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老年人是非常需要补钙的人群,人到了老年,骨钙就会流失,还会引起骨质疏松,所以老年人要及时补钙。下面,读文网小编为大家介绍一下适合老年人补钙的食物,希望对你有帮助。
食补,都说吃药不如食补,老年人补钙最好也采用食补的方法,养成良好的饮食习惯,并合理有计划地安排膳食,平时多吃些含钙及维生素D的食物,如经常吃些富含钙的海带、鱼、豆制品、蛋类、牛奶、黑木耳、虾、大骨汤以及海产品等等,可以改善老年人体内缺钙的症状。
吃些补钙的保健品,如果老年人实在缺钙严重,腿经常抽筋、骨质疏松严重的话,可以吃些钙片,最好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品,因为钙片是固体,不容易被身体所吸收,长时间滞留在体内,容易产生结石,所以如果吃钙片务必要嚼碎。
临睡前喝杯牛奶,夜间睡觉时,人体内因未进食,体内的钙含量相对白天来说较少,而身体中的血液循环仍然需要消耗钙,体内无法达到钙吸收与消耗数量的平衡,就只能在骨骼中摄取钙,因此临睡前喝杯牛奶,钙物质将很快在体内被吸收,可有效减少体内钙的流失。
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男人无时无刻不要忘记保养好自己的身体,不管是在饮食方面还是日常生活中。男人在睡觉前应注意三宜三忌,这样才能让自己长期保持足够的精力,才能睡的好觉。下面,读文网小编为大家介绍一下男人睡眠的宜忌,欢迎大家阅读。
1、睡前足浴。
睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。
2、睡前刷牙。
睡前刷牙洗脸是必要的,但还要养成用温水洗脚的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。
3、睡前散步。
睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。
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补肾,对于绝大多数的男性朋友们来说都是一件非常重要的事情。如果肾不好的话!将可能会导致很多不良的问题的发生。那么,男人怎样吃补肾效果才好呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
原料:水发海参(切碎)50克,粳米100克。
做法:同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
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产后,新妈妈要给宝宝哺乳,所以对奶水的多少十分在意,更想了解有催乳功效的食物。那么产妇下奶食材有哪些呢?读文网小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!
1、红枣
红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
2、木瓜
木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中还含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
3、奇异果
奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
4、含有大量维生素的水果
例如橘子,山楂等。这些水果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用,可以帮助产妇更快的分泌乳液。
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枸杞子是一味常用的补肝益肾中药,其色鲜红,其味香甜。那么枸杞怎么吃效果最好呢?下面读文网小编告诉您,欢迎阅读。
用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳,有明目之功
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美白是女性一个经久不衰的话题,中国也一直有“一白遮百丑”的说法,对于中国人的面部结构和小巧的五官来说,白皙透亮的肤色确实会给人加分不少。今天读文网小吧就来给大家盘点几种美白效果最好的方法。
熊果苷存在于熊果、厚叶岩白菜、越橘等植物中,目前主要的来源途径是有机合成。熊果苷分子结构属于对苯二酚衍生物,其中可能的杂质成分就是对苯二酚。
熊果苷在没有细胞毒性的浓度下可以抑制酪氨酸酶活性,阻断多巴、多巴醌的合成,减少黑素的形成。
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在我们的生活中,有一些人牙齿堆积牙垢,影响着美观,这时候大家就开始注重牙齿了。下面是读文网小编为大家带来的美白牙齿的土方法,欢迎阅读。
有研究表明每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化,并促进珐琅质再生。
同样效果的还有 牛奶 和酸奶,可防蛀牙,让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷,可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
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现在生活条件变好了,很多女性都会选择拥有健康的身体,苗条的身材。那么什么时候运动效果最好呢?下面读文网小编为您带来晚上运动减肥方法,欢迎阅读。
瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。
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眼霜涂抹方法甚至比眼霜本身更为重要。好的眼霜必须配合正确的眼霜涂抹方法,才能达到更完美的效果。下面读文网小编为您带来眼霜涂抹方法,欢迎阅读。
先取适量眼霜在无名指,根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上,注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均,眼角等重点位置更不可遗漏。
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中药治病是很有效的,但是熬中药要讲究方法的,那么你知道该怎么熬中药吗?以下是读文网小编收集整理的关于熬中药的知识,希望对你有帮助。
喝中药时选择正确的服药时间,才会得到最佳的治疗效果,对中药更是如此。服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。大多数药物宜在饭后半个小时到一个小时服用。
中医在配伍运用中药时,讲究“四气五味”,根据药性的寒、热、温、凉,并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。空腹服药时,寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。
不同类型的中药,服用时间也不同。肝、肾、肠道疾患,宜饭前服药;眩晕、咽喉疾患宜饭后服药;泻下药、滋补药、驱虫药宜空腹服;安神类药宜睡前服用。
这都是根据病情的不同和药物作用的特点,对服药时间做出的大致要求。在用药时,医生会根据患者身体变化调整用药,用药的方子不会局限于某一类药,再加上患者长期服药,难免会对胃黏膜造成损伤,所以建议长期喝中药汤剂的人,在饭后30~60分钟内服药,以减轻药物对胃黏膜的直接刺激。
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随着各式各样的户型出现,对于每款房屋户型的风格不同,人们就开始关注于每种户型的在装修 时的构造,同样的人们有这样的需求了,各大装修公司 也就纷纷在网站上放上大量的房屋户型图片,供消费者们采纳。不一样的装修风格体验出主人不一样的人生品味。那接下来小编就带大家一起欣赏几款房屋户型效果图吧,相信大家一定会有收获!
(房屋户型效果图一)
这张房屋户型图片上,沙发上毛茸茸的棕色靠垫给人一种温暖的感觉。碎花的使用点亮了家居的空间,让原本单调的墙壁有了华丽的装饰 。造型独特的卧室背景墙将装饰与收纳集于一体,在满足功能性的同时也完成了家居的物品存储。伫立在沙发旁的灯,花瓣式的灯壁通过灯泡四处散放着光芒,给客厅增添了一种优雅的意境。
(房屋户型效果图二)
这张是卧室的房屋户型图片,田园家居有着耐人寻味的柔美与清新,床头上绿色植物自然下垂与装饰画共同构成了一道亮丽的风景线。这一照片中的家居户型较小,所以在制定方案时便充分考虑了布局上的紧凑。使得整个空间紧凑中透着温馨,温馨中透着舒适。
(房屋户型效果图三)
此款房屋户型照片上可以看出它的墙壁用了花色的壁纸,淡雅的花朵布满整个墙壁,但天花留白,使室内显得不那么的花哨。吊顶的造型有着维多利亚时期的怀旧感,再加上墙壁上的装饰柜子和护栏,这样的整体看起来是不是很有艺术感呢?
(房屋户型效果图四)
这是一个典型的有着美式乡村设计的房屋户型照片,高大的房屋结构,典型的原木吊顶,温暖的光源照射进来,单一色调的布艺沙发,还有那随处可见的绿色植物。这种带来温馨的气氛,古朴的感觉,怀旧的气息,或许只有美式乡村设计才会带来这种感觉吧?要是您是喜欢这种古朴怀旧的风格,这样的房屋户型设计可以尝试一下哦!
通过上面四幅房屋户型照片的欣赏,感觉一间房子通过不一样的风格去搭配,整体房屋户型效果图感觉也是不一样的。小居室户型有它的温馨,大户室户型有它的大气。消费者们可以根据自己的嗜好进行设计房屋户型。
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通常会听到医生说:你这是风热感冒,没什么大问题,饮食上清淡点就好,多喝水休息。但是风寒感冒呢?下面读文网给大家介绍风热感冒有哪些原因,希望能帮到大家。
头痛、畏寒怕冷、鼻流清涕、发热、浑身酸痛、咳嗽是感冒的常见症状。其中,发热、咳嗽症状可不出现。只有部分病情严重者才会出现者两种症状。若咳痰白质稀为风寒感冒,咳痰粘稠黄染为风热感冒。风热感冒者还会出现咽喉干燥、痛痒、喜饮、大便干结、舌苔薄黄、舌质红的症状。
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核心提示:夜晚,黑暗会刺激人体安然入眠。但是有于有失眠症状的男人来说。如何拥有一个高质量的睡眠时间尤其重要,今天我们就来介绍有助于男人入睡的5种食品。一起来看下吧?
如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后
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颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
尤其是一些长期保持一种姿势工作的人群,极易患上颈椎。如:经常打麻将、经常用电脑等人群,都是颈椎高发人群。
治疗颈椎病,除了要让颈部多活动之外,适当的理疗按摩也是有一定疗效的。另外,在民间还有一些治疗颈椎病的小偏方,下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
用5斤大黄豆做枕心,做一个长宽适中的枕头,每晚枕黄豆枕头睡觉。黄豆可以起到按摩和矫正颈椎的作用。
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吃火龙果真能减肥吗夏天的脚步越来越近了,会发现轻薄的衣服下,越来越难以掩盖的就是薄纱般的衣服下那一圈圈的肉。更多地女孩子开始在减肥路上一路厮杀。不论吃什么都要思考一下:火龙果减肥法有效吗?吃这种食物会让我长肉吗?越来越多的女孩在这种纠结中开始打响了今年夏天的瘦身保卫战。那么今天呢就和想瘦的女孩子们推荐一款不错的瘦身水果----火龙果。火龙果怎样吃减肥?让我们吃出营养还能吃出的曼妙身材!
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。
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肌肤总是要喝水的,如果没有充足的水源,那么,肌肤的肤质会变得很差的,严重影响女性的魅力,所以,好的补水化妆水起到的作用是非常重要的,不论你在做什么,不管是什么时候,肌肤补水工作是不可缺少的环节。下面和读文网小编具体了解下补水效果最好的方法。
珍珠芦荟面膜
制作方法:用2匙芦荟汁加2匙面粉,0.15克珍珠粉拌和成糊状,涂于面部,稍干后再涂第二层,在面部保留30分钟左右,洗净即可。
功效:紧缩皮肤,促进血液循环,防止皮肤松弛。
珍珠水果面膜
制作方法:将苹果、黄瓜、梨等在擦板上擦成果泥,加入面粉,水和0.3克珍珠粉,调拌均匀,涂于面部,待10-20分钟后洗净即可。
功效:含丰富的维生素,具有清凉镇静的作用,炎夏使用效果更佳。
珍珠香蕉面膜
制作方法:香蕉一根去皮捣烂,加入2匙奶油和0.3克珍珠粉一支,与2茶匙浓茶水混匀,涂于面部,10-20分钟后洗净即可。
功效:富含维生素和蛋白质,可消除皱纹,使肌肤光洁。
4 珍珠奶粉面膜
制作方法:用1匙脱脂奶粉与一匙半蜂蜜混合起来,再加入一个鸡蛋的蛋白和0.3克珍珠粉拌匀,厚厚地涂于面部,停留10-15分钟,洗净即可。
功效:呵护娇嫩皮肤
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古人云:春吃鲜花夏吃果,秋食野菌冬喝汤。冬季最容易长肉了,也就是说,这个时候是丰胸的最佳时机。但是哪个才是最有效、最简单的丰胸方法呢?大家忙于工作学习,无瑕运动,更不能节食,所以特此推出丰胸补血美颜汤六款,MM们快点试试哦!
要想胸部发育得好,必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款汤谱都是口碑最好、最有效的,而且吃了丰胸的同时,不会导致身体其它部位长肉!
归耆鸡汤
材料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:
1.将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;
2.放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
[特点及功效]
当归补血,黄耆补气。所以,这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效,经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
木耳红枣汤
材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法:
用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
[特点及功效]
黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用,特别是月经量多更适用哦,而且方便快捷。此方这样搭配,有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会丰满坚挺。当然,有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
黄鱼豆腐汤
材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐
做法:
1.把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净;
2.锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;
3.加入豆腐,再炖10分钟;
4.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
[特点及功效]
鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
归芪虾仁汤
材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。
做法:
1.将当归、黄芪、桔梗,洗净,放入锅中;
2.淮山去皮,切块,也放入锅中,加清水适量,上文火煎汤;
3.去渣,再加入虾仁同煎15分钟即成。
[特点及功效]
这款汤可谓大补特补了,不但养颜、调补气血,还能使乳房坚挺有弹性,适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
木瓜美肤汤
材料:木瓜500克,甜玉米500克,大豆50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4汤勺
做法:
1.大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用;
2.玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;
3.转文火,加入冰糖,一起煲40~50分钟。
[特点及功效]
虽然这是一道不折不扣的甜汤,但适当的喝绝对不会发胖的。木瓜美肤丰胸的作用,相信不用我说大家都知道啦。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用,爱吃甜食的MM们,你的“救星”来啦!
猪尾凤爪汤
材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。
做法:
1.香菇切半、凤爪对切。
2.将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。
3.将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火;
4.熬约1个半小时,停火,放入鸡精即可饮用。
[特点及功效]
猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有益。有空喝一下这道汤,胸部丰腴绝不是梦。
喝汤丰胸是个最简单易行、过程又很享受的方法。面对这么多美汤,你心动了吗?何不趁这个冬天行动起来,滋润自己的同时,还能变得更加丰腴美丽!
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