为您找到与生活中健脾的食物相关的共200个结果:
现如今生活节奏加快,想睡个好觉都是挺难的事情,美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。
B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
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适合女性夏季吃的健脾祛湿食物比较多,包括但不包含赤小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等。虽然这些食物都具有健脾祛湿的功效和作用,但由于体质等因素,身体情况的不同,加之这些食物功效和作用的侧重点的差异,所以要在具体食物选择上要根据实际情况选择。
莴苣是健脾祛湿的常见食物,其通常与鱼腥草搭配服用,具有清热解毒,利湿祛痰的作用将,特别是对体湿导致的消化不良、避免等情形有不错的效果和作用。
由于脾虚、体湿对女性的影响通常表现为身体的诸多的不适,进而所以在选择选择上要注意根据脾虚,体湿对身体造成的各种影响,进而更好的发挥食物在脾虚体湿方面的作用。
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生活中常见的许多食物:果蔬、水产品、菌类……别看它们很美味,营养价值也高。但是,它们当中也有一些天然毒素会对身体造成严重伤害。稍有不慎,就很可能要了人命!
青番茄因含有龙葵碱,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,对中枢神经也有麻痹作用,会引起呕吐、头晕等症状,生食危害更大,不宜食用。
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好多女性朋友总会有这样的问题,这种食物是不是特别好,那种食物会不会发胖。其实各种食品在我们的膳食当中都占有一席之地。正可谓没有一无是处的食物,也没有十全十美的食物,健康饮食的妙处,全在于合理搭配,取长补短。
当然,很多人会觉得食物多样化会很麻烦,实则也不难,今天我就来教大家如何按颜色选择食物,对食物好色一点,餐桌上看起来丰富漂亮,营养也会更多。
食物来源:大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆累。富含淀粉类,维生素B和烟酸,以及部分矿物质。粗粮和杂豆类当中含有很多膳食纤维。女性每天需要200~300克,最少不能低于150克。
评点:红豆和大麦中B族维生素含量高,而且含有大量膳食纤维,具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用,和大米搭配使用非常健康。红枣不仅补血养颜,还能增加米饭的香气。
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女人在选择食物的时候,鼻子有时会起决定作用,比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物,会让少数人垂涎欲滴,但对更多人来说,则是“不堪入鼻”,绕道而行……殊不知,我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。
有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
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冰箱是每家每户厨房不可缺少的个家用电器,冰箱的主要功能大家都知道,那就是储存一些必须低温保存,或当天吃剩的饭菜而准备的。
高温会降低食物的保鲜期,所以自打有了冰箱之后,人们习惯性的把所有的食物都往冰箱里面“堆”。其实,冰箱储存食物是有讲究的,而有一些食物也是不宜存放在冰箱的。今天,女性健康网小编就和大家介绍关于冰箱保存食物,人们最常犯的3误区:
网络流传:“西瓜切开后不能用保鲜膜封好放冰箱,这样会产生更多细菌。还不如直接就放冰箱”。对此,曾晶认为不正确:“用不用保鲜膜,都会有细菌,但不用保鲜膜,细菌更多。”
营养师解释,若直接将西瓜“赤裸裸”地放进冰箱,会增加其感染冰箱内其他食物细菌的机会。此外,用无细菌污染的保鲜膜封好存放,也可以减少西瓜切面的水分散失,起到保鲜的作用。
营养师建议,不用普通胶袋装食物。一来普通的塑料袋无法密封食物,二来其成分中的乙基己基胺(DEHA)容易析出,会致癌。建议用PC、PE、PP和钢化玻璃等安全材料,一般耐温范围-20~120℃,既可存放冰箱,也可放微波炉。
若想保鲜效果更完美,保鲜盒是最好的选择:“保鲜膜和保鲜袋的耐用性和密封性较差,亦不能避免食物串味。而合格的保鲜容器基本不含有害物质,并且能在一定程度上隔绝气体流通和水分流失,可以更长时间保持食物的新鲜。”
所有食物在放入冰箱前均应清洗干净,去除泥、残叶等;生熟分开,熟食放在生食的上一格。各类食物用保鲜袋、保鲜盒分装,按照各类食物的保藏条件进行储存。
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很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖还有助睡眠的呢?下面是读文网小编为大家带来的有助睡眠的食物,欢迎阅读。
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
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虽然能让人长生不老的食物是不存在的,但是有六种食物一定要小心,因为长期食用它们不仅得不到长寿反而等于慢性自杀!下面是读文网小编为大家盘点的生活中不能多吃的几种食物,欢迎阅读。
过甜的食物
巧克力蛋糕、朱古力奶茶、椰丝曲奇饼……各种看上去精致斑斓的甜点最容易打动女人的芳心,几乎所有的女人都对甜食没有抵抗力。可是这类甜食吃的过多,会导致心脑血管和肥胖问题,同时加大对肝脏的负担,还会引起蛀牙。
油腻的食物
为什么你觉得饭店里同样的炒菜比家里的炒菜香?为什么有的零食口感异常酥脆?原因很简单,它们是油炸或者用油过多的食物!同样的干煸豆角,在家里可能是用水焯熟,但是在饭店里则是用油煸出来的,同样是红薯,家里可能是煮熟了食用,但外边的零食却是油炸红薯干。我们的生活中有着太多的油炸食物,更可怕的,很多我们还没有察觉。
油炸食物吃的过多,会造成肥胖,高血压,高血脂的问题。同时过量的食用油脂,对心脏及心血管的负担非常大,容易堵塞心血管。
含重金属的食物
酥脆的油条、弹牙的松花蛋等都含有一定量的铅,铅是一种重金属,如果被人体吸收,不仅比较难以排出体外,更可怕的是会对人体的肝脏、肾脏以及大脑带来严重影响。很多膨化零食里也存在重金属。
加工类食物
长寿老人们总爱说,最健康的食物就是端上桌子,你看的出来是什么材料做成的食物。这话一点儿不假。
现在年轻人最喜欢的食物,比如火腿肠,比如各种鱼丸肉丸,比如膨化零食,大都失去了食材本身的原始面目。虽然或香滑软糯,或脆劲爽口,但是这些加工食物普遍都是高油、高盐、高糖的产物,含大量防腐剂,吃多了不仅会变老变丑,更容易引起各种慢性疾病。
腌制类食物
不少人都喜欢吃腌制的食物,比如韩式泡菜、辣萝卜、各种酱菜,还有一些腊肉腊肠腊鱼一类的食物,觉得口味重,能给味蕾带来刺激。但是这类食物普遍含有大量的钠盐,同时在刚刚腌制时还存在亚硝酸盐,这种亚硝酸盐含量需要大概两个礼拜才能逐渐下降。而钠盐摄入量过多,会对血压产生严重影响。
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当你打算瘦身减肥时通常都会先从减少饭量开始,只是不由自主的饥饿感会让很多人在一周之内就打消了减肥的念头。究竟要如何才能不被饥饿感打败呢?下面是读文网小编为大家带来的生活中九种低脂减肥的食物,欢迎阅读。
每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用,还能促进新陈代谢并抑制食欲。研究证明,咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。
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每个人都希望自己变得聪明.所以远离一些有害食品.下面是读文网小编为大家盘点了生活中容易让人变笨的食物,欢迎阅读。
农药大都具有神经毒性,长期累积容易造成脑部退化。
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不少靠脑“吃饭”的白领都会为饮食而烦恼,因为只要善待自己的“脑袋”,才能更好“用脑”。下面是读文网小编为大家带来的最补脑的几种食物,欢迎阅读。
动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓为最隹。因为鱼脑中的鱼油含有两种不饱和脂肪酸:二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)这两种物质,也就是所谓“脑黄金”。这些物质是人体大脑营养所必不可少的,对大脑细胞,尤其是脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用。人脑中如缺少DHA,就会影响脑功能,降低人的学习、思维、推理和判断等能力。而经常吃鱼,尤其是鱼脑,可多吸收DHA,从而活化人的神经细胞,改善大脑功能。但需要注意的是,由於鱼脑中胆固醇含量也较高,因而老年人,尤其是患有心脑血管疾病的人,不宜食用。
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虽然能让人长生不老的食物是不存在的,但是有六种食物一定要小心,因为长期食用它们不仅得不到长寿反而等于慢性自杀!下面是读文网小编为大家盘点的生活中不能多吃的几种食物,欢迎阅读。
过甜的食物
巧克力蛋糕、朱古力奶茶、椰丝曲奇饼……各种看上去精致斑斓的甜点最容易打动女人的芳心,几乎所有的女人都对甜食没有抵抗力。可是这类甜食吃的过多,会导致心脑血管和肥胖问题,同时加大对肝脏的负担,还会引起蛀牙。
油腻的食物
为什么你觉得饭店里同样的炒菜比家里的炒菜香?为什么有的零食口感异常酥脆?原因很简单,它们是油炸或者用油过多的食物!同样的干煸豆角,在家里可能是用水焯熟,但是在饭店里则是用油煸出来的,同样是红薯,家里可能是煮熟了食用,但外边的零食却是油炸红薯干。我们的生活中有着太多的油炸食物,更可怕的,很多我们还没有察觉。
油炸食物吃的过多,会造成肥胖,高血压,高血脂的问题。同时过量的食用油脂,对心脏及心血管的负担非常大,容易堵塞心血管。
含重金属的食物
酥脆的油条、弹牙的松花蛋等都含有一定量的铅,铅是一种重金属,如果被人体吸收,不仅比较难以排出体外,更可怕的是会对人体的肝脏、肾脏以及大脑带来严重影响。很多膨化零食里也存在重金属。
加工类食物
长寿老人们总爱说,最健康的食物就是端上桌子,你看的出来是什么材料做成的食物。这话一点儿不假。
现在年轻人最喜欢的食物,比如火腿肠,比如各种鱼丸肉丸,比如膨化零食,大都失去了食材本身的原始面目。虽然或香滑软糯,或脆劲爽口,但是这些加工食物普遍都是高油、高盐、高糖的产物,含大量防腐剂,吃多了不仅会变老变丑,更容易引起各种慢性疾病。
腌制类食物
不少人都喜欢吃腌制的食物,比如韩式泡菜、辣萝卜、各种酱菜,还有一些腊肉腊肠腊鱼一类的食物,觉得口味重,能给味蕾带来刺激。但是这类食物普遍含有大量的钠盐,同时在刚刚腌制时还存在亚硝酸盐,这种亚硝酸盐含量需要大概两个礼拜才能逐渐下降。而钠盐摄入量过多,会对血压产生严重影响。
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大寒节气,有一个特别要注意的,就是养脾胃。大寒大量进补,却忘了脾胃超负荷工作了,所以大寒养生,健脾养胃的食物不能少。下面,读文网小编为大家介绍一下大寒健脾养胃的食物,欢迎大家阅读。
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
推荐食谱:
材料:小土豆、豆瓣酱、老抽、白糖、盐、大葱、生姜、味精做法:
1.小土豆洗净去皮,切块。
2.大葱切碎,生姜切片。
3.起油锅,爆香葱姜,放入豆瓣酱炒香,再放入土豆块、老抽、白糖、盐翻炒2分钟。
4.加适量清水大火烧开,加盖小火焖至锅内汤汁浓稠,加入味精调匀即可。
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节食不如巧吃,减肥食物有很多种,最受大众喜爱的减肥食物有哪些呢?下面是读文网小编为大家带来的生活中最受欢迎的减肥食物,欢迎阅读。
大蒜的味道有些“粗鲁”,但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现。除了含有丰富的抗氧化物,大蒜最近还被发现是预防肠癌的高手。日本科学家发现,那些每天吃大蒜,或者吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期的患者来说,吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示,喜欢吃蒜的人比那些从不吃蒜的人有高出53%的治愈率。
营养专家建议:现在,大蒜几乎成为治疗肠癌的辅助用品,专家更是建议那些久坐少动的白领人群应该多吃大蒜。
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猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身滋阴润燥及丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者皆可用之作营养滋补之品。但是猪肉也有很多搭配禁忌。下面是读文网小编为大家分享的不能和猪肉同食的食物,欢迎阅读。
猪肉和牛肉不共食的说法由来已久,《饮膳正要》指出:“猪肉不可与牛肉同食”。
这主要是从中医角度来考虑,一是从中医食物药性来看,猪肉酸冷、微寒,有滋腻阴寒之性,而牛肉则气味甘温,能补脾胃、壮腰脚,有安中益气之功。
二者一温一寒,一补中脾胃,一冷腻虚人。
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食物对的身体健康具有不可替代的作用。然而你可能不是很了解食物除了提供营养外还有很好的治疗作用,常吃还可以防治疾病。下面是读文网小编为大家带来的可以防衰老的几种食物,欢迎阅读。
豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性,增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话,可以每天吃,而且最好生吃。
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在日常生活中,健康养生对食物的选择是很重要的。健康养生 离不开健康的饮食,而健康的饮食又需要大家慎重对待正确饮用食物的选择,虽然有些食物表面上看起来很健康,但大家不知道有些食物中含有的有害物质对人体也是有影响的,虽然短期内影响不大,但长期食用的话,将可能影响大家的生命安全,所以应该少吃,大家必须要引起一定的注意。
人的一切营养均来源于食物,而且有些有毒物质往往都是在人们不知不觉中从口进入身体内的,因此,日常生活中,大家应该多多了解哪些食物多吃将对身体有害?
很多人喜欢在烹饪食物的时候,加入调味料味精,因为他们觉得加入味精之后,会让食物变得更加鲜美。味精的学名成为氨酸钠,主要成分是有谷氨酸,适量的食 用是没有什么危害的,但若是长期或过量的食用就可能使人出现口舌干燥、发麻或头痛、恶心、心跳加速、颈部热麻等症状的出现,严重者甚至还有可能抑制骨骼生 长、影响身体的发育。因此,日常生活大家应该少吃味精。
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每个人都想让自己变得更加聪明使让自己的脑子有使不完的能量,因此有很多人常常花贵价钱钱去买一些补脑类的保健品,殊不知在生活中一些平民食物也可以补脑健脑的。下面是读文网小编为大家带来的最补脑的食物,欢迎阅读。
鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
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