男士滋阴补肾食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

男士滋阴补肾食谱

1.苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

2.鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

3.海参粥海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

4.枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

5.杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

6.炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

想迅速丰胸的MM想过手术丰胸和吃丰胸产品，但是山药丰胸食谱才是丰胸的秘诀哦!山药这一日常的蔬菜，高营养、低热量，还有丰胸效果，绝对是MM们食补的最佳选择哦!今天装点小编教给大家7款山药丰胸食谱，让你迅速吃出傲人性感美胸!

丰胸的食谱的做法大全

1.塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克.枸杞15克.淮山50克.葛根10克

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

2.美胸淮山奶

材料：优酪乳1瓶.淮山粉适量

做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。

3.淮山苹果汁

材料：淮山粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。

4.淮山芝麻糊

材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可食用。

5.淮山蜜茶

材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法：淮山粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可食用。

6.鲜淮山炒鸡片

材料：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉(适量)

作法：将鸡胸肉洗净剔去筋，斜批成薄片，加黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热，用油滑锅后，加油烧至三成热，放入鸡片轻轻滑散，倒入山药片，成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油，先下葱段略煸，放入鸡片，山药片，水，加调味料调好味，用湿淀粉勾芡，淋明油颠翻几下，即可装盘。

7.牛蒡淮山红枣羹

材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g

作法： 淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

尿频尿急……为了治好肾虚，用尽了各种丧心病狂的方法!你们也不要过于担心。下面是读文网小编整理的一些补肾菜谱做法大全方法，希望对大家有所帮助!

黑豆大枣粥的做法：

食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量

做法：1)准备好所有材料。2)黑豆提前用水浸泡6小时以上。

3)将糥米洗净，放入炖盅。4)加入泡好的黑豆。

5)加入洗净的大枣。6)加入滚烫的开水。

7)炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。

8)拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。

9)大枣要多放些才好吃，如果觉得味道平淡，可加适量冰糖粉，甜甜的也好喝。

减肥食谱大全及做法，饮食减肥是许多人都在尝试的减肥方法，通过日常饮食的调节就能够减肥想必每个人都想要的，因为人都是有惰性的嘛，每个人都想用最轻松的方法获得最好的效果。就跟我们羡慕那些怎么吃都吃不胖，而自己却连喝水都会胖一样。

减肥食谱大全及做法

1.蔬菜沙拉减肥食谱

材料：首先要准备园白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。

做法：把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后，把上面提到的辅助材料放进去，色拉油，食盐等，再次搅拌均匀就可以开吃啦。

功效：这个蔬菜沙拉对于清理身体毒素，调整内分泌，减脂瘦身都有很好的效果。

2.苦瓜苹果汁减肥食谱

材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。

做法：先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片，尽量能切多薄就切多薄，因为这样切薄可以减低苦瓜的苦味。接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中，苦瓜片也一起放进去，最后快速的有保鲜膜把器皿，要保证不能让苹果汁的气跑掉。包好后将饮料放入冰箱里冰镇就可以了，平常就代替其他饮料喝就可以了。

功效：苦瓜具有清热解毒，明目清心的作用，重要的是它还对减脂有很好的功效，长期食用还有养颜美容的效果。苹果汁还能增加饱腹感，让你减少食物的摄入量。

3.番茄柠檬汁减肥食谱

材料：番茄一个，芹菜100克，柠檬汁一大勺，以及冷水适量。

做法：先将洗干净的番茄切成小块，芹菜切段，然后加入适量的冷水。接着就将它们一起放入榨汁机中，稍微榨一下就可以饮用了。

功效：柠檬对抑制体内脂肪堆积有着很好的作用，番茄则含有多种维生素，可以促进身体新陈代谢，最终达到减肥的目的。

夏天一到很多人都说没什么胃口，不得不说小编是个小吃货，今天就为大家搜罗了各种家常炒菜吊吊你们的味口吧！下面是读文网小编整理的菜谱家常菜做法炒菜方法，希望对大家有所帮助!

家常菜做法大全食谱

1、家常菜干煸豆角的做法

用料：扁豆400克，肉末150克 调料：干辣椒4个，老抽1大勺，榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量

做法：

1、扁豆两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干。

2、烧热250克油，放入扁豆，炸到扁豆表皮起皱时，用笊篱捞出控净油。

3、另取锅烧热，用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。

4、倒入老抽、扁豆翻炒，扁豆熟透时关火，放盐和味精，炒匀即可。

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冬季家常食谱大全及做法大全有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季家常食谱大全及做法大全，希望你喜欢!

【做法】

1.将鱼处理好，鱼肚里塞葱段和姜片，并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。

2.用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁，和鱼一起蒸10分钟。

3.将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。

冬季养生要勤喝汤,才能达到滋补健身的功效。所以冬季各种汤便成了餐桌上不可缺少的美味。下面小编为你整理了冬季煲汤食谱大全及做法大全，希望你喜欢!

冬季煲汤食谱：霸王花煲骨头汤

原料：猪脊骨500克，霸王花1小把，红萝卜1根，南北杏1大勺，干贝1大勺，红枣6-8颗，姜片3片，盐适量。

做法：

1. 准备好材料，图①少拍了红枣和干贝了;

2. 骨头用刀砍成块，用开水烫煮3分钟左右，捞出用清水冲洗干净，待用;

3. 霸王花用温水浸泡至软身，清洗干净，切段待用;

4. 干贝，南北杏，红枣也分别浸泡冲洗干净，待用;

5. 红萝卜洗净，切成稍大的块，待用;

6. 准备一个干净的砂锅，将除骨头外的所有材料倒入砂锅中;

7. 再倒入2000ML的清水，用大火烧开;

8. 水烧开后，倒入骨头，盖上锅盖，继续打火烧开后，转小火慢炖2小时后，撒入适量的盐，关火闷20分钟即可。

冬季煲汤食谱：八宝骨头煲

材料：猪骨500克，花生15粒，枸杞10粒，黄豆5粒，葡萄干5粒，银耳3克，黑木耳3朵，蜜枣3个，小丝瓜1个

配料：小香葱，姜片，盐，麻油，香菜

制作流程：

1，所有食材准备好，洗净备用。

2，银耳黑木耳用温水泡发，泡好后撕成小朵。

3，将洗净的猪骨和花生米，黄豆，姜片放入锅中，一次性加足够水，盖上锅盖大火烧开。

4，水开后，用勺子撇去浮沫。

5，将泡好的银耳和黑木耳，打结的香葱，放入锅中煮30分钟。

6，半小时后，加入枸杞和蜜枣再煮25分钟。

7，25分钟后，加入洗净切好的丝瓜，煮5分钟。

8，最后，加入适量的盐调味，淋上几滴麻油，撒上香菜，即可关火装盘。

冬季煲汤食谱：鲜蘑菇炖鸡

材料：鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片。

做法：蘑菇温水浸泡半小时;鸡宰洗净，去脏杂、尾部;葱切段。一起下炖盅，加入热开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐。为3~4人量。

功效：蘑菇鲜美清香鲜嫩，正是民间谓之“不时不食”的好食材。中医还说它理气开胃，并有抗癌、降压、降血糖的功能。以它炖鸡，鲜美醇香可口，有健脾开胃、益气降压的作用，为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤。

冬季家常煲汤食谱大全及做法有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季家常煲汤食谱大全及做法，希望你喜欢!

虫草白芨蛤蚧瘦肉汤的做法

1、蛤蚧刮洗干净，去头、爪尖、内脏，可保留蛤蚧皮。

2、虫草、白芨、蜜枣、陈皮和猪瘦肉分别用水洗净，放入锅中。

3、锅中加适量水，猛火煲至沸腾，放入全部材料，待水再次滚起，改用中火继续煮3小时，加少许精盐调味，即可饮用。

营养功效：滋阴补肾，收敛止血，消肿生肌。如有患矽肺病症且迁延日久，面色灰暗、精神不振、盗汗、耳鸣，常咳嗽气喘、咳痰带血者，适宜用此汤佐膳食疗。

引经据典：《滇南本草》中谓白芨能“治劳伤肺气，补肺虚，治咳嗽，消肺痨咳血，收敛肺气”。

冬瓜有何药用价

冬瓜不但能做菜吃，而且还可以治病。如水肿、腹胀、尿闭，每日用冬瓜250克煎汤，或用1000克冬瓜皮浓煎，日服2次，就可明显减轻症状，如长期服用，便可根治。

小提示

冬瓜和山竹不能一起吃:身体不适。

冬瓜和鲫鱼不能一起吃:冬瓜和鲫鱼

冬季丰胸食谱大全及做法有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季丰胸食谱大全及做法，希望你喜欢!

做法：

1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。

2、打入鸡蛋后即可饮用。

温馨提示：

红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。

冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。下面小编为你整理了关于冬季家常食谱大全及做法，希望你喜欢!

冬季家常食谱：椒盐虾

椒盐虾是一道色香味俱全的汉族名肴。主料是海虾。口味，香辣外焦香咸辣，肉软嫩鲜美。此品选鲜活中虾，不必去壳。经油泡后，再用椒、盐炒;椒、盐等味料附在壳外而不入肉内，食品外焦香咸辣，肉软嫩鲜美。

制作食材

主料：海虾(500克);

辅料：香菜(25克);

调料：盐(15克)、辣椒(红、尖、干)(25克)、花生油(50克)、五香粉(2克)(五香粉换成黑胡椒粉、白胡椒粉也行，按身边现有材料定);

制作流程

1. 鲜活中虾用水洗净，先剪虾须、虾枪，剔出枪下干;

2. 炒锅用中火烧热，放入精15克，炒至烫手而有响声时，端离火口，倒入五香粉2克，拌匀即成淮盐;

3. 辣椒切成米粒状;

4. 炒锅用旺火烧热，放入花生油，烧至五成热，下海虾泡油至八成熟，连油一起倒入笊篱沥去油;

5. 炒锅回火上，放入已泡油的中虾略煎片刻，加淮盐和辣椒粒，炒至熟，装盘，堆成山形;

6. 四周伴以香菜即成。

冬季家常食谱：腊味煲仔饭

煲仔饭是广东地区汉族传统名点，广州的街头小巷里，随处都有卖煲仔饭的小铺，香味也会在小巷中飘香。

煲仔饭做法既简单又便捷，虽然分量不大，但吃起来既能有肉料，米饭中还带了肉香，那种由煲仔带出的特有饭味，令人食欲大增。

制作方法

1、沙煲在底部抹薄薄的一层油，将洗净后的大米和水一起放入沙锅里，泡一个小时以上。米和水的比例大致是1：1.5，即：水没过米1.5厘米左右。手指测量法：用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。

2、腊肠放入清水中浸泡五分钟，捞出切片备用;

3、在浸泡好的大米中加入少许油，拌匀;

4、将沙锅做到火上，盖上盖，先用大火煮开，立刻转小小火，将米饭煮至八成熟。

5、等水差不多都要收入米中，呈现蜂窝状的时候，用筷子搅拌一下(以免糊底)，然后放入腊味、姜丝，再打一个蛋进去。

6、盖上盖后继续小火煮大约5分钟左右，关火，不要打开盖子，盖着盖子等15分钟左右。香味会保留在煲里，中途切勿开盖。

7、用等待的15分钟，把青菜烫一下，捞出备用;

8、将老抽半勺、生抽1勺、鲜味汁1勺、芝麻香油几滴、白糖半勺混合调成味汁

9、待饭就焗好后，打开盖子，将调味汁淋在蒸熟的煲仔饭上，放上氽烫过的油菜，就可以了。

制作要点

做煲仔饭最关键的就是掌握好火候，避免夹生和糊锅。一定要注意以下几点：

1、米和水的比例要在1：1.5左右。

2、大米一定要先泡过，将芯泡透，这样可以熟的快，不会出现夹生和糊的现象。

3、煮米饭时待水开后，就立刻转最小的小火，这样才可以避免溢出和糊锅。如果喜欢吃锅底略有些焦的感觉的，可以适当多闷一会儿，但也必须是小火。

4、关火后一定不要立刻打开盖子，这样才能把香味闷入饭中，避免跑掉。

5、如果发现饭做夹生了，不要着急，均匀的在饭上浇一些水进去，小火闷，闷到饭把水吸干。如果还夹生就再加一点，反复几次，饭就熟透了。

冬季家常食谱：水嫩蒸蛋

材料：鸡蛋2粒

辅料：冷开水 盐 酱油

做法：冬季菜谱大全

1、鸡蛋磕入碗中

2、加点盐，打散，然后按照1:2的比例加入冷开水

3、搅拌后过滤掉表面的浮沫

4、烧开水，放入蛋液，盖盖，中火蒸5分钟左右，关火片刻，取出时候淋点酱油即可

水嫩的窍门

1、按照1:2的比例加入冷开水

2、搅拌后过滤掉表面的浮沫，蒸的时候要盖盖防止水蒸气滴入蛋液中，这样蒸好的蛋液就不会有气孔

看了“冬季家常食谱大全及做法：”

冬季炖汤养生食谱大全及做法大全有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季炖汤养生食谱大全及做法大全，希望你喜欢!

材料

米鸭1/2只，冬瓜300公克，薏米1大匙，老姜50公克，水800㏄，盐1小匙

这是一个误解,汤不仅夏天要喝,冬天也要多喝汤,冬季喝汤不仅利于消化吸收,更能养生健身。下面小编为你整理了关于冬季炖汤食谱大全及做法，希望你喜欢!

冬季炖汤食谱：清炖羊腿汤

材料

羊腿一条，姜5大片，白洋葱1个，胡萝卜2-3根，小茴香2茶匙，干迷迭香1茶匙或者新鲜的2枝，月桂叶(bay leaf)2片，香菜，橄榄油，盐，黑胡椒

做法

1.先烧一锅开水，将羊腿放入煮五分钟去血水，捞出洗净。

2.将洋葱切小方片，胡萝卜切滚刀。

3.汤锅先加入橄榄油2汤匙，烧热，放入姜片、洋葱片、小茴香、迷迭香、月桂叶和少许黑胡椒炒香，炒至洋葱变软缩水。

4.放入羊腿，加水盖过羊腿肉，大火烧开，然后中火炖上1-1.5小时。

5.将羊腿捞出，把肉从骨头上剃下来，放回锅中。

6.放入胡萝卜，(适量的添加一些水)，再加上少许的盐，继续炖至胡萝卜变软即可。

7.吃的时候加入适量的盐、胡椒和香菜即可。

冬季炖汤食谱：生鱼炖羊汤

材料

用料原材料：羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克。 调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法

1、羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用。

2、净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油。

3、将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。

功效

生鱼的蛋白质含量高，含有多种氨基酸，对月经不调、经多带下有一定的食疗作用。

爱心提示

营养丰富，老少皆宜。

冬季炖汤食谱：胡椒茴香牛肉汤

用料：胡椒10克，大茴香10克，牛肉500克，大蒜1条。

制作：胡椒、大茴香洗净;大蒜洗净切节;牛肉挑去筋膜，洗净，切成大块。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调入酱油、味精即可，饮汤吃牛肉及大蒜。

秋冬季节又是养生的最佳期，所以餐饮企业要根据市场需要及时改变自己的菜品。例如，秋季养生菜和冬季滋补菜品，都要提前做好选择和预算。本资料介绍了一些冬季滋补菜品及其做法，供参考.

马上到冬天了，很多喜欢吃甜品的朋友，简直四MM们的最爱。下面小编准备了冬季甜品食谱，希望对您有帮助！

冬季甜品食谱5、杏仁酸奶南瓜

材料：南瓜，酸奶，杏

杏仁酸奶南瓜仁片

做法：

1、南瓜切片，切去南瓜皮。

2、把处理好的南瓜块放锅中蒸，6分钟左右即可关火。

3、把蒸好的南瓜块码放在盘中，淋入酸奶，再撒上杏仁片，顺手插了几片菜叶，顿时生动了许多哦。

看过“冬季甜品食谱”

冬季晚餐食谱大全及做法有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季晚餐食谱大全及做法，希望你喜欢!

舟山虾爆鳝面

舟山虾爆鳝面的主料：面条(干切面)(150克) 鳝鱼(150克) 虾仁(50克)

调料：酱油(20克) 黄酒(5克)味精(2克) 白砂糖(10克)猪油(炼制)(10克) 菜籽油(30克)香油(5克)小葱(10克) 姜(5克)

1、鳝鱼宰杀治净，片取净肉，入锅煮熟，切片;

2、将经过多次轧制而成的面条，放入沸水中煮至七、八成熟，捞出用冷水过凉，放入笊篱或漏勺中，沥去水即成面结;

3、虾仁洗净，加入淀粉、蛋清、味精、盐、料酒、水浆好;

4、将鳝鱼片切成8 厘米左右长的段，洗净沥干;

5、炒锅置旺火上，下菜油烧至八成热时，投入鳝片段炸至鳝鱼皮起小泡脆熟时，倒入漏勺沥去油;

6、炒锅置旺火上，下猪油少量，投入葱姜末煸香，放入鳝片，加酱油、酒、糖及少许肉汤约50毫升，烧入味后放味精盛起;

7、锅中放肉汤200毫升、面底结，置旺火上烧沸后撇去浮沫，加酱油、猪油，滗入鳝鱼卤汁，烧呈至汤浓时加味精，盛入碗中;

8、再盖上鳝片，再将浆虾仁放入沸水中滑熟，放在鳝片上，淋上香油即成。

每一个地域都有特定的饮食文化，今天就来看看东北的早餐都有哪些，希望对你有帮助！

东北早餐食谱：腊肠鸡蛋三明治

谱简介

电饼铛版腊肠鸡蛋三明治~ 喜欢做三明治，因为它的变化无穷。 任何一种面包或面包卷，任何一种便于食用的食品，都可以组成三明治。 原料简单，制作时间短，口感好的没话说~ 剩的吐司大多数都是这么处理。 这次给孩爹整一个重口味的，腊肠鸡蛋吐司~ 麻辣味道，外皮香脆，偶都吃上瘾了，哈哈!

材料

吐司三片，腊肠，鸡蛋，芝士丝，橄榄油适量。

做法

1、腊肠洗好，切小丁，芝士切丝备用。

2、电饼铛放入一丁点油，预热，把腊肠倒入。

3、腊肠翻炒一会儿，打入鸡蛋，一起煎。

4、在两片吐司上各撒一点芝士丝，把腊肠煎蛋放在吐司上，一起烤。

看过“东北早餐食谱”