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眼压就是眼球内部的压力,俗称为眼压。眼部压力高会引起头疼,眼红,眼胀,虹视,就是看灯光有彩色的光圈,视力减退。下面读文网给大家分析儿童眼压高的原因,希望能帮到大家。
姿势与食物的因素
正常人在由坐姿换成平躺位置时,眼压可能上扬六毫米汞柱。若是采取倒立的姿势,眼压可能会上扬十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜迦运动,我们会劝其尽量避免倒立的动作。此外,在短时间内喝下大量的液体 (如500CC)会使眼压升高。有些药品 也会造成眼压上升的副作用,其中最值得留意的是含有类固醇的药品。无论是经由口服,皮肤涂抹,鼻腔喷雾或是点眼药水等各种不同的给药方式,只要含有类固醇,就有机会产生这种副作用。
疾病的因素
青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白内障、近视眼等眼病均可出现高眼压,外伤也可造成高眼压。
日常生活中的因素
在暗处停留时间过久;低头、读书时间过久;休息不好,过度劳累;暴饮暴食;季节变化,如冬天。
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最近有朋友说CPU使用率过高的问题,相信不少朋友也遇到过,当CPU使用率过高的时候,由于CPU资源不足,往往很容易出现电脑卡或者无响应等情况,那么CPU占用高怎么办呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
⑴.排除病毒感染
如果电脑中病毒或马的情况下,木马恶意程序很可能会大量占用CPU资源,尤其是一些顽固病毒木马,一直都在恶意循环活动,感染各类系统文件,大量占用CPU资源,这种情况就很容易出现CPU使用率过高,即便是较高的CPU也经不起反复大量的恶意程序运行,因此如果发现CPU使用过高,我们首先应该想下是否是电脑中病毒了,建议大家安装杀毒工具进行全面查杀。
⑵.排除病毒感染后
下面我们就需要从系统优化入手了,首先建议大家优化开启启动项,尽量让不需要使用到的软件不开机自动启动,比如一些播放器软件、银行安全插件等,这些完全可以需要的时候再开启,没必要开机启动。
⑶关闭不需要的程序进程
如果发现CPU使用率较高,我们可以进入任务管理器,关闭一些不需要的程序与进程
关闭不需要的程序进程
⑷优化注册
通过注册表进行服务项优化,也可以一定程度优化CPU资源使用,比如当系统检查到开启视频相关服务,就会把CPU多分配一些供其使用,我们就是要禁用这个机制。
⑸.优化系统服务项
在操作系统中,很多系统服务默认是开启的,但有些非常重要必须运行,但有些并不重要,比如我们电脑没有打印机、无线网络等,那么完全可以关闭打印机功能以及无线网络系统服务等,这样也可以节约系统资源,给CPU节省更多资源。
优化系统的方法还有很多,尽管可能一个小小的系统优化,对于释放CPU资源很小,但如果很多个优化呢?是不是也可以释放较多CPU资源呢!通过以上介绍大家应该明白CPU使用率高主要与硬件与软件有关联,其中硬件是核心,软件优化仅仅是辅助,过于低端处理器或者入门处理器运行大应用都会出现CPU使用率过高,因此装机应根据需求,最后想说的是,如果CPU使用率不是过于偏高,通过系统的优化系统,也可以释放不少CPU资源,因此也是解决CPU使用率过高值得采用的方法。
CPU使用高相关
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孕酮高是一个很重要的影响因素,孕酮高对胎儿的发育是有很大的影响,影响女性正常的生理能力。下面读文网给大家分析怀孕后孕酮偏高的原因,希望能帮到大家。
女性卵泡期正常值为0.6~1.0nmol/L;排卵期正常值为2.40~9.40nmol/L;排卵后正常值为20.8~103.0nmol/L。女性孕酮分为正常妇女月经周期孕酮参考值以及妊娠期妇女孕酮参考值和绝经期妇女孕酮参考值,不同时期的具体参考数据如下。
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我们的生活离不开笔记本,看电视,做文件,找资料,不过对于CPU温度过高这个问题,你有没有注意过呢?笔记本CPU温度过高是什么原因,你知道吗?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1、清洁CPU散热风扇最为简单有效的办法就是自己动手使用毛刷和皮老虎清理CPU散热器的风扇,清理风扇是一件需要耐心的事,而且风扇的死角处不是特别容易清理,结合皮老虎,连刷再吹,灰尘很快便会清理干净,清理完成后可以在一定程度上显著提升CPU散热能力,同时噪音也会相应的下降。建议大家最好是半年左右清理一次比较合理
2、重新涂抹导热硅脂有时候清洁CPU散热风扇后,CPU温度没有得到明显的改善,可能是导热硅脂使用时间的太长变得干裂,使热量传导的性能下降,这时就需要重新为CPU涂抹导热硅脂,让处理器与散热器严丝合缝的紧密结合,才能充分把CPU的热量带走。在涂抹过程中,建议大家使用一些专业小工具,为CPU散热面均匀涂抹散热硅胶,注意避免涂抹不匀、气泡的产生。只有涂抹好导热硅脂才能让CPU的热量全部传递给散热器,以保证处理器工作在正常的温度之内。
虽然清理CPU风扇和重新涂抹导热硅脂没有什么技术含量,但是为了避免在拆机过程中造成其他硬件损坏,在此建议大家把笔记本送到迅维快修这样的专业维修店进行维护处理。
3、加装散底座散热底座把笔记本下面架空,配合里面风扇的风扇能使笔记本降温2~5度。
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12岁,处在长身体的年龄,但是有些爸爸妈妈发现自己的孩子长不高,那是怎么回事呢?接下来读文网小编带你们去看看12岁孩子长不高的原因,希望对你们有用。
1. 吃好
首先要保证营养充足,在此前提下注重营养均衡,提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例。
2. 睡好
其次是保证足够的睡眠,人体的生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛,而且平躺状态下没有重力的牵制,更利于骨骼的生长。
3. 适量运动
另外,适量的锻炼可以增强骨代谢,躯体活动对长骨的应力作用刺激骺板生长,拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。
4. 脊柱照顾好
除了尽可能让下肢骨增长,还应重视脊柱对身高的影响。平时保持正确的坐姿和站姿,必要时可以通过锻炼来矫正形体、增强背部肌肉力量,可以预防青少年发生脊柱侧弯。另外,还要避免长时间负重对脊柱的压迫。
5. 不要乱用「生长激素」
对于内分泌疾病导致生长发育不良的人来说,在骨骺闭合前及时就医,补充和调节生长相关激素是非常重要的。不过,普通人可不能轻易用生长激素来增高,那只会扰乱内分泌系统,适得其反。
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甘油三脂是血脂检查中比较重要的一项指标,出现甘油二酯偏低是怎么回事呢?甘油二酯偏低的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家甘油二酯偏低的原因吧!
饮食不当是甘油三酯偏高的主要原因。当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后,体内甘油三酯水平明显升高;过多的碳水化合物,尤其是加工精细的粮食进入体内后,会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
饮酒也是甘油三酯偏高的原因之一。饮酒会刺激甘油三酯的加速合成,引起甘油三酯偏高。
肝病是甘油三酯偏高的原因。肝病时脂肪组织内游离脂肪酸大量增加,甘油三酯形成增加。
肝功能衰竭是甘油三酯偏高的原因。此时肝脏不能酯化脂肪酸合成甘油三酯。
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甘油三酯偏高是怎么回事?甘油三酯偏高是什么原因?甘油三酯偏高吃什么好?下面就由读文网小编告诉大家吧!
甘油三酯偏高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯偏高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯偏高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。
甘油三偏高吃什么好之二 具有降脂作用的食物
那么甘油三酯偏高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。
甘油三酯偏高吃什么好之三 几个降脂小药膳
甘油三酯偏高吃什么药膳好呢?为您推荐几款降血脂的食物:
1、生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。
2、大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。
3、海带:降血脂、降血压。
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很多女性对于女性睾酮偏高并没有什么概念,其实睾酮偏高可有可能会引发不孕等症状。下面读文网给大家分析女性睾酮偏高的原因,希望能帮到大家。
睾酮值过高对怀孕是有一定影响的,但是经过治疗后多数是可以自然怀孕的。女孩睾酮偏高怎么办?女性在正常情况下,血清内的睾酮稳定在一定的范围之内,如果超过正常值,则说明有存在疾病的可能。正常月经周期的卵泡期,血清睾酮浓度平均为0.43ng/ml,高限为0.68ng/ml,如超过0.7ng/m1(等于2.44nmol/L),即称为高睾酮血症,或高雄激素血症。
卵巢、肾上腺皮质等都可从乙酸合成胆固醇,或者从血中吸收胆固醇作为基质,合成甾体激素,分泌入血液循环。血液循环中的雄性激素,主要有脱氢表雄酮硫酸盐、脱氢表雄酮、雄烯二酮、睾酮及双氢睾酮等。高睾酮血症,即是这几种激素,尤其是睾酮在血液中的含量过高而形成。
导致睾酮升高的原因比较常见的有多囊卵巢综合症者,大约占34%,其次为肾上腺皮质功能亢进,大约占29%;再次,可见于卵泡膜增生和肾上腺皮质增生;之外,在高胰岛素血症时能刺激卵巢分泌大量的雄激素而成高睾酮血症;大约28%来源不明。
血清中雄激素过高的原因大多是由于卵巢或肾上腺皮质分泌过量;也可能是外周转化异常造成;是在甾体激素生物合成过程中酶系统紊乱,如芳香化酶缺乏,雄烯二酮就不能转化为雌酮,睾酮也不能转化为雌二醇,致雄烯二酮,尤其是睾酮堆积过量;60%的睾酮在血中与β球蛋白相结合,称睾酮-雌二醇结合球蛋白(TEBG),约38%(主要是雄烯二酮)与白蛋白结合,游离睾酮只占2%,但它有活性。女孩睾酮偏高怎么办?如TEBG结合雌二醇增多,结合睾酮减少,则血液中游离睾酮增多;由胰岛素抵抗所致的高胰岛素血症能刺激卵巢分泌大量的雄激素。
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甲胎蛋白是一种来自胚胎肝细胞的糖蛋白,它通常会出现在孕妇的血液中,通过会进行甲胎蛋白的检查,可以监测胎儿是否存在先天性疾病。那么,甲胎蛋白偏高是什么原因?甲胎蛋白偏高吃什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
均衡的饮食是保证健康的重要条件,甲胎蛋白偏高应该在饮食上做出一些改善,多吃菌类食物,比如木耳、香菇、蘑菇等,能够帮助身体增强免疫力,是抵抗疾病的有效方式。同时,鱼类含有较为丰富的蛋白质,而且很容易被消化进去,因此也要多吃。
新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素C,维生素C具有防癌抗癌作用,虽然不能明显降低甲胎蛋白的水平,但是却可以使甲胎蛋白不再持续走高。
饮食清淡和少食多餐可以减少肝脏的负担,让甲胎蛋白不再持续升高。而大家还需要注意的是,要少吃或者不吃油炸、腌制或者辛辣刺激的食物,饮食宜以清淡为主,改善饮食习惯是预防疾病最好的方法。
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高眼压是指反复多次测量眼压均超过正常范围,但经长期随访,不引起视乳头和视野的改变。那么,眼压高是什么原因?眼内容物与眼压的关系是什么?眼压高的治疗方法有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
正常人的眼压稳定在一定范围内,以维持眼球的正常形态,同时保证了屈光间质发挥最大的光学性能。正常眼压的范围为1.47~2.79kPa(11~21mmHg)。
眼内容物有房水、晶状体、玻璃体,但对眼压影响最大的是房水 。
房水的总量为0.13~0.3ml,其主要成分是水,此外还有蛋白质、电解质、抗坏血酸、乳酸、葡萄糖、脂类、酶类等,pH值为7.3~7.5。房水是由睫状体中睫状突产生的,然后进入后房,并经瞳孔流入前房,再经前房角排出。在一般情况下,房水的产生和排出保持 着一种动态平衡,即在一定时间内,产生的房水和排出的房水的量是相等的。如果房水的排出通道受阻碍,或因某种原因使房水产生的量增加,都可导致房水的蓄积,使眼压升高。若房水产生的量过少,房水的蓄积达不到一定量,眼压就会过低。
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甘油三酯高是高血脂的一种[,对人体的损害属于隐匿但危险的类型,那么,甘油三酯高是什么原因?甘油三酯高怎么办?下面就由读文网小编告诉大家甘油三酯高是什么原因_甘油三酯高的原因吧!
甘油三酯高是什么原因相关
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当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。那么,血糖高是什么原因?血糖高对人体有什么危害?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、导致机体脱水及高渗性昏迷
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄,引起渗透性利尿,导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高,水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水,脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷,临床上称之为“高渗性昏迷。
2、导致电解质紊乱及酸中毒
高血糖时,病人的尿量明显增加,并从尿中带走大量电解质,导致电解质紊乱。同时,因为高血糖病人存在糖的利用障碍,转而通过分解脂肪产生能量,伴随着脂肪分解,酮体生成增加,导致”糖尿病酮症酸中毒。
3、导致代谢紊乱
专家指出,糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质,高血糖导致糖代谢紊乱,打破了系统代谢平衡,进而往往导致脂代谢紊乱,致使整个代谢系统出现问题。
4、导致胰岛功能衰竭
高血糖对胰岛B细胞具备“毒性作用”,糖尿病患者如果长期发现高血糖,将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和患病情况进行性变坏。
5、引起消瘦、乏力、抵抗力降低
长期高血糖状态下,葡萄糖不能够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失,机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量,结果导致全身消瘦、乏力,机体免疫力下降。
6、导致各种血管、神经慢性伴随症状
糖尿病患者长期高血糖会伤害血管(包括大血管及微血管)及神经(主要是感觉神经及自主神经),导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性伴随症状的发生与发展。
7、导致免疫力降低
高血糖和由高血糖引发的代谢紊乱,使白细胞吞噬和杀菌力下降,使免疫球蛋白、补体等生成能力降低,减弱血液杀菌力。同时,细胞和器官的活力下降,机体自愈能力下降,造成了免疫功能失调和下降。
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人的血脂指标过高,可以直接引起一系列的严重危害人体健康的疾病。那么,血脂高是什么原因?血脂高的临床表现和诊断是什么?血脂高应该注意什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
血脂高应注意什么之:坚持运动,改善体质
运动能加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,脂肪分解加速可防止血脂高,延缓器官衰老,因此,老年人和肥胖者都应长期坚持锻炼,建议常在公园、森林等负离子浓度较高的地方活动,负离子有助于平稳降脂的功效。但老年人应根据自身的状况选择运动方式,如慢跑、散步、太极拳等。
血脂高应注意什么之:常吸“氧”,缓降血脂
细胞中电子被争夺,是形成高血脂等“三高”的根本原因。而临床试验证明,小粒径负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,能从根本上治疗血脂高的症状。生态级小粒径负离子更易被人体吸收,透过血脑屏障,能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。
血脂高应注意什么之:科学膳食,远离危险
在饮食方面,平时要注意控制饮食中饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入;增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类摄入;少油低盐,不饮酒。好的生活方式,才能有助于降低血脂异常的危险水平。
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很多家庭都在咨询小孩长不高的原因,那么,小孩长不高是什么原因造成的?宝宝长高吃什么好?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.橘子
富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
2.胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
3.黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
4.牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
5.鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。
6.菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
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新生儿如果身体发黄长期不退,可能是因为黄疸偏高。那么,新生儿黄疸偏高的原因有哪些?新生儿黄疸偏高如何护理?下面就由读文网小编告诉大家吧!
晒太阳
每天早上10点左右,阳光不是很厉害的时候,可以给宝宝晒太阳,要尽量多的晒到孩子的皮肤,但要保护宝宝的眼睛,不要晒到。另外,还要注意给宝宝做好保暖工作,不要因晒太阳而吹风受凉了。
喝白开水
爸妈每天早晚可以给宝宝喂白开水,让宝宝能够在排尿的同时排掉体内的黄疸。如果宝宝是喝配方奶粉的话,应在两餐之间要加喂水。
喝葡萄糖
当爸妈发现新生儿黄疸指数很高的时候,可以给宝宝喝点儿葡萄糖水,把葡萄糖加入水中,喂给宝宝喝就可以了。
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碱性磷酸酶是目前免疫诊断试剂产品比较常用的标记酶的一种。碱性磷酸酶英文缩写ALP或AKP,男性、女性大于15岁,ALP的正常值都是40~150U/L。那么,碱性磷酸酶高的原因是什么呢?碱性磷酸酶偏高的原因可以分为生理性原因和病理性原因
1、生理性原因儿童骨骼发育期、孕妇、骨折愈合期,这些情况下骨组织中的碱性磷酸酶很活跃,所以检测时值会偏高。
2、病理性原因当人体患有阻塞性黄疸、原发性肝癌、继发性肝癌、胆汁淤积性肝炎等时,肝细胞过度制造ALP,经淋巴道和肝窦进入血液,同时由于胆汁排泄障碍,反流入血,引起血清中的碱性磷酸酶偏高。
3、骨骼有病时,例如佝偻病、骨上肿瘤、软骨病等。
4.某些药物导致,临床患者采用抗生素(红霉素、庆大霉素、氯霉素、卡那霉素、氨苄青霉素等)进行治疗时,会导致碱性磷酸酶偏高,同时,用巴比妥类药物治疗时也会出现碱性磷酸酶偏高。像这种药物导致的碱性磷酸酶偏高,一般是不需要进行特殊的治疗,停药后即恢复正常。
5、肝胆疾病由于肝脏细胞中碱性磷酸酶最多,因此如果肝胆出现问题,碱性磷酸酶偏高是必然的。临床如:阻塞性黄疸、病毒性肝炎、肝癌(原发性、继发性)、肝硬化、胆汁淤积性肝炎等都可引起碱性磷酸酶偏高。
6、其他不是很常见的疾病,例如肾病、严重性贫血、甲状腺机能不全、白血病等。所以要明确病因以后才可以对症治疗,千万不要盲目用药。
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造成孩子长不高的原因是有多种的,并非所有原因都来自于父母的遗传,那么,小孩长不高是什么原因?小孩长不高吃什么好?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。
猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。
2.鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。
3.鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。
鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。
4.猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
5.牡蛎肉汤
取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。
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血压高是怎么回事你?造成血压高是什么原因?预防血压高的方法有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
一、 改变膳食结构
1、 限盐:我国人群每日每人平均摄钠量折合食盐相当于7——20克,远高于WTQ建议的每人每日5克以下的标准,出不应该控制在10以下,待适应后再减至7克,争取3—5年达到5克的标准。
2、 增加钾的摄入:我国膳食普遍低钾,钠比钾比值偏高,北方尤甚。有限盐的同时增加钾的摄入量是预防高血压的重要措施,造成缺钾的主要原因是北方新鲜蔬菜、水果的输入量偏少所致。全国营养学会建议每人每月吃蔬菜12千克(相当于每天400克),水果每月1千克。
3、 增加钙摄入,钙可降低血压,我国人群普遍摄入不足,大部分人达不到我国营养学会建议的每日600毫克的标准。造成我国膳食中钙偏低的重要原因是我国动物性食物尤其是奶及其副食品少,钙的来源不足所致。因此,在有条件的情况下,提倡饮牛奶是增加钙的有效措施,也增加富含钙的其他事物如豆制食品及海产品等。
二、 防止超重和肥胖
防止超重和肥胖至少应该包含两个方面的内容:一是防止从膳食摄入过多的热量;二是增加体育活动,这在做静态工作缺乏体力活动的人和儿童尤其重要。防止超重减少膳食总热量应该减少食物中含量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等,还要适当控制主食的进食量。开展露天的体育活动也有助于减轻体重。有高血压危险倾向的人控制及减轻体重,是预防高血压的有效措施。
三、 减少饮酒或戒酒
酒精已被公认是高血压的发病因素。我国成年男子的饮酒率较高,虽然我国近年来已向低度白酒发展,但仍有部分人引用60度以上的白酒(国外46度的酒被认为是最高的烈性酒)。为了预防高血压最好不要饮酒,已经有饮酒习惯的人群要减少饮酒量,每天最好控制在白酒50——100毫升、啤酒300毫升以内。已有高血压倾向的人群,如果家族史者和超重者应坚决戒酒。
四、 提倡戒烟
吸烟和高血压的关系虽然尚未确定,但它和冠心病,够写肿瘤及呼吸系统疾病的关系已经得到证明。在人群中对高血压经行一级预防常是对人群中冠心病、脑卒中进行一级预防的重要组成部分,因此对吸烟嘉义反对。
五、 从儿童时期开始预防高血压
预防儿童高血压的目的也是预防成人高血压,不但儿童及少年时期血压偏高者成人以后患高血压的机会增多,而且许多与高血压发病有关的习惯都是早年养成的。另外,良好的性格,爱好体育运动的习惯,有规律的生活也应该从儿童少年时期开始培养。
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