为您找到与男性美容养颜方法相关的共200个结果:
美容养颜一直是女性所追求的,但随着年代的不同,男性也逐渐注重面部的保养。在商场的装柜上不但售卖女性的保养品,同时也卖男性的保养品,从这方面就可以说明男性美白市场在不断扩大。面膜是最受欢迎的美白用品,但其中含有大量的化学成分,所以多数人更愿意以养生的方式进行肌肤的美白。
1、维生素C美白
每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
2、茄子敷脸美白
用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
3、西红柿汁美白
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4、食醋洗脸美白护肤
洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
5、胡萝卜汁美白
将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人想要永远保持年轻,生活中就不能少了美容养颜,下面读文网小编为大家分享女人美容养颜的简单小方法,赶紧一起往下看看吧。
干性肌肤如何祛斑:分清干性肌肤类型
干性肌肤也两种类型,一是干性缺水型,一是干性缺油型,祛斑前应先分清楚是什么类型,才以针对性地进行祛斑,缺水型皮肤要进行补水,而缺油型肌肤则需先进行补油,再进行后续的祛斑工作,这样才能从根本上祛斑。
干性肌肤如何祛斑:祛斑同时补水补油
干性肌肤想要祛斑,就得同时补水补油并祛斑,这样效果更才明显,因为这类的肌肤皮脂分泌少,肌肤干燥时即使补水也并不能锁住水分,所以,在补水的同时,更要同时补油,增强肌肤的锁水能力,这样才能让肌肤达到平衡状态,这时祛斑才能更有效果。
干性肌肤如何祛斑:使用温和祛斑产品
干性肌肤对外界比较敏感,如果使用含有金属离子或激素的祛斑产品,容易引起过敏,所以,在选择祛斑产品方面,应选择温和无刺激的祛斑产品,这样才不会增加肌肤的负担。
干性肌肤如何祛斑:内调外治
斑的形成主要是因为身体失衡而造成,单靠内调效果不明显,而单靠外治也不能治本,所以,使用内调外治的方法,双管齐下,治标又治本。
干性肌肤如何祛斑?说到底,只要肌肤有足够的水份,斑斑点点自然就会消失了
浏览量:3
下载量:0
时间:
想要美容护理产品是要下血本的,于是很多人就对这条需要不断砸钱的美容护肤路望而却步了。其实,日常生活中有很多不用花大价钱就能完成的美容护肤小窍门。随读文网小编一起去看看吧。
每天早上起来在没有吃东西之前空腹喝一杯加了新鲜的柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同时还能改善口气。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女人美容养颜是不分年纪的,女人天生就是水做的,她需要无尽的呵护,下面和小编来看看怎样把美容养颜工作做到最好呢!
【适合痘痘的护肤成分】1、生姜 杀菌消炎2、芦荟 消炎解毒 3、金缕梅 平衡PH值及油脂分泌,收敛毛孔 4、茶树 杀菌消炎、收敛毛孔 5、洋甘菊 加速愈合,改善敏感和过敏 6、金盏花 杀菌收敛伤口 7、积雪草 活血止血 解毒消肿 8、海藻 促进新陈代谢、保湿 9、金银花 清热解毒 10 紫红地丁 凉血消肿.
【睡前瘦腿法】用“空中蹬自行车”的方法,很累但很有效。1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,速度适中即可 2、蹬完不要马上放下,保持预备姿势,两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下 3、做完动作后,整条腿会有些酸麻,这时要好好按摩一下腿部!
【水果美容法】1.草莓增白,滋润保湿;2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白;3.樱桃能促进角质层的形成;4.菠萝淡化面部色斑;5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑;6.柠檬美白抗老化;7.葡萄抗氧化;8.猕猴桃消除雀斑和暗疮;9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹;10.桃子预防色素沉着、皱纹
【要有针对性地吃水果】过度用脑——香蕉;过度用眼——番木瓜;牙龈出血——猕猴桃;心脏病史——葡萄柚;长期吸烟——葡萄;肌肉拉伤——菠萝;预防皱纹——芒果;血液供氧不足——樱桃;腹泻——苹果;胃痛——木瓜;消化不良——梨子、草莓、枇杷
5个美白小方法:1每天起床两杯水清肠胃 2坚持用淘米水洗脸 3每天1杯牛奶 4出门一定撑伞和防晒霜,回到家马上卸妆 5多吃水果不熬夜。
鸡蛋美容大法】将脸洗净,取鸡蛋4分之一的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上,动作要快,15分钟内不说笑,让皮肤收敛,然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次,30岁以上每周3次,蛋清适用于皮肤中性、油性;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽,有细小皱纹者~~
【低卡路里的瘦身夜宵】①红豆粥-除下身脂肪;②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶;④西柚-卡路里低,减肥消水肿,使腿部纤细;⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量;⑥柚子葡萄汁-美容补维C;⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏;⑧枸杞菊花茶-安神护目。
晒伤后防脱皮的方法:1、冷藏新鲜芦荟。2、2-3杯燕麦或¾杯小苏打粉泡澡。3、茶叶中的丹宁酸有助减少红肿和促进愈合,凉茶喷雾或直接用茶包敷皮肤。4、冷藏新鲜黄瓜/土豆切片敷晒伤处。5、全脂牛奶泡澡或直接敷皮肤20分钟。乳酸细胞可促进愈合。6、全脂原味酸奶直接敷5分钟。
【美容DIY】①香蕉 牛奶→细腻光滑皮肤;②鸡蛋清 蜂蜜→细腻皮肤;③姜黄粉末 牛奶→减少皱纹;④麦片 乳酪 西红柿汁→恢复晒黑皮肤;⑤生土豆片贴脸上→祛疤减斑;⑥黄粉 酸橙汁→恢复晒黑皮肤;⑦蜂蜜→细腻皮肤;⑧桔类水果汁→控油;⑨冰块→收缩毛孔并促进血液循环。
【黄瓜粥,轻松除雀斑】取大米,鲜嫩黄瓜,精盐,生姜。用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,煮至汤稠入精盐调味。一日二次温服,可润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用能消除雀斑、增白皮肤。
【10款瘦身食物 】1.鳄梨:增加饱腹感。 2.大豆 :有益心脏健康、消除便秘。3.黄瓜 :美容护肤。4.芦笋 :促进肠道蠕动。5.豆芽 :延缓饥饿感。6.圆白菜 :排毒、抗氧化。7.红灯笼椒 :预防结肠癌。8.玉米 :排毒。9.海苔 :延缓衰老、加快新陈代谢。10.鲑鱼 :提升新陈代谢、降低食欲。
【 秋冬护肤从吃入手】想要轻松美白吗?想要不化妆就有好皮肤吗?从现在起做一个“吃”出来的白嫩美人吧。柠檬——美白、杀菌;樱桃——补血、抗老、美白;葡萄——美白、抗老;奇异果——白皙、水润、祛斑;苹果——保湿、美白、祛痘。
4种水果,煮熟了吃营养翻倍】1、梨:煮一煮,润燥效果更好;2、山楂:煮粥助消化还抗癌;3、柚子:柚子皮加热后功效大,抗氧化、瘦身减肥,抵抗衰老;4、苹果:果胶遇热,益处倍增,抗氧化、抗炎杀菌。
【喝豆浆减肥要注意的六件事】1、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。2、豆浆里不能加红糖,否则容易使蛋白质变性沉淀。3、不要用暖瓶装豆浆来保温。4、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。5、煮豆浆时还必须要敞开锅盖。6、豆浆一定不要与抗生素一起服用。
【6种瓜清脂减肥】①苦瓜:具有消暑、减肥等作用。②南瓜:含不饱和脂肪酸,可以通便利尿,利于减肥。③丝瓜:所含皂疳和黏液有利于大便通畅,且热量很 低。④木瓜:含木瓜酵素,可分解脂肪,促进新陈代谢。⑤冬瓜:下气、清热,有助于减肥。⑥黄瓜:含有丰富纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便。
【苹果食疗护肤好功效】苹果是一种天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
【去鼻子黑头间法】1、将卸妆油或者卸妆乳以打圈的方式涂在鼻子上;2、按摩后,取一张保鲜膜,包住整个鼻子,鼻孔处戳两个洞呼吸;3、将电吹风调至热风挡,对着鼻子吹30秒;4、撕下保鲜膜,打圈按摩,也可用粉刺棒轻刮;5、用洗面奶再清洁一次,拍上具有收敛作用的爽肤水
【魔法瘦腿茶】党参3钱,白术2钱,山药3钱,薏仁5钱。洗净,加1500cc水,大火煮滚,转小火煮30分钟即可。用法:逐日早上、中午各喝一杯。功效:党参、白术、薏仁健脾益气,利湿利水,山药强健脾胃,连续使用1周可有效瘦腿2~3CM!
【女人们应该懂得这10条】1.早饭比化妆重要;2.吃相好的女人更有福气;3.别太胖,改变体重没那么难,要恒心;4.偶尔喝些红酒;5.少折腾你的头发;6、请正确看待衰老,乐观生活;7.气质比样貌重要,气质与年龄无关;8.不要熬夜,多运动;9.保持微笑,微笑不花钱;10.学会宽恕。
【牛奶减肥法7种错误喝法】1、加糖越多越好。2、牛奶越浓越好。3、牛奶服药一举两得。4、牛奶加巧克力。5、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味。6、以炼乳代替牛奶。7、牛奶必须煮沸。
【减肥七招】1、多做燃脂运动:30分钟以上;2、吃红辣椒:加快新陈代谢;3、多喝绿茶:增加体内降肾上腺素的水平,加快新陈代谢;4、少吃多餐:稳定体内的血糖水平;5、不要过度节食:防止代谢紊乱;6、保证每天吃早餐:加快脂肪的燃烧;7、每天喝2~3杯牛奶:多消耗70%的脂肪。
【美味3款减肥食品 瘦身不乏味】1、冬瓜。。冬瓜不但减肥,还能美容,润肺生津,化痰止渴。另外,冬瓜还具有利尿的功效,能够排出水分,减轻体重。2、土豆。含有大量的碳水化合物,蛋白质、钙,所含淀粉量少。3、苹果、苦瓜。糖和脂肪的含量都是非常的低,比较适合肥胖者食用。
【7个小窍门 推迟皱纹的产生】1、注意眼部。佩戴太阳镜或遮阳帽。2、多做面部按摩。3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜,并坚持每星期做一次面部水分护理。4、喝啤酒。5、嚼口香糖去皱。6、用米饭团去皱。7、用苹果膏去皱。
【瑜伽瘦腰法 每天腰围少两寸】1、以头和脚为支撑点,腰臀部尽量向上挺,身体成桥一样的形状。持续30秒后放下,休息2分钟再做。2、先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次3、两腿弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢馒向上抬起,停留1分钟左右,再落下
洗脸时在水盆里放上一点盐,它不光只有杀菌的作用,还可以祛除我们脸上的油脂,特别是那些油性肌肤,长期使用可以清除我们脸上的油脂,这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
【美容小秘诀】①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长;②酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超级有用;③眉毛淡而稀~生姜削成笔状,天天涂一次会长浓;④洗完脸,不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头;⑤婴儿油可以用来卸妆,效果好又省钱;⑥蜂蜜加白醋面膜,有很好的美白效果
【芦荟祛斑】在晚上睡觉前用芦荟汁敷面,或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉,做成面膜敷在脸上。一段时间后,会发现脸上的斑点淡了许多。
【吃这8样食物不变黄脸婆】1、枸杞酒酿蛋:给您好脸色;2、木瓜红枣莲子蜜:补血养颜;3、花生芝麻糊:抗衰老;4、核桃松仁粟米羹:美容又健胸;5、双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性;6、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;7、细肤美颜吃点牡蛎;8、细肤美颜吃点牡蛎。
饮食中的黄金搭档】①鱼+豆腐=增鲜补钙;②猪肝+菠菜=防治贫血;③羊肉+生姜=补虚佳品;④鸡肉+栗子=补血养身;⑤鸭肉+山药=补阴养肺;⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环;⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥;⑧芝麻+海带=美容;⑨豆腐+萝卜=利消化;⑩葡萄酒+花生=有益心脏。
【排毒美肤最好的8种蔬菜】 1、冬菇,可排毒去痘印;2、苦瓜,凉拌可降火滋阴; 3、海带,排除放射性物质; 4、木耳,清胃涤肠,凉血滋润; 5、南瓜,延缓肠道对糖和脂质的吸收; 6、花椰菜,清理血管; 7、胡萝卜,所含B族维生素和维生素C等可润肤; 8、菠菜,抗衰老清热毒。
要年轻,不乱长痘,就要少吃糖!由于糖摄取过多,在体内及肌肤形成一种称为AGE末期糖化物质,AGE会生成自由基及慢性发炎,让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性,糖尿病的患者则是因为疾病问题,体内高糖分会加速身体老化,所以要年轻,一定要少吃糖,建议每天不要超过10茶匙的糖,才能保持肌肤年轻有弹性。
浏览量:3
下载量:0
时间:
补肾壮阳的方法有很多,最安全有效的方法是从自我饮食开始调整。合理的饮食搭配不仅可以增强男人体质,还能起到补肾壮阳的效果。那么最有效的男人强肾食物有哪些呢?
芒果:
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
荔枝:
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
葡萄:
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
白果:
取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
核桃:
每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。
木瓜:
用木 250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
莲子:
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
红枣:
红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
猕猴桃:
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
浏览量:2
下载量:0
时间:
尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,下面读文网小编就和大家分享养颜抗衰老方法,希望对大家有帮助!
西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
冬瓜
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
胡萝卜
推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
牛奶
推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
鱼肉
推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
鲫鱼
推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
苹果
推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
浏览量:3
下载量:0
时间:
但随着年龄的增长,很多男人的体型也慢慢见长,心宽了体胖了,“富贵肚”也出来了,那么,男人怎么锻炼减肥?下面读文网小编就和大家分享男性运动减肥瘦身方法,希望对大家有帮助!
第一组:仰卧起坐(一)
平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
第二组:仰卧起坐(二)
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,效果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想的运动。此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势:取高矮适中的圆凳一个,双脚搁于其上,与身体保持90度直角,此种做法可以减轻初运动者的负担,但效果与双腿抬高交叉者相同。
第三组:曲膝抬腿(一)
平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。
第四组:曲膝抬腿(二)
坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
第五组:侧腹肌训练
一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧 起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
第六组:侧身曲膝抬腿(一)
利用无把手的长沙发椅,侧身双腿自然垂落地面,双手交叉胸前,曲膝抬腿。同样地,臀部必须紧贴椅面,即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行,勿抬过高。重复数次后做另一侧 。
第七组:侧身曲膝抬腿(二)
侧躺于地,弯曲手肘,以支撑头部,然后单腿曲膝抬起,放下,重复数次,再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外,亦可结实臀部肌肉,很适于一般欲保持身材的男子练习。
第八组:悬抬腿运动
利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。运动时切勿双腿晃动,也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。
看了男性运动减肥瘦身方法的人还看:
浏览量:3
下载量:0
时间:
皮肤就像一面镜子,诚实反映身体的症状,循环不佳,整个人抑郁不舒服,排毒不佳不但肤色变差,整个也会变得臃肿难看。如何排毒减肥呢?下面读文网小编就和大家分享排毒减肥的最好方法,希望对大家有帮助!
1、合理膳食
很多胖纸觉得饿一饿就能让肚子变小,殊不知,饿了一天多就已经完全坚持不下来了,反而吃得比以前更多了。正确的方法是,饭前喝汤,提前增加饱腹感,之后就能少吃饭,不要不吃饭,节食对身体不好。别吃特别甜的东西,多吃通便的水果多喝酸奶,保证每天都能补充到营养,少食多餐,均衡饮食。
2、喝绿茶
在吃了油腻的东西以后,喝一杯绿茶,或者是苦瓜茶,就不容易让人发胖了。多喝茶都能瘦的,因为茶能刮脂。绿茶能够很好地带走油脂。只要坚持养成喝茶的习惯,不需要节食就能够瘦下来了.
3、汗蒸减肥
近几年,汗蒸非常火爆,其远红外高效的共振原理,对人体的减肥瘦身,排毒美容有非常好的效果。在家里备一台汗蒸箱,汗蒸20分钟,相当于慢跑2小时,游泳1小时,骑行50分钟。很适合长期不爱运动和没有时间运动的人群来使用。
4、多运动
规律的运动,是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取。对于女性而言,晚间练习瑜伽,每天规律的慢跑都能很好地帮助减肥塑身。对于男性而言,多打球,多跑步,多健身。带走脂肪的同时,还能强身健体,提高机体抗病能力。生命在于运动,运动不息,生命不止。
5、减肥腰带
它主要针对不爱运动的减肥人士,通过远红外的共振效应和发热原理,轻松燃烧脂肪,在家坐着看书,看电视,上网玩游戏,喝茶的时候都能享受减肥瘦身的过程。非常人性化的设计,天然的远红外发热原理,让你想瘦哪里就瘦哪里。完全不用担心有任何负面效应。
6、多喝水
喝水能减肥、能排毒是真实的,身体所有机能都离不开水,多喝水才能有利于排出体内的毒素和垃圾,脂肪也是溶于水,随着代谢排出体外。
看了排毒减肥的最好方法的人还看:
浏览量:3
下载量:0
时间:
现在,减肥已经不是女生的专利,我们经常能听到身边的男士抱怨自己太胖,那么男士该如何减肥呢?下面读文网小编就和大家分享男性肚子减肥方法,希望对大家有帮助!
每周的健身:健身包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。所以,被肥胖困扰的男生朋友们,每到周末休假或假期时间,建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动,和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。
饮食减肥:要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮,比如说绿茶,多喝绿茶可以解油去脂,若吃饭时吃了过多油腻的食物,在饭后喝上一杯绿茶,可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒,因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分,过多的喝饮料会身体不健康,也容易造成下半身水肿肥胖。
泡澡或游泳:泡澡或游泳的好处很多,除了放松身心、洗净身体之外,可以帮助排除身体的毒素,还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
早晚的运动:早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭,出来散步半小时左右。现在,大多男同志早上均想多睡一会,喜欢睡睡懒觉,早上一般没有时间锻炼,而晚上则是一吃完饭,就坐在电脑前面,也没有时间来锻炼,这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下,而且半小时对大多数男生朋友们来说也不能做什么,何乐而不为呢。
多参加拓展活动:多参加一些去野外的拓展活动,登山、远足、渡水、露营等都可以,最好每月一次,既能得到适量的运动,达到减肥的效果,又能提升和强化个人心理素质,认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象。
爬楼梯:现在不管是去公司、居住的地方或是市场等,都有电梯方便大家上下,很是方便。可是这样,就使本来就没有时间运动的人们更加少了能运动的机会,所以小编在这里建议,如果需要上下的楼层不高(1至6层内)的话,最好不要坐电梯,而用徒步行走的方式来上下,适当给自己增加一点运动和锻炼的时间和机会。
看了男性肚子减肥方法的人还看:
浏览量:10
下载量:0
时间:
但随着年龄的增长,很多男人的体型也慢慢见长,心宽了体胖了,“富贵肚”也出来了,那么,男人怎么锻炼减肥?一起来看下吧。
1、不要安逸要多“费劲”
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定更注意运动。而现在,你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前,你没有更多的机会或时间进行运动。
但是无论你干什么工作,你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你做什么运动没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
其实,如今锻炼的机会仍到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息,毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
2、少吃高“油水”的食物
如果告诫所有想减肥的男性:不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上,节食只是一种短期改变饮食的行为,也正是因为它是短期的,有开始就有结束,如果你一旦开始节食,也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。
“想当年”吃饭也不少,却总不见长胖,很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出,每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。
其实,你不必费心去算这些数字,只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。
另外,吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样,在你的大脑还没有反应过来时,你已经吃饱了,但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。
看了男性减肥锻炼方法的人还看:
浏览量:3
下载量:0
时间:
男人大肚子减肥方法,现在的男人,不少年纪轻轻就顶着个大肚子,非常不健康,也影响形象。下面读文网小编就和大家介绍下男性腹部减肥锻炼方法,希望对大家有帮助!
一:仰卧起坐
做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
二:曲膝抬腿
做法:平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。
三:曲膝抬腿
做法:坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
四:侧腹肌训练
做法:一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
男性肚子减肥方法二:
每周的健身:健身包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。所以,被肥胖困扰的男生朋友们,每到周末休假或假期时间,建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动,和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。
饮食减肥:要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮,比如说绿茶,多喝绿茶可以解油去脂,若吃饭时吃了过多油腻的食物,在饭后喝上一杯绿茶,可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒,因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分,过多的喝饮料会身体不健康,也容易造成下半身水肿肥胖。
泡澡或游泳:泡澡或游泳的好处很多,除了放松身心、洗净身体之外,可以帮助排除身体的毒素,还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
早晚的运动:早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭,出来散步半小时左右。现在,大多男同志早上均想多睡一会,喜欢睡睡懒觉,早上一般没有时间锻炼,而晚上则是一吃完饭,就坐在电脑前面,也没有时间来锻炼,这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下,而且半小时对大多数男生朋友们来说也不能做什么,何乐而不为呢。
多参加拓展活动:多参加一些去野外的拓展活动,登山、远足、渡水、露营等都可以,最好每月一次,既能得到适量的运动,达到减肥的效果,又能提升和强化个人心理素质,认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象。
爬楼梯:现在不管是去公司、居住的地方或是市场等,都有电梯方便大家上下,很是方便。可是这样,就使本来就没有时间运动的人们更加少了能运动的机会,所以小编在这里建议,如果需要上下的楼层不高(1至6层内)的话,最好不要坐电梯,而用徒步行走的方式来上下,适当给自己增加一点运动和锻炼的时间和机会。
看了男性腹部减肥锻炼方法的人还看:
浏览量:3
下载量:0
时间:
男性性功能减退了,该怎么治疗呢?下面和读文网小编具体了解下男性性功能减退治疗方法。
鲜奶黑芝麻糊
材料:鲜牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。
做法:
1、准备好黑芝麻并清洗干净。
2、将黑芝麻磨成黑芝麻粉。
3、把糯米粉用冷水调开,糖果中加入500毫升的清水煮开,加入芝麻粉煮开。
4、以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后,加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。
滋肾固齿八宝鸭
材料:鸭1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚(紫,红)20克、莲子20克、芡实米20克、枣(干)20克、薏米20克、糯米50克、盐5克、味精1克、黄酒15克。
做法:
1.白鸭去肠脏,洗净,将黑芝麻、桃仁、桑葚、水发莲子、芡实、红枣、薏苡仁填入鸭腹腔,再填加糯米至满,用线缝合腹腔口。
2.将白鸭放入置在汤盆中,加盐、黄酒、味精和水,上笼屉蒸熟,食前拆线,即可食用。
霸王花陈肾煲排骨汤
材料:姜2片、蜜枣2个、陈肾2个、霸王花(干)80克、排骨头500克、水10碗、米酒1汤匙、盐适量。
做法:
1、将霸王花用清水浸泡发开,清洗干净。
2、陈肾洗净切开。
3、洗净排骨头,汆水捞起。
4、煮沸清水,放入霸王花、陈肾、排骨头、蜜枣、姜片和米酒,大火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。
枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
海参粥
海参粥:海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5鹿角胶粥
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
6杜仲腰花
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
浏览量:3
下载量:0
时间:
椎间盘突出椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。下面和读文网小编具体了解下男性腰间盘突出的治疗方法。
(1)屈曲法:早期痛感剧烈、坐卧不宁,活动明显受限的患者可采用屈髋、屈膝、屈上身抱膝侧卧的体位,可减轻神经根的张力,减轻椎间盘对神经根的刺激有效地缓解疼痛。也可采用跪俯头贴膝盖的姿势,或跪俯位,上身俯在叠起的被褥上,臀区朝上,可有效地减轻痛苦。
(2)抚摩法:患者的疼痛在早期多为锐痛,对各种刺激特别敏感,尤其是按压刺激,患者无法接受。这时患者家属可采用非常轻柔的抚摩法,或隔着衣服,从腰背区到足跟,用手或手掌轻轻抚摩,以患者刚刚有感觉为度,往返来回。可缓解患者的精神紧张,分散其注意力,缓解肌肉痉挛。
(3)铁板弓法:适用于部分痛感稍轻的患者。患者仰卧位,腰下垫一叠起的被褥,高度以患者自我感觉舒适为度,每次10分钟,1日数次,撤去被褥后可改为屈曲法。
(4)单腿牵引法:患者俯卧位,抓住床头,家人在床尾,握住患者的踝区,向后持续牵引,牵引的力量以患者感觉舒适为度。
(5)热疗法:热疗法适用于因寒冷引发或外伤后数天,急性期已过的患者。取粗盐粒1000克,置铁锅内炒热,用布包裹数层,温度以患者能耐受为度,进行热敷。也可用热水袋代替,注意不要烫伤皮肤。
(6)推拿治疗:在患者疼痛发作数日后,由于神经根的水肿、炎症已缓解,肌肉痉挛可产生疲劳、酸胀的感觉,这时患者家属可对病人腰区、下肢行简单的推拿治疗,可促进血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。
患者在接受治疗的同时也需要日常注意避免病情的加重,在平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用 宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
浏览量:3
下载量:0
时间:
肛瘘,是与会阴区皮肤相通的肉芽肿性管道,内口多位于齿线附近,外口位于肛周,皮肤处。下面和读文网小编具体了解下男性肛瘘治疗方法。
本病的治疗,当注意攻、补的适宜,治实不忘补虚,补虚则当顾其实。根据本病的特点,应注重内外兼治、整体与局部并重,初起寒热交作,大便坠痛,宜用轻剂解散。已成内热,口干,大便秘结,脉沉实而有力者,当下之。肛门肿痛,常欲便而下坠作痛者,导湿热兼泻邪火。肛门焮肿疼痛,小便涩滞,小腹急胀者,清肝利小水。出脓腥臭,疼痛不减,身热者,养血、健脾、更兼渗湿。脾胃虚弱,不能收敛者,滋肾气、补脾胃。
一、内治法,辩证论治
1.湿热下注
治法:清热利湿,活血止痛。
方药:止痛如神汤或化毒除湿汤加减。黄柏,银花,丹皮,赤芍,茯苓,生薏仁,苍术,归尾,枳壳,通草,生甘草。若便秘者加大黄、火麻仁;痛甚者加元胡、防风。
2.正虚邪恋
治法:扶正祛邪。
方药:托里消毒散加减或十全大补汤合五味消毒饮。党参,黄花,当归,白术,茯苓,桔梗,银花,白芷,山甲,皂刺。待腐肉去,肉芽生,食纳佳,二便调,神情自如时,投以八珍汤,补气补血。
3.阴液亏虚
治法:清热养阴。
方药:秦艽鳖甲汤加减,秦艽克,鳖甲,银柴胡,地骨皮,全当归,青蒿,知母,乌梅,炙甘草。
二、单方验方
1.土贝母、雄黄。共研细末后,用桐油调成糊状备用。适用于结核性瘘管,有脱腐生肌之作用。
2.露蜂房、白芷,或大腹皮、生大黄,将二味药煎水外洗,适用于肛瘘初起者,可缓解症状,有消肿止痛散瘀之作用。
3.防风、黄芩、龙胆草、苦参,鱼腥草、生大黄,加水煎汤熏洗或坐浴。
4.红粉,朱砂,加生石膏。将上药制成油纱布条外用。适用于瘘管术后,残留管壁未消及胬肉增生,有化腐生肌的作用。
5.鲜榆白皮、白糖各15克。二味放入石臼内捣烂,搓条如针状,徐徐纳入瘘管,可使瘘管自行脱落。每日上药一次,适用于肛瘘初起。
6.大黄、黄柏各,姜黄,白芷,川朴、陈皮、甘草、苍术、南星,天花粉。上药共研细末,与凡士林配成20%软膏外敷。适用于肛瘘发炎,有清热除湿,消肿止痛的作用。
7.大生地,黄连,黄柏、当归尾,紫草,黄蜡,香油。将前五味药入铜锅或铝锅,香油浸泡24小时后,把锅放火上,先用文火,后用武火,把药熬枯,过滤去渣,再入黄蜡佯化,搅匀放凉,收膏装瓶备用。适用于肛瘘术后,创面水肿或瘘管发炎者,有清热解毒止痛之功.
三、外治及其他治疗
1.熏洗疗法:熏洗法可广泛用于治疗各期肛瘘,应用该法的目的在于清洁局部,缓解痉挛,消肿、散结、敛口,常用方剂如祛毒汤:瓦松、马齿苋、甘草,五倍子、川椒、防风、苍术、枳壳、侧柏叶、葱白、朴硝。上药加水煎后。煮沸放盆内先热熏后坐浴10至20分钟。或用苦参汤,或五倍子汤,或熏洗灌肠液等,先熏后洗,1次/日。
2.敷贴疗法:熏洗后用三黄膏,或九华膏敷贴患处,1次/日。
3.冲洗疗法:用生理盐水或双氧水,熏洗灌肠液(按1:1的比例配制),装入注射器中,接上针头或输液用塑料管,从外口插入,伸入管道内反复冲洗,使其引流通畅。
4.切开疗法:适用于低位肛瘘。
5. 脱管法:一种是视疮大小深浅,将药做成棒状或条状,插入窍内。另一种是将药放在纸中,插入瘘管,蚀去恶肉,用生肌散等收口。常用的药物有以下几种:
①砒霜,红矾,黄丹,二次焙干,蝎梢8个瓦上焙干,草乌头6克去皮使用,烧制而成,研细用皮纸裹之,插入瘘道次日见疮口成黑色,待腐肉脱落,出现鲜红色肉时可换用生肌散治疗。
②信石,白矾,密陀僧、辰砂,烧制后,研细加入白面粉混合,作成锭子,插入瘘道。
③一般用枯痔钉,将它插入瘘道,当腐肉被破坏后,出现鲜红色肉芽时,用生肌散治疗。
6. 挂线疗法:其机制是依靠挂线逐渐收缩的机械作用,使挂线内的组织因缺血逐渐坏死,瘘管慢慢被剖开,使引流通畅,从而防止急性感染的发生。这种逐渐剖开瘘管的方法,其最大优点是:被挂线以内的组织,在逐渐切开的过程中,基底创面也逐渐开始愈合,括约肌虽然被切断,但断端已被瘢痕组织所固定,断端不致因切断而回缩,致使分离太大,愈合后瘢痕小,不会引起肛门失禁。因此,这种疗法可适用于某些肛管直肠环未纤维化的高位肛瘘和脓肿的病人,但对肛门周围有皮肤病的病人,或有严重的肺结核、梅毒和身体极度虚弱的病人,以及有癌症并发有肛瘘,都不宜采用。
中成药
1.脏连丸:有清热解毒,凉血止血之功。适用于肛瘘早期,局部肿痛,流脓水者,每日2次,每次5克。
2.二妙丸:有清热燥湿之功,各期肛瘘,局部脓水淋漓,肛门搔痒者,每日2次,每次5克。
3.十全大补丸:有补益气血,托里生肌之功。凡肛瘘经久不愈,肉芽不鲜,脓水不多,形体消瘦,面色无华者均可服用。每日2~3次,每次1丸。
浏览量:3
下载量:0
时间:
鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。下面和读文网小编具体了解下男性鼻炎治疗方法。
常用中药鼻正清。
【配方】苍耳子、柴胡、薄荷、蔓荆子、川芎、枳壳 、龙骨粉,手工工序,精心选药、晾晒、研磨,
【用法】内服,一日三次,不仅对过敏性鼻炎有效果,对其他鼻炎效果均佳。
浏览量:4
下载量:0
时间:
柠檬美白的效果佳,因为柠檬是美白的圣品,它含有丰富的维生素C,其主要成分是柠檬酸,对肌肤美白、预防皮肤老化等都有极佳的效果。下面和读文网小编具体了解下用柠檬美容的方法。
柠檬控油美白面膜
以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜,避开眼部轻敷在脸上15至20分钟,跟着用温水清洗,即可以清洁油垢。
柠檬去死皮
取1小汤匙柠檬汁,以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖,在手肘、膝盖、脚跟部轻擦,有软化死皮作用,时间维持约10至15分钟,然后用温水洗净。
柠檬茶
去皮柠檬切成片,依个人口味添加冰糖,泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素c,此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等,会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。
柠檬浴
取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中,可用来浸浴、洗头发,有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态,利于排汗,对粉刺患者有很好的治疗效果。
6柠檬香薰
柠檬皮切成细丝,加入适量的清水,放在香薰炉中,然后加热,就能成为不错的香薰。
浏览量:2
下载量:0
时间:
俗话说,肾脏是男人之本,一个强大的肾能够让男人更加健康,更加有活力,可见肾对男人是多么的重要,补肾有多种方法,常见的有医疗补肾和食疗养生补肾两种。今天就跟大家分享一下男人补肾的最佳食疗养生秘方。
枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
炒核桃仁
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
海参粥
海参粥:海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5鹿角胶粥
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
6杜仲腰花
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
浏览量:2
下载量:0
时间: