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白领女性备孕不能吃什么?下面一起随小编来看看吧。
辛辣食品:在饮食方面,有些人偏清淡饮食,而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
怀孕后的女性,随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便,如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯,会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此,在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
高糖食品:备孕期间,准妈妈要特别的注意,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长,严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
腌制食品:腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现,在怀孕期间吃这些腌制的食品,还会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形。
咖啡因食品:在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。研究发现,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
罐头食品:罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用的话,对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏,经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
酒精类饮品:研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大,如果女性在孕期饮酒的话,其宝宝的的智商会低于一般水平,同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康,准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。#p#副标题#e#
一、手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,专家指出,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量。
对策:放在桌上或者拿在手中。
二、开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足,血氧量减少,就使能量、营养物质减少,造成精子能力下降。
而白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,再加上缺乏运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。
对策:每45分钟起身活动5分钟;每天应活动30分钟。
三、穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤,特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊,让阴囊处于密闭状态,空气不流通,使细菌滋生,引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生和营养很不利。长此以往,容易造成今后不育的不良后果,还容易造成供血量减少,特别是在炎热的夏天阴囊会松弛,过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
四、营养不良和偏食
精子的产生需要原料,因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
对策:保证营养均衡。
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IT女性白领走在最前列的时尚,恰恰是融入了男性元素的中性色彩,从模拟男子的发型、领带到人字型背带的西裤,玩起了跨越经典服饰的游戏。
IT女性白领走在最前列的时尚,恰恰是融入了男性元素的中性色彩,从模拟男子的发型、领带到人字型背带的西裤,玩起了跨越经典服饰的游戏。
市场上流行的纯女性时装和少女派彩妆,犹如昨日黄花,再多女性不甘于岁月的无情,试图探寻出另一条通向“青春”的道路。在多种装扮风格的尝试下,中性化打扮的优势由此显山露水, 成为IT女性白领形象塑造的首选方式。
对头发依旧丰茂而身材高大健美的IT女子来说,简·方达在《金色池溏》中陪老父亲做林中漫步的那身打扮,可做为女性“成熟度”更强烈的一种形体暗示。梨皮黄或麻褐色系带式风衣被林间的斑斓叶影镀上了浓淡不一的光斑,合体的直筒裤,平跟的森林漫步鞋,浑身上下无一首饰造就的光华。用最怀旧的蓝调眼影,脸部和手背部不上粉妆,让细细的皱纹和暗红色的唇膏共筑一种沧桑意味。这种低调、本色、以至有点感伤的打扮,在藤萝式的弯曲长发下,撩动人的是一种怀旧之情。“沧桑中性”,一头上直下曲的线条激昂的长发,是形象创意的先抑后扬之笔。
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头发保持干净整洁,有自然光泽;
不要太多使用喷彩或嗜喱之类的东西;
发型大方、高雅、得体、干练,前发不要这眼遮脸为好;
服饰端庄,不要太薄、太透、太露; 领口干净,脖子修长,衬衣领口不能大复杂、太花俏;
可佩戴精致小巧的饰品,如点状耳环、细项链等,不要戴太夸张太突出的饰物; 公司标志佩戴在显要位置,并把私人饰品取走移开,不能并列佩戴;
衣袋中只放薄手帕或单张名片之类的物品,手帕洁而丽,透着芬芳;
化淡妆,施薄粉,描轻眉,唇浅红;
指甲精心修理过,造型不要太怪,也不能留太长指甲,造成工作中的不便,指甲油可用白色、粉色、肉色或透明的,不要太浓艳;
工作中着齐膝一步裙或裤装,裙不要太短、太紧或太长、太宽松;
衣裤或裙的表面不能有过分明显的内衣切割痕迹;
鞋洁净,款式大方简便,没有过多装饰与色彩,中跟为好,跟不能太高太尖,也不能是系带式的那种男式鞋;
随时捏走吸在衣服上的头发;
丝袜挂破了一定不能再穿,可以在随身包里备一双丝袜。
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身为白领的你,在讲究“包装”的今天如果一味地追赶潮流,将所有的流行顶尖元素都带入办公空间,可能会给你的工作带来一些不必要的困扰。你不妨认真反思一下自己有没有犯以下着装禁忌,如果有,就要及时改正,以重建自己的形象。
未必人人都了解眼下的潮流是什么,也并非人人都懂得欣赏前卫打扮,在办公室搞个人时装展览会,把最潮的民族服装、东方服装和欧美服饰全部轮流披上身,会和严谨的办公环境格格不入的。
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我们都看过这样一则寓言故事,一只狐狸从来没有见过狮子,偶然一次,他在森林里碰到了狮子,被吓得半死。当它第二次遇到狮子时,仍很害怕,但比第一次好得多了,并尝试着去接近。第三次遇到狮子时,它竟有胆量,走了上去,与狮子进行十分亲切的谈话。
这故事是说不要害怕新事物,接近它,就会觉得没什么可怕的。与上司交往也是一样的,一回生,两回熟,掌握了相处的技巧,沟通是不成问题的。
白领女性与上司的交往是很有技巧的。太远则产生距离感,不能得到上司的信任与重视。太近则容易被上司猜忌,而且自己的缺点容易被上司发现,从而把自己的优点一笔抹杀。
我们没有奢望上司主动垂青自己,但我们可以感觉到上司给众人的距离感,在我们了解上司的“距离”之后,再想我们如何恰到好处地与上司处在黄金分割点上。
许多上司正是通过有意识地保持与下属的距离,使下属认识到权力等级的存在,感受到上司的支配和权威。而这种权威是一种工作的需要,它对于上司巩固自己的地位、推行自己的政策和主张是绝对必须的。如果上司过分随和,不注意树立对下属的权威,下属很可能就会因为轻慢上司的权威而怠惰、拖延甚至是故意进行破坏。所以,上司通过“架子”来显示自己的权力,进而有效地行使权力是无可厚非的,对于上司很好地履行自己的职责也是必要的。距离会给人带来很微妙的心理感受,它既会给上司带来威严感,也会给下属这样一种印象:即他可以随时行使他的权力来达到自己的目的。威严感会使上司形成一种威慑力,使下属感到“服从也许是最好的选择”,而“不服从则会给自己造成不利”。
几个世纪以前,意大利的政治学家马基雅维里曾写过一本叫《君主论》的书,以惊世骇俗之笔揭示了政治的真相,并给统治者提出了许多可供参考的真知灼见,其毫不遮掩、一针见血的叙事风格让人惊叹。他在书中写道:
“君主必须是一头狐狸,以便认识陷阱,同时又必须是一头狮子,以便使豺狼惊骇。”
“君主如果被人认为变幻无常、轻率浅薄、软弱怯懦、优柔寡断,就会受到轻视。……君主应在自己的行动中,努力表现自己有异于常人的魅力,比如伟大、英勇、严肃庄重、坚忍不拔。”
马基雅维里多次提到,君主应通过种种手段,甚至包括表面上的装腔作势和耍些小手段来获得别人的尊重、爱戴和潜在的畏惧。
戴高乐是个曾被尼克松称为是“用门面装扮起来,但却不是一个虚假的人物”的人。他在他的著作《剑锋》中写道:
“一个领袖必须能够使他的下属具有信心。他必须能够维护自己的权威。”
“在某种程度神秘会在无形中增加你的威信,因为对于一个人太熟悉了就会产生轻蔑之感。”
“一个领袖没有威信就不会有权威,除非他与人保持距离,否则,他就不会有威信。”
上司有其作为上司的心理及特点,同时,他也是有平常心的,至少有像常人一样的友情、亲情、爱情……高处不胜寒,上司的尊严和权威,又正是他的痛苦和孤独。生活中常会遇到这样一种情形, 与上司距离远了,你会觉得上司不了解你,不重用你;与上司距离近了,同事中就有议论你“巴结上司”,有时甚至上司也烦你。很多人为此烦恼不已。
其实,处理与上司的距离就像炒菜一样,掌握好了火候,也就不难了。
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白领女性在面对比自己工作能力强的上司时,往往会有这样的想法:上司工作经验丰富,对任何事情都有自己的一整套观点和原则,他们用这些观点和原则取得了巨大的成功。这些观点和原则在他们的脑中根深蒂固,轻易不容改变。诚然,如果那位上司还特别自负,那么很多时候你只能听命行事,要想说服上司是很难的。毕竟这些是他们获得成功的宝贵财富,他们往往也用这些来要求下属,成功的他们认为下属不可能在这方面有比他们更好的建议和想法。这时候,如果下属想改变上司的想法,就要采用一些新的创意,这样上司就会对你另眼相看。
众所周知,在当今社会,创新是一个企业赖以生存的生命线,没有创新就只能被淘汰。如果下属的主意足够吸引人的话,相信上司是会积极采用的,对下属的看法也会大为改观。然而,想让上司对下属另眼相看并不是一件容易的事情,下属的创意必须新颖,完善合理,能够让上司接受。要做到这一点,不但要具备自己所在行业的专业知识,同时也要具备自己独立开发的能力,另外还要有说服上司的好口才。
阿蕊在北京一家规模很大的房地产公司负责房屋的销售工作。房地产公司的整个运作相当庞大,在北京最主要的是能够取得土地的开发权,再其次就是土地上住户的拆迁工作。阿蕊的公司经常在拆迁中遇到麻烦。很多住户不愿意被分配到郊区去住,所以他们不接受房屋赔偿的方式,坚持要求资金赔偿。可是公司要开发项目就需要大笔的资金,如果全部偿还给了拆迁户,项目的流动资金就会不足,而出售郊区的房屋又不可能在短期内换得大量的资金。虽然阿蕊的老板是个非常能干而且有魄力的人,面对这个问题也是一筹莫展。
阿蕊本来负责销售工作,对这个问题没有必要提出自己的建议,但是为了公司利益,阿蕊主动找老板说出了自己的看法。她建议公司可以在向拆迁户提供郊区房子的同时再向他们提
供一辆汽车,很多人不愿意住郊区的原因就是离市区太远了,上下班或办事都不方便。如果每家补偿一辆汽车,这个问题就可以得到解决。老板凭借自己的经验觉得这件事的可行性不大,再说每家一辆车,成本太高。阿蕊详细地给老板解释说,现在买最普通的家庭用车,如果大规模订购的话,其实也就三四万元一辆。而如果资金赔偿的话,公司的流动资金没有了,就必须向银行贷款,要支付大量的利息,同时郊区房屋的出售也要投入大量的人力物力,得不偿失。老板再三思量,最后终于决定接受阿蕊的建议, 后来的结果证明,阿蕊的建议为公司获得了巨大的利益,老板从此对阿蕊刮目相看,提拔她作了公司企划部经理。从阿蕊的故事中我们可以看出,一个新的创意使公司获得了巨大的利益,同时也让能干的老板对阿蕊赞赏有加。虽然上司自己的工作能力很出色,但是遇到问题的时候难免看的不全面,这个时候,上司非常希望自己的下属能够适时给自己提供一些新的想法和创意。阿蕊正是抓住了这个时机,从而获得了上司的赏识。在现实生活中,下属如果不想让上司对你的能力有所怀疑,最好的方法就是用你的新创意来改变上司的看法。
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随着女性地位的提高,许多白领女性在职场中也逐步走进领导阶层。但有一些性急的白领丽人,由于对其他同事拥有更大的权势感到不安,因此抛弃了强调实际工作表现这一观念,转而步其后尘,去寻求更大的权势———有时甚至不惜采用一些不仅影响个人声誉,而且危害部门工作的极其极端的方式。小影是一家公司的部门经理,有一天她发现来自上级领导那儿的备忘录正被送往另一部门的经理陈雪,便非常吃惊。她不解地想“为什么我没被列入备忘录送交名单?”当然,这一事件的含义是,陈雪比小影拥有着更大的影响力,而小影出于某种原因影响力正减弱。她很想请求在备忘录送交名单上添上自己的名字,可还是决定不这样做。她只是假设在名单里包括陈雪的名字自有道理。
其实小影无从知道陈雪的名字为什么会列入名单,又是如何列入名单的。在公司管理的环境中,往往文件送交名单上添上名字要比除去名字来得更为容易;很可能陈雪的名字在好几个月就引起上司的注意,并已列入名单,一直没有除去。因此陈雪的名字仍然保留在那儿。但这并不意味着具有任何重要意义。
但是作为一位现代女性你不要对权势的外在表现作出过分的反应,竭力想得到别人似乎已经拥有的东西,这会有损你的职业形象,并使你的上司感到不快,影响他们的工作。对公司上司应谦恭有礼,更不能玩弄权势的把戏。
当你处于一个激烈的权力纷争的环境,你可选择中立。假如为了生存,你不得不介入,你就要在单位内部参与竞争。但是必须设法去除纷争局面中的有害成分。
(1) 不加入到地下信息传播的网络中去。严重的纷争局面中有一个特征就是信息交流不畅。如有信息传递,也完全是通过不公开的渠道。
聪明的白领女性一定不要加入到地下信息传播的网络中去。假如你需要对另一个人传递信息,就直接去说,而不要使自己由于把话传给任何一个不相干的人,却唯独不与当事人说明而造成误解从而使自己陷入困境。
(2) 不要耍弄权势的把戏。很多人在开始阶段都怀着最美好的心愿,然而,后来却发现自己深陷于单位内部纷争的泥潭之中。在一些人的心目中,权势显得那么重要,以至当他们拼命为获得一些虚幻的权力而奋斗时,忽视了对个人目标和职业生涯的追求,这是得不偿失,极其不聪明的做法。
白领女性千万不要去玩这样的游戏,不要让某一种局势左右你。这是一种不高明的策略,它会把你的职业生涯导入歧途,留下一个坏的榜样。你应该把同样的精力投入到改善公司内部的竞争环境,确保产品的质量,为你自己和你的部门设定追求目标中去,为你公司的长远发展着想,也是为你自己的前景着想。你的工作实绩就是你在公司内部真正获得权势的竞技场。
(3) 不要在意别人的看法和立场。在公司内部,太多的精力耗费在猜测别人的意图或动向上是毫无意义的。不管别人获取了多大的权势和影响力,他对你的职业生涯或你的部门都不会真正构成危害———除非你想耍同样的权术。这就要求你对公司的忠诚度一定要高于你对权势的向往。如果你关注的是真正重要的事情,那你就不会有时间去担心别人会对你怎么样了。
(4) 确保你的观点论据充分、有理有力。别使自己成为易遭攻击的目标。虽然你不愿加入到发生在你周围的有害的权力纷争中去,你还是应该保护自己的立场。这是一个对付纷争的有效方法。不管什么时候你开口说话,无论是提出一种新的观点,或是要求增加预算,或是批评某种行事方法,首先你得确保你已获得了所有的事实材料。
白领女性在会议上发言,首先要做好充分准备。讲话不能自相矛盾,要避免授人话柄。在没有充分的事实根据之前,千万不要盲目讨论。当你开口建议改弦更张时,要使自己立于不败之地。
在一个激烈的纷争环境中,你可能不愿与别人共享你的见解,生怕他们会把你的观点盗走。然而,这一情形极少发生。如果你顾虑这一点,那么你可采取一些步骤以避免他人撷取你的思想精华。当你的观点需要同大家一起探讨时,不要把报告资料全盘拿出来,要保留一些完全自我的观点;为要能透彻地对问题作出讨论,可以向大家介绍那部分有关讨论的细节。必要时你要谨慎从事,然而,你不该处处设防,以致走到完全与外界隔绝交流的极端中去。
要向那些受影响的人表示尊重,先向他们说明你的建议,然后再向高层领导者提出你的建议。你可能在你的建议中发现尚有不尽完善之处。在这种情况下,你所进行的与那些受影响者的事先对话可能会导致建议的完善。也许你还会有意外的收获,可能找到意想不到的伙伴。
在单位内部抵制权力纷争是一件累人而又费神的事。然而如果你能依照为自己设定的正确的处事准则行事,玩弄政治权术的倾向就能被克服和控制。一旦你克服和控制了这种倾向之后,你会发现原来你可以走得更轻松。
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随着时代的发展,越来越多的女性走进了白领的圈子。如何在同样繁重的工作压力下更胜人一筹,如何在上司和员工的夹缝中游刃有余,如鱼得水,并塑造良好的个人魅力。要想做到这些,那么请牢记以下规则,相信你定能在众多精英中脱颖而出。
有人说可以从办公桌物品上的摆放,看出一个人的办事效率及态度,假如桌上物品任意摆放,毫无秩序,杂乱无章,相信这个人的工作效率一定不高,工作态度也一定不严谨。相反,桌子上收拾得井井有条,显出干净清爽的样子,这个人一定是个态度谨慎、讲效率的人,大量的调查事实证明也的确如此。
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作为一个白领女性,要想得到上司的认可,就必须拥有属于自己独特的东西,那就是个人品牌。个人品牌是对个人能力和魅力的体现,在职场中其具有识别性和稀缺性,它不是一个简简单单的姓名,而是在职场中受人信赖的标志。美国管理学者毕德士提出,21 世纪的职场生存法则就是创建个人品牌。他认为,不只是企业、产品需要建立品牌,个人也需要在职场中建立个人品牌。“商海沉浮,适者生存”,打造个人品牌是职场竞争的取胜之道。竞争不可怕,裁员也不可怕,可怕的是自己没有精湛的专业技能,没有形成独具特色的工作风格,没有具备别人不可代替的价值。如果你想在越来越激烈的职场竞争中取胜,你就应该从现在开始,把自己当作一个品牌去经营。
通常我们评价某人“很好”,某人“很坏”,并没有意识到这种评语就是一个人的品牌。评语好,给人印象好,表示你的“品牌”好,反之则品牌不好。“铁打的职位,流水的人才”,所谓的人才都会面临着人才竞争环境带来的机会和威胁。有了个人品牌的人才,才能在职场中成为“不倒翁”。譬如《逆风飞扬》一书的作者吴士宏,通过自己在两家著名跨国公司的十四年修炼的经历,塑造了打工女皇的传奇,从而为她在职场中建立了牢不可铿锵玫瑰职场秀破的个人品牌。努力创造属于自己的品牌,并使之得到上司的认可,是现代职业女性必备之需。
那么作为一个白领女性你该如何创建自己的个人品牌呢?
个人品牌的广告有很多种做法,故意制造一些事件使它成为新闻或同行的焦点是一种方法,但这不太容易,要做也得花不少心思,没“操作”好更会弄巧成拙,因此并不鼓励你这么做。倒是有一些做法可以达到同样的效果,也就是放大长处,缩小短处,长处做到有目共睹,别人就不在乎你无伤大雅的短处,比如你工作能力很强,但有点自私,只要不过分,那些只欣赏工作能力强的上司,会忽略你的自私,好比电冰箱质量好,人们也就不在乎耗电问题一样。于是,“工作能力强”就成为你的品牌,这个品牌会让你受用终身。
有时候,人的品牌就和商品的品牌一样,商品只要不偷工减料、价格实在,就能争取一定的消费者,建立相当程度的品牌。个人品牌,最重要的就是品质保障。这体现在两方面,一方面是个人业务技能上的高质量。另一方面是人品质量,也就是既要有才更要有德。一个人,仅仅工作能力强,而道德水平不高是不会建立个人品牌的,建立了个人品牌,就说明你的做事态度和工作能力是有保证的,也一定会为企业创造较大的价值。任何企业都会愿意使用这样的人才。
品牌形成是一个慢慢培养和积累的过程。任何产品或企业的品牌不是自封的,而要经过各方检验、认可才能形成。个人品牌,同样需要被大家公认后方可形成。个人一旦形成品牌后,他在职场的生存环境就会发生根本性变化。就像一个企业一样,如果有了品牌,就形成了自己的优势。同样对个人来讲,一旦建立了品牌,工作就会事半功倍。所以说,建立个人品牌对于自我价值的实现尤为重要,其成功的概率也远远大于那些缺少个人品牌的人才。
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作为一个白领女性,要想得到上司的认可,就必须拥有属于自己独特的东西,那就是个人品牌。个人品牌是对个人能力和魅力的体现,在职场中其具有识别性和稀缺性,它不是一个简简单单的姓名,而是在职场中受人信赖的标志。美国管理学者毕德士提出,21 世纪的职场生存法则就是创建个人品牌。他认为,不只是企业、产品需要建立品牌,个人也需要在职场中建立个人品牌。“商海沉浮,适者生存”,打造个人品牌是职场竞争的取胜之道。竞争不可怕,裁员也不可怕,可怕的是自己没有精湛的专业技能,没有形成独具特色的工作风格,没有具备别人不可代替的价值。如果你想在越来越激烈的职场竞争中取胜,你就应该从现在开始,把自己当作一个品牌去经营。
通常我们评价某人“很好”,某人“很坏”,并没有意识到这种评语就是一个人的品牌。评语好,给人印象好,表示你的“品牌”好,反之则品牌不好。“铁打的职位,流水的人才”,所谓的人才都会面临着人才竞争环境带来的机会和威胁。有了个人品牌的人才,才能在职场中成为“不倒翁”。譬如《逆风飞扬》一书的作者吴士宏,通过自己在两家著名跨国公司的十四年修炼的经历,塑造了打工女皇的传奇,从而为她在职场中建立了牢不可铿锵玫瑰职场秀破的个人品牌。努力创造属于自己的品牌,并使之得到上司的认可,是现代职业女性必备之需。
那么作为一个白领女性你该如何创建自己的个人品牌呢?
个人品牌的广告有很多种做法,故意制造一些事件使它成为新闻或同行的焦点是一种方法,但这不太容易,要做也得花不少心思,没“操作”好更会弄巧成拙,因此并不鼓励你这么做。倒是有一些做法可以达到同样的效果,也就是放大长处,缩小短处,长处做到有目共睹,别人就不在乎你无伤大雅的短处,比如你工作能力很强,但有点自私,只要不过分,那些只欣赏工作能力强的上司,会忽略你的自私,好比电冰箱质量好,人们也就不在乎耗电问题一样。于是,“工作能力强”就成为你的品牌,这个品牌会让你受用终身。
有时候,人的品牌就和商品的品牌一样,商品只要不偷工减料、价格实在,就能争取一定的消费者,建立相当程度的品牌。个人品牌,最重要的就是品质保障。这体现在两方面,一方面是个人业务技能上的高质量。另一方面是人品质量,也就是既要有才更要有德。一个人,仅仅工作能力强,而道德水平不高是不会建立个人品牌的,建立了个人品牌,就说明你的做事态度和工作能力是有保证的,也一定会为企业创造较大的价值。任何企业都会愿意使用这样的人才。
品牌形成是一个慢慢培养和积累的过程。任何产品或企业的品牌不是自封的,而要经过各方检验、认可才能形成。个人品牌,同样需要被大家公认后方可形成。个人一旦形成品牌后,他在职场的生存环境就会发生根本性变化。就像一个企业一样,如果有了品牌,就形成了自己的优势。同样对个人来讲,一旦建立了品牌,工作就会事半功倍。所以说,建立个人品牌对于自我价值的实现尤为重要,其成功的概率也远远大于那些缺少个人品牌的人才。
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在我们的职场人际关系中,无时无刻不存在着人际雷区,踩中雷区的人数见不鲜。尤其是女性白领们,在日常工作中,存在着很多人际雷区已经成为职场升职的绊脚石,已经开始妨碍到她们正常的生活。而人际关系是很复杂又很微妙的,一个不小心就把自己陷入了尴尬之地。本文详细阐述职场中的三大雷区:自恋并且自视清高,常八卦别人的隐私,对同类心存着嫉妒。
我们都知道,敏感和细腻是女性的特质,运用得当,是会为自己的人际关系起到润滑的作用,可是倘若我们运用失误,过于主动介入同事的隐私并加以评点,有事没事就去八卦别人的隐私,就会引起人们的恶感。我们自己想想,有愿意自己的隐私传播的满城风雨的。毕竟都是女人,女人何必为难女人呢。我们的隐私是要受尊重的,这样去八卦别人的隐私,谁又会喜欢呢?这是一个很大的雷区,职场中我们碰不得,后果伤不起。
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白领女性白天工作风风火火,晚上也是越夜越美丽,透支着青春也透支着健康,喜欢标榜精彩生活的都市女性,其实面临着危险的健康隐患而不知。那么,她们应该吃什么抗疲劳?
适当补充糖分和碳水化合物
作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。
最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”),因为它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜……不过,没有必要每餐都食用,一天一次就足够了。
白领女性
别忘了维生素C
维生素C的抗疲劳功效是众所周知的,此外,它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。
猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。
铁的吸收不容忽视
许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等),然而,红肉所含的铁是红细胞的基本成分,可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血,表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠,肝,红肉类,乳鸽,贻贝等。
牛奶很重要
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。
失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。
1、学会舒缓压力
人之所以会感到疲倦是因为情绪导致人体紧张造成的。因此,要学会舒缓压力,放松自己,使自己摆脱紧张和疲劳。在为自己制定目标的时候,要考虑可行性,以免因期望过高无法实现而产生心理压力。同时要正确的对待人生路上的各种烦恼和曲折,学会应对各种挑战,通过心理调节来保持心理的平衡。
2、培养兴趣爱好
处于亚健康状态的白领女性可以多参加一些文化娱乐体育活动,来培养自己的兴趣爱好。因为兴趣爱好不但可以修身养性,陶冶情操,对某些心理疾病的治疗具有一定的辅助作用。此外,兴趣爱好还可以帮助增加你的活力和情趣,使生活变得更加充实和丰富。
3、饮食均衡营养
世界上没有一种食物可以包含人体所需的各种营养。因此,想要摆脱亚健康,就要做到均衡的饮食,荤素搭配,补充人体所需的各种营养物质。
4、保证充足睡眠
睡眠与人的身体健康有着密切的关系。然因工作或娱乐而导致睡眠不足已成为影响人体健康最普遍同时也是最严重的问题。因此,人们保证充足的睡眠,来确保身体的健康。
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白领女性每天都在为工作、生活忙得晕头转向,却忽略了自已的身体也需要适当的休息,即使身体出了些状况也不能急时就医。小编整理了白领女性最常见健康四大隐患,以此提醒女性应规律生活,如果您有以下几种情况应及时处理,以免留下健康隐患。
工作繁忙,身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症,妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗,切不可自行处理。
妇科炎症的治疗是比较容易的,但难在防止其复发。想要防治妇科炎症,在日常生活中要注意以下几点:饮食清淡,生活规律,注意休息。只在经期内使用护垫,棉条也应及时更换,用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。
阴道炎:阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒,有灼痛感,分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。
宫颈炎:宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性,临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。
盆腔炎:盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛,有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病,延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。
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卵巢早衰的发病群体日趋年轻化,许多白领丽人年纪轻轻,就被卵巢早衰"盯"上,出现月经紊乱、性冷淡、内分泌失调、易怒易躁等问题。那么,女性白领卵巢早衰的原因有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。
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白领女性常见双脚浮肿是怎么回事?都是哪些原因导致的双脚浮肿?怎样才能缓解女性双脚浮肿这种状况?下面就由读文网小编告诉大家吧!
若双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变无关,多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良,或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外过度疲劳、工作日夜颠倒,也会让身体水分运行受阻,产生浮肿现象。生理性浮肿,只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。
病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善,有时是单侧浮肿,且合并有其他症状,如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查,看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。
久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差,导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜,利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”,这样做可以避免血液堆积在足部,达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿,不要长时间坐或站。
女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿。因此生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分。
女性产后类似生理周期,一方面是子宫变大、影响血液循环而引起水肿,另外受到黄体酮的影响,身体代谢水分的状况变差,身体会出现浮肿。因此,要改善女性产后浮肿,可以补肾活血的食疗方法,去除身体水分。如薏仁红豆汤,可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果。红糖生姜汤,用生姜连皮用水煮,有活血的效果,也可预防感冒。
双脚浮肿显然与白领们长期久坐不动,血液循环不畅通有关,出现双脚浮肿现象的女性真的是迫切需要好好得到锻炼!
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在一个非常男性化的世界里,女性要想成功,无疑要付出比男人多数倍的努力。职业女性首先要认识到的就是,职业不过是你的角色之一,不要对自己的心理需求视而不见。遇到困难不要逃避,及时沟通和宣泄才是解决之道。即使在办公场合,我们也需要女性温柔的一面。
学会每天来到公司,对每一个遇见的同事说声:你好。不管是不是同一部门的同事,都要主动打招呼。总经理、主任、资料员、门卫、保洁员,大家只有分工不同,并没有高低贵贱之分。你需要记住的是,尊重别人就是尊重你自己。
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白领们正处事业上升期,有机会肯定努力拼搏,熬夜加班是常有之事。然而,当熬夜多了,脸色慢慢变暗,白白嫩嫩的小脸长出黄斑,甚至出现乳腺、月经问题,就要当心内分泌失调。许多白领一族都知道,熬夜导致睡眠不足,第二天会精神状态不佳。但这也仅是其中一个坏处,睡眠不足,身体的消耗得不到补充,激素合成不足,很容易造成体内环境失调,引发“内分泌危机”。内分泌失调有哪些表现呢?
经常熬夜会影响白天的工作情绪和状态,像更年期或月经期一样,脾气比较急躁,情绪变化也比较大,时而生气,时而悲伤。
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白领吃什么补血益气?女性怎么补气好呢?养气补血是女人一生的话题。如果血液不足,不仅会影响女性的容颜,还会影响身体健康。女性白领补血食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性白领补血食谱
猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。
功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
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上班族久坐办公室,缺乏运动,血液循环和新陈代谢变差,容易造成水分滞留臀部和下半身,形成水肿型肥胖,而除了运动之外,不少人尝试饮食消水肿,其中有些人是绿豆爱好者,有些人则是非红豆不可,究竟这样小小颗粒的彩色豆子,哪颗消水肿最出“色”?
【红豆荷叶汤】
材料:红豆30克、荷叶2钱、车前子3钱、适量水分。
作法:将所有药材洗净,加水煮成500c.c.汤品即可。
说明:此汤可促进下肢血液循环和新陈代谢,改善下半身水肿的肥胖现象。此汤建议每天喝1次,且白天的阳气旺,早上喝更能提高代谢的速度、消除或预防水肿。若是遇到寒冷的天气,还可酌加黑豆一起煮。
彩豆养生法四季这样吃
除此之外,中医师陈玫妃也分别提供红豆、绿豆和黑豆的保健食谱,搭配特定季节食用,除了可帮助利水、消水肿,更重要的是还能促进身体机能的正常运作,达到养生的功效。
【四季养生:红豆地瓜汤】
材料:红豆50克、生姜3片、红糖5至10克、适量地瓜和水分。
说明:红豆可补血、利水,生姜温经散寒、红糖活血,地瓜纤维质高,加水煮成500c.c.汤品,是一年四季都合适的减重养生汤品;若遇到天气较冷的春天或冬天,抑或天生体质怕冷,还可少量添加肉桂粉,帮助补肾、温暖身体。
【夏秋养生:绿豆综合汤】
材料:绿豆20克、薏仁10克、白木耳2钱、百合2钱、少量冰糖、适量水分。
说明:绿豆和薏仁都是健脾利水的食材,白木耳和百合可润肺,加水煮成500c.c.汤品,特别适合夏天消暑和秋天缓解呼吸道不适。
【冬天养生:黑豆黑枣汤】
材料:黑豆20克、黑枣5颗、适量水分。
说明:黑豆和黑枣都有健脾的作用,且黑枣含有天然甜味,烹煮时不需加糖就有甜味,适合做为冬天补肾的汤品。而老年人普遍有肾气虚、怕冷的症状,可适度加入1钱桂枝、1钱艾叶,帮助驱寒;还能酌加枸杞保健眼睛和视力。
红豆、绿豆、黑豆那个最利水减重?
中医师陈玫妃表示,常见可帮助消除水肿的“豆子”,有红豆、绿豆和黑豆等3种色豆,中医理论认为其特性和利水作用各不同,食用时应参考个人体质和季节做不同的应用。
红豆性味甘酸平,可入心经和小肠经,具有利水、除湿、消肿、补血等功效,适合血虚、气色差、常头痛的人使用。绿豆味甘性寒,可调理心经和胃经,具有清热解毒、消暑和利水的作用,临床常被用于治疗火气大、心火旺盛、口干舌燥、皮肤痒、长痘痘、虚热、虚火大等症状。
而黑豆味甘性平,入脾、胃经,具有健脾利水、消肿下气、滋肾阴的作用,临床可用于治疗或缓解肾气不足所引起的水肿、腰酸、眼睛酸涩、频尿、尿少等症状,也是老年人滋养肾气的常备食材。
以上三种色豆,具有补血功能的红豆最适合一年四季食用,而具有清热解毒功能的绿豆较适合在夏天吃,至于黑豆则可配合季节养生的观念,在注重养肾的冬季食用。
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