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世界杯!让中国男人们无条件通宵的一项举世盛事。而世界足球队中,巴萨无疑是最有名气的队伍之一,2015年12月20日,拜仁在官网宣布,瓜迪奥拉将会在赛季末离任,瓜迪奥拉为什么离开巴萨呢?来看看小编为大家找的网友见解。
瓜迪奥拉为什么离开巴萨?
表面上看,瓜帅的离任是因为巴萨输掉了两场重要的比赛,如果真是如此,也正常。透过巴萨,让我越发明白了一个道理,无论一个人还是一支球队,总赢,就会有一个缺点:输一次就像下地狱;而总输,其实藏着一个大优点:赢一次,就像上了天堂。如今的巴萨仿佛下了地狱一般,可仔细回头看看,不仅赢了四年,赢得了全世界众多球迷,甚至赢得了未来:因为在未来,越回忆,越知道,过去这四年,巴萨曾经达到怎样的境界!
而瓜迪奥拉自己的解释:“在巴萨执教四年是非常漫长的,去年12月初我就对俱乐部主席和苏比萨雷塔表示,我在巴萨的周期接近结束了。但我不能告诉球员,因为主帅是更衣室的一大支柱。时光耗尽一切,我已经筋疲力尽了,这是我要离开的主要原因。”
何塞普·瓜迪奥拉(Josep Guardiola i Sala,1971年1月18日-),是一名已退役的西班牙足球运动员,曾担任西甲巴塞罗那队的主教练,现担任德甲拜仁慕尼黑的主教练。
瓜迪奥拉的球员生涯大部分在巴塞罗那队度过,在克鲁伊夫的“梦之队”时代他助球队夺得球队历史上首个欧洲冠军联赛冠军,在该队的最后4年他一直担任队长。离开巴塞罗那之后,他分别加盟布雷西亚、罗马、阿赫里(Al-Ahli)、迪圣拉诺亚(Sinaloa)等球队。2008年担任巴塞罗那主教练,在个人执教的第一个赛季就完成了三冠王伟业,2009年完成六冠王伟业。2011年欧冠决赛,瓜迪奥拉率领巴萨再次夺冠。2013年担任拜仁慕尼黑主教练,并率队获得了德甲联赛和德国杯冠军。
瓜迪奥拉球员时代是克鲁伊夫提拔的第一个四号球员,具有良好的大局观和控制比赛能力。
作为教练瓜迪奥拉强调传球和站位,并创造了Tiki-Taka战术。
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何塞普·瓜迪奥拉(Josep Guardiola i Sala,1971年1月18日-),是一名已退役的西班牙足球运动员,曾担任西甲巴塞罗那队的主教练,自2013-14赛季起执教德甲豪门拜仁慕尼黑。瓜迪奥拉的球员生涯大部分在巴塞罗那队度过,在克鲁伊夫的“梦之队”时代他助球队夺得球队历史上首个欧洲冠军联赛冠军,在该队的最后4年他一直担任队长。以下是读文网网小编为大家整理的十万个为什么之瓜迪奥拉为什么离开巴萨?
近日瓜迪奥拉接受了媒体的采访,瓜帅透露了自己当年离开巴塞罗那的原因,瓜帅表示自己已经无法和巴萨的球员们心意相同,因此不得不离开球队
“我离开巴萨是因为我无法再激励我的球员。如果一名教练,你无法再激励你的球员,你应该明白是时候选择离开了。”
谈起自己在巴萨的成功,瓜迪奥拉说:“我们取得了难以置信的成功,4年时间赢得14座冠军……这是巴萨拥有的最棒的时代。但是,这也会成为你的负担,我发现很难去激励自己以及自己的球队。”
离开巴萨瓜迪奥拉选择休息一年,他解释说:“当时我需要冷静下来,给自己再次充满电。我当时去纽约就是为了这事。这对我、对我的家人以及巴萨都很重要。”。
大家忘了最后一个赛季瓜迪奥拉对小法皮克的不满吗?还有对罗塞尔各种行为的不满
国际足联经纪人盖拉多爆料,如果瓜迪奥拉继续执教巴萨,他会对巴萨进行大清理,让他失望的小法、皮克、阿尔维斯和比利亚都将被他卖走。
盖拉多表示瓜迪奥拉本可以留下,但他要求卖走这四人的提议被俱乐部主席罗塞尔拒绝,“瓜迪奥拉和罗塞尔提了他续约的条件,其中就包括卖走4名球员,他们是阿尔维斯、皮克、法布雷加斯和比利亚。”
“瓜迪奥拉对法布雷加斯、皮克和阿尔维斯的比赛态度不满意,而比利亚是因为水平下降,瓜迪奥拉个人对法布雷加斯尤其失望。”
不过罗塞尔最终没有答应瓜迪奥拉的要求,“这些球员都被视为非卖品,球迷们是不能接受他们被卖走的。”
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在改革开放和发展社会主义市场经济的新形势下,党的群众工作呈现出新的特点。那么新时期群众工作方法体现在哪里呢?下面读文网小编就和大家分享新时期群众工作方法,希望对大家有帮助!
千好万好不如群众说好。群众标准就是党员干部的最高标准。
明职责严要求。教育引导各级党员干部坚决不做群众最气、最 烦、最怨的“馋”“懒”“贪”“官”式干部,真正放下架子,扑下身子,接地气、沾“土气”。划清党员干部的红线和底线,红线就是党的路线方针政策,底线就是人民群众的评价和认可。拟定基层党员干部五条要求:群众找我们是信任我们,能办立即办,不能办讲清楚;群众赞成的事要办好,群众反对的事不要做;群众家有事,党员干部一定要到场;做了几年干部,党员群众不认可,不要再干了;让群众通过我们更加感恩党、拥护党、坚定不移跟党走。把五条要求作为全市党员干部共同的行为规范,全面推行落实。坚持典型引路。每年分行业、分领域选树10类服务群众典型,大张旗鼓宣传表彰,在全市树立标杆,引领党员干部自觉践行群众路线。
刹“四风”转作风。把刹“四风”、转作风作为推动发展、维护稳定、落实工作的有力武器,坚持求真务实反对形式主义,坚持执政为民反对官僚主义,坚持艰苦奋斗反对享乐主义,坚持勤俭节约反对奢靡之风。在全市上下大力强化“四种风气”、做到“三个敢于”:强化学习研究之风,力求提能善政;强化克难求进之风,力求率先突破;强化雷厉风行之风,力求令行禁止;强化亲民便民之风,力求群众满意。敢于坚守原则,保持共产党人的先进性、纯洁性;敢于担当责任,直面问题、解决问题;敢于开展批评和自我批评,增强凝聚力、战斗力、创造力。针对部分干部中存在的“庸、懒、散、软”现象,成立“马上办”“治庸办”办公室,扎实开展“治庸提能、治懒增效、治散正气、治软聚力”为重点的作风建设活动,努力克服“只当官不做事、只挂图不作战、只表态不落实、只贪功不担责、只出工不出活”等五种不良现象。严格执行“八项规定”,认真落实首问负责制、限时办结制、责任追究制等制度,以刚性约束强力保障各项工作硬落实。
强监督促提升。建立完善监督评价机制,把群众满意不满意、认可不认可作为评价各级党委、政府工作成效的最直接依据,敞开渠道倾听群众意见、接受群众监督、整改工作不足。扎实开展“电视、网络问政”活动,组织市直相关部门负责人,对经济发展、社会保障、城市建设管理、环境保护等群众关注的热点难点问题,现场接受观众、网友咨询,现场解答群众疑惑。对电视网络问政中集中反映的供水、供电、经信、规划、建设、交通等6个部门的20个问题,组织问政代表、网友代表、新闻代表按照时间节点跟踪督办整改落实情况。在乡镇开展村干部创业、实事、廉政、学习、辞职“五项承诺”,每半年对承诺事项落实情况进行群众评议,每年进行一次评星定级。
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在新时期,作为一名老师,如何去应对一群活蹦乱跳的学生呢?而作为一名班主任有什么样的工作方法呢?下面读文网小编就和大家分享新时期班主任工作方法,希望对大家有帮助!
说服教育法
心理咨询法 心理咨询法是运用心理科学知识和方法,通过询问、解答、劝告等方式,在心理方面给学生以辅导、帮助和教育,解决他们在学习、生活及人际关系等方面的心理问题,保持其心理健康,以促进他们在德、智、体等方面获得全面发展。具体方式有个别或团体咨询,门诊咨询、书信咨询、电话咨询、现场咨询、宣传咨询等多种形式。
心理咨询法
陶冶教育法 陶冶教育法是指班主任自觉地利用环境和自身的教育因素,对学生进行潜移默化的熏陶和感染,使其在耳濡目染中心灵受到感化,进而促进其身心发展的方法。一般常用的主要方式有以下三种:①师爱感化。班主任自身的人格威望及其对学生的真诚热爱和期望,对学生具有强烈的陶冶作用。②环境陶冶,指学生主要学习和生活的场所,即学校、班级和家庭,它们各自的环境、氛围对学生产生的陶冶作用。③艺术陶冶。主要指音乐、美术、舞蹈、雕塑、诗歌、文学、影视等对学生性情的熏陶作用。
陶冶教育法
榜样示范法 榜样示范法是以他人的优良品德和模范言行影响学生的思想、情感和行为的一种教育法。青少年学生学习的榜样很多,对他们影响较大的主要有以下几种:
榜样示范法
革命领袖和英雄模范人物:革命领袖、革命先烈、历史伟人、民族英雄、思想家、科学家和其他各方面杰出模范人物,他们情操高尚,形象、思想和事迹典型性强,是学生心目中最敬仰、热爱的榜样。
家长和教师:家长和教师对学生的影响最经常、最直接。家长是学生最先模仿的对象,加之与学生长期生活在一起,其言谈举止无疑具有潜移默化的作用。教师是学生的师表,他们与学生学习、活动在一起,其思想言行对学生具有示范、身教的作用。
优秀同学或同龄人:如“三好”学生、优秀学生干部、优秀集体等,这些榜样与学生们生活在一起,年龄相近,经历相似,环境影响也差不多,所表现出来的好思想、好行为是学生们比较熟悉的,容易为大家所理解和信服,也易于他们效仿和学习。
此外,电影、电视、戏剧、文学作品中的英雄模范人物的典型形象,也给学生以深刻的激励和影响,是他们学习的榜样。
实际锻炼法 实际锻炼法是班主任指导学生参加实际活动,在实践中进行修养锻炼,以提高思想认识和实际工作能力,形成良好的行为习惯的方法。实际锻炼法的方式很多,概括起来,可以分为两种:一种是让学生按照一定的规章制度进行锻炼,这实质上就是进行经常性的常规行为训练。由班主任按照《中学生守则》、《中学生日常行为规范》及学校制定的各项规章制度向中学生提出相应的行为要求,经过反复训练和练习,使之形成良好的行为习惯。另一种是让学生参加各种实际活动进行锻炼。这种方式的特点在于可以充分发挥学生的主体作用,调动学生参加思想锻炼的积极性,培养学生知行结合、言行一致的良好品质以及独立工作的能力和自我教育的能力。实际锻炼的形式主要有:学习活动、社会劳动、生产劳动、课外文体科技活动等。
实际锻炼法
指导自我教育法 指导自我教育法是班主任指导学生在自我认识的基础上,自觉进行思想转化和行为控制的方法。指导自我教育的方式可分为两类,即指导集体自我教育和指导个体自我教育。指导集体自我教育的形式有集体讨论、参观调查、民主生活会、向先进典型学习、开展竞赛等。指导个体自我教育的形式有读书、写日记、自我总结、自我鉴定、自我批评等。这些具体形式之间是相互联系,相互补充的,班主任要灵活加以使用。
指导自我教育法
品德评价法 品德评价法是班主任通过对学生品德进行肯定或否定的评价,以促进良好品德的形成和巩固,预防和克服不良品德,从而促进学生的全面发展的方法。品德评价法的方式很多,主要有奖励与惩罚、评比、操行评定等。
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呕吐其实是非常常见的症状,从出生到长大成人,几乎每个孩子都会经历呕吐,呕吐的时候孩子看起来很痛苦,那么不同时期宝宝呕吐的原因有哪些呢?快来看看吧。
1、 呕吐与噎膈呕吐与噎膈,皆具有呕吐的症状。然呕吐之病,进食顺畅,吐无定时。噎膈之病,进食哽噎不顺或食不得入,或食入即吐,甚则因噎废食。呕吐大多病情较轻,病程较短,预后尚好。而噎膈多因内伤所致,病情深重,病程较长,预后欠佳。
2、呕吐与反胃反胃系脾胃虚寒,胃中无火,难以腐熟食入之谷物,以朝食暮吐,暮食朝吐,终至完谷尽吐出而始感舒畅。呕吐是以有声有物为特征,多因胃气上逆所致,有感受外邪、饮食不节、情志失调和胃虚失和的不同,临证时不难鉴别。
3、呕吐物的鉴别呕吐物有寒热虚实之别,根据呕吐物性状及气味,也可以帮助鉴别。若呕吐物酸腐量多,气味难闻者,多属饮食停滞,食积内腐;若呕吐出苦水、黄水者,多由胆热犯胃,胃失和降;若呕吐物为酸水、绿水者,多因肝热犯胃,胃气上逆,若呕吐物为浊痰涎沫,多属痰饮中阻,气逆犯胃;若呕吐清水,量少,多因胃气亏虚,运化失职。
相关检查
可用胃镜、上消化道钡餐透视,了解胃黏膜情况,喷门、幽门口关闭情况及十二指肠粘膜的改变。若呕吐不止,伴有腹胀、失气减少或无大便,应做腹部透视及腹部B超,以了解有无肠梗阻。若病人面色萎黄,呕吐不止,伴有尿少,浮肿,应及时检查肾功能,以排除肾衰竭、尿毒症所致呕吐。若病人暴吐,呈喷射状,应做头部CT或MRI排除颅脑占位性病变,也可以做腹部B超,了解胰腺及胆囊的情况,必要时结合化验血常规、尿淀粉酶。若呕吐不止,需要检查电解质,了解有无电解质紊乱。育龄期妇女,应化验小便,查妊娠试验。
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现在社会以瘦为美,因此减肥瘦身几乎成了女性终身奋斗的事业。然而不幸的是,女性往往比男性更容易长胖,不少女性都为了减肥疲于奔命。要减肥首先要了解肥胖的原因以及什么时候容易发胖,女性易胖时期有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性易胖时期
约85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升5~7千克之多,女性尤为明显。想戒烟的人,在戒烟期应克制住吃零食的冲动,最好把一日三餐改为一日多餐,每次少吃一点,因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。
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新时期产业工人队伍建设改革方案内容全文
02-06会议审议通过了《新时期产业工人队伍建设改革方案》、近日中共中央、国务院印发了《新时期产业工人队伍建设改革方案》全文内容。小编整理了新时期产业工人队伍建设改革方案内容全文(原文),欢迎阅读!
党政主要负责同志是抓改革的关键,要把改革放在更加突出位置来抓,不仅亲自抓、带头干,还要勇于挑最重的担子、啃最硬的骨头,做到重要改革亲自部署、重大方案亲自把关、关键环节亲自协调、落实情况亲自督察,扑下身子,狠抓落实。
中共中央政治局、中央全面深化改革领导小组副组长、刘云山、张高丽出席会议。
会议审议通过了《新时期产业工人队伍建设改革方案》、《关于加强党对地方外事工作领导体制改革的实施意见》、《关于改革驻外机构领导机制、管理体制和监督机制的实施意见》、《关于改革对外工作队伍建设的实施意见》、《关于改革援外工作的实施意见》、《关于社会智库健康发展的若干意见》、《国家科技决策咨询制度建设方案》、《关于推进公共信息资源开放的若干意见》、《按流域设置环境监管和行政执法机构试点方案》、《外国人永久居留证件便利化改革方案》、《关于深化中央主要新闻单位采编播管岗位人事管理制度改革的试行意见》、《关于实行国家机关“谁执法谁普法”普法责任制的意见》;听取了《关于全国总工会改革试点工作总结报告》、《上海市委全面深化改革领导小组关于群团改革试点工作总结的报告》、《重庆市委全面深化改革领导小组关于群团改革试点工作总结的报告》。
会议指出,工人阶级是我国的领导阶级,产业工人是工人阶级的主体力量。要从巩固党的执政基础的高度,从促进我国经济社会持续健康发展的高度,加快产业工人队伍建设改革,坚持全心全意依靠工人阶级的方针,按照“政治上保证、制度上落实、素质上提高、权益上维护”的总体思路,针对影响产业工人队伍发展的突出问题,创新体制机制,提高产业工人素质,畅通发展通道,依法保障权益,造就一支有理想守信念、懂技术会创新、敢担当讲奉献的宏大的产业工人队伍。
会议强调,要把加强党对对外工作的集中统一领导贯彻到对外工作体制机制改革方方面面,加强战略谋划,强化统筹协调。要明确地方党委对本地区外事工作的主体责任,完善省以下地方党委对外事工作的领导和工作体制。要深化驻外机构管理体制改革。要健全招录和培养选拔机制,打造一支政治坚定、业务精湛、作风过硬、纪律严明的对外工作队伍。要优化援外战略布局,改进援外资金和项目管理,改革援外管理体制机制,提升对外援助综合效应。
会议指出,规范和引导社会智库健康发展,对发挥民间智力、为党和政府决策服务具有重要意义。要坚持用党的理论和路线方针政策引领社会智库建设,坚持把社会责任放在首位,紧紧围绕党和政府决策的重大课题开展咨询研究。要优化发展环境,拓展社会智库参与决策服务的有效途径,完善社会智库人才政策。要完善管理体制,建立重大事项报告制度和信息公开制度。
会议强调,建设国家科技决策咨询制度,要把立足点放在支撑国家发展全局、服务党中央重大科技决策需求上,着力做好机制设计。国家科技决策咨询委员会既要对科技创新发展面临的重点难点问题及时提出意见和建议,又要瞄准世界科技前沿,从全球科技创新视角为国家经济社会发展、保障和改善民生、国防建设等方面重大科技决策提供咨询建议。要健全国家科技预测机制,完善国家科技创新调查制度。
会议指出,推进公共信息资源开放,要加强规划布局,进一步强化信息资源深度整合,进一步促进信息惠民,进一步发挥数据大国、大市场优势,促进信息资源规模化创新应用,着力推进重点领域公共信息资源开放,释放经济价值和社会效应。要坚持全面部署和试点带动相结合,依法有序推进改革。
会议强调,按流域设置环境监管和行政执法机构,要遵循生态系统整体性系统性及其内在规律,将流域作为管理单元,统筹上下游左右岸,理顺权责,优化流域环境监管和行政执法职能配置,实现流域环境保护统一规划、统一标准、统一环评、统一监测、统一执法,提高环境保护整体成效。
会议指出,实施外国人永久居留证件便利化改革,要围绕服务国家人才发展战略,回应社会关切,在优化证件设计、改造信息系统等方面推进改革,着力解决外国人永久居留证可识验和便利化问题,推动永久居留外国人在华资格待遇落实。
会议强调,要深化中央主要新闻单位采编播管岗位人事管理制度改革,统筹配置编制资源,开展人员编制总量管理试点,深化人事薪酬制度改革,完善考核评价和退出机制,增强新闻舆论工作队伍事业心、归属感、忠诚度,为新闻事业长远健康发展提供坚实有力的人才支撑。
会议指出,要实行国家机关“谁执法谁普法”普法责任制,明确国家机关普法职责任务,坚持普法工作和法治实践相结合,坚持系统内普法和社会普法并重,健全工作制度,加强督促检查,努力形成部门分工负责、各司其职、齐抓共管的普法工作格局。
会议听取了全国总工会、上海市、重庆市群团改革试点工作总结报告,指出试点工作围绕保持和增强政治性、先进性、群众性这条主线,着力破除“机关化、行政化、贵族化、娱乐化”问题,取得明显成效。已经开展试点的群团和地方要继续在建机制、强功能、增实效上下功夫,巩固改革成果。其他群团和地方要学习借鉴试点经验,针对实际问题抓实改革举措。各级党委要切实加强对群团工作的组织领导。
会议强调,党政主要负责同志抓改革,具有重要示范作用,要以上率下,真抓实干。党中央关于改革的精神要第一时间传达贯彻,党中央部署的改革任务要积极部署落实,党中央提出的重大改革问题要认真研究解决。要在研究改革思路上发挥主导作用,把住重要改革方案的质量关,把党中央要求和地方部门实际结合起来,抓关键问题、抓实质内容、抓管用举措,不做华而不实的表面文章。要把调研贯穿改革全过程,做到重要情况、矛盾问题、群众期盼心中有数,对改革举措成效如何,要刨根问底,掌握实情。
改革越向纵深推进,遇到的硬骨头越多。看准了的事情,党政主要负责同志要敢于拍板、敢于担当,坚定不移干。对一些重大改革,其他层面协调难度大的,要敢于接烫手山芋,加强统筹协调,做好思想政治工作,营造良好氛围。各地区各部门要发挥深改领导小组作用,重要改革和重大事项要集体研究、集中部署,各方面改革工作要定期会商、及时通气。
中央全面深化改革领导小组成员出席,中央和国家机关有关部门负责同志列席会议。
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女性特殊时期的养生方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
女性特殊时期的养生方法1.卵泡期补血中药:枸杞(生理期的第1~9天)
此时卵泡开始在卵巢内成长,要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。枸杞性味甘、平,有补肝肾、明目润肺等功效。想恢复气色,不妨喝一碗枸杞银耳羹。将一小块银耳泡发,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10~15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。
少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多,如剖宫产、产后出血等。产后适量服一点阿胶,可以较快地补充气血,增进食欲,恢复体质。准备100克大米,把阿胶用小锤砸成小块,取15克放入碗中,加入250毫升的开水,用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化,倒入锅中,加冰糖50克与大米一起熬成粥即可。
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子宫,是女性产生月经和孕育胎儿的器官重要器官。然而,随着人工流产、不洁性生活等危险因素不断升高,不少女性的子宫处于脆弱状态。特别是在女性几个特殊时期同房,很容易伤害子宫,甚至引发妇科疾病。那么,女性哪些时期同房会伤子宫呢?
当发生月经失调或患有不孕症或更年期月经失调需要排除子宫内膜癌时,便需要做诊刮术。在做诊刮术前3天和后1个月内,均应禁止合房,预防宫腔感染。
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孕妇既要补充营养,又要预防营养过剩,那么该怎么吃才健康呢?其实,孕期的不同阶段对营养有着不同需求。
这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰,营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入,多供给含钙丰富的食物,足量的铁质、维生素和矿物质,可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类,250毫升牛奶或豆浆等。
孕晚期随着胎儿的不断增大,子宫压迫胃部增加,且由于激素作用于消化系统,引起胃排空时间延长,孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”,因此应仍以少食多餐为原则。
对孕妇而言,超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多,这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外,超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加,导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加,加重了产妇的损伤,且易导致产后出血及感染。
对胎儿来说,因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹,甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿,成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大,但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿,这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。
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不少孕妇从怀孕开始每天喝牛奶,吃钙片。殊不知,除了补钙,孕期还应该根据月龄补充其他微量元素。比如叶酸,维生素、锌、铁、卵磷脂等。这些都是胎儿生长发育不可缺的营养元素,但是也要注意不要过补,适量即可。
单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造维生素D,孕妈妈可以适当晒晒阳,但是首先要做好防晒工作。为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕 吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等 含量较多。
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哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,下面由读文网小编为你详细介绍哺乳期奶水的形成原因,一起来看看。
新妈咪们越来越开始重视母乳喂养,母乳的作用也深入人心了,但是如果出现以下七种情况,则马上停止母乳喂养,否则对宝宝有害而无益,下面来看看是哪七种情况吧?
母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式。有研究显示,用母乳喂养的婴儿发育更为健康。但是坚持母乳喂养,妈妈的身体必须是健康的,如果出现以下情况,妈妈就应该暂时或完全停止母乳喂养。
1、患传染病时
妈妈患有严重传染病时不能喂奶,以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时,就必须停止母乳喂养。
2、服药期间
妈妈患病(如感冒、发烧等)不得不服用药物时,应停止哺乳,待病愈停药后再喂。但应注意每天按喂哺时间把奶挤出,保证每天泌乳在3次以上。挤出的母乳也不要再喂给宝宝吃,以免其中的药物成分给宝宝带来不良影响。
3、患有消耗性疾病时
如患心脏病、肾病、糖尿病的妈妈,可根据医生的诊断决定是否可授乳。一般情况下,患有上述疾病但能够分娩的妈妈,就能够哺乳,但要注意营养和休息,根据身体情况适当缩短母乳喂养的时间。
4、患有严重乳头皲裂和乳腺炎时
妈妈患有严重乳头皲裂和乳腺炎等疾病时,应暂停哺乳,及时治疗,以免加重病情。但可以把母乳挤出喂哺宝宝。
5、进行放射性碘治疗
由于碘能进入乳汁,有损宝宝甲状腺的功能,应该暂时停止哺乳,待疗程结束后,检验乳汁中放射性物质的水平,达到正常后可以继续喂奶。
6、接触有毒化学物质或农药
有害物质可通过乳汁使婴儿中毒,故哺乳期应避免接触有害物质及远离有害环境。如已接触者,必须停止哺乳。
7、运动后
人在运动中体内会产生乳酸,乳酸滞留于血液中会使乳汁变味,宝宝不爱吃。据测试,一般中等强度以上的运动即可产生此现象。故肩负哺乳重任的妈妈,只宜从事一些“温和”运动,运动结束后先休息一会儿再喂奶。
母乳不足或牛奶不够,可加用米粉作为补充来喂养婴儿。但有些父母只用米粉喂养婴儿,这是不妥的。
米粉,顾名思义就是以大米为主要原料制成的食品。其中成分:79%为碳水化合物,5.6%为蛋白质,5.1%为脂肪及B族维生素等。婴儿在生长阶段,最需要的是蛋白质,米粉中含有的蛋白质不但质量不好,而且含量少,不能满足婴儿生长发育的需要。
如只用米粉类食物代替乳类喂养,会出现蛋白质缺乏症。具体表现为:生长发育迟缓,影响婴儿神经系统、血液系统和肌肉成长,而且抵抗力低下,免疫球蛋白不足,容易生病。长期用米粉喂养的婴儿,身高增长缓慢,但体重并不一定减少,反而又白又胖,皮肤被摄入过多的糖类转化成的脂肪充实得紧绷绷的,医学上称为泥膏样。但这些孩子外强中干,常患有贫血、佝偻病,易感染支气管炎、肺炎等疾病。
有些父母,在新生儿期便加用米粉类食品就更为不合适。胰淀粉酶要在婴儿4个月左右才达到成人水平,所以3个月之内的婴儿不应加米粉类食品。3个月以后适当喂些米粉类食品,但不能只用米粉喂养,即使与牛奶混合喂养也应以牛奶为主,米粉为辅。
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在白露节气里一定要注意一些禁忌,秋天天气说热也热,说冷也冷的时段,我们不可以贪凉,秋天天气干燥,我们比较易发脾气,秋季补品也不可乱吃。那么,白露时期养生有何禁忌呢?下面,读文网小编为大家介绍一下白露养最佳良方,欢迎大家阅读。
秋季是进补的季节,但进补并非“乱补”,因此应注意不要无病进补,更不要虚实不分就滥补一气。一位老中医告诉记者,“中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人则不宜用补药。”同时,虚病还有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,因此只有对症服药才能补益身体,否则就会适得其反。进补时还忌讳多多益善,因为任何补药服用过量都有害。
“物以稀为贵,人们在选择补品的时候一般崇尚‘越贵越补’,那些高贵的传统食品,比如燕窝、鱼翅之类,其实并没有什么奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。”专家提示,凡食疗均有一定的对象和适应症,因此应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。
另外,在立秋当天,北京、河北一带的民间流行“贴秋膘”。理由无非是伏天人们胃口差,所以不少人都会瘦一些。瘦了当然需要“补”,弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”。“贴秋膘”首选吃肉,以肉贴膘。这一天,普通百姓家吃炖肉,讲究一点儿的人家吃白切肉、红焖肉,以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。“贴秋膘”的民俗往往使人们误以为“秋补就是肉补”。
其实不然。动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因。现代营养学的观点认为,饮食清淡不是不补,尤其是蔬菜类新鲜的水果和蔬菜,因其含有多种维生素和微量元素,已成为人体必不可少的营养物质。
养生的关键是习惯,秋季养生格外要求人们在起居上做到早睡早起勤锻炼。从中医角度讲,“早睡以利养阴,早起以利舒肺”。呼吸新鲜空气,能够使机体津液充足,精力充沛;加强防寒锻炼,可使人体的抗御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生。
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宝宝如约问世,对于新妈妈来说只是“万里长征走完第一步”,就宝宝而言,有几个阶段是需要特殊护理的,下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
晓娟曾听小姐妹谈过宝宝厌奶期的问题,但从不知道那会是一种什么样的表现,到了蝶蝶3个多月时,晓娟终于体验到了。这段时间,每次喂奶就像打仗,蝶蝶明明已经很饿了,可奶嘴一放进她的嘴里,她就号啕大哭,奋力挣扎,好不容易吃上了,可没吃几口就突然吐出奶嘴开始哭。一直要等到她闹得精疲力竭了,才能老老实实地吃奶。此外,她还显得很烦躁,常常使劲嚷嚷。就这样持续闹了大约10天,又一点事情也没有了。
医生支招:
晓娟遭遇的叫做宝宝的“厌奶期”,大多发生在宝宝出生6个月之后,也有的提前到4个月左右出现,厌奶现象一般持续一周到两周的时间。主要在于宝宝逐渐对周围环境产生好奇,对吃奶之事分心,注意力不集中,或者吃腻了单一的食物等。另外,4个月之后开始添加辅食,宝宝可能因“喜新厌旧”,变得不再钟情于吃奶。
妈妈可采取的措施有:
1、营造良好的喂养环境。宝宝容易因分心而忘记吃奶,如果四周不断有人走动或有嘈杂声,显然会分散他的注意力,影响吃奶。良好的环境包括光线柔和,亮度适当,安静,并注意驱除有害气味、带强烈刺激的气味等。
2、留意奶嘴的设计。有的宝宝厌奶可能是因为奶嘴的口径太小,不容易吸吮,无法顺利喝奶。测试奶嘴口径的方式是:把奶瓶倒过来,标准口径奶嘴的奶水会成水滴状陆续滴出,奶水滴得太快或太慢的奶嘴容易造成宝宝的不适感,引起厌奶。
3、不要随意更换牛奶。因为宝宝已经习惯了所喝的牛奶口味,如果换了新品种,容易引起宝宝反感而“绝食”。如果一定要换奶,须采用渐进式的添加方式:每天添加半匙新奶粉,直到全部更换为止。
4、食物多样化。有些宝宝因为吃腻了单一的食物而厌奶,不妨在食物的种类上做点文章,以提高他对食物的接受程度。如果宝宝已经吃了一段时间的辅食,妈妈还可以在颜色上下点功夫,如添加胡萝卜、瘦肉、青菜、蛋黄等,这些都是辅食品中的最佳“调色”材料。
5、提供营养足够的替代品。如果宝宝不喜欢喝富含钙质的牛奶,可改成其他含钙的食物替代品,如骨头汤等,以补充牛奶的不足。
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人民币在升值了好几年后,现在又开始有贬值的迹象,尽管幅度不大但是还是有一定的影响力的,那么人民币就此进入了稳健时期吗,下面小变就为大家讲讲。
回顾人民币汇率在去年的全年升值表现,“由快至缓”可以说是一个重要关键词。
自05年7月汇改启动以来,人民币汇率就一直保持着稳步上扬的态势,而其升值速度也在08年上半年达到3年多以来的顶点。中国外汇交易中心的数据显示,今年前6个月人民币对美元汇率中间价新高不断,上半年累计升值达6.1%,接近07年全年 6.9%的升值幅度,升值速度显著加快。
进入8月以后,人民币对美元汇价上升速度开始放缓,其中第三季度仅升值0.6%。在此期间,人民币汇率在多数时间内均围绕6.82至6.85的汇率区间窄幅波动,升值趋缓的态势已较为明显。
进入4季度后,随着美元指数的持续强势,以及海外市场和国际资本对于人民币升值空间的进一步看淡,人民币对美元汇率则进一步走出了显著回调、小幅走贬的行情,境内银行间外汇市场更是一度出现连续四天触及千分之五的单日跌停幅度的状况。
与此同时,作为国际资本对人民币远期汇率预期的最直接反映,海外NDF无本金交割远期外汇市场上一年期美元对人民币报价在12月以来也在逐步走强。数据显示,美元对人民币1年期NDF已经从本月初的7.00附近,进一步走强至本周的7.10左右。换言之,与当前境内6.84左右的中间价相比,海外市场投资者预期,2009年人民币对美元汇率将出现3%以上幅度的贬值。
观察人士认为,今年7月以来美元指数始终难以终结强势,以及目前已经有所缩小和未来有望继续拉近的中美利差,是导致人民币汇率走软的两大原因。中美利差已自去年最高的200个基点以上水平降低至152个基点,考虑到当前美联储基准利率较低,即使美联储本周再度降息50个基点至0.5%,在人民币已经进入长期降息通道的背景下,未来中美利差也必然是进一步缩小的趋势,这将直接对人民币对美元的汇率水平带来极大压制。
一些市场人士表示,作为人民币币值水平的一个重要方面,未来人民币对美元的升值趋缓、汇率企稳乃至出现小幅贬值,有望在较长一段时期内保持。而人民币汇率在此方面的逆转,预计将在09年全年内得以充分体现。
将步入币值稳健时期
作为今年以来次贷危机愈演愈烈的一个“副产品”,世界各国货币的币值重估和汇率的剧烈波动是除全球经济衰退、证券市场猛烈下挫外的另一个焦点。
今年7月以来,随着美元指数的惊人逆转,包括欧元、英镑、澳元等在内的全球重要货币均出现幅度剧烈的“对应贬值”,币值重挫的风暴席卷了包括澳大利亚、泰国、南美、新兴经济体等在内的许多国家和地区。类似澳元、韩元、泰铢等一年内对美元最多出现40%以上贬值的货币屡见不鲜,而欧元、英镑等近几年的传统强势货币也出现大幅走软,在此背景下,人民币08年全年的整体币值水平,仍可称得上是强势。
国际清算银行(BIS)数据显示,按照国际清算银行的一揽子货币基准,尽管人民币对美元汇率下半年有所走软,但在全球多数非美货币普遍走软的大背景下,人民币有效汇率在08年的前11个月仍是持续走强。今年11月人民币的名义有效汇率为114.32,相比于1月的99.65,实际升值幅度仍高达14%以上。
分析人士表示,尽管当前人民币对美元汇率的相对弱势可能在09年得以延续,但关于人民币出现大幅贬值的判断显然与当前全球各主要货币汇率水平的基本事实相违背。实际上,作为货币汇率的一个极为重要的基础,在可以预见的09年全球及中国经济前景方面,人民币币值保持稳健显然将能够得到足够的经济基本面支撑。
日前闭幕的中央经济工作会议提出,2009年将保持人民币汇率“在合理均衡水平上的基本稳定”。此间观察人士表示,币值的总体稳定将成为09年全年人民币汇率走势的主要基调,这一趋势符合中国政府、国际社会以及市场层面的共同利益。
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育儿知识是涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题所需要的知识,是对新生婴儿更好的照顾,更好的呵护所需要学的一种知识。因为每个不同月龄的宝宝的生理及心理都有不同的特点需要不同的呵护及教育方式。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活,涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。
现在孩子爱看电视,玩手机、玩IPad是不争的事实,毕竟社会环境在变化,互联网和电子产品作为一种新兴的生产工具,充斥在我们生活中的每一个角落,孩子们经常在玩手机、Pad和看电视的时候眼睛一眨不眨,保持半个小时不动。家长们难免担心,这么长时间盯着屏幕,眼睛被损害了可怎么办?鉴于家长的担心,小编就给家长们揭秘,我们一起看一下,IPad、IPhone和电视在损害孩子视力方面,哪家强?
浙江省眼科医院三位医务人员拿自己孩子做了4天实验,在4天的时间里,眼科医生分别让3位孩子使用、观看iPhone、iPad、42寸液晶电视,通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化,来判断它们对孩子视力的伤害程度。(备注:实验对3位孩子视力产生的变化是短暂的,验光时出现临时性的近视度数也是一个可逆过程,通过一段时间缓解可以完全恢复到正常,对孩子眼睛绝对安全。)
1.连续看20分钟IPhone可致眼睛假性近视100度
试验方法:在4天时间里,三位小朋友每天使用一种电子产品20分钟--在iPhone和iPad上,选择自己最喜爱的游戏;在电视上,看自己最喜欢的动画片。在实验前,三位小朋友都做了远眺,眼睛属于放松状态;在连续使用20分钟电子产品后,眼睛不做任何的放松调整,立刻检测屈光度。
实验结果:玩20分钟iPhone三位孩子平均视力接近轻度假性近视状态,iPhone、iPad对孩子视力屈光度影响远大于电视,最明显的就是其中一位小朋友,玩了20分钟iPhone手机后,右眼视力下降到假性近视100度的水平。
专家说:浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩说,在临床上,如果近视在25度之内还算正常,但如果达到50度,就已经算是轻度近视了。短时间内近视度数增加50度,算是假性近视,可以通过自然放松、或者使用一些眼部保健品来调节。但如果经常性地出现50度,就会变为真性近视50度,这个近视状态就较难恢复了。
2.玩20分钟ipad,泪膜破裂时间相当于干眼症患者
试验方法:在实验过程中,等3位小朋友玩20分钟电子产品之后,医生马上向他们眼里滴入一些药水,观察泪膜在药水作用下,能持续多久才破裂,一般来说,泪膜持续时间越短,说明眼睛就越疲劳。
实验结果:三位孩子玩了20分钟iPad后,泪膜均在5秒就破裂了,明显低于正常水平,说明眼睛处于紧张和疲劳状态,和干眼症患者的泪膜破裂时间一样。
专家说:泪膜,就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜,能够滋润眼睛,缓解疲劳。泪膜破裂时间,是反映视力疲劳的重要指标。一般泪膜破裂时间是8-10秒,低于这个数值,就说明眼睛处于紧张状态,容易眼疲劳。
3.看10分钟iPhone=看30分钟电视!
试验方法:在实验过程中,记录三位孩子20分钟内的眨眼次数。
实验结果:在玩iPad的20分钟时间里,孩子们平均每分钟只眨了4次眼,眨眼次数减少了两至三倍。很明显,iPhone和iPad对孩子视力的破坏力,要远高于电视和投影。
专家说:在临床上,眨眼次数,可以反映泪膜功能的稳定程度。通常情况下,正常人眨眼频率是15-20次/分钟,低于这个值就说明眼睛处于紧张状态,容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。
4.黑暗中玩iPhone可致青光眼!
专家说:躲在被窝或者黑暗的地方玩手机的习惯,这对眼睛的损害是非常大的。无论是看书写字还是玩手机,环境太亮或者太暗,都容易产生视疲劳。
而长时间在暗环境中玩手机,瞳孔会放大,眼压升高,长期以后就会变青光眼,尤其是家族中患有青光眼的人。另外,眼压升高,眼球会变大,越容易近视。
摇篮小编温馨提示:孩子长时间看IPad、IPhone以及电视,对眼睛会造成不可逆的伤害,,而以IPhone、IPad尤甚,要尽量合理控制时间。同时自己以身作则,尽量在孩子面前少玩手机、少看电视。
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这时市况虽然明显好转,但熊市的惨跌使投资者心有余悸。市场出现一种非升非跌的僵持局面,但总的来说大市基调良好,股价力图上升。这段时间可维持数月甚至超过一年,主要视上次熊市造成的心理打击的严重程度而定。
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