为您找到与白领越来越不值钱相关的共151个结果:
上班族久坐办公室,缺乏运动,血液循环和新陈代谢变差,容易造成水分滞留臀部和下半身,形成水肿型肥胖,而除了运动之外,不少人尝试饮食消水肿,其中有些人是绿豆爱好者,有些人则是非红豆不可,究竟这样小小颗粒的彩色豆子,哪颗消水肿最出“色”?
【红豆荷叶汤】
材料:红豆30克、荷叶2钱、车前子3钱、适量水分。
作法:将所有药材洗净,加水煮成500c.c.汤品即可。
说明:此汤可促进下肢血液循环和新陈代谢,改善下半身水肿的肥胖现象。此汤建议每天喝1次,且白天的阳气旺,早上喝更能提高代谢的速度、消除或预防水肿。若是遇到寒冷的天气,还可酌加黑豆一起煮。
彩豆养生法四季这样吃
除此之外,中医师陈玫妃也分别提供红豆、绿豆和黑豆的保健食谱,搭配特定季节食用,除了可帮助利水、消水肿,更重要的是还能促进身体机能的正常运作,达到养生的功效。
【四季养生:红豆地瓜汤】
材料:红豆50克、生姜3片、红糖5至10克、适量地瓜和水分。
说明:红豆可补血、利水,生姜温经散寒、红糖活血,地瓜纤维质高,加水煮成500c.c.汤品,是一年四季都合适的减重养生汤品;若遇到天气较冷的春天或冬天,抑或天生体质怕冷,还可少量添加肉桂粉,帮助补肾、温暖身体。
【夏秋养生:绿豆综合汤】
材料:绿豆20克、薏仁10克、白木耳2钱、百合2钱、少量冰糖、适量水分。
说明:绿豆和薏仁都是健脾利水的食材,白木耳和百合可润肺,加水煮成500c.c.汤品,特别适合夏天消暑和秋天缓解呼吸道不适。
【冬天养生:黑豆黑枣汤】
材料:黑豆20克、黑枣5颗、适量水分。
说明:黑豆和黑枣都有健脾的作用,且黑枣含有天然甜味,烹煮时不需加糖就有甜味,适合做为冬天补肾的汤品。而老年人普遍有肾气虚、怕冷的症状,可适度加入1钱桂枝、1钱艾叶,帮助驱寒;还能酌加枸杞保健眼睛和视力。
红豆、绿豆、黑豆那个最利水减重?
中医师陈玫妃表示,常见可帮助消除水肿的“豆子”,有红豆、绿豆和黑豆等3种色豆,中医理论认为其特性和利水作用各不同,食用时应参考个人体质和季节做不同的应用。
红豆性味甘酸平,可入心经和小肠经,具有利水、除湿、消肿、补血等功效,适合血虚、气色差、常头痛的人使用。绿豆味甘性寒,可调理心经和胃经,具有清热解毒、消暑和利水的作用,临床常被用于治疗火气大、心火旺盛、口干舌燥、皮肤痒、长痘痘、虚热、虚火大等症状。
而黑豆味甘性平,入脾、胃经,具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴的作用,临床可用于治疗或缓解肾气不足所引起的水肿、腰酸、眼睛酸涩、频尿、尿少等症状,也是老年人滋养肾气的常备食材。
以上三种色豆,具有补血功能的红豆最适合一年四季食用,而具有清热解毒功能的绿豆较适合在夏天吃,至于黑豆则可配合季节养生的观念,在注重养肾的冬季食用。
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很多人觉得自己年轻,生强力壮,如果不是突发疼痛或是一些状况,很难发现自己身体的一些毛病。其实每个人都或多或少有一些小疾病,就看你细心不细心的观察。有些人会觉得自己眼屎越来越多,但是他们并不在意这些小问题。今天小编在这里告诉你,眼屎越来越多的原因可能是眼睛病了。
1、可能是体内有火;长时间的饮食不规律。睡眠不充足,都会让人体内部不平衡。
2、每天清晨可以冲一杯蜂蜜水,帮助肠道消化。浓一点的蜂蜜水效果比较好。
3、吃一些去火的蔬菜水果。可以吃苦瓜,米粥,苦瓜寒凉,要少吃。
4、还要多喝开水,润润肠道,不然肠道干燥,排便不畅,也会容易眼角有火。
5、外部的灰尘;长时间在灰尘多,泥土多,化学产品多的地方行走,也会造成眼屎多。
6、买一副大框的挡风镜,把灰尘,脏东西,都阻挡在外面,不接触眼睛。
7、平时注意眼部的保养,注意卫生,不让眼吹风,会有细菌进去的。
8、有炎症;一般有炎症,会刺激眼部,分泌出过多的油脂,和灰尘等混合就是眼屎了。
9、建议去医院检查一下,看有没有什么炎症。
10、如果有炎症要及早到医院治疗。
11、睡前放松自己,让自己不要那么的紧张,焦虑。
12、眼部卫生;眼睛里面如果不卫生,也会使眼角赃物增多的。
13、平时注意卫生,不用手指甲扣眼角。
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做一个白领的职场新鲜人,你的身上吸引了许多人的目光,所以,仪表更是要配得起准白领的身份。白领的衣领要白,没有污渍,服装整洁干净的人会被认为有良好的生活方式。你的服饰不一定昂贵,质地与做工不错就可以,有整烫过,搭配简单,穿在身上有幽香。下面读文网小编就为大家整理了关于白领职场礼仪,希望能够帮到你哦!
A发型款式大方,不怪异,不太长也不太短,头发干净整洁,无汗味,没头屑,不抹过多的发胶把头发弄得象刺一样硬。
B发脚与胡子剃干净
C涂些护肤膏,不要让脸上皮肤太干涩或油光光的。
D衬衣领口整洁,钮扣扣好。
E耳朵内外清洁干净,鼻孔内外清洗干净。
F领带平整、端正
G衣、裤袋口整理服贴,不要塞东西造成鼓鼓的感觉,会破坏整体服装的形象。
H衬衣袖口可长出西装外套的05-1CM,不能过长,会显得格外局促,缚手束脚。
I要经常洗手,保持袖口的整洁。
J指甲剪短并精心修理过,指头干净。常清洗。
K裤子要烫直,折痕清晰。裤型不紧不松,很合身的那种,长及鞋面。
L鞋底与鞋面侧同样保持清洁,鞋不能破损,鞋面要擦亮,不要留有碰擦损痕。
做好职场新鲜人除了要打扮得体外,还要注意待人接物方面的基本礼仪。
电话礼仪
在接听电话时你所代表的公司而不是个人,所以不仅要言语文明、音调适中,更要让对方能感受到你的微笑。同时,也不要忘记每一个重要的电话都要做详细的电话记录,包括来电话的时间,来电话的公司及联系人,通话内容等,这样才能为将来开展业务奠定良好的基础。
迎送礼仪
当客人来访时,你应该主动从座位上站起来,引领客人进入会客厅或者公共接待区,并为其送上饮料,如果是在自己的座位上交谈,应该注意声音不要过大,以免影响周围同事。切记,始终面带微笑。
名片礼仪
递送名片时应用双手拇指和食指执名片两角,让文字正面朝向对方,接名片时要用双手,并认真看一遍上面的内容。如果接下来与对方谈话,不要将名片收起来,应该放在桌子上,并保证不被其他东西压起来,这会使对方感觉你很重视他。参加会议时,应该在会前或会后交换名片,不要在会中擅自与别人交换名片。
介绍礼仪
介绍的礼节是行为大方得体。介绍的原则是将级别低的介绍给级别高的;将年轻的介绍给年长的,将未婚的介绍给已婚的,将男性介绍给女性,将本国人介绍给外国人。
握手的礼仪
愉快的握手是坚定有力,这能体现你的信心和热情,但不宜太用力且时间不家过长,几秒钟即可。如果你的手脏或者很凉或者有水、汗,不宜与人握手,只要主动向对方说明不握手的原因就可以了。女士应该主动与对方握手,同时不要戴手套握手。另外,不要在嚼着口香糖的情况下与别人握手。
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运动减肥,可是大腿为什么越减越粗呢?这是怎么回事?以下就是读文网小编整理的运动后大腿越来越粗的原因,希望对你有用。
1.可以多骑自行车,在家或者健身房做空中脚踏车,记得大腿的幅度要大一些。
2.侧躺着,把放在上面的腿抬高至大概90°,做完20次再换另一边,再做20次。
3.跑步和爬楼梯(也可以是爬山,比较胖的一定要循序渐进),跑步时膝盖的弯曲幅度要小一些,主要靠大腿迈开那种。
4.饮食习惯要多避免高热量的食物,多吃海鲜食品和蔬菜等低卡路里的食物,通过运动搭配饮食的方法消除腿部乃至全身的脂肪。
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实力有“硬”有“软”,手段有“硬”有“软”,充电当然也有“硬”有“软”,如今,学外语、学计算机、考各种职业技能证书,这都是获取硬本领。但近年来越来越多的白领追捧社交类、生活类等相对较软性的课程,其中最受欢迎的要数白领礼仪培训。下面读文网小编就为大家整理了关于白领礼仪培训,希望能够帮到你哦!
一颗纽扣丢掉一个客户
职场白领开始注意到自己的形象气质、穿着打扮、言行举止。也许一个微笑一个眼神,就能让自己的职场之路走得更顺畅。
例子:职场礼仪的重要性,一家企业管理咨询有限公司的一名部门经理,曾代表公司与一家外资企业进行业务洽谈。这名经理各方面能力都不错,原本这桩洽谈是十拿九稳的。但是让人意外的是,合作失败了,原因就在对方公司认为自己公司缺乏合作诚意。原来,这名部门经理在如此严肃的场合系错了领带。
在商务礼仪规范中,领带结应该是倒三角形,放在领口下第一个纽扣上。但是这位经理的领带系得很松,拖在衬衣第二个扣子下不说,衬衣的领口还打开着,根本就没扣第一个扣子。这让他的形象变得很是邋遢和不正式,自然也就影响了公司的整体形象。
礼仪代表着你的情商
一颗纽扣丢掉一个客户的小故事听起来不可思议,但职场礼仪做不好,的确会对个人形象甚至公司形象造成一大打击。虽说人人都有必要接受一些职场礼仪的知识,但每个人适合的内容并不相同。
职场礼仪按行业分,保罗了服务礼仪、基础商务礼仪和高级商务礼仪等内容。像酒店、银行这样服务类的企业,会找培训公司为企业做一些服务礼仪的内训,而那些大型商贸公司则更加看重中层及以上工作人员的商务礼仪。
职场礼仪具体又包括了理念想法、仪态、表情、着装、语言、社交等,需要注意学习的地方还真是五花八门。
其实礼仪就代表着一个人的情商。礼仪是基于’敬’的概念,要求相互尊重,情商低的人不会站在对方立场上思考,在相处中只想着自己舒服,这就会失礼。职场礼仪正是希望你能够为对方考虑,在言行举止之间给人以情感上的满足。
虽然职场礼仪都表现在细节中,而正是那些细节不仅塑造了你的形象,也能让你的交流对象感觉到大方舒适。女性站、坐不开膝,说话时要身体前倾,这样才能给对方亲切感。特意强调的是与人交流时的眼神。人脸有一个三角区,从额头到两眼是正三角区,从两眼到下巴是倒三角区。当你与人交流时,符合礼仪的做法是正视对方三角区,若不太熟,就看着对方的正三角区,若很熟悉,则可以看着对方的倒三角去。另外,交谈中眼睛看向对方身后或是上下打量对方,都是非常不礼貌的。
职业装的搭配当然也有不少讲究,无论是正装还是便装,你在公司都不应该穿得随意暴露,不能太紧身也不能太宽松。短裙不能高于膝盖以上6公分,对鞋子的要求则是前不露趾后不露跟。最忌讳就是套裙里面穿黑丝袜,工作中你表现性感没必要,而应该是给人大方干净的感觉,所以选择较为通透的肉色丝袜才是正确的。
此外,还会传递“敬”的概念,并纠正学员不合适的仪态。方式有不少,其中一种纠正站姿的方法—“九点靠墙法”,也就是头、两肩、双臀、两腿肚和两膝九点都要紧靠在墙上,才能纠正含胸驼背的站姿。
谈吐言行帮你在三分钟内抓住面试官
面试官通常能够在前三分钟作出判断一个应聘者的素质,而除了各方面硬指标,最能抓住面试官的心的,就是你的谈吐言行。
而当你踏入职场,无论是在服务性岗位,其他通用岗位乃至管理岗位,都非常需要职场礼仪。俗话说做事先做人,礼仪就是教你做人,帮你在最短时间里获得同事认可。
此外,公司在业务发展的过程中,尤其重视工作人员对外的印象,虽然职场礼仪不会成为决定你的职场发展是否顺利的第一要素,但也在一定程度上起着关键的作用。
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忌饮食不洁。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物,是感染溃疡的原因之一。
忌饥饱不均。饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌狼吞虎咽。食物进入胃内,经研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果狼吞虎咽,食物咀嚼不细,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤。另外,细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
男人的日常饮食也要多精细才行哦。
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上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室,自然没有时间去健身房,那么上班族应该怎么减肥呢?今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。
1.多多的做一些家务
办公室白领锻炼的机会比较的少,但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法,家务就是白领可以选择的一种减肥方法,工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家,这个时候正好可以利用家务来减肥,拖地、收拾房间,甚至是擦地都可以有效的让白领动起来,这样不仅仅美化了自己的生活空间,而且还可以有效的帮助你减肥,长期坚持可以获得一箭双雕的效果。
2.坐着运动
上班的时候坐的太久了,肥肉也就渐渐生长出来了哦,小编告诉你,坐着也是可以运动的,首先让身体后速战一下,保持上半身挺直,然后两脚平伸起来,手肘部位弯曲起来,让其贴近大腿部位,之后再将一条大腿抬起,手臂往后摆,换边反复多做几遍。
3.击掌
在上了一会网之后可能会比较的累,这个时候可以将双手的五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好,击掌这个动作主要是要刺激手掌之上的穴位,有利于减肥,每次击掌二十次,长期坚持可以有效的帮助减肥。
4.站立喝茶
每天午餐在公司解决的女性们每天吃完午餐之后不要立即就坐下来,可以爬一下楼梯,也可以做一下扭腰的动作,最起码要活动半个小时以上,还可以泡一杯柠檬茶或者是绿茶,可以在饭后半个小时之后喝掉,有利于减肥。
5.走路
白领每天的时间可能都会比较得到紧张一些,但是只要是注意一下自己还是可以找到一些运动的方式的,比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车,这样就可以走上一站地,当然是快走,这样的快走也可以有效的帮助白领们减肥,同时每天尽量的选择站立,不要总是坐着,可以找到一切的机会站着,有利于瘦腿和瘦腹。
6.隐藏长胖美味
康奈尔大学最近的一些研究发现,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70%的糖果。
因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上,(那样的话,一般来讲,可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去),把它放在橱柜或者办公室冰箱中。
7.调整座椅 塑迷人曲线
调整你的座椅,直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨,还能更好地瘦腹,拥有迷人曲线很轻松哦!
8.秘密的抬腿运动
每天的忙碌,不代表你不能进行运动,你可以悄悄进行瘦腿运动哦。
方法:坐直,双脚平放在地板上。一条腿用力,让它与地面平行,放松一下那只脚,坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实,更加迷人的双腿。
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爱美之心,人皆有之,谁不喜欢自己出去的时候漂漂亮亮的,可是万一遇上红鼻子了怎么办?
红鼻子,也就是鼻子上发红血丝。那鼻子上的红血丝越来越多是怎么一回事呢?你们知道吗?
无论是脸上,还是腿上、鼻翼等部位出现了红血丝,治疗的关键是要保证机体微循环的正常运作。而担心药物会产生副作用也是大多红血丝患者的顾虑所在,鼻子是脾胃的反射区。鼻头为脾,两翼为胃。临床经验看,鼻翼的红血丝说明你的胃存在静脉曲张的情况。建议这个时候要调养好自己的胃,但不要用西药治疗,大量的中药也会对身体其它内脏产生副作用。在饮食中应注意不要吃刺激性太大的辛辣食品,尤其应当忌酒。饮食宜清淡,多吃水果蔬菜。注意避免过冷和过热的刺激,不要情绪激动,精神紧张。可适当内服维生素B族,如维生素B2,B6,复合维生素B等。
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面部毛孔粗大,是80%~90%、的女性都会遇到的问题。但是毛孔粗大的原因是那些,你知道吗?你是不是也经历过收缩毛孔的误区呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
毛孔越来越大的原因:
1.青春期的少年,受荷尔蒙的影响,皮脂腺变得非常活跃,天天加班加点的努力工作,把皮肤变得油腻腻的。这些油脂会刺激毛囊皮脂腺的导管,使得毛孔粗大,以便油脂顺利排出。所以青春期的毛孔粗大与过多的油脂有关。
2.真皮内的胶原蛋白,弹力蛋白和透明质酸,共同构建了肌肤的三维立体结构,为皮肤通过弹力和张力,同时令肌肤充盈饱满。随着年龄的增长,真皮中的胶原蛋白,弹力蛋白,透明质酸等合成减少,流失增加,就像是席梦思床垫里的充填材料被逐步掏空一样。失去了支撑,皮肤就会逐渐干瘪,毛囊皮脂腺的导管没有了外部的压力,自然就向外扩张,逐渐变大了。俗话说的好,20岁的女人像苹果,50岁的女人像橘子。所以老年人的毛孔粗大与皮肤萎缩有关。
收缩毛孔误区一:用冰水洗脸
冰水洗脸能起到一定的收缩毛孔的效果,但你知道吗?冰水很难溶解污垢、很难洗掉肌肤上的洁面产品,很容易出现毛孔阻塞现象。而且低温虽让毛孔收缩,但同时也降低了肌肤吸收养分的能力,造成肌肤无法得到充分的补水和滋养,久而久之出现干燥、松弛,毛孔反而更大。所以,在用冰水洗脸时最好要深层清洁面部肌肤,而且最好不要频繁地用冰水洗脸!
收缩毛孔误区二:一味地祛除角质
很多MM看到毛孔粗大就一味地去除角质,可是如果你的毛孔粗大是角质层堆积造成黑头粉刺将毛孔撑大的原因,那么祛角质确实有效。但如果你的毛孔是因为污垢阻塞或者老化引起的,祛角质并不能去除污垢和紧致肌肤,反而会降低肌肤保水度,加速毛孔细胞的萎缩,加剧大毛孔情况。
收缩毛孔误区三:从不祛角质
很多人担心使用祛角质产品会让毛孔变大,所以就拒绝使用。其实,除非定期祛除角质是必要的,完全可以放心使用的。祛角质产品可以清除毛孔内的脏东西,去除老废角质,避免角质堵塞毛孔。但是要注意使用手法,按摩的时候力度要轻,时间也不要太久。同时,也要注意使用频率,一周最好不要使用超过两次。
收缩毛孔误区四:依赖酒精成分的收敛水
可以瞬间收缩毛孔的收敛水大多含有酒精成分,也就是依靠酒精的清凉感加上凝固角质蛋白的效果,从而达到收紧毛孔的功效。虽然收缩毛孔效果明显,但是很快就会恢复原样,所以无法从本质上改善毛孔粗大问题。
收缩毛孔误区五:喜欢挤痘痘
光洁的肌肤长了颗痘痘怎么办,先挤掉再说!这可是个大错误。在挤痘痘的过程中,痘痘周围肌肤的毛孔的结缔组织受到压迫,从而发生变形,虽然痘痘挤掉了,但是也很难恢复弹性和支撑力。而且痘痘虽然挤掉了,痘痘周围的毛孔很难恢复紧致,过几天油脂和污垢更容易堆积在“大开门”的毛孔里,这也是为什么挤掉痘痘后原位置更容易反复出现痘痘的原因。
收缩毛孔误区六:过度清洁
如果清洁不当,新陈代谢不顺利,老化死皮无法如期脱落,死皮就会堵塞在毛孔里,会致使毛孔扩大。但是如果清洁得太过用力,让皮肤严重缺水、紧绷干涩、干燥脱皮,反而容易让我们的肌肤产生角质代谢不正常或老化现象,过犹不及让毛孔越来越大。因此,收缩毛孔切勿过度清洁。
收缩毛孔误区七:只在白天做控油工作
收缩毛孔的方法之一是要对肌肤进行有效控油,在一定程度上可以改善毛孔粗大的现象,但是很多MM可能不知道,中医认为人们白天皮肤表面的油光,都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此,只有在夜晚进行针对性护理,才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。
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专家指出,都市白领大多因为工作繁忙,压力过大经常熬夜导致的。忙碌之余忽略健康,导致身体底子越来越差,不知不觉陷入了亚健康、甚至是重度亚健康的“深渊”中。白领日常养生,不少人都会选择喝一些养生茶,白领健康茶饮有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
白领健康茶饮
铁观音茶
铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
薄荷菊花茶
制作时,薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。大家都知道,菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
茉莉花茶
很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收笑话,缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
薄荷柠檬茶
对于大部分的都市白领族而言,经常是很多人在一个个的格子里办公,旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比,不少人会觉得午睡后头重脚轻,这种情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶,因为薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
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白领亚健康健康食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
白领亚健康健康食物
鱼肉
鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
洋葱
洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
柿子抗疲劳
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。
橙子
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
香蕉
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
绿豆
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
绿茶:茶叶所含化学成分近400种,其中主要有茶多酚类、茶素、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿质以及果胶物质、色素等,具有中和放射性元素锶—40和减少原子辐射伤害的作用,所以被誉为“原子时代的饮料”。
含碘菜:放射性物质泄露后,环境就会被污染,从而使蔬菜、水果、水源受到放射性污染,通过水和食物等不同渠道影响到人。对可能受到超量辐射的人群,需要服用稳定的碘,这是作为公众防辐射的有效措施。而海藻类食物(包括紫菜、海带、裙带菜等)含人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质外,还含有陆地植物所没有的植物化合物,因此,经常食用海藻类食品,具有良好的保健作用。常食紫菜,起到防衰老、防贫血、防夜盲“三防”作用。天气越来越热,多喝紫菜汤还能补充营养、补充水分和盐分,从而使人体保持水、钠代谢的平衡。
红色蔬果:水果中含有大量果糖,果糖对防治辐射损伤有较好的效果。预防辐射损伤还应从蔬菜中补充维生素和微量元素。选择果蔬时,红色是首选:代表水果有红苹果、红枣、山楂、草莓、西瓜等;代表蔬菜有胡萝卜、红辣椒、番茄等。
优质蛋白:蛋白质是生命的基础物质,豆类必不可少。它们可以减轻放射损伤,促进恢复,还可增强机体对辐射的抵抗力。
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什么减肥方法才是真正的适合白领,白领久坐,容易产生下身肥胖,白领减肥已经到了刻不容缓的时候。下面我们具体了解下白领减肥方法。
海盐按摩法
洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!
腹式呼吸
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸: 用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了哦。
床上转体操
双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1-2分钟,你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦!
一天至少喝水两公升
水是维持身体体液平衡的重要元素,它的功能在於:吸收好的物质加以利用,并且排出体内废物,因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。喝水的最好时机点,分别是睡前、早起与中午各喝一杯,喝水时,慢慢喝不要一口气喝完,因為一口气喝完的水不会在体内久留,很快就会变成尿液与汗水排出。
按摩小腹
白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课,比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动,但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功能,促进肠蠕动,有效避免便秘的发生,从而减少腹部赘肉囤积。
按摩步骤其实也很简单,首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧,然后用力从两侧往中间挤压、推拿,到达中间部位时在网两边抚平。来回做5分钟即可。如果觉得皮肤太干燥,你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等辅助产品。
制定计划。减肥是一件长期坚持的事,制定计划可以更好的观测自己的减肥进程,能够合理的安排自己的时间,不要与工作冲突。
体重测量。体重测量次数不要太频繁,一个星期一次。每星期一早上方便过后测量体重,记录胖瘦之后遵循或改变自己的计划。
合理膳食。杜绝各种小零食,零食的热量甚至比你的正餐含量还要高,由于时间紧,白领们减肥,能量的消耗是次要的,巨大部分减下去的肥肉需要通过合理减少摄入减肥。因此,要想有很好的减肥效果要杜绝小零食。
4锻炼。上下班时如果有时间就尽量换成步行,少乘车。在闹市区就一定要乘车了,污浊的空气不会对你锻炼身体有好的影响。
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上班族如何护肤?很多白领上班族由于整天在办公室内,而且还要对着电脑,加之又没时间护肤,所以皮肤慢慢变得很差,白领保护皮肤方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
白领保护皮肤方法
上班前做好面部隔离工作
大多数白领需要长时间使用电脑工作,电磁辐射不容小觑,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。为了防止辐射,要做好面部防护工作,再出门前最好涂上隔离霜。
保湿护肤品随身携带
暗黄、斑点、痘痘、皱纹,这些都是困扰办公室美眉们常见的肌肤问题,OL们不妨随身携带保湿护肤品,这样可以避免肌肤过度缺水。肌肤整天对着电脑,一定会存在缺水问题,因此在上午和下午的中间时段,都涂抹一些保湿品。
洗脸要及时
下班回到家,最好马上洗脸,用洁面乳洗掉脸上的静电,还有静电所吸附在脸上的灰尘颗粒。洗脸的水,不妨使用绿茶水,抗氧化的同时,还能够去油哦。
隔一天敷一次眼膜
经常对着电脑工作的人群眼部同样也会受到伤害,不仅眼部肌肤容易产生皱纹还很容易引发色素沉着,每隔一天敷一次眼膜就能为眼部肌肤提供必需的营养成分,使眼部变得不再干燥,减少皱纹的出现。
每个星期给皮肤做一次“清理”
电脑开机时产生的静电,会让灰尘附在电脑上,同时也会将灰尘吸附在我们的毛孔中,所以定期做下深层的清洁面膜,清理毛孔里的灰尘、泥垢,防止毛孔堵塞、影响皮肤正常代谢。这样,即使天天面对电脑,皮肤也不会变成暗黄松弛。除了每周给皮肤做清理,记得每天用完电脑后,也要仔细清洗皮肤,这样会让皮肤减少吸附的灰尘,保持皮肤的“自由呼吸”。
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白领吃什么补血益气?女性怎么补气好呢?养气补血是女人一生的话题。如果血液不足,不仅会影响女性的容颜,还会影响身体健康。女性白领补血食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性白领补血食谱
猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。
功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
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长期使用电脑,接触电脑辐射会对人产生危害,原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇——削好皮的苹果暴露于空气中,其表面很快就会氧化,生出“锈斑”。
大量辐射对人体是有害的,危害人体健康的辐射源无处不在,如电脑、电视、手机等。面对身边“围攻”的辐射,不妨试试中医的防辐射方法,如下面5种防辐射中药花草茶。
酸枣仁10克,白菊花3克,放入茶杯。加85度开水浸泡一小时后服用。可预防由电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
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有礼走遍天下,无礼寸步难行,礼仪助你成功!白领是我们经常看到的,有些白领显示了大度的气质,同事之间也会相处的融洽,工作才能变的更加的轻松和愉悦。那么你从这些白领身上都学到了什么呢?下面读文网小编就为大家整理了白领礼仪,希望能够帮到你哦!
1、服务人员的语言规范:沟通用语、忌语
2、服务人员的沟通技巧
3、服务人员的投诉处理技巧
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白领们正处事业上升期,有机会肯定努力拼搏,熬夜加班是常有之事。然而,当熬夜多了,脸色慢慢变暗,白白嫩嫩的小脸长出黄斑,甚至出现乳腺、月经问题,就要当心内分泌失调。许多白领一族都知道,熬夜导致睡眠不足,第二天会精神状态不佳。但这也仅是其中一个坏处,睡眠不足,身体的消耗得不到补充,激素合成不足,很容易造成体内环境失调,引发“内分泌危机”。内分泌失调有哪些表现呢?
经常熬夜会影响白天的工作情绪和状态,像更年期或月经期一样,脾气比较急躁,情绪变化也比较大,时而生气,时而悲伤。
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在一个非常男性化的世界里,女性要想成功,无疑要付出比男人多数倍的努力。职业女性首先要认识到的就是,职业不过是你的角色之一,不要对自己的心理需求视而不见。遇到困难不要逃避,及时沟通和宣泄才是解决之道。即使在办公场合,我们也需要女性温柔的一面。
学会每天来到公司,对每一个遇见的同事说声:你好。不管是不是同一部门的同事,都要主动打招呼。总经理、主任、资料员、门卫、保洁员,大家只有分工不同,并没有高低贵贱之分。你需要记住的是,尊重别人就是尊重你自己。
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