮肤健康小常识相关的共200个结果:
男人们,除了努力工作,也该给健康来一个新的规划。下面就是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考。
一、首先是健康男性必不可缺的水
尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。
中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。
二、微量金属元素是男性健康必不可少的
微量元素对于男性的健康有着非常大的影响,是男性健康生活的一个基础。首先不得不提及的就是锌元素。这种元素对于男性的健康有着很大的影响,如果锌元素不足就会直接影响到男性的生活。所以一定要多多补充锌元素。
除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。
当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险。
铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。
三、在男性保健的过程中,注意对维生素的摄入同样很重要
维生素C是维生素之“王”,能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。
专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C,还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效。
胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
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中老年人的身体机能开始慢慢衰退,学习一些生活小常识有助于生活的健康。下面小编准备了中老年人健康生活小常识,希望对您有帮助!
多喝粥
粥补人、养胃,历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成,易为人体消化吸收。粥温和易进食,摄生养体,适合老年人,尤其是那些消化能力不好,进食比较少的老年人。常喝粥,能为老人补充能量,强身健体,延年益寿。
常饮茶
茶也是养生保健的佳品,其抗衰老作用让人惊叹,甚至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化,有些茶还有高效的防癌功能。经过调查显示,每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益健康,比如枸杞参茶就有滋补抗衰老的作用,平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参,充分利用了茶和西洋参味甘辛凉补阴虚的功效多进行有氧运动
老年人不适宜进行剧烈的运动,可以坚持运动大步走等有氧运动,通过有氧运动可以促进氧气的吸收,增强老年人的心肺功能,还能预防骨质疏松。平时可以在去去菜市场的路上有意识地进行,长期坚持可以使手脚灵活,也显得有精神有活力。
睡午觉
很多人可能不知道睡午觉是恢复体力和精力的最佳时期。老年人的体力本来就不是很足,如果整个白天都没有得到休息,体力就会消耗掉很多,那么闭目养神睡个午觉,下午的时间体力恢复了就不至于乏力、无精打采。
以上就是小编为大家介绍的老年人中比较常见的养生方式,当然,养生保健的方法还有很多,老年人的养生保健秘诀就介绍到这里,要知道适合自己的方法才是好方法,希望老年朋友可以参考一下找到适合自己的秘诀,健康地安度晚年。
看过“中老年人健康生活小常识”
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老年人的时间很多,而且有一定的经济能力,所以只要准备充足,完全可以来一场说走就走的旅行,但是前提是,一定要了解一些旅行中所遇到的问题。
不同的旅游地点,天气自然不同,所以提前就需要了解目的地的天气,老人体质弱,所以可以多带一件外套,以备不时之需。
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凡以制止体内外出血为主要功效的药物,称为止血药。止血药因用途不同而效果也不一样,有口服的,也有外用的。
①安络血,又名安特诺新,主要通过增强毛细血管对损伤的抵抗力,使断裂的毛细血管回缩,降低毛细血管的通透性和脆性,从而达到止血的目的。临床上主要用于鼻出血、咯血、血尿、视网膜出血、血小板减少性紫癜等。安络血常与维生素C合用以产生协同止血的作用。成人口服安络血每次2.5~5毫克,每日3次,儿童减半。肌注安络血每次10毫克,每日2~3次,儿童减半。
②脑垂体后叶素。本品含催产素和加压素。加压素能直接作用血管平滑肌,使毛细血管、小动脉和小静脉收缩。由于肺小动脉收缩,可减少肺内血流量,降低肺静脉压力,有利于肺血管破裂处的血栓形成而达到止血。本品还可用于门脉压增高的上消化道出血的止血。静脉滴注每次10~20毫克,加入生理盐水250~500毫升中缓慢滴注。
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高中生正处于人生中一个比较敏感且压力大、责任重的阶段,心理健康对于高中生来说非常重要,以下是由读文网小编整理关于高中生心理健康知识的内容,希望大家喜欢!
(1)智力正常
智力正常是人们生活、学习和工作的基本功心理条件。智力一般是指人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。人群的智力呈现常态分布,即天才和智力斧正的人是少数,大多数人牌蹭状态。心理健康的人智力是正常的,智商多数在85~115分之间,他们能够适应生活,与周围环境取得平衡。智力斧正者社会适应能力。
(2)情绪情感正常
情绪情感的稳定表示人的中枢神经系统活动牌相对平衡的状态,愉快的情绪反蚋出人的身心活动和谐与满意。心理健康者能协调、控制自己的情绪情感变化,保持心境良好,乐观、开朗、满意的情绪状态占优势,而情绪异常往往是心理疾病的先兆。
(3)意志健全
意志是自觉地确定目的,并根据目的来支配和调节自己的行动、克服困难的心理过程。意志健全表现在意志行动的自觉性、果断性和顽强性上。心理健康者在活动中有明确的目的性,并能适时作出决定而且自觉去执行。还能够保持长时间地专注行动去实现既定的目标。意志不健全的人挫折容忍力差,怕困难,违拗,做事三心二间,注意力不集中,缺乏自我控制能力。
(4)行为协调
行为协调是指人的思想与行为统一协调,行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊,做事情按部就班,行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾,思维混乱,语言支离破碎,做事有头无尾,行为反应变化无常,为一点小事可以大发脾气,或是对强烈的刺激反应淡漠,思想与行为不相协调。
(5)自我意识正确
自我意识正确主要是自我评价符合实际,有一定的自尊心和自信心,能正确认识自己,悦纳自己,自尊自爱,寻求独立性,对自己充满了信心。而缺乏自我意识的人,则自我的评价不切合实际,自卑自负,自暴自弃,不懂得去珍爱自己,例如喝洒、吸烟等就是自暴自弃,不懂得去珍爱自己的心理行为表现。
(6)人际交往和谐
人际交往和谐是指能与人友好相处,关系协调。人际关系代表着人的心理适应水平。心理健康的人乐于与人交往,善于和他人合作与共享,理解与尊重别人,待人慷慨与友善,也容易被别人理解和接受。心理不健康的人不能与人合作,对人漠不关心,缺乏同情心,斤斤计较,猜疑,嫉妒,退缩,不能置身于集体,与人格格不入。人际交往不良常常是心理疾病的主要原因。
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我们的肤质总共分为三种,油性、干性、中性。治病要看体质下药,那护肤当然也得看根据肤质来吃啦!
油性皮肤:油性皮肤最显著的特点就是油多,每天的脸都是油光闪闪的。但是它也有一定优势的,比如皱纹少。但是它会引来更大的难题:长痘痘。痘痘是所有人都抗拒的,不仅影响观感,摸起来也难受。
油性皮肤就是油脂多,所以生活中一定要避免高油脂的食物,还有就是一些刺激的辣椒之类的也要少吃,因为这些属于热性食物,容易滋生痘痘。
温热食物:奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力。
推荐食物:冬瓜、 丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉。
干性皮肤:干性皮肤就是缺少水分,容易长皱纹、皮肤干燥。而且非常敏感,容易引起过敏反应。但是在外观上比油性皮肤舒服得多,毛孔不明显且没有油腻感。
皮肤健康饮食原则——饮食原则:补水
干性皮肤就是缺水缺油,所以平时多吃一些蔬菜水果,同时还可以补充一些低脂的食物,但是一些辛辣刺激的食物还是要避免吃的,不然也有可能长痘痘哦!
推荐饮食:牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果。
而中性皮肤:属于健康型皮肤,不需要很多注意的,平时根据季节来调整饮食即可。
上面只介绍了肤质的饮食,但是生活中不仅仅只有食物,还有很多对皮肤好的东西哦~~
想要皮肤好,一定要补水。不管是哪种肤质,都逃脱不了要补水的宿命。外在的补水方面也就是补水产品如爽肤水、面膜等。而内在的补水才是重中之重。水能促进肠道蠕动,防止便秘,还是养肤的绝好东西。正常的人每天的饮水量不得低于1700ml,才能保证我们身体不会缺水。
除了这种水以外,一些蔬菜水果中的水分也是很丰富的。每个季节都有应季的水果,果蔬中的维生素还能为我们肌肤提供营养成分,让我们的肌肤更年轻水嫩。
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女性皮肤健康饮食法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
女性皮肤健康饮食法1:小火慢工
慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。
低温可以减少糖分的释放,所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。
更重要的是,美国植物学协会在2006年的一项研究中发现,用蒸的方法,蔬菜能够保留80%的抗氧化能力,但水煮时,只能保留30%。
所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!
有证据证明,红酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜芦醇的植物果实能够提高去乙酰化酶——疑似可以延长成产胶原蛋白细胞寿命的媒介物——的活性。
然而,白藜芦醇可以发挥抗衰老作用的所需计量还没查明,大量的酒精会引发炎症和毛细血管扩张,所以坚持每天只饮一杯。
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家长需要了解有关儿童的健康知识,才能让孩子健康成长起来。以下是由读文网小编整理关于的内容,希望大家喜欢!
1、早餐吃一定量的蔬菜,补充丰富的维生素,对儿童健康发育十分有益。
2、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响,会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。
3、多吃烧烤肉食容易影响视力,促成近视,儿童就以尽量不吃为好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
5、父母应调整好孩子的作息时间,午饭不宜吃得过饱,睡前勿让孩子剧烈运动。
6、给孩子吃鸡蛋,一定要煮熟,以吃蒸蛋为好,勿给孩子吃生鸡蛋。
7、冲突是孩子必要的体验,孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。
8、良好的护牙习惯应从小培养,如每天早晚刷牙,睡前不吃零食等。
9、不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯,否则容易引发食物中毒。
10、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操,是父母送给孩子最佳的瑰宝。
11、在生活中锻炼孩子的应变能力,对日后成才大有帮助。
12、让孩子树立珍惜时间的良好习惯,能更好地应对学习和生活上的挑战。
13、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。
14、冬季应多让孩子参加户外活动,晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。
15、当孩子腹泻不止时,家长应多选用孩子喜爱的饮品给他补充水份,以免脱水。
16、冬季天气寒冷,应多给孩子吃些高热量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不爱蔬菜只吃肉会吃出贫血,所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。
18、孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的,对孩子的人格发展很重要。
19、锌是孩子成长必须的,孩子补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家长应让孩子用自己的语言把意思表达出来,培养孩子的自主意识,做有主见的人。
21、儿童忌长期服用葡萄糖,否则易导致消化功能减退、贫血和抵抗力下降。
22、雪天不要让孩子长时间在户外,在全是白雪的环境中眼睛受刺激易患雪盲症。
23、切勿忽视孩子粗粮的摄入,粗粮中含有丰富的营养,多给孩子补充粗粮有益身体健康
24、家长要注意和孩子之间的沟通,正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。
25、尊重孩子的意愿,正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。
26、节日里零食和荤菜吃多不易消化,节后要让孩子多吃水果和蔬菜及刺激肠壁蠕动的药物,促进排便。
27、水果营养丰富,易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。
28、在家庭生活中,应当放手让孩子参加自我服务劳动,让其学会照料自己的生活,让孩子形成独立的性格。
29、拥抱是一种力量,它是父母借着身体的接触在告诉孩子,我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。
30、营造和谐亲子关系,一是要做到“言传”与“身教”并重;二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。
31、如何管理压岁钱,家长应当起引导作用,培养孩子的理财意识,让压岁钱能成为最有效的工具,给孩子上一堂理财课。
32、芝麻含钙质、维生素B群、E与镁、钾等多种天然矿物质和维生素,能增加体力,有助于孩子牙齿和骨骼发育。
33、好奇心是兴趣的先发部队,善用好奇心的求知动力,可以开户孩子智慧之门。
34、便秘是孩子春季常见病。每天早晨洗漱后,空腹饮1杯盐开水,对肠胃有清洗作用能有效防治便秘。
35、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。
36、超量给孩子服用维生素D易出现厌食、呕吐、腹泻、头疼、嗜睡、多尿等维生素D中毒症状。
37、久存的水会被细菌污染,不利于身体健康,还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。
38、从小鼓励孩子多学知识,开阔孩子的视野,丰富孩子的社会经验,对培养孩子气质十分有益。
39、菠菜营养丰富,富含铁、维生素C等多种有益健康的营养素质,是春季特别适合儿童食用的蔬菜。
40、面对无理取闹的孩子,家长应学会适时的说“不”,而不是盲目满足孩子的所有要求。
41、春天带孩子出游要注意饮食卫生,不要让孩子喝自来水,瓜果应去皮吃,土特食品更不可随意食用。
42、父母是孩子的第一任老师父母的生活理念、态度以及教养方式方法对孩子的影响具有深远的意义。
43、春天人体代谢旺盛,是孩子们长个子的大好时节,家长应该鼓励他们多运动,促进生长。
44、家长切勿乱给孩子掏耳朵,儿童的外耳道皮肤比较娇嫩,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤。
45、入春孩子易感冒咳嗽,孩子咳嗽时应请注意忌口:忌酸甜、忌盐、忌鱼腥,饮食应以新鲜蔬菜为主。
46、金针菇营养丰富,富含维生素和8种氨基酸,是有助于儿童生长发育增长智力的健康食品。
47、儿童多吃春笋不仅会伤胃,还可能因缺锌少钙影响生长发育,所以14岁以下儿童不宜多吃春笋。
48、让孩子多参加团体活动及户外娱乐,不仅能增强体力,还能很好的锻炼孩子的坚强意志和组织能力。
49、春天家长还可以多带孩子出去旅游,参观、增长见识,以激发孩子丰富的想象力。
50、玩耍是孩子最好的学习课堂,孩子在游戏中能增加数学常识、想象力并提高与人沟通的能力。
看过“儿童健康知识问答“
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健康皮肤保养食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
健康皮肤保养食材:山芋——润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命e,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。
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洗脸是件再平常不过的事。但其实,人的皮肤分为干性、油性、中性、混合性和敏感性五种,针对不同皮肤类型使用不同的方法,面部肌肤才会更健康,更有光泽。健康皮肤保养方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
干性皮肤表面比较细腻、干燥,应选用含油脂较多的化妆品。洗脸时可将玫瑰浸泡在水中,再加几滴蜂蜜,用毛巾蘸湿面部,温水冲洗后再用毛巾擦干,能使面部滋润、光滑、细腻。
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据英国《每日邮报》5月25日报道,人们常常为自己的皮肤的衰老问题感到非常困扰,即使使用抗衰老的药物和化妆品,效果也不明显。健康皮肤保养方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
健康皮肤保养方法
蛋白质有利于组织修复和新的皮肤层的生成,所以每天要吃适量的肉类。
做到以上五点,皮肤状况会越来越好。
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我们总说,美丽是女人一生一世的工程,但如果你的护肤手法,不随着年龄的增长而不断变化,不随着科技的发展而不断吸纳。40岁还用着20岁的护肤方法,那么皮肤可不会永远是漂亮的20岁。健康保养皮肤各个年龄段有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
健康保养皮肤各个年龄段
这时皮肤的状态已趋于稳定,细腻光洁,富有弹性,既不需要去死皮,也无需添加营养。最要注意的是保护这层“外膜”。阳光、污染的环境、精神负担过重以及不健康的生活方式都是它的敌人。香烟的烟雾对皮肤有害,包括被动吸烟。喝酒会使皮肤变得干燥。
在这个年龄段里,还有一个关键的年龄,即25岁。“25岁后,开始出现第一条细纹”,“出现粉刺后难以愈合,还留下了痕迹”,“25岁后,一次熬夜就会留下黑眼圈,即时补觉也无济于事”,“肌肤突然从油性变成了干性肤质” 。专家提醒我们,这就是25岁以后的肌肤,女人的肌肤正在或即将面临的一个重大转折。
护肤武器:清洁+保湿+防晒
早、晚各洗一次脸,最好用洗面奶,不要用香皂。
所用乳液或保湿霜不应含有生物活性成分。每天早晚使用具有保湿补水功能的洁面乳进行清洁,同时定期使用可以温和祛除老化角质的磨砂焕肤产品,配合适当的按摩,清除面部死皮,一周最多做一次。
选用含有维生素、尤其是维生素E和C及防晒因子的日霜,使皮肤免受紫外线、烟雾、粉尘、严寒及其他会使皮肤过早衰老的因素的侵扰。
25岁之后应开始考虑眼部皮肤的护理。卸妆要用专门的清洁乳液,然后搽上眼霜,以防过早出现鱼尾纹。最好是选用无任何副作用的面霜。为防止皮肤早熟,精华液只能根据情况点到为止。
护肤食谱
淡食、水、维生素C、维生素B、荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶。
小建议:
养成好习惯,每天用SPF值不小于15的防晒品。用温水洗脸,去除脸上多余的油脂。用温和的、有保湿功能的洗面奶洗,然后用保湿产品。避免在阳光下曝晒,阳光引起的损害将在日后逐步显现为雀斑和皱纹。睡前使用补水保湿乳液,第二天早上的肤色美丽而有光泽。每天喝足够的水。
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昨天是“全国爱肤日”。健康皮肤的状态是:无皮肤病、光泽、细腻、有弹性、清洁、滋润、不油腻、不敏感、耐受力和恢复能力强。而在全身所有皮肤部位中,脸部又是长年暴露在外、皮脂腺分布密度最高的部位。健康皮肤保养要点有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
健康皮肤保养要点
翁智胜认为,想要拥有健康的皮肤,良好的日常生活习惯的保持也很重要。他提醒,一些生活习惯都是皮肤健康的“杀手”:
1.不注意清洁、保湿、防晒等基础护肤;
2.面部发生痤疮时喜欢用手挤压;
3.过度清洁;
4.常化浓妆、带妆入睡;
5.使用劣质化妆品、护肤品;
6.吸烟、酗酒、熬夜、缺乏锻炼、偏食挑食。
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现在的上班族有哪个是不熬夜的?但是为了工作降低颜值实在不划算,怎么办呢?晚睡护肤只要记住5个要点,也能拥有迷人皮肤。
1、及早做好清洁
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳,2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸,它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分,可以增进角质细胞新陈代谢的速度,减少皮肤表面废物和毒素的堆积,让你即使晚睡,也能远离疲倦脸色。
2、排毒晚霜
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23:00前入睡,也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜,涂抹时配合简单的30秒按摩,可以促进血液循环,提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾,将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养,可以涂厚一点当作晚安面膜,一物多用。
3、每天敷DIY面膜
如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养,那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透,敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干,接着再喷一层化妆水,5分钟后揭下,肌肤就能变得水润柔嫩,而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有,可以把一张面巾纸敷在脸上,向纸上喷上保湿化妆水,直至面巾纸湿透,等1~3分钟。
4、零点前使用精华液
尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤,这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层,加强细胞活力,并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般,不用费时费力地按摩,营养成分也能被一个不落地全部吸收,为之后的轻霜打下完美伏笔。
5、保湿护理不可少
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液,直到化妆棉呈透明状态,可以透视看到手指,然后从脸部中心开始,用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹,最后用整个手掌,轻压肌肤上残留的化妆水,使其充分渗入肌肤。
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明天要约会,可是最近玩得太嗨,皮肤不仅长痘痘,还晒黑,怎么办呢?有没有快速解救之法?
健康皮肤急救方法
可使用含细小磨砂颗粒的洗面奶或去角质霜,清洁并按摩脸部,但使用时间不可过长,不宜超过1分钟,最后以清水洗净。清洁面部之后,再拍少许含有洋甘橘、芦荟、甘草或是小黄瓜等成分的化妆水,使肌肤放松、舒缓,同时收紧毛孔,可迅速提亮肤色。
三、去除痘痘
不得不说痘痘绝对是一个难缠的肌肤问题,想要在短时间内让它退去的确有一定的难度。但是今天小编就来跟大家分享一招快速消痘的妙计,那就是茶树精油祛痘。相信不少美女已经尝试过了,效果也心知肚明。使用时用棉签棒蘸取适量的茶树精油,点压于痘痘处。
脸上有痘印的美眉们也不用担心,可以选用薰衣草精油来改善痘印的状况。如果想痘印立消的话可以使用修饰乳先进行简单的遮瑕,然后选用适合自己肌肤的遮瑕笔再次进行修饰。
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健康好肌肤一直是爱美女士的追求。拥有完美肌肤的女士看上去会格外有漂亮。生活中有很多的食物能让你的皮肤变得光滑透亮,多吃这些食物是很有必要的。
1. 亚麻籽
这种小的红棕色果实,有极强的坚果风味,实际上,许多欧洲国家,在几乎所有的食品中,面包师都经常使用这种谷物,如饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽富含Ω3对于避免老年斑和细纹的形成起着关键的作用。同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。研究显示每天食用亚麻籽有助于缓和皮肤发红,使皮肤显得柔软嫩滑。快在你喜欢的食物里加一些亚麻籽吧。
2. 紫色和蓝色的水果
紫色和蓝色的水果是对皮肤最有益的食物之一。蓝紫色水果抗氧化效果最强,能够帮助减压,改善记忆力。蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜芦醇具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用。蓝莓、黑莓和李子都富含抗氧化因子,能消减有害的自由基。营养缺乏的膳食和环境中的化学物质都有可能使人体产生有害的自由基。这些紫色和蓝色的水果能使你的肌肤持久年轻。
3. 葵花籽
葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。葵花籽富含维生素E,可以保护你的肌肤防止日晒损伤。葵花籽方便携带,是你携带的绝佳选择。葵花籽对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。也可以把葵花籽加入各种食物中。不过有一点要注意,不要往食物里面加太多盐,因为盐对皮肤不是很好。
4. 巧克力
尽管有传言称吃巧克力会引起粉刺,但是,其实这都是谣传!吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺,粉刺最初不是由任何饮食引起的。对于所有的巧克力爱好者来说,这可是一个天大的好消息!巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验,并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用。巧克力是防止心脏病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物,这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。实际上,吃巧克力增加了人体的黄酮摄入量,从而使皮肤自然亮丽。不过鉴于巧克力热量不小,还是请各位男士朋友要适量食用。
5. 红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯富含维生素A和维生素C,能使皮肤健康透亮。其原理是:维生素C能使人体增产胶原蛋白,从而让肌肤水嫩光滑。维生素A则是一种强力的抗氧化剂,能消减人体内有害的自由基并预防皮肤癌。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
6. 西红柿
据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。西红柿含有丰富的抗氧化剂——番茄红素,能促进皮肤健康和保护自然色素沉着。所以,多吃西红柿吧。炒过的西红柿,番茄红素含量会增加,所以放心大胆地多吃西红柿炒鸡蛋之类的菜吧。
7. 酸奶
酸奶可能是许多女生非常喜爱的一种零食。然而酸奶对于众多男性朋友也是非常不错的一种食品。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。酸奶中含有的蛋白质能保持肌肤紧致,而且有助于对抗皱纹和细纹的出现。你应该多吃纯酸奶而要少吃果味酸奶,因为果味酸奶添加了太多糖分,对于身体来说摄入太多糖分并不是一件好事。
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心理健康是指在心理、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。 以下是由读文网小编整理关于心理健康知识小常识的内容,希望大家喜欢!
一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求;
看过“心理健康知识小常识“
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健康生活的小常识有哪些
1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
4、做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤;
5、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;
6、夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;
7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;
8、夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;
9、夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;
10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;
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