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漂亮的身材是每个女性都想要的,瘦身减肥需要掌握正确的方式方法才能达到最佳的瘦身效果,下面读文网小编就和大家分享正规的减肥方法,希望对大家有帮助!
饮食减肥
饮食减肥并不等同于节食。节食减肥会对身体产生许多不良影响,如营养不良。而且,在人体节食一段时间后,身体的饥饿感会被放大,如果这时你没把持住,很容易过度进食,体重反升不降。所以,我们提倡通过平衡饮食来减肥。
首先,尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物。例如,我们在选择早餐时,可选择全麦面包、玉米等低脂肪食物,同时避免摄入碳酸饮料、薯片等高热量零食。
然后,尽量做到饮食清淡,多摄入粗纤维的食物,如芹菜、番薯等。减肥的同时,均衡饮食也很重要,不能一味拒绝肉类。肉类不仅仅有脂肪,还有丰富的蛋白质,是人体能量的重要来源。建议可多挑选高蛋白质低脂肪的肉类,如虾、鱼肉等。
最后,还要做到少食多餐。“少食”能让肠胃更好地消化,从而减少脂肪囤积;“多餐”是为了使人体的代谢保持在一个较高的频率,使体内脂肪激烈地燃烧起来。这样一来,既能保证身体基本营养素的供给,又能促进减肥。
运动减肥
运动减肥是一种比较科学安全的减肥方法,将脂肪转化为肌肉,既达到了减肥的目的又可强身健体。但是,运动减肥又是有窍门的。
在众多运动方式中,有氧运动最为有效。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的耐力运动,如慢跑、骑车等。除了能够燃烧脂肪、促进减肥之外,有氧运动还能够增强心肺功能。一般来说,有氧运动至少需要40分钟才能发挥其燃烧脂肪的作用。然而,光进行有氧运动还不够。
为了达到更好地减肥、健身效果,有氧运动常常和抗阻训练一起配套使用。所谓的抗阻训练,即是我们平时熟知的仰卧起坐、深蹲等运动。但运动的减肥作用并不能立竿见影,还需要长久的坚持才能有所收获。
呼吸减肥
此呼吸非我们平常所理解的“呼吸”,该呼吸指的是“腹式呼吸”。腹式呼吸不同于一般的呼吸,它是通过让横膈膜上下移动以达到按摩内脏和小腹的效果。腹式呼吸是用鼻子吸气,用嘴巴吐气。吸气时,腹部会鼓起,而吐气时腹部会凹下。这种呼吸方法不但可以放松心情,还可以按摩肠胃,促进腹部垃圾的排出。
值得注意的是,腹式呼吸应当是深长而缓慢的。一呼一吸的时间大概在15秒左右,每次进行练习的时间以三分钟为宜。
减肥之路任重而道远,各位努力吧!不愿意运动的亲们,要选择正规的在社会有影响力的减肥机构去做减肥。
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“百草枯”是一种常用除草剂,而在医生眼里,“百草枯”却是毒性极大的“杀人魔王”,无论是误食,还是在喷洒过程中吸入或经皮肤渗透,下面就是读文网小编为大家整理的关于百草枯中毒方面的急救方法,供大家参考。
百草枯中毒预后极差,总病死率为20%~75%,口服20%百草枯水剂者病死率高达60%~95%。
其预后与以下几个因素有关:
①服毒量:口服者预后不良,皮肤或吸入者相对预后较好。一般认为服人百草枯在20mg/kg体重以下者,无临床症状或仅有胃肠道症状,存活可能较大;服入20~40mg/kg者,胃肠道、肺、肝、肾受损,发生肺纤维化,多在1~2周内死亡;而服入40mg/kg以上者,病情发展迅速,上述器官损伤严重,几乎全部在1~7天内死亡。国内资料口服中毒者死亡率几乎为100%。
②空腹与饭后服毒:前者预后不良,后者相对较好。
③白细胞:百草枯通过白细胞特别是中性粒细胞产生氧自由基,因而病人血象常有白细胞增多,如果白细胞大于10×10 9 /L或中性粒细胞大于85%,常常提示预后不良(死亡)。
④肾功能损害:中毒病人常合并肾功能损害,合并肾功能损害者也常常提示预后不良(死亡)。
⑤肺部损害:资料显示,一旦肺损害,死亡几乎不能避免。肺外损害
大都是可逆的,但肺损害几乎不可逆,出现进行性的肺纤维化,最终出现呼吸衰竭死亡。
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口服降糖药是大部分患者选择进行血糖控制的方式,然而,大部分的降糖药都带有一定的副作用,降糖药口服方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
增加胰岛素敏感性类药物,双胍类主要是胃肠道反应(患者服药后会有恶心、食欲不振的现象)以及乳酸酸中毒(服用降糖灵后,患者会出现乏力、意识障碍甚至昏迷的症状),还有一部分病人会有肝肾功能损害和过敏性反应以及大细胞性贫血。α糖苷酶抑制剂是通过延缓葡萄糖的吸收从而达到降低血糖的目的,由于自身不吸收,对全身的副作用就相对小一些,其最主要的副作用是胃肠道反应,患者服药后会有腹胀、腹痛、腹泻和肠排气过多等现象,有报道说个别患者会引起严重的肝损害,但是临床上还比较少见。
而胰岛素增敏剂是通过增加胰岛素的敏感性来降低血糖,最大的副作用是肝损害以及增加血容量,从而加重心脏负担。定期检查肝功血象和血糖,由于降糖药大多要在肝脏内代谢,然后通过肾脏排泄,因此会大大增加病人的肝肾负担。
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百草枯是世界上应用最广泛的除草剂之一,可用于各种作物的杂草治理。因此,百草枯的使用非常广泛,近两年,百草枯中毒的案例也是越来越多,百草枯中毒怎么办?下面就是读文网小编为大家整理的百草枯中毒急救方面的相关资料,供大家参考。
现场急救
接触量大者立即脱离现场。皮肤污染时立即用流动清水或肥皂水冲洗15 min,眼污染时立即用清水冲洗10 min,口服者立即给予催吐和洗胃,然后采用“白+ 黑方案”进行全胃肠洗消治疗,“白”即思密达( 因漂白土无药准字号,以思密达替代) ,“黑”即活性炭。
具体方法: 思密达30 g 溶于20%甘露醇250 ml,分次服用,活性炭30 g( 粉剂) 溶于20%甘露醇250 ml,分次服用。首次剂量2 h内服完,第2 天及以后分次服完即可。第3、4 天甘露醇剂量减半,可加适量矿泉水稀释。在没有上述药品的情况下,中毒早期现场给与适量泥浆水口服有助于改善预后。
早期的胃肠营养及消化道损伤的处理
口咽部及食管损伤往往在中毒2~3 d 后出现,早期以流质饮食为主,除非患者有口咽部、食管严重损伤及消化道出血,否则不建议禁食。口腔真菌感染多发生在治疗1 周后,一旦发生可给予抗真菌药物如制霉菌素局部治疗。
早期血液灌流治疗
血液灌流是清除血液中百草枯的有效治疗手段。早期血液灌流可以迅速清除毒物,宜在洗胃后马上进行,6 h 内完成效果较好,超过上述时限血液灌流仍可有效清除毒物。但是,由于百草枯经胃肠道吸收快,且迅速分布到身体各组织器官,血液净化较难减轻体内各器官的百草枯负荷量,毒物检测结果对血液灌流治疗具有指导意义。目前尚无令人信服的临床证据证明持续血液净化及反复血浆置换有益。
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现在,西餐馆大街小巷都是,越来越多人喜欢吃西餐.但是如果你去到一个正规的西餐场合,可能就不得不注意西餐就餐礼仪了。下面读文网小编就为大家整理了关于正规西餐礼仪,希望能够帮到你哦!
1、首先,穿着一定要整洁得体
即使没有西装革履,男士去高档西餐厅也应穿上一件外套、内搭衬衫和干净的皮鞋。如果是与外国客户共同进餐的正式场合,那西装和领带就是必须的。而女士则要穿套装和有跟的鞋子,不要穿凉鞋。
入座后,如果是有椅背的椅子,不要把背靠在上面,要立腰、挺胸、上身自然挺直。双手应放在腿上,不要用手托腮或双臂肘放在桌上,双脚并拢自然正放或稍微倾斜。
3、不要把手机、钱包或钥匙放在餐桌上
平常跟朋友聚会可以随便点,但去高档西餐厅你千万要记住这点。因为这些都是非常影响注意力的东西,为了对就餐同伴表示尊重,最好把手机等物收入包中。
4、如果是你请客,记得让客人先点菜
如果是你邀请别人一起用餐,特别是女性,一定要事先和各位同伴说今天这餐是你来做东。点菜的时候也要告诉侍者:“请让我的客人先点菜”,以避免误会。
5、和就餐同伴点一样数量的菜
6、如果是你请客,记得早点准备买单
一个有经验的东家会事先预定好餐厅,提早赶到15-20分钟,或者在入座前将信用卡拿给侍者。如果你是客人,也该在约定时间到达,不要迟到。
7、不要跟侍酒师说你想买多少钱的酒
你只要说你喜欢什么样的酒,或在酒单上指出一款自己可以接受的价格的酒,侍酒师就会根据这个价格范围来推荐酒款了。此外,不要装成一副很懂酒的样子,那样看起来太作了,静静地品尝感受不是很好吗?
8、不要退酒
如果你不喜欢点的酒,不要跟侍者说要退酒,这是礼节,毕竟他们已经为你开瓶了。不过,如果酒本身有问题,你可以跟侍者说明情况,要求退掉或换另外的酒。
9、不要朝侍者大声呼叫
有什么问题要找侍者时,先用眼神示意,如果对方没有注意到,可以抬起右手,用微微举起的食指来吸引他们的注意。
10、知道餐巾摆放的位置
现在就餐一般将餐巾放在腿上。在东家将餐巾放好后,你方能开始用餐。如果要暂时离开,你可以把餐巾放在椅子上。用餐完毕后,把餐巾整洁地放在左手边(无需折叠,不要放在餐盘上),不过这要等东家先做完,你再做。
11、知道各种餐具的用途
在正规的西餐中,餐具一般是这样摆放的,各种刀叉、勺子和酒杯的用途不一,注意别用错了。
12、就餐时,注意你在餐桌上的举止
(1)左手拿叉,右手拿刀,食物是切一块吃一块,不要一下子切很多;
(2)吃饭时速度不要太快,别让他人觉得你在赶时间,特别是当你做东的时候;
(3)嘴中有食物的时候不要说话;
(4)用餐巾擦嘴或擦手;
(5)面包不要拿在空中,要放在面包盘里;
(6)喝水或饮酒时,眼睛看向杯子。
13、不要越过餐桌去吃同伴的食物
跟不熟的人一起用餐或在正式的场合用餐,都要切记这一点。不过,与朋友用餐可以轻松一点,可以用面包盘盛给同伴一些你觉得好吃的食物。
14、就餐时不要谈公事
吃饭的时候不谈公事,也不要抱怨同事或工作,不要扫了大家的兴。
15、不要抱怨菜不好吃
既然别人邀请了你就餐,作为客人,就不要抱怨菜不好吃或者酒不好喝,并且要感谢主人的款待,这是礼数。
16、和客户一起吃饭,最好不要给食物拍照
现在朋友圈这么火爆,人人都刷美女刷美食,去趟高档西餐厅怎能错失拍摄美食的好时机?和熟悉的朋友一起就餐,拍照的影响不大,低调点就行。但要是和客户用餐就最好不要拍照,倘若客户想拍照,那你当然得说yes了。
17、假如点的菜没做好,可退回重做
要是点的菜没做好,可以要求餐厅重做。在去退菜之前,请务必告诉就餐的同伴们先行用餐,不要等你。
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“百草枯”是一种常用除草剂,而在医生眼里,“百草枯”却是毒性极大的“杀人魔王”,无论是误食,还是在喷洒过程中吸入或经皮肤渗透,哪怕一丁点儿稀释药液,“百草枯”都有可能致人死命。下面就是读文网小编为大家整理的百草枯中毒的急救相关资料,供大家参考。
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具体方法: 思密达30 g 溶于20%甘露醇250 ml,分次服用,活性炭30 g( 粉剂) 溶于20%甘露醇250 ml,分次服用。首次剂量2 h内服完,第2 天及以后分次服完即可。第3、4 天甘露醇剂量减半,可加适量矿泉水稀释。在没有上述药品的情况下,中毒早期现场给与适量泥浆水口服有助于改善预后。
早期的胃肠营养及消化道损伤的处理
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早期血液灌流治疗
血液灌流是清除血液中百草枯的有效治疗手段。早期血液灌流可以迅速清除毒物,宜在洗胃后马上进行,6 h 内完成效果较好,超过上述时限血液灌流仍可有效清除毒物。但是,由于百草枯经胃肠道吸收快,且迅速分布到身体各组织器官,血液净化较难减轻体内各器官的百草枯负荷量,毒物检测结果对血液灌流治疗具有指导意义。目前尚无令人信服的临床证据证明持续血液净化及反复血浆置换有益。
看过“百草枯中毒的急救方法”
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当糖尿病患者经过饮食和运动治疗以及糖尿病保健教育后,血糖的控制仍不能达到治疗目标时,需采用药物治疗。按照中西医的划分,降糖药物也分为中药降糖药和西药降糖药。同时,还要注意不与其他药物合用。降糖药不宜合用药物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
糖皮质激素类药物:如强的松、可的松、地塞米松等,这些药物能增加肝糖原的合成,使血糖升高。
利尿药:如双氢克尿噻、速尿、氯噻酮和利尿酸等,都能抑制胰岛B细胞分泌胰岛素,使降糖药无法发挥其降糖作用,导致血糖升高。
抗过敏药:糖尿病伴过敏性疾病时,降糖类药与非那根或氯丙嗪等同用,可对抗降糖作用而致血糖升高。
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随着生活水平的不断提高,患糖尿病的人也越来越多。目前我国每100人中约有3~4人得此病。糖尿病的治疗方法主要包括饮食控制、体育锻炼和药物治疗。药物治疗中包括口服降糖药和注射胰岛素,其中,以口服降糖药最为常用。我院专科门诊病人使用口服降糖药的约占90%,可见口服降糖药是治疗糖尿病的主力军。这支主力军主要包括三大类:磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂。它们的作用各有特点,服用最佳时间不一,如果掌握它们的特点,将会达到更好的效果。
近10年才发现的新秀α-葡萄糖苷酶抑制剂,目前有三个成员:阿卡波糖(拜唐苹)、伏格利波糖(倍欣)和米格列醇。说到它们的作用还得从碳水化合物的消化吸收谈起,谷物的淀粉吸收需要小肠黏膜上皮细胞表面的α-葡萄糖苷酶帮助,而α-葡萄糖苷酶抑制剂可使这些α-葡萄糖苷酶与淀粉相结合,从而延迟和减少淀粉的消化和吸收,降低餐后血糖升高的幅度。对餐后血糖控制不好的病人尤其有效。其服药方法也比较特别,应该在进餐时与第一口饭同服。如果在餐后或餐前过早服药则其作用要大打折扣。部分病人可能有腹胀、腹泻、肠鸣亢进、大便次数过多这些类似于消化不良的副作用。
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口服降糖药主要有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
下面就将各类口服降糖药的功用特点及用法介绍如下,供糖尿病患者选用时参考:
主要有文迪雅、艾订。
作用机理:减轻外周组织对胰岛素的抵抗;减轻肝脏糖异生作用;可调控多种影响糖脂代谢基因的转录;促进外周组织对胰岛素的摄取。
适应症:Ⅱ型糖尿病,单独应用或与磺脲类、胰岛素合用。
副作用:上呼吸道感染症状、头痛、水肿、贫血。
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科学研究表明一些瓜果蔬菜中的营养物质对糖尿病人恢复健康具有重要作用。大量进食蔬菜及高纤维谷物可以明显降低糖尿病人血糖水平,甚至可以使他们少吃药或不吃药。下面小编准备了健康降糖食材,希望对您有帮助!
1.造成视物模糊。
血糖快速下降使血液渗透压下降,血液中的水分向周围组织转移,当眼球内组织水分增加,眼球屈光度发生改变时,就会出现视物模糊。
2.引发低血糖反应。
血糖降太快可以引起糖友交感神经兴奋,出现心慌乏力、头晕眼花、脸色煞白、出冷汗等,即低血糖反应。
3.血糖波动。
低血糖可以引起胰岛素的拮抗激素如肾上腺素、生长激素、胰高血糖素等分泌增加,导致反跳性高血糖,使血糖忽高忽低,对糖尿病控制不利。
4.损伤脑细胞。
脑组织主要依靠血液中的葡萄糖供给能量,多次反复发作的低血糖可损伤脑细胞,引起记忆力减退、反应迟钝,甚至痴呆。
5.导致心肌梗死。
低血糖使糖友尤其是老年糖友的心脏出现供能、供氧障碍,导致心动过速及心律失常,甚至心梗。
总之,降血糖要既安全又有效,既要使血糖长期控制到接近正常的范围,又要避免因血糖下降过快、过急而导致低血糖或其他严重事件。循序渐进、平稳降糖是最为关键的。
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中药为中国传统中医特有药物,那么你知道中药百草霜吗?百草霜的功效与作用是什么?下面就由读文网小编为大家介绍下百草霜的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
①治吐血,及伤酒食醉饱,低头掬损肺脏,吐血汗血,口鼻妄行,但声未失者:一百草霜末,糯米汤服二钱。二百草霜五钱,槐花末二两。每服二钱,茅根汤下。(《刘长春经验方》)
②治衄血不止:百草霜末吹之。(《纲目》)
③治齿缝出血:百草霜末掺之。(《濒湖集简方》)
④治血虚内热,血不归源而崩:陈槐花一两,百草霜半两。为末。每服一、二钱,烧红秤锤淬酒下。(《妇人良方》)
⑤治妇人崩血大脱:百草霜、炮姜(末)各三钱,用人参三钱煎汤饮。(《本草汇言》)
⑥治妇人白带:百草霜一两,香金墨半两。研末,每服三钱,猪肝一叶,批开入药在内,纸裹煨熟,细嚼,温酒送之。(《永类钤方》)
⑦治卒下血不止:灶突中尘一升,黄连五两,地榆三两。上三味,捣筛为散,粥饮服方寸匕,日三服,重者夜一。(《外台秘要方》)
⑧治肠出血及子宫出血:百草霜、阿胶、藕节、侧柏叶、当归、茅根。研末,蜜丸,温酒送下。(《四川中药志》疏血丸)
⑨治血痢,不问远近:黄连一两(去须,微炒),灶突墨二两,木香半两。上件药,捣细罗为散,每于食前,以粥饮调下二钱。(《圣惠方》)
⑩治一切痢下初起:百草霜三钱,金墨一钱,半夏七分,巴豆(煮)十四粒(研匀),黄蜡三钱。同香油化开,和成剂,量大小,每服三、五丸,或四、五十丸,姜汤下。(《灊江切要》铁刷丸)
⑾治小儿食积疳膨:百草霜三钱,巴豆霜一分。研匀,以飞罗面打糊为丸,如绿豆大,每服一丸,白汤化下。
⑿治咽喉无故肿闭:百草霜、白硼砂各二钱。研细末,吹入喉中(医学网搜集整理)。
⒀治口舌生疮:百草霜二钱,甘草一钱,肉桂五分。为末,频频搽之。(⑾方以下出《方脉正宗》)
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本品为抗炎免疫调节药,对多种炎症性病理模型如大鼠佐剂性关节炎、角叉菜胶诱导的大鼠足爪肿胀和环磷酰胺诱导的细胞和体液免疫增高或降低模型等具有明显的抗炎和免疫调节作用。临床药理研究表明,本品能改善类风湿性关节炎患者的病情,减轻患者的症状和体征,并能调节患者的免疫功能。
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羔羊胃提取物维B12胶囊市面上的包装方式有几种,除了羔羊胃提取物维B12胶囊包装大小影响价格之外,羔羊胃提取物维B12胶囊的销售地区和品牌差异等都会影响价格,据悉一般包装的羔羊胃提取物维B12胶囊市场参考价不同品牌之间的幅度比较大,但是总体上而言不高于50元。
在羔羊胃提取物维B12胶囊的服用方法上,主要是以口服的方式,成人一次服用2-3粒,一日三次,鉴于婴幼儿的消化不良,所以婴幼儿服用羔羊胃提取物维B12胶囊时最好是去掉胶囊套,只是用水送服羔羊胃提取物维B12胶囊的内容物就行了,一次服用一粒,六个月以下婴儿半粒,一日3次。
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全唐诗》中一句“暗服阿胶不肯道,却说生来为君容”不经意点出了杨贵妃的养颜之道。从阿胶到阿胶胶囊,科学的发展,让阿胶的美容保健功效得到了更好发挥。下面就由读文网小编为大家介绍下万基牌阿胶胶囊的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
众所周知,阿胶是传统补血要药,具有补血止血、滋阴润肺、安胎的功能;另外,阿胶还可改善体内钙的平衡,促进钙的吸收,甚至在美容养颜方面功效显著。由阿胶为主要成分研制的万基牌阿胶胶囊更是美容祛斑、美容养颜、调经安胎、强筋健骨以及增强人体免疫力五大功效。由此可见,理论上与孕妇是可以吃万基牌阿胶胶囊安胎保胎,
但需要注意的是,阿胶胶囊虽然是补血养血、补充该的保健产品,副作用极小,但是,孕妇是特别的群体,服用药物都要注意。万基牌阿胶胶囊由阿胶、白芷、川穹等材料制成,是否对胎儿有影响尚不明确,临床上也不常见。所以,建议孕妇朋友服用阿胶胶囊前还是认真咨询自己的主诊医生比较安全。
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鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品。鱼油软胶囊主要是提取深海的鱼体,如三文鱼,沙丁鱼等比较好。提炼出EPA,DHA来进行制作完成。下面就由读文网小编为大家介绍下鱼油软胶囊的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
专家认为,天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素,鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用,但是应当了解的是,鱼类本身并不能合成DHA,而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累,因而纯度并不高。商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧,鱼油内容易残留汞等重金属污染,对人体形成危害。
而另有专家指出,由于某些鱼类含有汞,而汞污染物的大量存在,会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统,婴幼儿应慎吃鱼油。美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%,视力提高0.2%。由于深海鱼油富含大量DHA,成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶,对深海鱼油中的汞无法“解毒”,服用后效果可能适得其反。
幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸,但是不建议从鱼油胶囊补充,而是从食物中正常补充,比如:通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。幼儿、儿童及青少年,脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加,神经细胞的网络要增加,脑细胞要充实,这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。
鱼油中富含DHA、EPA,是老年人不可忽视的营养物质。它可以延缓大脑萎缩,防止大脑功能衰退。
每天服用深海鱼油不超过3克的情况下,对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高,会导致血液不易凝结,增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有:嗳气,口臭,胃灼热,恶心,稀便,皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂,往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类,特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼,可能会受到汞和其他化学品的污染。
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1、需要抗氧化、延缓衰老的人群。
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3、肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹。
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