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随着社会日新月异的发展，人们对于精神生活提出了更高要求，夫妻生活作为生活中重要的一部分，包含了愉悦身心的健康生活方式。以下是由读文网小编整理关于夫妻健康生活知识的内容，希望大家喜欢!
1、让对方吃的健康
进入婚姻后，我们不断的在家务和厨房中忙碌，日复一日。有多少女人曾经抱怨过如果能嫁一个煮夫该有多好，至少不用每日纠结在厨房里。然而，我们却没有考虑过，其实为自己的爱人每日精心的准备餐点，那就是爱，那就是幸福。让我们的爱人吃的健康，看着好小的心愿却是一种爱的坚持。
2、多说笑话给对方听
让对方笑，我们总说笑一笑十年少。他们之所以会长寿健康，因为他们每天都在笑。他对爱情的表达就是每天让她笑，每天去研究笑话，制造笑点。想想有多少婚姻中的夫妻在抱怨和指责对方，而不是仅仅想着让对方笑。如果我们仅仅想着让对方笑，那么你的婚姻又怎么会是一种无奈呢?
3、任何情况都不要长时间的分开
年轻时因为工作忙碌的原因会有短暂的分开，但他们尽可能做到不要超过5天看不到对方。没有分开过一日。无论做什么，去哪里，他们都会在一起。
4、永远忠实于彼此
任何情况下都无条件的信任对方，忠实于彼此。婚姻生活绝对不是一潭死水，总有波涛汹涌，惊涛拍岸的时候，但是只要抱定信任，坚守忠实，做好自己就没有什么是困难的。相信对方的忠实换句话说是对自己的自信。怀疑猜测的反面正是我们对自己的失望和缺乏自信。
5、尽你最大的可能去照顾对方，哪怕是一顿饭或者一起过马路
夫妻在一起所能干的事情往往都是极其平凡的小事情，正是在每日重复的小事情上尽自己最大的能力去照顾着对方，那就是幸福，那就是甜蜜。每每看到拖着手的夫妻过马路，坐在公园板凳上轻言细语的夫妻，还有那些习惯轻抚对方的夫妻都让人觉得羡慕。
6、永远都会留下一个肩膀
当对方伤心难过时，当对方落寞失意时，永远留下一个肩膀，让你的另一半可以趴在你的肩膀上哭泣。
我们都会有情绪，都会有不如意，都会有伤心难过的时候，这时候或许我们能做的不是很多，但是给彼此留下一个哭泣的肩膀，给对方一个发泄的支持就已经足够。
7、学会倾听是婚姻关系中最关键的一点
在婚姻中，我们总是说的太多，而听的太少。我们一直在强调自己的感受，一直在抱怨自己的辛苦，却总是忽略去听一听对方的感受。婚姻中，最关键的是有一双耳朵愿意去听，那么我们才能知道对方所需所想，这样我们才能更好的去照顾对方。当恋爱进入婚姻，往往我们都太过于忙于自己的事业或者电视或者网络，而忽略了对方的感受。所以，我们需要的是学会倾听。
8、爱你的另一半如同爱你自己
跟随你的信仰，去尊重，关心，珍惜，及爱你的另一半，要爱你的另一半如同爱你自己。
也许很多人都没有信仰，但是无论你有没有信仰，尊重是一种基本的礼貌，而关心另一半是爱的表现，珍惜对方是维持爱的手段。爱对方如爱自己，感觉特别的难做到。然而，当你心中的爱超越自我的时候，这种爱就是一种升华。
难，却不是不能做到。放下自我，本需要经过很多思想的飞越。
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随着社会经济的不断发展，越来越多的人开始注重生活健康了，那么你对生活健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于生活健康小知识的内容，希望大家喜欢!
1 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失
2 、忌食鲜黄花菜!因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。
3 、风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。
4 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。
5 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。
6 、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。
7 、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
8 、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香
9 、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感
10 、梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。
11 、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。
12 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。
13 、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮;如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。
14 、芦笋可减肥!芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。
15 、如何让蜡烛不“流泪”?生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。
16 、茶叶受潮不要晒!夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味
17 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。
18 、用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶，盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗，能保持马桶通畅。
19 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。
20 、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
21 、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。
22 、牛奶渍鱼格外香!把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸制，其味道格外香美。
23 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。
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女性健康是社会健康保障的重要组成部分，是一项长期的事业，需要社会各界的支持和帮助。那么你对女性健康知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性健康生活知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
1、多走楼梯
最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
2、保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常有益;很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放鬆双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。
3、经常伸伸脖子
每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。
4、聪明地锻炼
如果你在健身馆裡只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收穫甚微，最好是对自己的锻炼方法
5、多骑自行车
人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。进行一次正确的评估。
6、散步半小时
尽量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费鉅资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。
7、要吃好早餐
也许在此之前你都不怎么吃早餐，但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔涨倣，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前，就感到肚子空空如也。
8、多吃有机食品
人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便、成本低，味道也不错。
9、多吃核桃
大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心臟，降低胆固醇。
10、少喝碳酸饮料
牙科医生警告宣称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质，会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个现象，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前，先用叁分之二的水稀释一下。
11、多吃鱼
多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每週以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。
13、多吃绿色食品
提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。
14、补充更多的维生素C
建议大家每天服用一千毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。
15、为怀孕做好充分準备
如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。準妈妈们应该戒酒，并保持均衡的饮食。
16、听自己的「心声」
经常听听你的「心声」，看看你的心臟在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。
但是如果你在正常的活动中，或在步入办公室的时候，发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到唿吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你，可能出现了一些问题。
17、不要压抑自己
不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种关爱与关怀的证明。发洩出自己的感情，要比压抑它们好得多。
18、表达自己
人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己? 琐蒛敿楛d。
成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为，最重要的事就是做正确的事情，如果你学会以不同角度来看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他伤脑筋的问题了。
19、尽情地唱歌
音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，
有益于身体健康。
20、记笔记
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时，突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度，来思考晚上想到的问题。
21、每天睡八小时
每天保持八小时的睡眠是很重要的，很多人似乎永远处于欠睡眠状态，尽量不要熬夜。想要早睡的话，最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。
22、关怀双脚
英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特.斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分鐘。这种练习可以提高平衡能力，增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决平常穿高跟鞋(或不舒适的平底鞋)，所造成的脚部损伤问题。冬天的晚上，热水泡脚，避免手脚冰冷，对于促进循环很有帮助，可以减轻心臟负担。
23、及时进行身体检查
男性到了四十五岁以后，都应该定期检查自己的摄护腺，无论是否发生病变。如果癌症在及时被发现，还是可以治疗的。男人们不应该像鸵鸟一样，把自己的头埋在沙子裡，装作事不关己的样子，
毕竟到医生那裡进行检查，也不是什么难事。
24、增强骨骼强度
健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏鬆症，五十岁的女性中有叁分之一都患有这种病，
这种病是可以预防的;实验证明，负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏鬆。
25、少用漂白剂
最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好，有研究发现：儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质，有着直接的关係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤;在掏出耳垢时，也有可能引发感染。在某些情况下，还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下，会自动拨落清除。
27、进行扫描检查
如果你是一名已婚女性的话，赶快去妇科进行一次衣塬体(泌尿生殖系统感染)扫描检查吧!
最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4%的成人会感染到这种病菌，但却毫无症状。
衣塬体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会导致宫颈疤痕，阻碍精子行进，造成不孕。
28、善待你的眼睛
结膜炎这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下门把手，都有 可能将疾病传染给他人。
请在擦眼或用药之后清洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共用。
29、躲在阴凉裡
请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶塬质和弹性蛋白，加速皮肤老化，促进皱纹的产生。
最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康，非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建议大家扔掉所有多余、无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康，如果你的床下已经没有任何空间，衣柜裡也已爆满的话，就足可証明你的垃圾太多了，到了该清理的时候了。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
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健康是生命的本钱，健康对每个人来说都很重要，那么你对女性生活健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性生活健康知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
1、多吃鱼
多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每週以吃两次为宜。鱼油中发现的 Omega3 长链脂肪酸，似乎是无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话，最好多吃些鱼油。
2、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸，这是一种维生素 B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。
3、多吃绿色食品
提高矿物质「硒」的摄取量，可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素，对于清除血液中的致癌分子来说，非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中，都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。
4、补充更多的维生素 C
建议大家每天服用一千毫克的维生素 C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。
5、为怀孕做好充分準备
如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。準妈妈们应该戒酒，并保持均衡的饮食。
6、每天睡八小时
每天保持八小时的睡眠是很重要的，很多人似乎永远处于欠睡眠状态，尽量不要熬夜。想要早睡的话，最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。
7、不要压抑自己
不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种关爱与关怀的证明。发洩出自己的感情，要比压抑它们好得多。
8、表达自己
人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己 ? 琐蒛敿楛 d。
成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为，最重要的事就是做正确的事情，如果你学会以不同角度来看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他伤脑筋的问题了。
9、尽情地唱歌
音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。
10、记笔记
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时，突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度，来思考晚上想到的问题。
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自古就有人说，脚是人的“第二心脏”。确实如此，脚部穴位是我们身体所有器官中最多的，一旦脚上出了问题，就会影响到全身各处，让你不得安宁。因此，很多人把脚作为重要保健的对象。
说到足部保健，相信大家都会想到泡脚，冬天是最好的泡脚时期，能加快血液循环，让脚部保暖的同时还能促进睡眠。并不是所有人都适合热水泡脚，看下你适合哪种呢?
症状：腰背酸痛。
配方：红花1克、盐适量。
药理作用：红花具有活血通经，祛淤止痛的作用，能有效缓解腰痛疼痛感。
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从古至今，无论是传统观念、还是男性实际所扮演的角色、承担的责任，以及他们较之女性先天的生理性优势，使女性自然而然地被定性为“弱势群体”，而男性是一个家庭的主要生产力，是名副其实的“顶梁柱”。
男性所承受的各种压力大，健康也在不知不觉中受到侵害。健康是由很多因素促成的，而营养是健康的基础，因此，关注男性健康首先要从合理膳食、均衡营养做起。以谷类为主，食物多样，天天吃蔬菜和水果，常吃豆类及乳制品，每天适量的鱼、蛋和瘦肉，这是必须遵循的饮食基本原则。
健康男人知识1、食物多样。不吃或少吃甜食，营养搭配合理，每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘，预防肠癌的作用;水果含较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用，有利于预防动脉粥样硬化，还能促使肠道中的有害物质排出体外。水果中还含有黄酮类物质、芳香物质等植物化学物质，它们具有特殊生物活性，有益于机体健康。
鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物提供优质的蛋白质，可以增强机体的免疫力。奶类制品富含钙质，有益于骨骼健康。牡蛎等海产品中含有丰富的锌，有益于男性功能和健康。
健康男人知识2、清淡饮食低脂少盐。要以植物性食物为主。脂肪量过多会引起肥胖，增加患动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌等的危险。饮食要清淡，盐摄入过多会增加高血压的危险。切记：胖不是福，腰粗不是风度，而恰恰是疾病的表现。膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
健康男人知识3、常吃坚果。坚果营养丰富，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。每周吃少量的坚果可能有助于心脏的健康。每天来点花生、核桃、松子等，为你的健康增值。
健康男人知识4、饮酒适量。经常过量喝酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，引起多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险;并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都有害。
健康男人知识5、足量饮水。成年人身体的60—65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。水的作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。
健康男人知识6、天天运动。运动不仅有助于保持健康体重，增加男性的风采和魅力，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险;同时还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。建议每天至少步行6000步。
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当今社会，人口老龄化已成为我们共同面临的严峻课题。如何提高老年人的生活质量?以下是由读文网小编整理关于中老年人健康生活知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
1.进补的时间。
早在唐代，大医学家孙思邈就曾指出：“年五十以上，四季勿阙补药。”认为人在中年以后，进补不分季节。一般来讲，进补的时间应掌握以下原则：
季节性进补：
根据不同季节的特性，选用不同的进补药物。如冬季以滋补、温补为主，秋季以润补为主因秋季较为干燥，夏季以清补为主，春季以柔补为主，而平补则可用于一年四季。
冬令进补：
是指在冬至前后进行进补，这是自古以来认为最佳的进补时机。为什么呢?有四个原因：
其一，冬季为封藏之令，也是生发之气始萌之季，在冬季进补可以预防来年的春季患病，所谓“冬令进补，春季打虎”。
其二，冬至前后，气候寒冷，各种活动减少，人的代谢活动相对较为低下;同时人的胃口较好，对各种物质容易吸收。因此，冬令进补有利于对补品的吸收。
其三，大多数滋补品容易变质，不宜储存，遇热则更易变坏。而冬至前后，气候寒冷，一般补品易于储存而补变质。其四，中药的药品中以温性居多，而冬季对人体的阳气要求较高，损耗也较多，因而需要温补。
随时进补：有些老年人体质虚弱，但靠冬令进补显然无法在短时内改善其虚弱状态，必须长期进补，不分季节。
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健康生活教育是基础教育改革与发展的应然选择，是全面和谐可持续发展教育的要义所在，以下是由读文网小编整理关于健康生活知识竞赛题，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
1.青春期出现的心理矛盾(D)(单选)
A.对青少年的成长十分有利B.一定会成为我们前进的阻力C.是我们成长过程中不正常的心理现象
D.是我们成长过程中正常的心理现象
2.下列哪类人群不属于艾滋病毒感染的高危人群(D)(单选)
A.同性恋者B.性乱交者C.静脉吸毒者D.医护人员
3.“世间万物各有时节，过早地成熟，就会过早地调谢。我们既然是在春天，就不要去做秋天的事”这说明(C)(单选)
A.男女同学之间最好少交往 B.男女同学之间的情感，需要谨慎对待、理智处理
C.男女同学交往要保持距离 D.男女同学之间的情感要任其发展
4.对于饮水的说法错误的是(B)(单选)
A.饮水应少量多次B.水要等到口渴了再喝C.饮水最好要喝白开水D.饮料不能代替水
5.下例描述不正确的是?(D)(单选)
A.乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别
B.由于乙肝传播途径的特殊性，乙肝病毒携带者在生活、工作、学习和社会活动中不对周围人群和环境构成威胁
C.乙肝病毒携带者可以正常学习、就业和生活，应定期接受医学观察和随访
D.乙肝病毒携带者不可以正常学习、就业和生活
6.下列哪种属食物中毒范畴(C)(单选)
A.伤寒B.甲肝C.肉毒中毒D.暴饮暴食性胃肠炎
7.下面关于与异性同学交往的说法，你认为正确的是B
A.现在的主要任务是学习，不能与异性交往
B.异性交往过于密切是不合适的
C.与异性交往会分散注意力，影响学习D.与异性交往是少数学生的行为
8.预防动物把疾病传给人类要做到(ABCD)(多选)
A.尽量不与患病动物接触 B.不加工不食用病禽
C.不加工不食用死因不明的动物 D.不生吃鱼虾等
9.你知道落入水中自救的办法吗(BD)(多选)
A.大喊救命、手脚乱蹬、拼命挣扎 B.保持冷静、放松肢体、等待身体浮出水面
C.见到救援者，抓住救援者的身体不放 D.见到救援者，听从救援者的指挥
10.结核病化疗的原则是(ABCD)(多选)
A.早期 B.合理 C.联合 D.规律和全程用药
11.一个人要生存、要发展，就不可能置身于社会之外，加强对中学生人际交往能力培养的方法有(ABCD)(多选)
A.培养交往与合作的良好品质B.改善认知模式，克服心理障碍
C.完善自我人格，增强人际吸引D.掌握人际交往的礼仪和艺术
12.青少年怎样遵守性道德规范(ABCD)(多选)
A.男女平等，相互尊重，相互理解;B.自尊自爱，举止高雅，言行适度;
C.消除性无知、性愚昧、性神秘、树立科学和纯洁的性观念;
D.理智、情感与行为的高度统一。
13.网络成瘾的危害性(ABCD)(多选)
A.角色的混乱B.道德感的弱化C.人格的异化D.耽误学习
14.接触或飞溅入眼的化学毒物或化学烟雾，应立即做的是(A)(单选)
A.大量清水冲洗10分钟B.立即点眼药水C.闭目休息D.口服解毒剂
15.《献血法》规定，献血者每次献血量应是(C)ML
A.100-200 B.200-300 C.200-400 D.300-400
16.西方有句名言：“上帝分配给人两只耳朵，而只给我们一张嘴巴。”你知道这是为什么吗?(A)(单选)
A.善于倾听是文明交往的一种艺术B.体现了沉默是金
C.礼貌是文明交往的名片D.以上答案都不对
17.对于手淫的说法，下列哪一项是错误的(B)(单选)
A.偶尔发生手淫或有节制的手淫，对身体不会有影响
B.手淫是低级下流、道德败坏的
C.过渡手淫会影响休息和学习
D.手淫是青少年中常见的现象，不必大惊小怪
18.《献血法》规定健康公民自愿献血的年龄段是：(A)(单选)
A.18周岁至55周岁 B.18周岁至60周岁
C.18周岁至65周岁 D.20周岁到60周岁
19.当HlV侵入机体后，未进入发病期者被称之为(B)
A.艾滋病病人B.艾滋病病毒感染者
C.潜伏期D.急性感染期
20.“君子和而不同，小人同而不和”说明了人际交往中的哪个原则?(B)(单选)
A.平等原则B.宽容原则C.信用原则D.尊重原则
21.女性的内生殖器不包括下列哪个(C)(单选)
A.卵巢 B.输卵管 C.前庭大腺 D.阴道
22.青春期男性出现下列哪种情况是属于发育抑制(D)
A.出现阴毛 B.喉结增大 C.出现遗精 D.童音未改变
23.乙肝和()的传播途径是一样的?(单选)
A.艾滋病 B.甲肝 C.乙脑 D.流感
24.人际交往本质上是一个社会交换过程，故有“来而不往非礼也”和“投之以桃，报之以李”的说法，这体现人际交往中的哪个原则(B)(单选)
A.真诚原则B.互利原则C.对应原则D.尊重原则
25.青春期最大的心理变化是什么(A)(单选)
A.性欲及与性欲相关的心理活动 B.学习考试相关的心理活动
C.与同伴互相攀比的心理活动 D.社会上人际交往的心理活动
26.脊柱骨折者搬运时，用(C)搬运工具为宜。(单选)
A.毛毯拖行 B.普通担架
C.脊柱固定板或铲式担架D.折叠式担架
27.下列哪个不属于毒品有(D)(单选)
A.鸦片B.海洛因C.大麻D.普鲁卡因
28.乙脑通过(D)传播?(单选)
A.苍蝇 B.空气 C.蟑螂 D.蚊子
29.在清醒时，无任何感觉的下精液自然溢出，我们称为(B)(单选)
A.滑精B.梦遗C.射精D.性冲动
30.新规定的心肺复苏胸外按压与吹气的交替比例是(B)(单选)
A.30：2 B.15：2 C.30：1 D.10：1
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很多女性朋友都在做美容方面的尝试，美容养生的方法其实有很多的。以下是由读文网小编整理关于健康美容养生知识大全，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
一、紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜
紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。
豆腐则清热解毒。
多喝此汤可以润体解热，排毒。
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。
做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。
二、北芪炖乌鸡汤——滋补气血
本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。
因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。
原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。
做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。
三、瘦肉蜜柚汤——去热止咳
瘦猪肉含有丰富的营养物质。蜜柚含丰富的维生素C。
助消化，也可止肺热咳嗽。
原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，白菜50克。
做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。
四、红萝卜土茯苓猪肝汤——令美丽的眼睛变得更加神采奕奕
猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用。而且猪肝补肝养血、清热明目的功效。茯苓能增强人体免疫功能。
红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿。
原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。红萝卜可根据个人喜好用量。
做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。
五、参麦炖牛奶——美丽肌肤
人参，大补元气，健脾生津。体热燥，口干者可用西洋参。麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效。
此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。
原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。
做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。
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崇尚健康，追求健康的生活方式是社会进步的必然要求。以下是由读文网小编整理关于健康生活知识竞赛题-的内容，提供给大家参考和了解！
31.下列哪人心率最快( C )
A.青年 B.老年人 C.婴幼儿 D.中年
32.测量体温时体温计的汞柱未甩到35摄氏度以下，会使测量结果( A )
A .偏高 B.偏低 C.不影响 D.都有可能
33.阿司匹林有什么作用( D )
A.解热 B. 镇痛 C.抗风湿 D.以上都是
34.慢性支气管炎在什么季节加剧( D )
A.春 B.夏 C.秋 D.冬
35.最严重的意识障碍为( D )
A.嗜睡 B .意识模糊 C.昏睡 D.昏迷
36.腹泻一般可认为是解液状便每日( A )次以上
A.3 B.4 C.5 D.6
37.食物吸收的主要部位( C )
A.大肠 B.胃 C.小肠 D .口腔
38.酒精主要在什么部位吸收( C )
A.大肠 B.胃 C.小肠 D.口腔
39.便血的颜色可有 ( D )
A .鲜红色 B .暗红色 C.黑色 D.以上都有
40.吃豆浆有哪些四忌其中不属于这四忌的是( C )
A.忌吃红糖 B.忌冲鸡蛋 C.忌放冷后饮 D.忌用保温瓶装
41.肝的功能为( A )
A.代谢解毒B.分泌肝液C.消耗养分 D.气体交换
42.世界防治结核病日是( D )
A.3月21日 B.3月22日 C.3月23日 D.3月24日
43.世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是( A )
A﹑心血管病，癌症，龋齿 B﹑高血压，糖尿病，牙周疾病
C﹑癌症，冠心病，贫血 D. 癌症，冠心病、牙周疾病
44.心绞痛可用下列哪种药物缓解 ( A )
A.硝酸甘油B.阿司匹林C.头孢拉定D.苯海拉明
45.下列那种是意识障碍的最轻临床表现( A )
A.嗜睡B.昏迷C.昏睡D.谵妄
46.在我国，下列哪家医院的等级最高( C )
A.一甲B.二甲C.三甲D.三特
47. 某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是( B )
A.吃蔬菜 B.多喝豆汁 C.多喝水 D.多吃馒头
48. 人感染H7N9禽流感潜伏期一般为几天以内( C )
A.5天 B.6天 C.7天 D.8天
49. 夏日足部容易出汗，每天用什么泡脚可有效应对“汗脚( B )
A.醋 B.淡盐水 C.糖水 D.生理盐水
50.维生素D的主要作用是( B )
A.促进钾的吸收 B.维持正常血钙水平
C.参与胆固醇代谢(铬) D.维持免疫功能
51. 出现黑眼圈是由于体内缺乏( A )元素。
A.铁 B.锌 C.铜 D.镁
52.喝酸奶的时间最好是( D )
A.饭前一小时 B.饭后一小时 C.饭前两小时 D.饭后两小时
53.咯血最好挂哪个科( A )
A.呼吸内科B.消化内科C.神经内科D.外科
54.糖尿病患者的一般临床表现为( D )
A多饮多食B.多尿C.体重减轻D.以上都是
55.结核病最常见和最重要的感染途径 ( A )
A.呼吸道B.消化道C,皮肤伤口D.血液
56.呕血最好挂哪个科 ( B )
A.呼吸内科B.消化内科C.神经内科D.外科
57.胎龄在满( B )周以前出生的活产婴儿称为早产儿。
A.36 B.37 C.38 D.39
58.妇女怀孕至第几周，胚体初具人性( B )
A.4周末B.8周末C.12周末D.16周末
59.下列哪项因素对人的健康和长寿影响最大( D )
A.遗传B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好
60.癌的发生与下列哪些因素有关( D )
A.吸烟B.酗酒C.基因D.以上都是
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随着全球经济的飞速发展，健康问题越来越受到世界各国的关注。以下是由读文网小编整理关于健康生活的知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
体力活动减少是多种慢性病的危险因素，大量研究证实，缺乏体力活动人群高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病患病率显著高于经常锻炼人群。若每周进行2小时以上的体力活动，发生心血管疾病死亡的危险在男性可下降64%，女性可下降72%，同时体力活动可以减少糖尿病的发生，还可对一些肿瘤的发生，如：肺癌、乳腺癌具有保护性作用。尽管体育锻炼对人体十分有益，但必须遵循科学锻炼的原则，否则不仅起不到应有的效果，还会给身体和心理带来伤害。体育锻炼应遵循以下几个原则：
1.长期坚持：人体机能水平的提高是一个逐步发展过程，锻炼所引起的身体形态、生理、生化等方面良好变化，也需要经过由少到多的逐渐积累。
2.循序渐进：体育锻炼必须遵循人体生理机能的活动规律，有计划、有步骤，逐步提高，不能急于求成，在锻炼内容上也应由简单到复杂，逐步加大难度。
3.能量均衡：成年人健康体重取决于体内的能量平衡，即能量摄入与消耗的平衡。
锻炼的方式因人而异，可以选择方便、适宜的锻炼方式如：步行、慢跑、健身操、游泳等等。
锻炼的频率一般每周3~4次，每次持续20~30分钟即可达到健身的目的，运动的强度通常以运动后的心率计算：心率=(220—年龄)×70~80%。例如20岁人，运动强度应控制心率为(220—20)×70~80%，140-160次/分最为适宜，当然公式是死的，人是活的，运动的强度总体上来说还是以自身感觉为主。
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为宣扬大学生心理健康知识，养成良好的心理风气，开展一次健康生活知识竞赛。以下是由读文网小编整理关于健康生活知识竞赛试题的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
1.如何预防网络交友造成的危害(ABCD)(多选)
A.树立正确的网络交友观B.增强网络交友人员的道德观念
C.提高网络交友的诚信度D.制定网络交友的道德规范和相关法律
2.吸烟对青少年的影响错误的是(B)(单选)
A.影响大脑功能 B.促进性发育 C.影响呼吸系统发育 D.易产生毒品依赖性
3.以下说法正确的是(C)。(单选)
A.肺结核病在我国已经不是主要的传染病 B.肺结核病在我国已很少见了
C.肺结核病仍然是一种严重危害我国人民身体健康的重点防治传染病
D.防治结核病只是广大防痨医生的事
4.青春期发育异常不包括(D)(单选)
A.性早熟 B.性延迟与抑制C.性分化异常 D.遗精
5.如果在游泳时腿抽筋了，首先正确处理是：(B)(单选)
A.马上在水中进行按摩B.不慌乱，想办法求救，采取仰游姿势，并向岸边靠拢C.站立水中 D.大声呼救
6.维生素B2缺乏会引发(B)(单选)A.多发性神经炎B.口角炎C.心脏病D.高血压
7.(C)是目前艾滋病最严重的地区。C(单选)A.亚洲B.欧洲C.非洲D.美洲
8.近年来学校里越来越来多的学生不能忍受学习压力，发生自杀事件，这种现象告诉我们什么(C)(单选)
A.压力只有消极的一面B.压力是没有办法避免的
C.面对压力，应该养成良好的心态，提高心理健康素质
D.每个人都要经历压力
9.包皮口过小、使包皮不能上翻显露出阴茎头的现象是(A)
A.包皮过长 B.阴茎畸形C.包茎D.包皮感染
10.是药三分毒正确的理解是(C)(单选)
A.凡是药物都有三分毒性 B.凡是药物都有七分治疗作用C.凡是药物都有一定毒性或副作用 D.以上都不是
11.预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：(C)。(单选)
A.多吃牛奶、肉鱼类等食物B.加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜果等食物
C.长期坚持食用合格碘盐，多吃海带等食物。D..保持充足的睡眠
12.下列防范食品污染采取的错误措施是(c)(单选)
A.饮用洁净的水，把水烧开了再喝B.买消毒牛奶，不食用未经加工的牛奶
C.菜刀、菜板用前都应清洗干净，先切生食，后切熟食
D.尽量用封闭的容器装食物
13.考前综合症以哪种症状最为常见(B)(单选)
A.恐惧B.焦虑C.抑郁D.躁狂
14.对于青春期生理发生的变化和性意识的萌动，正确的心理是(C)(单选)
A.这都是很羞耻的事 B.我们不宜向他人谈论自己的这些变化
C.这是青春期正常的变化，我们要坦然以对，积极地解决生活中的新问题
D.青少年不应该对异性有好感C
15.预防乙脑流行，需采取(C)等综合措施?(单选)
A.灭蟑螂B.灭苍蝇C.防蚊、灭蚊和预防接种D.带口罩
16.进入青春期，两性分化明显了，男生更男性化，女生也更像女生了，由此对异性之间有了更多的兴趣。你认为男女生应(B)(单选)
A.断绝交往，避免恋爱B.自然快乐地交往，建立纯洁友谊C.尽量少交往，保持距离
D.亲密交往，以消除对异性的神秘感
17.为什么青春期容易长青春痘(D)(单选)
A.青少年运动量大，汗水分泌多B.身体雌激素大量增加的原因
C.遗传因素的反映 D.青春期内分泌旺盛
18.具有促进铁吸收的维生素是(C)(单选)A.维生素A B.维生素D C.维生素C D.维生素B
19.疥疮的治疗，主要以_______为主(B)(单选)A.内服药B.外治C.手术D.自愈
20.我们的中华民族是礼仪之邦，自古强调“为人子，方少时，亲师友，习礼仪。”下列同学的行为不符合交往礼仪的是(D)(单选)
A.小玲上学和放学回家都与父母打招呼
B.小勇得到别人的帮助后，都要对帮助他的人说一声“谢谢”
C.小宇进老师办公室之前先敲门、喊报告，经允许后才进入D.小伟穿着拖鞋，光着膀子进教室上课
21.女性月经是由于女性每月身体内部什么东西的剥落产生的(B)(单选)
A.阴道内膜 B.子宫内膜 C.卵巢内膜D.宫颈内膜
22.选择在何场所学习游泳：(A)(单选)A.游泳池B.小河C.大江D.海滩
23.《中华人民共和国献血法》的实施时间是：(B)(单选)
A.1997年10月 B.1998年10月 C.1999年10月D.2000年10月
24.“月经初潮”意味着什么(A)(单选)A.女性性器官开始成熟 B.女性性器官已经成熟
C.性器官患有疾病 D.其他
25.你游泳前是否需要做准备活动：(A)(单选)A.需要B.不需要C.看情况D.无所谓
26.拒绝吸烟的技巧有哪些(ABCD)(多选)
A.有拒绝吸烟的意识 B.婉转拒绝别人的递烟
C.避开吸烟场所 D.跟不吸烟的人一起，为自己创造无烟的环境
27.学生要提高自我防卫意识，请指出以下哪几种是危险行为(ABC)(多选)
A.观看淫秽录像、抄阅黄色书刊B.随意和网友会面
C.与陌生人单独相处D.谢绝陌生人的好意
28.预防网络成瘾的措施包括ABCD(多选)A.改善家庭生活环境B.构建有利的学校教育环境
C.优化社会环境D.加强心理健康教育
29.毒品的危害有(ABCD)(多选)
A.严重危害吸毒者的身心健康 B.引起家庭矛盾不断激化C.严重危害社会治安 D.严重败坏社会风气
30.预防动物把疾病传给人类要做到(ABCD)(多选)
A.尽量不与患病动物接触 B.不加工不食用病禽C.不加工不食用死因不明的动物 D.不生吃鱼虾等
31.肺结核有无传染性最主要依据是(D)(单选)
A.结核菌素试验阳性B.血沉增快C.反复痰中带血D.痰结核杆菌检查阳性
32.人生难免有挫折，与此观点不同的是：(A)(单选)
A.心想事成，万事如意B.自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男
C.自然界没有不凋谢的花，人世间没有无曲折的路 D.人生不如意事常有
33.下列哪种矿物质和性腺发育有密切关系(C)(单选)A.碘 B.铁 C.锌 D.钙
34.结核病(B)(单选)A.是遗传性疾病B.是通过呼吸道传染的慢性传染病
C.是通过接触传播的传染病D.不是传染病
35.“水激石则鸣，人激志则宏”讲的是(C)(单选)
A.挫折对人只是一种打击B.挫折对人只是一种压力
C.挫折带来的压力能够磨砺坚强意志，提升人的品格
D.人遇到挫折，就会磨励出坚强意志
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随着生活水平的不断提高和生活压力日益增强，人们对健康养生类信息的关注度越来越高。以下是由读文网小编整理关于健康养生知识大全的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
饮食上要多吃易于消化又富于维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。
深绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 鱼类
鱼肉痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。 大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。 大豆及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗疲劳效果很好。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
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随着社会的发展，日常生活保健越来越得到人们的重视。以下是由读文网小编整理关于健康生活小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
1.鸡蛋与糖精不可同食，同食可导致中毒甚至死亡;
2.豆腐与蜂蜜不可同食，同食可导致耳聋;
3.土豆与香蕉不可同食，同食可引起皮肤雀斑;
4.狗肉与黄鳝不可同食，同食可导致死亡;
5.芹菜与兔肉不可同食，同食可导致脱发;
6.螃蟹与柿子不可同食，同食可引起腹泻;
7.鹅肉忌鸭梨，同食伤肾脏;
8.洋葱与蜂蜜不可同食，同食会损伤眼睛;
9.甲鱼与苋菜不可同食，同食中毒;
10.人参与罗卜不可同食，同食可引起积食滞气;
11.海带与猪血不可同食，同食可引起便秘;
12.牛肉与红塘不可同食，同食胀死人;
13.番茄忌绿豆，同食伤元气;
14.羊肉忌田螺，同食可引起积食腹胀;
15.白酒忌柿子，同食心闷;
16.黑鱼忌茄子，同食肚子痛;
17.皮蛋忌红塘，同食作呕;
18.尽量少吃宵夜，最好是不吃。 因为胃不能得到休息，而增加了胃癌发病几率。
19.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
20.鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
21.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果;
22.蟹与奇异果不可同食，同食可导抽筋;
23.饮烈酒后，不要喝浓茶，以免引起头晕、反胃;
24.女生月经来时。不要喝绿茶。 反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
25.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多;
26.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃;
27.早上醒来。先喝一杯水。可预防结石;
28.睡前三小时不要吃东西。否则可引起肥胖;
29.少喝奶茶。因为高热量。高油。 没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。等疾病;
30.刚出炉的面包不宜马上食用。
31.牛奶与沙田柚不可同食，同食可引起腹泻;
32.羊肉与梨不可同食，同食可引起腹胀痛;
33.乳酪与杨桃不可同食，同食可引起腹泻;
34.远离充电座。人体应远离30公分以上， 切忌放在床边;
44.天天喝水八大杯;
45.每天十杯水，膀胱癌不会来;
46.白天多喝水，晚上少喝水;
47.一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。
48.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化， 并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
49.下午五点后。大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。
50.10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜， 大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
51.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠， 有午睡习惯较不会老。
52.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
53.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制 制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。
54.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。
55.酸梅具防止老化作用， 青春永驻肝火有毛病者宜多食用。
56.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。 麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
57.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类少吃甜食(尤其是果糖) 。
58.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑。
59.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
60.抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)， 会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
61.女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
62.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
63.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
64.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
65.食物过于精细，缺乏纤维含大量脂肪， 尤其是胆固醇会引发胃癌。
66.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
67.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
68.不抽烟。拒吸二手烟。
69.适量饮酒，不拚久。不醉酒。
70.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
71.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
72.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
73.每天摄取均衡的饮食，不过量。
74.维持理想体重。不过胖。
75.保持规律的生活与运动。
76.保持轻松愉快的心情。
77.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐?。
78.吃含钙食物不宜马上饮茶，以免引起结石。
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俗话说的好，新年伊始，万物回春，春天是一年中最富有生机的一个季节。以下是由读文网小编整理关于春季健康知识大全，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
1.一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。春季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
2.注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成头痛。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
3.注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
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目的为了提高人民的健康生活知识，举办一次知识竞赛，竞赛以健康生活知识为内容。以下是由读文网小编整理关于健康生活知识竞赛的内容，希望大家喜欢!
一、单项选择题
1、肝脏在人体什么部位? A
A、位于人体腹腔的右上部B、位于人体腹腔的左上部C、位于人体腹腔的腹中部
2、胃在人体的什么部位? C
A、位于腹腔中部B、位于腹腔右上部C、位于腹腔左上部
3、人体的正常脉搏是多少? B
A、60—105次/分B、60—100次/分C、65—90次/分
4、人体腋下的正常体温是多少? C
A、36.5—37.5℃B、36 —38℃C、36—37℃
5、每天至少刷牙几次? B
A、5次B、2次C、1次
6、霉变的甘蔗可以吃吗? A
A、不能吃B、可以吃C、削皮后可以吃
7、什么是四害? A
A、苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂 B、苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫 C、苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀
8、以下食品中铅含量最高的是?B
A、黄瓜B、松花蛋c、面包
9、蜂蜜不宜在哪种容器中存放? B
A、玻璃瓶B、铁罐
10、使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益?C
A、铝锅B、不锈钢锅C、铁锅
11、以下哪种炉灶污染较小? C
A、柴火灶B、液化石油气罐C、电磁炉
12、以下哪种洗涤用品对环境的破坏最小?C
A、洗衣粉B、洁厕灵C、肥皂
13、电脑的哪个部位辐射最强?C
A、正面B、侧面C、背面
14、祛斑类化妆品容易含过量的(B)，它是一种毒性较强的化学物质。
A、镉B、汞C、磷
15、在居室内使用蚊香，不适宜选用哪种?A
A、有烟蚊香B、无烟坟香C、电蚊香
16、买回来的蔬菜，最好在清水中浸泡(C)，这样可除掉大部分残留农药
A、1-5分钟B、10-20分钟C、30分钟以上
17、用什么电池最环保?A
A、可充电电池B、镍镉电池C、干电池
18、家庭餐具常用的消毒方法是哪一种? A
A、煮沸、漂白粉B、紫外线C、用水冲洗
19、什么是高血压? A
A、舒张压持续超过90毫米汞柱B、舒张压持续低于60毫米汞柱 C、舒张压持续低于70毫米汞柱
20、流行性感冒的传播途径是什么?A
A、空气飞沫B、饮水C、苍蝇
21、通常所说的煤气中毒是指什么气体中毒? A
A、一氧化碳B、二氧化碳C、氮气
22、小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次? C
A、一次B、二次C、三次
23、下列说法不属于健康范畴的是?C
A、身体健康B、心理健康C、不具有良好的社会适应能力
24、健康的四大基石是什么?B
A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡
B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡
25、慢性非传染性疾病主要的病因之一是? C
A、没有及时打预防针B、没有经常吃保健药品C、不良生活方式
26、体重指数 = 体重(公斤)÷身高(米)2，正常体重指数为? B
A、15—19B、20—24C、25--29
27、用眼卫生要做到什么?A
A、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
B、经常在光线暗或直射阳光下看书、写字。
C、经常躺着看书、看电视。
28、以下哪种行为对胃的保健有损害?B
A、定时定量进食，不暴饮暴食 B、吸烟和酗酒 C、不吃腌制、熏制、油煎的食物
29、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是? C
A、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果
B、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白
C、多食用盐、甜食品和动物脂肪
30、人体缺乏维生素D，会患的病是?B
A、夜盲症、干眼病和皮肤干燥症
B、儿童会患佝偻病，孕妇会患骨软化病
C、脚气病、神经炎
31、我国绿色食品的标准是什么? C
A、颜色为绿色的食品
B、完全不用农药和化肥的食品
C、按照特定生产方式生产，经专门机构认定，无污染、安全、优质的营养类食品
32、过度使用激素催生瓜果蔬菜的后果是什么? C
A、使它们的营养价值更高B、使它们口感更好C、会给人类发育带来异常
33、常吃野生动物的习惯有害于人与自然、人与动物的和谐发展，这是在破坏人类应有的 C
A、生活环境B、身体健康C、生态平衡
34、以下哪种食品中所含致癌物质最多? B
A、水煮鱼B、烤羊肉串C、炒面
35、何种开水对健康有益? C
A、反复烧开的水 B、搁置三天以上的开水 C、自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水
36、下面关于冰箱保存食品正确的是? A
A、不能长期保存 B、任何食品都可以混合保存在冰箱里 C、生熟分开后可以长期保存
37、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是? C
A、跑步B、游泳C、走路
38、健康的睡眠要做到什么? A
A、起居规律，按时睡觉或起床B、睡觉时不用注意睡姿C、睡觉时枕头要高
39、以下哪种植物最适合放在室内用来净化空气? C
A、含羞草 B、郁金香 C、吊兰
40、塑料在自然界可停留多少年? A
A、100-200年B、50年C、10年
41、在外就餐时，我们更倡导怎样做?B
A、拒绝豪华包装B、吃不了，打包拿回家C、多用一次性筷子、餐盒等
42、对有车族来说，下列哪种行为会对环境造成更多的影响? A
A、停车状态下开着发动机B、到正规车行洗车C、选择无铅汽油
43、能增强心血管系统的运动是什么? B
A、无氧运动B、有氧运动C、静力运动
44、乙型肝炎的传播途径与下列最相似的病是哪个?C
A、乙型脑炎 B、伤寒 C、艾滋病
45、下面关于艾滋病的传播途径不正确的是哪个? C
A、吸毒者共用受病毒污染的针头及注射器
B、艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿
C、与艾滋病患者共同进餐，握手
46、以下哪种购物方式是最有利于环保的?B
A、用商家提供的塑料袋B、带布袋子或竹筐C、带塑料袋
47、体育锻炼可增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。下列说法中不正确的是哪个? C
A、锻炼要因人而异B、饭后不宜剧烈运动C、运动后要大量饮水
48、父亲是A型血，母亲是AB型血，孩子不可能出现的血型是哪个? D
A、B型B、A型C、AB型 D、O型
49、胡萝卜怎样吃最有营养?C
A、生吃B、油炒C、用肉炖食
50、坏血病是由于缺乏什么维生素引起的? C
A、维生素AB、维生素BC、维生素C
51、口角炎是由于缺乏什么维生素引起的?B
A、维生素B1B、维生素B2C、维生素E
52、吃水果的最佳时间是?C
A、饭前B、饭后C、两餐之间
53、晚上看电视应怎样做?B
A、关灯B、开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯C、开大灯
54、牙刷应多长时间更换一次?A
A、3个月B、6个月C、1年
55、成人每分钟平静呼吸次数是多少?B
A、20-25次B、16-20次C、25-30次
56、菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是A
A、烹饪之前先用开水焯一下B、直接烹饪
57、人体缺碘的最主要危险是什么?(只选一个答案)(A)
A、影响智力和生长发育 B、腹泻 C、头痛
58、预防缺碘最好的方法?(B)
A、吃肉 B、吃碘盐 C、吃蔬菜 、水果 D、吃药
59、你知道市场的袋装上有 图案是什么含义吗?(B)
A、没有任何意义 B、表示是合格碘盐
60、炒菜时碘盐应该什么时候吃?(B)
A、先放盐后放菜 B、菜熟了再放盐 C、什么时候都行
61、大骨节病最主要症状是什么?(C)
A、腹泻 B、头痛 C、关节疼痛
62、一旦患上大骨节病而且关节已增粗变形能治愈吗?(B)
A、能 B、不能
63、克山病的主重要症状是什么?(A)
A、心难受、喘不过气 B、腹泻 C头痛
64、预防克山病最好的方法是什么?(B)
A、吃肉 B、服用含硒药和盐 C、吃蔬菜 、水果
65、你知道克山病是跟什么元素缺乏有关吗?(B)
A、缺碘 B、缺硒 C、缺锌 D、缺钙
C、注意保暖、防止感冒 D、按时按量服药
66、下列哪种是大骨节病?(A)
A、手指和四肢关节增出变形、严重者身体矮小 B、风湿 C、类风湿
67、户籍在外地的7岁及以下儿童寄居本地时间在( C )个月以上，由寄居地的接种单位及时建立预防接种卡。
A、半个月B、1个月C、3个月D、6个月
68、全国预防接种日的日期( B )。
A、3月15日B、4月25日C、6月13日D、12月1日
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健康是一个永恒的话题，追求健康是人类不懈奋斗的目标，而儿童健康在成长中非常重要，以下是由读文网小编整理关于儿童健康小知识大全，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
一、损害小儿免疫力的膨化食品
薯片、虾条之类的膨化食品以价格便宜，口味甜美等特点成为儿童最喜欢的食品之一，但大多数家长都不知道，这一类的食品其实是没多少营养价值可言的垃圾食品，而且这一类的食品里面含大量的铅，长期食用，铅蓄积过多会损害儿童的免疫系统造成易反复性感冒咳嗽，损害儿童的神经系统造成儿童智力发育迟缓，损害儿童的消化系统造成食欲降低。膨化制品还会刺激儿童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的儿童咳嗽加重，因此家长一定要注意，尽量让孩子不吃或少吃此类食品。
二、无营养价值又会致死人命的果冻
果冻也是儿童最喜欢的食品之一，但果冻里面除了有凝胶、香精、色素外，没任何营养价值，甚至连糖分都很少，是名副其实的垃圾食品。而且果冻最大的危害就是一旦儿童误呛入气管就很难取出，最终会导致死亡，我国每年都会有多例儿童死于果冻之下。儿童天性好动，爱说爱笑爱哭闹，儿童在吃东西时很容易呛咳，因此，家长应该让孩子远离无营养的果冻杀手。
三、对健康不利的巧克力和糖块
很多家长认为巧克力是高营养价值的食物，他们不知道如何判别食品营养价值的高低，其实最简单的方法就是看食品里面蛋白质含量的高低，牛羊肉、牛奶、海产品等类的产品因为高蛋白含量成为高营养价值的食物，巧克力属于高糖高热量的食物，但其营养价值却不高，长期食用会使孩子发胖，胖并不等于健康，从某种意义上讲反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期间，吃巧克力会使孩子的痰液变的粘稠不容易咳出，因此，在孩子感冒期间不要让孩子吃巧克力和糖块。
四、滥用抗生素的危害
2005年世界卫生组织召开专门的会议讨论关于滥用抗生素的问题。椐研究表明，预计到2015年，地球上将会出现某些无敌细菌，将会出现患者无药可用的情况。尤其令人担忧的是中国，中国是滥用抗生素最严重的国家，就在今年，在济南的大医院中已经提前10年出现无药可用的现象了。不过家长朋友也不要对未来丧失信心，中国有其他国家无法比拟的优势，我们有几千年的中医中药治疗经验，能达到西药无法达到的治疗效果，只要我们充分发挥中医的优势，是完全可以保证孩子有个健康的好身体的。
五、发烧，不当退时不宜退;激素，能不用时就不用
现在的家长基本都存在这样一种现象，当自己的孩子发烧时恨不得一针就把孩子的烧退下去，其实这样的想法是没有必要的。发烧也分很多种，有很多发烧尤其是低烧也是有益的，一般来说，不超过38.5度的烧不要退，发烧是人体免疫系统在发挥作用的结果，强行把烧退下去的同时也是把孩子的免疫系统强行镇压下去了。有些情况下孩子发烧是正常的，并不是病，不一定非要打针输液,尤其某些医生在给孩子退烧时不合理的使用激素那更是不可取的，经常使用激素会使孩子的免疫力越来越低，而且会影响孩子的生长发育和智力发育。
六、中药一样能退烧，退烧速度不比西药慢
我国在几千年的中医实践中总结出了很多治疗感冒发烧的方剂，很多传统的方剂退烧也很快，而且副作用很少,但现在人们却很少使用中医中药，究其原因有三：一是很多传统中医都很保守，很多经典药方都随着老中医的去世失传了。二是现在的学生一般都学西医，很少有人研究中医，致使中医越来越少。三是古方不太适合治疗现代人的疾病。我们经过潜心研究古代中医处方，结合现代人的生理特点，总结出了治疗感冒、发烧、咳嗽的各类中药方，应用中药不但能快速的退烧，而且能增强人的免疫力，尤其对于顽固性咳嗽有独到的研究，而且解决了煎熬中药的问题，服用方便。当孩子发烧时如果有退烧的必要时可以使用中药退烧，比西药副作用要少的多。
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