为您找到与男性生活质量差是怎么回事相关的共200个结果:
男性健康生活小招有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
长吁短叹有益健康
长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时,人体产生的一种生理现象。
长期以来,人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明,当人们在悲哀愁怅的时候,长吁短叹两次,有安神解郁的坦然感,在工作、学习紧张疲劳的时候,长吁短叹一番,会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足,愉快兴奋之时,长吁短叹一次,也会顿觉轻松愉快。心理学家和医生曾给运动员夺冠前,以及考生进入考场前分别检验了他们的血压,然后让其长吁短叹几声,结果发现他们的收缩压和舒张压都有所下降。呼吸、心跳也较前减慢,心理紧张状态亦得到改善。所以,生理卫生学家指出,每天进行体育运动之前,先来几次长吁短叹,则具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用,既能强精益神,又可促进锻炼。
雨中散步有益健康
人们在晴朗天气散步被认为是正常的,而在欧美一些国家,越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为,雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地,可洗涤尘埃污物,净化空气,路面更清洁,空气更清新。此外,雨前残阳照射及细雨初降时,所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称,并有助于降低血压。到户外冒着细雨散步,还有助于消除阴雨天气容易引起的情绪抑郁症。至于对那些不加遮盖的散步者来说,霏霏细雨犹如一场天然的冷水浴,能大大增强肌体对外界环境变化的适应能力。
傍晚锻炼有益健康
俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。美国某大学健康中心研究后指出:人体的各种活动都受“生物钟”的控制,在一天24小时内,人的体力最高点和最低点都有一定的规律性,而体力发挥到最高点的时间,多数是在傍晚,在这段时间里,人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰,心率及血压的上升率也最为平稳,在这段时间内锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低,对健康有益。研究还认为,傍晚运动距睡眠时间较短,所产生的疲劳能促使较快入睡。
另外,傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动,许多事情都存在于脑海之中,如在晚餐半小时后选择一幽静之处,舒筋展腰,松弛精神,既能使思维清新,又能改善睡眠状态,可谓一举两得。
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核心提示:男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。那么,男性健康又该如何维持?
世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15—50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。
40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为“男性病”,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。中国农业大学食品学院副教授范志红指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
包里放瓶急救药
在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。因此,天津中医药大学第一附属医院国务院特贴专家赵建国提醒,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。
在外吃饭少喝浓茶
有人说,“男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。”虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。
早晚喝点小米粥
男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。中华医学会消化病学分会名誉主任委员、原北京大学第三医院消化内科主任林三仁教授教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
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男性健康生活原则有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
吃补锌的食物
补锌,因为“锌”能够提高前列腺的抗感染能力。不妨适当给他吃点含锌丰富的健康零食。比如坚果类的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高。
喝足量的白水
水是生命之源,很多疾病都是由于谁摄入量不足引发的。养生的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好。其实,许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他。
做全面性检查
常做男性的体检,对于很多男人来说是件很伤面子的事儿。即使如此,你还是要督促他去做这类体检。让他每年拜访一次医生。当然,要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前,和他一起和医生聊一聊,比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类,并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检。当性生活方面不是那么给力时,也要让他做男科的体检,尽早检查才能发现蛛丝马迹,防患于未然。
控制抽烟喝酒
保护男人的雄激素,是保护男性健康的头等大事。一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首。所以要严格把控,让他远离这些因素。
重视枕边呼噜
很多男人都有打呼噜的毛病,而这往往引不起重视。打呼噜常被认为是正常现象,这是一个很严重的误解。阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时,呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停,典型症状就是大声打鼾。呼吸暂停会使血压增高,诱发心脏病和中风,因为没有呼吸,就意味着没有氧气进入身体,这会给心脏带来极大的压力。当然也会影响血液循环,对性功能也是一个损伤。所以如果你也常被枕边的呼噜声吵醒,建议他去医院的呼吸科咨询医生。
不要讳疾忌医
女人容易夸大自己的毛病,有了小毛病就往医院跑,而男人则相反,有病时要么不理会,要么自己买药解决。对待疾病采取鸵鸟政策的男人,最容易将小疾养成大病,错过了最佳治疗时间,这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支,督促他休息;身体不舒服了,一定让他去看医生,这不仅是对他负责,也是对你自己负责。
总之,女人可以打造专属于自己的“硬”汉子,只要你监督好他,让他做好日常的保健,就能过上更美好的性生活。
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有的男性特别爱出汗,无论是夏天还是冬天,吃顿饭、做点事常常是满头大汗,稍一紧张就汗流浃背,这种病症在医学上称为多汗症。 多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病,以及精神因素等引起。夏天气候炎热,人处于高温之下,多汗是一种正常现象,如果在气温低的情况下也是这样,就应考虑是一种病态了。
(1) 百合粥 [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法] 将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟, 即可食用,吃饱。 【百合】甘,微寒。润肺止咳,宁心安神。
(2) 黄蓍粥[功效] 固表止汗,用於表虚自汗。 [材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。 [用法] 将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。 【黄蓍】甘,微温。补气升阳,固表止汗。
(3) 浮小麦饮[功效] 益气固表止汗适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 [材料] 浮小麦15克,红糖适量。 [用法] 熬浮小麦汁100毫升,加红糖调味。 【浮小麦】甘,凉。入心经。止汗。
(4) 小麦山药汤 [功效] 补气敛汗。 [材料] 浮小麦15克,山药15克,白糖少许。 [用法] 二药同煎取汁150毫升,加糖调味, 每服50毫升,早晚各服1次。
(5) 参归腰子 [功效] 补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。 [材料] 人参10克,当归8克, 猪腰子1个,姜、葱、盐适量。 [用法] 将参、归切薄片,腰子去肾盂切碎, 与姜、葱、盐同放于盆内,加水适量,煮烂食之。 【人参】甘,平。大补元气,补肺益脾,生津,安神。 【当归】甘、辛,温。血,活血。
(6) 生地黄鸡 [功效] 滋阴止盗汗。 [材料] 生地黄150克,乌肉鸡1只,饴糖100克。 [用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。 【生地黄】甘,寒。滋阴凉血。 【乌鸡】甘、平。 补虚劳亏损,治消渴,中恶心腹痛。
(7)黑豆小麦饮 [功效] 祛风敛汗。 [材料] 黑豆15克,浮小麦15克。 [用法] 熬取二物汁液200毫升,加入糖调味频服, 每次服10毫升左右。 【黑豆】味甘,平。 补肾,明目镇心,久服,好颜色,不老。 止腹胀消谷。黑豆加甘草,大解百药毒。
(8) 韭菜根汤 [功效] 主治小儿盗汗自汗,手足心热。 [材料] 韭菜根15根。 [用法] 将韭菜根加水适量,煎服。 【韭菜】味辛、微酸,温、涩。 归心,安五脏六腑,除胃中热。 归肾壮阳,止泄精,暖腰膝, 治吐血、尿血、唾血、衄血。 充肺气。韭菜根治诸癣。
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年龄大了,头发白了,孩子大了,离开家了,退休了,清闲了,可是生活却越来越孤独乏味了,老年人自己也要想着如何提高生活质量。下面小编准备了老年人提高生活质量方法,希望对您有帮助!
(1)、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家才会有安全感。
(2)、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断,对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力,勉强去做超过自己能力的事情,常常会得不到想象中的预期结果,而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力,自我评价过低,缺乏自信心,常常会产生抑郁情绪。
(3)、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经济能力的范围。
(4)、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面,即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家,有着过多的空闲时间,常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
(5)、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一,生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强,但对其所从事的工作无兴趣,也不适合他的性格,所以他未必能够体验成功感和满足感。相反,如果他对自己的工作感兴趣,但能力很差,力不从心,也会感到很烦恼。
(6)、具有一定的学习能力。在现代社会中,为了适应新的生活方式,就必须不断学习。比如:不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力,对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
(7)、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中,有正性积极的关系,也有负性消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
(8)、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄,但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾。另外,客观事物不是决定情绪的主要因素,情绪是通过人们对事物的评价而产生的,不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太,大儿子是晒盐的,小儿子是卖伞的。老太太总是发愁,阴天她为大儿子担心,晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说:“您真有福气,晴天您的大儿子赚钱,雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理,便高兴起来。
(9)、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利,对家庭有利,对社会有利。否则只顾发挥自己的才能和兴趣,而损害了他人或团体的利益,就会引起人际纠纷,而增添不必要的烦恼。
(10)、在不违背社会道德规范的情况下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时,就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的,在法律与道德的规范下,满足个人适当的需求为最佳的选择。
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性生活过度对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
性生活多少次较为合适?每一个人性活动量都是不同的。一般来讲,频度因人种,不同地区,不同社会文化背景,以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。
有 些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天作爱,其中新婚之夜,连续交合4-5次,甚至白天也闭门做爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度。有人调查,男子性生活的次 数一般随年龄的增长而递减,在22-25岁期间,每周3次;32-35岁,每周2次;在41-45岁,降到每周1次。当然,这只是个平均数。每个年龄组都 有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判定性交是否适度。
仅 仅从生理上来讲,那么无论男女,无论年龄大小,在产生性兴奋时,只要不是勉强的,又没有什么不舒适的感觉,那么就可以过性生活,根本就不必去考虑上一次隔 了多长时间。所谓勉强,女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是:本来不那么想过性生活,却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己,甚至强行手淫,以便 投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后,都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。假如此时勉强自己去投入 性生活,就等于是认为地破坏自己的不应期保护,这当然对身体有害。
有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措,因为有的医生让其多过几次性生活,而有的医生却加以限制,究竟怎么做才更有效呢?
衡量性生活频度是否适当的客观标准是,第二天早上是否精神饱满、身心愉快。假如在性交后第二日或几日之内,出现以下情况,又查不出其他原因,就可认为是过度了,就应当有所节制,适当延长性生活的间隔时间。
值 得一提的是,男性更轻易放纵自己,性生活过于频繁。在有些男子看来,性交次数越多越能显示男人的力量和尊严;也许,他们并没有明确地意识到这一点,只是觉 得应该全力满足妻子的性要求。因此,当他们已经从性生活中得到快感之后,还会继续强化自己的性意识,企图在最短的时间内再度勃起,用意志的力量支撑疲备不 堪的身体进行性生活,这无疑对身心健康有很大的危害。
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没有哪位男士愿意当快枪手。撇开面子,3位男士里就有一位希望自己能持久续航。如果男士们想续航时间更长久,研究者们建议了一些天然疗法帮助男士们延长性爱时间。
凯格尔运动不仅是针对女性,这个简单而有效的提肛训练加强盆底肌肉从而使勃起硬度提高和改善射精控制。收放用来停止排尿肌肉即可。泌尿关爱基金建议达到最佳效果可每天两次凯格尔训练每组45下。
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保健是男性一生中都需要注意的习惯,每个男人都缺少不了保健,那么我们男人应该如何进行合理的保健呢!做好合理的健康保健需要具备哪些注意事项,应该注意哪些不必要的东西,
男人的口味一般都较重,爱吃油腻和油炸食物,这样轻易增加患血管疾病的危险。因此,应多吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量。
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男性生活中有害身体健康的危险因素远高于女性,如抽烟、酗酒等,日常生活中,绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其他营养素的合理摄取。
抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮、坚果和植物油,差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
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就目前而言,相亲是相对可靠的认识男人的一种方式。因为大多数是朋友家人的介绍,骗子或者人品有问题的概率大大减少。作为一个急需找到另一半的女人来说,你至少可以放心和他聊天,进行初步接触而不必犹豫不决。这是相亲的好处。另一方面,在心仪的女人对自己的适当美化是男人的本能,有时这种美化会触及到女人的底线,比如夸大自己的物质条件、吹嘘自己的社会地位或者是隐瞒家庭情况等等。这些对于以后两人婚姻生活影响是非常大的,男人对此也心知肚明。所以,作为女人,在相亲的时候,要仔细鉴别,这些男人有没有一些小秘密隐瞒着你。
如果他经常驾车在车阵里钻来钻去,或者紧跟着前面的车子,并对前面车的司机怒目相向,《马路争吵和愤怒驾驶》一书的作者、夏威夷大学心理学博士利昂·詹姆士说:“很显然,他有好强爱冲动的问题。”虽然好强会让他在工作中出类拔萃,但是,这家伙很难与他人处好关系。”
如果堵车了,他仍能表现得很平静,詹姆士说:“这说明他的自控能力很强。
一般而言,不以物喜不以己悲这个境界太高,对自己的利益相关适当触动不至于过分激动,对于旁人的遭遇能给予反应不至于冷漠,这样的男人一般是比较阳光开朗的。
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精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血生精之品,可以有效的提高精子的质量与活力。
男性提高精液质量的食物1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
男性提高精液质量的食物2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
男性提高精液质量的食物3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7。5微克。
男性提高精液质量的食物4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
男性提高精液质量的食物5、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。
如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
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男性在白天睡觉出汗是怎么回事呢,读文网小编来给你说说。
1、自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是肺气不足、卫阳不固所致。治疗应以补肺益气、固表养阴为原则。
2、可能是营卫不和,体虚自汗了,这在中医看来属于气虚的原因。
3、检查是否是有结核感染的可能,建议拍片首先看看肺部,如果检查没有问题就可能是身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能。
4、属于阴虚火旺引起盗汗表现,治疗应该滋阴降火。
5、出汗可能是肾阳虚的表现,建议您找个中医把把脉,在医生的指导下用些中药调理一下身体,平时注意加 强体育锻炼,增强身体素质。
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男性健康生活补肾食材有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
男性健康生活补肾食材——1. 西瓜
高血压是一种隐蔽性极强的慢性病,会对人体健康造成很大危害。对于男性来说,经常体检和定期测量血压都可以帮助有效预防高血压。西瓜不仅味道甜美,热量低,而且营养丰富。美国佛罗里达大学的学者研究发现,西瓜是地狱前期高血压的天然水果,而前期高血压往往是心血管疾病的先兆。
研究者发现,将从西瓜中提取的两种瓜氨酸和精氨酸制成的药丸,给4男5女组成的51至57岁的9名前期高血压患者服用,每日服用6周时间后,其动脉血管功能得到明显改善,大动脉血压显著降低。
这项研究成果证明西瓜能够抵御心血管疾病,可以避免前期高血压病人恶化为真正的高血压病患者,预防心脏病和中风。研究者认为西瓜中含有的瓜氨酸和左旋精氨酸可以在人体内形成一氧化氮,调节心血管,降低血压。瓜氨酸进入人体就会转化为精氨酸,它们都是氨基酸的一种,但如果直接服食左心精氨酸补剂容易导致反胃、恶心、呕吐、胃肠道不适甚至腹泻,因此,吃西瓜成了更好的选择,病人也能食用,而且西瓜还富含维生素A、B、C、钾元素和番茄红素。微量元素钾也能有效地预防高血压,一片西瓜含有664毫克的钾,远超过一只香蕉的钾含量,而人体每天只需要2000毫克的钾元素已经足够。
美国的《高血压期刊》发表了一项研究报告,一群年轻男性每天服食瓜氨酸胶囊4周后,在寒冷环境中血压升高的几率明显降低,这说明瓜氨酸有助于防止心血管病人在寒冷的冬季突发心肌梗塞的机会。因此,研究者建议高血压和动脉血管硬化的病人,可以多吃西瓜缓解病情,尤其是老人和有II型糖尿病等慢性疾病的患者。
由于环境污染导致男性精子数目明显下降,现代男性的生殖力与上世纪相比明显呈下滑趋势。牡蛎是能够明显提高男性生殖力的一种超级食品,每天吃两三个就能为人体补充每天所需的足量锌元素,这种矿物质能够提高精子活力和数目。摄入足联的锌元素后,雄性激素的分泌水平就会保持在正常范围内,让男性体力充沛,锻炼时虎虎生威,并且重展床上雄风。
新西兰奥克兰大学的研究者通过对3000多对夫妇进行的34项研究进行分析后发现,那些怀孕存在困难的夫妇通过服用维生素E和锌元素等抗氧化剂后,就能顺利怀孕。研究者选取了部分生育力低下的男性,他们都有精子数量不多或者质量不佳的问题,比正常男性更难让女性怀孕,但仍有生育能力。这些男性通过服用维生素E或者锌元素后,让妻子怀孕的能力提高了4倍。
研究者因此推断,抗氧化剂能提高男性生育能力。在现实生活中,有多达20%的男性存在生育力障碍,有些夫妇结婚多年后才能够怀孕。当自由基的分子遭到破坏,细胞新陈代谢副产品过多,就会影响到DNA和生殖细胞的正常功能。而维生素E或者锌元素等抗氧化剂则可保护细胞免受自由基的破坏,因为抗氧化剂可以帮助精子自由游动,除此之外,它们还能帮助提高孩子的存活可能性。
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男性朋友对于保养一事总有些漫不经心,不过随着生活压力的不断增大,烟台京城男科医院男科专家提醒各位朋友,多多关心自己的小弟弟,可以通过饮食进行调节,以下四类食物可以对男性性功能起到保健的效果。
1.番茄红素让前列腺更健康。
多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。不过,番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
2.锌提高精子质量。
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。
3.维生素E保护心血管。
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。
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我们经常听到女人说腰酸、腰痛,其实男人也会腰痛,只是男人腰痛时往往不怎么在意,觉得这不是什么大问题,对身体没有什么危害,其实这种想法是错误的,引起男人腰痛的原因有很多,男人腰痛也要及时治疗,长期拖着不治的话,很有可能会变成大问题。那么,男人腰痛都是些什么原因呢?大家就跟着读文网小编一起了解了解吧!
一、改变坐姿
二、改变坐姿还是腰疼选择站着办公
三、工作间隙做做简单拉伸操
1、将双腿盘到椅子上,像日本人那样保持正坐的姿势,拉伸背肌,双手向后交握后拉伸,做扩胸操;
2、保持坐姿,将双脚伸直,做身体前屈运动;
3、保持盘腿姿势,先将右腿伸直,身体前屈,两手尽量去触碰右脚尖,坚持10-20秒;换左腿伸直,继续身体前屈,两手尝试碰触左脚尖,坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。
四、如果条件允许的话,你可以找到一个单杠或者双杆,做引体向上和压双杠,让我们的脊柱属于受拉状态,改变我们脊柱的受力状态。
五、热敷。用一些热的毛巾去敷一下腰疼的地方,当然也可以在洗淋浴的时候,用热水冲洗疼痛的部位,则就可以进行缓解的。
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头痛一般是指眉毛以上,后面枕下部以上这一范围的疼痛。有偏头痛、紧张型头痛、慢性阵发性半边头痛、非器质性病变的头痛、丛集性头痛、神经性头痛等等。头痛是临床上最常见的症状之一,发病率高,几乎90%的人一生中都有头痛发作,头痛病因十分复杂,而诊断也比较困难。西医对头痛的治疗往往小病当大病治,诊断费用就不小,而治疗往往只能治标,无法治本;中医方面一般采用安神痛宁方治疗,以祛风清热,除湿止痛为原则,往往有着显著的疗效。下面就由小编为您解答关于头顶阵痛的原因及治疗方法吧!
头痛是许多疾病的常见症状主要有三大类型:神经机能性头痛感染性疾病头痛颅内颅外疾病头痛其中的前两类头痛源于体虚或风邪入侵的比例较大多半与天气条件有一定的关系临床实践和现代医学研究表明夏季的高温闷湿雷雨大风天气骤变常常会诱发或加重头痛夏季饮食和睡眠也常常直接导致头痛
根据气候对头痛的具体影响夏季常见的头痛可分为三个类别:
一疰夏性头痛这是一种典型的季节性头痛一到夏天就发作入秋之后不治即愈夏季气候炎热尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段有疰夏史的人一般很难适应于是植物神经功能开始紊乱食欲减退睡眠不足周身乏力头痛时常伴有低热疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱气血不足应按疰夏治疗夏日里要改善饮食多吃蔬菜水果同时搞好室内降温保证一定的睡眠时间
二冷饮性头痛夏日天气热如蒸笼冰西瓜冰啤酒雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物”但冷饮进口时会给口腔黏膜很强的刺激这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛这种疼痛对有些人并不明显但却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作这些患者进食冷饮后常常会双目紧闭头痛难忍甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心所以有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮头痛发作时倘不很严重可用手反复进行局部按摩以减轻疼痛如果头痛得特别厉害应及时就医
三低颅性头痛夏季气温常常高于人体体温因而汗液蒸发是人体散热的主要途径当汗液蒸发过多人体就容易脱水;另外因为气候的原因夏季食品容易变质人吃了变质的食品容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾从而上吐下泻造成脱水人体脱水后当体位变化尤其是站立时会出现头痛症状发生头痛时应卧床休息但不用枕头以保持头的低位为了消除和减轻脱水可输入一定量的生理盐水.
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