为您找到与灭蟑螂最有效的小妙招相关的共200个结果:
蟑螂是非常可恶的,家里如果有蟑螂,携带各种细菌,很容易导致疾病的传播,所以一定要及时消灭。至于蟑螂要怎么消灭,灭蟑螂最有效的方法有哪些呢?今天读文网小编就和大家分享有效除蟑螂的方法!
蔬菜:
驱避蟑螂的办法除放新鲜夹竹桃叶外,还可把鲜黄瓜放在食品橱里,或在室内放一盘切好的洋葱片,蟑螂闻其味便会立即逃走。
玻璃瓶:
蟑螂爱吃香甜食物,可用一只小口径长颈玻璃瓶,瓶内放些香甜食物,瓶口涂上芝麻油,蟑螂进入瓶内,因为瓶壁被芝麻油润滑过,蟑螂要爬出来就困难了。
硅藻土:
蟑螂爱在硬物上磨去背部污垢。可在房间角落撒些硬而带锐棱的硅藻土,蟑螂到那里去擦刮身体时,表面那层蜡油会擦掉过多,结果蟑螂体内的水分大量散失,脱水而死。
嘘:
蟑螂逃避危险,是依靠尾须上的感应器官感受外界震动来逃避,所以人见到蟑螂时应立即嘴发“嘘”声,干扰蟑螂的感应,然后迅速去拍打,比较容易把它打死。
电蚊拍:
使用电蚊拍可能会电死成年德国蟑螂等可以飞行的小型蟑螂,而其他大型蟑螂可能直到电池没电都还没死去。同理,捕蚊灯可以暂时以电击击晕蟑螂,但杀不死蟑螂。
自制毒丸:
取硼砂、面粉各1份,糖少许,调匀做成米粒大小的丸子,撒在蟑螂出没处,蟑螂吃后即被毒死。
杀蟑胶饵:
破坏蟑螂体内循环系统,对孕妇、儿童无害等优点,蟑螂挂后,被其他蟑螂分食也会破坏其体内循环系统,已实现一窝端。懒人专用淘宝购买:强力杀螂胶饵
另外,乔迁新居,勿忘灭蟑,近年来,城市建筑如雨后春笋般地拔地而起,大批居民迁入新居。告戒市民:您在搬家时,请一定要清除藏在旧家具、衣服、书籍和纸盒、木箱中的蟑螂及其卵鞘,否则,新房里很快就会有蟑螂。蟑螂不会飞,它们正是依靠交通工具和行李、包裹、家具等货物传播,而造成地区间、乃至国际间的扩散。
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蟑螂经过几亿年的进化,不断物种演化、优胜劣汰,成就了现在能飞、能爬、繁殖能力惊人、无所不吃的特点。蟑螂边吃边拉,传播多种疾病。家庭防治蟑螂异常艰难又势在必行。灭蟑螂最有效的方法,成了很多家庭关心的问题。那么,下面小编为大家带来灭蟑螂最有效的方法以及灭蟑螂妙招。
灭蟑螂办法一、植物。将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处,蟑螂便不再靠近此处。其它富含强心苷的一些药用观赏植物,如洋地黄、羊角拗、铃兰、黄夹桃等,也可用它们的叶子来驱赶蟑螂,它们的气味同样可使蟑螂退避三舍。
灭蟑螂办法二、洗衣服。洗衣粉是一种高效的诱杀蟑螂的药剂,其作用甚至胜过一些化学杀虫剂。做法是把洗衣粉撒在蟑螂可能出没之处,蟑螂吃掉洗衣粉后就会中毒死去。
灭蟑螂办法三、粘捕盒捕捉蟑螂。粘捕盒由一张粘胶纸板(9cm×l6cm)和一只纸盒构成,PCO公司有成品出售。使用时将粘胶板表面的保护膜撕掉,在中央放新鲜面包作诱饵,然后放在蟑螂经常活动的地方。这种方法特别适用于家庭电脑等地方。
灭蟑螂办法四:毒饵灭蟑螂 毒饵灭蟑简单、经济,为家庭蟑螂防治的常用方法。投放毒饵前尽量藏好食品, 清除垃圾,关紧水笼头,可增加蟑螂取食毒饵的次数,提高杀灭效果。 投放毒饵时应“点多、量少、面广”将颗粒毒饵放在废弃的瓶盖里,铺上薄薄的一层就可以了,5平米左右的厨房一般投放10个点,每克毒饵可投放4-5个点。毒饵要投放在蟑螂栖息的场所周围和蟑螂经常活动的地方,如灶面、桌面、厨柜、抽屉、水源周围,投放毒饵还要注意防潮。
灭蟑螂办法五、药笔灭蟑螂。使用药笔消灭蟑螂简单方便,可在蟑螂经常栖息的场所和经常活动的通道上画上粗线或者井字形就可以了。
灭蟑螂办法六、药胶灭蟑螂。药胶与灭蟑螂枪配套使用, 将药胶装入灭蟑螂枪内, 注射到缝隙里,即可诱杀蟑螂。
灭蟑螂办法七、粉剂灭蟑螂。方法类似毒饵投放,适合在配电盒处使用,注意布粉要薄而均匀。
灭蟑螂办法八、气雾剂灭蟑螂。气雾剂广泛用于室内防治蟑螂和蚊蝇等卫生害虫。见到蟑螂活动,对着蟑螂喷雾,能迅速杀灭蟑螂。
灭蟑螂办法九、开水浇灌缝隙、孔洞和角落。厨房是蟑螂集中栖息的场所,用开水浇灌缝隙、孔洞及角落,可轻而易举地杀死隐藏在里面的蟑螂和卵鞘,只要经常地进行,就可有效地降低蟑螂的密度。
灭蟑螂办法十、淹死。蟑螂会游泳,即使把蟑螂丢进马桶冲水也不能淹死它。不过利用去油剂或清洁剂去除蟑螂身上的油份,再把它丢进马桶就可以把它淹死。
灭蟑螂办法十一、烫。蟑螂的最大弱点是不耐热。摄氏50度以上的热水(也可以是烧开的开水,厨房常有,因此相当好用)即可将之杀死。所以亦有人用蒸气喷射等方法解决蟑螂问题。
灭蟑螂办法十三、硼酸。用热水溶解适量硼酸后,用拖把或抹布擦拭地板,干燥后,白色硼酸结晶会渗入地板缝隙,可防蟑螂、蚂蚁等。
灭蟑螂办法十四、水果皮。将橘子皮、柠檬皮晒干或烤干之后,放在各类橱柜中,不仅有香味剂的作用,也能起到一定的防蟑螂效果。
灭蟑螂办法十五、蔬菜。驱避蟑螂的办法除放新鲜夹竹桃叶外,还可把鲜黄瓜放在食品橱里,或在室内放一盘切好的洋葱片,蟑螂闻其味便会立即逃走。
灭蟑螂办法十六、玻璃瓶。蟑螂爱吃香甜食物,可用一只小口径长颈玻璃瓶,瓶内放些香甜食物,瓶口涂上芝麻油,蟑螂进入瓶内,因为瓶壁被芝麻油润滑过,蟑螂要爬出来就困难了。
灭蟑螂办法十七、硅藻土。蟑螂爱在硬物上磨去背部污垢。可在房间角落撒些硬而带锐棱的硅藻土,蟑螂到那里去擦刮身体时,表面那层蜡油会擦掉过多,结果蟑螂体内的水分大量散失,脱水而死。
灭蟑螂办法十八、嘘。蟑螂逃避危险,是依靠尾须上的感应器官感受外界震动来逃避,所以人见到蟑螂时应立即嘴发“嘘”声,干扰蟑螂的感应,然后迅速去拍打,比较容易把它打死。
灭蟑螂办法十九、电蚊拍。使用电蚊拍可能会电死成年德国蟑螂等可以飞行的小型蟑螂,而其他大型蟑螂可能直到电池没电都还没死去。同理,捕蚊灯可以暂时以电击击晕蟑螂,但杀不死蟑螂。
灭蟑螂办法二十、自制毒丸。取硼砂、面粉各1份,糖少许,调匀做成米粒大小的丸子,撒在蟑螂出没处,蟑螂吃后即被毒死。
另外,乔迁新居,勿忘灭蟑,近年来,城市建筑如雨后春笋般地拔地而起,大批居民迁入新居。告戒市民:您在搬家时,请一定要清除藏在旧家具、衣服、书籍和纸盒、木箱中的蟑螂及其卵鞘,否则,新房里很快就会有蟑螂。蟑螂不会飞,它们正是依靠交通工具和行李、包裹、家具等货物传播,而造成地区间、乃至国际间的扩散。
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马桶被堵是家居生活中的最常见的难题,那么建议使用马桶(座便器)的朋友,还是多学习一些马桶被堵的解决办法吧。不至于在马桶堵了之后不知道该怎么办?其实马桶被堵后不一定立即求助于专业通马桶公司,完全可以利用小技巧解决马桶堵了的问题,小编总结了一些疏通马桶的技巧,希望能帮助到您。
1、勿置于阳光直射之下、直接热源附近或暴露在油烟处,否则会导致变色。
2、勿置硬物及重物,如水箱盖、花盆、水桶、盆等,否则会划花表面或导致开裂。
3、盖板和座圈宜用软布清洁,禁用强酸、强碳和去污粉清洁勿使用挥发剂、稀释剂或其它化学物清洗,否则会腐蚀表面。勿使用钢丝刷、刀片等锋利器物清洁。
4、盖板装在无水箱、低水箱时,人不可向后靠,否则会导致折断。
5、盖板应轻开轻关,避免与水箱直接碰撞留下斑痕而影响美观;或可能导致断裂。
6、使用金属座铰(金属镙丝)的产品要注意,不要让有酸碱性的溶剂附在产品上,否则容易锈化。
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生活节奏的加快,不规律的生活,巨大的生活压力,加班加点的工作使得现代年轻人难免不长痘痘。烦人的痘痘是很多女生的心头恨,今天小编教你祛痘的小妙招。
有效祛痘小妙招一 :白醋+食盐
将半汤匙白醋加入到一汤匙食盐中,然后再加点冷开水,等到盐全部融化掉;就用化妆棉去蘸取这个调好的液体,化妆棉被完全浸湿之后敷在有痘痘的地方。每天敷一次,这样坚持下去祛除痘痘效果非常有效,同时还能美白肌肤。
有效祛痘小妙招二 :蜂蜜+盐
准备蜂蜜二大勺,盐一大勺。将蜂蜜和盐一起倒入碗中搅拌,一定要顺时针搅拌,把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上,轻轻按摩5分钟,用清水洗掉。这两者搭配祛痘效果特别好,能清除脸部毒素。
有效祛痘小妙招三 :五味消毒茶
准备银花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。这五种中药各取15克,将所有药材先过水洗一遍;在砂锅里加适量清水,水开后加入药材煎煮,煮滚后汤汁入味即可熄火。然后代茶饮。清热解毒的效果特别好。每日一次,一星期后痘痘可消除。
有效祛痘小妙招四 :果蔬绿豆汁
准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟,把汁滤出来。再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块,炸成汁,放入绿豆汁,再挤几柠檬汁,一起调匀。加点蜂蜜会使口味更好些。每天喝1~2次,能清热解毒祛痘,特别是对消除刚产生的痘痘特别有效。
有效祛痘小妙招五 :醋煮木瓜姜
准备陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。一起放入沙锅中煎煮,等到醋煮干时,把木瓜、生姜都拿出来,放置到温热就可以食用了。每天做一次,分早晚2次吃完。连吃7天,痘痘就能明显消退。
有效祛痘小妙招六 :土豆祛痘
土豆具有解毒消炎、活血消肿的功效。土豆中含有的碱性成分,可以吸收皮肤分泌过多的油分,防止痘痘的产生,同时又有去痘印、祛斑止痒功效。将新鲜的土豆洗净,去皮,切片,越薄越好,这样它就能贴紧肌肤。洁面后,把土豆片敷在长痘痘的地方,10~15分钟后取下即可。
有效祛痘小妙招七:草莓酸奶
草莓中含有大量的水杨酸,能去除肌肤多余的油脂,对付痘痘效果非常好。可以把新鲜的草莓捣成泥状,然后加入同等分量的酸奶用来敷脸,每天敷一次,痘痘可快速消除。
有效祛痘小妙招八 :海带绿豆汤
准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。将玫瑰花用布包好,与其他食材一起煮后,把玫瑰花拿掉,再加点红糖就能喝了。每天一碗,长期坚持,坚持一个月,痘痘就会彻底消失。
看过“有效祛痘小妙招”
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女生们都对自己的肌肤都十分爱护,白皙粉嫩的肌肤每个女性都想拥有,但是确有烦人的斑斑点点给我们的皮肤带来福分,那么怎样才能拥有无暇的皮肤呢?下面小编就为你分享最有效的祛斑小妙招。
正确的洗脸方式:用温水冲洗脸后,挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫,用泡沫轻轻的洗脸。
洗脸时要用手指从外到里画圈,从脸颊开始重点清洗T区和鼻头,洗完后用凉水冲洗干净。
角质层过厚,不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面,让肌肤看起来暗黄。更重要的是,它还像一座城墙一样阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角质是肌肤想要白嫩,必做的功课。值得注意的是:肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分,所以去角质也不宜太过频繁,一周2次,敏感肌肤一周1次就足矣。
肌肤的护理白天晚上重点有所不同,美白也是一样。白天肌肤细胞接近于休眠状态,我们最需要做的就是防护+隔离,让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等;晚上最需要做的就是修护+滋养,要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养!不要再日霜当做全能护理品啦!
美白方法解招:肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害,不仅如此,它们还能让肌肤老化加速。面对如此可拍的肌肤杀手,MM 们切不可掉以轻心,一定要将防紫外线时刻放在心上。紫外线无时不在,不仅仅夏天需要防护,春秋季甚至冬季都需要防护。每天面对电脑,也需要防辐射。
缺水是任何肌肤问题的源头。想要拥有白皙透亮的皮肤,随时补水显得尤为重要。最好随身携带一支补水喷雾,在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下,轻轻一喷,就能缓解肌肤干燥,让肌肤即刻水润。
看过“美白祛斑最有效的小妙招”
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祛斑美白,这可能是很多女性在肌肤护理过程中都会遇到的一个大难题。单纯依赖所谓的美白祛斑产品并不是一个明智的选择,就让这些简单的diy来帮助你吧。
1.多吃富含维C的水果
维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色,例如猕猴桃、柑橘、葡萄、柠檬等。
2.每天一杯番茄汁
番茄中含有丰富的维生素C等营养成分,然而所含的维生素C是美白祛斑最有效的成分之一,能减少皮肤内黑色素的形成,从而消除面部色斑。每天坚持喝一杯番茄汁,长期以往能让你的肌肤变得光滑柔嫩、白净无暇。
3.美白祛斑汁
用雪梨、甘蔗、葡萄新鲜榨汁制成,再加上蜂蜜即可饮用。美白祛斑汁含有丰富的维生素和花青素,可以让皮肤更加紧绷,并且达到排毒养颜的作用。
4.充分补水
皮肤缺水干燥是造成皮肤暗黄、长斑的原因之一。日常我们应处处注意对皮肤的保湿和补水工作,日常多敷保湿面膜,随身携带保湿喷雾,空了就拿出来喷一喷,时刻为皮肤补充水分。
看过“美白祛斑的有效小妙招”
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现在的大多数人都爱抽烟,当然这属于历史遗留问题,想戒也戒不掉,虽然都知道抽烟有害身心健康,但还是下不了狠心戒了,可所谓是又爱又恨,抽烟还会导致牙齿发黄,最终形成烟渍牙,那么怎么美白牙齿最快最有效呢?以下是读文网小编收集整理的快速美白牙齿小妙招,希望对你有帮助。
1.吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物:韭菜、芹菜。
2.吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。
推荐食物:奶制品、豆制品。
3.吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物:西红柿、菠菜等。
4.吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
5.吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。
推荐食物:葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
6.多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关,但是牙科医生告诉我们,喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。
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面对脸上存在的小黑头,爱美的女生们都想利用一些行之有效的怎样才能去黑头的方法,这样才能更加有效地清除脸上的小黑头。为了帮大家排忧解难,利用周末的时间就特地整理了一些比较靠谱的怎样才能去黑头的方法。究竟怎样才能去黑头最有效呢?相信下面的经验分享将会为大家分享给最好的方法,一起来看看吧!
1.用洗面奶清洁面部;
2.用深层去死皮膏去除角质;
3.将植物黑头软化乳敷于黑头处,10-15分钟后洗净(一般每周2-3次,严重者天天使用);
4.植物黑头溶化水对溶解油脂阻塞极为有效。将此溶化水倒在棉片上,贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用水洗净(严重者每周3次,轻者1次,必须多用水洗净);
5.收缩毛孔调节水适合油性、混合性肌肤,洁肤后再使用;
6.植物黑头阻塞精华能化解黑头,在使用调节水后取适量擦在有黑头的地方。
一个不错的去黑头,缩小毛孔的小技巧,温和不刺激
不仅对黑头有效,对于粗大毛孔也非常有效,毛孔里黑头一类的脏东西去掉了,毛孔也就干干净净,自然也就小了
找一块棉质眼镜布(一定要是棉质的,关键词就是棉质,没眼镜布可以用其他代替),对折,缝成一个小套子,能把手指塞进去,套在手指上的。
用水打湿脸,将眼镜布浸湿,将洗面奶挤在上面,揉搓几下,会产生很细腻的泡沫,然后从额头开始转圈按摩,之后到鼻子,下颚,比较脏的t字区可以多按摩一会儿,然后两颊,最后轻轻按摩眼周。去黑头效果华丽丽啊
原理:泡沫颗粒较大,用手按摩的话,无法深入毛孔进行清洁,只能清洁表面的脏东西,而棉质眼镜布的纤维可以将洗面奶泡沫揉碎,成为极为细小的泡沫,所以能进入毛孔,彻底清洁……
看过“经典有效的去黑头小妙方”
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减肥本来就是一件不容易的事情,尤其要改变自己的饮食喜好和生活方式,在考验人们的意志力和信念是否坚定。下面是读文网小编为大家带来的最有效的快速减肥小妙招,欢迎阅读。
当你下定决心要认真减肥时,必须意识到减肥已经是生活的一部分,常常要思考如何吃得健康,或是多找一些时间运动,像是提早一个站牌下车,走路到公司,或是不搭电梯,走楼梯到公司,这些都是不错的方法,久而久之就会习惯这样的生活模式。
如果下定决心要减肥,必须要相信自己可以成功,且认知到减肥可以改善健康,继续坚持下去!
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有效祛痘的小妙招有哪些
长痘痘不处理好很容易导致痘印,这是每个长痘痘的恩的苦恼,下面百文网的小编将为大家带来去痘痘的方法的小妙招介绍,希望能够帮助到大家。
错误1:迷信立竿见影的外用祛痘产品
没有任何产品能够立竿见影,快速去除痘痘的,就算有,这只是极小一部分,而且还会有不同程度的副作用,就比如激素,因为见效快又价格低廉,总是被很多不良商家利用来欺骗消费者,结果导致痘痘肌痘痘没去掉,还患上了痤疮性激素皮炎。
错误2:频繁更换对付痘痘的妙招
战"痘"是一个长期过程,无论何种原因出来的痘痘,进门可能只要几天,出门却至少半年,过于频繁的更换祛痘产品只能是给皮肤带来更大的负担,让祛痘更难!
错误3:去油就能去痘
很多宣称能控油祛痘的产品,都是因为添加了酒精的原因,但酒精会恶化已在发炎的皮肤,同时酒精在缩小毛孔后,会使分泌的油脂不能及时排出,而毛孔堵塞情况更为严重,更会让你长痘。
错误4:把脸洗干净就能祛痘
每天用油性皮肤专用洗面奶洗两次足够,洗脸次数越多,反而刺激皮脂腺的分泌功能,使脸越来越油。
错误5:痘痘是因为螨虫引起的
目前没有科学证据表明痘痘是由螨虫引起的,痘痘的病理原因很复杂,决不是除螨虫这么简单。
错误6:口服避孕药除痘,效果好又安全
一部分人长痘痘是因为体内雄性激素偏多,口服避孕药中含有孕激素和雌激素,能够一定程度缓解体内激素失衡引起的痘痘,但它并不对所有痘痘都有效,而且有明显的副作用,比如头晕,恶心,发胖,长斑,是一种弊大于利的祛痘方法。
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中暑最快最有效方法_预防高温中暑7种方法
中暑是一种常见的健康问题,尤其是在高温季节,人们应该注意预防措施,如及时补充水分、避免过度劳累等。这里给大家分享一些关于中暑最快最有效方法,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水,不要等口渴了再喝。
8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
9、多吃各种瓜类食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
10、不饮用烈性酒。
11、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。
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苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!那么,有什么可锻炼的方法来改变身材呢?下面读文网小编就和大家分享最有效的锻炼方法,希望对大家有帮助!
1.引体向上
这上半身的肌肉建设者需要更多的肌肉力量,运用超过20磅的杠铃进行弯举锻炼,这样可以有效增加上身肌肉的增长。
说明:跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位比肩宽。保持身体稳定,屈膝,双脚交叉于身后。缓曲肘,将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。这是有效的一种肱二头肌锻炼方法。
慢慢伸直手臂降低身体,回复到起始位置。重复上述动作,直至完成一组练习。
你的双手握位越宽,练习的重点越集中在背肌上。反之,你的双手握位越窄,练习的重点则转向二头肌。
2.反向杠铃弯曲
这一动作也是锻炼你的肱二头肌的一种。首先,通过使用有力的抓地力,让你的二头肱肌恒定张力。其次,它可以有效强化你的手臂,放松背部,甚至你的核心。坚持这样的训练可以让二头肱肌获得更大的收益。
说明:一个大约在腰部的高度上蹲杠铃架。你的脚跟在地上,手臂完全伸展,你的身体应该从头到脚保持直线状态。把你的肩胛和后背,让你的核心,并把你的胸部张开,让你的身体保持在一条直线上。停顿,然后慢慢地放下来,直到你的手臂完全伸展。这是一个代表。
3.坐姿托臂杠铃弯举
这一锻炼动作有助于,你的肱二头肌以及整个上身部分的肌肉的锻炼。这是一种非常有效的肱二头肌锻炼方法,掌握这种方法有助于增加你的肌肉,以及提高的肌肉质量。
身体骑坐在固定的凳子上,上体稍前倾,两臂伸直搁在斜板上,使腋窝卡在斜板的上沿,拳心向前,两手反握哑铃与肩同宽。吸气,两臂以肘关节为轴,肱二头肌用力弯举哑铃至锁骨附近。稍停一会,然后缓慢回复至起始位。
4.弹力绳力量训练肱二头肌站姿弯举
用这一运动器械锻炼,有助于增加肱二头肌的力量和耐力,提高你整个身体的锻炼,并且能够燃烧你的肌肉中的任何多余脂肪。
双脚平行站立,将绳踩在脚下,挺胸,肩下压,两手握手柄在身体两侧,掌心向前,上臂贴紧身体,吸气,呼气同时向上弯曲手臂至肱二头肌完全收缩,吸气同时还原到初始位置。在这里值得提醒注意的是整个过程保持上臂贴紧身体两侧,不要张开,但可以做轻微的前后移动。
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想减肥的人真的很多,尤其是女性朋友,更是狂热的减肥者。那么,怎样减肥才能快速且有效呢?下面读文网小编就和大家分享最快有效的减肥方法,希望对大家有帮助!
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
这招清晨喝水减肥法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!
科学的减肥方法,让你少走误区
二、餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
看了最快有效的减肥方法的人还看:
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失眠了,有什么好的催眠方法帮助睡眠吗?如果对这个问题一直感到很棘手的话,那不妨赶紧和读文网小编一起来学习下有效的催眠方法,希望能帮到你!
1、小米催眠:
小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。爱甜品,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
2、鲜藕催眠:
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
3、葵花籽催眠:
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
4、莲子催眠:
莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过实验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
5、大枣催眠:
大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克,加水适量煮食,有助于入眠。
6、自制催眠饮料:
取洋葱100克切片,浸泡在600ml烧酒中,一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
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产后奶水不足,孩子没奶吃怎么办?下面读文网小编就和大家分享最有效的催奶方法,希望对大家有帮助!
1.黑芝麻
黑芝麻是一种营养价值较高,对孕妇和产妇都非常有利的食物。黑芝麻能保护肝肾、滋润肠道,而且还具有多种营养元素,包括氨基酸和维生素,能加速人体的新陈代谢。
2.丝瓜
丝瓜络味甘甜,性较寒,有畅通经络、凉血解毒的作用,倘若新妈妈出现乳腺炎,或者是发奶有包块,乳汁分泌不畅,炖些丝瓜络可以帮助调理乳房气血,有效催乳。
3.猪蹄
猪蹄是一道营养价值很高的食材,富含大量胶原蛋白,有补血和通乳的作用,同时还有美白肌肤的功效。
4.羊肉
羊肉性暖,如果产妇冬天贫奶,吃羊肉可以促进血液循环增加乳汁分泌,还可以增强产妇体质和抗寒能力。
5.鲫鱼
鲫鱼汤可以补气血、通乳。其中,鱼肉的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养元素。
6.豌豆
豌豆味甘、性平,归脾、胃经,有益气、止泻、调理营卫等功效,适用于乳汁不通的妈妈食用。
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哪些减肥方法能起到有效果的呢?下面读文网小编就和大家分享最有效的的减肥方法,希望对大家有帮助!
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
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“蚊子太多,全家人都睡不好!”一入夏,很多主妇开始集体征讨恼人的蚊子。下面读文网小编就和大家分享最有效的防蚊方法,希望对大家有帮助!
蚊帐
最安全,最有历史,最便宜,最耐用,最多人用的首选道具。经过改良,现在蚊帐也非常的花色及款式,无论怎么样,效果特棒。
蚊子花露水
这样能够挥发出淡淡的清香,而且还能驱赶蚊虫,保护家人,安全无毒。选择花露水时,最好打开来闻闻气味,不要太刺激的味道,以免影响家人。
杀虫剂
如果外出半天,那么可以提前用杀虫剂对房屋关闭状态下进行喷药沙虫,效果非常明显。 这个杀虫剂虽然明显,但是一定要注意喷洒时要对折角落,墙角,矮的地方,不要对着桌子,食品喷。毒性较大,喷了以后需要几个小时菜挥发完。有老人,病人,体弱者布适合。
改善人体内部的酸碱性
这个你不知道吧,吃多点碱性蔬菜饮料,体质及血液是微碱性,蚊子就布喜好咬,而且即使被要了也会容易一个大红包出来哦。如火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
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不少美眉大腿很纤瘦,但是小腿和非常粗壮,小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。下面读文网小编就和大家分享小腿减肥最有效的方法,希望对大家有帮助!
小腿做SPA
方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。
饮食瘦小腿
血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
运动瘦小腿
瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。
按摩瘦小腿
怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。
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