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人的性格有多种多样,人的体质当然也是不同的,每种体质都有相对应的瑜伽养生法,那么12时辰瑜伽的养生法有哪些呢?下面和读文网小编一起来看看吧!
双手合十,手掌向外翻转,两小拇指相扣,再向内翻转手腕,手臂尽量上举,饭前做五次即可。同时可以双手搓筷子,按摩脾胃反射区。
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进入秋分,天气会变得更加的干燥,这个时候一定要注意多吃温润、凉燥的食物来防秋燥。具体秋分吃什么可以预防秋燥呢?下面小编来介绍防秋燥的几种食物。
黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品,黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质,还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素,这些珍贵的营养素不但能促进毛囊黑色素的合成量,促进养发乌发,同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等更具有预防心脑血管疾病和润肤、护肤的功效。可以说,黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
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有人说,晚上不能吃姜,而且吃姜削皮,这样做不能发挥姜的整体功效,吃姜还有什么禁忌呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、不要去皮:有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。
2、某些疾病患者不适宜食用生姜:凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。
3、谨慎食用生姜红糖水:从治病的角度看,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者,不能用于暑热感冒或风热感冒患者,也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐,对其他类型的呕吐则不宜使用。
4、不要吃烂了的生姜:腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,它可使肝细胞变性、坏死,从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的
姜相关
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南瓜是蔬菜的一种,虽然很普通,但却很好吃,营养也很丰富。南瓜的做法很多,每一种都能吃出不同口味的南瓜味。来跟读文网小编一起学习南瓜可以怎么做菜吧!
材料:红豆50克,南瓜160克,大米260克,水270毫升
做法:
1)红豆提前用清水浸泡一夜之后,捞出沥水待用。
2)南瓜去皮去瓤,切成小拇指尖大小的南瓜丁。
3)大米淘洗干净,放进电饭煲。
4)将泡好的红豆和南瓜丁加入到大米里,用勺子拌匀。
5)加入270毫升左右清水到电饭煲中,煮熟成米饭即可。
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小暑的到来,标志着我国大部分地区进入炎热季节,农谚有“小暑交大暑,热的无处躲”的说法。7月7日就是2016年小暑开始日子,在这个属于开启一年最热天气的日子里,读文网小编精心给你推荐小暑养生食疗的10款菜谱。
配抖:胡萝卜250克,盐3克。
做法:在胡萝卜中加盐,并煮烂、去渣取汁,一天分3次服完,连服两天。
按注:一方单用胡萝卜加水煎汤也可。
主治:小儿消化不良,疳积。
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工作一天回来休息的时候,听到宝宝哭闹,估计不少家长的心情都不会很好。不知道宝宝怎么了,也不知道该怎么办。今天读文网小编就和你们分享一些关于宝宝哭闹的原因以及一些解决方法,希望对你们有用。
尤其是男宝宝,因憋尿,膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适,于是宝宝就会表现为睡觉不踏实、来回翻身、伴哭吵。解尿后,宝宝会继续安静地睡觉。不要在宝宝临睡前半小时给宝宝进乳、水太多,否则入眠后半小时~2小时之间,宝宝会解尿3~4次。
应对方法:如果您掌握了宝宝解尿的时间规律,也可以主动在一定时间,提前给宝宝换尿布或把尿,这样就可以有效减少宝宝因排尿引起的哭吵。
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磨牙是一种非自主、不具功能、重复去磨咬牙齿的动作,通常发生在非快速动眼期。那么,你有没有注意到为什么宝宝睡觉磨牙呢。今天小编就带你了解一下10岁小孩睡觉磨牙的原因。
蔬菜可以为宝宝的生长发育提供大量的维生素和微量元素,挑食的宝宝营养不良,也会影响三叉神经对咀嚼肌的控制,造成夜间磨牙。妈妈们平时就应该注意宝宝的营养均衡,对于挑食的宝宝不能太放纵,磨牙期间避免给宝宝吃一些油炸辛辣的食物,这些食物非但没有营养还含有很高的热量,更容易让宝宝生病。
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小孩子睡觉磨牙可不是一个好习惯,它可是会变成一个恶性循环疾病的。但是对于孩子磨牙的原因你知道多少,今天,读文网小编就和你们分享一些关于10岁小孩子晚上睡觉磨牙是什么原因,赶紧来看看自己的小孩是不是也是其中一员。
1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。
2,避免兴奋性食品,改善睡眠环境。
3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。
4,多吃些含维生素丰富的食物。
5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
6,热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
7,保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙。
8,睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
9,日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;
10,白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛;
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在睡梦中,突然听到自己的孩子一直咳嗽,早上醒来却一点事都没有,爸爸妈妈也是比较担心的。今天小编就和你们一起分享一下小孩子夜间咳嗽的原因,希望对你们有用。
1、小儿夜间咳嗽首先应该考虑是不是卧位不当。因为卧位不当会引起肺或支气管呼吸不畅,表现为憋气、流泪等。
2、咽喉有炎症或是干痒刺激呼吸道粘膜也会引起小儿夜间咳嗽。
3、室内不通风同样也会引起小儿夜间咳嗽。晚上睡觉时门窗紧闭容易造成室内空气浑浊,引起小儿夜间咳嗽。
4、因为很多家长习惯睡前开空调,造成室内温度变化引起小儿夜间咳嗽。
5、过敏体质的宝宝因为各种诱因引起的过敏性咳嗽。
1、蒸大蒜水:取大蒜2—3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加盖放入锅中去蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2—3次,一次小半碗。
2、烤橘子:将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会,剥去橘皮,让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子,孩子一次吃2—3瓣就可以了,如果是小贡桔,孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃,一天2—3次。
3、梨+冰糖+川贝:把梨靠柄部横断切开,挖去中间核后放入2—3粒冰糖,5—6粒川贝,把梨拼对拼好放入碗里,上锅蒸30分钟左右即可,分两次给宝宝吃。
4、煮萝卜水:白萝卜洗净,切4—5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝,此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。
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十岁小孩子睡觉磨牙,是不是肚子有蛔虫了。近期有些爸爸妈妈提问道,今天小编我就和你们普及一些小孩子夜间磨牙的原因以及应对之策。
原因一、肠道寄生虫肚子里有蛔虫。
蛔虫寄生在孩子的小肠内,不仅掠夺营养物质,还会刺激肠壁,分泌毒素,引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛,就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。
另外,蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内,孩子入睡以后,蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵,引起肛门瘙痒,使孩子睡得不安稳,出现磨牙。
应对策略:给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。
原因二、晚餐吃得过饱
晚餐吃得过饱,或者临睡前加餐,不仅影响营养素吸收,而且增加胃肠道的负担。因为入睡时,胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物,整个消化系统就不得不“加夜班”,连续工作,甚至连咀嚼肌也被动员起来,不由自主地收缩,引起磨牙。
应对策略:不要在临睡前让孩子吃得过饱,吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。
原因三、缺乏维生素D
患有佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,会引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
应对策略:在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片,平时多晒太阳,夜间磨牙情况会逐渐减少。
原因四、精神因素
有少数孩子平时并不磨牙,但如果临睡前听了扣人心弦的故事,或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后,由于神经系统过于兴奋,也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大,如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等,都会令孩子的精神紧张,导致孩子晚上睡觉磨牙。此外,一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。
应对策略:睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通,如果孩子有心结,及时帮他解决,解除他的心理压力。
原因五、牙齿排列不齐
咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼,以及牙齿咬合关系不好,发生颞下颌关节功能紊乱,也会引起夜间磨牙。而且,牙齿排列不整齐的孩子,他的咀嚼肌的位置也往往不正常,晚上睡眠时,咀嚼肌常常会无意识地收缩,引起磨牙。
应对策略:定期带孩子去看牙科医生,根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
原因六、睡眠姿势不好
如果孩子睡觉时头经常偏向一侧,会造成咀嚼肌不协调,使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩,因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉,由于二氧化碳过度积聚,氧气供应不足,也会引起磨牙。
应对策略:如果发现孩子睡姿不好,帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。
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现在越来越多的人选择乘坐飞机来旅行,飞机一切速度和安全深受人们喜欢。现如今,安检是越来越严格的,这样,就导致了爱美的mm们经常为坐飞机能不能带化妆品而纠结。那么,飞机上能带化妆品吗?今天小编带给大家的关于坐飞机携带化妆品的知识,希望对大家有帮助。
重要文件和资料、证券、货币、汇票、珠宝、贵重金属及其制品、银制品、贵重物品、古玩字画、易碎或易损坏物品、易腐物品、样品、旅行证件等需要专人照管的物品不得作为托运行李或夹入行李内托运,而应作为自理行李或免费随身携带物品带入客舱运输。
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出去旅行自然少不了要带行李,最近一则航空公司随身行李箱标准要“瘦身”的消息让不少“空中飞人”倒吸了一口冷气。今天小编带给大家的是坐飞机可以带多少行李相关知识,希望对大家有帮助。
一定要看清楚你买的机票,如果转机是联程机票,那么行李是可以直接挂到目的地的,如果不是一个航空公司或者不是一个机场的机票,不好意思,你需要在转机的时候把行李提取出来,然后,重新托运。
还有一个托运行李方面的小窍门。回国的时候一般是从国外飞到北京上海等有国际航班的城市,住在没有国际航班城市的朋友如果第二程依然选择坐飞机,那么行李就超重了一倍。这时你只要出具之前的机票,告知工作人员你是回国并联程的这次航班,工作人员一般会免费帮你托运行李的。
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孩子是不是从小就是这样常常尿床,如果是,就说明是脑神经的问题。如果不是,就说明是孩子每天太累的原因造成
孩子尿床有有许多原因,可能是心理因素,也可能是疾病,比较多见的是泌尿系统感染,可以检查一下尿常规和尿道分泌物。中药治疗按照辨证,可分为下焦虚冷,肺脾气虚,心肾亏损,肾督不足,湿热下注和下焦湿热等证型。西药治疗使用中枢神经系统兴奋用药,如使用氯酯醒或联合应用副交感神经阻滞剂和拟交感神经药物
孩子尿床可能是一种生理性条件反应,也可能是一种病态习惯,后者可以人为采取一些办法来防止尿床,比方,在半夜用闹钟提醒上厕所;。假如是睡眠不好的,可以吃一些镇定类药物来缓解神经紧张,最简便的办法就是睡觉前控制喝水
最尿床有有许多原因的。神经功能不协调所致是关键,尿床的治疗分为药物治疗、物理治疗和器械校正。药物治疗分中药治疗和西药治疗,
西药治疗使用中枢神经系统兴奋用药,如使用氯酯醒或联合应用副交感神经阻滞剂和拟交感神经药物,如阿托品和麻黄素;还有人应用抗利尿激素,如脱精氨酸加压素或弥凝等,
从临床角度看,遗尿包括两种状况,一则指遗尿病,即俗称的尿床;二则指遗尿症,即不仅是将尿液排泄在床上,还要也在非睡眠状态或清醒时将尿液排泄在衣物或其它不可以排放的地方。从病理角度看,前者多为神经功能不协调所致,多为单纯性持续性,即除尿床外无其它伴随症状。后者多为器质性病变,诸如神经系统的损害,相关器官的占位性病变,多为伴随性和一过性,即除尿床外还有其它更明显的病理表现,可随其它病变好转而好转,
提议试试遗尿脐疗散:丁香,肉桂,五倍子,补骨脂各30克,共研极细末,贮瓶中备用。每取适量,白酒调敷肚脐,每晚一次。
主要原因有,年幼时的遗尿症未经治疗或未得到正确的治疗。学习压力大,引起脑力或体力劳动的过度,致使病人身心疲惫,睡眠过深或睡眠障碍,全身抵抗力下降,
患有先天的显性脊柱裂、腰骶脊髓发育不全、大脑发育不全,或后天的神经系统的外伤或劳损等神经系统jí bìng,尿路感染、泌尿道阻塞性jí bìng先天性尿道畸形、后天前列腺肥大等
主诉可以知道,可能是精神有压力和营养素不均衡造成的,
1、保持好心情很重要,
2、主动地练习拉筋运动和拍打效果不错,
3、主动的补充营养素松花粉胶囊和va,vc,ve和螺旋藻片效果不错,
孩子尿床即遗尿症。是指3岁以上的小儿入睡后还不能控制排尿,进而不自觉的尿床。习惯性遗尿会使孩子虚弱,影响身体健康和智力发育,频繁尿床还会给家庭带来烦恼。临床表现为:睡眠昏沉,难以叫醒,醒后不知。平时易出汗,特别夜间出许多。睡觉姿势多为爬或蜷卧式。脾气古怪,胆小怕事,性格内向,做梦找厕所,冬天或阴雨天加重,
矫正习惯。假如是疾病因素引起的,先治疗疾病。pái chú了疾病因素,是因为不良生活习惯造成的遗尿,可以通过耐心的教育,解释和劝尿床慰来纠正。首先要帮忙孩子了解遗尿症是先的功能失调,消除精神负担,配合治疗是可以治愈的,
1、为防止孩子夜间熟睡后不易醒,白天应注意不要过度疲劳,中午最好安排一个小时的睡眠时间,
2、晚饭菜中少放盐,少喝水,少喝汤,
3、睡觉前制止孩子过度兴奋,要孩子养成睡觉之前排空小便再上床的习惯,
4、父母要培养孩子自觉起床小便的习惯。入睡前提醒孩子自我默述“今晚x点起来小便”,父母还可以在孩子频繁遗尿的钟点到来之前叫醒他,让他在清醒状态下小便,
5、训练孩子白天憋尿也可作为一种办法,每当出现尿意时主动控制暂不排尿,开始可推迟几分钟,慢慢延长时间,
在治疗过程中,对孩子时常鼓励能强化他们的信心,起到事半功倍的作用。哪一天没有尿床,就给予表扬和鼓励,如此可以增加孩子参与治疗的主动性。此外。父母千万不要责怪,惩罚孩子,
中医治疗。对于各种功能性遗尿患儿,尿床治疗中医将之分为肾气不足型,脾肺气虚型,肝经湿热型,心肾不交型,
1、肾气不足的小儿遗尿,每晚可多次尿床,尿清长味不大,平时在天气寒冷时,小便次数多,面色苍白,缺少光泽,神疲乏力,四肢发凉,怕冷,或下肢无力,智力较同龄儿童稍差,舌质淡苔白滑等证。治疗要温补肾阳,中药可用:益智仁,补骨脂,茯苓,山萸,菟丝子,五味子,桑螵蛸,肉桂等。其具体配方炮制依人而异,
2、若小儿除遗尿外,兼见一些肺脾气虚证,如少气懒言,神疲乏力,面色萎黄,食欲不振,大便不成形,稍动就出汗,舌淡苔薄白等证,则应补益脾肺以固涩小便,方药可用:党参,黄芪,白术,益智仁,白果,柴胡,山药,乌药,鸡内金,芡实,其具体配方炮制依人而异,
3、肝经湿热型的症状主要为:夜间遗尿,其尿量不多,但味腥臊,尿色较黄,兼见性情急躁易怒,面赤唇红,口渴好喝水,舌红苔黄等。治疗应当泻肝清热,中药可用,
龙胆草,黄芩,栀子,泽泻,木通,车前子,当归,生地,柴胡,白果,甘草其具体配方炮制依人而异,食疗可选猪膀胱1个,益智仁(或薏米,或糯米,或莲子)。将猪膀胱切开洗净,装入上述任何一种药,放锅内炖熟后服食。每天1次,连服5~6天。简单的办法还可取益智仁,醋炒研细末,分3次开水冲服,连服6~7天,
4、心肾不交型表现为梦中遗尿,睡眠不安,烦躁叫扰,白天多动少静,或手足心发热,形体消瘦,舌尖红有刺苔薄,应清心滋肾,方药可用:生地,竹叶,木通,黄连,肉桂,甘草,黄精,玉竹,桑螵蛸,益智仁等,遗尿的小儿夜间通常多不能自醒,因此,中药方剂中通常可适当加清心醒神之品,如莲心,麻黄,菖蒲,远志等药,
典型的遗尿症,尿床的治疗分为药物治疗,物理治疗和器械校正。药物治疗分中药治疗和西药治疗,
可能是小脑发育不良引起的,提议你去检查一下,或试试中医,提议你到三甲医院去就诊比较好。通常叫做什么中心医院或者是人民医院的比较好。
尽量晚上少喝点水,床褥尽量暖和一些,再服用治疗尿床的药物就可以了。尿床的理疗包括针灸,穴位注射,推拿按摩和点穴治疗,有必需的效果,
大人的尿床较多与生理上的问题有关,比方说泌尿道炎、脊髓神经损伤、泌尿道先天结构不正常等。病人通常睡眠质量不好,缺乏自信,晚上入眠后反而表現不容易叫起床的情形。因此提议你到医院泌尿外科或神经科检查确诊,以便对症治疗,
病人只晚上睡觉尿床?白天是否有症状,提议病人先在本地泌尿外科就诊并对应检查,
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相信大家都知道,如果晚上没有一个好的睡眠,第二天就会觉得精力不够,容易犯困,而这严重影响了工作和生活,该怎么办?以下是由读文网小编整理关于晚上睡眠不好的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
卧房应当安静舒适,干净卫生,空气流通等为原则。春季宜开放,使空气畅通,夜间仍须防风寒;夏月应防曝晒,常透风以降温;秋季由热转凉,燥气较胜,室内宜保持一定湿度;冬天重在保暖,门窗不要过于开放,室内也不宜太热。卧房大小要适中,不宜过大,因“室大则多阴”,易致人患病。睡房内勿明灯高烛,因光线太强使人难以入眠,且易惊易醒。
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