为您找到与生活节约小技巧相关的共200个结果:
发展友谊确实要下功夫。但友谊对你的幸福如此重要,是值得花时间和精力。
健康生活交际技巧一、与你的宠物散步。寻找有名宠物狗公园,与别人谈谈你的宠物的趣事,或一起遛狗。
健康生活交际技巧二、健身。参加当地健身房的课程,去高级中心或使用社区健身设施。在午餐时间与同事去散步。
健康生活交际技巧三、做饭。邀请熟人你一起吃早餐,午餐或晚餐。
健康生活交际技巧四、接受邀请。当有人邀请你参加晚宴或社交聚会,答应他。不要因为你可能不认识大家有或者你最初可能会觉得很尴尬,而说不去。如果你觉得不自在,你随时可以离开。
健康生活交际技巧五、做义工。医院,礼拜场所,博物馆,社区活动中心及其他组织往往需要志愿者。你可以和其它与你有共同兴趣的义工紧密联系。
健康生活交际技巧六、相同目标。与一群人朝着一个目标努力工作,如选举或清理的自然区。
健康生活交际技巧七、参加一个业余爱好小组。寻找一组具有类似兴趣,像赛车,音乐,园艺,书籍或工艺品。
健康生活交际技巧八、回学校。参加学院或社区教育课程,与志趣相投的人交流。
健康生活交际技巧九、在门廊前出现。前廊曾是邻居社交中心。如果你没有一个前廊,你仍然可以坐前面,喝一杯咖啡或看一本好书,使自己能被人看见。
你可能不能与第一次见面的人马上成为朋友。但持久的友谊的种子可以散播。
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腹泻很常见,出现腹泻症状,大多数人第一反应就是吃止泻药。但是老人的身体不一样,过多的服用药物自然会对身体造成一定的损伤。所以我们应当应选择其他的方法。
中医向来有穴位养生的方法,当然,穴位还可以有效治疗疾病。几十年来的经验证明,采用该穴治病,方法简单,时间最少,具有令人难以置信的效果,远非任何药物可比。
位置:腹泻穴位于足临泣与地五会之间,大约于脚小趾与四趾丫前一指半,近地五会穴约1分处便是此穴。以手食指轻按,凡腹泻患者,该处压痛。一般以自然把手放在穴位上的力量便足够了,然后心里默默地边揉边数,从1数到60即可。
腹泻给人的生活带来不便,一旦出现腹泻情况,应马上采取办法止泻。老人建议先使用食疗,如实在无法缓解,再用药物治疗。
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虽然说老年人无欲无求,但那只是他们把爱情转化为亲情的表现,并不代表他们没有性爱。老年人要进行性生活,一定要注意一些小细节。
中老年人夫妻生活技巧——慢慢来:老年人的体力毕竟不比年轻,对于太过激烈的性生活。如果老人想用性来证明自己有多勇猛的话,这是没必要了,反而会影响双方的健康。老人应慢慢来,以前戏为主。
中老年人夫妻生活技巧——切勿使用药物:老年人身体逐渐下滑,出现阳萎、早泄的情况是很正常的。所以建议老人不要使用药物来满足自己的性生活,性爱应该是在顺其自然的情况下进行,才能使双方得到满足,而且也有益身心健康。
中老年人夫妻生活技巧——次数不宜多:床上运动是非常费精力的,连年轻人事后都会腰酸背痛,所以老人平时一定要注重养生,调理好自己的体质,才能保证正常的性生活。一般老人的次数会随着年龄增大逐渐减少,但是只要在不影响双方身心健康的情况下,次数并不是那么固定的。
中老年人夫妻生活技巧——侧卧位更舒适:老年人的骨骼灵活度都会下降,机体的协调能力也大不如以前,最适合老人的性生活方式是侧卧位,不仅省力还能保护骨骼。
中老年人夫妻生活技巧——讲情话:老人都是不擅于讲情话的,他们觉得年龄都这么大了,被人听了笑话。但在两个人的时候,情话可是激情的催化剂。老人可以把平时藏在心里的话讲出来,让老伴开心一下,回忆年轻时的快乐时光。不仅能增进两人的感情,还能使激情燃烧。
中老年人夫妻生活技巧——晨起性爱:年轻时的性爱不分时间,但是老年人不一样,老年人经过一个晚上的休息,早上是精神最好的时候,这时候的性爱质量是最好的,也很容易进入状态,但是还是需要前戏的哦!
中老年人夫妻生活技巧——接吻:亲吻是最好的情话,老人平时很少有亲密的行为,在这里时候可以把顾虑抛开,一边亲吻一边抚摸,此时的兴奋是用言语无法形容的。
老年人虽然没有工作,闲置在家,但是只要找对自己的兴趣,也可以有美满的晚年生活
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在现实生活中,人们往往因缺乏科学的节约常识和“小窍门”,造成不必要的浪费现象普遍存在。那么,关于生活节约小妙招有哪些呢?下面读文网小编告诉你。
(1)汽车发动机转速在每分钟2000-3500转的状态为最佳,有利于节油;
(2)在汽车行驶过程中不要经常急踩刹车或油门;
(3)频繁变线也会增加油耗;
(4)开窗关空调产生的阻力所耗费的油比开空调还多。
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美白是每个女人一生的事业,好肌肤不是随便说说就能有的,美白祛斑也不是用一些化妆品就有效的!美白的方法你们都了解哪些呢,生活中大家都知道怎样正确美白才是有效的吗?下面就和小编一起学习一下护肤达人们美白祛斑方法吧!
1、要睡觉的时候,那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来,一个月你的脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,你的皮肤会有想不到的水亮清透!
3、每天起床喝两杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
4、出门前一定要茶隔离霜及防晒乳,回家记得马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸,会让脸既干净且毛孔会变小。
6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在脸上,甚至额头下巴也可以顺便敷上,不但祛斑美白,每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
看过“生活美白小技巧”
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美丽是一个女人的资本,这句话其实是很正确的,男人开才干,女人靠脸面,这是千古不变的一句至理名言。那么作为一个女孩子怎么样才可以漂亮呢?那自然是越白越好,俗话说,一白遮百丑。今天我说的就是美白的生活常识。
1.皮肤喝水
皮肤缺水,会干燥,起皮,而且出现各种各样的皮肤问题,所以,想要美白起来,就先得让皮肤滋润起来。因此,多试用几种皮肤补水的方式是最好的美白基础。建议一般美白的方法有以下,喝水,面膜,或者是利用雾状喷雾剂,以及爽肤水等。
2.祛除角质
好的皮肤是新陈代谢很快的,也就是没有死皮的皮肤,一般情况下,角质多的皮肤,如果不及时清理,就会出现暗疮,或者是黑色素沉淀等。因此,要做好定期的角质的祛除。一般情况下,建议一个礼拜做一次彻底的角质祛除。记得,角质祛除不能经常做,会伤皮肤。
3.美白护理
美白的皮肤也是护理出来的,所以,记得,平时必须做美白的基础护理,建议你可以选择信得过的美容机构,然后针对你的皮肤问题进行系列的护理工作。最好是专心针对皮肤肤质的改变,除尘除疮祛黄等。这样,能让皮肤彻底告别皮肤问题。
4.防紫外线
紫外线对人体皮肤的伤害是相当大的,这就涉及到了如此正确防晒的方法了。一般女性的防晒化妆品,不能只有一种,而是需要多种指数的防晒品。针对不同的天气要用不同的指数的防晒品。还有,防紫外线伞也是必备的,防晒衣也是需要的。
5.饮食加分
既然想要让皮肤美白起来,就得多吃一些能让你美白的食物,而且禁止吃那些能让黑色素沉淀,又不易排出体外的毒素。所以,一般建议你多吃颜色较为白净,红润的蔬菜,例如,白菜,胡萝卜,就是不错的选择。当然,适合美白的水果有猕猴桃,可以选择多吃。
看过“生活常识之美白的技巧”
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随着人们生活水平的不断提高,我国股票债券市场的扩容,商业银行、零售业务的日趋丰盛。投资技巧也日益增多。下面是读文网小编为大家带来的生活中投资理财技巧,欢迎阅读。
不断增加你的自我资本是最重要的,尤其是还是一个人的时候,没家庭负担,没压力的时候,不断地充实自己吧。这个时候学习的效率也是最快的,趁年轻的时候要多学习,以后也许就刚好用到,很多知识都是相通的。报一个画画班或者是办一张健身卡健身卡,这些也都是对自己的投资,有一个健康的身体才是最大的财富。
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社交活动有时候挺吓人的,即使你已经是一名“老手”。你还是会担心礼节问题,可能放错地方的文件还有需要记住的名字。别担心,我们整理了一些随学随用的交流技巧。下面是读文网小编为大家带来的有关社交方面的小技巧,欢迎阅读。
没有人会愿意一直穿着一件弄脏了的衬衫,顶着一头乱发或者忍受黑裤上沾满了毛发和线头(宠物主人注意了!)带上一个便携的去污器,毛线整理工具,梳子或者其他任何你可能会用到的随手物品。如果你留的是长发,那么额外准备一些发夹也会派上用场的。
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化妆是生活中的一门艺术,适度而得体的化妆,可以体现女性端庄、美丽、 温柔、大方的独特气质,那么,生活中美容化妆有什么技巧呢?
1、椭圆脸怎样化妆?
椭圆脸可谓公认的理想脸型,化妆时宜注意保持其自然形状,突出其可爱之 处,不必通过化妆去改变脸型。胭脂,应涂在颊部颧骨的最高处,再向上向外揉 化开去。唇膏,除嘴唇唇形有缺陷外,尽量按自然唇形涂抹。眉毛,可顺着眼睛 的轮廓修成弧形,眉头应与内眼角齐,眉尾可稍长于外眼角。正因为椭圆形脸是勿需太多掩饰的,所以化妆时一定要找出脸部最动人、最 美丽的部位,而后突出之,以免给人平平淡淡、毫无特点的印象。
2、长脸型怎样化妆
长脸型的人,在化妆时力求达到的效果应是:增加面部的宽度。胭脂,应注 意离鼻子稍远些,在视觉上拉宽面部。抹时,可沿颧骨的最高处与太阳穴下方所 构成的曲线部位,向外、向上抹开去。粉底,若双颊下陷或者额部窄小,应在双 颊和额部涂以浅色调的粉底,造成光影,使之变得丰满一些。眉毛,修正时应令其成弧形,切不可有棱有角的。眉毛的位置不宜太高,眉毛尾部切忌高翘。
3、圆脸型怎样化妆?
圆脸型予人可爱、玲珑之感,若要修正为椭圆形并不十分困难。胭脂,可从 颧骨起始涂至下领部,注意不能简单地在颧骨突出部位涂成圆形。唇膏,可在上 嘴唇涂成浅浅的弓形,不能涂成圆形的小嘴状,以免有圆上加圆之感。粉底,可 用来在两颊造阴影,使圆脸削瘦一点。选用暗色调粉底,沿额头靠近发际处起向下窄窄地涂抹,至颧骨部下可加宽涂抹的面积,造成脸部亮度自颧骨以下逐步集 中于鼻子、嘴唇、下巴附近部位。眉毛,可修成自然的弧形,可作少许弯曲,不 可太平直或有棱角,也不可过于弯曲。
4、方脸型怎样化妆?
方脸型的人以双颊骨突出为特点,因而在化妆时,要设法加以掩蔽,增加柔 和感。胭脂,宜涂抹得与眼部平行,切忌涂在颧骨最突出处。可抹在颧骨稍下处 并往外揉开。粉底,可用暗色调在颧骨最宽处造成阴影,令其方正感减弱。下颚 部宜用大面积的暗色调粉底造阴影,以改变面部轮廓。唇膏,可涂丰满一些,强 调柔和感。眉毛,应修得稍宽一些,眉形可稍带弯曲,不宜有角。
美容化妆
5、三角脸型怎样化妆?
三角脸的特点是额部较窄而两腮较阔,整个脸部呈上小下宽状。化妆时应将 下部宽角"削"去,把脸型变为椭圆状。胭脂,可由外眼角处起始,向下抹涂, 令脸部上半部分拉宽一些。粉底,可用较深色调的粉底在两腮部位涂抹、掩饰。 眉毛,宜保持自然状态,不可太平直或太弯曲。
6、倒三角脸型怎样化妆?
倒三角脸型的特点是额部较宽大而两腮较窄小,呈上阔下窄状。人们常说的 "瓜子脸"、"心形脸",即指这种脸型。化妆时,掌握的诀窍恰恰与三角脸相 似,需要修饰部分则正好相反。胭脂,应涂在颧骨最突出处,而后向上、向外揉 开。粉底,可用较深色调的粉底涂在过宽的额头两侧,而用较浅的粉底涂抹在两腮及下巴处,造成掩饰上部、突出下部的效果。唇膏,宜用稍亮些的唇膏以加强 柔和感,唇形宜稍宽厚些。眉毛,应顺着眼部轮廓修成自然的眉形,眉尾不可上 翘,描时从眉心到眉尾宜由深渐浅。
7、少女怎样化妆?
少女妆的特点应在于自然,予人以青春朝气和不加修饰之感。
由于少女的皮肤细腻、娇嫩而富有弹性和光泽,在化妆时宜突出两颊和嘴唇 处,不宜描眉、涂眼影和较夸张的粉底。在技巧上,应清淡自然、似有若无, 切忌浓妆艳抹,反倒失去自然美。
具体的方法是:清洁皮肤,一定要彻底洗净,因为青春期皮肤油脂分泌较多, 若不保持清洁易生粉刺等。涂上润肤剂,以轻拍方式施以化妆水,以整理肌肤; 涂上一层薄薄的浅色调的粉底,双颊扫以淡淡的棕红色胭脂;唇部画好唇形后, 宜涂上粉红色、橙色等富有朝气色彩的唇膏;睫毛上可涂上淡淡的黑色睫毛膏, 强调明亮的双眼;在整个以粉红色和棕色为基调的脸部,还可略施薄薄的透明状 松粉,更显露出柔和鲜艳的肤色。
8、中年妇女怎样化妆?
由于中年妇女面部普遍布有皱纹,因而化妆重在掩饰。可选用稍暗色调的粉 底,在有皱纹地方轻轻抹,应沿着皱纹纹路的起向轻涂,否则垂直涂抹粉底会 使之存留于稻纹之中,使皱纹更为明显。粉底宜涂得薄而均匀。为进一步掩饰皱 纹,必须降低皮肤的亮度,所以应用质好细腻的香粉扑面。
选用胭脂时应视面部的不同情况而定。液状胭脂有湿润作用,粉状胭脂则能 掩饰粗大的毛孔。
中年妇女的化妆宜突出自然、优雅之感。
9、少妇化妆要注意什么?
有人说:女性最令人着迷的阶段就是少妇时期,因为这时她们身上既保持着 青春,又添加了成熟之美。此话确有道理。但女到了这一时期,皮肤已或多或少 地出现细小的皱纹,肤色也不少女时红润和有光泽,因而要展示成熟的美感,需 掌握化妆的技巧。
少妇化妆的原则是,白天讲究化妆的整体淡雅,晚间则可稍微浓重一些。
具体操作时,则应视五官不同情况强调优点、掩饰缺点。选择的粉底,应是 稍带粉红色调的,以增添面部的青春气息;使用的香粉则应是淡紫色调的,可令 皮肤色泽更柔和白皙。涂搽胭脂时,宜面对镜子做微笑状,找出脸颊鼓起的最高 处施以服脂,胭脂的色调宜与自然肤色相近,以求淡雅效果。
少妇化妆时,最忌效仿少女妆,而应重在展现其青春风韵犹存、成熟之美初 生的风姿。
10、五十岁以上妇女怎样化妆? 50岁以上的妇女,尤其是过了60岁的妇女,已步入老年行列。我国的老年妇 女大多不加打扮,认为人老珠黄再美容化妆会惹人说笑,这是极为错误的观念。 其实即使老年人,也可借助巧妙的化妆技巧来美化自己。展现"黄昏"之美,白 发红颜更予人强烈的美感。
老年妇女,应选用接近自然肤色的粉底,过深或过浅色调的粉底反而会使皱 纹更为显眼;眼影不可选用油质的或带有闪光的,否则会使眼部油腻无神而显浮 肿;唇膏宜选用颜色柔和的,忌用过于艳丽的色彩,最为经常使用的是润仪容唇 膏,另外,在涂唇膏时不宜画唇线;在修正眉形时,可将眉毛稍稍描一下。
老年妇女的装饰应上下统一而协调,给人高雅之感。在穿衣时,最好将皱纹 较多、肌肉松弛的颈部掩饰住,使面部化妆效果更为明
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有些人说,现在的学生太不节约,花钱大手大脚,又有盲目攀比的坏习惯。其实这种风气并不是从学生群体产生的。学生只不过是面镜子,他们的一举一动都折射出成年人的行为方式。出手阔绰的父亲不会让孩子知道什么是节俭,倒掉饭菜的母亲也不能教孩子何为“粒粒皆辛苦”,随手扔掉粉笔的老师又怎能让学生体会到“爱物”的真谛呢?
很多家长会说:自己小的时候吃过苦,所以现在不能苦着孩子。但在前不久,老师吃掉学生扔在垃圾桶里的半个饼子的新闻仍旧让很多人泪流满面。节约有着独特的、经久不衰的魅力,它足以吸引每个人照章去做,养成勤俭节约的良好美德。
但值得所有人注意的是,对于孩子们来讲,“粒粒皆辛苦”是背出来的,不是做出来的。远离劳动会使孩子变得四体不勤、五谷不分,对“辛苦”没有亲身经历过的概念。他不知道一株水稻是怎样长成,又是怎样变成手里这碗饭的。如果家长告诉他“要珍惜别人劳动,要节约粮食”,那孩子得到的充其量只是一个“要听家长的话”的概念,而看不到其中每个人的劳动,也不知为何节约。
对于身处象牙塔尖的学生来讲,他们接触的不是农民在田间的辛苦劳作,不是工人在工厂的努力工作,而是越来越“高科技”的手机和电脑,越来越奢华和昂贵的商品,在这种情况下,孩子作为一个吸收体与接纳体,他所接受的概念都是“更新换代”和“没有最好,只有更好”,说他不节约,说他浪费,他能服气吗?
让孩子懂得珍惜,学会节约,家长和老师除了在爱物方面以身作则以外,还要让他接触更多的实际劳动,让他感受到其中的辛苦,才能让他理解节约的真谛。
以上就是读文网网小编为您整理提供的礼仪相关信息,感谢您对读文网网的关注!
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以下是读文网小编为大家整理的关于MM日常生活减肥小技巧,欢迎大家阅读!
如果你总是忍不住要吃点东西,然后可以进行一些健康的低卡路里的零食,避免饥饿或是无法抗拒的诱惑,吃高油高糖下一堆零食。建议你选择“小包装”的甜点,从集合中移除的不便,而且能有效地控制组件。像天然水果干,光纤维谷类,坚果,是一个小袋子和桌不可缺少的!
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性爱是男女两人的感受,所以性爱需互动,不能只靠男性去主动调情。两个人按部就班久了生活将会变得乏味?易出现性疲劳?所以打破传统的反序性爱模式,可增加夫妻性爱情趣。
首先要强调的是最完美的性爱时长,是在7~13分钟。那么如何来延长性生活时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。在这当中可以采用女上男下的性爱姿势,不当可以降低男人阴 茎的敏感度而且还可以延长性爱时间,射精就会被延迟。同时除了姿势外还有以下几种方法:
分散注意:做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。这时,如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
加强身体锻炼:一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
各位不妨采用与女性面对坐着的姿势,这要比正常体位来得恰当。首先,男性上半身起来,两膝弯曲张开,脚尖坚立。其次,张开仰躺女性的双腿,空下来的双手食指,好象绑石膏似的夹住阴茎,其余的手指一面剥开阴道口,一面塞进去。只要不是阴道口很硬的处女,即使硬度相当不足,用这个方法也能插入。
插入后,将女性的双腿架到自己的肩上,采用高足体位身体微微向前倾,柔软的阴茎正好趄下,与阴道入口呈垂,那么结果之后也不容易再脱开。预先若有准备凡士林,乳液之类的润滑剂,将更容易插入。
接下来,男性一点一点地扭腰,保持那种状态一阵子就行了。虽然原本有阳痿,但是在插入的喜悦,以及阴道内柔软刺激的助长下,阴茎应该会渐渐膨胀起来。等到阴茎真的变大后,就能进行活塞运动了。
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2.14情人节快要到了,那么,情人节约会有什么技巧呢?下面读文网为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
随便!
这句话很常见说,几乎成为一些人的口头禅了。但是约会过程中,对方询问去哪里玩、做些什么、吃些什么的时候,不是“随便”就能打发的。如果对方做了决定你要抱怨,何不明确一点呢!如果实在没主意,可以说“我们一起找找好玩(好吃)的地方吧!”至少不会显得你没主见,让对方乏味。
你和我在一起不开心吗?
如果对方今天的表现和以往不同,或者看起来很不耐烦,不妨早早结束约会,否则双方都会不快乐,也别说“你和我在一起不开心吗?”之类怪责的话,这样很容易引发争吵。建议你直接问对方“你今天看起来和平时不太一样啊,怎么了?有什么事吗?”不但表达了你的关心,而且能让对方抒发心结。
没什么!
脸色阴沉、僵硬的口气,再配上这三个字,情绪气场极其强大!不仅能瞬间强行单方终止会话,还表达出了不想交流的意愿。往往此话一出,就让对方手足无措,不知该如何继续话题,也不知该如何讨你欢心,两人气氛即时冷场。
你怎么不说话啊?
情人节要注意约会聊天技巧,当你把自己的话都说完时,才忽然注意到对方似乎一声不吭,如果你直接就问“你怎么不说话啊?”,这实在算不上擅于察言观色!与此类似的话还有“你说点什么有趣的吧。”对方会想“我又不是搞笑的。”都是不可取的。事实上,你不妨换种说法,可以是“你怎么看?”给对方创造一个发言机会,或者转换话题,相信对方会注意到你对他的关心。
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提升性生活质量的爱抚性技巧有哪些?关于夫妻之间的那些事,在我们中国人眼里,明显的是不能拿到“桌面上”来谈的(就算要谈、要讨论,也只能是夫妻双双躲在房间里面悄悄谈)。但是,在国外却不如此。
美国曾进行过一项研究,旨在了解“女性身上什么部位最令男性着迷”,结果40%的男性都回答:乳房。乳房作为女性第二性征,从视觉上就对男人有很强的性吸引力。
在性生活中,对乳房的爱抚是必不可少的。美国多名医学专家所著的《一生的性计划》一书中写道:“如果你想成为一个世界级的爱人,务必记住,调情、拥抱、爱抚、接吻、抚摸乳房、生殖器接触,最后性爱和高潮,这些都是让性爱持续的重点。其中乳房扮演着非常重要的角色。”陶林认为,这包含两方面内容。
首先,男性对乳房的接触、爱抚,对女性乳头的刺激,会让女性有愉快的感觉。乳房独特的外形、柔软而富有弹性的手感,也会让男性产生愉悦的感受。随着女性性兴奋程度的加深,乳头会逐渐充血、肿胀、坚挺。日本名古屋市立大学的渡仲三教授将这一过程,形象地比喻为“跳舞”,“兴奋时,胸部会嗖地勒紧且充盈”。
其次,人们在性生活中经常会忽略很重要的一点,就是男性的乳头。“男性的乳头也很敏感,如果在性生活中,女性能用手、嘴唇、舌、羽毛、柔软的线等刺激它,也能增加男性的兴奋感。”
男性在性生活中要避免抓捏女性胸部,不然会使其感到不适,还会削弱性兴奋程度。
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1、被电话牵着鼻子。没什么比在和人讨论是被电话打断更令人讨厌的了,你可以稍候再打回去。
2、偶尔心不在焉。和前面的偶尔表示认同刚好相反。
3、避免没话找话。别总是“吃了吗?”,肯定吃了。别这么无趣可以么。
4、酩酊大醉。聚会是喝的不省人事对你没什么好处。
5、百般挑剔。评论一下别人对音乐的口味没什么,但别老这样。
6、以貌取人。在你了解一个人之前,最好不要轻易作出评价。
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减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以 此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表 明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。
用离自己办公桌较远的卫生间,到办公室另一边的冰箱内倒水。安排一个‘每日提醒’,让自己绕着办公室走一圈,同时,走过去和新同事见面也是一个很好的锻炼机会。
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社交,是指社会上人与人的交际往来,是人们运用一定的方式(工具)传递信息、交流思想的意识,以达到某种目的的社会各项活动。那么,日常生活的社交有什么技巧呢?
建立目标。写下你希望两星期内遇见多少人。
研究你可在那里遇见人。如果你要认识专业工人,安排去专业或交易协会。
适当穿著。让其它的人接受你。
如何提出会话。如果你帮忙某人,站立在人旁边分享共同问题或兴趣,你的机会增加。
发表私人声明。你向专业陌生人介绍自己时,准备说反映你个性与专业目标的声明。
注意你不谈话时给人的讯息。表示你的真诚,面向别人,跟人谈论时注视他们。
你不是孤独。如果你跟人谈论时觉得紧张,另外大部份的人会有同样感觉。勇敢尝试好几次,你的技巧会变流利。
维持跟你的大学接触。同学会组织给你的事业发展有利。
邀请他人吃早餐。每一星期约会一次可建立持续友谊。
保存私人电话指南。与家庭,朋友,同学,商业伙伴与政府接触等等。
不断沟通。如果你跟朋友保持沟通,每年送他们圣诞节或生日卡,你可永远跟他们接触。
扩大你的区域。如果朋友介绍某人给你,尝试帮忙他。
交换支持。任何关系是两方面的。如果某人在过去帮过你,你需要回报好意。
维持承诺。如果你不能提供协助,诚挚地告诉他人。
专业社交技巧需要时间练习。努力拿到的结果是值得的。
握手礼是在一切交际场合最常使用、适应范围最广泛的见面致意礼节。它表示致意、亲近、友好、寒暄、道别、祝贺、感谢、慰问等多种含意,从握手中,往往可以了解一个人的情绪和意向,还可以推断一个人的性格和感情。有时握手比语言更充满情感。
(一)握手礼行使的场合
迎接客人到来时;
当你被介绍与人认识时;
久别重逢时;
社交场合突遇熟人时;
拜访告辞时;
送别客人时;
别人向自己祝贺、赠礼时;
拜托别人时;
别人帮助自己时,等等。
(二)握手礼行使的规则
行握手礼时有先后次序之分。握手的先后次序主要是为了尊重对方的需要。其次序主要根据握手人双方所处的社会地位、身份、性别和各种条件来确定。
1、两人之间握手的次序是:上级在先,长辈在先,女士在先,主人在先:而下级、晚辈、男士、客人应先问候,见对方伸出手后,再伸手与他相握。在上级、长辈面前不可冒然先伸手。若两人之间身份、年龄、职务都相仿,则先伸手为礼貌
2、如男女初次见面,女方可以不与男方握手,互致点头礼即可;若接待来宾,不论男女,女主人都要主动伸手表示欢迎,男主人也可对女宾先伸手表示欢迎。
3、 如一人与多人握手时,应是先上级、后下级,先长辈、后晚辈,先主人、后客人,先女士、后男士。
4、若一方忽略了握手的先后次序,先伸出了手,对方应立即回握,以免发生尴尬。
(三)握手礼行使的正确姿势
标准的握手方式是:握手时,两人相距约一步,上身稍前侧,伸出右手,四指并拢拇指张开,两人的手掌与地面垂直相握,上下轻摇,一般二三秒为宜,握手时注视对方,微笑致意或简单地用言语致意、寒暄。
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1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。
43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。调查显示,近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液,而是用水冲冲而已。专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越“臭”。
3、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水冲洗干净。
4、内裤不是每天都换
女性内衣裤一定要勤洗勤换,但是调查显示,52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出,内裤穿一天,上面就会留有约0.1克的粪便,一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。
支招:清洗内裤注意事项
1.最要用专用的洗涤用品,比如带杀菌效果的肥皂。
2.内裤不要和其它衣物混在一起洗,以防止细菌交叉感染。
3.用专用的盆,定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。
4.洗净的内裤,切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干,再置于阳光下消毒。否则,内裤容易发硬、变形。
5、食物掉了捡起来再吃
40%以上的女性示,她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法,指落地食物只要在5秒之内捡起食用,就是安全的。研究人员指出,这种说法会对人造成极大的误导。实验证明,食物掉到地上后,仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况,自己也要做好表率,因为小孩很会模仿。
6、光着脚健身
调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。
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