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健康是机体内在环境与外界环境的整体统一。凡是能够影响机体内外环境改变的因素,都将会对健康产生一定程度的影响。影响男性健康的因素,以内外环境分,则有内因和外因之不同;以先后天分,则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同;以其性质分,又可分为精神因素和生物因素以及外伤、房劳因素等等。总之,影响男性健康的因素多种多样,既可单独为病,也可联合致病,损害健康。
1.社会因素:由于激烈的社会竞争,男人们工作紧张、思想负担重,致使精神疾患、心血管疾病以及阳痿、遗精、性功能低下明显增多。由于男子外出工作机会较多,且多从事危险性较大的工作,因而更多地成为车祸等不幸事件的牺牲品。至于西方国家艾滋病的猖撅,就是社会因素影响男性健康的明显例证。
2.情志因素:男子常因七情不节,内伤脏腑,导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。史书上记载伍子胥过昭关,一夜间须发全白,就是由于极度焦虑所致。还有"笑煞程咬金,哭死程铁牛"的记载,都说明情绪对健康的危害之大。西医学发现,当男子的大脑皮层处于正常工作的情况下,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态,大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调,睾丸的生精功能以及性机能也会发生障碍,不育的可能性就会增加。
3.气候因素:健康的不利影响,主要表现为风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气和疫疠之气侵袭机体而为病。如春天多风,常发风温;夏天炎热,多发热病、中暑。实际上,一定的地理环境会导致一定的气候变化。如居西北之地,气候多风多寒;江南沿海,气候湿热,因而对健康的影响有所不同。
4.饮食因素:胎儿离开母体后,就靠饮食维持生命。所谓"得谷者昌,失谷者亡",明确说明了饮食是生命和健康的重要保证。饮食因素对男性健康的影响,主要表现为:①饮食不节,饥饱无常,尤其是暴饮暴食,在当今男子更为多见。②任凭喜好,饮食偏嗜,影响健康。特别是过嗜烟酒,对健康影响更大。③不知食物偏胜与体相宜与否。有些男子不明饮食物的性能是否于体有益,常不加选择,随便乱吃,明明是阳虚之体,却常食寒凉之品;明明性功能低下,却误食对性功能不利的食品等等。
5.起居因素:起居因素是影响男性健康的重要原因之一。主要表现为:不按时起卧、生活不规律,过劳和过逸等。睡眠对于健康十分重要。7天不进食,人还可维持生命。如果昼夜不让睡觉,就难以生存。但不少男子夜间泡歌厅泡舞厅打保龄,不能保证足够的睡眠时间,更有喜欢"开夜车"、"睡懒觉"者。久而久之,破坏了人体生物钟的昼夜节律,影响健康。因此,为了自己的健康,必须养成良好的生活习惯。
6.性生活因素:对于男子来说,性生活既不可无,更不可过。性生活受到遏阻,则会影响身心健康,出现生理和心理的不平衡而发生病变。过度而无节制的房室生活,势必损伤肾精,耗气伤神。有人给雄性猴子注射性激素,催发猴子动情而频繁性交,结果1周后,猴子体重明显减轻。现代免疫学也认为:频繁性交,反复而高度的全身性兴奋,必然促使能量的高度消耗,器官功能的适应性减弱,从而使机体免疫系统的调节功能减退。临床发现,房室不节的精亏肾虚男子,常常出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、阳痿早泄、造精滑精、易于感冒等症状。古时的封建皇帝虽然每天山珍海味,美酒佳肴,但大多体弱多病,过早夭折,其原因与其设有三宫六院七十二妃,嫔妃成群,恣情纵欲有关,可见房室不节是损身折命的重要原因。如果绝欲,除影响夫妻的恩爱外,对健康亦有害。所以较长时间的绝欲亦会导致性功能障碍。所以,只有适度的性生活才于身心健康有益。临床中常见精力充沛、貌显年轻之人,常是具有良好性生活之人。
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男性情绪影响健康呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量
笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热量。
二、心怀感激如同康复治疗
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,它会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含氧量也会显着增加。
三、动情而哭释放体内压力
动情而哭会分泌更多激素和神经传递素,可能会导致低血压、脉搏变慢,所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
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长期便秘影响性生活或致阳痿
四、坠入爱河提高记忆力
坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态,刺激新的脑细胞生长,有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
五、沮丧放大疼痛感
人处于沮丧、悲观和冷漠状态时,体内复合胺和多巴胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
六、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体
这三种情感会使人一触即发,妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
七、常年压抑升高胆固醇
常年处于压抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高,患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外,压力还会使人体胆固醇水平上升。
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任何时候,不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手,而健康习惯则让生命受益。所以,以下这些不好的习惯一定要杜绝。影响男性健康的坏习惯有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
影响男性健康的坏习惯
1、起床先叠被
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
2、饭后松裤带
可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
3、饭后即睡
会使大脑的供氧量随之减少,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。
4、空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久,越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱。
5、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。
6、跷二郎腿
会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。
7、眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。
8、强忍小便
有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症, 还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
10、热水沐浴时间过长
在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。
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环顾四周,爸爸妈妈为宝宝营造的温馨小家里现代化的家用电器比比皆是,不过,一旦电器的位置摆放不妥,或者使用不当,就可能对宝宝的某些器官产生负面的影响呢!
宝宝的耳朵
耳朵可以分为外耳、中耳、内耳三个部分,其实从胚胎第三周起,宝宝的耳部器官就开始在发育了,不过有些结构直到两岁以后才能初具雏形,至成人期才能真正发育完善呢!
音响的“阳光面”
音乐是人类的朋友,播放音乐的音响或“随身听”则是愉悦心情、营造优雅生活氛围的“专业高手”,不仅如此,其实从胎儿时期开始,许多准妈妈就会用它来“教化”腹中的宝宝了。
音响的“阴暗面”
对于小宝宝而言,50至90分贝的响声就能引起呼吸的变化,而“鼓噪的”音响会形成较为强烈的刺激,诱发机体感到疲劳,并减弱宝宝对真实人声的反馈和交流,甚至还会影响到他们大脑的发育和成熟,造成多梦、易惊等现象,一旦损伤到听力,还会对宝宝的语言功能产生不良影响,正所谓“十聋九哑”哟。
育儿防护经
●目前认为耳聋分为4种,有传音性耳聋、感音性耳聋、混合性耳聋和功能性耳聋。父母要切记让音响远离宝宝娇嫩的耳朵,如果宝宝很喜欢听音乐,那就要特别注意控制音响的音量和响度,以免造成宝宝的听力损伤、甚至导致耳聋的发生。而“随身听”之类的东西切记不要给宝宝使用。
●妈妈千万不要让美妙的音响替代自己的温柔细语,要知道宝宝还在咿呀学语,此时父母用语言和宝宝的沟通特别重要,一定不要因为自己工作繁忙、缺乏耐心而使得宝宝错过了学习语言的关键时期,更不能让音响干扰了亲子语言沟通。
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对女性而言,并没有代表身体健康的完美身高,但身材高矮确实与一些健康问题存在关联。
纽约城市大学针对超过22万例孕妇进行研究发现,身高168厘米的准妈妈比身高157厘米的准妈妈,出现妊娠期糖尿病的风险低18%~59%。研究人员尚未弄清具体原因,他们推测这或许是因为同长得高有关的基因对葡萄糖耐受也有影响。
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医学研究证明,如果失血量不超过总血量的10%,人体就能够通过神经和体液的调节使血液总量很快恢复,不会出现明显的心血管功能障碍或其他不良后果。对一个正常的成人来说,每次献血200毫升,仅占了血液总量的4%-5%,人体完全可以调节,不会影响身体健康。献血后,有时会感到心跳加快,还会觉得口渴,想喝水,这些反应都是机体内神经和体液调节在发挥作用,使得机体在失血后一定时间内血浆量逐渐得到补充。另外,献血后损失的红细胞,会由骨髓造血组织加速生成,不过这个过程较为缓慢,一般需要数周才能使红细胞数量恢复。
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自古以来卫生间都被认为是一个藏垢污秽的凶煞之地,在房子风水中卫生间风水和家人的健康是息息相关的。那么哪些卫生间风水可以影响健康呢?下面是读文网小编为大家带来的什么样的卫生间影响健康相关知识,欢迎阅读。
1卫生间不宜设在住宅中央
房子的中央最好通透宽敞,不宜当作卫生间、厨房等积攒污垢的空间。当卫生间在房子中央时,卫生间内的湿气、秽气会散至宅内其他房间,容易导致家人生病,对健康极为不利。如果卫生间已经设在房子的中央,最好重新装修调整。
2卫浴门忌冲大门
卫生间的门忌对住宅的任何一个门,尤其不宜与住宅入户大门对冲。入户门是气口,是生气吸入的地方,生气应该和缓地在住宅内流动。在风水学上,门与门不宜形成对冲,所以的门口都应错落排列。从环保和心理方面来说,人一进屋即看到卫生间的门亦不雅,而且有声音和异味传出,既不雅观,也不礼貌,并且对家人的健康有影响,不利家人的精神面貌。
3卫浴门忌与灶位相对
卫生间的门不可与灶位正对。卫生间五行属水,是排泄秽气之处,而厨房灶位五行属火,是烹煮事物的地方,性质完全不同,水火不相容,不利家运。
4马桶方向忌与住宅方向一致
根据中国传统居住风水习俗习惯的要求,马桶的方向不可和住宅的方向一致。比如住宅大门的方向朝南,那么当人坐在马桶上的时候,如果面相南方,就是犯了马桶与住宅同向的忌讳,可能会导致家庭成员出现健康问题。化解办法就是将马桶的方向调整成与住宅方向偏离或者相反。
5卫浴设施忌不规则形状
卫浴设施的选择很有讲究,浴缸的形状以长方形或圆形为吉,规则的五边形、六边形也可以,但切忌使用三角形或不规则的形状,那样对使用者不利。浴缸也不宜太大,以实用为主,这是在购买之前就要仔细考虑的问题。
6忌无窗户
水是卫生间的主要元素,水多的房间比较潮湿,这会导致沉重的气能留,从而使其倾向停滞,如果再无窗户的话,后果可想而知。假设有足够的空间,浴室一定要做到宁大勿小,以避免有害的气流凝聚室内并且停滞。一些住宅的卫生间是全封闭的,没有窗户,只要排气扇,如果排气扇并不经常开启,长此以往,不利健康。有窗户的卫浴空间,可以摆放绿色植物或挂画,在风水上可以缓和气氛,聚集生气。
7灯饰不宜过多
卫生间的照明,一般整体照明宜选白炽灯,以柔和的亮度为宜。但化妆镜旁必须设置独立的照明灯作为局部灯光的补充,镜前局部照明可选日光灯,以增加温暖、宽敞、清新的感觉。在卫生间灯具的选择上,应以具有可靠的防水性与安全性的玻璃或塑料密封灯具为主。在灯饰的造型上,不宜用繁复的灯型来点缀,更不可太低,以免发生意外。
8灯具接头忌暴露在外
卫生间比较潮湿,所以在安装电灯、电线时要格外小心。灯具和开关最好使用带有安全防护功能的,接头和插座也不能暴露在外。开关如为跷板式的,宜设于卫生间门外,否则应采用防潮防水型面板,以防止因潮湿漏电造成的意外事故。
9忌杂乱
杂乱是浴室风水的大忌,这样会使空气滞碍难行。只放置最低限度的必需品,不宜将过多杂物放在卫浴空间,清扫用具不宜露在外面,应有专门的收纳。最理想的浴室就是那些摆设简洁,设计简单,通风良好的浴室。气及能量的流动会受到使用材质的影响,不同的地砖、地板的材质会产生不同的效果。例如大理石、花岗石,以及其他硬地,光滑的表面都会加速气能的流动,特别是在晶莹明亮、光可鉴人的情况下,效果更佳。它们有助于营造一种令人振奋、积极向上的气氛。
10不宜选用刺眼的颜色
色彩纷呈的卫生间突出个性与风采,但由于卫生间是五行属水之地,所以颜色最好选择属金的白色、金属色及属水的黑色、蓝色、灰色既高雅又能产生安宁、的感觉。卫生间避免使用诸如大红色、深紫色等刺眼的色彩,令入厕者产生压抑、烦躁的心理
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身体的健康是革命的本钱。只要留得青山在不愁没柴烧,所以要想事业上如何打拼,感情上怎样让自己爱的人幸福,这些都是需要一副健康的身体的。健康,一方面是受父母遗传的先天体质影响,另一方面则受到后天居住环境的风水影响。
一、你的房子在医院、寺庙、道观、教堂、火葬厂等附近
特征:医院、寺庙、道观、教堂、火葬厂,这样的地方在风水上被为孤阴煞,气场比较差,长期居住在这样的环境附近必然会产生失眠多梦、神经衰弱、抵抗力下降,甚至是莫名其妙的疾病,严重的还会得一些恶性的疾病,一般都表现为慢性的,慢慢的加重。类似于这样的地方还有,垃圾中转站、臭水沟、屠宰场、博物馆、名胜古迹等一些老的、旧的、阴暗的、潮湿的、脏乱的环境。而且这些不好的环境在你房子的不同位置,都对应着相应的身体器官和具体的病症以及什么人容易得这种病,例如你家房子西南有垃圾堆或者是臭水沟,那么家中容易得一些脾胃方面的病,家中年长的女性或者是属相为羊和猴的人,最容易中招。
调理:既然这样环境被称为孤阴煞,那么只要加重房子内外的阳气便可以化解掉了。所以务必想尽一切办法做好采光工作,只要房子内外光线还算正常,就会减轻这种煞气对健康的影响。同时,可以在房子内在放一些如石狮子一类的瑞兽,头朝向煞方来化解。狮子是万兽之王,其性凶犯,石头带煞,所以石狮子杀气腾腾,以这种威猛的孤阳煞来制孤阴煞。当然这种情况不一定要非得放一公一母的狮子了,如果外面煞气重,是可以用两头公狮子的,就好比这两头狮子本来为了争夺权力和母狮子而成了仇敌,但是人类杀过来了,它们毕竟是同族,自然会暂时统一战线的。
二、你的房子在信号塔、变压器、电线杆、烟囱等附近
特征:信号塔、变压器、电线杆、烟囱,这些被为孤阳煞,一种是很凶的煞气,住在这附近的人容易烦躁、冲动、心脑血液系统容易出问题,还容易是意外事故造成的。它们的共同特征就是尖的、带火的、带电的,也就是说一切具有尖的形象,带火、带电的东西都会容易对健康产生影响的。红色也代表火,所以家中亦不可以过多用鲜红的颜色。信号塔、变压器、电线杆这类的可以通过磁场干扰人体的磁场,影响脾气和身体健康,而用火的烟囱之类则是烧坏了地气和污染了环境。而且就形象来说,一看就是不好的形象,因为房子的八方各代表人的身体部分,有这些形象在,分明是说要动刀、流血、流脓等等。
调理:房子外部的可以种植绿叶植物来平衡孤阳煞,有条件还可以再设水池。房子内部靠近孤阳煞的一面,可以在窗户上贴一种反光材质的窗花,改变这些不良磁场的路线。室内卧室尽量安排在离孤阳煞比较远的另一面去。
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]生活中不健康的生活方式有哪些?生活方式与健康的关系极为密切,健康的生活方式可以使人获得健康,而不健康的生活方式则会给人带来疾病。下面是读文网小编为大家带来的影响健康的因素,欢迎阅读。
不健康的生活方式有哪些1.没有及时清洗首饰。
相比其他部位,被首饰覆盖的皮肤往往更容易滋生细菌。英国公共卫生中心实验室调查显示,女性戴戒指部位的细菌数量比不戴戒指的部位要高出9倍。所以,建议每隔3个月清洗一次首饰,夏天可以适当缩短时间。用性质温和的肥皂水及软毛刷清洗,是最简单的方法。
不健康的生活方式有哪些2.继续穿头天穿过的内衣。
乳房会分泌油脂、盐等。虽然肉眼看不到,但会堆积在紧贴乳房的文胸上,从而滋生细菌。女性乳头上有近20个乳腺管的开口,一旦感染细菌就会引起乳头发炎,出现瘙痒、红肿、疼痛等现象,可导致慢性炎症。因此,女性一定要注意文胸清洁,可以用沐浴露进行清洗,文胸和外衣一定要分开洗,以防其他衣物的纤维粘附在文胸内壁,穿戴时堵塞乳腺管。
不健康的生活方式有哪些3.长时间使用同一管睫毛膏。
当你打开新睫毛膏的一刹那,细菌就开始侵入了。你用完再放回容器里去,更多的细菌就被积累了。因此,睫毛膏则最好3个月更换一次。
不健康的生活方式有哪些4.上卫生间前不洗手。
一项网络调查显示,坚持饭前便后洗手的人超过80%,而能在上厕所前洗手的人只有30%左右。手上有很多肉眼看不见的细菌,仅凭感觉判断要不要洗手是错的。而上厕所前洗手,对于女性来说,可以有效减少泌尿系统感染。
不健康的生活方式有哪些5.在办公桌上吃饭。
很多女白领懒于到餐厅吃饭,干脆叫外卖,在办公室里边看干活、边进餐,这一习惯很不好。复旦大学医学院曾专门检测过办公桌的细菌污染情况,发现办公桌面所含有的细菌数量远远超过厨房餐桌。
不健康的生活方式有哪些6.不使用手机袋。
如果养成用手机袋的习惯,就不用把手机放在胸前、腰部口袋,从而减少对人体重要部位的辐射。目前市场上已经有可防辐射的手机袋,外形美观,女性朋友们不妨试试。
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健康就是最大的财富,但很多人都没有意识到这一点,在追求金钱的财富时忽略健康,而健康确实金钱无法买到的。下面是读文网小编为大家带来的风水影响健康的相关知识,欢迎阅读。
一、办公桌的靠山风水:主要是注意二个方面,一是要有靠,不宜虚空;二是不宜悬挂煞气较重之物,如,利剑、九龙图等。虚空轻则易染风寒,重则易患中风;悬挂利剑则易生血光、手术之灾;九龙图则阳气太过,太过易折,故易生伤灾。
二、办公桌的位置风水:办公桌的位置一般摆放在办公室贴近财位处的地方,办公桌在办公室中的布局一般要遵循左青龙、右白虎、前朱雀、后玄武的原则,即前面宽敞、后面坚实、左边高大、右边通畅。办公桌失位,主要影响宅主的心脏功能和大脑功能。
三、办公室的饰品风水:办公室中一定要谨摆古玩饰品以及风水化煞用品,包括麒麟、貔貅、蟾蜍、鱼缸等。古玩饰品历史太久,主太过之阴,易让人产生幻觉及灵异之事;至于麒麟、貔貅、蟾蜍、鱼缸等之物其实是具有二面性的,用之得当则利己,用之不当则有可能害己的,故若有相关需要,最好是请专业风水指导摆放。
4四、办公室的门窗风水:主要注意三点,其一、办公室的门不宜正对窗户;其二、办公室除了正门之外若另外有门,既不宜门与门正对,也不宜门与门在对角线的方位;其三、不宜开落地窗。否则,易造成办公室内生气不聚,宅主身心疲惫、精神恍惚、易出差错
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很多人疲于奔波,忙于工作,往往会忽视一些人们不常注意的小细节,从而养成了一个不是很好的习惯。而这些不良习惯会给我们身体带来很大的影响。所以我们常说养成一个好的生活习惯有利于身体健康。那么生活中有哪些养生常识呢?下面就为您细数一些生活中你常常忽视却又很伤身的坏习惯。
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。
解决方法:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。
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有句话说得很好:生气就是拿别人的错误惩罚自己。下面是小编为大家介绍的关于女性健康养生宝典:莫生气,欢迎大家参考:
心情不好,做什么都做不好!平常总是听人说要保持良好的心情,不要生气,因为生气会影响到人的身体健康,特别是女性生气的话,更容易引起很多疾病,为了女性健康请在生气前注意以下八个生气而影响健康的问题:
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。 本文来自3721健康知识网
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
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我们也许都知道身体的生长发育需要充足的营养,然而心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。下面,读文网小编为大家介绍一下影响男人心理健康的营养素,欢迎大家阅读。
第一,最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。
童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。
少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。
至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵,不单指情爱,还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱,心理会出现不平衡,进而产生障碍或疾患。
第二,宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。
人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避,他是豁达与睿智的。
第三,善意和讲究策略的批评,也是重要的精神“营养素”。
它会帮助人们明辨是非,改正错误,进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评,热必会滋长骄傲自满的毛病,固执、傲慢、处以为是等,这些都是心理不健康发展的表现,但是,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,严重的会使人自暴自弃、脱离集体,直至难以自拔。所以,遇到这种“心理病毒”时,就应提高警惕,增强心理免疫能力,我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人,这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。
第四,坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。
信念与理想的力量是惊人的,它对于心理的作用犹为重要,在生命的旅途中,我们常常会遭遇各种挫折和失败,会陷入到某些意想不到的困境,这时,信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道,进入心里暗区。
保持心理健康的关键是要学会自我调试,善于驾驭个情感,做到心理保护上的自立、自觉,主动为自己补充健康的心理营养素,在必要时,也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。
第五,重要的精神“营养素”是渲泄和疏导。
无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂暂时缓解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的渲泄具有治本的作用,当然这种渲泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。比如,当你心情压抑时,可以去踢足球,把火发在他们身上,遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快倒出来,这就是渲泄。与此同时,也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩,或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
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读文网网小编语:天儿越来越热,很多人都喜欢喝点冰镇饮料来解渴。并且随着生活水平的逐渐提高,喝饮料已经逐渐成了现在饮食生活的一个组成部分。喝饮料本身无可非议,但无论干什么都有个度的问题。近年来,越来越多的研究发现,过量消费饮料,特别是含糖饮料会对健康带来负面影响。
最近,世界卫生组织发布了《成人和儿童糖摄入量指南》,其中建议,在整个生命历程中要减少游离糖的摄入量。成人和儿童游离糖摄入量应减少到摄入总能量的10%以内。最好能降到低于摄入总能量的5%,这样做会对健康带来更多好处。
这里所说的“游离糖”主要是指在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。我们喝的含糖饮料中添加的糖,制作糕点时加的糖,烹调时加的糖等等都属于游离糖。
很多人实际上没有意识到很多数饮料中都含有糖,而这些糖在体内会产生能量,多喝会影响口腔健康、增加体重。
《中国居民膳食指南》中建议,每天足量饮水,首选白开水。如果想喝饮料,要尽量选择能量低的饮料。为避免含糖饮料腐蚀牙齿,饮用含糖饮料后应立即用清水漱口。饮料的选择可依个人具体情况而定:
1. 需要控制能量或控制糖分摄入者,宜选择能量低的饮料。
2. 需要补充维生素、矿物元素和膳食纤维,可适当饮用果蔬汁饮料。
3. 运动后大量出汗者,可选择含电解质的饮料。
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即食品是指不需要加工处理,打开包装(或散装)可直接入口食用的一类食品。
即食品内容包括 快餐,罐头类,膨化食品,烘炒食品,烘焙类,即食海苔、凉果蜜饯, 干果,保健品等。
即食食品在给人们带来方便的同时,会对人体健康带来什么影响?
英国一名女子用自己的亲身经历回答了这一问题。
这名女子完成了一项实验,整整1个月内只食用即食食品。她的体重明显减轻,健康状况却亮起了红灯,多项体检指标低于正常水平,经常感到疲惫和精神不振。
即食食品
结束实验后,医生再次检查尼基的健康状况。结果发现,她体内的维生素C含量急剧下降,患上维生素C缺乏症,严重影响身体免疫系统正常机能。她摄入的胡萝卜素也严重不足,这将影响她的视力。
医生还发现,尼基体内的铁含量大幅下降。如果这种势头再持续一个月,她就有患上贫血症的危险。相应地,她体内有助于吸收铁的铜含量低于原有水平。
“即食食品不可能含有健康食品所具备的营养成分”,追踪尼基实验的营养学家奈杰尔·登比说,“如果一定要吃这些食物,人们必须同时食用一定数量的新鲜蔬菜。”
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生活习惯和身体健康是密切相关的,不要小看一些生活中一些不起眼的小习惯,长久下去,它们可能会对你的健康造成严重伤害。读文网小编给大家列举了以下6种生活中常出现的不良习惯,让我们看一下自己是否中招了。
1. 用手摸脸:据调查,人们用手摸脸的频率是每小时近4次。值得注意的是,办公桌的细菌数量是抽水马桶坐垫的几百倍。因此当双手接触过肮脏的办公桌面后再去摸脸,极大地增加了脸部细菌感染的风险。仅仅是触摸或摩擦脸部就可能导致毛孔堵塞,随后爆发出痤疮。细菌还可能通过嘴巴和鼻子进入体内,造成更严重的疾病。
2. 久坐不动:众多研究都发现长时间坐对健康有很大的危害。除了已知的增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风和死亡风险外,美国西北大)的一项研究还发现,每天每增加1小时坐的时间,身体机能退化的风险就随之上升50%。更糟糕的是,很多研究还发现即使你每天进行锻练,但久坐不动仍会危害健康。专家建议每坐30至60分钟后应站起来活动几分钟。
3. 办公时吃零食:一边办公一边吃零食的习惯会使人加速发胖。利物浦大学的研究人员发现,在吃东西或零食时分心会消耗更多热量,而且这种坏影响会持续一整天。因此在吃东西时应该专心,才能既享受食物的美味,又限制热量摄入。
4. 凌乱的办公场合:凌乱的办公桌也对健康有害。明尼苏达大学的一项研究将参与者分成两组,一组在整洁的办公室工作,另一组在凌乱的办公室工作。研究人员在10分钟后向他们提供了苹果和巧克力,在整洁的办公室工作的人中有67%选择了苹果,而在凌乱的办公室工作的人中有80%选择了巧克力。研究人员认为,整洁的办公环境能促使你做出有益健康的决策。
5. 经常揉眼睛:揉眼睛时手上的细菌会传播到眼内,引起多种眼部感染,包括红眼病、结膜炎等。严重时还会引起圆锥角膜,这种疾病会使角膜逐渐弱化和变薄,从而引起视力丧失,即使激光、佩戴眼镜也无法进行矫正。如果你佩戴隐形眼镜,揉眼时会使镜片粘在眼皮下。因此如果眼睛出现发痒、干燥或其它不适时应尽快就医,尽量不要揉眼。
6. 长期憋尿:这种举动违背了自然规律。有时是因为工作太忙走不开,有时是因为想偷懒。但憋尿对泌尿系统会造成很大的伤害,包括出现尿道感染和膀胱感染等,严重的还会使膀胱括约肌疲劳无力,从而导致尿失禁。专家建议应养成两小时左右排尿一次的习惯。
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催熟水果会影响人体健康吗?下面一起随小编来看看吧。
【回应】不会造成儿童早熟,在允许范围内添加也不影响健康;实验证明,过量添加催熟剂会导致水果成熟过快、容易腐败。
有人担心食用催熟水果会使儿童性早熟。史军说,这种担心没必要。儿童性成熟是受性激素调节,而无论是乙烯还是乙烯利都不能在人体内表现出性激素样作用,也不能参与性激素的合成,更不可能引起性早熟。
史军进一步解释,植物激素和动物激素是完全不同的两类物质。植物激素是植物体内的小分子信号物质,只起传递生长发育信息的作用,不参与细胞的实际“建设”。当这些信号与植物细胞膜上的接收装置(如接收乙烯信号的ETR1蛋白)结合时,细胞就会发生相应的代谢生长和生理活动。人体的细胞膜上没有接受这些信号分子的装置,自然也不会“应答”。
那食用催熟水果到底会不会影响人体健康呢?冯晓元表示,凡是在我国批准使用的植物生长调节剂,都需要经过安全性评价,国家对生长调节剂的使用量和时间有严格标准。不同水果是不一样的,国家标准GB2763规定,乙烯利在猕猴桃、香蕉、菠萝、荔枝的残留量均为不超过2毫克/千克,氯吡脲在猕猴桃、葡萄中的残留量不超过0.05毫克/千克。只要按照国标使用、在批准范围内使用,是可以保证食用安全的。
史军告诉记者,美国密歇根州立大学、俄勒冈州立大学和加州大学一项联合研究选取20名测试者,让他们以每日每千克体重0.5毫克的剂量服用乙烯利,并持续16天,发现测试者的红细胞胆碱酯酶含量没有变化,血浆胆碱酯酶有所下降。不过在其后的两个星期内,这一指标又逐渐恢复到了正常水平。
那么,催熟剂在水果中残留的化学物质是否安全呢?史军介绍,根据美国环境保护局(EPA)的报告显示,一个正常的成年人每日可接受的乙烯利剂量为0.05毫克/千克体重。“一个体重为50千克的成年人每日摄入2.5毫克乙烯利,仍然是安全的。那相当于要把两斤多香蕉连皮吃个干净,但几乎没人会这样做。”史军打比方说。
此外,口服乙烯利的半致死量约在2000毫克/千克体重,在正常吃水果的情况下,完全不会发生。“更何况,如果喷洒了这样剂量的乙烯利,那果实就迅速腐烂成酱了。”史军补充说,“实际上,使用乙烯利的话,一般不会有过量残留。”
果农和商贩会不会过量添加催熟剂呢?王凤忠说,催熟剂的使用有一个特殊的性质:少量用有好处,用多了有坏处。比如,用一定浓度的催熟剂可以催熟水果,但是用多了,水果会成熟过快,容易腐败,反而不利于运输和贮存。华南农业大学任顺祥教授的一篇论文也提到,乙烯利的使用浓度以500~1000毫克/升为宜。浓度过高,果肉易老化,转黄后很快出现褐斑和腐烂。#p#副标题#e#
【回应】对不同营养物质影响不同。有的影响口感,有的营养下降,有的营养却增加
催熟水果的营养成分是否有变化?王凤忠表示,催熟不会从根本上改变水果的营养成分组成,甚至有研究表明,在绿豆种子萌发过程中使用乙烯可使绿豆芽苗的可溶性蛋白、可溶性糖和维生素C含量分别增加25.1%、66.07%和163.9%;使用乙烯催熟的桃子总糖含量有升高,同时也能较好地保持维生素C的含量,营养价值均有增加的趋势。
“催熟对不同营养物质影响不同,不能一概而论。”史军说,相较于自然成熟的番茄,采摘后催熟的果实维生素C含量和番茄红素有所下降,但对糖类影响微乎其微。
冯晓元说,使用催熟剂后,果肉组织体内能量转换可能会不充分,在味道和口感上不如自然成熟的水果。
如何判断果蔬是否自然成熟?史军告诉记者,人工催熟与自然成熟在原理上没有区别,从这个角度讲,两种水果从外形上较难区分。相对而言,两者的香气差异可能最明显。让果实散发出香气的物质是在成熟过程中积累起来的,短时间催熟达不到这种效果。比如自然成熟的西红柿闻着很香,而催熟的就几乎没有香味。
吃催熟水果,是否有注意事项?王凤忠说,目前使用的果蔬催熟剂主要是乙烯利,可溶解在水里,如果担心有残留,不妨多用清水将水果冲洗几分钟。
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乳房是女性第二象征,因此,女性要保护好自己的乳房,防止过早下垂等问题。下面,读文网小编为大家介绍一下影响乳房健康的行为,欢迎大家阅读。
这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点:
1、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
2、夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
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